小伙伴們一直好奇體育中考時(shí)深圳市的游泳標(biāo)準(zhǔn)，希望可以通過(guò)正確的方法進(jìn)行對(duì)應(yīng)的練習(xí)，取得自己想要獲得的高分，小編今天為大家收集整理了深圳市中考游泳標(biāo)準(zhǔn)的相關(guān)資訊，歡迎大家閱讀。
深圳市中考游泳標(biāo)準(zhǔn)
男子在1分20秒之內(nèi)、
女子在1分29秒內(nèi)游完100米全程，
即可獲得100分滿分。
男子在3分08秒之內(nèi)、
女子在3分15秒內(nèi)游完100米全程，
得60分。
市教育招考部門(mén)介紹，今年體育中考增加了100米游泳(不限泳姿)作為選考科目，是深圳市自2015年實(shí)施現(xiàn)行體育中考政策以來(lái)，所采取的穩(wěn)步推進(jìn)中考改革舉措。
考試方法：
考試時(shí)考生須穿著不透明的泳裝，并佩戴泳帽，可選擇佩戴泳鏡，禁止攜帶游泳輔助設(shè)備(如手蹼、腳蹼、泳圈等)進(jìn)入考點(diǎn)?？忌谟境爻霭l(fā)端不限出發(fā)方式，如采用水中出發(fā)方式的須保持身體觸壁并處于靜止?fàn)顟B(tài)，聽(tīng)到“出發(fā)”口令后蹬離池壁開(kāi)始游進(jìn)?？忌毐３诌B續(xù)游進(jìn)，途中不得停頓、原地踩水、扒扶池壁或泳道線。轉(zhuǎn)身時(shí)允許身體任何部位在水上或水下觸及池壁，用腳蹬離池壁繼續(xù)游進(jìn)，轉(zhuǎn)身動(dòng)作須連貫，不得停頓。游至終點(diǎn)時(shí)，身體任一部位觸及池壁即為完成考試?？荚嚂r(shí)當(dāng)場(chǎng)報(bào)出成績(jī)并予以登記?？荚囍谐霈F(xiàn)以下四種犯規(guī)情況之一，成績(jī)無(wú)效：游進(jìn)和轉(zhuǎn)身時(shí)身體任一部位觸及池底;游進(jìn)和轉(zhuǎn)身時(shí)扒扶池壁或泳道線;游進(jìn)中途停頓;越過(guò)泳道線或妨礙他人。體育中考游泳技巧
竅門(mén)一：訓(xùn)練時(shí)一次游完200米或者4個(gè)100米最有效。
在距離考試還有一個(gè)月的時(shí)間，體能不足的考生應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)練習(xí)。有條件的考生最好能堅(jiān)持練習(xí)，保持水感。同時(shí)，考生在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)當(dāng)至少一次游完200米，或者一次游完4個(gè)100米(中間允許有短暫休息)。如果能夠在考前一個(gè)月堅(jiān)持訓(xùn)練，相信拿到滿分不是問(wèn)題。
竅門(mén)二：自由泳、蛙泳和反蛙泳相結(jié)合。
對(duì)于沒(méi)有時(shí)間訓(xùn)練的考生，分享一個(gè)小竅門(mén)：由于中考允許使用不同泳姿游完全程，建議考生在體能不夠的情況下采用相對(duì)輕松的泳姿。那么，什么泳姿最輕松呢?答案是蛙泳或者反蛙泳。
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