每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

秋分節氣養生要訣秋分節氣飲食養生篇一

秋分的微風輕輕吹過漫野的清涼，對你的祝福便爬滿了八月的窗欞，這種暖暖的情愫，總是滿滿的，溢出了心之杯盞。愿你秋分時節賞秋光，看秋景，煩惱跑的無蹤無影。觀秋雨，聞秋聲，快樂的心情似春風。秋分快樂。本文是小編為大家整理推薦的秋分節氣養生短信，歡迎大家閱讀分享。

1、秋葉落，落不盡的是朋友情；楓葉紅，紅出事業攀高峰；秋果甜，甜出幸福萬年長；祝你秋分快樂！

2、秋冬季節總是給人蕭索的感覺，心情也會因此受到影響，那不如用穿著來改善自己的心情吧！多穿點粉嫩亮色的衣飾，就能讓你從視覺開始感受到活力和快樂。秋分快樂！

3、秋雨飄飄告訴你，出門帶傘加衣裳；秋風陣陣提醒你，氣候干燥多喝水；秋雁飛飛通知你，天氣馬上就轉涼；我發短信關心你，秋分到了，快樂重要！秋分快樂！

4、分芬紛風豐峰蜂。秋分芬芳紛紛傳，秋風豐收峰頂蜂。秋分來啦，帶著思念來啦！無論你是誰，無論你在何地，無論你在干什么，停下腳步，祝你秋分快樂！

5、你儂我儂愛意深，秋波只亂情人心；但叫落葉隨風去，誓言不變伴永生；一日蕭瑟秋分到，不敵似火愛情真；秋高氣爽應何時，便看你我在當今！

6、秋的神韻，豐潤萬物，美透山崗；秋的雨露，爽朗世界，清新怡人；秋的微風，爽透身心，心情爽爽。秋分了，愿你暢游秋的天地，逍遙無限！

7、秋分一到，陰陽二分；人應順之，收養神氣；少食辛辣，多食酸甜；早起早睡，調和情志。祝秋分節身體健康，萬事如意！

8、豐收的季節，美麗的時節。秋天到了，秋分來了，祝福時常接踵而至。祝福來了，快樂剛到，信息開到，搶來第一個沙發報道。朋友秋分這天我來準時簽到！

9、秋分季節悄然臨，天氣變化要當心。一場秋雨一場涼，及時添衣防低溫。秋收秋耕秋種忙，勞逸結合保健康。愿你收獲季節收獲豐，快樂幸福過秋分！

10、秋分到了，總能給人一種低調的錯覺，總能讓人回憶起來一些曾經的往事，更能讓人想起一些真摯的朋友。秋分到了，我的祝福和思念也隨之而來，朋友望你一切安好！

11、寫一段祝福短信，融進快樂，幸福，健康，甜蜜，順利；趁著秋分到來之際，發送出去，收到的你吉祥如意，轉發的你增加無窮的運氣！

12、秋分好時節，秋雨細無聲，天氣漸轉涼，早晚添衣裳，謹防秋老虎，健康放心上，朋友祝愿你，歡樂度金秋，幸福過一生！

13、秋分棉花白茫茫，藍天白云送吉祥；秋分花生沉甸甸，高山流水好運傳；秋分祝福情綿綿，海闊天空送祝愿；祝秋天快樂！

14、本公司最新研發專利食品：秋分；溫暖，幸福，美好；療效：收獲美好，享受快樂，心情舒暢；療效明顯，受用終身。祝您秋分快樂！

15、秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平；人生者，福禍相倚也，故朋友多牽掛祝愿；朋友者，天涯相距也，故短信常至手機而送祝福：秋分到，好運伴你！

16、秋風送爽百果香，我發短信表衷腸；秋雨送涼好舒暢，愛你一生不思量；秋天剛至祝福傳，愿把你的手兒牽。哈哈，親愛的，這不是秋天的童話，我們要收獲秋天的愛情！秋分到了，一定要幸福快樂哦！

17、今天是秋分，在秋到來的第一天，為你送上第一份秋的祝愿，愿你心情秋高氣爽，生活春華秋實，擁有一個快樂的金秋時節。

18、秋分來的真快，它將涼爽送來，感激你的想念，謝謝你的關懷。愿你青春永葆，迎接美好未來。秋分快樂！

19、秋分拉開季節的花絮保健養生填寫快樂的食譜。甘蔗滋補清熱為健康鋪路水果生津止渴把體格鞏固。飲茶益氣潤燥放心情花團錦簇蜂蜜潤喉去噪讓疾病無處住宿。愿你秋分時節過的甜蜜滋補，舒暢歡快灑滿你的心湖。

20、秋風輕撫了思念，牽掛飛揚，秋雨滋潤了情誼，友情似海，秋花紛芳了惦念，祝福綻放，秋分收獲了問候，快樂不斷，秋分愿你樂無憂，笑口開！

21、煩惱了，和快樂抱抱；疲憊了，跟悠閑鬧鬧；寂寞了，對朋友嘮嘮；思念了，發短信叨叨。無論何時，記得鍛煉多跳跳；無論何地，別忘開心多笑笑。秋分時節到，愿你凡事少計較，保重身體多微笑，開心到老。

22、祝你有"秋高氣爽"的心情，有"秋色宜人"的形象，有"秋意深濃"的愛情，有"迢迢新秋夕，亭亭月將圓"的興致，秋分到了，愿將最美的祝福送你。

23、秋分，我與你相隔遙遠，微信相見，見一面，分一半。我得到一半"紅葉思念"，你得到一半"陽光燦爛"。祝福你開心快樂，笑臉如菊花美艷！

24、秋分了，晝夜平分，氣溫降低。四大名著一句話來祝福你。白天勿做豬八戒，吃吃睡睡時間荒廢。晚上勿做林妹妹，翻來覆去夜不能寐。我的短信似神行太保，我的祝福三顧茅廬。祝你：秋分快樂。

25、秋風微微，美麗心情飄滿天，秋雨綿綿，載滿牽掛和思念，秋陽艷艷，灑下祝福一片片，秋分來臨，愿你一切都好，想你了朋友，常聯系喲。

26、秋分時節！將健康分一半給你，將快樂分一半給你，將財運分一半給你。愿你神清氣爽！天天開心！財源廣進！祝快樂！

27、夏燥熱，冬寒涼，秋分時節剛剛好；寒暑平，陰陽半，幸福快樂占多半；天高爽，溫漸涼，出門要把寒氣防；送祝福，許心愿，秋分開心總相伴；秋分時節，愿你吉祥如意。

28、秋分了，快樂蕩著秋風來了，開心無限；愜意乘著秋雨至了，舒爽無比；山川借著秋光美了，美不勝收；問候裹著情誼到了，暖徹心扉。愿你天天好心情哦！

29、秋分到，稻花香里說豐年，秋分喜，喜看稻菽千重浪。秋分碩，碩果累累綴枝頭，秋分樂，樂上眉梢豐收獲。秋分祝，祝您心想事成樂心頭。

30、落葉知秋，道一聲朋友依舊；楓葉題詩，說一聲祝福永久；秋分又至，酷暑消去涼爽襲；問候送到，天已變涼記得加衣。一份問候，祝你生活無愁更無憂。

31、秋分風輕云淡，和你許久未見。距離拉近思念，祝福已然成片。時光放慢腳步，快樂長久無限。秋月依著遠山，云霞采集期盼。桂花雨中微顫，溫馨成千上萬。祝你心情似花兒燦，每日都是艷陽天！秋分快樂。

32、天氣變得好快，寒風悄悄襲來，被子一定要蓋，小心身體凍壞，沒事曬曬太陽，順便強身補鈣，秋分節氣來到，我的叮囑全在。好好執行，不得延誤哦！秋分快樂！

33、愛你碧空萬里，喜你風和日麗，慶你蟹肥菊黃，賀你丹桂飄香，戀你秋高氣爽，秋分來，日晝開，早晚時差導過來，常保養，心情快，紅潤氣色人人愛。秋分快樂！

34、時光匆匆，轉眼秋分節氣已經到。秋雁兩行，祝福成雙，問候帶著思念也送上。秋分時節，天氣轉冷，愿你多添衣裳，保重健康。

35、秋風起，天變涼，冷暖常常放心上；瓜果香，豐收到，豐收之季注健康；傳短信，送吉祥，收到短信心舒暢；秋分時節心飛揚，愿你幸福平安喜登場！

36、秋風睡前有八忌，一忌飲茶二忌氣，三忌進食四忌玩，五忌張口六忌風，七忌言談八忌遮面，二三四五六七八，樣樣睡前都禁忌。調養身心身體棒。

37、秋分分秋中秋天，驕陽似火熱難去，秋意爭鋒消酷暑，帶來清涼漸漸濃，秋涼莫忘添衣裳，保持健康才興旺。祝你秋分高高興興，收獲頗多。

38、最新消息："全國稻穗一夜間金燦飽滿，農民們都笑開了懷"。據調查研究，原來是秋分已到，挨家挨戶送祝福！讓我們熱烈歡迎秋分的到來！

39、秋分秋分，晝夜等分。山水隔分，情意不分。快樂陪你，秒秒分分。好運隨你，成功加分。幸福伴你，永不離分。秋分祝福，真情百分。

40、秋分到，涼爽到，祝福趕著來報道，我的問候宛如秋雨，悄悄滴落你心底，秋天的雨悄然無聲，讓幸運降在你身上。

41、秋分時節天氣涼，朋友祝你更健康；秋分時節溫度降，朋友提醒添衣裳；秋分時節日平分，朋友祝你情更真；秋分時節訴衷腸，愿你平安又吉祥；收發短信都開心，幸福永遠守身旁。

42、秋葉飄落，秋風拂過，秋霜降下，秋雨滴滴，秋露晶瑩，秋收喜悅，秋分到來，天氣變涼，嚴防感冒，多添件衣，秋分快樂！

43、秋分來臨之際，我僅代表喜歡春天的、戀著夏天的、期盼冬天的各零后的男男女女、貓貓狗狗、花花草草們，祝你秋分快樂，天天開心！

44、秋天長又長，"秋分"分兩半，分給晚夏一半，延續夏的溫暖；分給早冬一半，鋪墊冬的寒冷。秋分來臨，注意保暖防寒哦！

45、秋天到了，處處桂花香，迎面撲鼻，花香滿溢，我想把自己變成一塊桂花糕，愿你出門遇貴人，甜甜美美，開開心心，健健康康，愿秋分快樂！

46、在這秋分到來，不冷不熱的季節里，只愿浪漫送你春花秋月，痛苦對你秋毫無犯，幸福同你平分秋色，好運向你暗送秋波！祝你快樂從頭到尾，歡笑得合不上嘴，幸福到從來不虧，甜蜜著心情賊美，事業輕松從不累，愛情甜蜜惹人醉，身體健康不后退，把秋分好天氣帶來的好心情延續到永遠！記住我的祝福，快快樂樂每天，否則！我秋后找你算賬！

47、秋分節氣，氣溫降低；勸慰朋友，愛惜自己；一日三餐，搭配仔細；適當鍛煉，切莫忘記；祝福送去，愿你身體健康，一切順利。

48、秋分分秋到，秋意漸漸涼；秋思寄心上，心情更舒暢；秋分情不忘，短信訴衷腸；快樂隨身繞，幸福萬年長。

49、一飲秋分水，好運永相隨；一杯秋分酒，天長到地久；一口秋分菜，富貴又添財！祝你秋分快樂，生活幸福！秋分秋分，晝夜平分，清涼的早晨，美麗的黃昏，炎熱的天氣降了溫，舒爽的時光不煩悶，美好的節氣請讓我的祝福認真，祝你快樂常跟，歡笑秋分！

50、風輕撫了思念，牽掛飛揚，秋雨滋潤了情誼，友情似海，秋花芬芳了惦念，祝福綻放，秋分收獲了問候，快樂不斷，秋分愿你樂無憂，笑口常開！

秋分節氣養生要訣秋分節氣飲食養生篇二

菊花高潔，月兒明艷，秋風載著我的思念，鳥兒翩飛，魚兒遨游，秋景載著我的祝愿，美夢長圓，幸福相連，祝你開心在秋分，萬事大團圓。本文是小編為大家整理推薦的秋分節氣養生短信，僅供參考，大家一起來看看吧。

1、退一步秋分夜，甜甜夢兒常相伴；進一步秋分雨，迎來好運淅瀝瀝；一陣秋風一陣雨，一生幸福一身福氣！秋分到了，天氣涼了，注意身體！

2、秋分時節，將甜蜜寄于秋葉，撫平朋友的憂傷；將快樂托于秋風，趕走朋友的煩惱；將好運雜于秋雨，加固朋友的幸福；將叮嚀融于短信，愿朋友定要安康！

3、秋分，秋分，與你共同分享秋的喜悅，秋的快樂。快樂之余，莫貪涼爽，早晚添衣，調和情志，不急不燥。你的健康對我最重要。

4、秋分到，愿你的煩惱，如秋葉般蕭條；你的愛情，如秋月般浪漫；你的心情，如秋風般清爽；你的收獲，如秋果般甸實；祝秋分快樂！

5、秋分到，讓秋風為我帶去最誠摯的問候，以秋雨為快樂的音符，譜成秋日最幸福的音律，為你送去秋日的絲絲愜意。祝你秋分天天好心情！

6、涼風襲來，才驚覺秋分節氣已至。一層秋雨一層涼，防寒保暖添衣裳，一日三餐加營養，愛惜身體莫要忘，愿你一生幸福安康。

7、秋分至，天氣涼，莫望添衣裳；空氣燥，濕度低，保濕不可忘；鮮山楂，甜柿子，潤肺護肝腸；山藥湯，糯藕粉，理氣筋骨強。祝秋分快樂，幸福健康。

8、秋的神韻，豐潤萬物，美透山崗；秋的雨露，爽朗世界，清新怡人；秋的微風，爽透身心，心情爽爽。秋分了，愿你暢游秋的天地，逍遙無限！

9、天高云淡，秋色長天碧空染；楓葉正紅，停車最愛楓林晚；五谷豐登，秋收季節綻笑顏；秋風送爽，抬頭眺望南飛雁；瓜果梨桃，生活滋味比蜜甜。祝你秋分時節賞秋景，美不勝收笑開顏，生活事業雙豐收，日子過得比蜜甜！

10、就讓秋風帶走你的憂愁，你的煩惱；就讓秋雨洗去你的疲憊；就讓秋露滋潤你的心田；就讓秋月獻上我的問候：秋分到了，注意身體，快樂每一天哦！

11、秋分祝福特別多，唯我獨特短信曰：秋秋秋，秋意正濃祝福先行，分分分，分秒必爭你最棒，秋分屬你人氣旺，秋分屬你響當當！

12、進入秋天養生忙，三葷兩素保健康，首選鴨肉性屬寒，消除熱毒滋補上，蓮藕補鐵又補鈣，蝦抗衰老又補陽，蘿卜化痰去腫脹，兔肉補氣最營養。祝你健康！

13、秋分以至，送你一份秋高氣爽的心情，送你一份碩果累累的事業，送你一份貼心的關懷，送你一個秋天的問候，祝你秋分快樂！

14、秋分總是會到來，天會變，地會變，日常氣溫都會變，生活總是匆忙，夢會變，事會變，工作心情也會變。祝福不變，誠意不變，朋友快樂不會變，秋分快樂！

15、秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平；人生者，福禍相倚也，故朋友多牽掛祝愿；朋友者，天涯相距也，故短信常至手機而送祝福：秋分到，好運伴你！

16、收獲季節秋分菜，生活忙里又忙外，樹葉變黃季節快，自己要把自己愛，工作節奏如比賽，唯有老友最實在，貼心問候來表態，哥們還是那么帥。

17、秋分養生，飲食攝養上因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。

18、秋分之夜送你一份美麗的情懷，每逢思我念我時總能感覺到那屢屢涼爽的風，它們會像一只柔軟的手輕輕地拂過你的臉龐，吹過你的脖頸，寄托我對你遙遠的思念，遙祝秋分快樂！

19、時到秋分年過半，可能有澇也有旱，天高氣爽是秋天，明月風清袖兩邊，平日繁忙不常見，小小信兒來問問：秋分了，天氣多變，養身養顏是關鍵！

20、一片楓葉而知秋，是深秋；一輪明月而知秋，是中秋；一條短信而知秋，是秋分：一層秋雨一層涼，朋友你要更堅強，添衣保暖不能忘，幸福快樂伴身旁！

21、時間的頻道，有歡笑也有悲傷，但是選擇權在你！歲月的收藏，有相聚也有別離，但是珍藏權在你！生命的質地，有富有也有貧瘠，但是創造權在你！秋分時節，讓一切美好的權利化作一句吉祥的祝愿，愿你一切全權如意！

22、秋風如畫筆，輕畫著秋的美麗，秋雨如墨彩，輕潤著秋的景色，秋花如少女，輕舞著秋的柔情，秋分到了，愿秋的美麗帶給你開心，秋的景色送給你幸福，秋分快樂！

23、秋分吹響秋的號角，涼爽美妙已然駕到。養生保健盡量做好，四菜一湯暖你心房。紅燒的愛情暖洋洋，清蒸的心情喜洋洋，爆炒的事業沸洋洋，水煮的夢想美洋洋。祝您秋分快樂。

24、秋分到，秋分燥，口鼻干，皮膚干，飲食上，要清淡，幸酸甘，適量吃，勿亂補，常鍛煉，晚早睡，晨加衣，運動量，莫太急，切不可，汗濕衣，穿濕衣，風中留，病毒擾，細菌襲，運動力，要減弱，天氣涼，血管縮，防肌肉，防韌帶，有損傷，強身體，點滴起，祝愿您，永健康，人歡樂。

25、秋分秋分，晝夜平分，炎熱降溫，舒爽不悶，美好時節，思念平分，牽掛為首，惦記緊跟，情誼綿長，祝福平分，快樂常跟，歡笑秋分！

26、天高云淡，心一樣的澄清；風兒靜謐，情一樣的溫馨；絲絲秋雨，此時無聲勝有聲；爛漫陽光，漂白了美麗心情。秋分時節，祝你天天開心！

27、快樂的你如同水里游著的魚兒，給人帶來陽光和希望。所以親愛的，我不準你不快樂！秋分到了，好好照顧自己，天天好心情！

28、秋風微微，美麗心情飄滿天，秋雨綿綿，載滿牽掛和思念，秋陽艷艷，灑下祝福一片片，秋分來臨，愿你一切都好，想你了朋友，常聯系喲。

29、在秋分日這天，為了證明我的慷慨，我向你發了一條祝福短信，祝你事業蒸蒸日上，心情秋高氣爽！記住我不是個一毛不拔的人，這條短信花了我一毛錢哦，秋分快樂！

30、一花一草一世界，一葉落知天下秋，晝夜均勻養身心，早睡早起好身體；秋分蕭瑟加衣被，強身健體放心上！秋天到了，天氣轉涼，祝你健康快樂，幸福美滿！

31、秋分到來牽掛長，聲聲問候傍身旁。秋風陣陣送清爽，夜晚蓋被免受涼。秋雨絲絲思念漲，愿你身體永健康。秋花芬芳傳花香，祝福生活如花樣。祝秋分快樂健康！

32、秋雨將濃墨一灑，染黃了秋葉，秋風將芬芳一吹，妖嬈了秋花，秋分將短信一轉，繽紛了祝福，秋分到，愿你歡樂開懷，幸福不斷，秋分快樂！

33、上聯：秋分到天朗氣清惠風和暢，下聯：情誼到志同道合風雨同舟。橫批：秋分送福。愿身邊的朋友事業如秋一叢金黃、一叢火紅。

34、今日是秋分了，聽人說：若在這天之前收到一個祝福，心情就會秋高氣爽，事業就如春華秋實，所以立刻送上最涼爽的真誠祝福，快樂健康！

35、秋分到，天已涼，酷暑退去氣溫降；多鍛煉，多喝水，健康時時放心上；要樂觀，笑綻放，事事如意皆順暢；雖繁忙，莫忘掉，短信一條訴衷腸：愿你秋分時節一天更比一天棒，幸福快樂又吉祥！

36、秋分分秋季，情誼更綿密。早晚練太極，動靜強身體。銀耳燉秋梨，滋潤多干季。清湯燉白鯽，生津潤肺計。秋分多滋潤，蔥姜蒜要忌。生活多美麗。

37、秋風拂過，秋雨滴落，秋葉飛舞，秋霜凝結，秋分降臨，秋意更濃。初秋的舒適已過，深秋的寒意更濃。朋友天涼了記得添加衣服哦，秋分快樂！

38、秋分秋分，天氣轉涼晝夜平分，緣份緣份，茫茫人海遇見就是緣份，情分情分，朋友之交就靠情分，看在你是我老朋友的情分上，發條短信祝你幸福快樂！

39、秋分秋分，晝夜等分。山水隔分，情意不分。快樂陪你，秒秒分分。好運隨你，成功加分。幸福伴你，永不離分。秋分祝福，真情百分。

40、秋分到來萬物改，樹葉發黃谷物香。詩人心中多惆悵，農人收獲多繁忙。秋風陣陣送涼意，秋雨滴滴更涼爽。短信送來問安康，愿你健康永無恙！

41、秋分到，酷暑高溫都退燒。秋風繞，片片清爽盯你梢。秋雨飄，浪漫季節時光好。秋月皓，風清云淡天更高。秋葉鬧，大地豐收更富饒！秋分快樂！

42、秋分，太陽射赤道，日照南北球，次日，接近南半球，遠離北半球，熱流往南下，寒冷朝北上，親愛的朋友，白天記得防暑，夜晚注意防寒！

43、秋分時節天氣涼，朋友祝你更健康；秋分時節溫度降，朋友提醒添衣裳；秋分時節日平分，朋友祝你情更真；秋分時節訴衷腸，愿你平安又吉祥；收發短信都開心，幸福永遠守身旁。

44、一場秋雨一場寒，出門注意要保暖，乏力上火緣秋燥，多吃果蔬防口干。多曬陽光驅體寒，心情舒暢是關鍵。秋分時節送心愿，全家幸福和美滿。

45、秋分到了，傳說中在這一天許下愿望，天使將會幫你實現十全十美的心愿。如果你把這個消息告訴十個人以上，以后你的日子一定會百（10乘10）事順心！

46、落葉知秋，道一聲朋友依舊；楓葉題詩，說一聲祝福永久；秋分又至，酷暑消去涼爽襲；問候送到，天已變涼記得加衣。難舍的友誼，醇香如酒，好友的情意，不離左右。一份問候，祝你生活無愁更無憂。祝秋分快樂！

47、風起的時候，讓心隨風飛翔；雨落的時候，讓心伴雨歌唱；葉舞的時候，讓心同葉飄揚；思念的時候，讓心跟思念一起到你身旁。秋分時節，愿我的祝福溫暖你的心房。

48、秋天到農民莊家大豐收。你要多飲梨膏湯咳嗽就減少，常喝石榴汁就能抗衰老，衣物保暖要適度感冒不來找。愿你能豐收健康的身體。

49、秋分時節，天空蔚藍，秋陽燦爛，既有瑟瑟的風，也有遼闊的云。一叢秋草，揭秘秋的底蘊。那青黃草尖上的霜露，期待著一把野火，點燃四季，淬火的歲月，亦期待著鴻雁北歸的春天，愿您生活美滿，更上一層樓！

50、秋天，給人一種高峻邈遠的感覺，能見度提高，通透、明凈、干爽。秋毫可以明察，秋水能夠望穿，長空萬里，云無留跡。秋分，撇開秋葉蒂落時的惆悵。帶著你的愛人去欣賞秋葉飄落時自然飛舞的純美，去聆聽秋風搖曳時那動人的音律，盡情擁抱深秋飄飛的落葉，盡情享受大自然賜予的秋之美。

秋分節氣養生要訣秋分節氣飲食養生篇三

因為秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的'規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現偏頗。

數千年來的飲食文化歷史表明，中華民族的飲食習慣是在素食的基礎上，力求葷素搭配，全面膳食。所謂全面膳食就是要求長期或經常在飲食內容上盡量做到多樣化，講究葷素食、主副食、正餐和零食，飲和食之間的合理搭配。主張食而不偏，量不可過。對于一味追求山珍海味、雞鴨魚肉、美酒名茶、大吃大喝及過分孤苦清素的做法都是不可取的。李時珍曾講：“飲食者，人之命脈也”，這是告訴我們要想延年益壽，就應該了解食物的性能和飲食的作用。

[配料] 河蟹500克(海蟹亦可)，姜、蔥、醋、醬油、白糖、干面粉、味精、黃酒、淀粉、食油各適量。

[做法] 將蟹清洗干凈，斬去尖爪，蟹肚朝上齊正中斬成兩半，挖去蟹鰓，蟹肚被斬剖處摸上干面粉。將鍋燒熱，放油滑鍋燒至五成熟，將蟹(摸面粉的一面朝下)入鍋煎炸，待蟹呈黃色后，翻身再炸，使蟹四面受熱均勻，至蟹殼發紅時，加入蔥姜末、黃酒、醋、醬油、白糖、清水、燒八分鐘左右至蟹肉全部熟透后，收濃湯汁，入味精，再用水淀粉勾芡，淋上少量明油出鍋即可。

[功效] 益陰補髓，清熱散瘀。

[配料] 竹筍400克，海米25克，料酒、鹽、味精、高湯、植物油各適量。

[做法] 竹筍洗凈，用刀背拍松，切成4厘米長段，再切成一字條，放入沸水鍋中焯去澀味，撈出過涼水。將油入鍋燒至四成熱，投入竹筍稍炸，撈出淋干油。鍋內留少量底油，把竹筍、高湯、鹽略燒，入味后出鍋;再將炒鍋放油，燒至五成熱，下海米烹入料酒，高湯少許，加味精，將竹筍倒入鍋中翻炒均勻裝盤即可。

[功效] 清熱消痰，祛風托毒。

[配料] 甘蔗汁800毫升，高粱米200克。

[做法] 甘蔗洗靜榨汁，高粱米淘洗干凈，將甘蔗汁與高粱米通入鍋中，再加入適量的清水，煮成薄粥即可。

[功效] 補脾消食，清熱生津。

秋分節氣養生要訣秋分節氣飲食養生篇四

秋分晝夜平分，你的生活也平均：出一分煩惱，進一分開心；去一分計較，來一分容忍；少一分粗心，多一分認真。祝你秋分分出更多的如意，分長出更多的幸福。下面是小編為大家整理的秋分節氣養生短信，希望能夠幫助到大家。

1、胡適云淡天高，好一片晚秋天氣！有一群鴿子，在空中游戲。看三三兩兩，回環來往，夷猶如意，忽地里，翻身映日，白羽襯青天，鮮麗！

2、遇節思吾子，吟詩對夕曛。燕將明日去，秋向此時分。逆旅空彈鋏，生涯只賣文。歸帆宜早掛，莫待雪紛紛。

3、秋分時節，我請秋風掃光你酷暑般的煩惱；請秋雨帶走你身心的塵垢；托一片落葉飄落你的手心，送上我的祝福：秋分愿你和煩惱分手，與幸福永遠結合。

4、涼風襲來，才驚覺秋分節氣已至。一層秋雨一層涼，防寒保暖添衣裳，一日三餐加營養，愛惜身體莫要忘，愿你一生幸福安康。

5、把問候寫在樹葉上，讓它捎給你；把思念寫在秋雨上，送給你點點滴滴；把情誼寫進秋天的莊稼，一起豐收；還要把祝福撒向廣袤的大地，好好保留，永不過期，秋分了，祝福你！

6、秋是收獲的季節，碩果累累滿枝頭，快樂笑容藏不住；秋是奉獻的季節，落葉飄飄成沃土，換來明年綠葉濃；秋是思念的季節，大雁南飛傳訊息，祝福聲聲情永駐。秋分快樂！

7、秋分來了，白天變短了，晚上變長了；氣溫下降了，天氣也開始轉涼了。信息來了，祝福跟到了，快樂成堆了；健康圍繞了，身體要加強鍛煉了。秋分快樂！

8、乘著水還沒有被冰封，空氣還沒有凝結，樹葉還沒有落盡，讓秋水秋風帶去我對你的祝福，愿秋分給你帶來一個快樂的秋天！

9、秋高氣爽，田野里綻放著希望；風輕云淡，楓葉中飄舞著思念；月明星稀，祝福時包裹著情意。秋分時節天漸涼，保重身體添衣裳，幸福快樂繞身旁。

10、秋分時節，蕩著秋風去秋游，心情舒暢；賞著秋景逛山水，自在逍遙；品著秋茗看世界，神清氣爽；裹著美好送問候，情真誼切：秋分了，愿你保重，事事如意！生活安好，時時開懷！

11、秋分到，清爽怡人暑熱消；秋風吹，涼意舒適自相隨；秋陽耀，風清云淡天更高；秋雨飄，浪漫心情時光好；秋分問候祝福到，祝你順心開心沒煩惱！

12、爽爽的秋風迎面吹，涼涼的秋雨潤心田，滴滴的秋露光燦燦，絲絲的秋意悅人心，美美的秋景飽眼福，聲聲的問候沁心脾。秋分了，愿你開懷，自在無憂！

13、秋分好時光，白云任悠揚；清風更送爽，歸雁排成行；遍地菊花黃，寒露凝成霜；天氣涼如水，惦念兩相望；早把秋衣添，身體應無恙。問候祝你，快樂安康！

14、農民伯伯秋分忙，三秋大干為你糧。老牛奮蹄勤耕耘，來年豐收你有糧。秋分時節祝福你：今年有糧吃，明年有糧吃，年年有糧吃！

15、秋分讓黑夜和白天平分，休息比夏季長一點；愛你讓珍惜和擁有平分，平凡里感恩多一點；智慧讓辛苦和成果平分，憧憬里快樂多一點。秋分快樂我的好友。

16、思念，不只是想想而已；牽掛，不只是寫寫而已；喜歡，不只是唱唱而已；祝福，不只是說說而已。秋分到，送上祝福：秋分快樂，平安幸福！

17、冷暖人間，季節變遷。歲月更替，秋分悄然又至；人生如戲，不忘你我情意。讓祝福在秋風中帶給你絲絲溫馨：秋分快樂！

18、在秋分日這天，為了證明我的慷慨，我向你發了一條祝福短信，祝你事業蒸蒸日上，心情秋高氣爽！記住我不是個一毛不拔的人，這條短信花了我一毛錢哦，秋分快樂！

20、秋分漸起短信到，送您筆墨紙硯伴一生：身體健康作筆，合家幸福為墨，浪漫愛情如紙，真心知己亦硯！愿您秋分快樂，心想事成！

21、秋分祝福我最早，祝愿給你你要笑，不論神馬和浮云，不論錢多和錢少，短信一條才一毛，轉發一條能咋著，看了樂了轉了，秋分笑笑笑！

22、秋分涼爽已來到，切忌飲食莫煩躁，堅持鍛煉身體好，多吃溫潤把胃保，樂觀向上不煩惱，從此幸福樂逍遙！秋分快樂！

23、秋風起，天變涼，冷暖常常放心上；瓜果香，豐收到，豐收之季注健康；傳短信，送吉祥，收到短信心舒暢；秋分時節心飛揚，愿你幸福平安喜登場！

24、秋分到，天氣涼，朋友情，記心上。勤運動，忌辛辣，煩心事，要放下。早到晚，溫差大，勤換衣，感冒怕。祝你秋分好心情，健康順心一下下。

25、秋諧音求；求來喜神事事笑，求來財神送財到，求來觀音保平安，求來如來送如意；秋分來到，祝愿送到，愿你朋友，天天歡笑！

26、秋分時節天氣涼，朋友祝你更健康；秋分時節溫度降，朋友提醒添衣裳；秋分時節日平分，朋友祝你情更真；秋分時節訴衷腸，愿你平安又吉祥；收發短信都開心，幸福永遠守身旁。

27、秋分至，既均晝夜又平季，短信到，豐收喜悅與你分，分你萬事如意行好運，前程錦繡一路通，健康快樂伴永久，合家歡樂喜相逢！

28、秋分至，酷暑消。秋風吹，煩惱歇。秋月照，心緒寧。秋葉落，憂愁飄。一年好景在秋分，秋色秋意惹人愛。秋分送祝福，快樂常開心。

29、秋天漸漸到來，秋分慢慢襲來，祝福一聲不斷，短信接二連三，愿你用心照顧好自己。

30、秋意涼，祝福暖，短信送來小關懷：秋風送，好運繞，霉運瞬間全消掉；甜蜜笑，幸福滿，快樂緊緊抱滿懷；情誼深，記心間，朋友惦念莫忘懷；秋分里，思念漲，對你關懷不曾減。秋分時節心祝愿，愿你幸福平安喜開顏！

秋分節氣養生要訣秋分節氣飲食養生篇五

大雪節氣養生要點有哪些呢?大雪是冬季的一個節氣，意味著天氣又更冷了一點。那么，大雪節氣養生需要該怎么做呢，大雪吃什么水果好?一起和小編來看看大雪節氣養生的要訣吧!

大雪節氣吃什么水果?

大雪節氣，不少人忙于進補，這時容易變胖，葡萄柚可以滿足你變瘦的欲望。葡萄柚含有豐富的維生素b1、維生素b2和維生素c，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。

怎么吃?不和較甜的水果或淀粉類食物同食，因為這樣會使葡萄柚變得較不容易被消化吸收，同食也不利于減肥之用。吃葡萄柚減肥，最好的食用時間是晚上。在吃過晚飯半個小時后就可以吃點葡萄柚了。

荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽，北方人稱之為“江南人參”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大眾喜愛的時令之品。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯后食用。

在清洗時，可以先將馬蹄泡入溫水中，泡約10-20分鐘后換水，大力搓揉，這樣反復淘洗數遍后即可洗凈泥沙。但由于馬蹄是水生植物，馬蹄頭部仍藏有部分細菌，不少人在洗凈馬蹄后喜歡用嘴啃著去皮，這樣是很危險的，最好用刀子削皮，然后再食用更安全。

冬季是很需要補水的季節，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。

甘蔗含多種微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補血果”的美稱，擁有滋補清熱、通便解結的作用。作為清涼的補劑，它可治療因熱病引起的.傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。甘蔗含糖量高，應控制食用量，睡前不宜吃。

橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。適當食用可增進食欲，但如食用不當反而無益。

中醫認為橘子性溫，多吃易上火，橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當過多吃橘子后產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌干燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常說的“多吃橘子會上火”。

橙子富含維生素b1，該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。

吃橙子，還少得膽結石。橙子中的維生素c含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。

梨有潤喉生津、潤肺止咳、養陰生津、滋養腸胃的功效，尤其適合冬季內熱的人食用。對于咳嗽這種癥狀，不想吃藥的話，最好的方法就是生吃梨了。生吃梨是可以治療喉嚨癢、干、痛、音啞等癥狀，同時對于便秘也會有效果的。

梨子性微涼，有脾胃虛寒的人不宜生吃梨，而熟吃梨也更能起到清熱止咳的效果，最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，以保證足夠的營養攝入。

維生素c含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，吃一個獼猴桃就能滿足人體一天對維生素c的需要。此外，獼猴桃中的維生素k也很豐富，它不但與凝血功能有關，還有益骨骼健康。跟菠蘿和木瓜一樣，獼猴桃中也有蛋白酶。有研究證實，獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質。因此，吃多了大魚大肉時，不妨吃個獼猴桃來幫助消化。

腹瀉時要少吃獼猴桃，因為獼猴桃籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外，從而加重腹瀉癥狀。

中醫學認為，山楂性微溫味酸、甘，能消食積補脾，健胃，行結氣，活血化瘀，治婦人產后耳枕痛，惡露不盡，消肉積癥瘕，痰飲痞滿，滯血痛脹，化血塊、氣塊等。明朝大醫家李時珍的《本草綱目》就指出山楂有消食、化淤、治腫瘤三大功效，尤其強調了山楂的活血化淤作用。

生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。醫生建議，最好將山楂煮熟后再吃。