為有力保證事情或工作開展的水平質量，預先制定方案是必不可少的，方案是有很強可操作性的書面計劃。那么方案應該怎么制定才合適呢？下面是小編為大家收集的方案策劃范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

社區重陽節關愛老人活動方案篇一

2020年4月19日

文檔僅供參考，不當之處，請聯系改正。

xx街道開展“關愛老人”志愿服務活動

實施方案

各社區（村）：

為扎實推進社區志愿服務活動，進一步豐富轄區老年人的精神文化生活，不斷促進文明和諧社會建設，根據上級相關文件精神，結合我街道實際，特制定本實施方案。

一、活動主旨

深入貫徹落實科學發展觀,圍繞構建和諧社會,以弘揚志愿精神、改進空巢老人生活質量、豐富精神生活為目的，組織開展關愛老人志愿幫扶活動，為老年人提供新型居家養老服務，推動文明和諧社區建設。讓老年人老有所養、老有所依、老有所盼、老有所樂，讓志愿者在為她人送溫暖、為社會做貢獻的過程中經受鍛煉、增長才干，讓志愿理念得到廣泛普及、志愿精神得到大力弘揚，努力在全社會形成團結互助、平等友愛、共同進步的社會氛圍和人際關系。

二、活動原則

1、以人為本，尊重自愿。以日常生活不能完全自理的“空巢老人”、“病殘老人”為重點，解決她們最關心、最需要的現實問題。對已雇用人員照料而不愿結對幫扶的老人，或者要求挑選志愿者結正確老人，盡可能尊重她們的意愿。

2、就近結對，幫扶有力。盡量選擇離“空巢老人”、“病殘老

社區重陽節關愛老人活動方案篇二

20xx年10月9日

重陽感恩季、用“芯”來孝親

銀聯持卡人

(一)好戲連臺、6.2元看遍大片

活動期間，銀聯卡持卡人刷銀聯卡可以6.2元/張搶購全國熱門大片電影票，全國限量13萬張，先到先得，額滿即止。

(二)精彩不斷、電子現金享“驚喜”

20xx年10月9日，用銀聯ic卡電子現金在太平洋咖啡購買價值33元大杯咖啡，僅需6.2元/杯;在萬眾影城解放碑店看電影(包括3d)，僅需6.2元/張，數量有限，先到先得，送完為止。

(三)歡樂聚宴、美食優惠享不停

活動期間，銀聯卡持卡人通過“銀聯錢包”下載優惠券，在指定餐飲商戶(滿記甜品、味道重慶、阿利與艾德、表哥、奇火鍋等)門店刷銀聯卡消費可享受62折、滿額立減62元等優惠，用銀聯ic卡插卡折上再享優惠。

(四)禮敬長輩、立減優惠購遍好禮

(五)“銀聯請你給爸媽拆禮物”微信互動分享活動

獎項一：銀聯迷你付終端(共62名)

獎項二：在線私人醫生貴賓服務(共500名)

獎項三：重陽孝心保險(共15000名，保額最高10萬元)

(六)活動參與細則：

(1)每位微信用戶參加活動，均有機會獲得獎品。

(2)活動期間，每位微信用戶僅有一次抽獎機會。中獎后需將中獎頁面轉發至朋友圈集贊。集齊贊后填寫聯系信息，便于領取獎品。領獎后15個工作日內，持卡人會收到獎品實物或者開通相關服務的短信。

(3)活動參與用戶必須注冊并登陸“銀聯錢包”賬戶方可享受贈禮。

(4)獎品名額每天限量，額滿即止。

(5)若由于持卡人聯系信息填寫錯誤(包括未根據提示填寫信息)，而導致獎品未領取或獎品權益無法正常實現，銀聯將不承擔相關責任。

社區重陽節關愛老人活動方案篇三

在我們身邊，也有許多的爺爺、奶奶，他們由于種種的原因，不得不生活在敬老院中，他們內心充滿了孤獨，他們渴望社會的關心與幫助！經濟的飛速發展雖然給我們的生活帶來了便捷，但又將“空巢老人”這個問題擺在人們面前，曾經“百事孝為先”，可如今卻要將“常回家看看”寫入老年法，靠法律來給那些孤獨的老人一些精神的慰藉。這是值得我們深思的問題。該是我們行動起來的時候了。老吾老以及人之老，把我們對自己親人的關愛分出來一小部分給那些內心孤獨的老人們，把春天送進他們的心靈，用我們的實際行動，讓那些爺爺奶奶，老有所養，老有所依，心中溫暖如春。

二、可行性分析

1、泱泱中華，禮義之邦，道德傳統，源遠流長。敬老孝老，是我們的傳統美德，是我們做人的本分。

2、我國現有1.67億老人生活在社會這個大家庭中，敬老助老事關千萬家，連著你我他。善待今天的老人，就是善待明天的自己。

3、本次活動響應了學校關于開展“關愛空巢老人‘六個一’志愿服務行動”的號召，讓本次活動更具有現實意義。

4、每一位學生都有一顆熾熱的心，相信他們會積極參與本次活動，用實際行動，關愛幫扶身邊每一位老人，讓敬老助老之風遍及城鄉每一個角落。

5、老人們喜歡與孩子接觸，這一點也將加大本次活動成功的可能性。

三、策劃組織單位

竹亭中心小學政教處

四、活動范圍

竹亭鎮敬老院

五、活動時間

2012年5月10日星期四下午。

六、活動流程

1、所有人員一切聽從指揮。

2、參與者與老人言談交往時，要心懷謙恭，舉止禮貌，送上真誠笑容。

1、所有參與活動的人員按照通知的時間、地點集合，檢查攜帶物品是否齊全，一切就位后準時出發。

2、到達敬老院后各人打掃好幫扶老人的衛生。

3、與結對老人們聊天，給他們講講我們的校園生活以及外面發生的新鮮事，并耐心聆聽老人的訴說，在聊天的過程中，可以為老做一些力所能及的事情，如為老人梳頭，給老人剪指甲等。

4、清除院內垃圾雜草。

5、在敬老院的開闊地帶，為老人們表演我們精心準備的節目，在文藝節目之間，插入一些適合老人參與的互動環節，讓老人們參與進來，在開心快樂中度過美好的時光。

6、活動接近尾聲，參與活動的學生與領導和老人們合影留念。

社區重陽節關愛老人活動方案篇四

在我們身邊，也有許多的爺爺、奶奶，他們由于種種的原因，不得不生活在敬老院中，他們內心充滿了孤獨，他們渴望社會的關心與幫助！經濟的飛速發展雖然給我們的生活帶來了便捷，但又將“空巢老人”這個問題擺在人們面前，曾經“百事孝為先”，可如今卻要將“常回家看看”寫入老年法，靠法律來給那些孤獨的老人一些精神的慰藉。這是值得我們深思的問題。該是我們行動起來的時候了。老吾老以及人之老，把我們對自己親人的關愛分出來一小部分給那些內心孤獨的老人們，把春天送進他們的心靈，用我們的實際行動，讓那些爺爺奶奶，老有所養，老有所依，心中溫暖如春。

二、可行性分析

1、泱泱中華，禮義之邦，道德傳統，源遠流長。敬老孝老，是我們的傳統美德，是我們做人的本分。

2、我國現有1.67億老人生活在社會這個大家庭中，敬老助老事關千萬家，連著你我他。善待今天的老人，就是善待明天的自己。

3、本次活動響應了學校關于開展“關愛空巢老人‘六個一’志愿服務行動”的號召，讓本次活動更具有現實意義。

4、每一位學生都有一顆熾熱的心，相信他們會積極參與本次活動，用實際行動，關愛幫扶身邊每一位老人，讓敬老助老之風遍及城鄉每一個角落。

5、老人們喜歡與孩子接觸，這一點也將加大本次活動成功的可能性。

三、

竹亭中心小學政教處

四、活動范圍

竹亭鎮敬老院

五、活動時間

2012年5月10日星期四下午。

1、所有人員一切聽從指揮。

2、參與者與老人言談交往時，要心懷謙恭，舉止禮貌，送上真誠笑容。

1、所有參與活動的人員按照通知的時間、地點集合，檢查攜帶物品是否齊全，一切就位后準時出發。

2、到達敬老院后各人打掃好幫扶老人的衛生。

3、與結對老人們聊天，給他們講講我們的校園生活以及外面發生的新鮮事，并耐心聆聽老人的訴說，在聊天的過程中，可以為老做一些力所能及的事情，如為老人梳頭，給老人剪指甲等。 4、清除院內垃圾雜草。

5、在敬老院的開闊地帶，為老人們表演我們精心準備的節目，在文藝節目之間，插入一些適合老人參與的互動環節，讓老人們參與進來，在開心快樂中度過美好的時光。

6、活動接近尾聲，參與活動的學生與領導和老人們合影留念。

xx街道開展“關愛老人”志愿服務活動

實施方案

各社區（村）：

為扎實推進社區志愿服務活動，進一步豐富轄區老年人的精神文化生活，不斷促進文明和諧社會建設，根據上級相關文件精神，結合我街道實際，特制定本實施方案。

一、活動主旨

深入貫徹落實科學發展觀,圍繞構建和諧社會,以弘揚志愿精神、改善空巢老人生活質量、豐富精神生活為目的，組織開展關愛老人志愿幫扶活動，為老年人提供新型居家養老服務，推動文明和諧社區建設。讓老年人老有所養、老有所依、老有所盼、老有所樂，讓志愿者在為他人送溫暖、為社會做貢獻的過程中經受鍛煉、增長才干，讓志愿理念得到廣泛普及、志愿精神得到大力弘揚，努力在全社會形成團結互助、平等友愛、共同進步的社會氛圍和人際關系。

二、活動原則

1、以人為本，尊重自愿。以日常生活不能完全自理的“空巢老人”、“病殘老人”為重點，解決他們最關心、最需要的現實問題。對已雇用人員照料而不愿結對幫扶的老人，或者要求挑選志愿者結對的老人，盡可能尊重他們的意愿。

2、就近結對，幫扶有力。盡量選擇離“空巢老人”、“病殘老人”就近熟悉和以低齡老年志愿者為主、其他專業志愿者為輔的社區志愿者進行結對，開展志愿幫扶活動。

3、因地制宜，循序漸進。因人、因時、因地制宜地開展志愿幫扶活動，真正實現了解心聲、排除憂慮、解決困難的幫扶目標，為不同需求的空巢老人提供不同的服務。

4、突出重點，優先服務。根據老人的具體情況采取不同服務形式，優先為困難空巢老人提供關愛志愿服務。

三、活動形式和內容 1、服務范圍

關愛老人志愿幫扶實行“四個一”的運行機制：

（1）一個主體：在街道辦事處的指導下，以社區居委會為主體，組織、監督對所在社區的老人開展服務活動。

（2）一個服務圈：由鄰里低齡老年志愿者、社會青年志愿者、社區居委會構成志愿服務圈。

（3）一個社區衛生機構：為每位老人安排一個社區衛生服

務機構與其結對，提供醫療服務。

（1）生活服務：每日到老人家敲門問候，了解老人需求，幫老人買菜、做飯、做家務、陪老人洗澡等，為老人捐贈生活用品和資金，照顧老人的日常生活。（2）精神服務：定期陪老人聊天交流，給老人講故事、讀書讀報，陪老人散步、游覽，參與適宜老年人的文化娛樂活動，豐富老人的精神文化生活。

（3）探親服務：春節、元宵節、重陽節、中秋節、老人生日等節日，到老人家探望，陪老人過節，讓老人享受兒女般的親情。

（4）健康服務：為老人建立健康檔案，定期為老人體檢，老人生病時能夠得到及時醫療和照顧。

（5）法律服務：聽取老人有關問題的反映，并及時向有關部門反饋，使涉老糾紛得到依法調處和解決。

（1）鄰里低齡老年志愿者：敲門問候每天至少1次，聊天至少每周2次，在老人需要時幫助其購物、做家務、陪老人洗澡、看病等。

（2）社會志愿者（鄰里低齡老人志愿者以外的志愿者）：至少每月到老人家探望一次；重大節日期間須進行探親服務；在老人需要時幫助其購物、做家務、陪老人洗澡、看病；根據需要和可能，陪老人散步、游覽等。

（3）社區居委會：組織社區志愿者至少每月到老人家探望一次；重大節日期間必須進行探親服務，為老人捐助必要的生活用品或資金。

（4）社區衛生服務機構：至少每半月一次電話或登門問訊老人的健康情況，每季度至少為老人體檢一次，老人生病時隨叫隨到，為老人提供成本價格的醫療服務。

三、組織機構與責任分工

1、街道志愿站具體負責志愿幫扶的組織、管理；負責擬定有關規章制度，對服務實體進行指導和監督；統計上報有關活動數據和工作信息。

務活動落到實處。

四、實施步驟

第一階段：啟動實施（2013年1月）。各社區制定關愛老人志愿幫扶活動實施方案。

第二階段：進行試點（2013年2月至3月）。組織專門調查人員開展對志愿幫扶對象的摸查、歸類、審核、統計工作，掌握老年人的基本情況和需求動態，建立健全老年人信息庫。

第三階段：督導檢查（2013年3月至5月）。由街道牽頭，對各社區關愛老人志愿幫扶活動試點的情況進行檢查。

第四階段：交流經驗（2013年6月）。組織各社區召開關愛老人志愿幫扶活動座談會，

總結

五、保障措施

1、加強組織領導。各社區和相關部門要從深入貫徹落實科學發展觀，保障和改善民生，增加和諧因素，建設首善之區的高度，把關愛空巢老人志愿幫扶活動擺上精神文明創建的重要位置，周密安排，精心組織，抓好落實。加大政策支持、廣泛組織動員、加大財政投入力度，切實推動關愛空巢老人志愿幫扶活動深入開展。

一、活動主題：

關愛老人，傳遞愛心

二、活動背景：

1．關注弱勢群體，給敬老院的老人們送去溫暖和愛心，讓他們知道社會上

有很多人關注著他們，讓他們感受到人間的溫情。

2．讓我院的志愿者們感受到為人民服務的樂趣和滿足，學會關心長輩、尊

老敬老，培養愛心，孝心，堅強的心靈、頑強的意志、承擔社會責任的信念。

3．大力弘揚尊老愛老的傳統，讓世界充滿無限的愛，為創建和諧社會貢獻

綿薄之力。

安徽工程大學人文學院“陽光之旅”青年志愿者服務隊

五、活動時間：2013年11月至2014年5月

六、活動參與人員：養老院老人、新蕪路社區工作人員、安徽工程大學

人文學院“陽光之旅”青年志愿者服務隊隊員

七、活動內容：

“關愛老人，傳遞溫暖”系列活動主要分為五個階段，一個月為一個階段，每個階段都有各自的活動主題。其中主要包括了為老人過生日、幫老人整理內務、文藝表演、養生講堂、陪老人散心等，希望通過我們的努力，讓老人擁有一段快樂的時光。

第一階段

1．與老人一起包餃子、煮餃子、吃餃子；

1．提前買好需要的餃子、紙等工具； 2．社區準備好場地、音響等設備。

(四)活動效果：讓志愿者和老人之間建立起信任，從而排遣老人心中的孤單感。

第三階段

(一)活動主題：志愿送溫暖，文藝傳真情

(二)活動時間：2013年12月 (三)活動內容:文藝表演

《我的中國心》《濤聲依舊》）5.黃梅戲（《女駙馬》《天仙配》

選段）

6.合唱《感恩的心》（加手語）

(五)活動效果：讓老人放松放松，同時便于志愿者以后與老人的交流。

第四階段

游戲介紹：在一開始工作員會給

大家做一個示范，接著參與者必須按照工作員的命令做出相應與此相反的動作。比如：工作員說“左手”，大家就要舉起右手；工作員說“右眼”，大家就要指左眼。游戲可以讓老人活動手腳，鍛煉手腦配合能力，鼓勵他們在能力范圍內多進行身體鍛煉。同時增加小組活動的趣味性。

游戲方法：1、工作員依次說出命令：左耳，右手，左眉，右眼，右胳膊，左臉。

2、工作員依次說出命令：右鼻孔，右耳，左眼，左臉，左眉，右手。

（五）活動準備：

1．提前觀察好公園的情況； 2．提前預約好汽車。

（六）活動效果：促進志愿者與老人之間的交流。（七）注意事項：一定要十分注意老人的人身安全。

八、活動后工作 1.活動后清理場所 2.拍照留念

社區重陽節關愛老人活動方案篇五

九九重陽節是中華民族敬老、愛老的傳統節日，雙流縣龍橋社區于20__年10月9日，到雙流縣東升街道敬老院看望社區五保戶老人葉學英和其他敬老院老人，關心了解他們在敬老院的生活情況，陪她們度過一個愉快、舒適的節日。

二、活動時間

20__年10月9日(星期三)上午9點

三、活動地點

雙流縣東升街道敬老院

四、活動內容

由龍橋社區民政干事和村大志愿者帶隊前往敬老院看望、慰問老人們，陪她們吃飯、聊天，了解他們在敬老院的生活情況，生活需求。

社區重陽節關愛老人活動方案篇六

關愛老人、奉獻愛心

二： 活動對象:

敬老院孤寡老人

三： 活動背景：

作為定陶縣愛心志愿者協會一員，我們應該明白的是：尊老敬老是中華民族的傳統美德，然而社會經濟突飛發展,競爭愈演愈烈的今天卻有越來越多的老人被冷落，是敬老院讓這些需要幫助的人重新找到了家,得到了家的溫馨,愛的呵護.。我們每個人都要走過少年，青年，壯年，老年的人生之路，這是任何人都不能抗拒的自然規律。尊重老人，敬愛老人，說到底就是尊敬自己，敬愛自己。學會懂得孝順父母的我們，更應該打開心胸去接納敬老院中孤獨的老人，給他們歡樂，給他們祝福，陪伴他們去更好的生活。

四：活動目的及意義：

(1)為生活在敬老院的老人們帶去心靈上的慰藉，讓他們感受到定陶愛心志愿者的朝氣和社會的溫暖。

(2)增強年輕人的社會責任感，讓大家了解社會，關注老年人群體，從中學會關愛，學會感恩。

(3)喚起社會的老齡意識，保護老年人的合法權益，增強對老人尊敬關愛意識。

(4)增加空巢老人之間的互動和交流，拓展老人的社交網絡，使他們主動融入到集體活動中，緩解甚至根治他們心理上的空虛感、孤獨感、焦慮感、抑郁感，使老人保持積極的生活態度。

(5)把空巢老人們的心聲向全社會傳達，讓更多的人關注空巢老人，讓老人的需求被社會正確認知。我們希望能夠探索和完善關愛老年人的保障機制，為老年人的身心保障問題提供新思路，為構建完善的老年人社會保障機制出一份力。

五：活動時間：

20__年10月__日

六：活動地點：

杜堂敬老院(南王店敬老院)

七、前期準備

2. 召開會議，討論并擬定活動計劃，明確項目內容和各部工作分工。

3. 活動宣傳(宣傳部做海報、祝福卡片等)，還有一些老歌曲

4. 準備活動設備(相機、旗幟、橫幅、禮物、抹布等)

6. 聯系好媒體進行宣傳，以擴大活動的影響

八.活動流程

1、周三中午8點定陶縣老一中門口集合，有帶隊清點人數，交代注意事項，拍合影照出發。

2、依據自愿原則，參加人員可以自己帶禮物送給老人們。

3、文明禮貌、團隊軀車編號趕往目的地，以展現我們志愿者的素質。

4、到達敬老院后，向老人們問好，然后分發禮物

5、過后按照既定安排開展服務工作，主要負責幫助老人們打掃衛生、提水、擦窗戶、洗衣服、整理床鋪等。

7、收集一些冬天的健康保健知識和養生之道。

8、參加人員與老人握手，并合影留念，活動結束。

九、后續工作：

1、召集參加人員，清點人數。

十、注意事項：

1、進入敬老院，見到老人一定要微笑打招呼，這是對老人的一種尊重與認可。與老人交談時要盡量的去傾聽他們，要引導老人多講述他們的往事。 清掃房間時一定要將物品放回原處，不要改變它們的原來布局。

3、要注意天氣變化，做好下雨刮風等不利天氣的應對方案，若遇到這種情況，可將時間做適當調整。

4、在活動期間要小心奕奕，不準對老人有任何危險動作，以免對他們的身體造成傷害。

5、各項活動開展落實到具體人，分工明確。

十一、活動預期效果

通過此次獻愛心,走訪敬老院的活動增強無私奉獻、服務社會的高尚情操，,讓定陶愛心志愿者們的身心更加明朗,明白陽光是不吝嗇每個角落.，同時呼吁我們每一個人從身邊的小事做起, 奉獻自己的一份愛心, 養成了勤儉節約、敬老愛老的良好風尚，讓我們的社會變得更加和諧。

十二、預算：

__

社區重陽節關愛老人活動方案篇七

“九九重陽·關愛永久” ;敬老助老是中華民族的傳統美德，也一直是青年志愿服務工作的一項重要內容。xx學院文學系團總支分會青年志愿者協會對xx老人公寓長期進行志愿服務活動，兩者已經建立了長期良好的合作關系。在重陽節到來之際我們青協志愿者再次走進東日，為老人們帶來重陽的祝福。

1、關愛老人，在重陽節讓老人們感受到親情的關懷。

2、讓我們更了解上一輩的想法，減少我們與長輩之間的代溝，讓我們學會傾聽、學會交流。

在重陽節到來之際，xx學院文學系團總支分會青年志愿者協會組織學生來到我們的常規活動地點——xx老人公寓進行活動。東日老人公寓主要是集中了溫州地區因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養在此的老人。

重陽節又稱老人節，是中華民族傳統節日。我們志愿者秉承尊敬關愛老人的優良美德，開展活動。在活動中我們為老人講解關于老年人的安全健康知識，送給老人們一些物品，陪老人聊天，傾聽老人們的講述，詢問老人們在生活上的問題……讓他們感受到我們青年志愿者的關懷，給他們帶來一股溫馨的氣息。

(一)前期準備

1、活動申請

2、聯系敬老院主要負責人，待其許可，協商本次活動的各項具體安排及相關細節。

3、活動時間預算

4、提前購買送給老人的物品(粽子、蘋果、香蕉)

5、活動人數30人

(二)活動實施

a方案 (天氣良好)

1、 出發前集中志愿者，帶好掃帚、抹布等打掃衛生的工具，清點人數，交代細節。

2、 10月xx日上午8點半，志愿者于學校大門集合，統一乘坐公交車出發，預計9點半到達。

3、 達到后進行分組，分出5人進行打掃老人公寓內衛生，另外25人，分成五組，每組4人(最好每一組有一位溫州同學，便于與老人交流)，與指定的老人進行活動。9點45分活動開始。

4、 每小組要進行一下活動：同學帶著送給老人的物品，先送給老人并祝福老人重陽節快樂，隨后與老人進行聊天，在聊天過程中應詢問老人生活上的困難，穿插講解一些關于老年人的.安全健康知識，要注意傾聽老人們的講述。同學也可以選擇請老人到外面邊散步邊聊天。

5、 11點邀請老人們及院方工作人員一起合影留念，并向院方負責人表示感謝。

6、 一切活動結束后，每個同學于老人公寓門口集合回校。

b方案 (下雨)

由于重陽節的關系，活動不宜推遲，辛苦同學們冒雨前往老人公寓，在活動過程中取消一切室外活動，包括室外打掃、散步等。

(三)注意事項

1、參加人員要注意安全，要有團隊意識，遇到突發問題要及時上報黨組織帶頭人。

2、人員安排。

3、志愿者要秉持“文明禮貌，優質服務”的原則，以平等親善的態度對待每位老人，不得與任何老人發生爭執。且與老人說話時要有愛心、信心和耐心。

4、志愿者要自覺遵照敬老院工作人員的指導和幫助完成工作，切不可不聽指揮，蠻干亂干，擾亂工作計劃，一切均需按照既定計劃嚴格執行。不要改變物品的原來布局。

5、盡量避免穿著過于時尚、鮮亮的服裝，以免老人產生眩暈感。

6、所有費用由學校承擔，并由同學提前購買物品。

xx學院文學系團總支分會青年志愿者協會與東日老人公寓建立了長期良好的合作關系。東日老人公寓主要是集中了溫州地區因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養在此的老人。由于缺少親人們的陪伴，老人通常比較孤單，在重陽節到來之際，志愿者們通過聊天陪伴、祝福、打掃衛生等活動，給老人們帶來親情的溫暖。通過此次活動，增加志愿者對老人們的了解，學會更加尊敬老人，讓我們與東日的合作關系更加穩定、健康。

車費 30人 2元/人 60元

粽子 30只 3元/只 90元

蘋果 10斤 4元/斤 40元

香蕉 30斤 2元/斤 60元

老年人長壽秘訣

1. 堅持適度的體力勞動和體育鍛煉。老年人需要經常活動,才能保持健康，延年益壽。運動既要貴在堅持,但也要防止過度, 根據自身條件以適度為宜。

2. 性格開朗,積極樂觀,情緒穩定。現代醫學認為,很多疾病都與精神因素有關。譬如: 激烈的情緒激動就可以引起冠狀動 脈痙攣或血壓升高, 所以, 要保持情緒穩定、樂觀。

3. 生活要有規律,工作、休息要合理安排。老年人的飲食起居都要按規律進行,使身體各器官的生理機能得以正常發揮。

4. 飲食清潔、食之有節、糖、鹽低量。老年人早飯宜早，中飯宜好,晚飯宜少。不宜過甜,不宜過咸,切忌暴食暴飲,免傷脾胃。

5. 陶冶情操,興趣多樣,生活豐富。業余愛好可以鍛煉老年人的意志,促進精神文明,使人振奮,情緒飽滿。

6. 嚴戒煙、少喝酒, 保持二便通暢。淡酒也少飲, 不吸煙, 每天喝足夠的茶水, 對清潔胃腸、促進代謝、排泄毒素、降低血液粘度都有好處。

7. 環境清靜, 空氣新鮮, 多接觸陽光。根據調查發現長壽老人大多生活在陽光充足、空氣新鮮的清靜地區。

8. 夫妻恩愛、家庭和睦、互相照顧。和睦的家庭氣氛對老年人的健康長壽至關重要。