人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，一起對今后的學習做個計劃吧。優秀的計劃都具備一些什么特點呢？又該怎么寫呢？下面是小編為大家帶來的計劃書優秀范文，希望大家可以喜歡。

學校活動工作計劃 學校活動工作報告篇一

為了適應當今社會的高速發展引領師大學子時尚的潮流，加強公關技能的鍛煉。我們將給參加競選的同學一個更好的平臺來展示自我，通過我們針對性地培訓學習給出他們專業的標準，同時在一次次的比賽中不斷提升自己的各種公關素質，展示師大人的驕人成績，在比賽中取長補短，互相交流。團結、溝通、理解、合作是當代社會的要求也是我們大學生必須具備的技能，因此，本次活動愿意為我們師大人搭建這樣一個平臺

“內強素質，外樹形象，展現魅力，鑄造輝煌。”充分展現當代大學生的形象和禮儀，素質與品格，為我校大學生樹立標桿。

我們將繼續繼承公共關系協會的優良傳統與理念，希望能在同學心中樹立一種禮儀的觀念，能達到震撼他們感官的效果，以一系列的招募過程與一臺視覺盛宴讓他們主動地去關心和了解關于公關禮儀的有關信息，而不是被動的灌輸一些他們不感興趣也認為很枯燥的東西，我們相信活動將掀起一股“公關禮儀風”！

本次活動以擂臺賽的形式依次決出周冠軍、月冠軍及年度總冠軍。

周冠軍評選：分為自我介紹、才藝表演、情景對話及公關創意設計四個環節。自我介紹時間為一分鐘，體現了主辦方試圖初步考查選手綜合素質的目的。情景對話，針對“現場應變能力”這個話題讓選手自主選擇講述了各自的觀點。才藝表演，形式多種多樣，舞蹈、唱歌、即興演講等充分表現了選手們的風采。公關創意設計主要要求選手向主持人推銷預先設計的物品并且使其在最短的時間內接受自己的物品。

第一關：自我介紹及參賽宣言1分鐘自我介紹：在短短的一分鐘內把自己推銷出去，介紹自己并把自己的優點和特長展示給各位。這一環節主要考察選手的表達能力，對主題的把握程度以及是否能在短時間內和他人良好的溝通等。形象展示：在復賽前給了選手們充足的時間準備，這一環節包括：選手的精神面貌、臺風、肢體語言等等。在這一環節不僅要求選手可以全面，有個性，能較全面的描述自己。要求健康向上，有獨特的風格，有創意，展現自己的精神風貌及對公關的獨到見解，同時，個人的參賽感言必須緊扣公關主題，內容積極健康，展現當代大學生的精神風貌。

第二關：才藝展示參賽選手按編號登場，進行才藝表演（自備）。要求健康向上，有獨特的風格，有創意，展現自己的精神風貌及對公關的獨到見解。同時，在這一環節必須能夠有穩定的臺風和強烈的現場氛圍，充分和現場觀眾進行互動。

第三關：緊急應變未被淘汰的選手就現場的氛圍進行即時演講，在這一環節主要考察選手的隨機應變能力。

第四關：公關創意設計選手現場抽取題目，五分鐘準備后（其間由嘉賓表演節目）向主持人推銷其抽中題目的物品，在短時間內隨機應變，以多種方式展示物品的功能和價值等并說服主持人購買其物品。這一環節主要考察選手的口才，反應能力以及對顧客心理的揣摩等。月冠軍評選：分為先聲奪人、知識問答、合作比拼、才藝表演、二強爭霸等環節。在這次評選中，主要考察選手的競爭意識和合作意識。

第一關：先聲奪人選手逐一以統一的面具形象（遮住臉）進行自我介紹（自由發揮，展現個人特色、喜好），以自己的聲音作為開場白。

作為決賽

第一個環節，開局要新穎特別，吸引全場注意，因此選手在這一環節只能通過聲音來打動觀眾，想在眾人中脫穎而出就必須標新立異，設計出與眾不同的自我介紹，以獨特的聲音和口才在短時間內吸引在場的觀眾。

第二關：知識問答選手必須回答3道客觀題和1道主觀反應題。3道客觀題包括生活、科普、文學、歷史等綜合知識，主觀題是情景反應。

第三關：合作比拼以安徽師范大學的歷史、現狀等相關內容為主題，選手事先以二人以上為一組進行分組編排，由專人輔導訓練之后進行表演，通過歌舞、相聲、小品、話劇等多種舞臺表演方式，傳達學校對學生成長和成材的關心，展現選手的團體合作能力。

第四關：才藝表演選手自行選定形式展示自己表演方面特長。用以展現選手除口才外的其他方面的個人風采。

第五關：二強爭霸選出的二強進行最后沖刺，各回答一道主觀題，內容是評價各個對手的優點和缺點，自己的長處與不足等，在抬高別人的同時，又要巧妙地令自己不被貶低，爭取在觀眾與評委中的分數。年度總冠軍評選：分為先聲奪人、知識問答、合作比拼、才藝表演、人氣急升、二強爭霸、頒獎儀式。在本次評選中，選手主要來自全年的月冠軍，可以說全部是有過人之處的“精英”，因此，本次評選必定盛況空前，所以我們必須對選手進行各方面的綜合考察。

第一關：先聲奪人選手逐一以統一的面具形象（遮住臉）進行自我介紹（自由發揮，展現個人特色、喜好），以自己的聲音作為開場白。

作為決賽

第一個環節，開局要新穎特別，吸引全場注意，因此選手在這一環節只能通過聲音來打動觀眾，想在眾人中脫穎而出就必須標新立異，設計出與眾不同的自我介紹，以獨特的聲音和口才在短時間內吸引在場的觀眾。

第二關：知識問答選手必須回答3道客觀題和1道主觀反應題。3道客觀題包括生活、科普、文學、歷史等綜合知識，主觀題是情景反應。

第三關：合作比拼以安徽師范大學的歷史、現狀等相關內容為主題，選手事先以二人以上為一組進行分組編排，由專人輔導訓練之后進行表演，通過歌舞、相聲、小品、話劇等多種舞臺表演方式，傳達學校對學生成長和成材的關心，展現選手的團體合作能力。

第四關：才藝表演選手自行選定形式展示自己表演方面特長。用以展現選手除口才外的其他方面的個人風采。

第五關：人氣急升在前臺準備幾個記分卡用以現場觀眾為自己喜歡的選手進行投票，最后得票最多的選手將獲得最佳人氣獎。這一環節主要是和觀眾形成互動，吸引全場觀眾參加。

第六關：二強爭霸選出的二強進行最后沖刺，各回答一道主觀題，內容是評價各個對手的優點和缺點，自己的長處與不足等，在抬高別人的同時，又要巧妙地令自己不被貶低，爭取在觀眾與評委中的分數。第七關：頒獎儀式主要由社團指導老師及學院領導為本次比賽的冠軍、亞軍、季軍進行頒獎。主要用與激勵同學們的積極性。

大賽每一關結束由評委按照評分細則給選手評分。評分細則，滿分10分。

1、印象分（1分）：舞臺形象：包括禮儀、走姿、站姿優美、富有親和力、氣質幽雅，動作大方，表達自然。

2、語言表達（3分）（1）口齒伶俐、吐字清晰、表達清楚、語言流利

（2）普通話標準

（3）語言具有感染力，感情表達恰如其分

3、現場表現（3分）（1）才智：首先由選手自己抽取不同的有公共關系協會準備的題目進行回答。評委針對各個選手的表現給與其不同的關于公共關系的知識問答，并且就其回答做出相應的點評；

（2）應變能力：包括臨場發揮，考慮問題的時間及情景搭配時的現場表現

4、特長才藝展示（1分）選手因個人情況而異，不拘于形式，歌舞，樂器演奏，小品表演等均可，要求內容健康，積極向上。有一定表演功底，動作連貫，表演完整、

5、整體效果好（0、5分）

6、具有一定的創新能力（

1、5分）

本次活動為公共關系協會樹立品牌、塑造良好社團文化的關鍵步驟，同時也可以為社會學院學生工作增添光彩，相信在團委及相關指導老師的大力幫助下，在公共關系協會全體會員的一致努力下，在全體同學的希望中取得圓滿成功。

學校活動工作計劃 學校活動工作報告篇二

為了進一步落實*縣教育局20xx年工作要點和進修學校工作計劃的要求,深化課程改革，加強校本教研和校本培訓工作，我校為了營造教學工作的研究氛圍，拓寬教育渠道，讓家長親身體會新課程的課堂教學環境，共同探討新課程課堂教學方法，特定于20xx年5月13日舉辦教學開放日課堂教學交流活動，讓家長兄弟學校教師走進課堂，共同走進新課程。

1、為了增強學校、教師、家長之間的.溝通，讓家長走進校園，走進課堂，了解學校的管理與發展，了解課堂教學和課改動向，了解學生學習形式的轉變，了解課改中教師和家長需要履行的義務和職責，從而更好地配合學校、教師，共同關注每一個孩子健康成長。

2、立足學校，放眼社會，充分發揮學校教育的核心輻射作用，爭取家長和社會各屆對學校管理的大力支持，積極協調家校關系，推進我校素質教育向縱深發展。

3、廣泛征求各校教師及家長對我校教育教學各項工作的建議。

共同切磋，提高質量。

1、5月11日，召開校長、主任、大隊輔導員及教研組長會，研究制定活動內容，發布學生家長邀請通知。

2、5月11日安排印制課堂教學日程安排表，所有學科盡量全部展示。

3、5月13日早晨7：40課任教師協助主任做好接待，組織填寫登記表，發放《“教學開放”意見反饋表》。

4、校領導、沒課的教師隨家長進入班級聽課。

5、訪談：家長和社會各界人士可與學校領導、班主任、科任教師進行座談、交流，了解學生在校內的情況，共同探討教育學生的有效途徑。

6、講課教師收回“家長意見反饋表”。

7、參觀：學校組織家長和社會各界人士對我校實驗室，圖書閱覽室，微機室，多媒體教室以及校園特色文化建設等進行參觀，為學校的發展提出合理化建議。

1、全校教職工要不斷更新觀念，勇于創新，做推進素質教育的主力軍。活動期間，全校教職工要以良好的精神風貌積極參與此項活動，出色完成本職工作，當好東道主，熱情迎嘉賓，主動接受社會和家長對我校教育教學工作的檢閱。

2、全體教師要以此次活動活動為契機，不斷開拓創新，努力提升自己的教育教學水平，真正樹立敬業愛生、教書育人，為人師表、無私奉獻的教師新形象。讓家長放心，讓社會滿意。

3、各年級任課教師要認真組織教學，大膽創新，充分發揮學生的主動性、積極性、創造性，調動學生學而不厭的主觀能動性，使學生成為課堂教學活動的主體。

4、活動期間，班主任要教育學生關心學校，認真學習、遵守紀律、禮貌待人、講究衛生、愛護環境，給社會、給家長交上一份滿意的答卷。

5、任課教師認真備課，教研組做好指導，結隊子教師相互聽課評議，保證課堂質量。

6、班主任、體育教師保證學校各項活動的有序進行，尤其是間操課，放學站隊等形象。

7、授課教師將本課教學設計寫成單頁交教導處存檔。

8、教師寫一篇反思性說課材料。

組長：*

成員：*

新農鄉中心小學

二0xx年五月

學校活動工作計劃 學校活動工作報告篇三

以培養學生的語文閱讀能力為核心，探索以課堂為主體，課外校外為兩翼的“大閱讀教育”模式，形成鮮明的課外閱讀教育特色，引導學生與書為友，增強自我學習的能力，豐富學生的學習素養，積極營造“好讀書，讀好書，讀書好”的書香校園閱讀氛圍。在教師、學生全員參與下，在與經典、名著等的對話中，開闊我們的文化視野，敏感我們的心靈觸覺，凈化我們的精神家園，鍛鑄我們“以文會友、以文養性、以文怡情”的生活個性，塑造厚德的赤子情懷，通過讀書活動的開展，促進學生讀好課外書，擴大視野，全面提升學生的整體素質，從而提高教育質量，創建書香校園。

1.培養學生閱讀優秀課外讀物的良好習慣。 2.通過讀書活動，陶冶學生良好道德情操。

3.指導學生如何正確閱讀書籍，訓練基本鑒賞能力。

1、熟讀經典詩詞。 一二年級：熟讀背誦《小學生75首古詩詞》中比較簡單、易理解的.詩詞20首，校本教材《弟子規》部分內容。

三四年級：熟讀背誦經典詩詞30首，校本教材《弟子規》。

五六年級：熟讀背誦有一定難度的經典詩詞40首，校本教材《弟子規》。 2、組織學生開展“大閱讀”活動。

（1）低年級：每生每學期必讀學校推薦書目6冊；

（2）中年級：每生每學期必讀學校推薦書目至少12冊； 中年級閱讀指導課方案

（3）高年級：每生每學期必讀學校推薦書目至少12冊； 高年級閱讀指導課方案

1、各個班級以積累園地為陣地，課前兩分鐘吟詩，引導學生背誦經典詩詞，學期結束各班組織考評，成績記入期末綜合成績中。

2、建立班級圖書角，引導學生將家中的優秀圖書帶到班級中，成立班級圖書角，專門配備1－2名學生作為班級圖書管理員，負責班級圖書的借閱、登記、歸還等工作。

3、 與少先隊結合，充分發揮紅領巾廣播站的作用，開辦“好書介紹”、“讀書心得征文活動” “閱讀小明星”等欄目。

4、學校積極開展關于學生讀書活動的各類競賽與交流(如設計讀書節會徽、設計讀書格言、少先隊隊報競賽、知識競賽，演講比賽，現場作文比賽，出讀書園地、黑板報評比等系列活動)，激發學生的閱讀興趣。

5、 1-2年級利用語文老師的空課時間（每2周1次）；3—6年級學生每周認真做好讀書摘錄（每2周至少安排1節中午語文輔導課組織學生閱讀），每次課前請語文老師到圖書室借書，做好登記工作，每節課結束，做好還書工作。語文老師認真組織學生閱讀，學生要撰寫讀書筆記，摘錄優美詞段，開展書評活動。

6、開設讀書指導課，新書介紹課等，充分發揮語文教師的作用。同時開展關于閱讀指導課的形式、內容和方法的探討和研究。

7、向家長宣傳讀書活動的意義、目的和重要性，并要求家長配合學校督促學生參加讀書活動。

學校活動工作計劃 學校活動工作報告篇四

以培養孩子學的個人責任感為主題，借六一兒童節開展活動，鼓勵孩子讀書的好習慣!

“心與心的交流，愛與愛的分享”----讓讀書成為完善人生的一種責任!

會交流、會分享、會關愛是對他人負責任的感性表現，現在孩子大都是獨生子女，和他人分享東西的能力比較薄弱。本次愛心流動書的`交流活動目的有三個，一是讓隊員們在活動中和他人分享自己喜愛的書籍，學會分享、學會交流;二是引導隊員好讀書、會讀書、讀好書，在接下來的假日里把讀書當作是休閑的內容，營造“書香暑假”;三是為了把學校閱讀量工程推向一個新的階段。

1、啟動儀式：年6月1日上午8：30—11：30

2、活動時間：年月1日——月30日

交換愛心流動書，暑假閱讀愛心書

籌備階段：

1、制作“愛心流動書卡”

2、制作“讀書心得卡”

3、各班安排2-6名愛心志愿者(管理書)

4、營造氛圍：a各班準備“小柜臺”、黑板等背景

b插彩旗

c橫幅

活動階段：

(一)啟動儀式過程：

1、表彰個人、集體，新隊員入隊，穿插藝術節亮點節目及章捷、任杰經驗介紹

2、各班設攤，自主交換(設在教室)

3、激發學生暑期看書

4、指導學生寫好讀書心得(可選擇)

a介紹一個名人讀書故事

b介紹一個讀書格言

c介紹自己的讀書經驗、心得、收獲

d介紹自己喜歡的一本書

5、紅領巾理事會成立臨時工作小組

6、廣播插入優秀片段朗誦

7、制訂個人：“愛心閱讀小天使”評比細則。(班級推薦若干：借出書、自己認真讀書，有讀書成果)

(二)讀書階段

利用回校日，以中隊為單位進行階段性小結和指導，掌握隊員閱讀情況。

(三)評比總結階段：

1、9月1日開學典禮頒獎、展示讀書成果(五個年級各一名代表)

2、各班結合整個活動過程中隊員情況評選出各班若干名“愛心閱讀小天使”。(8月31日)

評比項目：

個人：“愛心閱讀小天使”

配合學校深入開展閱讀量工程

總負責人…

愛心流動書卡、讀書心得卡設計……已完成

小柜臺、場地布置、愛心志愿者安排、組織隊員參加…………班主任

彩旗(插、收)5月31日前插，當天下班前收………、、、(下雨不插)

表彰活動安排、

新隊員入隊…

安排、組織展示藝術節亮點節目、

催場、大隊干部2人

廣播室音樂、優美片斷…………、小播音員

愛心志愿者培訓(5月29日)………………

有針對性地培養一名隊員準備開學典禮時匯報…………各年級組長牽頭

小記者(拍照、報道)…

音響設備(月1日8：15)…、、

小橫幅打印張貼(內容同活動主題，月31日)…………

指導學生寫好讀書心得(月31日前)各班語文教師

活動延伸工作………………

1、教室場地布置時在黑板上書寫一句有關讀書的名言，黑板加以美化。

2、活動前各中隊的準備好人均一本愛心流動書(自愿)，并做好“愛心交換書卡”粘貼于自己的書上。(30日前，可按照模版也可改變樣式)

3、愛心流動書的交流范圍考慮到隊員的閱讀水平，以年級為單位進行流動。

4、流動書要求是內容健康，適合青少年閱讀的書籍(不包括雜志，可以是已經閱讀過的舊書、閑置的書籍)，煩請各班班主任老師督促。

5、愛心流動書開學后由隊員自行歸還，年級也可自主安排交換。六年級的愛心書作為畢業前的友情禮物，不再歸還。

6、讀書心得的內容根據年段不同可自主選擇一種或幾種，也可有其他的展示形式。開學初各中隊上交2-5份有質量的心得卡。(心得卡有規定的內容，但格式大小、紙質等不定，由隊員自行準備)

節目展示的隊員自備磁帶等。

學校活動工作計劃 學校活動工作報告篇五

認真貫徹落實“安全第一、預防為主”的方針，扎實開展好安全教育活動，以“關注安全、關愛生命”為主線，突出“安全伴我在校園”的主題，通過宣傳教育，使全體師生牢固樹立安全第一的思想，增強自我防護意識，培養學生的自我防護能力,避免事故發生，確保師生人身和學校財產安全，“學校安全月”活動方案工作計劃。

總體安排：2月20日至3月20日 第一階段：2月20日至２月26日，主要活動內容包括：制訂活動方案、宣傳發動、建章立制、安全自查； 第二階段：2月27日至3月10日，主要活動內容包括：整改消除安全隱患、教育活動全面展開； 第三階段：3月11日至3月20日，主要活動內容包括：迎接上級檢查，學校安全月活動總結。

（一）加大宣傳力度，強化師生安全意識。

⒈通過校園網、廣播站、宣傳欄、黑板報等陣地，廣泛宣傳消防、交通、飲食衛生、校產使用與保管等方面的法律規章和安全常識，提高全體師生的安全意識和自我防護能力。

⒉充分發揮升旗儀式、主題班會等陣地的作用，以學校《學生安全常規》以及《安全知識手冊》為素材，大力加強學生良好行為習慣的培養，克服麻痹思想，讓學生牢固樹立“時時講安全、處處講安全、安全第一”的思想。

⒊切實組織好以學生安全教育為主題的征文和演講比賽，提高學生自我教育、自我管理、自我服務和自我防護的意識和能力。

⒋認真組織全體教職員工深入學習和貫徹《教育法》、《教師法》、《中小學教師職業道德規范》以及《學生傷害事故處理辦法》等相關法規，增強依法執教、依法管理的意識，杜絕體罰和變相體罰學生的行為，增強責任意識和防范意識，提高處理安全問題的能力。

（二）以活動為載體，增強安全教育的效果。

⒈進一步加強和改進學校德育工作，使養成教育在細、嚴、實上下功夫，找準找全問題，加大改進措施，突出交通、飲食、用電、用氣、校產的使用與管理及體育課、實驗課和教學區及生活區人員疏散等方面的安全管理和教育，消除隱患，防范和避免事故的發生，學校工作計劃《“學校安全月”活動方案工作計劃》。

⒉各班建立安全檢查小組，由正副班主任、值日班長、宿舍舍長和財產管理員組成，負責本班安全知識宣傳、常規檢查及報告工作。

⒊繼續與交警一大隊聯手，維護校園周邊秩序，監控學生的校外行為，保證學生交通、治安方面的安全。

⒋組織“關愛生命，關注安全”專題征文、演講比賽、知識競賽和板報比賽，升華學生的安全意識，強化學生的安全觀念。

⒌與學生及家長簽定安全協議書，進一步強化紀律和安全意識，使家長廣泛參與到學校教育管理中來。

⒍舉辦有關安全主題的圖片展，用慘痛的事實告訴學生珍愛的生命。

⒎擬聘請有關部門領導和專業人員對學生進行安全、法制方面講座，用身邊的例子說服教育學生。教給學生基本的保護常識和技能，并組織安全知識考試。

⒈加強校產的使用與維護管理。

⑴加強維修人員崗位培訓，全天候對校舍、校產及教學設施、儀器設備進行全面檢查，發現問題及時處理，消除各種安全隱患，保證無事故發生。

⑵加強對消防噴淋設施、泵房管理人員的培訓，合理分工，責任到人，加強對校內消防設施的檢測與維護。

⑶嚴格財務管理制度，加強用水、用電、用氣和車輛管理，為教育教學提供優質服務。

⒉切實抓好食堂工作。

⑴按照《學校食堂與學生集體用餐衛生管理規定》，健全并落實關于食堂的各項規章制度，進一步加強對食堂衛生工作的領導、監督和檢查。

⑵在每周一晚召開的例會上，堅持對職工進行安全教育和思想教育，提高職工安全意識；

⑶加強對鍋爐、提貨電梯等電器機械的管理，避免傷亡現象的發生。

⑷嚴把進貨關、儲存關、加工關和制作關，確保食堂及學生服務部飯菜、食品質量和衛生標準；進一步檢查防“四害”設施，提高警惕，嚴防壞人投毒，確保飲食安全。

⑸堅持對新進職工先體檢、培訓，后上崗工作的原則，嚴把職工上崗關。

⑹堅持對食堂有關設施、工具進行及時消毒，并做好消毒記錄。

⒊做好綜治工作。

⑴加強綜治人員的教育管理，提高防范意識。

⑵加強大門和宿舍樓保衛人員管理，嚴格夜查制度，做好出入人員和車輛檢查和記錄。

⑶密切聯系有關部門，做好校園周邊環境的治理。

1、為切實做好學校安全工作。成立由校長任組長，中層以上干部及教務處、政教處、綜治辦、體育組、實驗室、衛生室相關人員任成員的學校安全工作領導小組，具體安排和調度安全工作，進一步明確各處室、各級部主要負責人的責任，把安全工作列入崗位職責范疇之中，真正實現“一崗雙責”。

2、進一步完善各類事故的安全應急預案，針對消防、用電、用氣、 飲食、大型活動的安全隱患和易發生安全責任事故的環節，按分工制度完善應急預案，明確責任、細化程序、有章可循，一旦發生安全責任事故，能夠得到及時有效的控制。

3、落實安全責任追究制。校長是學校安全的第一責任人，各處室、級部和班主任是本部門安全的第一責任人，對所管處室、級部的財產和人身安全負全面責任，把安全責任及安全教育當做總抓手，貫穿于各項工作的始終，創建平安校園。對因思想認識不足、宣傳教育不到位、安全責任不落實、安全隱患不消除的責任人限期整改或撤換，對導致發生安全責任事故的，嚴肅追究第一責任人的責任。

4、建立健全安全工作的長效機制。結合學校日常管理和安全活動月的集中教育，注意積累和總結經驗，將短期的有效的應急措施和做法轉化為長期的、經常性的工作機制，致力于培養師生員工的安全意識、規范行為和文明習慣，實現校園的長治久安 “學校安全月”活動方案。

學校活動工作計劃 學校活動工作報告篇六

2011年11月9日

教學樓操場

全體師生

組長：張克勤（校長）

副組長：劉建新（副書記）張麗（副校長）

組員：吳東（教務主任）范葉林（校辦助理安全員）

王春青（大隊輔導員）各班主任

滅火組：高俊舒文博阿不禮孜高玉平

（1）教學樓緊急狀況學生疏散演練

（2）學生教職工自救技能演練

1、當聽到學校廣播發出疏散信號時，全體學生在班主任和任課老師的指揮下，按應急方案的要求對學生進行疏散。

2、疏散原則以樓層順序疏散，先一樓，再到二樓，最后三樓。

以班為單位疏散，靠近樓梯的班級先疏散。中間的班級按指定的路線疏散。

3學生疏散后，迅速來到安全地帶抱頭蹲下

4、演練結束后，各班迅速集合，清點人數，掌握疏散時間，準確的匯報到學校指揮處。

1、模擬接到上級部門有關地震或火災預報通知后，及時通過學校廣播向全校師生下達撤離逃生命令。

2、警報響起，學校總指揮、指揮員、疏散組、引導組、安全組，根據演練要求第一時間進入預定崗位。

3、各班學生撤離到安全地帶。

4、統計各班演練情況。

5總指揮進行演練總結。

6、演練結束。

迅速、有序、安全、有效

學校活動工作計劃 學校活動工作報告篇七

每年過三八國際婦女節，女職工的紀念活動都得到黨委和行政的大力支持。去年的水上人間之旅還記憶猶新，今年我們的活動策劃又得到黨委和行政的支持。說實話，今年的培訓中心面臨著更加嚴峻的形勢，盡管三八婦女節是女人的節日，但面對行政領導的大力支持和關心，我們只能說，我們理解培訓中心的困境，我們懂得感恩，我們只有用更加努力的工作和付出來回報培訓中心。

2月28日，女工委員會召開各分工會女工委員會議，就三八節活動安排，06年女工工作思路和現階段女職工思想動態進行了討論。本著少花錢辦好事，有主題有意義的原則，大家達成一致意見，并得到領導班子的支持。

身心健康和諧溫馨

該險種是遼寧省總工會、中國人壽遼寧分公司聯合開展的女職工“特別關愛”活動，針對女職工子宮癌等六種疾病，每份保險可得到1～2萬元的賠付。此項活動即體現了單位對女職工特殊群體的.關愛，又提高了女性自身的防病意識，為女職工抵御大病筑起了一道屏障。

奧納影城為東北唯一一家五星級影城。我們為每個女職工購買了價值200元的會員卡，憑卡購票可享受七－八折優惠。此活動提倡廣大女職工走進影院，保持年輕心態，提高生活情趣，享受家庭溫馨。經我們努力爭取，又為每位男職工發兩張電影票。

（1）兩張電影票的有效期為20xx年3月5日――3月30日。

（2）持票可以在有效期內任意時間到奧納影城觀看任意場次電影。

（3）電影贈票周二不可以使用。

（4）持票到奧納影城前臺售票處簽票，選定場次和時間即可。

（5）持會員卡消費平日八折，不限人數和場次。

（6）奧納會員日為每月19日，會員日刷卡享受七折。

（7）周二憑卡消費不再享受折扣，直接按規定的半價購票。

（8）會員可以憑卡號電話預約座位。

（9）會員卡使用不限時間，可以充值。

（10）奧納影城預約電話：再一次感謝黨委和行政的大力支持！

祝愿全體女職工三八婦女節快樂，永遠健康美麗快樂！

祝愿全體男職工家庭美滿幸福，充實安康！

學校活動工作計劃 學校活動工作報告篇八

轉眼間本學期已經結束了，新的學期即將開始，隨之而來的，三月份的工作也將逐步的展開，三月份是一個活動月，我部門將會繼續為各部門做好宣傳工作，做好院里布置下來的任務，同時，我們部門也會相應的展開一些活動來豐富同學們的業余生活。所以，宣傳部三月份計劃如下：

制版

活動時間：三月份

活動地點：xx校區

主辦單位：電子工程系宣傳部

參與人員：宣傳部全體成員

活動內容：制作宣傳板讓各部門舉行的活動更加清晰詳細的展現給全校同學，讓同學們更加充分的了解各項活動的相關事項，并積極的參與到活動中去。

做海報

活動時間：三月份

活動地點：xx校區

主辦單位：電子工程系宣傳部

參與人員：xx屆全體學生

活動內容：春天是一個萬物復蘇的季節，也是為了歡迎大家重返校園，宣傳部決定以春為題制作海報(一班至少兩份)，讓同學們通過自己的眼睛感受身邊春的氣息，再通過自己的手，去描繪在他們眼中的春天。

掛條幅

活動時間：三月份

活動地點：xx校區

主辦單位：電子工程系宣傳部

參與人員：宣傳部全體成員

活動內容：為歡迎大家返校，宣傳部準備掛上條幅，讓同學們在進校園的時候有一個愉快的心情，開始新的學期。

以上各項為宣傳部三月份的主要工作，三月份宣傳部還將不定期的舉辦一些小的活動來使同學們的業余生活更加豐富，讓同學們更加主動積極的融入到校園這個大的生活環境中去，增加同學們的凝聚力。無論活動舉行的多或是少，宣傳部都會認真負責得去對待，爭取將各項工作做到最好。

學校活動工作計劃 學校活動工作報告篇九

值此社團巡禮活動開始之際，我們公共關系協會積極抓住本次不可多得的機會。作為社團巡禮活動，我們積極準備，做了充分的準備，不僅要為公共關系協會樹立品牌，而且要在全體會員中樹立我們全心全意為我們會員服務的形象。

為了適應當今社會的高速發展引領師大學子時尚的潮流，加強公關技能的鍛煉。我們將給參加競選的同學一個更好的平臺來展示自我，通過我們針對性地培訓給出他們專業的標準，同時在一次次的比賽中不斷提升自己的各種公關素質，展示師大人的驕人成績，在比賽中取長補短，互相交流。團結、溝通、理解、合作是當代社會的要求也是我們大學生必須具備的技能，因此，本次活動愿意為我們師大人搭建這樣一個平臺

“ 內強素質，外樹形象，展現魅力，鑄造輝煌。

” 充分展現當代大學生的形象和禮儀，素質與品格，為我校大學生樹立標桿。

我們將繼續繼承公共關系協會的優良傳統與理念，希望能在同學心中樹立一種禮儀的觀念，能達到震撼他們感官的效果，以一系列的招募過程與一臺視覺盛宴讓他們主動地去關心和了解關于公關禮儀的有關信息，而不是被動的灌輸一些他們不感興趣也認為很枯燥的東西，我們相信活動將掀起一股“公關禮儀風”！

本次活動以擂臺賽的形式依次決出周冠軍、月冠軍及年度總冠軍。

周冠軍評選：分為自我介紹、才藝表演、情景對話及公關創意設計四個環節。自我介紹時間為一分鐘，體現了主辦方試圖初步考查選手綜合素質的目的。情景對話，針對“現場應變能力”這個話題讓選手自主選擇講述了各自的觀點。才藝表演，形式多種多樣，舞蹈、唱歌、即興演講等充分表現了選手們的風采。公關創意設計主要要求選手向主持人推銷預先設計的物品并且使其在最短的時間內接受自己的物品。

第一關：自我介紹及參賽宣言

1分鐘自我介紹:在短短的一分鐘內把自己推銷出去，介紹自己并把自己的優點和特長展示給大家。這一環節主要考察選手的表達能力，對主題的把握程度以及是否能在短時間內和他人良好的溝通等。

形象展示:在復賽前給了選手們充足的時間準備，這一環節包括：選手的精神面貌、臺風、肢體語言等等。

在這一環節不僅要求選手可以全面，有個性，能較全面的描述自己。要求健康向上，有獨特的風格，有創意，展現自己的精神風貌及對公關的獨到見解，同時，個人的參賽感言必須緊扣公關主題，內容積極健康，展現當代大學生的精神風貌。

第二關：才藝展示

參賽選手按編號登場，進行才藝表演（自備）。要求健康向上，有獨特的風格，有創意，展現自己的精神風貌及對公關的獨到見解。同時，在這一環節必須能夠有穩定的臺風和強烈的現場氛圍，充分和現場觀眾進行互動。

第三關：緊急應變

未被淘汰的選手就現場的氛圍進行即時演講，在這一環節主要考察選手的隨機應變能力。

第四關：公關創意設計

選手現場抽取題目，五分鐘準備后（其間由嘉賓表演節目）向主持人推銷其抽中題目的物品，在短時間內隨機應變，以多種方式展示物品的功能和價值等并說服主持人購買其物品。這一環節主要考察選手的口才，反應能力以及對顧客心理的揣摩等。

月冠軍評選：分為先聲奪人、知識問答、合作比拼、才藝表演、二強爭霸等環節。在這次評選中，主要考察選手的競爭意識和合作意識。

第一關：先聲奪人

選手逐一以統一的面具形象（遮住臉）進行自我介紹（自由發揮,展現個人特色、喜好），以自己的聲音作為開場白。

作為決賽第一個環節,開局要新穎特別,吸引全場注意,因此選手在這一環節只能通過聲音來打動觀眾，想在眾人中脫穎而出就必須標新立異,設計出與眾不同的自我介紹，以獨特的聲音和口才在短時間內吸引在場的觀眾。

第二關：知識問答

選手必須回答3道客觀題和1道主觀反應題。3道客觀題包括生活、科普、文學、歷史等綜合知識，主觀題是情景反應。

第三關：合作比拼

以安徽師范大學的歷史、現狀等相關內容為主題，選手事先以二人以上為一組進行分組編排，由專人輔導訓練之后進行表演，通過歌舞、相聲、小品、話劇等多種舞臺表演方式，傳達學校對學生成長和成材的關心，展現選手的團體合作能力。

第四關：才藝表演

選手自行選定形式展示自己表演方面特長。用以展現選手除口才外的其他方面的個人風采。

第五關：二強爭霸

選出的二強進行最后沖刺，各回答一道主觀題，內容是評價各個對手的優點和缺點，自己的長處與不足等，在抬高別人的同時，又要巧妙地令自己不被貶低，爭取在觀眾與評委中的分數。

年度總冠軍評選：分為先聲奪人、知識問答、合作比拼、才藝表演、人氣急升、二強爭霸、頒獎儀式。在本次評選中，選手主要來自全年的月冠軍，可以說全部是有過人之處的“精英”，因此，本次評選必定盛況空前，所以我們必須對選手進行各方面的綜合考察。

第一關：先聲奪人

選手逐一以統一的面具形象（遮住臉）進行自我介紹（自由發揮,展現個人特色、喜好），以自己的聲音作為開場白。

作為決賽第一個環節,開局要新穎特別,吸引全場注意,因此選手在這一環節只能通過聲音來打動觀眾，想在眾人中脫穎而出就必須標新立異,設計出與眾不同的自我介紹，以獨特的聲音和口才在短時間內吸引在場的觀眾。

第二關：知識問答

選手必須回答3道客觀題和1道主觀反應題。3道客觀題包括生活、科普、文學、歷史等綜合知識，主觀題是情景反應。

第三關：合作比拼

以安徽師范大學的歷史、現狀等相關內容為主題，選手事先以二人以上為一組進行分組編排，由專人輔導訓練之后進行表演，通過歌舞、相聲、小品、話劇等多種舞臺表演方式，傳達學校對學生成長和成材的關心，展現選手的團體合作能力。

第四關：才藝表演

選手自行選定形式展示自己表演方面特長。用以展現選手除口才外的其他方面的個人風采。

第五關：人氣急升

在前臺準備幾個記分卡用以現場觀眾為自己喜歡的選手進行投票，最后得票最多的選手將獲得最佳人氣獎。這一環節主要是和觀眾形成互動，吸引全場觀眾參加。

第六關：二強爭霸

選出的二強進行最后沖刺，各回答一道主觀題，內容是評價各個對手的優點和缺點，自己的長處與不足等，在抬高別人的同時，又要巧妙地令自己不被貶低，爭取在觀眾與評委中的分數。

第七關：頒獎儀式

主要由社團指導老師及學院領導為本次比賽的冠軍、亞軍、季軍進行頒獎。主要用與激勵同學們的積極性。

大賽每一關結束由評委按照評分細則給選手評分。

評分細則，滿分10分。

1、印象分（1分）：

舞臺形象：包括禮儀、走姿、站姿優美、富有親和力、氣質幽雅，動作大方，表達自然。

2、語言表達（3分）

（1）口齒伶俐、吐字清晰、表達清楚、語言流利

（2）普通話標準

（3）語言具有感染力，感情表達恰如其分

3、現場表現（3分）

（1）才智：首先由選手自己抽取不同的有公共關系協會準備的題目進行回答。評委針對各個選手的表現給與其不同的關于公共關系的知識問答，并且就其回答做出相應的點評；

（2）應變能力：包括臨場發揮，考慮問題的時間及情景搭配時的現場表現

4、特長才藝展示（1分）

選手因個人情況而異，不拘于形式，歌舞，樂器演奏，小品表演等均可，要求內容健康，積極向上。有一定表演功底，動作連貫，表演完整、

5、整體效果好（0、5分）

6、具有一定的創新能力（1、5分）

本次活動為公共關系協會樹立品牌、塑造良好社團文化的關鍵步驟，同時也可以為社會學院學生工作增添光彩，相信在團委及相關指導老師的大力幫助下，在公共關系協會全體會員的一致努力下，在全體同學的希望中取得圓滿成功。

學校活動工作計劃 學校活動工作報告篇十

遵循《全日制義務教育語文課程標準》，提高我校學生文學修養，弘揚祖國優秀的傳統文化,激發學生的愛國主義情感，陶冶學生的情操和審美情趣，增強其民族自豪感和民族凝聚力，拓寬語文學習天地。

領導小組：

組長：蘭祥勇

副組長：周全 代勤杰 王玉蘭 陳摯

成員：各語文教研組長、語文教師、音樂、美術教師

以國家語言文字工作委員會組織編寫的《中華經典詩文誦讀讀本》（小學篇）及小學《語文課程標準》中規定的必讀詩文為主要內容，以及旨在提高中小學生人文素養和弘揚民族精神的有關勵志、愛國、惜時、親情、好學等方面的詩文和中外現、當代美文。

（一）營造氛圍

利用黑板報等大力宣傳中華經典詩文誦讀的必要性和重要性。

每周黑板上寫詩文、警句或名言。

每日一誦（3～5分鐘）形成常規。

（二）用好“課程”。

1、語文閱讀課。

本學期各年級閱讀課利用幾分鐘作為中華經典詩文誦讀時間，各班每周以經典誦讀課為載體，做好誦讀工作。

2、校本、地方等活動課。

各年級各班級把中華經典詩文誦讀活動與校本、地方課、綜合實踐活動緊密結合起來。

（三）注意學科整合。

1、音樂學科與詩文誦讀的.整合。音樂教學過程中，教師可尋找或自編教學內容，將詩文誦讀與音樂融為一體。研究課：音樂中的古詩詞。

2、美術學科與詩文誦讀的結合。給經典詩文配畫，應成為美術教學中探索學科整合的一條途徑。研究課：詩配畫。

3、其他學科，如品德、科學等亦可探索與詩文誦讀的相關整合。

檢查方式： 看課 備課教案 要求備課中有所體現

每位教師要圍繞學校和區教委的計劃安排制定個人的實施計劃。不用復雜，簡單寫出你準備怎樣做？有操作性即可。

（四）活動開展

1、原則

模糊性原則：不求甚解，只求熟讀成誦。

差異性原則：承認學生個體間記憶思維等的差異性。

自主性原則：允許學生在規定階段完成規定內容外，誦讀更多的經典，并給予相應的評價。

鼓勵性原則：以鼓勵為主，引導學生熱愛經典為根本。

2、方法

（1）“人人是老師，處處是教室”。師帶生，生帶生。

（2）形式多樣的讀念：全班齊念、分組念、個別念、接龍念、默念……，想方法多聽多念。并非完全不要理解，了解內容大概即可。只要自然地熟讀，而后從中獲得背誦的樂趣和成就感。

（3）每日在校讀10分鐘。在學校由老師（以語文老師為主，不限于語文老師）利用經典誦讀課、課間背誦。也可以在每節課前由班干部帶領讀。

（4）中高年級每周利用一節課的時間進行賞析，并結合語文學科教學時間進行評點。

（5）回家后，再由家長帶動誦讀10分鐘。

（五）活動評價

1、開展班級“誦讀爭星”評比活動。

（1）各班學生自備硬面抄，將“我會背的詩”記錄下來，比一比，看誰背得多。

（2）組織學生自評，由學生從誦讀數量與質量兩方面進行自我評價。

（3）組織學生互評，通過檢查古詩記錄本，抽背古詩，給對方評出相應等級。

（4）家長評價，由家長根據孩子誦讀情況評出相應等級。

（5）教師評價，教師綜合學生自評、互評、家長評以及學生的動機興趣、活動表現綜合評定，填寫☆數。

（6）評選班級“誦讀之星”。

2、評選“誦讀大王”、“誦讀能手”。

（1）在班級中開展賽詩會，評出班級“誦讀能手”。

（2）在年級中開展賽詩會，評出年級“誦讀大王”。

3、所有評比均由發獎狀的形式呈現。

學校活動工作計劃 學校活動工作報告篇十一

根據我校實際情況，籃球、乒乓球、跳繩、呼啦圈、羽毛球、棋類、跑步比較符合我校實際情況，器材豐富，老師3名，場地可以合理利用，規模和時間可及時調整，值班教師方便觀察，場地緊挨教室，可帶動更多的.學生參與到活動中去，各種因素合理整合能夠開展以上活動。

從活動形式上可劃分為室內和室外、室內為棋類活動，室外為體育活動。室外活動在分為四個活動區，操場區、教學樓前、教學樓后、實驗樓后。每個區活動項目也可繼續劃分。操場為籃球、乒乓球活動區，教學樓前為羽毛球活動區，教學樓后為踢毽活動區，實驗樓后為跳繩活動區。活動方法為各班班內分組，小組循環參加活動，可進行比賽、也可以進行一般鍛煉。

各班班內分組時考慮學生對體育活動喜愛程度均衡分組，讓愛動的多動，帶動本組成員參加，讓一部分積極行動動起來，一部分被帶動進來，一部分看起來，把學生從迷茫的、消極的課余時間里解放出來，參與到有意義的活動中去。

學校活動工作計劃 學校活動工作報告篇十二

根據推進家庭教育工作發展規劃的有關文件精神，扎實推進素質教育，構建學校教育、家庭教育、社會教育“三教”相結合的平臺，相互促進，努力提高學生家長整體素質，教育學生學會生存、學會學習、學會創新，促進少年兒童健康、和諧、全面發展，培養和造就高素質的現代化建設人才。

1、引導廣大家長學習和掌握教育子女的科學知識和方法，確立正確的家庭教育觀念,自覺履行家庭教育的職責。

2、家庭教育的主要內涵包括：家庭教育思想觀念的現代化：家庭教育內容、方法、手段的現代化;家庭教育管理現代化;家庭教育服務保障體系的現代化。

3、家庭教育的主要目標是：圍繞全面實施素質教育，通過近兩年創造性的實踐探索，引導廣大家長基本樹立現代家庭新理念，確立正確的兒童觀、教育觀、成才觀，掌握為國教子的新知識、新方法，以高尚的人格和良好的言行與子女建立新型和諧的親子關系。在家庭教育現代化水平上要有顯著提高，在軟件和硬件建設上有顯著進展，促進學校教育、家庭教育和社會教育的有機結合，全面提升我校的家庭教育水平，爭創區“家教名校”，為我校家教現代化建設提供有益的實踐和理論成果。

1、舉辦“家長培訓班“。堅持二月一次培訓，二月一個專題的集中(以校或以班)授課活動由家長學校專兼職教師講授《家長讀本》中的相關內容，或請專家進行專題講座。

2、開設“家長熱線電話“、校訊通。讓一些工作忙碌或在外打工難以親臨學校的家長，通過電話就能與學校領導、教師進行交流，了解子女在校的`學習和生活等情況。

3、開辦“家長網絡學校“。部分在外工作或務工的家長，利用寬帶網可直接與班主任及家長學校成員互發電子郵件，以便縮短家長與學校、家長與留守學生之間的空間距離。

4、開設“家長訪校接待日“。由校級領導輪流值班，每周五為家長訪校接待日，全天候值班，做到有疑必答，有信必復，面對面溝通。

5、建立“家長開放日制度“。每學期組織一次教學開放日活動，將家長請進校園，通過聽(聽課)、看(主題班會、興趣小組等活動中孩子的表現)、議(評議學校的工作)、談(召開家長代表座談會，聽取意見和建議，參與教育教學工作)等方式促進學校教育教學工作。

6、建立家長學校聯系卡制度。印發家長聯系卡，卡上有課程表、時間表、教師電話號碼、家庭住址，以便家長及時了解掌握孩子的情況，共同管理教育孩子。

7、堅持“雙走入”制度。或是老師走訪家長，或是家長走訪教師，要求一個學期家長和老師有兩次以上的接觸，互相交流孩子在家庭、在學校的情況。

8、舉行幾次大型活動。在開展畢業匯報、運動會、藝術節等大型活動時，把家長請回學校與師生同臺表演，同臺獻技，共同參與，為學生營造寬松、平等、和諧的氛圍，使學生在輕松愉快的環境中感受家長、老師對自己的關愛，從而促進孩子全面和諧發展。

1.有教學計劃。對每學年家長學校的教學工作，進行統籌安排。教學內容具有針對性，教學安排要注意科學性，教學活動要講適用性，教學方法要堅持啟迪性，教學措施要掌握可操作性。

2.有統一教材。以《小學生家長讀本》為教材，做到人手一冊。同時，還要結合實際編寫一些校本教學資料。

3.有授課教師。在職教師中選聘具有先進的教學理念，高尚的道德情操，扎實的業務基礎理論和有一定的家教理論水平的教師，任家長學校的兼職教師;聘請熱心家教工作、富有教學經驗的專家教師，為家長學校的專職教師，參加家庭學校授課、咨詢、座談等活動。

4.有備課筆記。教師上課前，要認真鉆研教材，深入學習家庭教育理論，掌握不同年齡段學生的心理、生理特點，針對家庭教育中存在的問題進行剖析，力求做到融知識性、科學性、趣味性于一體，引人入勝，啟人思考，發人深省，耐人尋味。

5.有授課記錄。對(兼)職教師的授課過程要進行詳細的記載，作為積累教學經驗，改進教學方法，交流教學體會，提高教學水平的教學資料。

6.有檔案資料。規范收集，科學整理，分門別類，裝訂成冊。

7.有規章制度。如《家長學校章程》、《家長學校學習制度》、《家校聯系制度》、《家長學校學員反饋制度》、《家長學校學員考核制度》、《優秀家長評比條件》等。

8.有工作總結。每學年都要對家長學校的各項工作進行全面回顧，認真總結成績，仔細分析不足，明確發展方向。

9.有學習場所和辦學經費。要加大辦學經費投入力度，改善辦學條件，確保家長學校日常工作順利開展。

高高興興上學，平平安安回家

學校活動工作計劃 學校活動工作報告篇十三

小學生比較好動，喜歡體育鍛煉。對于小學生來說，跳繩還能增進人體的器官發育，有益于身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體綜合素質，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力。跳繩運動老少皆宜，通過興趣社團的活動，可激發大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。

通過訓練，擬成以下目標：

1、單搖

有人單繩快速跳 平均150次/分

2、花樣跳

每個成員至少能表演花樣跳5種以上

3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協調。

4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。

1、訓練要求

①必須嚴格遵守時間和訓練內容。

②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。

④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。

2、訓練時間安排

每周周三下午第四節課為社團活動時間

3、場地器材安排

訓練場地定在學校操場

器材方面：短繩盡量動員學生自備

周次、 內容、練習方法

1、2周 單跳

① 四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。

② 正面接力、跑跳形式進行。

3、4周單腳跳

① 四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干

② 以組為單位、比賽進行。

5、6周交叉跳

① 四列橫隊、單繩跳熱身。

② 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

7、8周花式跳

① 跳單繩的基礎上，加入單腳跳。

② 分組比賽。

9、10周花式跳

① 單繩反跳。

② 單腳跳基礎上加入交叉跳

11、12周 雙人跳

① 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。

② 配合默契、比賽。

13、14周 雙人跳

① 單腳跳熱身。

② 兩人一組同上

15、16周 綁跳

繩一頭綁腳上、做單腳跳

9周雙人綁跳

① 兩人一組同上。

② 另一人沿一旁、雙人一起腳。

17、18周 雙跳

① 單繩跳熱身。

② 雙飛跳

19、20周 單雙飛跳

① 單跳熱身。

②單跳時穿插雙跳