在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

大學(xué)生心理健康論文字篇一

1、自身優(yōu)勢

我能夠經(jīng)常反思自己，哪些對哪些做錯，以及如何完善自己的人格和關(guān)注心理健康。懂得開導(dǎo)自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不樂勿加于人。我的家庭收入狀況還算可以，可以擔(dān)負(fù)得起我的求學(xué)費用，我能更加專心于學(xué)業(yè)。感情方面沒有牽絆，可以將精力放在充實自己身上。

2、自身缺陷

興趣雖廣，但沒有專長的一面；有點內(nèi)向，有時有點粗心，自控能力有點弱，不大喜歡喧嘩的場面，人多的場合不擅口頭交際，這讓我有時在人際交往中處于被動狀態(tài)；不大活躍，不主動參加積極性高的活動，比如晚會等。但缺乏毅力、恒心，學(xué)習(xí)是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，以致一直不能成為尖子生，有時多愁善感，喜歡隨遇而安，缺乏進(jìn)取心。

3、人生觀

人生觀屬于思想意識的范疇，它以觀點、信念、理想、需要、動機(jī)、興趣等具體形式，表現(xiàn)在人的個性的意識傾向中，而這種作為心理的穩(wěn)定傾向的人生觀，在人的整個心理活動中，處于主導(dǎo)的地位，對人的心理功能起著調(diào)節(jié)、支配的作用。

作為一名即將步入大二的學(xué)生，應(yīng)該樹立正確人生觀，這樣就能為大眾的利益識大體、顧大局、克己奉公，不會為個人得失而斤斤計較，不會陷入“自我中心”而難以自拔；就能夠為崇高的理想，以頑強的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為沖突而憂慮，熱愛自己本職工作，積極努力做出成績，奉獻(xiàn)自己存在的價值，與大眾共享幸福之樂。

4、價值觀

職業(yè)價值觀測評顯示，我的職業(yè)價值觀傾向為幫助貢獻(xiàn)，團(tuán)隊融洽型。

幫助x貢獻(xiàn)型的人認(rèn)可的核心價值是自己的工作和知識能對他人和社會有所幫助。例如：改善擁擠的交通狀況，通過新的產(chǎn)品來消除、緩解疾病等。這種類型的人富于同情心，關(guān)心他人，他們把他人的痛苦視為自己的痛苦，不愿干表面上嘩眾取寵的事，把默默地幫助不幸的人視作無比快樂。他們總是為他人著想，把直接為大眾的幸福和利益盡一份力作為自己的追求。希望自己的付出對社會是有幫助的，他人會因為自己的行為而受惠頗多。醫(yī)生、教師、警察等社會型工作很適合該類型的人。

團(tuán)隊x融洽型的人希望工作以團(tuán)隊合作的方式進(jìn)行，大多數(shù)同事和領(lǐng)導(dǎo)在工作中有融洽的人際關(guān)系，相處在一起感到愉快、自然，認(rèn)為這就是很有價值的事，是一種極大的滿足。該類型的人重視工作中人與人之間的關(guān)系，希望能建立良好的同事關(guān)系。愉快、協(xié)調(diào)的團(tuán)隊協(xié)作是該類型的人所追求的，他們認(rèn)為友好、輕松、團(tuán)結(jié)的集體能讓他們更好的工作。科研人員、技術(shù)人員、培訓(xùn)師等需要良好團(tuán)隊合作的工作比較適合該類型的人。

完善自我的方案

（一）針對分析所提出的適應(yīng)性對策

往往不喜歡那些需要精耕細(xì)作的常規(guī)性的日常工作，以及長期智力勞動和復(fù)雜思維的工作；富于冒險、喜歡競爭，比較適合那些需要膽略、冒風(fēng)險和承擔(dān)責(zé)任的工作；適合可以展示自己的經(jīng)營、管理、勸服、監(jiān)督和領(lǐng)導(dǎo)才能，并實現(xiàn)機(jī)構(gòu)、政治、社會及經(jīng)濟(jì)目標(biāo)的工作；適合經(jīng)常和人打交道而不要求很高的動手操作能力的工作。在職業(yè)發(fā)展過程中，可以充分發(fā)揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領(lǐng)導(dǎo)力強的優(yōu)勢；此外，應(yīng)盡量避免過于沖動的想法和行為，多注意日常工作和工作中的細(xì)節(jié)。

（二）針對自身不足所提出的解決辦法

在職業(yè)發(fā)展過程中，這種職業(yè)傾向的人可以充分發(fā)揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領(lǐng)導(dǎo)力強的優(yōu)勢；此外，應(yīng)盡量避免過于沖動的想法和行為，多注意日常工作和工作中的細(xì)節(jié)。直接地表達(dá)自己，說出你現(xiàn)在的感受。不要只顧低頭拉車，需要抬頭看路。調(diào)整節(jié)奏、放松自己、適當(dāng)松弛一下繃緊的弦。做長遠(yuǎn)思考，加強對全局和可能性的關(guān)注，避免陷入具體事物，而將方向忽略。培養(yǎng)自己的創(chuàng)造力。

（三）如何檢驗效果與目標(biāo)修正

每月進(jìn)行一次，要與自己的情況相輔相成，隨時進(jìn)行調(diào)整及修正，訂立階段小目標(biāo)，更多的與外因和內(nèi)因相聯(lián)系。最終達(dá)到較好的效果。

結(jié)束語

這一篇自我分析報告到這里就告一段落了。我想每個人通過寫這篇報告都再次了認(rèn)識了自己吧！其實這個對于自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我才是美滿的人生！非常感謝老師這一個學(xué)期內(nèi)對我們的教導(dǎo)！學(xué)習(xí)固然重要，一個人能力的培養(yǎng)也不容忽視。四年的大學(xué)生活給了我很多挑戰(zhàn)自我的機(jī)會，如系學(xué)生會的競選，院里組織的演講比賽，文化藝術(shù)節(jié)的文藝匯演、英語演講比賽等。在參與這些活動的過程中，我結(jié)交了一些很好的朋友，學(xué)到了為人處事的方法，鍛煉了自己的能力。這些經(jīng)歷使我明白有些事情如果嘗試了，成功的機(jī)會就有一半，如果不去嘗試，成功的幾率只能為零。機(jī)會來臨時，我們就要好好地把握住。

大學(xué)校園就是一個大家庭。在這個大家庭中，我們扮演著被培養(yǎng)對象的角色。老師是我們的長輩，所以我對他們尊敬有加。同學(xué)們就像兄弟姐妹，我們一起學(xué)習(xí)，一起娛樂，互幫互助，和睦的相處。集體生活使我懂得了要主動去體諒別人和關(guān)心別人，也使我變得更加堅強和獨立。我覺得自己的事情就應(yīng)該由自己負(fù)責(zé)，別人最多只能給你一些建議。遇到事情要冷靜地思考，不要急躁。不輕易的承諾，承諾了就要努力去兌現(xiàn)。生活需要自己來勾畫，不一樣的方式就有不一樣的人生。

大學(xué)生活是我人生中美好的回憶，我邁步向前的時候不會忘記回首凝望曾經(jīng)的歲月。

大學(xué)生心理健康論文字篇二

這學(xué)期學(xué)了大學(xué)生心理健康與自我成長這門課，感覺受益匪淺。的確，從自我認(rèn)知、與他人互動、融入集體，我對事物的理解提升到了更高的層次。從我自己的角度來看，我在學(xué)習(xí)中獲得了最大的好處。

“600萬歲，多一個廢物”這句話很久以前就聽過了，很明顯反映了一些大學(xué)生的學(xué)習(xí)觀念。其實這種想法沒有錯。每個人都有選擇自己大學(xué)生活的權(quán)利。當(dāng)然，他要為大學(xué)四年的所作所為付出代價。我只能說這不是我的想法。我覺得初等教育給我們帶來了知識，但同時也讓我們成為了考試的奴隸，只是為了考試而學(xué)習(xí)。這種短視的學(xué)習(xí)知識是當(dāng)前教育的弊病。上了大學(xué)，我們很難擺脫這種思想，說明這種思想已經(jīng)深深扎根在我們的潛意識里。這就是為什么60萬年的想法產(chǎn)生了。大學(xué)里其實可以學(xué)到很多東西，但最重要的是，對于學(xué)習(xí)模式的改變，我們可以隨意選擇自己喜歡學(xué)的東西，而不僅僅是在課堂上一遍又一遍的完成內(nèi)容。這種學(xué)習(xí)理念更符合大學(xué)生活。當(dāng)然如果選擇玩四年也不差，因為選擇是人最基本的人權(quán)。僅僅四年后，我們會滿懷激情地回想起我們的大學(xué)生活，并說“我熱愛我的青春，我從不后悔。是最完美的結(jié)局。上完心理學(xué)課，我一直在思考我和學(xué)習(xí)的關(guān)系，所以總結(jié)了我對大學(xué)學(xué)習(xí)和生活的看法，這是兩個問題:學(xué)什么？怎么學(xué)？學(xué)什么？

這個問題困擾了我很久。與其說不知道學(xué)什么，不如說不知道選擇什么。因為大學(xué)要學(xué)的東西太多，面對眼花繚亂的課余生活，我們沒有時間去重新嘗試每一件事，所以要做出選擇，那么選擇什么就成了最糾結(jié)的問題。北京體育大學(xué)不同于其他大學(xué)，因為是體育學(xué)院，所以有很多東西是其他學(xué)校沒有的。比如我們有棒球俱樂部，足球俱樂部，武術(shù)協(xié)會等等。好像所有的俱樂部都那么吸引人，所以我曾經(jīng)糾結(jié)過選擇哪個俱樂部的問題。但是，結(jié)合自己的課程安排比較緊，有自己學(xué)習(xí)其他東西的時間，我還是選擇了社團(tuán)，盡管我還是不甘心。

還有一點就是書本以外的知識。在這方面，我深有體會。在學(xué)生會，不僅認(rèn)識了朋友，還學(xué)到了書本上沒有的東西。比如，我覺得生活中處處與人溝通很重要，但要愉快地與人溝通，理解別人的觀點，并不容易，這就需要學(xué)會用一種協(xié)商的口吻去傾聽和與人討論。還有一些禮貌的做法會給別人留下好印象。

怎么學(xué)？

學(xué)習(xí)目標(biāo)確定后，就剩下努力去完成了。但是如果學(xué)習(xí)的時候不注意方法，會損失很多時間。聽過很多大大小小的講座，其中有一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗交流會，因為上了大學(xué)之后時間比較充裕。我會借鑒一些好的經(jīng)驗。比如學(xué)長說要提高學(xué)習(xí)效率，專心于目前的工作。而英語學(xué)習(xí)，要多重復(fù)，比如單詞，單詞量是一個逐漸積累的過程，我們最容易出現(xiàn)的問題就是第二天忘記一半的單詞，這無疑是一個難點，也是對自信心的巨大打擊，于是學(xué)長們教會了我們?nèi)绾伪硢卧~，如何反復(fù)復(fù)習(xí)和閱讀。這些經(jīng)歷讓我在英語學(xué)習(xí)上走了很多彎路。

同時，選擇自己的專業(yè)也是學(xué)習(xí)的難點。面對紛擾的大學(xué)生活，選擇最適合的生活方式和學(xué)習(xí)理念也是“如何學(xué)習(xí)”鑰匙。這需要我們有一個公司的目標(biāo)。有一個堅定的目標(biāo)來指導(dǎo)大學(xué)生活的標(biāo)準(zhǔn)。但是我們累了，累了，想想自己的目標(biāo)，就會神清氣爽。當(dāng)我們迷茫的時候，想想自己的目標(biāo)，那么就會有自信。我覺得我的目標(biāo)很明確，就是想出國。這樣，我就要保證我的成績有一個好的gpa，每科都得高分。同時，我還得把托福和gre考好，才能上好大學(xué)。每當(dāng)我無法抗拒的時候，我總會想到我的目標(biāo)，想到達(dá)到目標(biāo)后的喜悅和熱淚盈眶的激動，總會重整旗鼓，全身心投入到學(xué)習(xí)中。我覺得是學(xué)習(xí)上最大的收獲，學(xué)會如何學(xué)習(xí)應(yīng)該是大學(xué)四年最能理解的事情。學(xué)習(xí)本身不是目的，真正的目的是為了自己的目標(biāo)不斷努力，從失敗中總結(jié)教訓(xùn)，找到一條完全符合自己的道路來引導(dǎo)和鞭策自己的人生。我覺得我在面對一切困難的時候不會輕易被打敗。再想想心理學(xué)書上的話:發(fā)展始于學(xué)習(xí)。

一個人的地位和知識再高，需要的是不斷的學(xué)習(xí)。我很喜歡的學(xué)者錢鐘書先生就是這樣的人。知識方面，他可以說是中國第一人。他通曉古今，文學(xué)造詣極深，但為人低調(diào)。我一生都在學(xué)習(xí)，從不炫耀自己的知識。七十五歲時，他掙扎在文學(xué)的第一線，出版了書籍。錢老一生都在不斷學(xué)習(xí)，直到錢老去世，享年88歲。在新華社播出的新聞稿中；不朽”文字。這樣的文豪愛學(xué)習(xí)，我們要更加努力。

勤奮好于勤奮，浪費于享樂，行為毀于思考。我會不斷鞭策自己的學(xué)習(xí)和生活。

大學(xué)生心理健康論文字篇三

一專業(yè)認(rèn)知

我的專業(yè)——工商企業(yè)管理。當(dāng)初選擇她只因為學(xué)這個專業(yè)我就可以名正言順的學(xué)心理學(xué)而不會遭到父母的反對。現(xiàn)在通過對這門專業(yè)的了解，我是真的很喜歡這個專業(yè)。由于它的覆蓋面很廣所以就迫使我增加自己的知識面

管理學(xué)是一門具有高度綜合性的交叉科學(xué)，涉及的內(nèi)容廣泛，通過學(xué)習(xí)這門課程我們可以樹立現(xiàn)代管理思想理念，掌握管理科學(xué)的基本原理和方法，提高自身素質(zhì)。每個人都是管理者，管理者首先必須管理好自己。這需要我們下哦那個日常的生活中培養(yǎng)自己的管理意識和能力。

這個專業(yè)培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展，掌握現(xiàn)代工商企業(yè)管理理論，具有較強企業(yè)管理能力，能在工商企業(yè)從事基層管理工作的高技能人才。我們大學(xué)生不論是為了畢業(yè)后更好的從事社會工作，還是較好的完成在校作業(yè)，都要首先學(xué)會管理自己，其次是學(xué)會如何與他人合作及管理組織管理自己也好，管理一個組織也好，其原理都是相通的。管理專業(yè)所培養(yǎng)的學(xué)生不僅要掌握課本理論知識，更重要的是提高分析能力，解決問題的能力。

管理是一門軟科學(xué)，影響管理的因素很多，有點還是不可控和不確定的因素。在管理學(xué)中沒有千古不變或永恒的定理。必須對具體問題具體分析，僅靠學(xué)校的理論學(xué)習(xí)是造就不出“合格”管理者的。

企業(yè)管理不僅需要“理性”還需要“條條框框”需要“硬”因素，同樣也需要“軟”因素，由此觀之，我不僅要使自己有過硬的專業(yè)知識，更要鍛煉自己察言觀色、眼觀六路、隨機(jī)應(yīng)變的能力。

由于管理學(xué)覆蓋度面太廣，所以我要極盡所能是某一方面變成自己的特長，可以是交流手段，可以是市場分析，可以是會計……而且再有自己擅長的技術(shù)的同時將管理學(xué)該學(xué)的，應(yīng)該知道的又要學(xué)會。時專業(yè)知識面不斷變寬變長。

大學(xué)生心理健康論文字篇四

本人品行端正，謙虛謹(jǐn)慎，吃苦耐勞的素質(zhì)較好，交際溝通能力較強，擁有創(chuàng)新思維，有團(tuán)隊精神。而且具有北方人的熱情和豪爽。學(xué)習(xí)能力較強，求知欲強，愛好看書。有很強的自信心。

性格開朗，愛笑，待人溫和不會經(jīng)常發(fā)脾氣，具有一定的隱忍性，會和認(rèn)識的人保持較好的關(guān)系。是那種別人敬我一尺我敬別人一丈的人，對我好的人我會加倍的對他好。

我興趣廣泛和不同的人聊天時不會有無話可說的情況發(fā)生。我愛交朋友，喜歡見到各種各樣的陌生人，不是為了和他們交朋友，只是喜歡觀察陌生人。

但是我缺乏較好的耐心，和自制能力。

三學(xué)生生涯規(guī)劃

希望在自己不斷努力奮斗下在大學(xué)三年的時間內(nèi)完成“升本”或“接本”的目標(biāo)。

在此期間我要有一個很好的生活方式。要一個快樂充實的生活方式。身體要鍛煉，身體是革命是本錢；學(xué)習(xí)要努力，學(xué)習(xí)是來此的目的；各種有趣的活動要參加，只有痛痛快快的玩才能學(xué)的好。

為了達(dá)到我的目標(biāo)，我要做到每節(jié)課認(rèn)真聽，要每節(jié)課都有收獲。課下的時間要博覽群書。可以是任何方面的書，例如：心理、武俠、歷史、周易……

報的自考要認(rèn)真準(zhǔn)備。要話大量的時間在自考上課和看書上。在有可能的情況下可以去別的院校跟著學(xué)習(xí)“高數(shù)”因為聽老師講總比自學(xué)是來的快和輕松的。

還要時時關(guān)注時事，尤其是關(guān)注各國經(jīng)濟(jì)問題。這有助于以后我們選擇什么樣的企業(yè)，以及了解所選企業(yè)所處的行情。知道了解的東西越多總是越好的，使自己在企業(yè)中發(fā)揮的游刃有余。

當(dāng)然在校三年，事事變化無常。我所定的目標(biāo)要根據(jù)我的實際情況而不斷調(diào)整計劃，甚至改變目標(biāo)。在一切進(jìn)展順利的情況下我可以加大任務(wù)量。發(fā)現(xiàn)目標(biāo)無法實現(xiàn)的情況下我可以改變目標(biāo)。如果目標(biāo)提前實現(xiàn)了，我就要計劃“讀研”。總之無論怎樣都要讓自己有為之奮斗的目標(biāo)。

我為自己定了認(rèn)證準(zhǔn)則，雖然有些空大。但在我身經(jīng)社會之前它確實是我心中所想，我愿意為它而努力。而且希望在我經(jīng)歷世事之后人能將這個準(zhǔn)則作為心中的力量：誠實做人，忠實做事時我的人生準(zhǔn)則，自強不息，勇于進(jìn)取是我的在追求。

我堅信每天進(jìn)步一小步，成就輝煌一大步。人必須保持奮進(jìn)的心態(tài)。

大學(xué)生心理健康論文字篇五

面對社會的激烈競爭，教師要學(xué)會在競爭中不斷充實自己，完善自我，不斷提高身心素質(zhì)；通過自身健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)去感染和影響大學(xué)生。否則，教師出現(xiàn)心理上的不適應(yīng)，必然會引起一些不適當(dāng)?shù)慕逃袨椤４髮W(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴(kuò)展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題。因此，我們教師在引導(dǎo)大學(xué)生獲得知識的同時，更應(yīng)該責(zé)無旁貸地?fù)?dān)當(dāng)起孩子的“心理健康醫(yī)生”。今年暑假七月我有機(jī)會參加了鶴城區(qū)教育局舉辦的心理健康學(xué)習(xí)，感觸很深，收獲頗多，現(xiàn)將心得體會記錄下來，與大家共勉。

一、教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康。

大學(xué)生每天在學(xué)校與教師的有效接觸時間長達(dá)六、七個小時。在學(xué)校教師的一個皺眉，一個微笑對學(xué)生的影響，都是深刻而長久的。心理健康的教師能很好地創(chuàng)設(shè)學(xué)生身心健康發(fā)展的良好心理環(huán)境。學(xué)生喜歡教師，喜歡學(xué)校，善于學(xué)習(xí)。師生關(guān)系，生生關(guān)系和諧。

二、教師的心理健康直接影響學(xué)生的知識學(xué)習(xí)。

心境不好的教師，很難營造愉快、輕松的課堂教學(xué)環(huán)境，他們常表現(xiàn)得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無常、情緒不穩(wěn)定。教師情緒不穩(wěn)、常煩躁，學(xué)生也會受影響，如學(xué)生常處于緊張和焦慮之中，學(xué)習(xí)效率不高，效果不佳，長此以往，會導(dǎo)致心理問題，甚至疾病。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，教學(xué)積極，就會想方設(shè)法不斷改進(jìn)教學(xué)方法，因材施教，學(xué)生也會同樣積極，積極的學(xué)，積極的思考。因為教師積極的情感、健康的心理會誘發(fā)學(xué)生的積極情感，促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成，對良好師生關(guān)系的建立，營造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學(xué)生接受與理解知識均有直接的、積極的影響。

三、教師的心理健康直接影響師生關(guān)系。

如教師心理不健康，就難以正確理解大學(xué)生的心理與行為，會采取不合常理的態(tài)度、方法來對待問題，會使師生間產(chǎn)生矛盾與沖突。現(xiàn)在，有的教師常常抱怨現(xiàn)在的學(xué)生越來越難教，教師苦口婆心，竭盡全力地對學(xué)生進(jìn)行教育，可學(xué)生要么我行我素，把教師的話當(dāng)耳邊風(fēng)，要么陽奉陰違，使教師難以下臺，這里自然有多方面的原因，但教師心理素質(zhì)不高，沒有形成良好的師生關(guān)系是其中一個重要原因。著名的心理學(xué)家艾里克森曾指出過：不良的師生關(guān)系會導(dǎo)致學(xué)生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果遇到一位好的教師，大學(xué)生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學(xué)生對立的狀態(tài)絕不利于學(xué)生學(xué)習(xí)，而是否產(chǎn)生師生對立關(guān)系，及對立關(guān)系能否妥善解決，學(xué)生能否得到正確引導(dǎo)和轉(zhuǎn)化，最終決定于教師的心理狀況。

四、教師的心理健康直接影響學(xué)生個性的發(fā)展。

學(xué)生的性格正在形成過程中，在學(xué)生的成長過程中，教師是重要的人，是成人，是參照，是榜樣。教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會影響學(xué)生；教師若體罰學(xué)生，學(xué)生會形成敵視和對抗的習(xí)慣，形成心理障礙；教師處事不公、亂用權(quán)利，會影響學(xué)生對整個社會的看法。

大學(xué)生心理健康論文字篇六

摘要：解決大學(xué)生中日益嚴(yán)重的心理問題是當(dāng)前大學(xué)工作的重要內(nèi)容；人格缺失、人際交往困難、戀愛情感波動和學(xué)習(xí)、就業(yè)壓力是造成大學(xué)生出現(xiàn)心理問題的主要原因；一些大學(xué)生的心理上存在著一系列不良反應(yīng)和適應(yīng)障礙，危害著青年學(xué)生身心健康，阻礙著他們的成長和發(fā)展，因此，建立科學(xué)、有效、靈敏的大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制，對解決大學(xué)生心理問題具有重要的意義。

關(guān)鍵字：大學(xué)生，心理問題，解決方法

全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)能夠適應(yīng)時代要求的高素質(zhì)人才是高校工作的重要目標(biāo)。一直以來，大學(xué)生都被認(rèn)為是受命運青睞的天之驕子，他們具備了各方面的良好素質(zhì)，是優(yōu)秀的代名詞。但是，從當(dāng)前反映的一些情況來看，越來越多的在校大學(xué)生存在各種各樣的心理問題，潛伏著心理危機(jī)。比如，缺乏自信，自卑感強，情緒低落，感情脆弱，耐挫能力及社會適應(yīng)能力差，人際交往有障礙，等等。

楊叔子院士曾經(jīng)提出：“智商越高，情商出現(xiàn)問題，對社會的危害越大。”因此，分析解決當(dāng)代大學(xué)生心理問題，緩解心理壓力已經(jīng)成為各大高校亟待解決的重大問題。

從個體發(fā)展的角度來看，大學(xué)生處于青少年向成年的過度轉(zhuǎn)變時期。在這一階段中，容易出現(xiàn)考上大學(xué)的自豪感和處理問題能力不高的自卑感的矛盾沖突，強烈的交往需要與孤獨感的矛盾沖突，理想與現(xiàn)實的矛盾沖突等一系列問題。這些矛盾如果長時間得不到解決，在遭遇某種刺激時，就會影響學(xué)生的健康成長，容易出現(xiàn)心理問障礙。

.從學(xué)校環(huán)境方面來看，高中時期的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境與大學(xué)時期的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境有著很大的不同。高中的學(xué)校教育模式只注重學(xué)生的成績問題，只重視升學(xué)率。而將學(xué)生的生活能力的培養(yǎng)，心理素質(zhì)的培養(yǎng)，品德的教育等問題放在次要位置，有許多中學(xué)根本就沒有將學(xué)生的生活能力培養(yǎng)，心理素質(zhì)培養(yǎng)，品德教育問題列入議事日程。這種高中教育的現(xiàn)狀，對學(xué)生今后的發(fā)展是極為不利的、甚至是有害的。當(dāng)受到過這種中等教育的學(xué)生升入大學(xué)后，角色、地位及學(xué)習(xí)和生活環(huán)境與高中時期有著極大的改變。必然對大學(xué)生活產(chǎn)生極大的不適應(yīng)；而中學(xué)生中又有許多是獨生子女，不論其家庭是貧是富，都是家庭的中心和寵兒，由于聰明、學(xué)習(xí)好，受到老師及親友的過多關(guān)注。進(jìn)入大學(xué)后，當(dāng)這一切不復(fù)存在時，就會產(chǎn)生失落感，原本脆弱的心靈會變得更加多疑和敏感。加之這個年齡段正處于青春躁動期，渴望友誼、愛情，渴望得到他人的理解和信任，然而又不善于和人溝通、交往，不會主動地去理解他人。他們也必然會對大學(xué)的生活感到很不適應(yīng)。第一，大學(xué)生要自己安排生活，靠自己獨立的處理學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等各方面的問題，但據(jù)調(diào)查，有相當(dāng)多的學(xué)生以前在家里沒有洗過衣服，生活自理能力差，對父母有較強的依賴性。第二，大學(xué)中評判學(xué)生優(yōu)劣的條件已不再是單純的學(xué)習(xí)成績，而已包括了對環(huán)境的適應(yīng)能力、組織管理能力、人際交往能力及其他一些因素，這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化，使部分成績優(yōu)秀而其他方面較差的學(xué)生感到不適應(yīng)，其自尊心受到強烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。第三，現(xiàn)在的大學(xué)對學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格，若幾門功課不及格就會面臨失去學(xué)位，降級甚至遭遇退學(xué)的危險，這就給學(xué)生造成了較大的心理壓力。加之大學(xué)中主要是靠學(xué)生的自學(xué)能力來進(jìn)行學(xué)習(xí)，與以往的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣很不一樣。使很多學(xué)生不知所措不知怎樣進(jìn)行學(xué)習(xí)，而感到茫然，對自己的能力產(chǎn)生了懷疑，情緒低落、失去自信、心理失衡、導(dǎo)致心理異常。甚至出現(xiàn)心理問題。

從家庭方面來看，家庭是始終伴隨人類從嬰兒，少兒一直到成人時代的重要外在因素。眾所周知，人類的價值觀，人生觀都以少兒時期的思想觀念為基礎(chǔ)。父母和睦的家庭孩子往往性格比較開朗，心理承受能力較好，父母關(guān)系緊張的家庭，孩子的脾氣也趨向于暴躁。而大多數(shù)單親家庭的孩子，性格孤僻和自卑是其共通特點。很多大學(xué)生家庭的不幸福，會使他的心理產(chǎn)生陰影，在日后的生活學(xué)習(xí)中逐漸顯露甚至演變成嚴(yán)重的心理疾病。同時，對獨生子女的溺愛也直接導(dǎo)致了大學(xué)生過于依靠父母，心理承受能力偏弱的主要問題。

從歷史文化方面來看，受中國悠久的文化和封建歷史影響，使中國人在骨子里有一種含蓄和矜持，形成了內(nèi)向的民族性格。西方自文藝復(fù)興以來，對心理學(xué)的研究達(dá)到了一個新的層面，造就了西方人張揚個性，提倡人權(quán)的特點。然而，進(jìn)入新紀(jì)元后，社會的飛速發(fā)展和世界性的高度同步，中西方文化在新一代驕子們的思想中匯流。格格不入，甚至相互對立的文化特點，使大學(xué)生在人格與道德方面倍受沖擊，而脆弱的心理防線也隨之崩塌。使許多人產(chǎn)生了浮躁的心理，無所適從，有的人由于某些心理壓力，產(chǎn)生了心理疾病也不懂得去就醫(yī)，甚至不敢去就醫(yī)。

同樣的，由于以上原因，也導(dǎo)致了大學(xué)生在擇業(yè)是遇到一系列的心理問題。

大學(xué)畢業(yè)生在擇業(yè)過程中容易產(chǎn)生這樣或那樣的心理問題,主要表現(xiàn)為一下四個方面

(1)自負(fù)心理。這種心理主要集中在成績較好的畢業(yè)生當(dāng)中。他們往往被社會公認(rèn)為學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀,勤奮好學(xué)的榜樣。因而產(chǎn)生自負(fù)心理,擇業(yè)要求過高,在擇業(yè)過程中容易產(chǎn)生高不成低不就的狀況。

(2)自卑心理。這種現(xiàn)象與自負(fù)心理截然相反。一些成績較差或來自農(nóng)村貧困家庭的學(xué)生,面對當(dāng)今社會日益尖銳的激烈競爭,總覺得自己“先天不足”,做事及做人都縮手縮腳。自卑使他們?nèi)狈ψ孕判暮透偁幜?參加面試時心理忐忑不安,心理承受能力極差,遇到挫折概率較大,容易一蹶不振。

(3)急功近利心理。有這種心理現(xiàn)象的學(xué)生往往在擇業(yè)時看重職業(yè)的性質(zhì),自己的地位和報酬,一心只想進(jìn)大城市,大機(jī)關(guān),到掙錢多待遇好、工作輕松的單位,或渴望一步到位,這種心理不僅脫離實際,而且不利于大學(xué)畢業(yè)生職業(yè)生涯的發(fā)展。

(4)依賴心理。具有這種心理特征的大學(xué)畢業(yè)生可分為兩種傾向。一是依賴大多數(shù)的從眾心理,自己缺乏獨立的見解,虛榮心和僥幸心理會使他們改變原有的自我期望,而不能根據(jù)自己的實際情況做出切合自身實際的選擇;二是依賴政策,依賴他人的心理,他們不是主動去選擇積極參與競爭,而是坐等學(xué)校給自己落實單位,或者依賴家長與親友走后門、托關(guān)系,甚至讓家長出面與用人單位洽談,一切由家長包辦。這會使得這些大學(xué)畢業(yè)生失去更多的機(jī)會。同時,依賴心理也反映了這些大學(xué)生缺乏開拓能力和競爭精神。

根據(jù)上面所述情況，解決大學(xué)生心理問題，已經(jīng)刻不容緩。

學(xué)校教育方面，需要在反思傳統(tǒng)教育方式的基礎(chǔ)上，運用科學(xué)的理論做指導(dǎo)，重建大學(xué)生心理危機(jī)的主動干預(yù)機(jī)制。

第一，要開展豐富多彩的校園活動，充實高校課余生活，探索不同路徑的教育模式。多方面多角度的加強心理的教育，打破模式化和形式化的束縛，走到學(xué)生當(dāng)中去，走進(jìn)學(xué)生生活中去，把高校心理咨詢工作，做細(xì)，做實，做好，給學(xué)生們更多的心理關(guān)懷。根據(jù)大學(xué)生的特點開設(shè)相應(yīng)的心理健康教育課程和講座，普及和增強他們的心理衛(wèi)生知識，以便于他們在產(chǎn)生心理問題時，能夠及時得到治療和疏導(dǎo)。

第二，輔導(dǎo)員在加強心理教育這個工程上，起著不可忽視的重要作用。在大多數(shù)同學(xué)們的心目中輔導(dǎo)員是他們最可信賴的人，輔導(dǎo)員是他們心靈中的依靠，他們遇到問題時，首先想到的就是輔導(dǎo)員。所以，輔導(dǎo)員來做學(xué)生們的心里教育工作具有得天獨厚的條件。輔導(dǎo)員應(yīng)該將思想政治工作,道德教育和心里素質(zhì)教育相結(jié)合，不斷提高學(xué)生們的綜合素質(zhì)。因此，輔導(dǎo)員應(yīng)深入到學(xué)生當(dāng)中去，貼近同學(xué)、了解同學(xué)，進(jìn)行大量的調(diào)研工作，及時的發(fā)現(xiàn)問題，及時做好學(xué)生們的思想教育和心理疏導(dǎo)工作。及早發(fā)現(xiàn)，及時疏導(dǎo)，及時解決，是解決思想問題和心理問題的行之有效的好方法。

第三，要建立健全大學(xué)生心理健康教育工作的領(lǐng)導(dǎo)主管制度。學(xué)院要有領(lǐng)導(dǎo)對心理健康教育工作計劃的制定、展開以及經(jīng)費支持負(fù)責(zé)，這樣才能保證心理健康教育工作的一貫性、持久性、全面性，真正取得實效。

第四，要建立能夠上傳下達(dá)信息暢達(dá)的危機(jī)處理網(wǎng)絡(luò)。有專業(yè)人員組成的心理健康教育輔導(dǎo)中心，班主任，寢室長（學(xué)生干部），家長，是構(gòu)成這個網(wǎng)絡(luò)的必要環(huán)節(jié)。建立完善的信息檔案，建立多渠道的信息平臺，及時掌握患有心理問題學(xué)生的狀況和可能發(fā)生的心理危機(jī)事件。

第五，要轉(zhuǎn)換傳統(tǒng)的心理健康教育方式。高校的大學(xué)生，他們的世界觀、人生觀、價值觀正在形成，對他們進(jìn)行積極健康的引導(dǎo)，有助于他們形成正確良好的世界觀、人生觀、價值觀。要建立有專家和專業(yè)人員著稱的工作隊伍。根據(jù)我國大學(xué)生的實際情況，我們可以由專家制定心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，并且把它放在學(xué)校網(wǎng)頁上，讓學(xué)生能夠?qū)ψ约旱男睦頎顩r作出判斷。在網(wǎng)頁上設(shè)置由專家主持的心理健康論壇，或者采通熱線，對學(xué)生提出的問題給予咨詢和幫助。

家庭方面，父母對子女的影響在潛移默化中就形成了。因此，構(gòu)建一個和睦，互謙，互讓，友愛，尊重，和諧的家庭不僅僅是責(zé)任也是義務(wù)。給子女營造一片美麗的天空，一個健康成長的氛圍是每個家長都應(yīng)該盡到的職責(zé)。此外，家庭的教育也應(yīng)該趨于科學(xué)，不要動輒打罵訓(xùn)斥，也不應(yīng)過分溺愛。糾正其不良的言行和錯誤的行為不能手軟，但也要尊重事實不可以妄自決斷，對孩子應(yīng)給予足夠的重視和尊重。因此，提高年輕家長和即將做家長的青年們的思想道德水平、思想道德修養(yǎng)和知識水平，普及科學(xué)育兒知識，就顯得尤為重要了。

歷史文化方面，轉(zhuǎn)變思想，老師應(yīng)耐心地引導(dǎo)學(xué)生對外來文化仔細(xì)篩選，對傳統(tǒng)文化取其精華,讓兩種文化在大學(xué)生的思想中融會貫通。用正確的態(tài)度面對即將產(chǎn)生的，或者已經(jīng)產(chǎn)生的心理問題。使人們認(rèn)識到，心理健康和身體健康都是一個人“健康”不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應(yīng)該及時去就醫(yī)以求得咨詢、疏導(dǎo)，對待有心理疾患的人，社會和學(xué)校要給予更多的尊重、理解、關(guān)愛。

同樣，大學(xué)生在擇業(yè)過程中，也要充分認(rèn)識到心理調(diào)適的積極作用,提高自我調(diào)適的自覺性,增強承受挫折,化解沖突和矛盾的能力,及時調(diào)整自己的心理狀態(tài),順利擇業(yè)。要控制自己的心境,自覺地調(diào)整內(nèi)在的不平衡心理,增強心理素質(zhì),保持積極,愉快的情緒。要樹立正確的擇業(yè)觀,對擇業(yè)要充滿信心,要注意磨練自己的意志,培養(yǎng)豁達(dá)、樂觀的態(tài)度,不要懼怕困難、挫折,要始終保持積極向上的精神狀態(tài)和健康的心理。

總而言之，大學(xué)生的心理素質(zhì)教育，不僅僅只應(yīng)從大學(xué)開始，而應(yīng)該從中學(xué)、小學(xué)和每個家庭開始早期的教育培養(yǎng)，這樣更有利于人的成長。因此，解決大學(xué)生心理問題不僅僅是學(xué)校的問題，也包括家長，甚至學(xué)生自身的調(diào)整。只有正確認(rèn)識并解決大學(xué)生的心理問題，才能更有效的引導(dǎo)大學(xué)生走向成材之路。當(dāng)今提倡的注重素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展，更符合社會的發(fā)展和人類的進(jìn)步。同時，對大學(xué)生心理健康的重視程度，對不斷地提高當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)教育的重視程度，也應(yīng)該達(dá)到一個新的高度和廣度。和諧大學(xué)的重要表現(xiàn)之一就是學(xué)生的心理健康。關(guān)注大學(xué)生心理健康教育，建立大學(xué)生心理危機(jī)的主動干預(yù)機(jī)制，解除大學(xué)生的心理疾苦，調(diào)整大學(xué)生的心理狀態(tài)，提高大學(xué)生的心理健康素質(zhì)，讓他們順利畢業(yè)，順利就業(yè)，既是我們當(dāng)代大學(xué)培養(yǎng)社會主義社會主義建設(shè)人才和接班人的工作重點，也是我們當(dāng)前構(gòu)建和諧社會的重要方面。

大學(xué)生心理健康論文字篇七

《大學(xué)生心理健康與體育鍛煉》

摘 要：隨著社會的進(jìn)步，科技的發(fā)展，就業(yè)壓力的不斷增大，現(xiàn)階段的大學(xué)生必須面臨各方面的挑戰(zhàn)。部分大學(xué)生因此出現(xiàn)了各種的心理問題。本文通過研究、調(diào)查，闡述了學(xué)校心理健康教育的途徑，也要重視健康的體質(zhì)教育，并采取切實可行的措施，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康心理素質(zhì)，適應(yīng)當(dāng)前學(xué)校由“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”的轉(zhuǎn)變。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理健康 體育

一、前言

隨著科技、經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，以及高等院校連續(xù)多年的擴(kuò)招，現(xiàn)階段的大學(xué)生面臨著巨大的就業(yè)壓力，大學(xué)生再也不是天之驕子，而成為了社會中普通的一員。大學(xué)生生活在錯綜復(fù)雜的社會中，經(jīng)常會產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)。而且他們在心理上也出現(xiàn)了或多或少的各種問題，關(guān)于大學(xué)生的負(fù)面新聞也層出不窮。高校培養(yǎng)出來的大學(xué)生如果不是一個健康、全面發(fā)展的復(fù)合型人才，則很容易被社會所淘汰，此處所說的健康并不單指身體的健康，更多的是指心理健康，以及社會適應(yīng)能力。世界衛(wèi)生組織對健康給出的解釋為“健康不僅是沒有病態(tài)和病態(tài)，而是一種個體在集體、精神、社會適應(yīng)能力上的健全的完好狀態(tài)”。

體育鍛煉能增強人的體質(zhì)，這是大家都認(rèn)可的事實；同時，體育鍛煉促進(jìn)人的心理健康，也逐漸被人們所認(rèn)識。這是因為，體育鍛煉是人們根據(jù)需要自我選擇，運用各種體育手段并結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活和支配余暇時間為目的的體育活動。在體育鍛煉中，人們要不斷克服體能的不適，在競爭中樹立戰(zhàn)勝困難的勇氣和必勝的信心，增強集體榮譽感，學(xué)會團(tuán)結(jié)協(xié)作等等。這一切不只是體能鍛煉，也是人的心理素質(zhì)，尤其是人的意志品質(zhì)的鍛煉。正因為如此，經(jīng)常參加體育鍛煉的人普遍具有穩(wěn)定的心理素質(zhì)。

二、研究對象和方法

（一）研究對象

本課題研究對象為蘭州城市學(xué)院各院系不同年級、不同專業(yè)的經(jīng)常參與體育鍛煉的90多名男女大學(xué)生、較少或不參與體育鍛煉的80多名男女大學(xué)生，以及近5年來蘭州城市學(xué)院畢業(yè)的50多名學(xué)生。

（二）研究方法

1、調(diào)查分析法

西方心理學(xué)家研究認(rèn)為：人的心理是人腦的有機(jī)體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常的健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)，通過體育運動促使身體正常、健康的發(fā)展為心理發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理健康發(fā)展的重要條件。

課題組經(jīng)過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉是一種可行、有效的治療輕度到中度情緒沮喪的方法，能較好地緩解或治療學(xué)生的心理問題，它比個體心理治療和集體心理治療等方法更容易讓人接受。在近兩年的接觸與觀察中，課題組成員對愛好體育鍛煉的學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查、分析，并與不愛好或不參加體育鍛煉的學(xué)生進(jìn)行了對比研究，發(fā)現(xiàn)愛好并經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生大多數(shù)都有健全的性格：大膽、潑辣、自信、不怕挫折等等。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高學(xué)生們的智力功能，不僅使學(xué)生的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對大學(xué)生的智力功能具有很好的促進(jìn)作用。這樣的大學(xué)生走向社會后，能很快地適應(yīng)環(huán)境，受到所在單位的歡迎，不需要多久就能做出成績，脫穎而出。

在對普通院系學(xué)生、體育專項運動員，以及畢業(yè)生的調(diào)查分析中可以看到，人們參與體育鍛煉有著多方面的需求，包括生理的、心理的以及社會性的需要。

從生理方面來看，絕大多數(shù)學(xué)生參加體育鍛煉是出于身體健康、促使身體活動、增強體力與耐力、促使動作機(jī)敏、解除疲勞、保持良好睡眠等的需要。

從心理方面來看，經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生認(rèn)為參加體育鍛煉能調(diào)節(jié)情緒、掌握技能技巧、保持良好的精神狀態(tài)、增強上進(jìn)心、強化注意力、錘煉意志力，使自己的性格變得開朗，并能養(yǎng)成文明健康的生活習(xí)慣。

從社會性的需要來看，許多大學(xué)生參加體育鍛煉是源于擴(kuò)大社交面、結(jié)交新朋友、增強凝聚力、提高競爭能力、較好地適應(yīng)未來社會生活的需要。

對調(diào)查成果進(jìn)行深層次和更廣泛意義上的分析，可以將經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生們的普遍需要概括為：(1)增進(jìn)健康的需要。(2)追求運動帶來的快樂、振奮、放松感。(3)在運動情境中獲得友誼和社會交往機(jī)會。(4)作為工作和學(xué)習(xí)活動的補償和調(diào)整，借以轉(zhuǎn)換和調(diào)整情緒。(5)展示體能與技巧，滿足追求成就、自我需求等。(6)了解體育知識，掌握運動技能的認(rèn)識需要。

2、文獻(xiàn)資料法

通過查閱大量的文獻(xiàn)資料，并經(jīng)匯總、篩選、歸納、辯證分析之后，課題組發(fā)現(xiàn)，對體育鍛煉的功能進(jìn)行研究的學(xué)者們普遍認(rèn)為：堅持體育鍛煉，可使鍛煉者體格強健、精力充沛，因而，體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。

身體表象是指頭腦中形成的身體圖像，身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的。身體自尊主要包括一個人對自己運動能力的評價，對自己身體外貌的評價，以及對自己身體抵抗力和健康狀況的評價。有研究認(rèn)為，54%的大學(xué)生對他們的體重不甚滿意，與男性相比，女性傾向于高估她們的身高，低估她們的體重，而且身體肥胖的個體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。

身體表象和身體自尊與大學(xué)生的整體自我概念有關(guān)。無論男大學(xué)生還是女大學(xué)生，對身體表象的不滿意會使個體自尊貶低，并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥的癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格，以及自信心均呈正相關(guān)，并且通過加強力量訓(xùn)練會使個體的自我概念顯著增強。

3、訪談法

一年多來，課題組成員對蘭州城市學(xué)院經(jīng)常參與體育鍛煉的60多名男女大學(xué)生和較少或不參與體育鍛煉的40多名男女大學(xué)生進(jìn)行了單獨訪談。

高校體育是高等教育的一個重要組成部分，它不僅具有強身健體的重要功能，也是培養(yǎng)大學(xué)生心理健康的一個重要途徑。課題組在與大學(xué)生訪談中了解到，蘭州城市學(xué)院的許多體育教師在體育教學(xué)中曾結(jié)合學(xué)生的心理問題開過不少體育“藥方”。受訪者普通反映，高校體育教師在學(xué)生體育鍛煉中采取不同的方法，會使大學(xué)生在增強身體素質(zhì)的同時，還在心理健康方面得到不同的收獲。比如有些受訪者談到，他們大一剛?cè)胄r，比較膽怯，與不熟悉的人一說話就臉紅，影響人際交往，有的已形成交往障礙，授課的體育教師就鼓勵這些學(xué)生多參加游泳、單雙杠等體育鍛煉，要求他們不斷克服害羞、怕摔等各種膽怯心理，以勇敢無畏的精神越過心理障礙、戰(zhàn)勝困難，經(jīng)過一段時間的鍛煉，這些學(xué)生的交往困難有所克服，交往障礙有所減輕。有些受訪者表示，他們以往遇事猶豫不決，辦事不果斷，體育教師就要求他們多參加乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、跳高、跳遠(yuǎn)等體育項目，通過這些對參與者有快速、敏捷要求的項目的不斷鍛煉，克服或緩解了這部分大學(xué)生遇事猶豫不決的問題，大大增強了大學(xué)生辦事果斷的能力。有些大學(xué)生反映，他們平時遇事急躁、容易沖動，體育教師就讓他們多參加下棋、打太極拳、跑步等項目的鍛煉，使這些學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，自控能力得以增強，急躁沖動的問題得到緩解。

大學(xué)生們的實踐證明，不論是力量訓(xùn)練、跑步、散步，還是其他形式的有氧運動，都可以減輕學(xué)生們的輕度到中度的情緒沮喪，而且對包括焦慮引起的其他類型的精神失調(diào)也可以起到幫助作用。

三、研究結(jié)論

用體育鍛煉促進(jìn)大學(xué)生心理健康的方式是切實可行的，而且是有效的。但需要做到兩點：一是要針對大學(xué)生自身的心理特點進(jìn)行體育鍛煉，并且要長期堅持；二是要發(fā)揮大學(xué)生的主觀能動性，讓體育鍛煉成為大學(xué)生的內(nèi)心需要，使廣大學(xué)生把體育鍛煉作為保持心理健康的重要途徑。

與此同時，要鼓勵更多的大學(xué)生參與到體育鍛煉之中，哪怕只是作為一名觀眾去觀看比賽，都可以讓大學(xué)生拋棄以往的隔閡和距離，通過非言語的交流，增加彼此之間的理解與信任，對以后的合作與溝通都有著深遠(yuǎn)的意義。

大學(xué)生心理健康論文字篇九

摘要：一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評價。本文闡述了大學(xué)生在大學(xué)時容易出現(xiàn)的心理問題及出現(xiàn)原因和解決這些心理問題的建議方案

關(guān)鍵詞: 心理健康 大學(xué)生 環(huán)境因素 生活因素

隨著我們踏入大學(xué)的校門，一系列問題也隨之到來。大學(xué)是人生非常重要的一段時期，在大學(xué)路段走的成功與否將直接關(guān)系到我們自身未來的成功與否。所以要想把大學(xué)這段路走的更好,更穩(wěn)定，為以后積累寶貴的基礎(chǔ)財富。大學(xué)生心理健康問題是我們必須要關(guān)注的問題。而我們要做的就是認(rèn)清自身心理問題和解決自身心理問題、以免誤入歧途造成自身遺憾。

大學(xué)生心理健康問題包括很多方面。其中是與我們自身所處的心理階段有關(guān)，也與我們所處的社會環(huán)境分不開。大學(xué)升一般年齡都在十八到二十三、四歲之間。而這段年齡正是處于人生的青春期，青春期是人一生中至關(guān)重要的一段時期，也是人一生心理變化最激烈的時期。可能是心理發(fā)展不成熟、不穩(wěn)定；面對一系列生理問題、心理問題、社會適應(yīng)問題。心理矛盾沖突時有發(fā)生，像：理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競爭與求穩(wěn)的沖突等等。如果這些沖突與矛盾不能得到有效疏導(dǎo)和有效解決，久而久之就會形成心理障礙。特別是我們這些當(dāng)代大學(xué)生，經(jīng)過數(shù)十年寒窗苦讀，走過高考這座獨木橋。在以前的學(xué)習(xí)階段我們?nèi)耐度耄瑹o力其他。家長更是對我們無微不至，溺愛至極；而這些就導(dǎo)致了我們?nèi)狈ΠY真正的生活能力。而上大學(xué)更是遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，遠(yuǎn)離自己熟悉的生活環(huán)境，這些就導(dǎo)致我們當(dāng)中有些人心理脆弱，意志力薄弱，缺乏挫折承受力；學(xué)習(xí)生活 交友 戀愛 等等小小的挫折就足以使我們當(dāng)中的某些大學(xué)生難以承受。以致出現(xiàn)心理問題，最后出現(xiàn)不好的結(jié)局。

現(xiàn)在就拿我自身舉個例子：我來自農(nóng)村，家里世代務(wù)農(nóng)。在如今這個社會激烈發(fā)展與競爭的時期我承擔(dān)著父母無限的期望踏入求學(xué)之路。然而、在高中時期我曾經(jīng)退過學(xué)。因為我厭倦學(xué)習(xí)，是的我學(xué)習(xí)不好。我自己覺得在求學(xué)這條路上無法找到屬于自己的道路、可是當(dāng)我踏入社會，看著眼前洶涌的人流我感到無處可落腳。我又一次感到無力，自己未來的路 徒有望洋興嘆。在感到自身渺小的同時，我又回到學(xué)校繼續(xù)學(xué)習(xí)。如今我考到我現(xiàn)在這個大專院校！父母常年在外，根本無法在我旁邊陪同我。而我所遇到的問題只能自己去解決；同時這也造就我的某些性格與問題。例如：自卑啊、不是很愿意和人打交道也就是所謂的社交能力差！我害怕新的環(huán)境、新的人物。我舍不得我高中的朋友與同學(xué)，我不愿意背井離鄉(xiāng)。偏偏我又本性倔強，我拒絕父母臨時回來的相送。可是我又不得不面對！我自己獨自一人背著這行李。踏上離開家鄉(xiāng)的旅程。當(dāng)我來到大學(xué)時，我承認(rèn)我有點慌了，陌生與不熟悉充斥在我的腦海。我記得很清楚，剛來學(xué)校我不清楚大學(xué)報道行程，又因為來的較晚學(xué)校未能及時安排住宿。我自己一人抱著行李在網(wǎng)吧住了一晚上。次日清晨，我自認(rèn)為厚著臉皮找到一些新生，和他們一起完成了入學(xué)報道程序；而社交能力差導(dǎo)致我現(xiàn)在的朋友只局限在我的班級。在大學(xué)，我所接觸的新的課程里面出現(xiàn)了“大學(xué)生心理健康教育”這門課程。在上這門課程的過程中我逐漸找到自己的某些心理問題。現(xiàn)在我正在努力的去解決這些問題。而如今，我坐在這里寫著《大學(xué)生心理健康教育結(jié)課論文》。我相信我一定能夠很好的解決這些問題、從而更好地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境。

以上的一段話是我自身的真切經(jīng)歷。雖然我自身可能未出現(xiàn)打大的心理問題，但我相信：絕大多數(shù)大學(xué)生心理會如同我一樣或多或少出現(xiàn)過一些問題。我們大學(xué)應(yīng)當(dāng)如何去解決這些已經(jīng)出現(xiàn)或者可能出現(xiàn)的問題呢？ 那就是找出問題所在。要學(xué)會分析自己、認(rèn)清自己。

大學(xué)生心理健康問題我已經(jīng)在上文分類列舉；也從我的自身經(jīng)歷中反應(yīng)出一些問題。我想提出一些建議，希望對我們大學(xué)生解決心理問題提供一些幫助。

首先，我們要培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。而良好的人格品質(zhì)應(yīng)有：正確的認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度。揚長避短，不斷地去完善自己。其次是應(yīng)該提高自己對挫折的承受能力；對挫折應(yīng)有正確的認(rèn)識，采取的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素，樹立科學(xué)人生價值觀。積極參加各類實踐活動、豐富人生經(jīng)驗。

還有，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。而健康的生活方式是指：作息有規(guī)律、科學(xué)用腦、少喝酒、不抽煙、盡量多做體育運動提高身體素質(zhì)、講究自身的衛(wèi)生。當(dāng)然，科學(xué)安排學(xué)習(xí)更為重要。學(xué)習(xí)是我們作為大學(xué)生的必要任務(wù)。所以我們要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，有了學(xué)習(xí)興趣才能夠自覺去投入到只是的海洋之中，不斷地汲取新知識充實自己，提高自身素質(zhì)，適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

關(guān)于自身更為重要的是我們呀保持樂觀的心情和良好的心態(tài)。我們要對未來充滿希望與信心。當(dāng)遇到悲傷或者憂愁的事情時，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。面對這種情況我們可以① 合理宣泄：例如哭泣啊(莫以為哭是很丟人的事情，這樣可以很好的宣泄我們心中的負(fù)面情緒)、旅游或者運動 ② 學(xué)會幽默；幽默是消氣的最好方法。既不傷害別人又不煩惱自己。③學(xué)會轉(zhuǎn)移：移位思考是解決憂郁心情的好方法，聽音樂、接觸自然美景等；④學(xué)會回避：當(dāng)你覺得即將出現(xiàn)不愉快的場面是，不放加以回避，找個僻靜的地方回避一下，這樣做能幫助你緩和緊張的局面。

以上種種是我對大學(xué)生心理健康教育的認(rèn)識以及一些體會，可能說的不是和全面，但我相信，如果能夠按我說的這樣做，你一定可以避免心理健康這些問題！另外，我之所以認(rèn)識到這些心理健康問題，與我大學(xué)所開課程《心理健康教育》很大關(guān)系，在此感謝心理健康教育老師讓我能夠在人生迷茫多事的階段認(rèn)清自身問題，準(zhǔn)確定位自己，從而在大學(xué)這個新環(huán)境中慢慢融合，提高并完善自身。

大學(xué)生心理健康論文字篇十

大學(xué)生心理健康論文推薦

摘要：如今大學(xué)生心理健康情況不容樂觀，因心理原因產(chǎn)生的問題越來越多，加強大學(xué)生心理健康教育是迫切需要。本文旨在通過調(diào)查探求心理問題出現(xiàn)的原因，提出心理問題的解決方法。

關(guān)鍵詞：心理健康教育;心理問題;健康教育措施

隨著經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的日益加快，大學(xué)生承擔(dān)著越來越大的心理壓力。因此大學(xué)生心理健康教育的作用日益凸現(xiàn)出來，逐漸受到社會各界的重視。然而我國大學(xué)生心理健康教育起步晚、發(fā)展慢，未能充分發(fā)揮對大學(xué)生心理健康的調(diào)節(jié)作用。因此，通過對我國大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行現(xiàn)狀分析，有助于完善大學(xué)生心理健康教育的功能，具有重要的現(xiàn)實意義。

一、大學(xué)生心理問題調(diào)查

一個月前，我們使用“人際關(guān)系綜合診斷量表”、“抑郁自評量表”與“焦慮自評量表”三種貼近大學(xué)生日常生活與學(xué)生心理聯(lián)系密切的量表對河南科技學(xué)院新科學(xué)院的新生進(jìn)行了心理測試調(diào)查。此次調(diào)查結(jié)果表明大學(xué)生心理健康的平均水平低于正常群體水平，大學(xué)生的心理健康問題主要集中在強迫、抑郁、焦慮、恐怖等方面。

二、大學(xué)生心理健康教育的必要性

研究表明一個人心理健康如果出現(xiàn)問題，那么他在其他各個方面都會受到影響。當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥伲瑤缀跞硇耐度藢W(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿　⑸罟?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復(fù)雜。可見如今大學(xué)生心理問題愈發(fā)嚴(yán)重，開展心理健康教育已經(jīng)迫在眉睫。

三、大學(xué)生心理問題產(chǎn)生原因分析

筆者認(rèn)為心理健康問題的產(chǎn)生原因可以分為主觀和客觀兩個方面，主要原因可以分為六點。

1.對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過于強烈的依賴性

不少大學(xué)生一方面因交際困難而在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，另一方面也被網(wǎng)絡(luò)本身的精彩深深吸引。所以，有些大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴性越來越強，有的甚至染上了網(wǎng)癮，每天花大量時間泡在網(wǎng)上，沉湎于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實生活產(chǎn)生隔閡，不愿與人面對面交往。

2.交際困難造成心理壓力

“踏著鈴聲進(jìn)出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上述說衷腸。”這句順口溜實際上反映了相當(dāng)一部分大學(xué)生的交際現(xiàn)狀。現(xiàn)代大學(xué)生的交際困難主要表現(xiàn)為不會獨立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則。有的同學(xué)有自閉傾向，不愿與人交往;有的同學(xué)為交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流。

3.學(xué)習(xí)與生活的.壓力

大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力相當(dāng)一部分來自于所學(xué)專業(yè)非所愛，這使他們長期處于沖突與痛苦之中;課程負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)方法有問題，精神長期過度緊張也會帶來壓力;另外還有參加各類證書考試及考研所帶來的應(yīng)試壓力等等。精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)強迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。生活的壓力主要在于學(xué)生不善于獨立生活和為人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力。

4.情感困惑和危機(jī)

當(dāng)前，大學(xué)生對情感方面的問題能否正確認(rèn)識與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。影響因素主要有以下幾點：首先是大學(xué)生的性困惑問題，在性意識與自我道德規(guī)范的沖突中產(chǎn)生心理矛盾。其次是大學(xué)生因戀愛所造成的情感危機(jī)，這是誘發(fā)大學(xué)生心理變異，有的人因此而走向極端，甚至造成悲劇。

5.就業(yè)壓力

近幾年來，由于社會競爭的加劇，就業(yè)市場的不景氣，大學(xué)生找工作或找比較理想的工作越來越困難。這對大學(xué)里眾多高年級學(xué)生造成很大的精神心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問題也隨之產(chǎn)生。

6.家庭及外界環(huán)境的不利影響

家庭及外界環(huán)境的不利影響也會成為誘發(fā)大學(xué)生心理問題的因素，比如不當(dāng)?shù)募医谭绞健斡H家庭環(huán)境及學(xué)校環(huán)境的負(fù)面影響、消費上的浪費攀比、對貧困生的歧視、學(xué)習(xí)節(jié)奏過于緊張等等。

大學(xué)生的心理困原因概括來說就是一“高”一“低”：高，大學(xué)生是個承載社會、家長高期望值的群體，自我成才欲望非常強烈;低，其心理發(fā)展尚未成熟，缺乏社會經(jīng)驗，適應(yīng)能力較差。正是這欲與不能之間的矛盾導(dǎo)致大學(xué)生心理問題頻頻出現(xiàn)，并且人數(shù)越來越呈上升趨勢

四、大學(xué)生健康教育措施

1.積極參加學(xué)校組織的活動

大學(xué)生要積極參加社交活動，在社交活動中解決自身的心理問題。

2.加強心理訓(xùn)練，提高大學(xué)生的心理健康水平

心理訓(xùn)練是提高大學(xué)生心理健康水平的一個有效渠道。心理訓(xùn)練應(yīng)不拘一格，可以通過組織辯論、演講、郊游、社會調(diào)查等多種形式，根據(jù)具體對象，充分運用放松、暗示、音樂、表象、心理劇、模擬與模仿等心理學(xué)技術(shù)與方法，結(jié)合其他輔助手段、設(shè)施，設(shè)計特定的情景，使參與者在其中積極活動，最終達(dá)到改變其心理面貌養(yǎng)成預(yù)期的行為習(xí)慣，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)人格的全面發(fā)展。

要普及大學(xué)生心理健康教育，提高大學(xué)生心理健康水平，促進(jìn)大學(xué)生健康發(fā)展。

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