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答案

D

考點名稱：了解自己，增進(jìn)健康

評價自己的健康狀況

1. 健康概述：

健康是指個體在身體上、心理上、社會適應(yīng)三個方面的良好狀態(tài)，它包括三個層次的健康。

(1)身體健康：指身體結(jié)構(gòu)完好和功能正常。

(2)心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識自我，正確地認(rèn)識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。

(3)社會適應(yīng)能力：即每個人的能力應(yīng)在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮，作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。

特別提醒：道德健康也是一個人健康的一個方面，道德健康指具有良好的道德現(xiàn)念和行為。具有識別是非、美丑、善惡的能力，并能控制自己的行為符合社會道德觀念的要求。

2. 健康的標(biāo)準(zhǔn)：

健康包括身體、心理和社會適應(yīng)三個層次，但更重要的是心理一社會素質(zhì)與能力。

3. 保持愉快的心情

心情愉快是人心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示人的身心處于積極的健康狀態(tài)。但是，在日常生活中，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，這就需要我們學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，以下方法可供參考。 (1)轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使不良的情緒得到緩解。 (2)傾訴：把自己心中的煩惱向家人或知心朋友傾訴，或用其他適當(dāng)?shù)姆绞剑逊e壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，宣泄時要注意避免傷害他人。 (3)自我安慰：當(dāng)遇到失敗時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海@樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度。