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降溫保暖的通知降溫防護通知篇一

本制度適用于xx電建xx公司xx項目部。

（1）認真落實防暑降溫責任制。

有關單位要認真貫徹落實有關抓好建筑工地防暑降溫工作的一系列要求，要以對一線施工人員生命和健康高度負責的態度，切實加強對防暑降溫工作的組織領導，完善、落實責任制，制定應急預案，狠抓防范措施落實，防止因高溫天氣引發的工人中暑和各類生產安全事故。

（2）合理安排作息時間。

要密切關注有關高溫天氣的氣象預報，氣象學將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續5天以上“高溫日”稱作“持續高溫”。嚴格實行“抓兩頭、歇中間”的避高溫措施，適當調整夏季高溫作業勞動和休息制度，減輕勞動強度，嚴格控制室外作業時間，避免高溫時段作業，確保勞動者身體健康和生命安全。原則上，氣溫超過37℃，嚴禁11：00至15：00進行室外作業。

（3）加強工作中的輪換休息。

在夏季根據施工的工藝過程，盡可能調整勞動組織，采取勤倒班的方式，縮短一次連續作業時間，加強工作中的輪換休息。加強現場巡查，加大防暑降溫知識和中暑急救知識宣傳，提高全員安全防范意識。

（4）保證現場飲水供應充足。

現場應供給足夠的合乎衛生要求的飲用水、飲料、茶及各種湯類等，有效地防暑降溫，避免發生中暑事件。

（5）落實防暑降溫物品。

要切實關心在高溫天氣下堅持施工的廣大一線施工人員，加強對防暑降溫知識的宣傳，要求施工人員隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風油精等，落實每一位工人的防暑降溫物品。

（6）積極改善建筑工地生產生活環境。

要認真落實建筑施工現場管理規定，積極采取措施，加強通風降溫，確保施工人員宿舍、食堂、廁所、淋浴間等臨時設施滿足防暑降溫需要，并為施工人員提供清涼飲料和常用防暑藥品。建筑工地施工現場的宿舍和食堂必須安裝電扇，有條件的單位，應在宿舍安裝空調。

（7）切實做好衛生防疫工作。

要切實做好施工現場及生活區的衛生防疫工作，加強對飲用水、食品的衛生管理，嚴格執行食品衛生制度，避免食品變質引發中毒事件；加強對夏季易發疾病的監控，現場作業人員發生法定傳染病、食物中毒時，應及時向有關主管部門報告。

（8）做好夏季防火工作。

針對夏季炎熱、天氣干燥，火災事故易于發生的實際情況，進一步加強預防火災措施，對配電房、倉庫、油漆房等易燃場所進行定期檢查，發現問題立即處理，同時按規定配備滅火器材。

降溫保暖的通知降溫防護通知篇二

高溫作業是指有高氣溫、或有強烈的熱輻射、或伴有高氣濕（相對濕度≥80%rh）相結合的異常作業條件、濕球黑球溫度指數（wbgt指數）超過規定限值的作業。

2、高溫天氣

高溫天氣是指地市級以上氣象主管部門所屬氣象臺站向公眾發布的日最高氣溫35℃以上的天氣。

3、高溫天氣作業

高溫天氣作業是指用人單位在高溫天氣期間安排勞動者在高溫自然氣象環境下進行的作業。

4、前述三個概念需要用到的標準：

高溫作業分級依照《工作場所職業病危害作業分級第3部分：高溫》（gbz/）執行。

降溫保暖的通知降溫防護通知篇三

1.思想高度重視，加強組織領導。

各分公司及項目部要高度重視施工人員的生命安全與身心健康，給予一線作業人員特別的關心，并按施工項目所在地相關《高溫天氣勞動保護辦法》的要求，加強組織領導，針對防暑降溫安全生產進行全面部署，制定防暑應急預案，完善、落實責任制。加強防暑降溫宣傳教育，使員工掌握高溫時期的衛生防疫知識和中暑急救常識，增強自我保護意識和能力，確保高溫時期生產的安全和員工身體的健康。

2.合理安排作息時間。

各分公司及項目部要合理調整高溫時期作業人員的勞動強度和作息時間，作業時要采取有效的通風、隔熱和降溫措施，嚴格控制室外作業時間，避開高溫時間段，當室外氣溫超過37攝氏度時，必須停止一切室外工作。一旦出現人員中暑等相關的問題，應立即處理，不得延誤。

3.做好防暑降溫物資的供應與高溫津貼的發放。

各分公司及項目部要認真組織做好防暑降溫物資的發放管理工作，及時的提供防暑降溫藥品(如：人丹、清涼油、風油精等)，飲用品(如：開水、涼茶、礦泉水等)，并確保按質按量，發放到位，禁止以現金或各類代金券的形式代替實物發放。2016年6-9月份公司機關人員高溫津貼標準為100/月，分公司、項目部人員高溫津貼標準為200/月。

4.做好衛生防疫和后勤工作。

各施工現場要注意預防由于高溫帶來的各種疾病，加強食堂、宿舍等場所的消毒，保障安全供電、供水，通過有效方式改善一線職工的工作、飲食以及居住環境，為職工創造良好的洗浴條件，對不宜從事高溫作業和身體不適的職工，要及時調整作業崗位。對配電房、倉庫、油漆房等易燃場所進行定期檢查，發現問題立即處理，同時按規定配備滅火器材。

5.加強安全生產的落實力度。

特別是增強作業區和生活區通風和降溫的條件，切實落實各項安全管理措施，防中暑、防觸電、防坍塌、防大風、防雷擊，改善作業環境，防止因為高溫作業而發生安全生產事故，確保能及時、有效的處理各種異常和突發情況。遇有突發事件要按公司規章制度規定及時報告公司工程管理中心。

降溫保暖的通知降溫防護通知篇四

接到省氣象局通知，受強冷空氣影響， 我省于22日起將出現今冬首場大范圍降雪和明顯降溫過程。北部地區有中到大雪、局部暴雪，其他地區有雨夾雪或中雪。

我園已經充分做好了御寒保暖的準備工作：園所暖氣溫度充足，全天溫水洗手，空氣凈化設備全天使用，室內活動大廳供幼兒活動等請家長放心。

pm2.5-3 優，室內溫度-22 舒適。

同時我們溫馨提示各位家長朋友:

1. 近期地面濕滑，接送孩子請注意安全;

2. 請注意給孩子防寒保暖，室外添加衣物，盡可能穿防滑保暖鞋;

4. 請務必注意孩子飲食安全，避免食用生冷食物，多飲用溫開水。

附：保暖小措施

頭部需要保暖

中醫認為，“頭是諸陽之會”，人體經脈多匯聚于頭部。頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣最容易散掉。因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。

鼻子需要保暖

“鼻為肺之竅”，預防呼吸系統疾病，就要守好這道“門”。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接?按摩鼻翼兩側的迎香穴15至20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。風大時出門戴上口罩。

耳朵需要保暖

耳朵體積雖小， 但接觸空氣的面積大，熱量容易散發，且“耳為宗脈之所聚”，十二經脈皆通過于耳，因此冬季外出一定要給耳朵保暖外衣。可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

頸部需要保暖

頸部上承頭顱，下接軀干，稱得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發眩暈、大腦供血不足等不適。因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，特別是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。

腰部需要保暖

“腰為腎之府”， 腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也會受到牽連。中老年人突遇冷風后極易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至舊病復發。除了及時增添衣服，還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼，使腰部發熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。

背部需要保暖

中醫認為，背為腎脈所居，而人之陽氣根源于腎，所以寒邪最易中傷腎陽，涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，明腎的陽氣升發。

膝蓋需要保暖

膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝關節周圍供血減少，保護和調節功能下降，寒氣侵入時很容易誘發膝關節疼痛。因此，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，并注意運動不可過量。

腳需要保暖

俗話說“寒從腳下起”，雙腳雖然支撐人體這個“大廈”， 但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，易發冷。因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2-3個小時之后，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液循環。另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養生保健的作用。

降溫保暖的通知降溫防護通知篇五

進入盛夏季節，日照強度高，高溫天氣持續，為切實做好夏季施工現場防暑降溫工作，保障施工人員的身體健康、不斷地改善勞動條件、防止因高溫天氣引發的工人中暑和其他各類生產安全事故，特制定本方案。

在現場施工中偶爾發生中暑事件，重者可當場死亡，輕者如不及時搶救也危及生命，因此，如發生相應傷害應在第一時間內及時處理，以盡可能降低對人體的危害，為后期搶救贏得時間。

成立應急小組，組長由項目經理擔任，組員由本項目相關人員組成。辦公室設在現場會議室。經常開展宣傳預防工作。

一、應急領導小組：

組長：xxx

副組長：xxx

組員：xxx、xxx、xxx、xxxx

王瑾。

二、發生高溫中暑緊急癥狀情況時，我部接到緊急情況報告后，應立即啟動本方案。在第一時間分別向項目部應急救援指揮中心、“120”救護中心求助，并向市安全生產監督局、總工會等相關部門通報情況。緊急情況發生后，還應不間斷的向有關領導、部門反饋后續情況。

三、在施工中緊急情況發生后，項目部即視情況成立救援現場指揮部，由鄧康林擔任事故現場總指揮，負責現場處理協調。

1、防暑降溫保障小組。夏季施工過程中，露天作業環境較多；人員作業分布區域復雜、多變；勞動強度大等方面的影響，給夏季施工來了諸多不便。為保障勞動者的合法權益與生命、財產安全，為作業人員營造一個有保障、舒適的環境，在作業人員發生高溫不良反應時，由組長鄧康林立即組織該組成員，對事故人員進行轉移、與控制，防止周邊施工作業現場事故人員的增加。使應急行動具有更強的針對性，提高行動的效率，以免造成巨大的事故損失。

2、信息聯絡。由任志遠負責了解人員傷亡情況和經濟損失及緊急情況影響范圍，每天組織收集天氣溫度狀況，然后采取必要的防范措施，并對已采取的措施和事態發展情況，及時向上級報告及有關部門的聯絡。

3、安全保障（警戒）。對撤離區和安置區內的治安工作，由安全員周躍華擔對險情發展狀況進行監控，防止影響施工工期，并對各班組人員加強安全教育，以進一步提高安全意識且組織現場管理人員對施工現場進行安全檢查，消除安全隱患，以預防惡性事故的發生以及一旦發生事故時如何將事故影響控制在最小范圍。

4、現場醫療救護小組。當事故發生時，由任志遠組織對傷員進行現場分類和急救處理，負責在第一時間對傷員實施有效救護；并及時向醫院轉送。救護人員的主要職責是：進入事故發生區搶救傷員；指導危害區內人員進行自救、互救活動；集中、清點、輸送、收治傷員。根據具體情況，迅速制定應急處理方案并組織實施。

5、后勤保障小組。由王瑾組織調集搶險人員、物資設備，督促

檢查各項搶險救災措施落實到位。

五、在施工中緊急情況發生后，救援現場指揮部根據具體情況，可就近從附近建筑工地調集救援隊伍、人員、物資設備。同時專業救援隊伍、物資設備從應急預備救援隊伍中調集。

1、人員、物資準備：

項目部物資的購置由王瑾負責，主要藥品及醫療救護器具如下：

（1）藥品：感冒藥、發燒藥、腹瀉藥、消炎藥等治療藥品及仁丹、十滴水、正氣水、菊花茶、降火涼茶、綠色保健食品等。

（2）救護器具：單架、救護汽車、小型氧氣瓶、聽筒、病床、毛巾、醫用藥箱、冷凍柜（冰塊）等。

（3）項目部內部設置醫療室、配置經專業培訓、考核合格，持證上崗的專職醫療救護人員。

七、施救方法：

1、輕度患者現場作業人員出現頭昏、乏力、目炫現象時，作業人員應立即停止作業，防止出現二次事故，其他周邊作業人員應將癥狀人員安排到陰涼、通風良好的區域休息，供應其涼水、濕毛巾等，并通知項目部醫療救護人員進行觀察、診治。

轉移至陰涼通風區域，觀察其癥狀，以便于醫療人員來臨時掌握第一手醫治資料。立即組織救護人員親臨現場對事故人員進行救治。癥狀嚴重者，在項目部醫療設備無法救治的情況下，應第一時間轉移到最近的醫院進行觀察、治療，并上報公司。

八、預防及善后處理工作：

1、根據事故“四不放過”原則，認真做好事故的調查處理工作，采取針對性強的防范措施，加強對各班組的宣傳、教育，使每人都掌握夏季施工過程中的注意事項，做到每人都懂得保護自己；懂得救護他人。總結經驗教訓，杜絕同類事件的再次發生。

具體防范措施如下：

（1）由信息小組在施工現場設置溫度計，并對每天的天氣情況進行收集、處理，然后上報項目部防暑減溫保障小組，依具體情況采取相應的安全防范措施。

（2）當室外氣溫高于39℃時，項目部應對各班組進行施工降溫專項安全交底，令其各班組停止現場施工作業。

（3）后勤保障小組，應能隨時保證作業人員現場的飲水、緊急藥品。

上午：7:00～11:00（四個小時）

下午：14:00～18:00（四個小時）

（5）對項目部各班組進行安全教育，增強作業人員對各種情況的應緊處理能力。加強對夏季施工安全宣傳工作，使每人都了解、掌握防暑減溫的安全小常識，提高作業人員在實踐中的應變能力與處理能力等。

九、應急恢復、重新進入

當應急恢復后，重新進入之前必須對危險區進行評價，并且應對事故進行分析，待危險區已確定安全時方可進入現場，繼續操作。

十、應急演練

應急預案和應急計劃確立后，經過有效的培訓，項目部夏季到來前進行大型救援演練一次。每次演練結束，及時作出總結，對存有一定差距的，在日后的工作中加以提高。

十一、應急領導小組成員通訊錄

十二、報警通訊方式與附近醫院地圖

1、醫療：120

2、公安：110

3、浦口中心醫院雨山路25號

4、市政救援指揮中心12319

5、附近醫院地形圖

降溫保暖的通知降溫防護通知篇六

一、各鄉鎮、各部門要加強領導，充分認識強降溫降雨天氣可能對我縣農牧業生產、交通運輸和群眾生產生活帶來的嚴重影響，高度重視降溫天氣災害防范應對工作，嚴格按照職責分工和預案要求，把保民生、保生產、保運輸、保運行放在突出位置，全面落實各項應急處置及防范應對工作。

二、各鄉鎮及縣氣象、農科、交通、交警、廣電等部門要加強溝通和分析會商，及時研判天氣變化趨勢，采取多種形式適時發布災害預警信息及防災避災提示，強化預警預防工作。

三、縣農科、畜牧、林業、民政、供銷等有關部門要吸取往年低溫雨雪冰凍災害的經驗教訓，加強協調配合，抓好各項防寒防凍措施落實，指導群眾做好災害防范和災后恢復生產工作，盡量把災害損失降至最低。要強化農產品市場流通和管理，確保冬季農業生產穩定發展，農產品供應充足。要做好受災群眾救助工作，妥善保障好受災群眾防寒保暖和吃住等基本生活，尤其是要做好特殊困難群體的救助工作。

四、各鄉鎮、各有關部門要切實加強水、電、路、通信等各類基礎設施檢查和管理，確保各類設施正常運行，確保城鄉生產生活秩序正常和社會穩定。

五、各鄉鎮、各有關部門要嚴格落實24小時值班制度，強化應急值守，保障信息暢通，遇有重要情況妥善處理并及時歸口上報。

x縣人民政府辦公室

20xx年xx月14日

降溫保暖的通知降溫防護通知篇七

做好防暑降溫工作直接關系勞動者的身體健康和生命安全，各市、各部門要充分認識高溫天氣防暑降溫工作的重要性，加強組織領導，強化職責意識，堅持以人為本，切實將夏季高溫天氣防暑降溫工作擺上重要議事日程，周密安排部署，采取有效措施，督促用人單位嚴格落實《防暑降溫措施管理辦法》有關要求，確保高溫天氣期間勞動者的生產生活安全。

各級人力資源社會保障部門和省直有關部門，要督促用人單位在高溫天氣期間嚴格遵守勞動保障法律法規，增強防暑降溫主體職責意識。

一是要合理調整高溫天氣工作休息制度。用人單位應當在高溫天氣期間，根據生產特點和具體條件，適當調整夏季高溫作業工作和休息制度，增加休息時間，減輕勞動強度，減少高溫時段作業，確保勞動者身體健康和生命安全。同時，用人單位不得因高溫停止工作、縮短工作時間扣除或降低勞動者工資。

二是要嚴格執行高溫天氣室外露天作業時間規定。日最高氣溫到達40℃以上，應當停止當日室外露天作業；日最高氣溫到達37℃以上、40℃以下時，用人單位全天安排勞動者室外露天作業時間累計不得超過6小時，連續作業時間不得超過國家規定，且在氣溫最高時段3小時內不得安排室外露天作業；日最高氣溫到達35℃以上、37℃以下時，用人單位應當采取換班輪休等方式，縮短勞動者連續作業時間，并且不得安排室外露天作業勞動者加班。

三是要加強女職工和未成年工保護。用人單位不得安排懷孕女職工和未成年工在35℃以上的高溫天氣期間從事室外露天作業及溫度在33℃以上的工作場所作業。用人單位簽訂團體合同時，異常是女職工權益保護專項條款中，應當明確高溫作業勞動保護相關資料，切實把職工身體健康和生命安全放在首位。

用人單位安排勞動者在35℃以上高溫天氣從事室外露天作業以及不能采取有效措施將工作場所溫度降低到33℃以下的，應當向勞動者發放高溫津貼，標準為每人每一天25元，發放時間為每年6月1日至9月30日。高溫津貼由勞動者所在單位負擔，納入工資總額，不包括在最低工資標準范圍內。

實行職工帶薪年休假制度是xxx、xxx關心職工健康、落實社會公共福利制度的一項重要舉措。用人單位要關心職工工作生活，維護職工休息休假權利，調動職工工作進取性，科學謀劃，統籌安排，認真落實好職工帶薪年休假制度。

各級人力資源社會保障部門要加強夏季高溫天氣期間對各類企業的監督檢查，將涉及從事室外露天作業的企業作為重點檢查對象，檢查職工工作時間、休息時間、高溫津貼支付以及被診斷為職業性中暑職工工傷保險待遇落實等情景，對違反勞動保障法律法規行為的，依法責令改正，切實維護勞動者的合法權益。

降溫保暖的通知降溫防護通知篇八

通知，是運用廣泛的知照性公文。用來發布法規、規章，轉發上級機關、同級機關和不相隸屬機關的公文，批轉下級機關的公文，要求下級機關辦理某項事務等。下面本站小編給大家帶來關于降溫保暖通知，供大家參考!

各鄉鎮人民政府，縣屬有關部門：

一、各鄉鎮、各部門要加強領導，充分認識強降溫降雨天氣可能對我縣農牧業生產、交通運輸和群眾生產生活帶來的嚴重影響，高度重視降溫天氣災害防范應對工作，嚴格按照職責分工和預案要求，把保民生、保生產、保運輸、保運行放在突出位置，全面落實各項應急處置及防范應對工作。

二、各鄉鎮及縣氣象、農科、交通、交警、廣電等部門要加強溝通和分析會商，及時研判天氣變化趨勢，采取多種形式適時發布災害預警信息及防災避災提示，強化預警預防工作。

三、縣農科、畜牧、林業、民政、供銷等有關部門要吸取往年低溫雨雪冰凍災害的經驗教訓，加強協調配合，抓好各項防寒防凍措施落實，指導群眾做好災害防范和災后恢復生產工作，盡量把災害損失降至最低。要強化農產品市場流通和管理，確保冬季農業生產穩定發展，農產品供應充足。要做好受災群眾救助工作，妥善保障好受災群眾防寒保暖和吃住等基本生活，尤其是要做好特殊困難群體的救助工作。

四、各鄉鎮、各有關部門要切實加強水、電、路、通信等各類基礎設施檢查和管理，確保各類設施正常運行，確保城鄉生產生活秩序正常和社會穩定。

五、各鄉鎮、各有關部門要嚴格落實24小時值班制度，強化應急值守，保障信息暢通，遇有重要情況妥善處理并及時歸口上報。

x縣人民政府辦公室

20xx年xx月14日

全體員工：

根據省氣象部門預測，我省將迎來近年來罕見的極端低溫天氣。為進一步做好低溫雨雪天氣安全工作，現緊急通知如下：1、雨雪天氣，氣溫急劇下降，請做好防凍保暖工作，及時添加衣服，預防感冒;2、雨雪天氣地面濕滑、請注意冰凍防滑，小心慢行;駕駛車輛人員請謹慎慢行，保持安全距離，防止路面打滑發生意外，確保出行安全;3、注意上下班安全，提前做好出門準備工作，按時上下班(接上級緊急通知除外);4、做好出租房屋的各項安全生產工作;5、在建工程要啟動相關

應急預案

特此通知!

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

xxxx年xx月xx日

接到省氣象局通知，受強冷空氣影響， 我省于22日起將出現今冬首場大范圍降雪和明顯降溫過程。北部地區有中到大雪、局部暴雪，其他地區有雨夾雪或中雪。

我園已經充分做好了御寒保暖的準備工作：園所暖氣溫度充足，全天溫水洗手，空氣凈化設備全天使用，室內活動大廳供幼兒活動等請家長放心。

pm2.5-3 優，室內溫度-22 舒適。

同時我們溫馨提示各位家長朋友:

1. 近期地面濕滑，接送孩子請注意安全;

2. 請注意給孩子防寒保暖，室外添加衣物，盡可能穿防滑保暖鞋;

4. 請務必注意孩子飲食安全，避免食用生冷食物，多飲用溫開水。

附：保暖小措施

頭部需要保暖

中醫認為，“頭是諸陽之會”，人體經脈多匯聚于頭部。頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣最容易散掉。因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。

鼻子需要保暖

“鼻為肺之竅”，預防呼吸系統疾病，就要守好這道“門”。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接?按摩鼻翼兩側的迎香穴15至20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。風大時出門戴上口罩。

耳朵需要保暖

耳朵體積雖小， 但接觸空氣的面積大，熱量容易散發，且“耳為宗脈之所聚”，十二經脈皆通過于耳，因此冬季外出一定要給耳朵保暖外衣。可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

頸部需要保暖

頸部上承頭顱，下接軀干，稱得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發眩暈、大腦供血不足等不適。因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，特別是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。

腰部需要保暖

“腰為腎之府”， 腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也會受到牽連。中老年人突遇冷風后極易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至舊病復發。除了及時增添衣服，還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼，使腰部發熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。

背部需要保暖

中醫認為，背為腎脈所居，而人之陽氣根源于腎，所以寒邪最易中傷腎陽，涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，明腎的陽氣升發。

膝蓋需要保暖

膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝關節周圍供血減少，保護和調節功能下降，寒氣侵入時很容易誘發膝關節疼痛。因此，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，并注意運動不可過量。

腳需要保暖

俗話說“寒從腳下起”，雙腳雖然支撐人體這個“大廈”， 但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，易發冷。因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2-3個小時之后，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液循環。另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養生保健的作用。