無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

高考時注意事項篇一

因此，考生要做到過程和結果的分離，即考生只要注重平時的復習，努力提高自身知識水平就行了，至于考試結果則不要過多地考慮，不斷提醒自己“只要自己盡力就行”。

2、科學用腦注重效率

許多考生考前復習可謂分秒必爭，規定自己每天必須學習多長時間，大搞“時間戰”、“題海戰”，反而不利于所學知【】識的系統化、條理化。

考生在復習時要集中精力，注重效率，講究方法，在大腦疲勞時要及時休息、及時調整。

3、認真復習合理安排

扎實的基礎知識是取得好成績的保證，也是積累自信的前提。

因此，考生要有規律、有計劃的學習，合理安排學習時間。

考前每天都要做一定的練習，但強度不要太大，主要是為了保持狀態。

習慣于開夜車的同學，應從考前一周開始，調整生物鐘，將晚上睡眠時間慢慢提前，以使大腦的興奮點與高考時間同步，即在上午9— 11點，下午3—5點達到最佳的情緒狀態。

4、睡眠充足勞逸結合

充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理平衡的前提。

所以休息十分重要，切莫以犧牲睡眠時間去復習，這是得不償失的，但也不要過分注重睡眠的重要性，萬一考生晚上失眠，不要著急，順其自然即可。

更不要輕易服用安眠類藥物。

另外，也可進行其它活動加以調節，做到勞逸結合。

可做適當的體育活動，如散步、慢跑等，但注意不要過于劇烈，以免使體能過度消耗和提前消耗。

也可以聽聽節奏舒緩的輕音樂，這都有助于緩解緊張的情緒。

5、飲食清淡營養豐富

考生考前身體消耗比較大，合理的飲食可以及時補充考生的體能消耗，提高大腦的學習效率。

但飲食要清淡、鮮美，選用富含維生素和熱量的食物。

情緒容易焦慮的考生忌飲咖啡、濃茶、可樂等易引起精神興奮的飲品。

另外，考生也不要受廣告的誤導，盲目飲用補腦“藥物”。

6、不要把高考看得太重

高考只是人生眾多挑戰的一種，能考上大學（或能上理想的大學）固然不錯，但它遠遠不是生活的全部，你只要有一定的能力，考不上大學，同樣能有所作為，社會也是一所大學，一所綜合性很強的大學。

7、客觀估計正確定位

很多考生的焦慮都是因為過于堅定的目標和高成就動機引起的。

所以考生對自己的能力必須有正確、客觀的估計，要認識到自己的實力和差距，確定適當的考試目標和期望值，給自己定一個力所能及的目標，切忌好高騖遠和與人攀比。

8、優化情緒增強自信

考生考前會遇到很多壓力和挫折，情緒出現波動是正常的，但考生要有意識地加以控制，并及時調整，盡量使自己處于心平氣和、情緒飽滿的狀態。

通常的做法是通過積極的自我想象，體驗過去的成功經驗，以喚起自己的良好情緒，同時要學會放松，在出現緊張情緒時，采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，放松全身肌肉。

持續做3—5分鐘的練習，也能緩解緊張情緒。

考生可以在臨考前，特別是在最后幾天，每天默念幾遍“我一定能考好”、“條條大路通羅馬”等具有積極自我暗示作用的話語，來增強自信心。

另外，考前幾天，為了保持狀態，每天還要做適量的練習，但不要再做難題了，做難題有時會挫傷自己的自信心。

高考時注意事項篇二

考生學習壓力大，通常復習到很晚，午夜后才睡，睡眠嚴重不足，因此，考前要及早調整。

睡前洗個溫水澡、泡泡腳，形成晚10點左右上床休息，早7點前輕松起床的好習慣。

遠離父母或單獨居住的考生要上好鬧鈴，更不要晚睡、貪睡。

少吃零食保三餐，飲食要營養并以清淡為主，飲食習慣不要做大的調整，不過饑、過飽飲食，尤其考試期間更應如此。

遵守考場要求，要知道什么可以帶，什么不允許帶。

考試用具、準考證或考試其他證明等放在一起管理好，放在家中顯著位置。

了解考點地址及安排好交通工具，事先應當前往考點看看，確認位置與行走路線，需要的時間等，做到心中有數。

考試當天最好騎自行車或步行前往，避免交通堵塞帶來的影響。

盡管提及的這些事情婆婆媽媽的，但每年總會有人因考試證件不全、找不到考點或交通問題影響應考，這種情況下，怎能發揮好水平呢？

考試當天輕松起床后，換上自己喜歡的衣服，洗漱時淡妝一下，照鏡子欣賞一下自己，“相信自己，自己是最棒的”。

前往考場的路上，欣賞一下美麗的街區與環境，“生活是如此的美好”“就要解放了”。

愉悅自己，把放松的心情調整到最佳狀態。

考試當天盡量把考試前的時間安排的緊湊或有節奏，其實從起床、吃飯、洗漱、準備考試用具一直到來到考點，有限時間內充斥的內容轉移了注意力，考試預期焦慮自然小些。

允許進考場前20分鐘到校就可以了，過早也許反倒使你無所適從。

家長“此時無聲勝有聲”，默默的企盼與軀體語言、姿態體現出的真誠支持，降低孩子考前焦慮、緊張的功效遠遠超過滔滔不絕的叮嚀與囑托。

考生進考場前要先進衛生間，卸下“負擔”，有時緊張的考試會加重內急，要避免干擾。

高考期間注意事項_高考期間飲食注意事項

一般來講，大多考生都能正常發揮，能夠擺脫過度緊張的干擾。

假如你進入考場后過分緊張，甚至有心慌、出汗、手顫、眼花等情況，你可以深深的吸入一口氣，屏住，慢慢的呼出，多做幾次，會有好轉。

做題時不妨先易后難，或找自己感興趣的題做，慢慢你就適應考場氣氛了。

注意安全，避免劇烈運動，不飲生食水，盡量不到人口過分密集的區域。

盡管這是老生常談，但這是家長考生需要保證或要做的最基本的事情。

就要考試了，考生“臨門一腳”的結果究竟怎樣在于他們平時的努力，應考技巧也會一定程度的影響他們真實水平的發揮。

無論如何，考前安排好對于考生穩定發揮水平是必要的。

高考時注意事項篇三

安靜的復習環境有助于孩子平心靜氣、情緒穩定地進行復習。吵鬧的復習環境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復習效果。在這里我特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行，不要在家里進行。在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。

高考前夕孩子在家復習大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復習效率。

在這種時候，家長就要適當地提醒孩子做必要的輕度運動，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發精力。也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節目，也有助于孩子調整心態，消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續劇，分散孩子的精力。

高考前，有些家長過分關注孩子，孩子在那復習功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法使孩子產生壓力，心想，一旦考不好，怎么對得起父母對我的關心。

高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。孩子復習很忙，這些小毛病他顧不得上醫院去看。其實，只要家里準備一個小藥箱，孩子一旦出現什么身體上的不適，服點藥就可以解決了，沒有必要往醫院里跑。

高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質準備，把橡皮、小刀、格尺等準備好，把準考證等準備好，最好都放在一個口袋里。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發生交通堵塞采取什么樣的解決方案。

在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的。干擾，經常保持比較平和的心態，這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態有所反應，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環境，這對孩子的備考是很有好處的。

有些家長在高考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調整心態，對孩子高考復習是有幫助的。為了使高考前家庭保持一個溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見不要發生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。

我調查了很多高考狀元，問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴我，父母只說了一句話：只要盡力就行了。

父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應對高考。但也有些家長高考前嘮嘮叨叨，反復囑咐孩子，考試要認真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習慣，現在可不能丟分了，你可要注意呀。其實，這樣的話家長已經講了多少遍，在高考前再講、反復地講會增加孩子的心理壓力。高考前，孩子和父母發生口角對情緒的穩定會起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。

建議在高考前家長經常跟孩子聊聊天，談談心，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調節成功的一半。當然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復習功課時進去就聊上幾句，要在孩子休息的時候，他比較放松的時候去做，要見機行事。不過聊天的內容不要過多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。

有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養，給孩子吃大魚大肉。我覺得，其實那沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養都會得到滿足，關鍵是要做到營養平衡，合理。不在于說給孩子增加什么蛋白質就能提高什么記憶能力，這種增加蛋白質和提高記憶力的關系暫且不說，就算真的吃了富含蛋白質的東西短期內也不可能提高記憶力。