為了確定工作或事情順利開展，常常需要預先制定方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。怎樣寫方案才更能起到其作用呢？方案應該怎么制定呢？以下是小編給大家介紹的方案范文的相關內容，希望對大家有所幫助。

學生會活動策劃方案二十篇一

為加強我系學生干部隊伍建設，保證我系學生干部隊伍更加有效開展各項工作，更好地為金陵學院及外語系同學做好服務工作，經我系研究決定于年6月1日起對外語系學生會進行換屆，本次換屆采用個人申請、組織面試和調整任命的原則，現將相關事項通告如下：

公平、公正、公開

1、大學金陵學院外語系在讀本科生，有一年或以上學生干部工作經驗者優先。

2、思想政治水平較高，積極要求進步，品行端正，嚴于律己。

3、對學生工作富有熱情，勤懇敬業，有高度責任感。

4、具有一定的實際工作能力和開拓創新精神，有較強的組織協調能力、活動策劃能力和團隊協作精神。

5、學習成績良好，無違紀行為。

6、競選主席團的同學原則上有兩年或以上工作經驗(對于條件特別優秀的同學，此要求可適當放寬)。

組長：(第三屆學生會主席)

成員：(第三屆學生會副主席)

(第三屆學生會副主席)

(第三屆學生會秘書長)

1、初步審查階段：6月8日開始進行資格審查，在廣泛征求輔導員老師、各部部長以及報名者本人意見的基礎上，確定候選人。

2、主席團選拔：6月9日候選人進行每人3分鐘的競選演講，主要介紹自身情況、工作思路、設想等。6月10日(暫定)，對候選人進行單獨面試，確定第四屆主席團名單。

3、各部部長面試：6月12日，第三屆與第四屆主席團成員組成選聘小組，對各部門部長候選人分別進行面試，集體研究提出學生會各部部長建議名單，確認后進行公示。

4、新一屆學生會主席團成員、各部部長名單公示三個工作日。

本次學生會換屆全過程受我系全體師生共同監督。本策劃方案解釋權歸外語系第四屆學生會換屆領導小組。

學生會活動策劃方案二十篇二

20xx年10月25日法學院團總支學生會開展了自新一屆團總支學生會成立以來的學生干部培訓。旨在了解國情及黨的方針政策和團總支學生會工作章程，增強學生干部的綜合素質，提高組織管理能力和創新實踐能力，加強責任意識、大局意識。培養學生干部成為學生工作的主體，配合學院的工作，同時起到模范作用。

學生會簡介：

學生會：全稱：學生委員會(student committee)。一般指中華全國學生聯合會（簡稱全國學聯）在各院校的分支機構。它的基本任務是：遵循和貫徹黨的教育方針，促進同學德、智、體全面發展，團結和引導同學成為熱愛祖國、適應有中國特色社會主義現代化建設事業要求的合格人才；發揮作為黨和學校聯系同學的橋梁和紐帶作用，在維護國家和全國人民整體利益的同時，表達和維護同學的具體利益；倡導和組織自我服務、自我管理、自我教育，開展健康有益、豐富多彩的課外活動和社會服務，努力為同學服務。

為了加強我院學生會新干部隊伍的建設，提高學生干部的綜合素質與責任意識，明確學生會的工作任務，工作職責，工作要求，并加強各部門之間的溝通與交流，充分體現干部之間的合作精神，全面提高全院學生會干部的學習能力與組織協調能力，加強學生干部隊伍的凝聚力、戰斗力。特舉行此次學生會干部培訓活動。

作為學生干部，應具備良好的組織管理能力、協調能力、社交能力、創新能力、應變能力等。為了進一步提高學生干部思想政治素質、政策理論水平、創新實踐能力和組織協調能力，我們將加強對干部的教育、培養和管理，通過團組織召集學生干部進行素質培訓，努力提高學生干部的思想修養、工作能力并改善學生干部的知識結構，把干部培養成德才兼備的復合型人才，不斷增強學生干部組織的創造力、凝聚力和戰斗力，努力培養和造就一支政治堅定、作風過硬、素質全面的高校學生干部隊伍。

聯系新老成員，使成員之間有所了解，并對我們學生會也有所了解，向新成員們展示我們學生會的風采，讓新成員們更多更好的了解我們學生會的歷史與性質。

培養優秀學生干部，打造和諧、美好的學院文化建設

1.為調動大家對學生干部培訓工作的積極性，通知學員今后具體學習安排。

3.新生將是學生工作的中堅力量。為提升干部的思想境界，熟悉業務知識，提高辦事效率，打造一個交流、相互學習的平臺。同時使學生干部隊伍團結、互助、友愛，進取。

1.加強政治修養，提高愛國情懷。加深認識，深入理解學生干

部的職責和任務。

2.了解學生干部的特點，減少工作中出現失誤，比如與同學發

學生會活動策劃方案二十篇三

xx年11月11日18：30――21：00。

xx學院xx教室。

讓單身成為過去式。

“光棍節”是一種流傳于年輕人的娛樂性節日，以慶祝自己仍是單身一族。光棍節產生于校園，并通過網絡等媒介傳播，逐漸形成了一種光棍節的文化。1月1日是小光棍節，1月11日和11月1日是光棍節，而11月11日由于有4個1，所以被稱為大光棍節。

1）教室申請及布置。

（2）嘉賓邀請。

（3）活動主持。

（4）活動現場氣氛調動。

（5）活動中節目表演。

（6）活動前、中、后期宣傳。

（7）總策劃，細節商議。

（8）活動整體把握。

（9）現場紀律和衛生。

待定。

1、主持人開場，對所到嘉賓至歡迎詞。同時點明此次活動的目的，講解“光棍節”的由來。

2、所有人合唱《單身情歌》開場。

3、集體觀看電子版愛情故事，烘托氣氛。

5、連續完成吃蛋糕+喝啤酒+吹爆氣球，最后還要閉眼旋轉15圈，速度最快者有獎

6、讓同學用家鄉話說一段對白，越經典的越好哦，比如：大話西游里的那個曾經有一段。

7、可以選兩排人，3個一組，其中兩個蒙上眼睛，然后喂對方食物（以柑橘為主），剩下能看的那人指揮。

8、十個男生與十個女生速配：準備寫有小龍女，黃容等十個女俠的簽，讓男生來抽，男生分別為楊過，郭靖等。從而小龍女和楊過，郭靖和黃蓉等十對分別配成對。

十對配好的分別演繹一段劇中有的故事情節，看彼此之間的默契。

十對之間進行悲傷情歌對唱大pk。把心中的不快釋放于悲傷情歌之中。讓臺下的觀眾也參與其中并贈送小禮品。

評出最佳大俠和最佳女俠以及最收歡迎的一對，并頒發獎品。

9、寫紙條送祝福。

10、同學們和老師一起開始各抒己見，談談自己對大學生談戀愛的一些看法，以及自己一些親身體驗等。

11、指導老師為大家講述自己的一些獨特見解。

12、總結，晚會圓滿結束。

1、當晚一切活動以組織人員安排為準。

2、禁止一切粗俗、下流的言行與動作出現，違犯者當場清理出局。

3、請男士們保持紳士風度。

學生會活動策劃方案二十篇四

一、活動主題：

注重使命感樹立責任心

二、活動目的：

通過干部聘任儀式，見證新一任干部宣誓上任的莊嚴神圣一刻，也以此勉勵新一任干部戒驕戒躁，繼續努力，繼續為學生會全體同學們提供更優質的服務，為學生分會創造更美好的明天。

三、活動時間：

待定

四、活動地點：

9號樓307

五、活動對象：

學生會全體人員及學生代表

六、活動流程：

1.參與人員入場（奏樂青年團團歌）

2.主持人宣布聘任儀式開始，開場白介紹

3.團委書記致辭

a.宣讀學生會干部名單，頒發聘書

4.離任學生干部發表感言

5.新任學生會主席代表發言

6.領導做指導講話

7.主持人宣布聘任儀式結束

8.會后全體學生會員合影

9.學習觀看《智慧中國》品讀國學文化，團隊精神，領悟為人處世智慧

學生會活動策劃方案二十篇五

為了增進學生會各部門干部之間的相互了解，增強團隊合作精神、營造和諧融洽的集體氛圍;進而加深干事對學生會的歸屬感，在娛樂活動的同時培養大家在團隊合作和處理事情等方面的能力，值中秋節之際，學生會組織部建議組織全體干事前往鳳凰山進行燒烤聯誼活動。

二、 活動組織

活動組織：組織部

活動地點：鳳凰山燒烤場

活動時間：xx年9月18日下午(星期六)

參加人員：學生會全體人員，活動以自愿報名參加為原則。

交通方式：按部門組織隊伍，步行到目的地。

三、活動運作

組織部負責整擬定活動策劃方案及落實各項具體內容(包括活動策劃書、統計愿意參加此次活動的人員名單、活動物資的準備、游戲的準備等)

四、活動具體安排

a、活動負責人安排

1、***負責溝通和統計參加這次活動的成員名單;

2、***負責聯系燒烤場及本活動的各項工作落實;

3、***和***負責各項活動物資的購買(燒烤食物、水、燒烤用品等);

4、***負責燒烤物品的落實擺放;(協助隊長工作人員：*共11人)

5、***負責活動的現場拍攝;***負責山下、中途拍攝，***負責山上拍照，得獎人員個個都需照相。

6、袁主席主導各部門主管負責各部人員組織、帶領及人員動態狀況、集合;

7、***負責游戲組織。

8、趙部長負責登山裁判，發放證書，***負責中途登山紀律監察。

b、活動時間具體進程

1、參加人員報名時間截止到9月15日上午11:30分

五、活動經費預算

1、燒烤爐單價：節假日市價(時間為5小時)

2)租中爐(8-10人)，70元/個(送炭4斤，網1張)

3)租小爐(6人)，60元/個(送炭3斤，網1張)

210人參加，費用預算：

1、 租爐210/12人=18個爐*80元/個爐=1440元

2、 食品15元/人*210人=3150元

3、 登山獎金1100元+其它臨時備用金410元=1510元

4、 合計：6100元

六、注意事項

1、路上隊伍要求整齊有序,活動時要注意安全。

2、維護學校形象，不得在公共場所亂丟果皮、垃圾、攀摘花木。

3、一切事情聽指揮，如有事情必須先報告，手機保持開機，方便聯系。

4、不得搞浪費,烤熟再食,不得暴飲暴食，注意飲食衛生。

5、活動結束后找出不足的地方，寫出總結，為下次活動積累經驗。根據干事的意見和觀察，討論總結此次活動的經驗教訓，提高學生會活動的組織能力。

6、其它參加此次活動的.人員，也可以寫出自己的心得體會，投稿到宣傳部。

七、相關活動串聯游戲

等大家吃飽喝足之后，有名的團隊拓展訓練。即培養團隊合作精神又超好玩的游戲。

1、游戲步驟：

1、就是先讓大家手拉手站成一圈(我那時是讓男女生交叉站)，然后讓大家記住自己左手邊和右手邊的人，一定要記清楚，不要弄錯左右哦。

2、讓大家把手放開，喊“跑!”。盡量讓大家跑得亂七八糟一點。

3、看差不多了，喊“停!”，讓大家原地不動的站著，然后再讓他們盡量往中間聚攏。

4、這時讓他們去拉自己左右手的人，記住，千萬不能弄錯左右哦。等大家都牽好手之后呢。拉開，看大家能不能成功的恢復成一個圈。

可以分成兩隊比賽的。每隊在十個人以上

3、游戲倒著說，如我是一個好人，下一個5秒鐘內應說：人好個一是我。目的：活躍反應能力和知識。

本活動報名方式：由部門主管負責組織本部門人員統計。

學生會活動策劃方案二十篇六

一、活動主題：

陽光護航珍愛生命，心理育人激揚青春

二、活動時間：

20__年__月__日

三、活動內容和安排：

(一)大學生心理健康教育文化節啟動儀式暨環校園接力賽

為了進一步開展我校學生心理健康工作，全面提升大學生心理健康水平，擴大心理健康教育覆蓋面，提高學生心理健康教育活動參與度，大學生心理健康教育將于20__年4月15日15:00，在__校區__廣場開展大學生心理健康教育文化節啟動儀式暨環校園接力賽活動。

(二)校園心理情景劇大賽

為了引導學生逐漸養成“善于自助、勇于求助、樂于互助”的心理健康“三助”習慣，同時給喜愛心理學和舞臺表演的學生提供一個展示自己創作、表演才華的平臺，更直接、更形象地向廣大學生傳播心理健康知識，為和諧校園添彩增色，大學生心理健康教育中心將舉辦__學院校園心理情景劇大賽。具體安排如下：

1、報送報名表與劇本階段

各學院于4月30日前將各自的參賽報名表電子版及紙質版報送到大學生心理健康教育中心，并上報完整劇本(電子版)。

2、排練階段

4月各二級學院自行組織排練。

3、評選階段

5月份統一進行評選，具體安排另行通知。

4、展演階段

優秀作品將推選至省上參加陜西高校優秀心理情景劇評選活動。

(三)心理委員與宿舍舍長心理健康培訓

為更進一步鞏固我校心理健康四級網絡，培養心理健康朋輩力量，將心理健康教育工作落到實處，大學生心理健康教育中心將舉行20__級心理委員及宿舍舍長專題培訓。具體安排如下：

1、培訓時間

20__年4月—5月

2、培訓內容

培訓內容圍繞心理健康知識普及、常見心理問題解析、心理危機干預方法等方面展開，由各二級學院聯系心理咨詢師對學生干部進行培訓。

(四)“新時代·新征程·新綻放”女大學生成長教育專題活動

為提高女生自我保護意識，培育女生“自尊自信，理性平和健康心態”，大學生心理健康教育中心和__市婦聯將在4-5月期間在全校范圍內開展“新時代·新征程·新綻放”女大學生成長教育講座，并組織各二級學院開展豐富多彩的女生成長教育專題活動，幫助女生解決成長中的困惑和問題，促進其身心健康發展。

學生會活動策劃方案二十篇七

為加強我系學生干部隊伍建設，保證我系學生干部隊伍更加有效開展各項工作，更好地為金陵學院及外語系同學做好服務工作，經我系研究決定于xxxx年6月1日起對外語系學生會進行換屆，本次換屆采用個人申請、組織面試和調整任命的原則，現將相關事項通告如下：

1、xxxx大學金陵學院外語系在讀本科生，有一年或以上學生干部工作經驗者優先。

2、思想政治水平較高，積極要求進步，品行端正，嚴于律己。

3、對學生工作富有熱情，勤懇敬業，有高度責任感。

4、具有一定的實際工作能力和開拓創新精神，有較強的組織協調能力、活動策劃能力和團隊協作精神。

5、學習成績良好，無違紀行為。

6、競選主席團的`同學原則上有兩年或以上工作經驗(對于條件特別優秀的同學，此要求可適當放寬)。

組長：xxxxxx(第xx屆學生會主席)

成員：xxxxxx(第xx屆學生會副主席)

xxxx(第xx屆學生會副主席)

xxxxxxxx(第xx屆學生會秘書長)

1、初步審查階段：6月8日開始進行資格審查，在廣泛征求輔導員老師、各部部長以及報名者本人意見的基礎上，確定候選人。

2、主席團選拔：6月9日候選人進行每人3分鐘的競選演講，主要介紹自身情況、工作思路、設想等。6月10日(暫定)，對候選人進行單獨面試，確定第xx屆主席團名單。

3、各部部長面試：6月12日，第xx屆與第xx屆主席團成員組成選聘小組，對各部門部長候選人分別進行面試，集體研究提出學生會各部部長建議名單，確認后進行公示。

4、新xx屆學生會主席團成員、各部部長名單公示三個工作日。

本次學生會換屆全過程受我系全體師生共同監督。本策劃方案解釋權歸外語系第xx屆學生會換屆領導小組。

學生會活動策劃方案二十篇八

一、

為響應《關于在全省集中開展“爭做志愿者，創造新生活”主題活動的通知》的文件，組織引導廣大青年和社會公眾參與志愿服務活動，大力弘揚“奉獻、友愛、互助、進步”的志愿精神，結合文件團閩委7號相關要求及我院三月份學雷鋒活動月的活動，教育科學學院將開展“爭做活雷鋒 創造新生活”主題活動。

1、弘揚志愿者精神，傳播志愿文化，傳承雷鋒精神。通過開展志愿者日相關活動，提高同學們對志愿精神的理解，以及對志愿服務的認知度、關注度、參與度。

2、感恩互助，開展教育科學學院愛心基金會義賣活動，讓同學們對教育科學學院愛心基金會有進一步了解。

3、總結經驗成果，促進志愿事業發展。充分展示教育科學學院青年志愿者行動的經驗和成果，進一步增強志愿者們行動的凝聚力和影響力。

1、以院青年志愿者協會為主導，帶領全院同學開展形式多樣的'青年志愿者活動。

2、以班級為單位，深入持久地開展學雷鋒活動。要求有計劃、有步驟、重實效，扎實地開展好每個活動;把學雷鋒活動同支部建設、以及志愿者活動相結合，豐富支部生活，增強班級凝聚力;深化志愿精神，提高感恩意識。

具體項目

負責單位

“雷鋒在心中”專題板報

學宣部

“爭做志愿者”班級團日活動

團宣部

“善風拂三月，細雨潤心田”

青年志愿者活動

社團部、教科院青年志愿者協會

“感恩三月”義賣活動

愛心基金會、社團部

教科院青年志愿者活動宣傳展

教科院青年志愿者協會

(一)宣傳動員階段(20xx年3月1日——20xx年3月4日)

1、召開相關會議，提出具體活動方案。要求各班級把活動主題與班級實際情況相結合，扎實開展各項活動，并做好活動材料收集和整理。

2、面向全院同學發出關于開展“爭做活雷鋒 創造新生活”活動的文件，號召廣大學生積極行動起來，學習雷鋒同志的先進事跡，積極參與志愿服務，爭做新時代的雷鋒。

3、各班于三月九日前上交班級團日活動的策劃書一份，學雷鋒活動月工作計劃一份。

4、各班出一期專題板報。主題自定,院學宣部將于3月 日統一進行評比.并計算入總評。

(二)學習開展階段(3月1日——3月23日)

1、“善風拂三月，細雨潤心田”搜集廢品活動

活動時間：3月5日—3月16日

活動地點：宿舍樓

活動內容：由院青協統一組織各班青協成員及志愿參與的非青協成員，在這一周的時間內，固定時間，到各個宿舍搜集廢品，并統一由青協處理。(收入一部分將捐贈給教育科學學院愛心基金會)

2、“爭做活雷鋒 創造新生活”班級團日活動

活動時間：各班自定

活動地點：各班自定

活動內容：要求各團支部結合實際情況與經費狀況，以“爭做活雷鋒 創造新生活”為主題，在校內或校外開展以感恩、互助為主的形式多樣的團日活動，包括深入敬老院，深入社區、福利院等公益機構，或是參加植樹造林、校園環保。將大學生平時舉手可為的事情與“感恩、奉獻”的雷鋒精神相結合，將志愿者精神及文化傳播到每個角落。

3、教科院青年志愿者活動宣傳展

活動時間：3月17日—3月20日

活動地點：校園主干道奎生超市對面

活動內容：

教育科學學院青年志愿者協會成果展。主要展出內容，結合此次文件精神。將展出一是院青協常規活動，包括校內的清理圖書館和宣傳欄等;二是精品活動，每年具有代表性的活動;三是我院參與農運會志愿服務風采展示，并相應加入消防宣傳、環保宣傳的內容。

4、“感恩三月”義賣活動

(可能會改成其它活動，還在溝通中)

活動時間：3月10日—3月11日

活動地點：校園主干道奎生超市對面

活動內容：以教育科學學院愛心基金會的名義，舉辦一場小型義賣活動。以另一種形式傳播支援文化，并讓同學們對基金會有進一步了解。活動所得將全數捐給愛心基金會。

(三)總結評選階段(3月24日——4月初)

1、召開3月份“爭做活雷鋒 創造新生活”活動總結會議。

2、召開班級班長團支書會議總結工作、交流經驗。各班級以總結材料的形式匯報本月學雷鋒活動的情況,并進行“爭做活雷鋒 創造新生活”活動優秀班級評選。

學生會活動策劃方案二十篇九

由嘉賓表演拉開舞會的序幕，主持人后出場(要有激情，主持人不能把很高的氣氛壓低)

1、恰恰舞：由主持人宣布舞會開始后，先由社團的干事以及會員齊跳恰恰舞來帶動現場氣氛。現場觀眾陸續上場。

2、兔子舞：邀請各社團的負責人來領舞。現場觀眾陸續上場。

3、游戲《誰是我的夢中舞伴》

4、游戲內容：需要男生一人(可根據現場人數適當增加)和全部女生配合。

首先請出這位男生上臺(遮住眼睛或背對女生們)，女生們請全部起立，主持人向男生士發問，(例：請問您夢中舞伴的身高是在1米7以上呢還是1米6以上呢?例外還可根據現場女生們的衣著打扮或相貌來進行發問。)臺下站立的女生們如不符合男生的要求請坐下，主持人繼續發問，一直問到現場只剩下一位女生為止~!這位女生便是臺上男生的夢中舞伴了~!

游戲便結束~!要求兩人共跳一舞。

5、華爾茲

自由舞動：各種音樂穿插，時而輕柔，時而勁爆，讓現場觀眾根據音樂的節奏來跳。

6、游戲《尋找partner》。沒有舞伴的參加者必須手上有一張我們特制的卡片。游戲規則如下：參加者根據卡片的提示找到他(她)的partner。最先找到的三對為本次舞會的幸運之星。我們將每人發一個紀念品，并要求三隊共舞。

7、主持人總結結尾。舞會結束

8、觀眾離場，工作人員清理場地

學生會活動策劃方案二十篇十

拓展我院大學生素質，豐富校園文化生活。為x級新生提供一個實現夢想，展示自我，秀出自我的`平臺；也為x級新生創造更多相互認識，相互交流，相互學習的機會，同時也為了增加各班級的凝聚力。

只要你敢show，就站出來！可以個人參加，也可以組合參加，每個班級至少出兩個節目。可以是歌曲、舞蹈、相聲、小品、話劇、樂器演奏等，參賽節目內容必須是健康、積極、向上，體現大學生風貌的。

xxx

待定

待定

主辦單位：xx學院學生會文藝部

協辦單位：宣傳部、外聯部、體育部、學習部

xx學院各班級

比賽大約x個小時左右。大賽總共設一等獎1名，二等獎2名，三等獎4名及優秀獎若干，對獲獎選手或集體頒發相關證書和獎品。

1、宣傳時間：20xx年x月x日

2、宣傳方式：學生會通知各班級文藝委員，讓文藝委員把本班級的節目負責好。及時把節目單交到學生會文藝部。

外聯部負責拉一些贊助，作為本次主題主題活動的開銷。

主持人x名、禮儀x名、保安x名、調音臺x名、簽到x名、遞話筒x名、燈光x名、遞分員x名、維持秩序若干，其他工作人員若干。

當天比賽流程：

1、宣傳部提前到場把比賽會場布置好。

2、學生會文藝部把調音臺準備好，弄好麥克風和支架。

3、參加比賽的個人或團體進行彩排，同時各部工作穩步進行。

4、觀眾入場，保安禮儀到位，工作人員安排觀眾有序的就位。

5、比賽開始前準備。簽到人員負責簽到，安排好各班級出場順序。

6、主持人宣布比賽開始，評委打分，遞分員遞分，工作人員統計分數。

7、比賽結束，主持人宣布成績，頒獎。

8、收拾會場，合影留念。

學生會活動策劃方案二十篇十一

二、目的：徒步遠足可以鍛煉身體，增強集體主義觀念，培養堅強的毅力，是一個難得的挑戰自我、超越自我的機會。

三、參加教師：陳吉花、廖毅堅、葉成杰、劉惠冰、王素茹、王利生、王春明、江福澤

四、行程：8：00育才學校正門坐車出發。（過時不候）

9：00白云山正門開始徒步到摩星嶺。

12：30午餐，搞活動，談遠足感受。

13：30徒步下山。

15：30坐車回學校

16：30到學校

五、午餐：學校提供寶礦力一支，今比倫面包一袋。學校可以自帶零食，但所帶零食清單要先交到組長處，組長匯總后再交給葉老師審核。

六、徒步遠足注意事項：

（1）活動前一晚要休息好及預先收拾好裝備等物品，修剪好腳趾甲，不要太長也不要太短。早上吃好早餐，補充足夠的水分。

（2）準備一雙舒適，合腳的運動鞋；穿棉襪，以減低起水泡的機會；帶一條柔軟的擦汗毛巾或紙巾。

（3）穿校服，另外多準備1-2套衣服，以防出汗濕身。

（4）自帶一瓶暖開水，可加些鹽；一頂帽子；一把雨傘；一個雙肩背包。

（5）不建議帶過多的零食，吃了容易口渴的食物不要帶，味道重的，辛辣的不要帶。

（6）注意環保，不要隨便仍垃圾。

（7）注意交通安全，文明禮讓，聽從組長的安排。

（8）途中補充水分宜少量多次，可防止胃部不適。

（9）途中行走時注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。最好的行走速度是走而不喘；不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。當感覺腳趾或腳掌痛，勿只用腳掌一側行走，這樣造成腳的局部受力，時間長了會極為痛苦。肩沉背挺，用腹部深呼吸。

（10）中途休息時可脫下鞋襪和卸下背包，做一下大小腿的松馳和按摩。

（11）回家后用溫水洗腳。腳摩擦容易出水泡，可用消過毒的針刺破水泡，釋放積液，然后涂上藥水。