范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

活潑開朗健談篇一

班長叫：“立正！”

“一二！”我們齊聲回答道，“啊，要跑步了，我好激動啊！”我說，“要跑三圈呢！”胡馨文說，“對啊對啊！要跑三圈！”熊子璇補充到，唉！要跑步了，心都快跳出來了，“預備，跑！”老師喊道，我們班便開始跑起來，跑步的動作真是五花八門，有的彎著腰跑，有的亂跑，還有的腳抬得很高跑，才跑一會，我就聽見有人說：“我跑不動了！嘿咻！嘿咻！跑不動了。”有的說：“啊！上帝，今天就是世界末日嗎？”（看樣子，說這句話的人，肯定最不喜歡跑步了）而我呢，跑第一圈，感覺不累。第二圈的時候，我已經有點上氣不接下氣了。第三圈我更是跑不動了，看看別人，還是跑了下去。我修長的腿本來跑得很快，但是，漸漸的，兩條腿慢了下來，甚至稱得上是走了。

我們跑完步，就可以自由活動了，我們的項目有：踢毽子、跳皮筋、跳繩、大搖繩、跳跳球、轉呼啦圈等等，好多好多項目，我最喜歡跳跳球和呼啦圈，別說了，我喜歡的項目多著呢，差不多我都喜歡，打羽毛球、跳繩、踢毽子……

轉呼啦圈是我最拿手的項目，我以前轉呼啦圈很厲害，現在轉呼啦圈由于很久沒轉，還有是現在的呼啦圈又有點重，所以，轉著轉著，就感覺肚子有點疼，知道了現在的呼啦圈有點重，我只好“改行”去玩跳跳球，沒想到跳跳球我也玩的挺順，以后，我還要加強鍛煉其他運動項目呢。

每次的陽光體育活動都讓我們滿頭大汗。活動的時間結束了，同學們依依不舍的離開了學校。

活潑開朗健談篇二

運動給人們帶來無限的歡樂，讓我們快樂的成長。長跑，長跑，老師的法寶。這不，一節體育課又開始了。

“老師好！”

“同學們好！這節課先跑步，女生800米，男生1000米。”

說歸說，鬧歸鬧，我們還是上了起跑線。前400米感覺特別好，東看西看，還與同學嬉戲打鬧。過了400米，呼吸急促起來，兩邊的東西緩緩的向后移去，地上塵土飛揚，憋得我喘不過氣。跑完500米時，我望望那似乎不長的跑道，咬緊了牙，向前沖去。前面的人漸漸變少，一個個都氣喘吁吁的。我覺得自己快堅持不住了，雙腿似乎不聽使喚了。過于熱情的太陽大把大把地拋灑陽光，惹得滿頭汗珠也出來觀光。那時的自己還一心想著：向前沖！

在600米彎道處，地面上坑坑洼洼，有許多小石頭，我雙腿一軟，不小心摔倒了，我忍著疼痛站了起來，繼續向前跑。650米，700米，750米，還剩最后50米，這是沖刺階段。那時我只覺熱血沸騰，揮汗如雨，只覺驕陽似火，微風拂面。雙腿似乎不在屬于自己。我盯著前面的終點，10米，9米，8米…1米。啊！我通過終點了，跑完800米，我共用了3分31秒！

直起身，再望望那由彎和直組成的跑道，不禁想，人生亦如長跑，只有付出艱辛和努力，才會在沖過終點時獲得喜悅，這喜悅是永恒的.

活潑開朗健談篇三

在金秋送爽的八月，我們迎來了和龍市第六屆農民職工運動大會。

我們從8月2日練習集體舞一直到8月30日，同學、老師都非常辛苦，為的就是今天的運動大會。我們終于盼到了這一天。

早晨六點鐘，我和媽媽來到了學校。在學校里，我們快速地換上了服裝，系上了鼓綢，在學校又彩排了一遍。臺上全體老師看完我們的表演都為我們鼓掌，為我們自豪。合影留念后，7點，我們自信地向運動場走去。

來到運動場，只見綠草如茵的操場上，彩旗飄揚，人頭攢動，空中那幾只大氣球，拽著大幅標語隨風擺動。觀眾臺上早已人山人海。

當時針走到上午九點的時候，運動大會正式拉開帷幕。這時禮炮齊鳴，彩煙四射。各個部門組成的隊伍陸續向主席臺走去。第一個團隊很精彩，是由8個人手拽著巨幅五星紅旗，看到國旗，我們非常自豪。

檢閱結束后，開始大型集體舞表演。新東小學表演的長鼓舞，老年人的秧歌舞，街道的藍裙舞都受到了觀眾的贊揚。我們實驗二小的盛世紅燈作為壓軸節目終 于上場了。我們整齊的鼓點，響亮的吶喊，精彩的變隊，華麗的服裝，使在場的所有領導和觀眾發出陣陣掌聲和贊嘆聲，這時我知道我們幾上月來的付出得到了回 報。

在酷暑里，經過幾個月的訓練，雖然很辛苦，我們都是咬牙挺過來的，但是我覺得很有意義。特別是增強了集體榮譽感。我為我是一名實驗二小的學生而自豪。

活潑開朗健談篇四

五一勞動節假期已經開始，我最先要解決的.便是我的作業。

假期的第一天，我急匆匆的把作業完成接著把作業本一扔便去看電視了。我剛打開電視調到金鷹卡通頻道便聽見了媽媽的聲音。媽媽說：快把你的房間收拾一下，看亂成什么樣子了。

剛打開電視的我心里有些不甘心，雖然完完整整的聽到了媽媽的話，但是卻仍舊守在電視機前，雖然身體動彈了一下，但心里卻絲毫沒有要想去的意思。

我再一次聽見了媽媽：聽到了沒有的提醒聲。媽媽下令了，我只好執行。

我的房間像剛剛結束戰爭的戰場，亂七八糟。我先把書桌上的書一本一本的放到書架上。然后，把作業本摞在了一起，又把鋼筆抽足了水，把鉛筆削好，統統把它們趕回了文具盒里。

文具“將軍們”回營了。接下來該收拾玩具了。我把布娃娃按順序排好，把卡片整整齊齊的收到了玩具箱里。玩具小將們也回營休息嘍!媽媽來檢查戰況了，她“老人家”一看，對我說：“很好嘛，收拾得不錯嘛!”我高興的回答：“謝謝夸獎!”通過這件事，我真正體會到了：我勞動，我快樂!

活潑開朗健談篇五

美麗的青春，散發著誘人的芬芳，瀟灑的身姿給生命理想的翅膀，青春與健康讓你在人生的旅途中自由翱翔。在這秋意盎然的十月，我們迎來了秋日的陽光和豐收的季節，迎來了歡樂而精彩的學校第20屆運動會。

健康是人類文明的標志，是事業成功的基石，是為祖國和人民服務的基本前提。也是提高中華民族素質的基礎。要規劃我們的生活，我們必須首先將關注健康的想法付諸行動。在操場上，在陽光下，在大自然的懷抱中，我們要自覺地投身于體育鍛煉。

無論過去、現在、未來，健康一直是人類追求的永恒主題。

運動是促進健康最積極、最有效的方式。您將體驗到它可以緩解學習壓力，調整緊張的節奏，提高學習效率，感受它可以全面改善身體器官的功能，不斷提高運動技能的效果，體會它對提高運動技能的效果。心理素質和社會適應能力。獨特的價值，我覺得在體育實踐中，學會認識，學會做事，學會與同齡人相處，學會生存的策略和方法，體育鍛煉是健康全面發展的必由之路。

運動充滿魅力。雖然愛因斯坦對科學很著迷，但他經常去散步。比爾蓋茨在學習電腦時會投入大量精力進行無痛鍛煉。這正是運動的獨特魅力吸引了這些偉人，也正是因為被運動所傾倒，愛因斯坦才始終保持清醒的頭腦，讓比爾·蓋茨年輕而充滿活力，也讓更多的人為他們所折服。

體育給人們帶來活力。^v^曾經說過：“健康者有希望，有希望者才有一切”。眾所周知，^v^自青年時代起就堅持刻苦學習，頑強鍛煉。除了刻苦學習，^v^還積極參加體育鍛煉、跑步、游泳、登山、露營等活動。解放后，^v^第13次橫渡長江，寫下“橫渡長江千里，望楚天舒，不畏風浪，不如走在院子里”的英雄詩句。 。”在體育運動中，他就像一個光芒四射的使者，微笑著向老人致敬，點燃年輕人的熱情。他的作用是無與倫比的，它可以使身體運動充滿節奏感，使運動優美、柔和、堅定。他告訴我們，成功的關鍵只能是體力和精神的結合。

如果沒有體驗過奔跑的沖刺，就無法深刻理解堅持的意義，無法理解每個人在終點線前熱切的眼神和無法控制的呼喊。

如果沒有經歷過跳高，就無法體會到克服困難所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。

學校一年一度的體育節即將拉開帷幕。體育節的宗旨是：人人參與，班級表演。在演習中，我們有向上的動力。它突出了班級建設與品位建設的凝聚力，激發了我們對陽光運動的熱情，增強了我們終身鍛煉的意識，使我們在收獲友誼的同時獲得了成功經驗。

運動，如此驕傲，它使生命之樹常青。生命賦予運動真正的意義。每一個細胞的結合，每根神經的聯結，每一根骨頭的存在，都將所有的運動串在一起。生命，何其珍貴，它讓運動的高峰升起；生命，多么值得珍惜，它讓運動之火絢麗多彩。生命創造運動；運動讓生活更精彩。

“我運動，我健康，我快樂。”對我們來說，人生只是一個開始。好的開始意味著好的結局。因此，我們不能草率地對待我們的開始。那么，讓我們動起來，在運動中建立健康快樂的自己，在運動中感受一切值得快樂的事物，讓我們的生活因運動而精彩！祝學校第20屆運動會順利舉行！

活潑開朗健談篇六

“生命在于運動”，這句名言大家應該不會陌生吧？運動，是生命中并不可少的一部分。

一年一度的體育節緩緩地拉開了序幕，同學們爭先恐后地報名。經過一番嚴格的篩選，只有出類拔萃的同學留了下來，在經過一兩周的艱苦訓練下，體育節終于如期而至。

比賽這天，天空一片寂靜，灰白灰白色的天空被一片片烏云籠罩著，仿佛是暴風雨的前夕。

比賽開始了，只見一個瘦骨嶙峋的同學掄起棍子，向兩個球打去。對了，我忘記介紹比賽規則：要用木棍趕球，不能用腳或手去動。比賽有兩條跑道，不能滾出邊線，不然就半途而廢，失去比賽成績。話分兩頭，那個同學把球用力一打，球便像離弦之箭般向終點沖去。那個同學三步并作兩步地追上球，用力一擊，球又徑直往前沖，好似不沖過終點就不罷休。就在這個同學得意揚揚之際，球如斷線的風箏一般，向跑道外沖去。好在這個同學眼疾手快，亡羊補牢，為時未晚，那個同學用力的把球趕回跑道，早已嚇得驚魂未定。

時間如行云流水般地消逝了，在不知不覺的等待中，終于輪到我了。我在心里給自己打氣。因為賽前，媽媽鼓動不爛之舌地催我一定要趕好，不然就會脫層皮。

我深吸了一口氣，掄起棍子，小心翼翼地把球趕動。球緩緩地向前滾去。這時，我眼角的余光瞥見了對手的速度，已經超越我有一段的距離。我不甘心，奮起反追，直接超越對手，將他遠遠地拋在后面。終點近在咫尺了，我緊緊地握了一下棍子，用力將球一趕，球像脫韁的野馬一般沖向了終點，等兩顆球都沖過終點后，我強忍心中的激動心情，把棍子和球拿回起點。可人外有人，山外有山，我們班的小吳同學以十秒的速度得到了全班第一的寶座，令我們有些羨慕。

體育節在同學們的歡聲笑語中圓滿結束了，正是因為時間的短暫，才會令人心馳神往。我相信明年的體育節會更加精彩，讓我拭目以待吧！

活潑開朗健談篇七

人生的最大快樂,是自己的勞動得到了成果。——謝黨哉

歲月像秋天的風，從身邊呼呼刮過，從指尖輕輕繞過，從發梢匆匆掠過，帶來了蕭瑟，帶來了甜美，也也帶來了繁星般的瑣事，不知不覺就上初一了，好不容易盼來個星期天，擺脫了往日的繁忙，本想大玩一場，可媽媽硬要我們打掃房間，唉！“軍令難違”呀，埋怨有什么用了？只好惟命是從了。

經過一陣唧唧歪歪的辯論后，妹妹站起來說：“經過家委會決定，哥哥整理書柜和擦桌椅，我掃地，媽媽拖地。好！現在我宣布分工儀式到此結束，”聽完之后我立即反駁：“我*，不公*，為什么我是兩項呢？”“*無效”妹妹大喊道，看來媽媽也同意妹妹的看法。“好吧好吧！不就是多一項嗎？我做還不行嗎！”

開工了，我們各干其事，我想：不就是擦擦桌椅嗎？簡單。接下來就三下五去二的就完成了。沒想到妹妹還要驗工，她瞄了一眼，假裝生氣道：“瞧你干的什么活，椅子縫里還有灰，桌子上的東西下沒擦......”“哼！學老媽學的挺像的嘛，要不我給你頒一個最佳表演獎。”“多謝夸獎”她說道。我暈諷刺你都不知道。“算了，不和你胡攪蠻纏了，我還是擦去吧！”我端來了一盆水隨便說道，我毛巾沾了點水仔仔細細的擦了起來。先從桌子開始吧！我先把桌子上的東西拿了起來，把桌子擦干凈了在把多余的物件扔掉，把需要的東西擦了擦放在了桌子上。好嘞！該擦椅子了，椅子很好擦，不一會就擦完了。可唯獨微波爐下的柜子最難擦。我力氣又不大不可能搬下來。怎么辦呢？我“眉頭一皺計上心來”有了，我拿了一條毛巾在廚房里拿來一根筷子。在將毛巾纏在筷子上。這樣一個小雞毛撣子就做好了。我把筷子放在微波爐下面的小縫里來回擦了起來......

半個小時，我終于把任務做完了。yes，消滅一個。接下來就要干掉第二個——書柜。我把所有的書都搬了出來，按著類別。形狀.大小的形式分了類。接下來就把分好了類的書放回了書柜。ok，大功告成。

看看自己完成的工作，煥然一新，不由得笑了起來，原來勞動也是可以讓人快樂的。

活潑開朗健談篇八

少年智則國智，少年強則國強。身為21世紀的接班人，更應該鍛煉身體，好好學習。我是一個熱愛運動的男孩，經常鍛煉身體，比如武術、體操、跳大繩……都不在話下，就是跑步也總是在班里數一數二。

學校最近開展了“陽光體育運動”，我參加了其中一項：跆拳道。我認為它能使人強健體魄，鍛煉身體的柔韌性，還能增加一些防身的技巧。

剛開始練的時候還有點不習慣，因為跆拳道是以腿法為主，這讓我吃盡了苦頭，只要稍微一不小心就會失去身體平衡而摔倒。但不經歷風雨怎能見彩虹？我咬緊牙關認真練習，再苦再累也堅持住，功夫不負有心人，現在我已經練到提膝不動至1分鐘了。

在我練習武術之前，有幾個人從來不和我打架，我也不打他們中的任何一個人。但總有幾個幸災樂禍的，故意挑釁我。由于我練跆拳道，每天都踢腿，腿的力氣可大了，自然就能追上那幾個故意打我的人，教訓他們一頓。嘻嘻！

最近，跆拳道教練教了我們一些太極招術，并說這些招術很實用，可以輕松放倒對手。我們學著做了做，結果在我的對練實驗中，很輕易地把對手弄倒了。

隨著時間的推移，我已練到了黃綠帶了，學會了非常多的拳法和腿法。我喜歡跆拳道，更想讓我的朋友們一起練習它。同學們，你們一定要比我厲害才行哦！

活潑開朗健談篇九

11月17日一早，我，爸爸媽媽早早地就起床了。我們這是要干嘛呢？哦，原來是準備參加迷你馬拉松呀！

到了等待區的時候，那里早已人山人海，人頭攢動。從高處看，黑壓壓的一片，就像成群結隊的蜜蜂奔涌而來。那時，人聲鼎沸，鑼鼓喧天：有的人正在做著準備活動；有的人在原地小跑，做著預熱；還有的人正在補充水分呢！

發令官舉起手中的槍，只聽到它對著天大吼一聲——“砰“，我們就像離弦的箭似的沖了出去。

跑了一會兒，我們個個面紅耳赤，拖著笨重的身體向前跑。當我跑不動了，想要放棄了的時候，就想起了菲迪皮茨為了給雅典人傳遞喜訊，堅持不懈地跑了40。2公里，難道我就不能完整地跑完5公里嗎？于是，我就繼續跑了起來。漸漸地，我感覺自己比一根羽毛還要輕了，2公里，1公里……要開始沖刺了！可這時的我感覺有12座珠穆朗瑪峰壓在了身上，背都抬不起來了，可我一看路邊的拉拉隊員正在給我們加油鼓勁，似乎受到了鼓舞，感覺身體又輕松多了！這時，終于看到了終點，我就使出了吃奶的力氣沖了過去。

終于跑完了！我感覺周圍的風景都變了個樣——天藍得那么漂亮，花紅得那么鮮艷，草綠得那么舒服。

這時的我多么想大吼一聲：“我跑步，我快樂！”

活潑開朗健談篇十

大家贊美勞動，勞動創造了大家這個多姿多彩的世界，讓大家的生活變得愈加美好。

大家贊美勞動，*古時候很多建筑都是勞動人民辛勤勞動汗水結晶建成的。聞名世界的萬里長城，來自那時候，勞動人民數十年的勞動，才有今天這樣雄奇壯觀秀麗的長城。

隋唐時期的京杭大運河，投入建設十分龐大，使之成為著名的水利工程，發展了南北的水域交通的道路，促進了經濟的興盛。唐代李春設計并建造的趙州橋，有名的旅游景點之一，更是建筑史上的奇跡。大家感謝歷史歷程上許很多多的勞動人民，這是他們辛勤的勞動留下了壯觀，璀璨的文化遺產!

大家贊美勞動，正是偉大的勞動者，科學家們的研究探索，創造創造推進年代日新月異，快速前進，為了大家今天的幸福生活做出了巨大的貢獻。

哥倫布，麥哲倫環游世界，發現新國內;瓦特從蒸汽得到啟示。發動機使世界開始有了飛機，輪船，火車，愛迪生，擁有電燈，留聲機等數百種創造專項。，諾貝爾，居里夫人，愛因斯坦，達爾文等等。這部分偉大的人物的勞動創造了現代世界的的輝煌!

我贊美勞動，由于大家的爸爸媽媽用勞動創造了大家幸福的家庭。

父母努力工作，努力賺錢，滿足大家*時的生活需要;爺爺奶奶天天為大家做飯，照顧好大家*時的飲食起居;而大家自己也好好學習，閑時幫家做力所能及的家務。大家家庭里的每個成員都用我們的勞動，把這個家收拾得井井有條，每一個人都過得快樂與幸福，這難道不是勞動的功勞嗎?

大家贊美勞動，勞動最光榮，讓大家用我們的勞動建設愈加美好的生活!

活潑開朗健談篇十一

啊，體育，天神的歡娛，生命的動力。你猝然猙然在灰蒙蒙的林間空地，受難者，激動不已。你防是容光煥發的使者，向暮年人微笑致意。你象高山之巔出現的晨曦，照亮了昏暗的大地。

啊，體育，你就是美麗!你塑造的人體，變得高尚尚還是卑鄙，要看它是被可恥的欲望引向墮落;還是由健康的力量悉心培育。沒有勻稱協調，便談不上什么美麗。你的作用無與倫比，可使二者和諧統一;可使人體運動富有節律二使動作變得優美，柔中含有剛毅。

啊，體育，你就是正義!你體現了社會生活中追求不列的公平合理，任何人不可超過速度一分一秒，逾越高度一分一厘，取得成功的關鍵，只能是體力與精神融為一體。

啊，體育，你就是勇氣!肌肉用力的全部含義是敢于搏擊。若不為此，敏捷、強健有何用?肌肉發達有何益?我們所說的勇氣，不是冒險家押上全部賭注似的蠻千，而是經過慎重的深思熟慮。

啊，體育，你就是榮譽!榮譽的贏得要公正無私，反之慢毫無意義。有人耍弄見不得人的詭計，以此邊到欺騙同伴的目的。他內心深處卻受著恥辱的紋縊。有朝一日被人識破，就會落得名聲掃地。

啊，體育，你就是樂趣!想起你，內心充滿歡喜，血液循環加劇，思路更加開闊，條理愈加清晰。你可使憂傷的人散心解悶，你可使快樂的人生活更加甜蜜。

啊，體育，你就是培育人類的沃地。你通過最直接的途徑，增強民族體質，嬌正畸形軀體;防病患子未然，使運動員得到啟迪：希望后代長得茁壯有力，繼往開來，奪取桂冠的勝利。

啊，體育，你就是進步!為人類的日新月異，身體和精神的改善要同時抓起。你規定良好的生活習慣，要求人們對過度行為引起警惕。你告誡人們遵守規則，發揮人類放大能力而又無損健康的肌體。

啊，體育，你就是和平!你在各民族肉建立愉快的聯系。你在有節制、有組織、有技藝的體力較量中產生，使全世界的青年學會相互尊重和學習，使不同民族特質成為高尚而和平競賽的動力。

活潑開朗健談篇十二

跳舞，跳舞，唱歌跳舞，高中唱歌跳舞，還有全力以赴，這些形容詞描述了我最喜歡的運動——跳舞。

其實我小時候是一個很不安分的孩子。我媽把我描述成一個會坐不會站，不會動的孩子，一個安靜的孩子。后來她想盡辦法指導我鍛煉身體，從我四歲開始就帶我上了云門舞集的節奏課。然而，當時我對舞蹈并不真正感興趣。說白了就是覺得這個課挺有意思。

直到我上小學一年級，加入了舞蹈社，我才被老師的認真教學和姐妹們優美的舞蹈深深打動。上了幾節課，愛上了舞蹈，幾次代表俱樂部表演參加大型比賽，除了成就感，還帶來了巨大的快樂。

我最喜歡的運動是跳舞，它讓我的身體更健康，讓我的生活充滿樂趣。在家的時候經常‘聽機器跳舞’，哈哈~就是聽收音機跳舞！

跳！跳！我覺得很有成就感。有時我會安排我的動作，并把它們變成一種舞蹈。然后我邀請爸爸媽媽看我自己的舞蹈。有時候我爸媽一直笑，有時候我爸媽大聲鼓掌。我旁邊的姐姐會一直模仿我跳舞。全家人享受家庭幸福和幸福。

跳舞有很多好處。除了激活腦細胞，忘記壓力，促進四肢協調，訓練平衡之外，對我來說，保持身材是一個很棒的食譜。

所以我想非常大聲地告訴你，我最喜歡的運動是跳舞！

活潑開朗健談篇十三

流水不腐，戶樞不蠹，動也。活水貴在流動，生命貴在運動。

“我做不了，我不行！”自從學校開展體育運動以來，這句話一直被我掛在嘴邊，“仰臥推起成橋”我起不來，“肩肘倒立”我太胖撐不起，“手倒立”我胳膊沒勁……

“試一試吧，我們幫你！”幾位同學對我說。看著他們誠懇的目光，我猶豫著點點頭。

第一次，失敗了，第二次，摔了……當又一次摔倒后，我不小心把脖子扭了一下。我痛得眼淚在眼眶里打轉。我沮喪地走到操場上坐下來，像泄了氣的皮球一樣。

同學們還在不停地練著，大家隨著音樂，做著一個又一個優美的動作。“一二三四，二二三四……”汗水流過臉頰，誰都沒有停下。忽然，一位同學摔倒了，胳膊蹭破了皮。老師和同學讓他休息，他抹了把汗，說：“沒事，我能堅持。”

我心里涌起一股勁：我也能堅持。我回到隊伍里，再次跟大家一起練習。

“加油！”同學們不斷地給我鼓勁。動作不標準，再來一次，摔倒了，再來一次，起不來，兩個伙伴來扶我。我從來沒有這么強烈地感受過團隊的力量。

我一天天地進步著，動作越來越標準，堅持的時間越來越長，同學們臉上的笑容越來越多。我也感受到了運動帶來的快樂。

活潑開朗健談篇十四

本課從以體育促進健康這一觀點出發，講授體育鍛煉與社會適應的相關知識、以期探明體育鍛煉與社會適應的關系,提供一定的體育促進社會適應的理論依據和方法，促進體育鍛煉，為同學們走進社會提供良好的轉機。

1、認知目標

知道參加體育鍛煉在提高社會適應性方面的積極作用。

2、情感目標

理解體育鍛煉中的不同角色，并在體育活動中主動發揮其作用。

3、技能目標

學會社會適應。

重點：體育鍛煉

難點：體育鍛煉與社會適應能力

2課時

本課從以體育促進健康這一觀點出發，講授體育鍛煉與社會適應的相關知識、以期探明體育鍛煉與社會適應的關系，提供一定的體育促進社會適應的理論依據和方法，促進體育鍛煉，為同學們走進社會提供良好的轉機。

1、社會適應

適應是機體對環境的順應，在醫學上叫習服。社會適應是指個體為了適應社會生活環境而調整自己的行為習慣或態度的過程。在社會生活中，每一個體都有自己物質需要與精神需要，都有爭取交往、安全、友情、自尊、權利、名譽及成就等愿望，所有這些需要或愿望的滿足，都依賴于個體的社會適應。

實際上，個體的社會化過程，就是在一系列社會學習基礎上不斷進行社會適應的過程。社會適應的順利與否，很大程度上取決于個體社會學習與社會知覺的效率。只有較全面準確地了解社會條件、社會規范、具備較準確的角色知覺、人際知覺及自我知覺等，才能有效地進行社會適應。個體的社會適應應包括一系列的.適應行為，通常表現為順應、自制、遵從、服從、同化等具體的適應方式。

人既是社會的主體又是社會的客體，也就是說，人總是有愿望的，但是，人的愿望也不是總能實現的。因此，化解個人的愿望與社會之間的沖突是個人適應社會的重要問題。

社會適應能力是指個體在與他人及社會環境相互作用中所具有良好的人際關系和扮演社會角色的能力。社會適應良好的人具有自信心和安全感，能與人友好相處，心情舒暢，少生煩惱。

2、體育鍛煉與社會適應能力

體育活動對于發展學生的社會適應能力具有獨特的作用，為他們走進社會提供良好的轉機。

(一)經常性體育鍛煉可培養眾多有價值的社會行為。諸如：勇敢、勤奮、堅韌不拔、自尊自信、的品德;進取的意志傾向、激發競爭和創新的意識;對社會的責任感等等。

(二)體育鍛煉強化人際交往意識。隨著經濟社會的發展，人類日趨社會化。一方面，社會分工越來越細，導致人們之間的依賴越來越緊密(再沒有哪個人可以離開其他人而能生存下去)。但是與此同時，隨著現代化的發展，人與人之間的隔離和孤獨也在發展。雖然社會分工越來越細加強人們之間的依賴關系，但同時也使人施展自己能力、智慧的空間受到極大的限制。如，專業化、機械化的耕種，農民的互助互惠沒有了，原先人數眾多的車間由于高度的自動化只需幾個人操作了;人們可以面對“傳送帶”工作，不需與別人打交道;住房條件改善，單元住宅，休息時間面對電視、電腦和家人，把周圍人忘了;社會競爭激烈與殘酷，人們為獲得物質與地位而努力奮斗的時候也往往將愛和交往這種需要忽視了。于是，以往那種親密的親朋好友之間的關系越來越淡薄。

然而，社會和人的要求與社會現實的反差，促使人們努力尋找新的途徑，解決這些矛盾。這時，體育鍛煉為解決這些人類社會矛盾開辟新的路徑和發揮特殊作用。體育的魅力使人們沖破隔離和孤獨，相聚在運動場，建立起*等、親密、和諧關系。總之，體育活動不分地位、貧富、年齡、職業，任何人都可以參加，而且常超越世俗的界限，讓人*等而又真誠地為進行身體文化的交流，重建人際關系。

(三)體育能培養人的應急處理問題意識、配合意識及人際交往能力。進行球類運動，在一定規則的限制和瞬息萬變的情況下，更加迫使隊員在霎時間作出技、戰術的反應，這一過程充分體現出人的快速處理信息及應變能力，而所組成的戰術及達到的效果，無不體現出個人或隊友的正常發揮及密契配合的水*。在集體競技比賽中，個人技術是基礎，集體戰術配合是個人技術得到有效發揮的保證。因此，要張揚自我、展現風采及發瀉激情，就要摒棄封閉，彼此關心、密契配合，從而一種與人交往與做人做事的意識得到強化。此外，經常進行體育鍛煉的人們，不僅能改善機能水*和提高運動能力，而且可以在共同切磋技藝、交流經驗過程中營造了良好的情感交流氣氛，以體育運動作為凝聚力和標尺影響著人們對人對事的態度，善待合作伙伴、促進感情聯絡，提高社會交際能力以提高社會適應性。

(四)進行經常性的體育鍛煉能促進人的自我實現

自我實現實質上是竭盡全力將自己所作的事情做得更好。人們要適應社會就必須有所追求，競爭進取，自強不息，不斷進行自我實現。在自我實現實踐過程中使自己的身體、心理和社會承受性等方面都得到鍛煉及良好素質的積累，提升適應水*。經常性的體育鍛煉，是一種“天行健，君子以自強不息”(《周易大傳》)精神的體現。體育鍛煉中的這種精神不僅反映在健身方面，而且也在個人生存與發展中得到體現。如：大禹治水中得到足疾，一拐一瘸。為了驅趕病魔，他創造“禹步”，并將當時*西部地區的“飲露吸氣”之術融入其中，“三步作一閉氣”，內外兼修，終于醫愈疾病，繼續跋山涉水，櫛風沐雨，疏浚江河。體育鍛煉所取得的點滴進步與積累，都在體力、機敏、意志等“人的素質”的標尺上記上了新的刻度，隨著刻度的逐步增長，激勵人們不斷實現著身心的完善。

進行經常性體育鍛煉的精神與行為的深處往往體現出個人積極生活態度、理想和信念。青少年時代的*對體育很有研究，認為體育是“野蠻身體，文明精神;強筋骨，調意志和增感情”，對體育的愛好是出自于“身體是載知識之車，寓道德之舍，無體無德智也”的理性思考和實現革命理想的一種準備。

體育鍛煉可以培養適應社會需要的競爭意識和競爭手段

(1)體育競爭是以實力而獲勝

(2)體育的競爭最體現公*性

(3)體育的競爭最能鍛煉參與者遭遇挫折和失敗的適應性

什么是社會適應能力?指個體在與他人及社會環境相互作用中所具有良好的人際關系和扮演社會角色的能力。社會適應良好的人具有自信心和安全感，能與人友好相處，心情舒暢，少生煩惱。

體育鍛煉與現代生活方式：

1、體育鍛煉可以緩解、轉移現代化生活方式所造成的疲勞性。

2、體育鍛煉可以提高人們對現代生活節奏的適應性。

3、體育鍛煉可以豐富余暇活動的內容。

人的現代化的過程就是從傳統人向現代人轉變得過程。在這一轉化中體育運動所產生的影響為：

①體育運動傳播著現代人的社會知識;

②體育運動灌輸著現代人需要的行為規范;

③體育運動培養著現代人正確的價值觀念;

④體育運動支撐著現代人樹立生活的目標;

⑤體育運動鍛煉著現代人具備生活角色的能力。

體育鍛煉可以培養適應社會需要的價值觀

(1)體育鍛煉促進人們和*相處

(2)體育鍛煉處處體現著自由與和*

(3)體育鍛煉最能體現付出與收獲的關系

(4)體育鍛煉可以培養人們崇尚知識、崇尚人才

活潑開朗健談篇十五

2月4日星期日陰

寒假一到，我們球館就迎來了一個月一次的內部比賽。

正值二月，天氣惡寒，猛烈的西北風正“呼呼”地吹著，不過這惡劣的天氣并沒有影響到我們雷山路球館中球員心中激動的心情。球員們剛到了市少體校，就摩拳擦掌，準備等待教練的命令聲。

只見教練大聲宣布：“卓義才、黃羽飛！1號臺！何吳冀、蔡滟浠！上2號臺！……宋禹舟、高師正！8號臺！陳哲瀚、林俊溢！9號臺！”

我到8號臺時，高師正已經到8號臺了。高師正，江湖人送外號“屎蛋”。我們給他外號，他也不示弱，送了我一個外號“禹蛋”！

之后的比賽，我倆各贏了兩局，我以3：2領先，贏了這個狂傲自大的高師正……之后，我又打了三個，有勝有敗。

乒乓球給我帶來了莫大的樂趣，它使我的業余生活豐富多彩。我運動，我快樂！

活潑開朗健談篇十六

小時候，爸媽就教育我寬容別人，更是對自己的寬容，父母教育我的方式也是這樣的。大家有所不知，我可是班上的爛好人，每次有同學犯了錯誤，我都“大人不計小人過”的“饒恕”他們，所以我的人緣很好。

記得有一次，我在學校的走廊里走著，有幾個學妹學弟，在我后面打水仗。我很悠閑的哼著小曲兒，對后面的情境全然不知，甚至連這些小鬼把我當作稻草人，朝我頭發上噴水我都不知道。就在這時我遇到了我的同學，將準備跑過去追她，突然，我腳下的水一滑，

跌了個底朝天，臉上被水一潑，我哭了，我尖銳的哭聲打破了校園的寧靜，那幾個學妹學弟，也嚇傻了。我的老師聽了這消息也趕了過來，嚴肅而又大聲地問：“誰干的？”那幾個學妹學弟“哇”地一聲哭了，之后，我被送進藥氣濃濃的醫院，拍

片子，打針，掛水。當我看到那幾個學妹學弟時，都快認不得他們了。眼睛紅了，是哭了的吧；眼圈黑了，是沒睡好覺吧

。他們見到我，就對我說：“大姐姐，我們錯了，你能原諒我們嗎？”我聽著他們一個個稚嫩的童音，淚水已涌出我的眼眶，我帶著哭腔說:“姐姐原諒你們了！”現在，同學們在校園里總能看到我和學妹學弟們活潑可愛的身影，我們已經成為了形影不離的好伙伴了！

俗話說“退一步海闊天空”，我想世間都充滿了愛與寬容的話，一定是美好的！

活潑開朗健談篇十七

^v^說過“生命在于運動”，我就非常喜歡運動，因為它給我帶來了健康。

六年前，我還是個瘦弱不堪的孩子。相比同齡人，我幾乎比他們瘦一圈，如果說別人能跑五百米不大口喘氣，那么，我只跑四百米就會累的氣喘吁吁，不成樣子。

由于身體瘦弱，我的免疫力低下，動不動就會生病，甚至可以說比玻璃杯還脆弱。每次生病時頭總是昏昏沉沉的，大把大把地吃藥片。那種日子，我真的是不敢想的，如果非要用一個形容詞來說的話，那就是“痛不欲生”了。

多次的生病，長期吃藥造成我成績下降，我感覺很苦惱，想了很久我才發現我與其他健康的同學的不同之處，我的鍛煉次數實在太少了。為了提高學習成績，我終于下定了決心，一定要把身體鍛煉好！

在以后的幾個星期里，我開始利用點滴時間來運動。在家時利用空閑時間抓住門框做幾個引體向上，在睡前練一會俯臥撐，在上學路上小跑一會兒，晚自習后在400百米跑道上跑三圈……這些雖然都很微不足道，但幾天下來，我就四肢酸痛、乏力。不過，為了獲得一個健康的身體，我不斷地努力著，堅持著。漸漸地，這些都已經成了我的習慣。雖然幾個月后，我的變化不大，但是，兩年以后，我突然驚喜地發現，我的身體比以前結實多了，而且生病的次數也大大降低了。我看到了運動的成效。

生命在于運動，運動帶給我健康，也許運動的效果不一定立刻表現出來，但是持之以恒終會大有成效。為了自己的健康，讓我們努力運動吧！

活潑開朗健談篇十八

^v^軍訓^v^這個字眼就意味著吃苦，但我還是經歷了這么一次嚴格的軍訓。

小學終于畢業了，我又有了新的挑戰，于是就開始了自己新的旅程，但是在接受新的挑戰時必須得鍛煉一次——軍訓。在軍訓之前我就做好了充分的準備。父母與爺爺奶奶都不放心，出發前，千叮嚀萬囑咐，而我卻只回應一句話：^v^沒問題！放心吧！^v^我以為軍訓沒什么困難，不就是早起晚歸嘛！但是，我的認為大錯特錯了。

來到學校，把沉重的行李包放下。其實，里面并沒什么東西，都是些零食。父母不放心，專門為我準備的。在家我就是個^v^小公主^v^，什么活兒也不會干，而這要真正鍛煉一次了。

第一天，挺輕松，看看電影，與那些初次見面的同學聊聊天，生活地挺自在，比在家里舒服。晚上，終于等到吃飯了！我拿著飯缸來到領飯的窗口前，一看，哎！都是些什么飯，還不夠塞牙縫呢！菜里都是些辣椒。再比比家里，天壤之別呀！但沒辦法，這只是開頭，連這都經受不住，還軍訓什么！于是只好把飯給吃了。

其實，后來的幾天我才明白：軍訓并不苦，而很甜，他讓我學會了自立，學會了要膽大，學會了團結合作。

軍訓時，我們還舉行了拉歌比賽，伍教官在那時笑地比我們還甜，他能與我們玩作一團，笑作一團，但軍訓已快要結束了，唉！

最后一天，我們又舉行了匯報表演，我們冒著大雨，依然堅定不移，一動不動，最后取得了優異的成績。我已經渾身被雨淋濕了，臉，頭發上都是雨水，但那股嬌氣勁兒早已消失地無影無蹤了。

軍訓——它使我變得堅強，勇敢，自立！軍訓——是對生活的一種考驗，軍訓生活中是豐富多彩的，它酸甜苦辣盡在其中。

活潑開朗健談篇十九

樹立“健康第一”的辦學思想。學校結合“尊重生命綻放美麗、享受教育演繹精彩”的辦學理念，明確提出了“尊重生命，健康第一”的健康教育口號。成立了“學生體質健康領導小組”，由校長擔任組長，加強對體育健康教育工作的領導，使師生員工樹立“尊重生命，健康第一”的思想。在制訂學校工作計劃時，把“學生體質健康教育”納入其中，積極實施“健康第一”的戰略，使學生養成良好的健康習慣，不斷增強自我保護意識，保持強壯的體魄和健康的心理。

1、本學年，以校園運動會以及班級小型體育競賽活動為抓手，增強全校師生強身健體的鍛煉意識，協調好學校工會、團委抓好群體工作，進一步發揚我校跳繩、踢毽特色，藝術組配合開展女職工醫學健舞、廣場舞的組織與輔導工作。

2、強化學校健康教育師資隊伍建設，合理調整體育、健康教育師資搭配，進一步規范體育、健康教育教學行為。提高心理健康教育的課堂教學比重。

3、抓好校運動隊、籃球隊的訓練，為備戰20ｘｘ年全區中小學生籃球賽及運動會做好準備工作。

4、以“江蘇省學生體質健康監測點校”工作為*臺，加強體育學科的教研力度，促進體育、健康教育學科教師的專業素養和業務水*，提升教師的學科教學能力。爭取相關教師人人論文，組內有課題。

5、結合學校實際，將陽光大課間開展特色化、本土化，拒絕表演化、形式化。

（一）以體衛學科組教科研活動為抓手，提高教學質量

1、學校體育組要積極組織體育教師認真學習《體育課程標準》，結合我校學生的場地、器材、師資實際情況，認真制訂好各年級教學計劃，按教學常規的要求，做好教學工作。

2、每位體育老師要依據學科特點，采用靈活多樣的方式組織教學活動，克服課堂教學中的隨意性，切忌放羊式教學。在教學設計上，以學生健體需要為主，淡化“競技”思維，重視體育健體功能的開發，保證體育課所設計活動的有效性。關注課堂練習密度與心率指標。

3、引導并加強學科教科研意識，體育老師要注意總結教學經驗與不足，認真撰寫論文，提倡組內合作申報研究課題或立項個人課題。訓練隊輔導教師要制定詳細的訓練計劃，做好輔導記錄，并形成小論文，作為學期工作總結。

4、認真貫徹“健康第一”的指導思想，以《學生體質健康測試標準》為指導，建立符合本校學生實際的學業考核制度，制定期末考核登記手冊，以切實提高全體學生的體質健康為工作目標。

5、做好課堂教學常規及安全管理。除了合理安排教學內容外，室外課要注意場地、器材以及活動過程的安全管理，合理剔除危險動作，*行上課班級之間要提前做好場地或器材的協調工作。不良天氣的室內課，嚴禁進行含有危險動作的游戲類項目，建議以健康教育內容為主。

（二）依托學校傳統項目，積極打造學科亮點

學校有著良好的體育傳統，是省、市體育項目傳統學校，校女子足球隊、籃球隊、跳繩、踢毽社團等均在市、區獲得極好的成績，本學年，學校體育工作將以此為基礎，以體育比賽為*臺，合理安排訓練時間，提升比賽成績，積極打造學科亮點。

（三）抓好校園體育活動，促進師生體質健康水*提升

1、加強課間操的.日常管理。根據季節特點，采用廣播操、廣播操+啦啦操兩種課間操鍛煉方案，嚴格貫徹學校課間操紀律要求，落實值周組、學生督察組、體育教師三檢查制度，學生要求著裝規范、動作整齊，班旗在前，班隊統一。

2、落實好陽光大課間活動。按照制定好的大課間活動安排表，落實好分班級板塊大課間體育鍛煉活動，指導教師、班主任、值周組、分管主任、學生督察組到場督促，體育教師負責技術輔導，全力保證大課間體育鍛煉活動質量，保證學生每天體育活動一小時。

3、結合區、市體育活動計劃，落實好學校體訓隊、籃球隊、體育社團等日常訓練。學校從師資、設備、服裝、場地等方面予以支持，教練員負責與學校、家長等方面做好溝通，取得支持和幫助。

4、開展好教職工文體活動，本學年，學校將組織教職工籃球賽、拔河比賽、乒乓球比賽、女職工健身舞蹈等體育活動，豐富職工業余生活，增強教職工體質。

5。開展師生春、冬季健身跑操活動，并進行一到兩次全校性的跑操比賽。

（四）做好場地器材管理工作

體育器材室配備專人負責管理，負責協調好器材的使用、保管及器材室的衛生工作，每天出借的體育器材要執行登記歸還制度。定期檢查室外體育器械的安全情況，協助后勤部門做好維修工作。

（五）組織開展好學校春季或冬季田徑運動會。根據本校場地特點，結合區中小學田徑運動會項目，合理制定比賽項目，在豐富校園體育活動的同時，也為參加上級競賽活動選拔人才。同時，適當加入教職工趣味比賽項目，融洽師生關系。

（六）開展藝體教師評優活動，體育教師將根據*時參與的體育工作、課堂教學、輔導訓練成果等方面，進行綜合評估，每年評選出一位校級體育優秀教師，并推薦參加全區體衛藝先進個人評選。

活潑開朗健談篇二十

1. 勤洗手，細菌不進口，多運動，身體更出眾。

2. 運動——使你體質強;體檢——使你少擔憂。

3. 天天拾級，健康升級;日日邁步，身體進步。

4. 勤清潔，蚊蟲少;勤洗手，細菌消;勤運動，脂肪少。

5. 生命需要健康來保障，健康需要運動來支持。

6. 太陽真可愛，適當曬一曬;運動真愉快，有益又無害。

7. 健康生活，從運動開始;美好人生，從健康開始。

8. 天天散播運動種子，日日收獲健康果實。

9. 積極鍛煉，定期體檢;儲蓄健康，支取希望。

10. 青春在歌唱，生命在歡騰。

11. 生命在于運動，成功在于拼搏。

12. 讓運動揮散汗水，讓青春閃耀光芒。

13. 運動奏響生命，運動點燃我們的激情。

14. 留下你的汗水，展現你的風采，演繹一出精彩。

15. 音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康。

16. 體育使學校充滿活力，學校因體育勃發生機。

17. 讓激情進發，為生命喝彩。

18. 運動讓生活更美好。

19. 生命不息，運動不止。

20. 體育是運動的藝術，運動是體育的靈魂。

體育鍛煉作文10篇（擴展8）

——學校體育鍛煉工作計劃3篇

活潑開朗健談篇二十一

在當代生活中，人們的生活飲食達到了極致，而運動的人越來越少，青少年肥胖癥運動不達標等等疾病，給人們帶來成極大的困擾。人們正在遠離健康。

現在全國各處都在提倡運動，在許多初高中學校里，體育課從每周兩節調成每周三節，然而許多人卻不以為然，認為體育課就是玩耍課，根本不放在心上，我的弟弟就是一個典型的例子。

她小時候就屬于父母比較溺愛的那種，他和水只和碳水化合物較高的飲料，雖然不健康但我叔叔依舊要給他買，它的食量有是非常大的那種，生活又吃的比較好。現在他才讀小學二年級都有八十多斤了，這就是不運動的后果，現在他的身體就屬于患上了肥胖癥，跑兩步就喘，如果他運動了，吃得健康的也不會患上肥胖癥。

我生下來的時候，就被診斷為缺鈣，時不時就會腿痛，我父母為此想了很多辦法，吃了許多的藥也不見好。我每天都擔心四肢痛，我每天在太陽下運動。那時我也是個比較胖的人，運動也感覺較累，到我每天運動過后出很多汗，剛開始時覺得，這樣運動下來比根本不大可能會好，這根本就是逗人玩嘛！但我抱著玩玩的心態，每天都在太陽下奔跑。跑了幾周過后，我覺得自己四肢痛的病似乎好了許多，不像以前那樣經常痛，自己似乎也受了許多，我變得越來越開朗。

現在面對運動，我不再害怕和膽怯了而是用心對待每一節體育課了，運動帶給了我健康，也帶給了我快樂。我希望每一個人都能認真的面對體育課。

運動帶個了我健康，我熱愛運動！

活潑開朗健談篇二十二

想必大家都知道，2008年將在北京舉行奧運會。這對每一個*人來說，都是他們的驕傲。在迎接奧運會到來的同時，我們應該加強大家的體育鍛煉，增強每個人的體質。這不，我就發動了全家，一起加強鍛煉……

晨跑好處多

為了加強全家人的體育鍛煉，我給全家出了一個點子：每天早上起來，到公園去晨跑來運動運動，這樣對大家都有好處。可是，萬事開頭難，剛開始鍛煉時我不習慣，每跑一會兒就覺得累了不想跑了。但是，每當我有這個想法時，我的心里就想道：堅持就是勝利！不管做什么事都要堅持到底，不能半途而廢，不然就會前功盡棄。更何況，這個主意是我提出的，我怎么能帶頭放棄呢？在自己一次又一次的鼓勵下，我最終還是克服了自己的心理作用，跑完了全程。

在堅持鍛煉一星期后，全家發現這個點子還不錯：讓奶奶誰得香了；讓爸爸精神好了；讓爺爺身體好了；還讓我的體質變的更強了呢！所以，媽媽宣布：從此以后，晨跑這項運動堅持到底！

游泳運動少不了

在全家人都發現運動的好處后，我再次決定——以后每逢周六，就和爸爸媽媽一起去游泳。這不，剛下水，就感覺到游泳的好處了：在水里舒展著身軀，仿佛一切的煩惱都被拋到身后。游著游著，心情也舒暢了許多，所有緊張的壓力、學習的負擔都揮之而去了。看來，游泳這項體育運動不但可以減肥、幫助長高，還可以放松心情、緩解壓力。真是一舉兩得，好極了！

從此，每天早上在公園里都能看見我們全家晨跑的景象；游泳館里也時常可以見到我們的身影。因為我們都是為了一個共同的目標——加強體育鍛煉，增強身體素質。

正是有了這一個目標，我們才能積極進取、堅持不懈。讓我們大家都銘記著：2008*北京奧運會是每個*人的驕傲，為了更好地迎接奧運會的到來，讓我們大家一起加強體育鍛煉，增強身體素質。讓2008奧運會每一個運動員都能擁有一個好身體，在奧運會上相見！

活潑開朗健談篇二十三

音樂，多好的名詞，沒錯，我喜歡音樂。如果音樂是一間房子，當你去上學時，會放《你快回來》這首歌。當你心情不好時，房子會放出悲傷的歌，如果你的心情很好，會放出歡快的歌，因你的心情而變，真是想你之所想。如果音樂是一個人，那么他就是你傾訴的對象，你的最值得信賴、最知心的朋友。

如果你問我喜歡哪首歌!我會說我喜歡王心凌的《愛的天國》了，雖然今天去看了“長征”演奏會，但是我更喜歡流行歌曲。

現在就讓我詳細講這首歌把!這首歌是屬于慢節奏形的，我認為它是悲傷的。我在心情不好的時候經常聽，也會讓你心情舒暢，有一次，我聽了這首歌，晚上時，坐在窗旁，抬頭，仰望天空，這首歌的節奏還在腦中回蕩。

這首歌從輕開始“有誰能夠告訴我，時間的海多深……”唱的溫柔又細膩，就像早晨的霧一樣，朦朦朧朧。接下去，霧散開了點，照射進了幾摟陽光。忽然愈聽愈響，愈唱愈柔，柔中代剛，說不出的美妙，聽了讓人全身舒暢，有無限的遐想，似乎到了天國，那種感覺，輕飄飄的，像處于仙境之中。越來越響了。一下子，霧完全散去，熾熱的陽光照射進我的心房，溫暖全身，似乎從天堂回到了人間。節奏越來越慢，最慢慢消失了，似乎，天慢慢黑了，明天將會更美好!

我喜歡音樂，希望你也能喜歡音樂!

——勞動使我快樂作文10篇

活潑開朗健談篇二十四

天啊!怎么這么早就要起床了，天還沒亮呢。慘了!我軍裝呢?昨天晚上明明放在這兒怎么不見了?我滿臉睡意在床邊找著我軍裝。原來在這兒呀，快把我急壞了。穿上軍裝，開始緊張一天了。

一個個動作訓練使我有點不耐煩了。“交錢來受罪!”有同學開始小聲嘟囔了。這句話說太有道理了，我們仇視教官。教官對我們很嚴格，只要動作稍有差錯就得“享受”——拳頭俯臥撐20個，如果手不扎得“千蒼百孔”教官決不罷休。該吃早餐了大家等著教官發出指令“目標——食堂”，我們立刻就蜂擁向食堂。吃飯是軍訓中一大樂事，雖然軍營里飯菜不如家里，但饑餓中我們不會挑剔而且吃飯時也很有趣，教官不許我們在吃飯時發出任何聲音，如果出了聲音所有在食堂里吃飯學生必須像時間停止一樣保持當前動作不動。如此高明整人方法令人贊嘆不已。

在軍訓中最難熬非站軍姿莫屬了，在太陽底下受煎熬滋味我永遠也不會忘記。今天時間過得特別慢，額頭上汗珠越來越多，時間卻依然慢慢悠悠回蕩。當腳跟每個關節都麻痹時候，一直在旁邊取樂教官卻告訴你才過了15，還得站15。我真很想很想坐下休息一小會兒，這一小會兒對我來說已經是非常寶貴了，可只會把快樂建立在別人痛苦上教官絕不會讓你休息。“初一九班同學，原地踏步走。”漫長半個小時終于隨著這句話過去了，這半個小時使我第一次感覺時間漫長。

痛苦之后就是快樂時光。站完軍姿之后教官教我們唱歌，教官臉上第一次露出了笑容，其實教官笑起來挺可愛。一個個傷感曲調令許多離家同學們流淚了。教官依然微笑地教我們唱歌，我們現在這樣哭教官們早就經歷過了而且比我們更傷心。

在苦樂中度過了一天又一天。

絕世奇才沒有機遇只能被埋沒，我們苦練了七天，現在是大顯身手時候了。總教官莊嚴宣布“閱兵式開始。”同學們整齊劃一動作，氣勢凌云口號雄赳赳氣昂昂博得了學校領導贊揚，或許他們從我們身上看到了未來軍人英姿!經過努力拼搏，我們班得到了第二名，欣慰笑容怎么也掩飾不住點點淚花。

*靜湖面只能留下呆板倒影，奔騰流水才能激起陣陣浪花——生命之舟只有放行于逆流才能駛入成功港灣。

我們堅毅地向錢走著，不再迷惘。不再徘徊。光榮桂冠是用荊棘編成，人生價值在執著追求中顯示……

活潑開朗健談篇二十五

俗話說：“身體是革命的本錢”沒有一個強壯的體魄，其余一切都是空的。

加強體育鍛煉是現在每個中學生所不可缺少的一門主課。世界衛生組織估計，全球因缺少運動而導致死亡的人數，每年超過二百萬。不運動，會使身體的免疫力下降，某些疾病與病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果我們青少年不進行足夠多的體育鍛煉的話，那我們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

我像今年的中考為什麼又加了10分，原因應該就是這吧！

*曾說過：“體育于吾人實占第一之位置。體強壯而后學問道德之進修兒收效遠。”“體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體，無體是無德智也。”

可見，參加體育鍛煉對中學生來說是如此的重要，參加體育鍛煉可以有效的增強學生體質；參加體育鍛煉能促進青少年身體的正常發育；參加體育鍛煉對青少年心血系統有良好的影響；參加體育鍛煉可以提高中學生適應外界環境的能力；參加體育鍛煉還可以陶冶中學生的情操，培養良好的情感，促進心理健康。

現在我們青少年正處于生長發育階段，只有在這期間為身體生長，發育，發展奠定良好的基礎，才能為一生的健康與幸福創造有利的條件。

活潑開朗健談篇二十六

人的一生離不開空氣、水和食物，當然也缺不了運動，因為運動是保持身體健康的重要因素。

今天張老師帶我們去一家叫“假日名媛健身會”的地方。那是一個專門健身健美的地方，老板姓李，有著一頭長長地金色的秀發，身材苗條健美，大約二十來歲，看上去十分的健康。

熱情的老板首先要求我們先跳了一段健美操，可能是熱身運動吧，然后她就告訴我們說今天將教我們跳一種新的健身運動——搏擊操。這種運動是將拳擊、空手道、跆拳道和中國功夫結合在一起所發展出來的一種大運動量健美操。呵呵，還有這種操呀!聽得我都傻眼了，看來我今天可要好好學學了。

音樂開始了，只見李教練全身都運動起來了。右手緊握拳頭大力一甩，甩到旁邊，同時音樂聲里也傳出打到物體的“砰砰砰”的聲響。哈哈，這么好玩，我也立刻加入這個搏擊操中。左一拳右一腳，抬一下手又提一下腳。可能是因為我們從來沒有接觸過這種運動，總是跟不上音樂的節奏，不是快了就是慢了，一些同學干脆不跳了，在那里亂動，看著還挺好笑的。說真的，這種運動這么激烈，還真像在和人互相對打。本來我的呼吸很平靜的，可還沒跳幾下我就開始“呼呼”喘氣了。唉，真累啊，看來以后我得多多地加強鍛煉才行。

過了一會，我們終于跳完了這一小段搏擊操。雖然我喘得不行，還出了一身大汗，可我感覺我全身筋骨都非常舒服，心情也很輕松，快活得不得了。哇!真是一項好運動!我太開心了!

回來的時候和我媽媽說了這家健身所，媽媽說怎么沒有聽說過有這個地方呢?看來那位老板還得做多一點宣傳，讓更多的人了解這項運動。

經過這次健身會之行，我發現運動在人的一生中是必不可少的，每個人每天都應該適當去運動一下，這樣才能保證有一個健康的身體。

活潑開朗健談篇二十七

快樂是一個人保持好心情的關鍵，快樂是一個人獲得幸福的關鍵，快樂是一個人保持開心的關鍵。快樂非常重要，快樂可以讓人從煩惱中解脫，從痛苦中解脫。獲得快樂的方法有很多，游戲可以獲得快樂，讀書可以獲得快樂，助人可以獲得快樂，而我認為，運動也是快樂的源泉。

在煩惱的時候，我會去打籃球，打籃球時，扣籃的那一瞬間，仿佛所有的煩惱都會跟隨著籃球一起拋到天空中去。在籃球比賽中，原來是很煩惱的，但是，一但贏了比賽，就會有一股莫名的喜悅滋潤在我的心里，讓我興奮不已。

在煩惱的時候，我會去踢足球在踢足球的時候，我在綠茵場上飛奔著，在這時，所有的煩惱都會被拋到腦后，在球場上大步飛奔著。當射門的時候，把守門員當做煩惱，把足球當做快樂，把球門當做自己的心。當把球射進球門時，快樂就灌入了我的心里。

在煩惱的時候，我會去打羽毛球，羽毛球就是快樂，快樂在兩個人的心里來回徘徊著，屬于你，也屬于我。當我把羽毛球打得太高，對方接不住球時，快樂在那時就變成只有我的個人專屬。

在煩惱的時候，我會去打兵乓球，打乒乓球也能獲得快樂，在球桌上‘乒乓’、‘乒乓’，就像快樂在心情在彈跳著。當對方把球過來，我接住了球，那么快樂無法形容。

運動，不僅能夠強身健體，還可以獲得快樂，所以，在我看來，運動是快樂的源泉。

活潑開朗健談篇二十八

1、引導幼兒自選喜歡的小器械玩，鼓勵他們一物多玩。

2、帶領幼兒動作有力，有節奏地做好寶寶操。

3、觀察幼兒在活動中出汗情況和活動量情況，及時提醒幼兒擦汗和調整活動量。

1、自選運動小器械若干（流星球、小轉盤、海綿棍等）

2、小皮球人手一份

3、小毛巾數量與人數相同

一、 調動身心

1、 檢查幼兒衣服、鞋子等情況，為活動做準備。

2、 引導活動，放松關節

轉轉轉，我們小手轉起來；扭扭扭，我們身體扭起來；

跳跳跳，我們小腳跳起來；跑跑跑，大家一起跑起來！

二、分散活動

1、自選活動

（1） 觀察幼兒選擇什么器械玩且是否會一物多玩，鼓勵他們一物多玩。

（2） 提醒出汗的幼兒用小毛巾擦汗，減少活動量。

（3） 鼓勵幼兒介紹并演示自己玩了什么新花樣。

2、一球多玩

師生共同進行一球多玩：小鴨走、小兔跳、趕小車、小飛機，開小車，放焰火等。（隨機增加幼兒新想出的玩法）

三、 升旗：提醒幼兒抬頭，眼看*

四、 集中活動

1、 教師領操，引導幼兒有精神動作有力，合拍做操。

2、 隨機練習個別做得不到位的操節。

五、 放松活動

1、 組織幼兒排隊有節奏地開火車。

2、 提醒幼兒活動后擦汗，喝小半杯水。