每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢?下面是小編幫大家整理的優質范文,僅供參考,大家一起來看看吧。
昌吉中考服務平臺篇一
早餐:全麥面包,牛奶可以加點糖,雞蛋可以是鹵蛋、蒸蛋,再適量吃些水果,像橙子、小黃瓜等,還可以加一小把果仁。
午餐:青椒牛柳、熗炒胡蘿卜、雞蛋湯,并加適量水果,如獼猴桃等。
晚餐:紅豆粥、咸花卷、清蒸鱸魚、香菇油菜。
同時,營養師王宜和范志紅還為中考考生推薦了幾款有助補充營養、抵抗壓力的菜品,家長可以根據自家考生的胃口情況,在備考及考試期間適當選擇。
冬瓜扁豆薏米湯:冬瓜500克、炒扁豆、生薏米20克煮水作湯飲,能夠清熱祛濕健脾,適合悶熱天氣里為考生解暑,補充營養。
蓮子燉豬心湯:蓮子肉15克、燈心花5克、豬心1個置燉盅內,隔水燉熟,有益智寧神的作用。
香甜八寶粥:用紫米、糯米、小米、花生、紅棗、桂圓肉、葡萄干、蓮子、鮮百合適量,加8倍水煮粥。適合用來做晚餐主食或夜宵。
茼蒿拌豆腐:取適量茼蒿和石膏豆腐分別焯熟,加少量肉松、雞汁、胡椒粉、香油拌一拌即可。適合用來做正餐菜肴。
豆漿蒸蛋:取1-2個雞蛋打入適量豆漿中,攪勻蒸熟,根據個人口味加少量鹽、雞精、香蔥、胡椒粉和香油即可。清淡、美味而容易消化,不易造成蛋白質過量。
焯拌菠菜:菠菜焯熟,煮雞蛋切碎,加枸杞子、熟芝麻、鹽、雞精、胡椒粉、香油拌勻即可。能供應鉀、鎂元素、胡蘿卜素和膳食纖維。