在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

中考前的飲食禁忌篇一

小米粥小米適量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米性微寒，健脾和胃安神，其色氨酸及淀粉含量很高，食用后可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，故能起到使人安眠的效果。

牛奶粥粳米就是一般的大米將熟時加入牛奶一杯。牛奶中含有令人體產生疲倦的物質——色氨酸，腦細胞分泌物血清素可抑制大腦思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態，而色氨酸是人體制造血清素的原料。

大棗粥大棗10-15個，粳米60克煮粥熱服，大棗具健脾安神之功效。

蜂蜜粥蜂蜜適量和粳米50100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。

百合粥用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量即可食用。

蓮子粥蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。有補中益氣、健脾養胃、寧心安神之效。

中考前的飲食禁忌篇二

睡眠

考生在考前要注意勞逸結合并保證充足的睡眠。從現在開始別開夜車了，根據自己的情況，爭取每天能在晚上10點到11點左右入睡?？忌话惚ＷC睡眠時間在7—8個小時即可，不要貪睡，做到早睡早起?？荚嚽耙惶觳灰^早上床，否則容易輾轉反側。提前幾天就要開始調節狀態，如果臨考前突然打破自己的生活規律，往往會把自己搞得昏昏沉沉，疲憊不堪。在考試時難免緊張恐懼，精力分散，很容易產生急躁情緒，影響考試發揮。

飲食

吃平常的飯菜就可以了，不必再去加強營養，更不要大魚大肉、暴飲暴食。以免引起腸胃功能失調、消化不良、食欲不振等癥狀。中考期間的早餐要吃好，切忌空腹，最好在早上7點左右吃，不要匆匆忙忙，這樣容易形成緊迫感。早餐要掌握衛生和易消化的原則，量不需多但要精，可少量吃些維生素調節營養。不要空腹上考場，也不要亂吃營養品或生冷食品，以免考場腹瀉。

交通

考生在參加考試前，要提前去考場“踩點”，了解考點的交通線路，避免考試當天遲到，在考慮出發時間時，要把堵車等突發因素考慮在內。

考場準備

在考試前一天晚上睡覺前，要準備好準考證及其他相關考試用品，如鋼筆、圓珠筆、鉛筆、橡皮、圓規、直尺、三角板、量角器等，將這些考試用品裝入中考專用塑料袋。此外，考生還應該帶上普通手表，方便考試看時間，確定答題速度。

中考前的飲食禁忌篇三

體育中考在即，媽媽每日悉心準備的營養餐卻讓兒子吃得像“上刑”。昨日，家住古田的柳女士向青少年心理專家咨詢，兒子一上餐桌就表現出反胃，讓父母擔心不已。

柳女士的兒子韜韜在硚口一中學上初三。因4月中下旬要進行體育中考，兒子每日的營養食譜成了她生活中的大事。柳女士在飲食安排上格外用心，菜式每日更新。“可近來兒子食欲驟降，還不時嚷嚷胃痛。去醫院檢查，醫生也只開了健胃消食片。”

青少年心理咨詢師李水子與柳女士交流得知，柳女士愛在餐桌上問兒子復習近況，有時忍不住訓斥。

李水子分析，一邊盡其所能為孩子做好飲食后勤，一邊卻用“餐桌教育”的方式扼殺孩子食欲，這是部分家長的常態。人情緒壞時，血管會收縮，胃液也隨之減少;壓力大時，更有可能引發胃潰瘍。孩子要承受中考壓力，建議父母和孩子一起吃飯時，要多聊輕松話題，不妨播放一些柔和的音樂。真正的餐桌教育是給孩子減壓，而不是加壓加碼。