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競(jìng)技跆拳道基本技術(shù) 跆拳道競(jìng)技基本步法篇一
競(jìng)技跆拳道是一種奧運(yùn)比賽項(xiàng)目，那么大家知道競(jìng)技跆拳道基本步伐是怎樣的呢?下面來(lái)看看!
動(dòng)作過(guò)程:右架站立,右腳向前上一步,成為左架。反之左架亦然。
要領(lǐng):上步時(shí)通過(guò)向左擰腰轉(zhuǎn)胯完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng),重心不要上下起伏過(guò)大。
動(dòng)作過(guò)程:右架站立,左腳向后撤一步,成為左架,反之亦然。
要領(lǐng):后撤步時(shí)重心保持平穩(wěn)的移動(dòng),通過(guò)向左擰腰轉(zhuǎn)款完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng)。
動(dòng)作過(guò)程:右架站立,兩腳同時(shí)向前躍進(jìn)一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢(shì),反之亦然。
要領(lǐng):向前躍進(jìn)時(shí),重心不宜起伏過(guò)大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。
動(dòng)作要領(lǐng):右架站立,兩腳同時(shí)向后回撤一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢(shì),反之左架亦然。
要領(lǐng):向后回撤時(shí),重心不宜起伏過(guò)大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。
動(dòng)作過(guò)程:右架站立,兩腳原地前后交換,由右架換成左架,反之左架亦然。
要領(lǐng):重心不宜起伏過(guò)大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。
動(dòng)作過(guò)程:第一種步法是以前腳為軸,后腳向左(右)側(cè)方向移動(dòng),用以改變與對(duì)手的站位方向;第二種步法是右架站立,右腳先向右(或向左)側(cè)移動(dòng)一步,隨之左腳也迅速向右(或向左)側(cè)移動(dòng)一步。
要領(lǐng):一般是將身體重心移向前腳,以利于后腿進(jìn)攻。
動(dòng)作要領(lǐng):右架站立,右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步,同時(shí)左腿迅速抬起以便進(jìn)攻和防守。
要領(lǐng):右腳墊步時(shí),左腳要迅速提起,重心落在右腿上,右膝微屈。
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