光陰的迅速，一眨眼就過去了，很快就要開展新的工作了，來為今后的學習制定一份計劃。優秀的計劃都具備一些什么特點呢？又該怎么寫呢？下面是小編整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。

七年級生物教學計劃冀教版篇一

一、說教材分析

性別是一種特殊的性狀，在學生中總是存在著一種神秘感，自然成為學生感興趣的話題。安排本節內容可以滿足學生對于性別決定和性別遺傳知識的需求。另外，社會上一些人仍存在著重男輕女思想，母親生出女孩而遭到家庭成員冷落和責備的現象并不少見。通過本節的學習，要使學生科學地理解和正確地對待生男生女問題，希望教師在教學中滲透這一精神。

本節教學內容并不難，時間也較充裕，應該適當安排學生活動，讓學生更多地通過自己的觀察與思考，分析與討論獲得結論。

關于男女染色體的差別，教材編入男、女成對染色體排序圖。教師可以提出問題后安排學生仔細觀察，找出男女染色體組成上的差異。

二、說教學目標

知識目標：說明人的性別差異是由性染色體決定;

能力目標：解釋生男生女及機會均等;

情感目標：能用科學態度看待生男生女問題

三、說教學重難點

教學重點：說明人的性別差異是由性染色體決定;

教學難點：解釋生男生女及機會均等;

用新的課程理念，面向全體學生，培養學生終生學習的愿望和能力，倡導探究性學習，提高學生的生物科學素養，即培養普通公民必備的生物科學素養，而不是培養生物科學家的素養，以此來指導教學行為。《性別和性別決定》屬于生物的遺傳和變異范疇，本節課的重點是人類性別決定的方式和生男生女的原理。我確定教學重點的依據是：以學生為主體，把課堂與日常生活聯系起來。前幾節課的學習，學生已經了解了生物的遺傳和變異現象，知道了遺傳的物質基礎，本節課重在從人類性染色體的水平分析人類性別遺傳的規律，另外基于社會上有重男輕女的思想傾向，把生男生女的責任推于女性，導致了許多悲劇的產生。這和人們生活關系密切，也是學生感興趣的話題，有必要通過教學了解科學真相，這是我確立重點的依據。生男生女的原理，在知識聯系上屬于斷層，突如其來，而且比較抽象，難以理解，因此確立為難點，教學中通過學生的游戲活動來突破這個難點。

四、說教學過程。

1、關于導課：

以問題導入：“雌雄有別是自然界的一種普遍現象，人有男性和女性，許多動植物也分雌性和雄性，那么，大家想不想知道人類性別決定的方式?想不想知道生男生女的奧秘?”這樣導入，激發學生興趣。

2、新課：

本節教學從認掛圖、為染色體配對、尋找男女染色體異同開始，引出“性染色體”概念，進而通過生男生女的小組游戲活動，理解人類性別的決定方式及男女性別比例特征。再引導學生分析我國人口普查資料，分析數據，發現問題，對男女平衡問題產生興趣，探究自然狀態下，為什么生男生女的概率為1：1。

3、學生活動：

為了倡導學生主動參與，積極合作，勤于動手，樂于探究，親身體驗獲取知識的過程，設計了活動環節，老師宣布游戲規則，兩人一組，制作卡片，隨機抽取，模擬家庭生男生女的游戲，各組統計男女性別比例，向全班匯報、匯總。老師巡回指導，依據學習活動中動手與動腦相結合的原則，設計思考題，啟發學生思考：a這個活動的原理與生男生女的奧秘有關系嗎?b有人認為生男生女的責任全在女性，你認為這種想法科學嗎?通過學生活動揭示人類性別遺傳的自然規律。當然從一個班統計結果來看，樣本不夠，不能科學地反映性別比。老師可引用全年級或幾界屆學生的統計總數，更有說服力。甚至推廣到全國人口。

4、充分利用教育資源：

為了培養學生觀察能力、分析概括能力和語言表達能力，用小黑板列舉建國以來我國大陸五次人口普查資料，教師引導學生仔細觀察、對比，啟發學生實事求是的分析歷次人口普查有什么共同特征?嘗試解釋產生這種特征的原因。

5、知識的遷移和升華：

新課標關注個體差異，為不同發展水平的學生創造機會，因此設計了以下問題：

a人們的觀念和醫療技術會不會影響男女性別的比例?

b男女性別比例不平衡會對社會產生負面影響嗎?給學生留下思考、想象和自主學習的空間。

七年級生物教學計劃冀教版篇二

生物被子植物的起源

被子植物是現代植物中占絕對優勢的植物類群，目前已知有300—400科，20—30萬種，這在數量上遠遠超過所有其他植物類群種數之和。被子植物的起源問題被達爾文稱為“討厭之迷”，已經被研究、爭論了一個多世紀。與之有關的假說、理論層出不窮。

近30年以來，相關的研究取得了快速的發展。許多涉及被子植物起源的討論和假說受到學術界較廣泛的注意和認可。這主要應歸功于古植物學的研究進展和基于形態學資料、分子生物學數據及兩者結合的分之系統學的貢獻。

被子植物的起源問題主要有3個方面：(1)被子植物的祖先類群;(2)被子植物的起源時間;(3)被子植物的起源地點。本文就從這3方面對被子植物的起源問題的研究現狀作一簡要的介紹。

1. 被子植物的祖先類群

這是有關被子植物起源的核心問題，也是爭議最多的問題。在探究此問題之前，首先要清楚被子植物是否單系類群及其內各大類群之間的關系。

被子植物各類群之間形態學、生態學等方面的差異很大，許多學者都認為它不可能是單系類群。然而，由于被子植物的許多共性，絕大多數的學者都認為被子植物屬于單系類群。分支系統學的分析結果可以對某一類群是否為單系類群進行自檢。大量關于種子植物的分支系統學分析(尤其是基于分子數據的分析)的結果已經使得人民廣泛的接受了被子植物是單系類群的觀點。

關于被子植物的原始類群及其祖先的討論，可分為三個階段。

20世紀90年代中期之前，關于被子植物的起源問題主要體現在“假花說”與“真花說”的對立。假花說認為，被子植物的花是從單性的裸子植物的繁殖器官演化而來的，因此現生被子植物中具小型的、簡單的、單性的風媒花的類群，即柔荑花序類，是原始類群。真花說認為，被子植物的花是從類似于裸子植物的本內蘇鐵目(bennettitales, 已經絕滅的化石類群)的一個不分支的、兩性的、其上螺旋狀排列著胚珠和花粉器官的孢子葉球演化而來的，因此現生被子植物中具有較大型的、兩性的、多離省心皮和雄蕊的、蟲媒花的木蘭科及其近緣的科是原始類群。由于化石資料的不斷積累以及分支系統學的分析結果不斷報道，現今真花說已被廣泛用于幾大被子植物的分類系統。關于被子植物祖先類群的討論，也由于真花說的廣泛認可而得到了較為統一的認識，即被子植物最直接的姐妹群是買麻藤目，而買麻藤目以及被子植物共同構成了本內蘇鐵目和五柱木(pentoxylon，已絕滅的化石類群)的姐妹群。繼續追溯下去，則種子厥的開通尼亞目(caytoniales)可能是本內蘇鐵目加五柱木加買麻藤目加被子植物的共同的姐妹群。

繼續“真花說”與“假花說”的爭論之后的是木本木蘭說和古草本說的對立。木本木蘭說直接源于真花說，認為的被子植物是一種木質的灌木或小喬木，具多心皮的花，舟形的、具覆蓋層的、瘤狀紋飾的花粉，因此木本木蘭類(magnoliids)中的木蘭目(magnoliales,包括winteraceae, magnoliaceae, myristiceae, austrobaileyaceae, degenericeae等科)處于被子植物系統樹的基部。古草本說的化石證據近年來出現較多，該說法認為，原始被子植物可能是小型的、具根狀莖或攀緣習性的、具細小簡單花的多年生草本植物。“古草本”一詞現指木蘭類中除了木本木蘭類之外的所有植物類群的總稱，是一個常具較簡單的單性花的類群，包括胡椒科(piperaceae)、馬兜鈴科(aristolochiaceae)、睡蓮科(nymphaeaceae)等。

關于被子植物的起源問題的最新成果是根據分子系統學的研究成果。一個被簡稱為“anita”的類群組合被認為位于被子植物系統樹的基部，并代表了現生的被子植物的最原始類群。其中，amborellaceae(“a”)被認為是其他所有現生被子植物的姐妹群。“n”為睡蓮目(nymphaeales)，“ita”的類群組合包括：illiciaceae，trimeniaceae，austrobaileyaceae等科。目前的研究成果采用的多基因、多類群的方法，所分析的類群數量多，所采用的特征多，分子生物學數據量大，因此所獲得的系統樹被認為是及其可靠的。后來的研究成果雖然有的對新系統樹的準確性有些爭議，但是并沒有動搖新系統樹的基本框架。

2. 被子植物的起源時間

發現于中國東北義縣的“遼寧古果”(archaefructus liaoningensis)，其時代是否為侏羅紀晚期還有爭議。較早被公認的最早的被子植物化石發現于早白堊世地層中。對于被子植物的起源時間有兩類不同的認識，這主要是基于對化石記錄的不同解釋以及是否應該完全的依賴于化石證據來推斷起源時間。一種觀點認為，起源時間為侏羅紀至白堊紀，另一種認為應起源的更早，如三疊紀、早于三疊紀、二疊紀、石炭紀、或石炭紀—早白堊紀之間等。最新的分子系統學分析推斷被子植物和裸子植物的分離可能在石炭紀末約290 ma之前。

3. 被子植物的起源地點

長期以來廣泛接受的觀點認為被子植物是熱帶起源的，這主要是依據西南太平洋和東南亞的熱帶地區集中了大部分的現生的被子植物原始類群。這一說法得到了來自孢粉和大植物化石的支持。然而，近年來在中國東北地區侏羅系上部和白堊系、蒙古下白堊統、俄羅斯貝加爾湖地區下白堊發現了大量的被子植物化石，因此現今處于高緯度的東北亞地區也被認為可能是被子植物的起源地，或者至少是起源地之一。

七年級生物教學計劃冀教版篇三

快樂不知時日過，一個學期轉瞬即逝。由于我以前不僅將八年級生物上、下兩冊的教學課件修改好了，而且編輯好了學生做課堂練習時使用的“中山市新人教版歷屆八年級生物上冊期末考試題分章節匯總(平時上課版)”及“中山市新人教版歷屆八年級生物下冊中考試題分章節匯總(平時上課版)”兩份文檔，因此我在備課方面花費的時間和精力就比以前少了，轉而把時間和精力投入到以下三個方面：

一、堅持課后認真批改學生作業

本學期，我堅持近幾年來養成的教學習慣，每節新課課后都會布置書面作業。所有的書面作業都已經被我提前制作成ppt幻燈片了，學生看起來非常方便。另外，我還堅持了“去兩頭，留中間”的原則。因為我有四個班的生物教學任務，每節課后都會布置作業，如果對所有的學生作業全批全改，那是很難實現的，如果勉強為之，也會影響我批改作業的質量。因此，我要求上次考試生物成績屬a等的學生及d等的學生都不用做生物書面作業。專門認真批改生物成績屬b等和c等的學生。一個學期堅持下來，效果十分明顯。

二、堅持課前激發學生的情感

在教學的過程中，我越來越覺得大多數學生缺乏學習的熱情和生活的激情。憑心而論，我自認為屬于天生激情飽滿的那類人。因此，中段考之后，我想用一種方法來激發一下學生。想了又想，最終確定通過“每節課前給學生背誦一首小詩”的方式來激發學生的熱情。其一，學生目前正處于情感萌動期，對一些簡單的表達情感的小詩興趣濃厚。其二，我自己年少時曾經摘抄及背誦過一些類似的勵志小詩，方便收集及整理。

我花了一周多的時間在家中整理好了適合背誦給學生聽的20首小詩，并且利用每天早晨到校后和初二(11)班學生一起早讀的時間認真背誦，堅持每節生物課上課前，給飽含深情地給學生朗誦一首。一直堅持下來，我總共給學生朗誦了23首小詩，收到了出人意料的理想效果。

三、認真學習修訂競賽輔導資料

由于學校實行了教學改革，把我從抄寫教案的無效工作中解放出來，使得能夠利用自己的一些教學閑暇鞏固自己的生物學知識。本學期，我利用了幾周的時間，把自己幾年前就編輯好并且在暑假已經重新學習過一遍的“初中生物競賽輔導之高中生物必備知識”系列資料又認真學習了一遍，接著把自己在學習過程中發現的錯漏在原來的電子版文檔中進行了修改。雖然本學期我實際上并沒有輔導學生的競賽，但是我時刻為未來準備著。時刻提醒自己，不能落伍，要注意不斷更新自己的知識結構，跟上知識飛速發展的步伐，不要被年輕教師甩在后面!

由于我調整好了自己的心態，眼睛不再盯住未來的教學成績，而是注重享受當下教學過程中的歡樂點滴，因此，無論在平時的課堂教學過程中，還是在課后批改學生作業中的過程中，我都能夠享受到充盈的快樂!

還是那句老話：背對過去，我無怨無悔，面對未來，我信心滿懷!

七年級生物教學計劃冀教版篇四

一學期來，適應新時期教學工作的要求，認真學習新課程理念，認真備課、上課、聽課、評課，及時批改作業、講評作業，廣泛涉獵各種知識，形成比較完整的知識結構，嚴格要求學生，尊重學生，發揚教學民主，使學生學有所得，不斷提高，從而不斷提高自己的教學水平和思想覺悟，并順利完成教育教學任務。下面是本人的教學經驗及反思。

一、在教學方面

1、提高教學質量的關鍵是上好課。為了上好課，我做了下面的工作：

⑴課前準備：備好課。

①認真鉆研教材，了解教材的基本思想、基本概念;了解教材的結構，重點與難點，掌握知識的邏輯，能運用自如，知道應補充哪些資料，怎樣才能教效果更好。

②了解學生原有的知識技能水平，他們的興趣、需要、方法、習慣，學習新知識可能會有哪些困難，采取相應的預防措施等。

③考慮教法，解決如何把已掌握的知識傳授給學生，包括如何組織教材、如何安排每節課的活動。

⑵課堂上的情況。

組織好課堂教學，關注全體學生，注意信息反饋，調動學生的有意注意，使學生保持相對穩定性，同時，激發學生的情感，使他們產生愉悅的心境，創造良好的課堂氣氛，課堂語言簡潔明了，克服了以前重復的毛病，課堂提問面向全體學生，注意激發學生學習生物的興趣。

2、要提高教學質量，還要做好課后輔導工作。

在講授新課的同時，我著重抓好學生的思想教育，還要做好對學生學習的輔導和幫助工作。和學生交談時，對他的處境、想法表示深刻的理解和尊重，學生就有了學習生物的熱心和動力了。

3、積極參與聽課、評課。

一學期來，我虛心向同事請教課堂教學中的每一個細節，力爭在課堂教學中不出現不應有的失誤。為此，我多次聽課，多次請同學科的老師評我的課，讓他們挑出我在課堂教學中的“刺”、擇出我在課堂教學中的“癟谷”，取別人之長、補自己之短。并注意創新，形成自己的教學風格和特色。教學思路明了、教學模式先進了，學生更加喜歡上我的生物課了。

二、成績與反思

在教學中，大部分的學生上課認真，學習積極，也掌握了一些學習生物的方法和生物實驗技能。在學校組織的期中考試中大部分學生的成績有了大幅度的提高。但有部分同學上課沒有課本，不聽課，不思考，不做作業;有些同學考試不認真，成績很差也沒有羞恥感。由此，導致部分同學學習成績很差。但本人認真備課、上課、聽課、評課，及時批改作業、講評作業，做好課后輔導工作，廣泛涉獵各種知識，形成比較完整的知識結構，嚴格要求學生，尊重學生，發揚教學民主，使學生學有所得，不斷提高，從而不斷提高自己的教學水平和思想覺悟，并順利完成教育教學任務。

通過一學期來的努力，通過新的課標的實施學習，充分調動了學生的學習積極性和自主創新能力，提高了學生學習生物的興趣。學生掌握了學習生物的方法，自學能力得到了進一步的提高，爭取到初一學業水平考試中取得了良好的成績。

隨著課程改革的推進，對教師的素質要求更高，在今后的教育教學工作中，我將更嚴格要求自己，努力工作，發揚優點，改正缺點，開拓前進，以促進我的教學工作更上一層樓。

七年級生物教學計劃冀教版篇五

為了使教學工作有計劃，有組織，有步驟地開展。立足此刻，放眼未來，為使今后的工作取得更大的進步，現對自我教學工作作出總結，期望能發揚優點，克服不足，總結檢驗教訓，繼往開來，以促進教訓工作更上一層樓。

在教學的過程中，如何在簡單的氣氛中讓學生學好知識是我一向的探求方向。學生是主體。因此，在教學之前，認真細致地研究教材，研究學生掌握知識的方法。透過鉆研教學大綱和教材，不斷探索，嘗試各種教學的方法，這些都是必不可少的前提。作為生物課單單做好這些還遠遠不夠，要讓生命活動的過程留在學生的記憶中。提高學生學習生物的興趣和提高課堂的時間效率是關鍵。

首先，我常常利用網絡資源、各類相關專業的書報雜志了解現代生物科學的動向，搜集一些新的生物學成果介紹給學生，以激發學生的學習興趣，也開拓自我的教學視野和思維。我在教學中，同時也鼓勵學生收集身邊有關生物的問題，在課堂上開辟一片互相交流、互相討論關注問題的天地。透過這樣的資料互動形式把課堂教學與社會生活聯系起來，體現生物學科的社會性一面。

其次，教育心理學研究證明：人的認識活動總是和情感緊密聯系的，是在情感的推動下進行的。豐富多彩的生物課活動貼合學生的生理和心理成長規律，既擴大學生的知識視野，激發求知興趣，也增強他們學習生物學的用心性和主動性。透過課外科技活動把生物課堂延伸到課外，為他們發展自我的愛好和特長帶給了機會，透過發現、探索和解決一些生物學問題，了解生物科學在人類生存和發展以及現代化建設中的使用，更有助于學生的興趣、愛好升華為理想和志向，有利于因材施教和培養生物科學的后備人才。

再次，教育心理學的研究還告訴我們：具體的東西比抽象的東西容易被感知，人獲得知識是透過各種感覺器官來感知的，使用的感官越多收獲也越大。因此，課堂上，我習慣透過媒體影片、實物觀察、實驗操作、掛圖演示、實地參觀、事例說明、主角扮演等手段把復雜的問題簡單化處理后呈此刻學生面前，讓學生學得更簡單也讓學生能夠更多的參與到課堂之中得到更多的操作技巧。同時，課堂上我重視德育的滲透工作，讓學生在學習生物知識的同時，陶冶他們愛自然、愛科學、愛祖國、愛勞動的思想情操，樹立關心生態環境等的思想，促進學生全面發展和個性培養。

透過兩年的努力，我根據生物學科的特點，迎合學生好奇心強的特性，大膽地進行課堂改革。把課堂與生活拉近，以形式多樣的探究活動為主，讓生物課的范圍擴大到生活的方方面面。教學上基本建立了一個師生同樂，以生為本的課堂氛圍，學生們都喜歡我的課，所教班級的生物考試成績均能持續前列。同時，教學過程中，我善于總結經驗，撰寫學術論文，和同行進行交流，提高自我的專業知識，撰寫的論文多次獲獎。我用心地擔任學校的生物公開課任務，用心參與市區交流活動、培訓課程，提升自我的教學潛力。

最后，工作中我取得了必須的成績。但存在的不足是，學生的知識結構還不是很完整，學生的知識系統還存在很多真空的部分。尤其是后進生的轉化工作方面作的不夠，使他們學得不簡單，進步也較慢，興趣和求知欲有待于增加。

七年級生物教學計劃冀教版篇六

生物是一門以實驗為基礎的學科，開展好實驗教學是學好生物的前提條件。生物實驗具備培養學生觀察和動手能力的功能，更有培養學生動腦、啟迪思維、開發潛能的作用，為使今后實驗教學順利有效開展，七年級、八年級生物實驗教學開展率按計劃全部完成。現將本學年初中生物實驗教學做如下總結：

一、尊重客觀規律，堅持實事求是

在平時的學生實驗中，經常出現這種現象：當實驗得不到正確結果時，學生常常是馬虎應付，實驗課堂一片混亂，鈴聲一響學生不歡而散;當老師催要實驗報告時，他們就按課本上的理論知識填寫實驗報告;還有的學生在規定時間內完不成應該做的實驗項目，就抄襲他人的實驗結果，或憑猜測填寫實驗結論等等。這樣就不能達到實驗教學目標。可見，對生物實驗教學，必須要加強理論學習，提高實驗教學技能，勢力嚴謹細致、認真科學的態度，要尊重客觀規律，實事求是，實實在在地引導學生完成實驗教學的任務，才能達到理想的目的。

二、認真完成實驗環節，注重操作引導

在實驗教學工作中，無論是實驗員準備實驗，教師演示實驗，或者指導學生實驗，以及對待實驗的嚴格態度等方面，處處，時時，事事都要體現教師的言傳身教，只有教師教得扎實，學生才能學得牢固。因此，嚴格搞好實驗課的“備、教、導”是上好實驗課不可缺的基本環節。

1、備好實驗課是上好實驗課的首要條件

教材中要求做的實驗，無論簡單也好復雜也好，都必須要備好課，寫好切實可行的教案，并且在實驗課之前要親自動手做一遍，即預備實驗。教師做了，才可能指導學生如何應對操作過程中每一個細節可能出現的問題，看到實驗現象，學到真正的實驗方法和科學知識，培養學生發現問題，解決問題的能力;若不備課，不親自做實驗，憑空想象，黑板上做實驗，那就沒有明顯效果，更沒說服力了。甚至會出現，全體學生實驗失敗等不該發生的現象。

2、注重實驗引導

知道學生實驗時，既要面面具到，事無俱細進行引導，同時，又要注意切忌包辦代替。從實驗材料的選擇，儀器的裝配到操作步驟和技巧，既要科學規范，又要密切結合具體實際，在尊重學生主體地位的同時，充分發揮教師的引導作用，以保證現象清晰，結果正確。如做“葉綠素的提取和分離”的實驗時，在不同的季節可以采用不同的材料。

3、注重實驗結果的分析與小結

要求學生，在填寫實驗報告時，要如實填寫。實驗失敗時，要如實地與學生一起分析失敗原因，可課后補做。如果學生實驗失敗，我們就通過示范幫助學生掌握操作技能，取得成功，或幫助分析失敗原因讓學生重做，直至成功。不能聽之任之，否則，就達不到實驗課的目的。

此外，對一些特殊的材料、儀器以及實驗的目的和原理都要加以必要的說明，如選材原因、一起的功能等。

綜上所述，生物課實驗，無論教還是學，都必須堅持客觀、嚴謹、認真、扎實的作風，教師才能教好，學生才能學好，也只有這樣，才能真正發揮實驗教學的作用，達到預期的教學目的和效果。

七年級生物教學計劃冀教版篇七

冬季也別和陽光太“近”

走近冬季，夏天所受到的酷曬煎熬是不是可以忘卻了?冬日里輕柔溫暖的陽光，可以讓我們放松對它的戒備，且把“防曬”丟一邊吧。可別高興得太早了!一年四季無所不在的紫外線可并沒放過你，反而更成為冬季肌膚健康的威脅。

正值冬日“孵太陽”季節，但專家卻提醒市民，長時間“孵太陽”、戶外活動，也要涂抹防曬霜，避免皮膚過度的紫外線照射。皮膚曬傷在冬日有一個上升趨勢，這大多是不注意日曬所致，應引起人們的注意。

這與大氣污染造成臭氧層破壞和紫外線照射增加有關。冬日里，人們都有“孵太陽”的習慣，尤其是老年人，一曬就是一個上午。但多數人由于缺乏必要的皮膚保護措施，誤認為涂抹防曬霜是夏日里的事情，冬日根本就不需要，陽光中的紫外線就會不知不覺地照射在身上，引起皮膚病的發生。有的人皮膚較為敏感，當發現頭部、頸部等暴露部位突然出現不明原因的色斑時，尤其應該引起警惕，及時就醫。

干燥加寒冷，會使肌膚循環代謝機能變得遲緩，皮膚自我更新和修復功能減弱。如果再外帶紫外線的偷襲，皮膚很容易變黑、長斑，發生老化， 會讓你看上去比實際年齡至少老上5歲!因此，冬天防曬是更為重要的護膚功課。

而且，一年四季紫外線防護做得徹底，保養肌膚功能的黑色素也將隨著人體肌膚的新陳代謝作用自然褪去，不需人工外力刺激，即可恢復肌膚原有的美白本色。

冬季防曬，與夏天有著許多的不同。

尤其在選擇防曬霜時，需要注意的是：

首先，不要用含防曬功能的日霜代替防曬霜。專家指出，最近的一項有關含防曬功能日霜的檢測顯示，標有防曬功能的普通日霜，與專業防曬霜相比，防曬效果并不好，有的甚至連所標spf(防曬指數)值的一半都達不到。此類日霜更多的功效是防止冬季皮膚皸裂，給皮膚提供營養，產品設計中運用的防曬技術并不那么“可靠”。

其次，不要在冬季外出時，使用夏季用剩的專業防曬霜。有數據表明，從8攝氏度開始，皮膚表面用來鎖住水分的油脂層開始流失，當氣溫達到0攝氏度時，皮脂腺徹底停止工作。而夏季的防曬霜一般是水分多，油分少的，對油脂分泌已經減少的皮膚很難起到保護作用。所以，只有油性較強的冬季專用防曬產品才是選擇。

另外，夏季購買防曬霜，人們會注重其防水功能，但是到了冬季，卻會忽視防曬霜的防凍功能。據有關數據表明，當氣溫降到5攝氏度時，就可能使皮膚出現凍傷。因此，購買冬季防曬霜時，一定要買有防凍功效的。

冬季防曬重點提示

掌握隔離時間：由于防曬隔離成分必須滲透至角質表層后，才能發揮長時間的吸收隔離效果，因此必須在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前再補充一次，使用的劑量上，每次至少須有1ml-2ml的量，方可達到的隔離成效。

使肌膚變得更堅強：加強徹底清潔、按摩、面膜敷面等功能來加速肌膚機能運作，增強皮膚抵抗力，使冬季的皮膚不再脆弱。

讓皮膚吃到充足的營養：在飲食中多補充肌膚水分，多吃一些有利于皮膚、含維他命豐富的食物，以維持肌膚機能正常化。

兼顧其他日常保養：不要以為做好了防曬工作，皮膚在冬天里的呵護就萬事大吉了。你還需要同時做好其他日常護理，如強化肌膚新陳代謝功能，去除老化的細胞角質，使用具有美白修護或含有維他命c的產品來抑制黑色素的形成，才能使肌膚盡快恢復白皙。

多重防曬勝過單一防曬：除了使用冬季防曬品以外，同時使用那些具有防曬效果的粉底，可加強肌膚對抗紫外線并保護肌膚。

關于紫外線的六個誤區

1、多云的天氣就不會受到紫外線輻射的危害嗎?據介紹，高達80%%的太陽紫外線輻射能夠滲透薄云，大氣中的薄霧甚至能增加紫外線輻射的強度。

2、在水里就不會受到紫外線輻射的危害嗎?水只能提供一點極低的保護層。水面的反射還能增加紫外線輻射。

3、冬天的紫外線不嚴重嗎?冬季的那幾個月，紫外線輻射通常比較弱。但是冬季雪天雪的反射會增加雙倍的輻射，特別是在高海拔地區。在早春也要注意，溫度比較低但是太陽紫外線輻射卻是意想不到的強烈。

4、有了防曬霜保護就不怕了?擦防曬霜只能在必不可免要暴曬的時候起一點保護作用，但是并不能延長暴曬的時間。

5、經常做日光浴就不怕紫外線傷害了嗎?錯了，要知道紫外線輻射也是一天一天積累起來的。

6、身上不感覺到陽光的熱度就不怕紫外線輻射了嗎?紫外線輻射引起的曬傷是不能被立刻感覺到的，所以不要以為不感覺到熱度就沒事了。

早期皮膚曬傷是很容易治療的，可以通過冷凍、激光等手段治愈，因為表皮沒有血管，不易病變。但如果延誤了病期，造成皮膚潰爛，就可能危及健康了。皮膚曬傷是可以預防的，避免強烈的紫外線照射非常重要。