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孕產婦保健基本內容篇一

傳統觀念認為蔬菜、水果屬于“水氣大”的食物，孕產婦吃了會傷身體。然而，新鮮的水果和蔬菜對身體是很有好處的，不僅可以補充禽蛋、肉類所缺乏的維生素c以及纖維素，還可以增進食欲，促進消化和排便，防止孕婦產后出現便秘的情況。

二、忌吃辛辣、寒涼的食物

產婦剛生完孩子身體是很虛弱的，身體里還有淤血沒有排出，這時候就不應該吃生冷、寒涼的食物。首先生冷的食物比較傷胃，寒涼又會導致血凌，體內惡露不下來就會導致產后腹痛，身痛等多種疾病。另外，產后也不要吃辛辣的食物，諸如大蒜、辣椒、蔥、姜等大熱食物要避開，因為產后失血傷津，體內陰虛內熱，如果吃辛辣的食物就很容易導致便秘、痔瘡等，還可能通過母乳影響到寶寶的腸胃功能。

三、產后飲食不要大吃大補

其實孕婦在妊娠期間已經為十月生產做好了 準備，再進補過量的營養很容易導致產婦患上肥胖癥，也會誘發各種不應該得得疾病。此外，產婦進補過量導致肥胖的不只是自身，也會導致乳汁中的脂肪量遞增，寶寶也跟著有肥胖風險或者容易腹瀉。

四、產后用中藥調理不能亂補，要對癥下藥

是藥三分毒，所以產后身體狀況正常的產婦是不需要進行藥物保健，可以配合食療方法調理，或者對癥用一些中藥。如果想要通經下乳，可以食用豬蹄、通草、桔梗、王不留等;如果產后出現便秘、腹痛癥狀，那可以酌情加一些桃仁、核桃仁、當歸、黃酒等潤腸通便、活血化瘀。

五、產后喝生化湯注意事項

清代《傅青主女科》里記載，產婦生化湯的材料主要由川芎、炮姜、桃仁、當歸、炙甘草等組成，具有排除惡露，調節子宮收縮及復原的功效。然而現在民間出售的產婦生化湯還添加了紅花、益母草、狗脊或者續斷等，目的是活血化瘀、還有益產婦筋骨。很多中醫師將生化湯視為產后必備良品，但是生化湯使用的藥材以及份量則要根據每個產婦不同的體質搭配。

因此，產婦如果想食用生化湯，最后事先給中醫師把脈看體質，不要買現成的產品或者自己抓藥。此外，現代生產手術，婦科醫生也會給產婦開子宮收縮劑，所以生化湯一般也要等產婦出院后再吃，一般自然分娩的產婦是產后第三天開始食用，而剖腹產的產婦已經使用子宮收縮劑，就不宜同時使用生化湯了。

孕產婦保健基本內容篇二

1、產后惡露和排便

觀察惡露。在產后三天內,惡露會大量排出,量多、顏色較紅。此后惡露顏色逐漸減淡、量少。惡露一般在產后10天變成淡黃色,產后一個月左右會完全消失。新媽媽在觀察惡露的時候,若發現有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象,應立即通知醫護人員進行治療處理。

及時排便。由于會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫,產后在排小便時可能會出現疼痛會解不干凈的感覺,這是正常現象。在產后2小時內,產婦要忍痛排小便,若無法下床可在醫護人員或家人的幫助上在床上利用尿壺排便。

新媽媽第一次下床,最好能有家人或醫護人員協助,因為新媽媽可能會因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈。新媽媽下床時動作要慢,先坐于床緣,若無頭暈現象再行下床。

2、產后營養提示

在產后第一周,新媽媽應多進食高營養和高熱量的食物,幫助身體恢復體力。飲食要清淡易消化,最好能多攝入富含膳食纖維的食物,如谷類、新鮮蔬果等,這些食物有助于新媽媽腸胃蠕動,預防便秘。

產后第二周,新媽媽要開始調理身體,促進排乳。由于產后活動受限,新媽媽調理身體的最好方法就是通過飲食為身體補充營養。喂母乳的新媽媽可以通過飲食調理增加乳汁分泌,提高奶水質量。新媽媽可以多吃豬蹄、花生、鯽魚等食物,有助于催乳。

3、產后多久可以隨便走動

產后經6~8小時休息,自然分娩的健康產婦多能自產程的疲勞中恢復過來,可以在床上活動,并坐起來。8~12小時后,可以自行上廁所。次日,便可在室內隨意活動及行走。

早期下床活動,能促進機體各種功能的恢復,如膀胱功能的恢復,減少泌尿系統的感染。增強胃腸道的功能,提高食欲、減少便秘。有利于盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復。還可以減少下肢深靜脈血栓的發生,特別是剖宮產分娩者及患某些心臟病的產婦。

孕產婦保健基本內容篇三

產后“三審”保母嬰健康

產后，也叫產褥期。由于分娩時耗氣傷血，故產婦身體較虛，抗病力弱，應注重休息調養身體，尤其是產后15天內應以臥床休息為主，以促進全身各器官特別是生殖器官的盡快恢復。為此，前人提出了“產后三審”的說法。

清張璐所撰《張氏醫通》卷十中記載，“凡診新產婦，先審少腹痛與不痛，以征惡露之有無。次審便通與不通，以征津液之盛衰。再審乳汁行與不行及乎飲食少，以征胃氣之充餒。必先審此三者，以脈參證，以證合脈，脈證相符，雖異尋常，治之必愈;脈證相反，縱無危候，必多變端?！奔粗府a后需審察孕婦的腹痛情況、大便、乳汁與飲食諸方面，以測新產婦人疾病之預后。清閻純璽所撰《胎產心法》卷之下“新產三審論”篇中亦說，“凡治產后，三審不可缺一也”。

產后三審

一審小腹痛與不痛，以辨惡露之有無

惡露指婦女產后陰道流出的血性液體。正常情況下，分娩后會有輕度腹痛，同時有惡露排出。開始3～4天惡露顏色較紅，以后逐漸轉為淡紅至黃白色或白色，紅色惡露最長為10～14天，最后腹痛停止，惡露也就沒有了。如果產后惡露不下，或所下甚少，則小腹疼痛加重，說明瘀血留阻于內，應使用活血化瘀藥物促使惡露排出，可服用生化湯丸或益母草膏。

二審大便通與不通，以驗津液之盛衰

分娩之時，產婦損耗了陰血津液，如產后大便順暢易解，說明津液損傷尚不重。如果飲食如常，而大便干結難解，或數日不解，則說明津液耗傷較重，必須養血潤燥治療。可用蜂蜜，每次30克，開水沖服，也可用松子炒香，剝殼吃。成藥可服用五仁丸。

三審乳汁行與不行和飲食之多少，以察胃氣之強弱

產后12小時，就可有乳汁泌出，但量很少。應早期哺乳，讓嬰兒吸吮，乳汁會逐漸增多。如果產后乳汁不行，或所下太少，并有食欲不振，胃納不開，說明產婦胃氣虛弱，應注意飲食和藥物調理。產后飲食宜品種多樣、富于營養而又易于消化，不要吃生冷、肥膩、煎炒、辛燥和堅硬的食物，以免損傷脾胃。食欲不振、食而不化者，可服用香砂六君子丸、保和丸，吃些橘子、山楂等，有健脾開胃作用。