在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
自由泳的游泳技巧篇一
平轉身平轉身式仰泳轉身中最簡單和最基礎的技術，轉身技術只要圍繞前后軸進行。平轉身技術頭可以出水面也可以不出水面。下面以右手觸壁為例進行說明。
游近池壁和觸壁保持速度游近池壁，以標志繩來調整距離和動作，在左臂完成最后一次劃水后，右臂擺至頭部左前方，同時頭和肩偏向左側，右手在左肩前方約離水面20厘米深處觸壁。
轉身右手觸壁后隨慣性屈肘，雙腿仍在做踢水的動作，由于前進方向的改變，這樣就產生了圍繞著身體前后軸轉動的力量，使身體在水面轉動。這時應屈膝團身，以縮短轉動半徑并且減少阻力;同時右手在旋轉中做向右推離池壁的動作，以加強頭、肩向左旋轉的力量;左臂在體側由水平姿勢屈軸向前移動，并和右臂向前并攏伸出。
蹬壁完成轉身動作后，兩腿彎曲，兩腳蹬在池壁約離水面25—35厘米處，上體伸直正對游進方向成有力的蹬壁姿勢，同時做有力的蹬壁動作。
滑行和開始游進蹬壁后，身體成流線型向前滑行。當滑行速度降至接近游進速度時，開始打反蝶泳腿或踢仰泳腿，但距離不能超過十五米，就必須做劃臂動作并使身體升至水面進行游進。
