心得體會是對所經歷的事物的理解和領悟的一種表達方式，是對自身成長和發展的一種反思和總結。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，通過總結和反思，我們可以更清楚地了解自己的優點和不足，找到自己的定位和方向。下面小編給大家帶來關于學習心得體會范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。

教師積極心理學心得體會篇一

積極心理學被譽為心理學的一個重要分支，它強調人的自我意識、自我提高、合適的行為模式和資源整合。聽積極心理學課程是我近期的一項重要學習，經過這段時間的學習和實踐，我深刻感受到了積極心理學的力量和價值，本文將分享我在聽課過程中所收獲的心得和體會。

段落二：積極情感的重要性

積極情感是積極心理學研究的一個重要領域，它強調通過增強積極情感來提高個人幸福感和生活滿意度。聽取課程后，我深刻認識到積極情感的重要性。在現實生活中，我們不可避免地會受到外界環境的影響，而積極情感可以幫助我們更好地應對外界變化和壓力，保持良好的心態和情緒狀態。例如，在遭遇困難和挫折時，積極情感可以讓我們更加堅定地面對問題，提高自身的應對能力和抗壓能力。

段落三：積極心理干預的實踐

積極心理干預是積極心理學的另一個重要領域，它關注的是如何通過科學的方法和技巧來促進個體的積極心理。理論知識的學習是重要的，但更重要的是將知識轉化為實踐，在實踐中發現問題和提高自身的能力。在課程中，我們進行了一系列的實踐活動，比如說，每天寫3件感激的事情、每天做一件能夠讓自己快樂的事情、用積極語言來與他人溝通等等。這些實踐增強了我對積極心理干預的理解，也讓我感受到了自己的持續進步。

段落四：積極社交的重要性

積極社交是積極心理學中另一個非常重要的領域，它關注的是有效地與他人互動。在現代社會中，有許多的壓力和挑戰，需要我們與他人建立并維持有效的人際關系。課程中，我們學習了一些技巧和方法來幫助我們更好地與他人溝通和交往，例如，如何聆聽他人、如何表達自己的觀點和需求、如何處理沖突等等。這些技巧和方法的學習讓我在工作和生活中受益匪淺，并建立了更多的長期良好關系。

段落五：積極人格的塑造

積極心理學最重要的一個是關注如何塑造積極人生態度和積極心理狀態，作為人，我們可以通過自己的努力和方向來積極地引導自己的人生。課程中，我們學習了積極人格的特質，例如樂觀、自尊、自我效能、同理心和生命意義等等，并探討了如何培養和發展這些特質。對于我們每個人來說，這些都是寶貴的財富，它們可以幫助我們更好地發現自己和生活中的價值。

總結：

音樂是一種美妙的藝術形式，而積極心理學是一種美好的生命態度。聽取積極心理學課程是我近期如此重要的一項經歷，讓我在日常生活中變得更加積極和向上。我相信，隨著時間的推移，我們可以不斷學習和探索積極心理學，讓它在我們的日常生活中繼續發揮它的魅力。

教師積極心理學心得體會篇二

積極心理學是指在人類學、心理學、社會學、哲學等多個學科基礎上，通過研究積極的情感、積極的行為和積極的思維來促進人類幸福、個人成長和全球進步的學派。作為一名積極心理學的專業人士，我在日常的工作和生活中，不斷地實踐著積極心理學的理論和方法，積累了許多寶貴的心得體會。

第一段：認識積極心理學，才能真正理解其價值

在為期兩個月的深入學習之后，我逐漸理解了積極心理學的核心價值，并將其運用到了自己的生活和工作中。我發現，當我們面臨問題和挑戰時，積極心理學幫助我們重建積極的情感、思維和行動模式。與此同時，積極心理學還讓我們意識到，人類擁有無限的潛力和智慧，只要充分發揮這些潛力和智慧，便能夠實現自我提升和全球進步。

第二段：積極情感，親近周圍的人和整個世界

在實踐中，我深刻體會到積極情感的重要性。積極情感能夠讓我們更好地與周圍的人建立聯系和互動，加深彼此之間的了解和信任。例如，在處理一些個人或者工作中的矛盾和問題時，我們可以采用積極情感的策略，比如寬容、理解和共情，以達到化解矛盾、改善關系的目的。

第三段：積極思維，構建成功的心態和行動計劃

對于積極思維的學習和實踐，我也有了更多認識。積極思維是指以樂觀的態度來看待事物，不斷地挖掘和發掘身邊的資源和機會。在實踐中，我們可以通過制定目標明確自己的方向和努力的方向，成長自己，提高思考力，用積極的行動計劃和日益精進的能力，來實現自己的愿望和夢想。

第四段：積極行動，踐行健康、快樂的生活方式

積極行動是一種積極心理學的重要實踐形式，也是我們獲取幸福和成長的關鍵。在積極行動中，我們會發現隨時有可能獲得快樂和成就感，并實現自我價值和社會價值的雙重回報。例如，在鍛煉身體、參加志愿活動、探索新領域等方面，我們都可以嘗試去踐行積極心理學，開展積極行動，并積累更多的體驗和經驗。

第五段：總結與展望

在積極心理學的實踐中，我們需要不斷地保持自我發展和學習，根據實際情況和具體要求選擇合適的方法和策略，并在行動中進行適當的調整和改變。只有這樣，我們才能夠更好地實踐積極心理學，在生活和工作中取得更多的成功和回報。未來，我將秉承積極心理學的理念和方法，不斷提升自我實力和能力，并為全球的進步和幸福做出自己的貢獻。

教師積極心理學心得體會篇三

心腦成像----積極心理學卡牌主要涉及彩虹卡(德國)，漣漪卡(臺灣)，心靈圖卡(國內)三種卡牌，將人們的思想和心理世界投射至卡牌上的文字和圖片上，讓人們探索并認識自己的內心，發現問題，而積極的文字和圖片會潛移默化影響人們的思維。

這次的學習與以前的學習不太相同，這是新生的技術，因此我們沒有系統的書籍和網絡學習資源，主要依靠老師的指導和彼此之間的練習。但這幾種卡牌的使用方法并不困難，比較容易掌握，在整個學習過程當中主要鍛煉了我的思維層面，讓我了解了內求與陰陽之道。我們的學習主要有四方面：

1、積極心理學卡牌技術“游戲改變世界”培訓課程。

2、校內“好心情加油站”活動。

3、校外“現代人的精神快餐----心靈驛站”活動。

4、日常生活中的練習。

1、不期待：再一次培訓課程上，老師突然問我“再給別人用卡牌之前會不會擔心?”我說不會，其實我少說了兩個字，應該是“現在不會”。以前有來訪者體驗的時候總會擔心一些問題，例如：如果來訪者抽到的牌和他的問題不貼切怎么辦?如果來訪者面對卡牌沒有感覺怎么辦?等這一類問題，這個時候我是“有期待”的，對咨詢結果的期待，所以我擔心，我著急，最后我亂了，來訪者也亂了······老師經常讓我們用游戲的心態去面對，游戲的時候也許會期待結果，但不會計較。后來我發現，來訪者的態度、思想以及目的等不同，結果也就自然而然會有差異，所以，不期待，讓結果自然發生。

2、不強制：“善有果而已，不敢以取強。”這是《〈道德經〉與心理治療》中的一句話。要做一個好的治療者的前提之一是不要強求，整個過程要依賴于對自發性的利用，自發性是其實也是繼續。我們在整個過程當中是一個媒介，一個引導他人與其內心溝通的媒介，我們要的是來訪者的思考，而不是用我們的思考。強制性是小伎倆，自發性才是大智慧。

3、提問：這也是我目前所需要鍛煉的，我覺得，如果把來訪者的心理比做一個陣，那么觸動他心理問題的契機就是陣眼，破除陣眼就要抓住主要問題的主要方面。找到陣眼的關鍵之一就是提問。提問技巧對來訪者的思考和對卡牌的理解有很大的影響。

4、即時：我在日常的生活當中會時常體驗，我發現，當我心里有困擾和沒有困擾的時候感覺是不一樣的。沒有問題時我得到的是正向的語言和情緒體驗，遇到問題時我得到的是解決問題和紓解心理的方法。

1、上一次的培訓課程因為考試暫停，結果前幾天我的同學突然對我說“我感覺你這兩天特別的閑”，我很驚訝，她說“因為你這星期沒有培訓”，頓時有種哭笑不得的感覺。所以，這次的學習充實了我的生活。

2、我在百貨大樓“心靈驛站”的兩天值班經歷改變了我的一些想法。之前的咨詢對象都是學校中的同齡人，我沒有信心為社會上的人做咨詢，因為我覺得那些人的社會閱歷比我多很多，他們的一些問題和心理我無法充分理解。但是那兩天我接觸到了經理、服務人員、教師、退休老人等各種社會角色的來訪者，這種咨詢方式使我不再感覺到與他們之間的巨大鴻溝。

3、在不斷練習的過程中，我的思考問題的方式有了某種程度上的改變。任何習慣的形成都不是一蹴而就的，同樣，積極的思維方式也不是。有的來訪者問我“我認識到問題的所在，但是當我下一次遇到同樣的問題時還是會那樣想，怎么辦”。我去請教老師，老師說“洪水來了，你是在它來之前筑好壩呢，還是來了之后筑?”

我覺得“心腦成像----積極心理學卡牌技術”的特點在于簡單而深刻，簡單的是方法，深刻的是思想。它以卡牌為載體，將人們的思想和心理世界呈現，便于咨詢師的`了解和來訪者的內在剖析，同時又以積極地語言進行暗示。方法是好的，更重要的是我們的堅持，不論是來訪者還是咨詢師，我們追求的是積極地心態。習慣是最可怕的力量!

教師積極心理學心得體會篇四

美國學者卡托爾認為，不同的人會進入不同的抑郁狀態，但是他只要遵照以下十四項辦法，抑郁的癥狀便會很快消失，這十四項辦法包括：

一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣。

二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。

三、即使在抑郁狀態下，也決不自己的學習和工作。

四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。

五、主動吸收新知識，“活到老學到老”。

六、建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，并自己。

七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

八、對待他人的要因人而異。具有抑郁的人，顯得對外界每個人的反應、幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正。

九、拓寬自己的情趣范圍。

十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑郁，應盡快克服。

十一、最好將日常生活中的事記錄下來。

十二、不要掩飾自己的。

十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更。

十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。

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教師積極心理學心得體會篇五

積極心理學是現代心理學中的一種新興研究領域。積極心理學不像以前的心理學研究那樣側重于人的缺陷和問題，而是關注潛能、力量和積極狀態，其目標是使人更加健康、幸福和成功。在學習積極心理學的過程中，我們不僅學習到了基本的心理學知識，也掌握了一些實用的心理技能，這些技能在實踐中非常有效。今天，我想分享一下自己在學習和實踐積極心理學過程中的心得體會。

第二段：認知改變的實踐

認知改變是積極心理學中的一項重要技能。它可以幫助我們更好地應對生活中的負面情緒和挑戰。我在實踐中發現，認知改變的核心是更換自己對某個事件的看法。將自己的注意力放在正面、積極的方面，避免過度強調負面的信息，可以幫助我們找到更多解決問題的機會和方法。例如，如果你失戀了，你可以選擇把失戀看作是一個機會，重新尋找自己的幸福，而不是沉浸在悲傷和自怨自艾中。這樣的思考方式是非常有益的。

第三段：自我肯定的實踐

自我肯定是積極心理學中的另一項重要技能。我們必須對自己的能力和價值有信心，才能克服挑戰并取得成功。在實踐中，我發現自我肯定非常重要，它可以幫助我們克服消極情緒和焦慮等問題。我的一個朋友最近過了一次考試，但她沒有考得很好。她非常自責和失望，認為自己不夠聰明。在這種情況下，我鼓勵她要給自己一些鼓勵，提醒她她在其他方面也非常優秀。這樣，她的情緒得到了緩解，她開始認識到自己的價值和長處。

第四段：心流實踐

心流是一種高度集中的心理狀態，而且人在該狀態下感覺很愉悅。在心流狀態下，我們可以迅速集中注意力，并且更加容易進入一種人在工作中感覺非常興奮和滿足的狀態。我認為實踐心流狀態是積極心理學中最有趣也最實用的技能之一。例如，我曾經大學里的時候非常喜歡做化學實驗，因為我可以沉浸在實驗中。在這種情況下，我感到非常快樂和愉悅。我現在也通過其他方式來實現這種心流狀態，比如寫作和繪畫等。無論是什么方式，實踐心流可以幫助我們更好地探索自己的興趣和愛好，并在生活中獲得更多的滿足感。

第五段：結論

通過積極心理學的學習和實踐，我深刻理解到一個人的思想對其生活和幸福起到巨大的影響。積極心理學的教導鼓勵我們關注積極信息和目標，而非消極的情緒和問題。通過認知改變技能、自我肯定、心流實踐等技能，我們可以更好地掌控自己的內在世界，使自己有更大的成長和變得更強大。這些技能不僅幫助我們充分發掘潛力，而且在成為更積極和幸福的人方面有著非常重要的作用。我相信，通過這些技能的不斷實踐，我將獲得更多的成長和變得更加快樂和成功。

教師積極心理學心得體會篇六

心理可以被定義為一種樂觀、，能讓你對每件事情保持愉快的。它和身體很像。為了要達成這個，你一定要每天不斷地去做，直到它成為你的第二天性為止。

這樣的過程并不容易，但是不斷的與持續的練習將會讓你辛勤耕耘之后得到豐收。這種過程絕對會讓你整個變得更好。

你整天都可以進行這七項心理練習來保持積極、樂觀及心理的。各行業里最的專業人員都會采用這些練習。這些練習是每個領域中，心理建設的基礎。

積極的自我對話

這七項練習的第一項是積極的自我對話。幾十年來，心理學的研究已經發現到，自我對話的方式比其他任何一種因素更能決定你的。你的生活情緒或“生活的情趣’’取決于你內心的對話及信仰。

賓州的馬西？謝利格曼（martin selignmn）教授，在他《學習來的樂觀主義》（learned optimism）一書中，稱此為“解釋形態”（explanatory style）。

你的解釋形態就是你對發生在自己身上的事物的解釋方式。神經語言學家稱之為“加框”（framing）。你對這些事件的自我解釋，不管是正面或負面的解釋，則稱之為重加框。

這就是你對你周邊事件的解釋方法。它組成了你的內心對話，也就是說，當你從外在環境得到訊息之后，腦海中立刻會閃過一些文字，然后你會透過思想加以處理。正如莎士比亞所說的：“事情是沒有好壞之分的，全看你怎么去想它。”

心靈學派大師（sufi）以色瑞？甘（1zrat）曾經寫過一句話：“生活就是一連串的問題。”你的生活似乎是被一些負面的事件所充斥。

所有收音機及電視節目、新聞報導、報紙及新聞雜志都充滿了負面和感傷的故事。你周邊所討論的內容大都是繞著問題、是非、憂慮及對未來的不確定打轉。你和客戶討論的話題，也不外乎為什么他們的生活和企業的狀況會不好，而無法購買你的產品和服務。

你一不小心就會陷入習慣性的負面思考。你會一開始先看到事情的負面，再看到正面。

你會一開始先去注意到玻璃杯里有一半是空的，而沒看到另一半是滿的。你偏向負面思考的是一種很自然的傾向。

你可能會發現自己老是在談論那些讓你生氣、讓你受委屈的人。你一再擔心自己的財務困擾、本身的問題及恐懼。即使并非故意要如此，但你會發展出一種負面的。

這種會影響你的個性，進而影響你的業績。你很容易慢慢地變成一種很消極、懷疑而且憤世嫉俗的人。而且因為你周邊的人都有同樣的想法，你就會有一種錯覺，認為“這世界本來就是這樣子。”

但是，你可以利用控制內心對話及積極的自我對話，而非消極的對話方式來對抗這種負面的傾向。

你能決定自己要怎樣去跟自己說話，進而控制自己的思想和情緒。這個決定控制內心對話的行動，將帶給你樂觀的與個人的力量。

在日常生活中，你對自己一些簡單的自我肯定對話，往往會帶來很驚人的效果。你只要對自己再肯定，用一種非常熱忱且堅定的口吻對自己說：“我喜歡我自己！”和“我熱愛我的工作！”等等，你就會把這項訊息深深植入你的潛意識中。

你會覺得更加肯定樂觀，并更能控制自己的生活。你會覺得更有能力與，更加盼望下一次的拜訪及展示。

你越是對自己重復說這些話，就越它們是真的。

當你說服自己是位“最杰出的人士”時，你的談吐、行為以及行動都會開始和這樣的想法相符合。

舉例來說：你若對自己的不好，你就無法真正對自己說出“我喜歡自己！”這句話。不管周邊發生了什么事，你越說“我喜歡自己！”，就會真的越來越喜歡并尊敬自己。你會覺得更、積極、樂觀，每一件新的嘗試都會表現得更好。

我最喜歡的，而且也行之有效的一個組合肯定句就是：“我喜歡自己并且熱愛我的工作！”這些字眼在你開始新年度，或是為一個訪問做心理準備的時候尤其有效。

控制你的內心對話，就是控制你跟自己說話的方式，是達到巔峰表現的關鍵。

這就是主導自己的心思并把焦點集中在你渴望的，而不僅維持現狀的方式。這是你克服困難阻力而讓思想能夠經常保持積極的一種方式。

請記住，要對中的自己說話，而不要和現在的自己說話。你要說真話，但是提前說！

教師積極心理學心得體會篇七

寒假里讀了《教育中的積極心理學》，新書拿到手，打開塑封，我就被序言中的一段話吸引：在每一個人的內心深處都存在著兩股抗爭的力量：積極的力量（好奇、幽默、善良等）和消極的力量（憤怒、怨恨、自卑等）。這兩股力量就像太極中的陰陽兩極，此消彼長。所以，作為教師，應該學一點積極心理學的知識，努力給自己注入積極的正能量，做一個幸福完整的人。

一、體現價值、播種幸福

生活中，幸福的人大多熱于奉獻，奉獻的時候可以擁有更多的幸福，這是一種良性循環。如果教師能夠成為播種幸福的人，則不僅自身可以擁有幸福，在生活當中充滿活力，培養出來的學生也會被教師的幸福所感染，也將更有幸福感和創新活力。

記得20xx年的9月，我剛走出大學的校門，踏上講臺從事教育工作并且擔任了班主任，真的茫然無措，不知道怎么去管理班級。所以我經常會板著臉，覺得嚴肅一點就可以樹立威信，直到有一天，我和一個孩子聊天，他弱弱的告訴我：“喬老師極少笑，要是能夠多一些微笑，就更美了。有時候想跟老師多說一句話都不敢。每周一獲得班級流動紅旗時，喬老師的臉依然那么嚴肅，似乎這些榮譽的得來本來就是應該的；當我們做錯了事，喬老師的臉還是那么嚴肅，但嚴肅中更多的是斥責。雖然我們知道喬老師都是為了我們好，但是您為什么總是不笑一笑呢？”當聽完學生這番話，我感到有根無形的鞭子在抽打著我的心靈。我也何嘗不想“一笑泯恩仇“呢？但是又很害怕一“笑“會讓學生爬到我頭上來，班級紀律就會松散。

讀了這本書之后，我更深刻的明白了，播種幸福是教師存在的價值，讓我感觸特別大。教師傳遞給學生的幸福不單單只有知識，更多的是做人的品德、理想、激情和樂觀的心態。所有能讓孩子感覺幸福的體驗，都能體現我們的價值，所以很慚愧的是，為了樹立自己的威嚴，而吝嗇于自己的微笑。還好，我明白的并不晚，在接下來的教學時光，我希望能成為一個傳播幸福的人，讓我的學生因為老師的存在而感到幸福。

二、端正態度、快樂生活

教師應當以身作則，是具有榜樣效應的，某種意義來說教師的生活對全社會的人來說是一面鏡子，當教師生活幸福、工作順利的時候說明我們的社會發展文明和諧。

在上個學期，在課間做眼保健操的時候，由于一年級的小朋友剛從幼兒園上來，各方面都需要慢慢地調整和適應。因此他們在做眼操過程中，總是因為個別同學睜眼而扣分。為此，我也想過很多辦法，各種軟硬兼施的方法都有，甚至哪怕下節課不是我的課，我都會盯了再走。盡管這樣，有時候還是眼睜睜，看著檢查人員從我眼前因為某某睜眼扣分。所以，每當靜下來的時候，也是很無奈，更多的是力不從心。當然，我也好幾次因為這個情況，到了半夜也沒睡好，慢慢地就陷入了焦慮當中，那段時間也是很不開心。

后來看了這本書，書中說：“對于所有的教師來說，想擁有幸福快樂的人生是需要用積極心理學的理論和方法來規劃自己的人生的。”

可以從以下幾個方面來調整自己：

1、積極、有規律地鍛煉身體（如果老師能有規律地進行鍛煉，就會使自己精力充沛，心情開朗，同時抗壓能力也會提升）

2、保持規律而充足的睡眠

3、保持穩定的友誼

4、經常與好友聚會

5、為自己認定的有價值的目標而努力工作

三、學生不懂事與教師智慧

教育培養人是促進一個人更好地更快地適應社會的要求和社會規范，人的成長過程是一個逐步走向通情達理的過程，這樣的一個過程也是一個比價復雜的心理成熟過程。一個人較成熟，讓他人覺得是通情達理的，就是我們所說的“懂事”。

教師困惑：古人說“家有五斗糧，不做孩子王”，的確自古以來管教孩子是件麻煩的事，尤其是由于他們不懂事，甚至比較頑劣，教育管教就遇到了麻煩。也暗示了作為教育者的我們是非常不容易的，因為我們必定會遇到這些和那些的麻煩。

案例生活中：現實生活中，我就遇到了這樣一位不懂事的孩子，他的不懂事體現在：

1、不知道如何正確表達自己的需要，雖然成績還可以，但是習慣比較差，他經常會做一些比較異常額行動來吸引注意。

2、只顧自己，不顧別人，以自我為中心，沒有自我控制能力。

3、沒有合作意識，在團隊中找不到自己合適的位置和角色，行為特殊。經常無理取鬧、不講道理。

應對策略：

1、相信人之初，性本善的人性觀。

2、為孩子設立一種較高的但可以達到的標準，在孩子實現這種過程中提供支持

3、采用以一種穩定的權威性教養方式

4、在孩子低能力領域提供技能訓練

總結：面對“不懂事”的孩子，我們往往會有煩躁心理，這類學生就成了我們心中的那類問題學生。現在看了書中的應對策略，不管怎么樣，心中就踏實了一些，不會那么茫然無措。

最后，還是那句話：作為教師的我們應該學一點心理學的知識，努力給自己注入積極的正能量，做一個完整的人！

教師積極心理學心得體會篇八

第一段：引言（120字）

自古以來，人們一直探索如何達到內心的平靜與快樂。定風波積極心理學將積極思維與心理學相結合，成為一種有效的心理干預方式。在經歷了一段困惑和壓力之后，我開始研究定風波積極心理學，并在實踐中得到了啟發和改變。

第二段：認識積極心理學（240字）

積極心理學強調積極情緒和積極行為對個體的重要性。其中包括對自己的樂觀態度、人際關系的建立、個體發展和成就感的追求等方面的研究。通過對積極心理學的了解，我逐漸明白了自己對問題的態度可以改變一切。例如，當我面臨困境時，我可以選擇積極的思維方式來面對，而不是被消極情緒拖垮。

第三段：積極心理學在生活中的應用（240字）

在積極心理學的指導下，我學會了放下過去的遺憾和痛苦，在困難面前選擇積極應對。當我面臨挫折時，我不再自怨自艾，而是認真思考并尋找解決問題的方法。同時，我學會了通過積極的互動與同事和家人維持良好的人際關系。我發現，當我對他人表現出關心和支持時，自己的心情也會隨之變得愉悅。定風波積極心理學重新定義了我的人際互動，使我更加懂得如何為人處事。

第四段：積極心理學對個人發展的意義（240字）

通過學習并實踐積極心理學，我意識到自己的潛力和能力。這種積極的心態使我更加勇敢地面對自己的目標和夢想。當我面臨挑戰時，我不再試圖逃避，而是相信自己能夠戰勝困難。我開始更多地學習和發展自己的技能，不斷提升自己的能力，為追求個人成就而努力。在這個過程中，我不僅實現了自己的價值，還獲得了自信和滿足感。

第五段：結語（360字）

定風波積極心理學為我提供了一種新的思考方式，并使我對人生有了全新的體驗和理解。通過積極的心態，我能夠更加從容地應對生活中的種種困難。我相信，只要保持積極的心境，不論遭遇何種挑戰，都能夠找到解決問題的辦法。正是積極心理學的指導，讓我認識到自己的能力與潛力，啟發我不斷追求個人發展和成長。定風波積極心理學不僅在我的生活中起到了積極的作用，更讓我意識到積極心態對整個社會的積極影響。積極思維和積極行為的傳遞，可以激勵他人積極向上，共同創造更加美好的未來。

教師積極心理學心得體會篇九

怎樣讓積極心理學與人們的日常生活更接近，怎樣在我們的問題學生中提高積極心理學的影響，看了這本書我得到了受益匪淺的啟發，深知這門學科的重要性。積極心理學把自己的研究重點放在人自身的積極因素方面，提倡用一種積極的心態來對人的許多心理現象做出新的解讀，從而激發人自身內在的積極力量和優秀品質，并利用這些積極力量和優秀品質來幫助有問題的人，普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好生活。

2世紀的社會已不同于過去的任何時代，人類的一切活動都不再是為了生存，而是為了生活得更幸福。在這樣一個追求幸福的時代，人類已不再需要消極來時時對自己發出警告，而是需要積極來增強自己的力量和信心，這是我們當前社會的最大實際需要。積極是人類固有的一種本性，但這并不就意味著人類的積極本性在任何情況都自發地表現出來。人的心靈中有著天生的積極種子，而這些種子能否順利發芽生長，還要依賴后天的其他條件。這就如農民播下一顆種子，這顆種子能否生長發育，除了依賴種子本身的特性之外，還要有適宜的環境氣候和后天的精心照料——澆水施肥，從某種程度上說，積極心理學就是為了營造一種能促使人類的積極本性生長發育的環境，同時也是為了人類尋找一種為自己心靈中積極種子澆水施肥的方法和途徑。

積極心理學認為，心理學不僅僅應對損傷、缺陷和傷害進行研究，它也應對力量和優秀品質進行研究；治療不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補，也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發掘；心理學不僅僅是關于疾病或健康的科學，它也是關于工作、教育、愛、成長和娛樂的科學。具體就研究對象而言，積極心理學的研究分為三個層面，在主觀的層面上是研究積極的主觀體驗：幸福感和滿足（對過去）、希望和樂觀主義（對未來），以及快樂和幸福流（對現在），包括它們的生理機制以及獲得的途徑；在個人的層面上，是研究積極的個人特質：愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創造性、關注未來、靈性、天賦和智慧，目前這方面的'研究集中于這些品質的根源和效果上；在群體的層面上，研究公民美德，和使個體成為具有責任感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業道德的公民的社會組織，包括健康的家庭、關系良好的社區、有效能的學校、有社會責任感的媒體等。

面對問題學生，由于家庭和社會的環境，他們在思想意識方面、行為規范方面、學習方面、心理方面等存在著不同程度的問題，他們對學習沒有正確的認識，對學習沒有興趣，沒有自信心，表面上看他們滿不在乎，其實他們很自卑，很消極。而積極心理學家們研究了很多案例，例如在同樣惡劣的環境下為什么有些人能保持自己，而有些人卻成了問題人，到底是什么使有些人能總是有尊嚴地活著。他們發現，只有人自身的積極品質和積極力量（如愛心、勝任、愛美性、樂觀、勇氣、工作熱情、對未來充滿希望等）才是預防問題產生的最好工具。

積極心理學提倡對個體或社會具有的問題要做出積極的解釋，并使個體或社會能從中獲得積極的意義。對問題學生，我們要多方面探尋問題產生的原因，問題之所以會產生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我們怎樣去看它，以一種積極的態度去面對問題，更有助于問題本身的解決。積極心理學提倡用一種開發和欣賞的眼光來看待每一個人，強調心理學要著力研究每一個普通人具有的積極力量。

教師積極心理學心得體會篇十

作為一門心理學的分支，積極心理學意在通過探索個體的優秀品質和積極心態，幫助人們實現個人成長和幸福。而《定風波》是中國文學界的一首名篇，曾有人將之與其名相符，稱其為心境行為之情景描寫。在閱讀《定風波》這首詩的過程中，我深深體會到了積極心理學的魅力。下文將分五段來闡述《定風波》積極心理學的心得體會。

首先，我深感《定風波》體現了積極心理學中的自我意識與自我調控原則。舒適身心放松以及積極自我認知是積極心理學重要的核心原則之一，而這些原則在《定風波》中得到了充分的體現。詩中描繪的是一派狂風暴雨之后的景象，天倒地轉，暴風驟雨之間的動蕩和不安給人一種不安的心情。但是在這個時候，作者蓄勢而發，登上體現一種從容自信的心態，他積極面對自己的苦難，堅持自己的信念，并通過宣泄淋漓盡致地表達了自己的情感。這種在困難面前自我調控和努力的品質也正是積極心理學所倡導的。

其次，《定風波》還體現了積極心理學中的積極情感和樂觀主義原則。根據積極心理學家塞利格曼的研究顯示，樂觀主義對個人的情感調節和身心健康有著積極的影響。《定風波》中情感的變化展示了這種樂觀主義的原則。一開始，作者的情感是沉重的，厭倦的，但是隨著時間的推移，作者逐漸從熟悉的東西中尋找到樂趣，他用歡快和自由的筆觸來描繪他的內心體驗。這種積極情感展示了作者對生活的熱愛和積極與樂觀的態度，正是這種心態幫助了作者在困境中的生存與奮斗。

再次，《定風波》體現了積極心理學中的自我實現和個人優點原則。自我實現是人的內心追求的一部分，也是個體主觀感受到的一種心理狀態。《定風波》中，作者盡管身處逆境卻能夠體現個人的優點和自我實現。 他用充滿自信的語言彰顯了自己的能力和魅力，展現了自己的獨特和優秀的一面。這種積極心態和對內心的完善和追求，正是積極心理學中強調的個人優點和自我實現原則。

此外，《定風波》還體現了積極心理學中的社會關系與人際關系原則。在積極心理學中，社會關系被視為個體幸福感和快樂的重要因素之一。社交活動可以幫助人們增強彼此之間的友誼和相互支持，從而促進個體的心理健康。《定風波》中，詩人通過自己獨特的方式來表達他與他人之間復雜的社交關系。他以優雅、自由、自信的態度表達了自己的感受和情感，并與他人產生了一種獨特的交流和互動。這種積極的人際關系，不但讓作者獲得了身心的愉悅，而且也幫助了他在困境中的適應與改變。

最后，《定風波》還提供了積極心理學應對挑戰和轉變的經驗。在目前社會快速發展的背景下，人們對自己面臨的困境感到無比的焦慮，如何應對這些問題成了一個重要的學問。《定風波》中的作者通過自己的行動來告訴我們，在困難中保持樂觀和積極，積極地面對困難，帶著希望和勇氣去轉變和超越這些困境，是自己從內心中發現出自己的力量。

綜上所述，《定風波》以其獨特的美學風格和行文技巧，生動地展現了積極心理學的核心原則和精髓。自我意識與自我調控、積極情感與樂觀主義、自我實現與個人優點、社會關系與人際關系，以及應對挑戰和轉變等成為這篇詩歌的靈魂所在。讀完《定風波》，我不禁想起心理學家馬丁·塞利格曼的一句名言：“人的幸福在于他們對自己的自信，對自己的期望以及對自己的能力的支持。”這或許就是《定風波積極心理學心得體會》這篇文章中最好的總結。

教師積極心理學心得體會篇十一

目前看到一則趣聞，說是有一個人，進入冷藏室后被無意地關在了里頭，頓時他極度緊張，越想越怕，越怕越冷，最后被“冷“得縮成一團，竟在驚恐中死去，可是，當時冷凍機壓根兒就沒有打開，冷藏室的溫度并沒有冷到凍死人的程度。那么這個人是怎么被“凍“死的呢?這就是“心理暗示“精神作用的結果。他老想著“我快要死了“，一遍一遍地進行“自我暗示“，結果導致死亡。

所謂“自我暗示“，從心理學角度講，就是個人通過語言、形象、想像等方式，對自身施加影響的心理過程。這種自我暗示，常常會于不知不覺之中對自己的意志、以至生理狀態產生影響。對于病人來說，積極的自我暗示，會使人有戰勝疾病的信心，建立良好的心境，從而有益于病情的穩定和癥狀的消除。而消極的自我暗示，會破壞和干擾人的正常的心理和生理狀態，以致體內各種器官功能紊亂，抗病力降低。

有一位，懷疑自己得了癌癥，嚇得要死怕得要命，整天愁眉苦臉，焦躁不安，吃不下飯，睡不好覺，一舉一動都像個“癌癥“患者，不到10天功夫，體重減了10多斤。后來經多家醫院檢查，完全排除了患癌的可能，他才慢慢恢復了。相反，有一位老同志被醫院確診為結腸癌，他并沒有把這太當回事，覺得人活百歲總有一死，能多活一天就勝利，他把癌癥視為敵人，堅信“兩軍相遇勇者勝“，于是不斷地進行自我暗示：“只要自己精神不垮，就能戰勝癌癥這個敵人，一天天好起來。“吃藥時他念叨：“這藥很好，吃了一定有效果“，走路時想著：“在于運動“……這樣長期堅持自我心理暗示，漸漸地這種暗示對身心產生了良好的作用，10多年來不但病情穩定，而且癥狀消失，自己對身體的康復越來越充滿信心。

自我暗示“療法“是由法國醫師庫埃于1920年首創的，他有一句：“我每天在各方面都變得越來越好“。他讓病人不斷重復這句話，許多病人得到康復。其實，暗示療法實際上就是病人要有一個好的，要有樂觀的情緒，有戰勝疾病的信心，這樣就能調動人的內在因素，發揮主觀能動性。古人說：“情極百病增，情舒百病除。“說的就是這個道理。美國新奧爾良的奧施德納診所做過統計，發現在連續求診而入院的病人中，因情緒不好而致病者占76%。這就告訴我們：情主沉浮，凡事往好的方面想，自然能戰勝疾病。