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衛生的廣播稿衛生廣播稿篇一

大家好！

歡迎大家收聽小喇叭廣播，我是大二班的小小播音員xx，今天的主題是：講衛生，勤洗手。

小朋友們，洗手是我們每天都要做的事，因為我們拿東西是小手上沾了許多細菌，如果不洗掉，吃到肚子里就會生病，要去醫院打針，所以我們要講衛生，勤洗手，做個健康的小寶寶。

好了，今天就到這里，明天再見希望大家在幼兒園度過愉快的一天！

衛生的廣播稿衛生廣播稿篇二

同學們，我們的生命是最寶貴的。我們的生命也是脆弱的。生命如果發生什么意外，會留下永遠的傷痕；健全身體一旦失去，將永遠無法挽回。

因此，我們應該好好珍惜我們生命中的每一天，在活動中注意活動安全，在外出中注意交通安全，使自己平安健康地成長。

在道路上行走，要遵守交通規則，走人行道；穿過馬路，要做到綠燈行，紅燈停。

上學、放學在路上小心來往車輛，要靠路邊行走，不得在路上追逐嬉戲。不準騎摩托車，不滿12周歲的學生不準騎自行車上學。校園內禁止騎自行車，進出校門要下車。不準爬樹、爬圍墻、爬欄桿和籃球架等高架物。上下樓梯靠右走，不爭先恐后，不準從樓梯扶手滑。

課間不準在走廊追逐嬉戲，沒有必要事，未經老師同意，不準走出校門。不準在樓上扔物到樓下，嚴禁在欄桿上面放東西，如書包、課本、食物用具、掃把等，防止掉下。

不準亂動教室的電器、插頭、開關等。不準亂動學校的消防器材。

體育課、勞動課、活動課要服從老師的安排和指示。

不準玩火，不準燃放煙花炮竹，不做危險的游戲。不準攜帶鐵器、利器、彈叉以及恐怖玩具進學校。

在玩樂時，不準做危險動作或者違反規則的動作。

不吸煙，不吸毒，不喝生水，不在校外亂買過期或不衛生的食品。

不與陌生人接觸，更不能接受陌生人的食物或玩具等，切勿隨陌生人走離學校或家庭。

因事或有病不能上學應向老師請假，不能欺騙家長和老師，利用上學時間外出玩耍。

發現異常情況，要及時向老師或有關管理人員報告。好吧，下面我就給大家說說這首《校園生活安全教育歌》！

生活道路不簡單，安全時刻記心間。

地磚地板光又滑，小心謹慎踩上它。

上下樓梯不追打，禮讓三分不為下。

不講粗言和穢語，團結愉快易進取。

室內活動防磕碰，防擠防墜防摔。

小心開水和電器，消防設施要愛惜。

室內易燃物品多，校內嚴禁玩煙火。

貴重物品不要帶，以免丟失和損壞。

別人東西不要拿，潔身自愛人人夸。

亂扔垃圾不衛生，隨地吐痰不文明。

遇事鎮定不要慌，自我保護要增強。

同學處處守紀律，文明之星屬于你。

衛生的廣播稿衛生廣播稿篇三

葉xx：敬愛的老師們！

傅xx：親愛的同學們！

葉xx、傅xx：紅領巾廣播站又和大家見面了！

葉xx：我是廣播員葉xx。

傅xx：我是廣播員傅xx

葉xx：當燦爛的晨曦暖著整個校園，采擷一縷陽光，編織七彩花環。

傅xx：留住一絲清風，播撒希望明天。

葉xx：帶走一片笑容，永遠與我們同行。

傅xx：我激動，我們再次在紅領巾廣播站相遇。

葉xx：我高興，我們又一次相聚在這美好的時刻。

傅xx：同學們，天氣逐漸轉冷，我們在添衣服時要注意飲食和衛生，因為衛生工作關系到每一個人，所以請大家在日常工作、學習、生活中積極主動做好衛生工作，保持良好正確的衛生習慣，促進健康成長。

傅xx：一、飲食與健康

飲食(又稱"膳食")是指我們通常所吃的食物和飲料。我們應該要合理的飲食。

傅xx：同學們只為了一時的享受，卻殊不知這些發出陣陣香味的食物，是來自地下工廠、非法制造的、有些炸食品的油還是反復使用的。吃了這種不健康的食物，輕則拉肚子，重則胃腸炎。

葉xx ： 飲食中長期營養不足，可以導致營養不良、貧血，多種元素、維生素缺乏，影響我們智力生長發育，人體抗病能力及勞動、工作、學習的能力下降。

傅xx：飲食的衛生狀況與人體健康密切相關，食物上帶有的細菌和有毒的化學物質，隨食物進入人體，可引起急、慢性中毒。

合： 總之，飲食得當與否，不僅對自身的健康和壽命影響很大、而且影響到后代的健康。因此，只有合理的飲食，才能從營養和衛生兩方面把好“病從口入”關。

葉xx：二、養成良好衛生習慣

傅xx ：生活中一日三餐是每個人所必不少的。但如不注意飲食衛生，就會“病從口入”，引起食物中毒，影響身體健康，甚至會危及生命安全。

葉xx： 要防止食物中毒，在日常生活中要注意以下幾點：

1、個人衛生。養成飯前、便后洗手的衛生習慣，吃食品最好不要用手直接拿，要墊一個干凈的食品袋或用你自己的餐具。

傅xx：2、餐具衛生。每個人要有自己的專用餐具。

葉xx： 3、飲食衛生。生吃的蔬菜、瓜果、梨桃之類的食物一定要洗凈皮，最好在開水里燙3～5分鐘再食用。外出玩耍或旅游購買飲料、食品時，要到有衛生合格證、攤點購買食品，以防上當受騙引起食物中毒。另外認不準的野菜、磨菇不要亂吃。

傅：5、不要隨意摘野果吃。這樣也會中毒。

葉：最后，紅領巾廣播站對全體少先隊員提出幾點希望：

傅： 1、熱愛生活：關愛生命，保護自己。

葉： 2、注意衛生：養成好習慣

傅xx 3、管好嘴巴：防止“病從口入”

葉xx 4、合理膳食：營養平衡不挑食

傅xx 5、勤儉節約：吃飽不浪費

葉xx：接下來請傾聽經典誦讀：

朝起早，夜眠遲，老易至，惜此時”

“晨必盥，兼漱口，便溺回，輒凈手”

“ 置冠服，有定位，勿亂頓，致污穢”

“衣貴潔，不貴華，上循分，下稱家”

對飲食，勿揀擇，食適可，勿過則”

“步從容，立端正，揖深圓，拜恭敬”

為大家帶來一首《健康歌》。

衛生的廣播稿衛生廣播稿篇四

播放音樂 （（追夢人）班得瑞）

嗨！大家好！隨著這幽雅的音樂，建新中學紅領巾廣播站又與大家見面了，

我是本期主持人子君。

今天的紅領巾廣播為大家準備了四個欄目：《校園新聞》、《地球與人類的對話》、《書香校園》、《今日之星》。

音樂停

校園新聞

1。開學初，我校就組織同學們學習了《道路交通安全法》，會上，校長就規范騎車提出了明確具體的要求，各走讀的學生還與學校簽定了《安全文明騎車承諾書》。

2。另外，為進一步促進少先隊建設，表彰少先隊員先進典型。我校于5月中旬開展了評選“十佳少先隊員”的活動。活動先由各班民主推薦，最后產生的16位“十佳”候選人，他們各自進行了精彩的事跡演講，最后由全體隊員現場投票，產生了沈佳琪、陸添怡、張嘉敏等10名同學作為“十佳少先隊員”。其中陸添怡和張嘉敏同學還獲得了市優秀少先隊員稱號。

一段音樂

地球與人類的對話

同學們：你們知道4月7日是什么節日嗎？

對，是世界衛生日，而且今年還是世界第58個衛生日哦。

講究衛生是個人的美德，更是公共環境的需要。只有講究衛生，才能有優美的環境，才能有健康的生活。講究衛生是我們搞好學習、工作的出發點，也是我們健康生存的基礎。

可是，我們卻常常發現，有些人隨地吐一口痰，隨地扔一片垃圾，更有甚者對樹木砍伐，對地球進行開采，踐踏……使得地球再也無法忍受人類對他的摧殘，他開始抗議，他在向人類吶喊。。

甲：請聽一聽地球與人類的一番對話吧！

地球：我是地球，上百萬年前人類已經靠我生存，我的資源非常豐富，只要你們合理的使用，我將無私的奉獻。

地球：我把全身的養料貢獻給了人類，你們卻恩將仇報，反而浪費我的資源。你們排放的尾氣，煙囪冒出的黑煙，甚至搞什么化學武器試驗，把我熏成這般模樣。讓我整天“咳嗽”，還“睜不開眼”。

人類：美麗的地球一直是我們人類的驕傲。

地球：別說了，還談什么美麗！我的“頭發”被你們人類剪成斑斑禿禿的，然后拿去吃飯用，蓋房子。我的“衣服”被你們人類撕得千瘡百孔。臉面也是灰蒙蒙的，讓我羞于見人。

人類：地球，我們常常聽到你的呻吟，你是否有什么不舒服？

地球：是啊。人類把臭烘烘的垃圾撒在我的身上，使我得了疾病。

人類：我們人類不能這樣繼續下去。我們呼吁：我們應該行動起來，共同努力，恢復地球母親的健康！

（進音樂）

書香校園

初1（1）中隊的沈嬌辰說：

最近我讀了《偉大的民族精神》這本書，內心涌現出一份感動、一份自豪、一份欣喜。我們民族愛國主義者形象、我們新中國日新月異的面貌，更加鮮活地呈現在我眼前。

大禹為了治水，十三年間，三次路過家門而不入，經過千辛萬苦，終于制服了水患；民族英雄鄭和七次下西洋，和各國建立友好關系，并創下歷史創舉；中國共產黨敢于在沒有任何前人經驗可以借鑒的情況下，敢于走前人沒有走過的路，踏遍荊棘，開辟新路，創造了許多人間奇跡，逐步走出了一條具有中國特色的社會主義道路；神五、神六航天任務的順利完成使我們躋身航天強國的行列，贏得了世界的尊重，也受到全世界的矚目。這一切讓我這個炎黃子孫感到自豪。祖國母親，我永遠愛你！

現在的我們就象生活在溫室里的花朵，沒有經受過人生真正的挫折，只有經歷過磨難，才能成就一個真正堅強的人。這就是《魯濱遜漂流記》告訴我的道理。

好書大家看

本周我向同學們推薦一本好書——《春香秋韻》。

《春香秋韻》精選于《兒童文學》雜志，里面有小說、詩歌、散文、報告文學等，收錄了許多純文學作品，冰清玉潔，品位高雅，可讀性強，既教讀書，又教做人，可以在潛移默化中提高我們的寫作水平和綜合素質。是一本不可多得的好書。

我讀了幾次，每次都有新的收獲，其中《永遠的蝴蝶》、《老祖母的嫁衣》等一些文章，讓我體會到人性的溫暖與社會的和諧。我們在看這本書的時候可以先選幾篇讀讀，再細細品位，你肯定會有意想不到的收獲，希望同學們有機會的話一定要欣賞一下，并寫下自己的感受，一起分享哦。

播放歌曲

明日之星

20xx年倫敦奧運會美好落寞了，在這次奧運會上，咱們中國共獲得38枚金牌，并以87獎牌的好成績位居世界第二，我們南通的跳水運動員陳若琳喜獲兩枚金牌，她為祖國爭了光，添了彩；她不僅是全國人民的驕傲，也是我們南通的自豪，有一首歌叫《陽光總在風雨后》，讓我們一起像她學習，我們的生活一定會是陽光燦爛的。

時間過得真快，轉眼間十幾分鐘過去了我們這期節目也要和大家說再見了，感謝大家收聽，再見！

音樂停！

衛生的廣播稿衛生廣播稿篇五

大家中午好！

今天播報的題目是：《講究衛生，愛護校園》。學校是一個人才的搖籃，學習的樂園。校園環境的好壞直接影響到老師和同學們的工作、學習和生活，是學校對外形象的直接影響因素。

為了讓我們老師、同學有一個舒適、安全的工作學習的環境，學校兩年來在上級領導的支持下努力改善辦學條件。然而我們的校園中常常出現一些不好的現象。例如：校園地面上仍有廢紙、食品包裝紙，墻壁上有腳印污跡。

我們，作為曙光小學的一員，要做好校園衛生的保潔，尊重同學和衛生工人的勞動成果。不要隨地亂扔果皮紙屑，人人養成講衛生的好習慣，讓我們的校園時時干凈、整潔。其次，我們應做到“看見污跡主動擦，發現紙屑主動撿，遇到垃圾主動掃，碰上亂扔主動管。”做到語言美，行為美，不損壞一花、一草、一木，不浪費一滴水、一度電。從我做起，從身邊小事做起，做當代文明學生。

在此，我還希望全體同學能做到以下幾點：

1．不要把零食進校園。

2．值日衛生時要抓緊時間打掃，不要拿衛生工具玩耍打鬧。

3．不要把垃圾丟到教室走廊上，不要把垃圾倒廁所里，倒垃圾時一定要倒進垃圾池里。

4．各班同學把教室外走廊墻壁上的腳印污跡用半干濕的手巾擦掉，實行包干到人。教室里的灰塵及時清理。希望大家行動起來，為創造一個環境優美的校園一起努力！謝謝大家！

衛生的廣播稿衛生廣播稿篇六

b：留住一陣清風，播灑希望明天

合：七——彩——童——音。

a：敬愛的老師，

b：親愛的同學們：

合： 早上好!

a：伴著這歡快的音樂，“七彩童音”廣播又和您見面了。我是主持人( )

b：我是主持人( )。

a：今天的廣播為大家準備了三個欄目：《新聞袋袋褲》、《知識百寶箱》、《健康直通車》。

b：關注校園生活，盤點一周新聞，首先，讓我們一起走進《新聞袋袋褲》。

a：上周五，我校一年級學生參加了莊嚴而隆重的 “ 向往少先隊，我愛紅領巾”入隊儀式。儀式由大隊長主持，在激昂的《出旗曲》中拉開帷幕，全校學生齊唱《隊歌》，歌聲嘹亮，振奮人心。大隊輔導員張老師宣布了新隊員名單。友誼中隊的哥哥姐姐們給新隊員戴上了鮮艷的紅領巾。新隊員們戴上心愛的紅領巾，個個神采飛揚，激動不已。隊旗下，在我校娃娃校長的帶領下，新隊員們的宣誓無比激昂，個個握緊拳頭，堅定愛國信念，勤奮學習，決心邁好人生的第一步。

一(1)中隊的張帥小朋友代表新隊員講話，他表示以大哥哥、大姐姐為榜樣，認真學習，講文明，懂禮貌，爭做同學的好朋友，老師的好助手，媽媽的好孩子，社會的好公民!用自己的行動讓紅領巾更紅，讓隊旗更亮。

最后，我校張校長對我們全體隊員們寄予了殷切的希望，希望隊員們在星星火炬旗幟下，更文明，更努力，好好學習，好好鍛煉，用優秀少先隊員的標準要求自己，為星星火炬旗增光，為胸前的紅領巾添彩。

b：為了進一步增強學生的法制觀念，上周三下午，我校邀請了人民法院研究室主任趙春秀來校為全體學生作法律知識專題講座。趙阿姨通過一個個生動形象的案例，將枯燥無味的法律知識進行通俗易懂地宣講，受到了大家熱烈的歡迎。在今后的學習、生活中，我們一定會更好地學法、用法，做一個文明守法的好少年!

a：在一年一度的清明節來臨之際，學校組織了全體師生來到泗陽愛園烈士陵園，參加祭掃烈士墓活動，適時對學生進行革命傳統教育和愛國主義教育。我們全體隊員將以先烈為榜樣，胸懷遠大理想，從小努力學習、練好本領，立志報效祖國。

b：上周，我校少先隊大隊部還舉行了“學規范禮儀，展中隊風采”十佳禮儀中隊評比活動。活動以唱國歌、隊歌，呼號等為主要內容，對二—五年級每個中隊進行檢閱，進一步規范全體少先隊員的禮儀，展示各中隊的隊風、隊紀，使同學們的意志品質得到鍛煉，組織觀念和主人翁意識得到進一步增強。

a：“用心傳遞，側耳傾聽”,《知識百寶箱》助你八面玲瓏!

b：( )，你知道昨天4月7日是什么節日嗎?

a：我知道，今年是第60個世界衛生日。

b：對!講究衛生是個人的美德，更是公共環境的需要。只有講究衛生，才能有優美的環境，才能有健康的生活。講究衛生是我們搞好學習、工作的出發點，也是我們健康生存的基礎。

b：地球是我們大家共同的家園，只要每個人盡到自己的責任，注意自己的行為，不隨意丟東西，不隨地吐痰，那么我們得到的不僅是視覺的滿足，更是精神上的滿足。美好的環境會令你微笑著面對每一天，生活變得多姿多彩。

a：同學們，當你手中握有一張廢紙或一個食品包裝帶，一塊西瓜皮，想一想如果你丟到地上的后果，會不會令周圍路過的人感到厭惡，會不會破壞整潔的校園，會不會給他人帶來麻煩?其實只要你多向前走幾步，伸手將垃圾投入垃圾箱中，一切只是幾步而已，但換來的卻是他人的贊賞，和欽佩的目光，于人于己都有益，你會為自己的行為感到驕傲，會有美好的心情度過快樂的一天。

b：有人說：“人一撇一捺，寫起來容易，做起來難。”那么，我們每個人應做什么?相信每個同學都有答案，因此，在第六十個世界衛生日來臨之際，我借此機會在這里呼吁大家：讓我們每個人都自覺去維護環境，不亂吐口香糖，不亂扔垃圾，隨手拾起廢紙。

a：我相信，如果我們每個人都做到的話，我們的藍天依舊明亮，我們的綠草依舊光鮮，我們的校園依舊美麗!

b：健康你我他，幸福靠大家。下面，讓我們一起乘上《健康直通車》。

(春季衛生常識)

b：1、開窗：每天開窗通風一小時，勝過服用保健品。

2、洗手：嚴把病從口入，手為先的關口，堅持飯前、便后要洗手。

3、飲食：按時進餐，不挑食，不吃易變質的食品。瓜果一定要洗凈、削皮。

4、鍛煉：春天陽光中的紫外線是最好的殺菌武器，同時又是最廉價、最天然的補鈣產品。經常到戶外做適當的運動。

5、除陋：不隨地吐痰、不對著人咳嗽或打噴嚏。

6、休息：不要帶病堅持上班或者上學，有病要及時休息，保護自己也是保護他人。

a：希望大家都能養成良好的個人衛生習慣，保持清新整潔的生活環境，讓我們健康快樂生活每一天!

a：本次播音到此結束，感謝大家的收聽，咱們下周三再見。

衛生的廣播稿衛生廣播稿篇七

大家好!我是播音員xxx。

學校，是培養人才的地方。人才的培養，不僅在于課堂知識的傳授，而人才品格，情操的培養，則很大程度地依賴于校園環境衛生潛移默化的作用。

“空氣清新，環境整潔，樓房林立，綠樹環抱”，這種良好的校園環境是實現環境育人的關鍵。為了給我們學習創造一個優美整潔的學習生活環境，需要通過我們多方面的共同努力。不僅要每個人能夠養成講究衛生的好習慣，還要不斷增強對校園的環境保護意識，使我們樹立"校園是我家，衛生靠大家"的思想意識，從養成良好的衛生習慣做起;并且加強各項衛生制度的落實，做好平時衛生保持工作。并不斷激發師生的愛校榮譽感，促進師生能自覺維護校園環境衛生，愛護校園公共設施，能自覺做到不亂扔，亂倒，亂吐，亂畫，亂張貼。營造人人愛綠化，講衛生，人人愛校園的良好氛圍，創造宜人環境。為創建一個真正衛生，綠色的校園而努力。

我們現在的校園已初步成形，小竹林，大草坪，樟樹林，景點，路燈，桂花區，月季區。這如詩如畫般的校園環境，使人心曠神怡，但我們如果不倍加珍惜和保護，就會使這一切風光不在，成為一種美好的回憶，為保持良好的校園環境，實現環境育人，學校應努力培養學生良好行為習慣，要通過班會課，勞動課大力宣傳教育，從學生個人衛生習慣入手，從而使學生通過自我服務，自我管理，逐步養成熱愛勞動，珍惜勞動成果的良好行為習慣，俗話說：為人師表，這就要求我們每一位教育工作者，從自身做學生的表帥，形成一股"人人自覺維護公共衛生"的好風氣。

我們學生是“天之驕子”，是民族的希望，是祖國的未來，肩負著祖國復興的偉大使命。落實校園衛生建設，我們應該從我做起，從小事做起，從身邊做起，從現在做起，應該自覺行動。我們一直在努力，但愛護環境，美化校園僅僅停留于少數同學的呼吁和個別活動的示范;講究衛生，舉止得體在于一時的情緒，并沒有普遍持續的延伸;公共場所的不文明行為大量存在。如男女廁所牌，班級指示牌，消防指示燈，草坪燈經常損壞。我們應該開展批評與自我批評，我們在提高自身的品德修養方面，是否自發自覺地去努力過 我們要不斷地反省，我們至少經過七年多的教育，本是民族的未來，祖國的希望，為什么聚焦于我們身上的目光，還包含著如此多的失望 那么，我們是不是應該行動起來，在批評吸收的基礎上，從新做起，創建校園文明，提高品德修養，養成文明衛生習慣，作一名“紳士”型學生。

我們要為創建一個衛生整潔的校園，一個綠色文明的校園，一個意蘊多姿的校園，一個人文氣息濃厚的校園，一個人與自然和諧共處的校園，一個與時俱進的校園而努力。老師們，同學們，讓我們共同為著這個目標而不斷努力吧。

衛生的廣播稿衛生廣播稿篇八

甲：鮮艷的紅領巾飄揚在金色的童年里，少先隊員的心成長在燦爛的陽光下!敬愛的老師們!

乙：親愛的同學們!

合：紅領巾廣播現在開始!

甲：我是今天的主持人戴玉琪。

乙：我是主持人施俊杰。網羅校園資訊，追蹤最新動態，掌握校園萬象，簡述校園喜憂。首先，讓我們走進校園新聞。

甲：小小校園氣象站，溫馨提示每一天。每天，氣象小組學生早早來到學校，拿著氣象記錄表，堅持對天氣、風向、風力、氣溫進行認真測量和記錄，并向全校師生公布每天的天氣情況。關心氣象已成為氣象小組學生的自覺行動。

乙：周二，如東雜技團的演員們為小海小學全體師生表演了精彩的雜技、魔術等節目。他們精湛的技藝贏得了全體師生的聲聲贊嘆，博得了全體師生的陣陣掌聲。甲：施俊杰，四月是個春暖花開的季節，你還知道四月是個什么月嗎?乙：我知道，四月是全國愛國衛生月。

甲：是的，因為衛生工作關系到每一個人，所以大家在日常工作、學習、生活中積極主動做好衛生工作，保持良好的正確的衛生習慣，促進健康成長。

乙：本期的紅領巾廣播有四個方面的內容：一介紹世界衛生日;二是飲食與健康、三是養成良好衛生習慣、四是衛生日常見小知識。

甲：4月7日是世界衛生日。每年的這一天,世界各地的人們都要舉行各種紀念活動，來強調健康對于勞動創造和幸福生活的重要性。

乙：世界衛生組織把20xx年世界衛生日主題定為控制抗菌素耐藥性。抗生素可用于治療各種感染性疾病，比如;感冒炎癥，就會去醫院掛青霉素，吃頭孢菌素。但是長期使用，我們會發現，作用不大，就要加大劑量，這就是我們的身體產生抗藥性。所以世界衛生組織建議各國落實醫院感染控制措施，加強有關謹慎使用抗生素的國家政策，從而減少細菌對抗生素產生抗藥性的機會。

甲：接著我們來聊一聊"飲食與健康"的問題

飲食(又稱"膳食")是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都是來自植物和動物。人們通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量，維持自身的健康。合理的飲食，充足的營養，能提高人的健康水平，還能預防多種疾病的發生發展，延長壽命，提高民族素質。

乙：我們當地就有句話：早餐吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。說的就是良好的飲食規律。因此健康長壽要把好"病從口入"關。同學記住這四句話：飲食搭配好，少葷多素要記牢，暴飲偏食要改進，病從口入嚴防守。

乙：個人衛生。養成飯前、便后洗手的衛生習慣，吃食品最好不要用手直接拿，要墊一個干凈的食品袋或用你自己的餐具。

衛生的廣播稿衛生廣播稿篇九

一、建立合理的膳食制度。膳食制度常隨學習情況、生活習慣和季節不同而異。一般以一日三餐為好，因為食物進入胃后，在正常情況下，4-5個小時可以排完，一日三餐剛好適應胃的消化機能。全天熱量分配，一般主張早餐占總熱量的25-30%，中餐占40-50%。提倡早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少是有一定道理的。學校上午一般有四節課，不吃早飯就上學，會使學生機體熱量不足，上課精力不足，容易疲勞，嚴重的會頭暈無力，影響身體健康和學習效果。

（一）、購買食物時，注意食品包裝有無生產廠家、生產日期，是否過保質期，食品原料、營養成分是否標明，有無qs標識，不能購買三無產品。

（二）、打開食品包裝，檢查食品是否具有它應有的感官性狀。不能食用腐敗變質、油脂酸敗、霉變、生蟲、污穢不潔、混有異物或者其他感官性狀異常的食品，若蛋白質類食品發粘，漬脂類食品有嚎味，碳水化合物有發酵的氣味或飲料有異常沉淀物等等均不能食用。

（三）、不到校園周邊無證攤販處購買盒飯或食物，減少食物中毒的隱患。

（四）、注意個人衛生，飯前便后洗手，自己的餐具洗凈消毒，不用不潔容器盛裝食品，不在食堂亂扔垃圾防止蚊蠅孳生。

（五）、白開水是最好的飲料，一些飲料含有防腐劑、色素等，經常飲用不利于青少年學生的健康。

（六）、養成良好的衛生習慣，預防腸道寄生蟲病的傳播。

（七）、生吃的蔬菜和水果要洗干凈后再吃，以免選成農藥中毒。

（八）、少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如制作不當會產生有毒物質。