計(jì)劃可以幫助我們明確目標(biāo)、分析現(xiàn)狀、確定行動步驟，并在面對變化和不確定性時(shí)進(jìn)行調(diào)整和修正。寫計(jì)劃的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小編收集整理的工作計(jì)劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

個(gè)人計(jì)劃幼兒園大班保育員篇一

自覺遵守園的規(guī)章制度，服從上級領(lǐng)導(dǎo)安排，做好本職工作，加強(qiáng)課余學(xué)習(xí)，提高自己的思想素質(zhì)，樹立良好的形象和科學(xué)的兒童觀、教育觀，使幼兒的'身心健康發(fā)展。

本班目前幼兒共27人，其中包括2名新生，男17人，女10人，27名幼兒大多數(shù)幼兒性格活潑開朗，積極參加活動，適應(yīng)幼兒園生活。大多數(shù)幼兒喜歡集體活動，喜歡聽故事，念兒歌，玩各種語言游戲，與同伴間的交流多數(shù)能使用普通話，能正確清楚地表達(dá)自己的意思，求知欲望旺盛，喜歡探索與觀察。但存在的問題也有不少：新舊生的能力不齊，原來的幼兒園整個(gè)班級生活已有些松散，自我意識較強(qiáng)，缺乏分享意識，自我為中心的現(xiàn)象較多等。

在教師方面，我們班還是由我和大胡，在教育教導(dǎo)幼兒上都有較高的認(rèn)識，都掌握了比較有成效的教學(xué)方法，老師們與家長們的關(guān)系也非常不錯。

（1）身體發(fā)展方面

1、組織體育集體活動，提高幼兒對各種天氣的適應(yīng)能力，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成愛清潔，講衛(wèi)生的好習(xí)慣。

（2）認(rèn)知發(fā)展方面

1、認(rèn)識常見的安全標(biāo)志，遇到危險(xiǎn)時(shí)知道一些簡單的自救方法，知道通過衛(wèi)生，運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)。

2、積極主動地觀察周圍事物，愛思考，愛提問，從不同的角度分類，比較事物的細(xì)微差別與相同，形成數(shù)概念，初步形成數(shù)的"守恒"概念。

（3）社會性發(fā)展方面

認(rèn)識并喜愛中國傳統(tǒng)文化和節(jié)目，了解中國的少數(shù)民族與多元化的世界。知道自己是中國人，為中國的成功而自豪，能用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒，情感，禮貌，熱情，主動地與同伴交往，有合作意識，形成開朗，樂觀，愉快的性格，有一定堅(jiān)持性，責(zé)任心和控制力。

1、禮貌

先從自我做起，對領(lǐng)導(dǎo)、同事、家長都要面帶微笑主動問好。給幼兒帶個(gè)好頭，并嚴(yán)格要求自己的言行舉止，同時(shí)培養(yǎng)幼兒成為一名尊老愛幼、講禮貌、講文明的好孩子，能友好與他人相處。

2、課堂活動紀(jì)律

要正確引導(dǎo)幼兒課堂上的坐姿、培養(yǎng)良好的課堂常規(guī)；不許隨便下位、回答問題時(shí)要舉手、并學(xué)會尊重他人，安靜地傾聽他人的發(fā)言，養(yǎng)成不隨便打亂別人的講話。

3、衛(wèi)生習(xí)慣

知道清潔衛(wèi)生的重要性，加強(qiáng)幼兒便后洗手的習(xí)慣，并能主動的在餐前、餐后洗手，餐后能主動漱口、擦嘴巴，能有條理地收拾餐具、折疊整理自己的被褥衣物。

1、照顧好幼兒的一點(diǎn)兩餐，對進(jìn)餐慢的幼兒進(jìn)行教育，并告訴幼兒不可以挑食，飯粒不可以掉在桌上和地下，要珍惜糧食。

2、讓幼兒養(yǎng)成運(yùn)動后多喝水的好習(xí)慣；懂得躲避危險(xiǎn)物，飯后不做劇烈游戲的道理。本學(xué)期，我一定吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，爭取獲得提高：教學(xué)方面，我將認(rèn)真準(zhǔn)備幼兒活動所需材料，多學(xué)習(xí)把先進(jìn)的幼兒教育經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到自己的教學(xué)中，多反思，結(jié)合自己班幼兒情況實(shí)施收效好的教育方法，促進(jìn)幼兒發(fā)展。

重視幼兒生活中各個(gè)環(huán)節(jié)的安全管理工作，如晨間安全檢查，餐前，午睡前的午睡間的巡視，保證幼兒一日活動不脫離老師的視線，在日常生活中穿插安全教育，加強(qiáng)幼兒的安全意識，幫助幼兒掌握一些自我保護(hù)技能。

目的；做好家長工作，提高家園共育的效果。

1、根據(jù)中班具體情況，有針對性地出好家園共育欄目，讓家長及時(shí)了解在園情況。

2、通過電話訪問和qq等形式與家長保持聯(lián)系。

以上就是我的個(gè)人工作規(guī)劃，說的好不如做的好，希望自己在今后的工作中不斷摸索問題、解決問題、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)這樣才能讓自己進(jìn)步。總之，我班兩位老師將繼續(xù)努力，團(tuán)結(jié)一致，同心協(xié)力把把班級工作做好，爭取取得更好的成績。

個(gè)人計(jì)劃幼兒園大班保育員篇二

在不知不覺之中，我們又迎來了一個(gè)新的學(xué)期，又迎來了長高了、懂事了的孩子們。看著孩子們一張張朝氣蓬勃的笑臉、一雙雙稚氣的眼睛，我的心中充滿了新的希望。大班，是孩子們將要在幼兒園度過的最后一個(gè)學(xué)年。為了給孩子們留下童年最珍貴美好的記憶，也為了幫助孩子們做好幼小銜接工作。我將遵循新喬幼兒園“在游戲中學(xué)習(xí)、在快樂中成長”的宗旨創(chuàng)造性地開展本學(xué)期的工作。

所以需要加強(qiáng)常規(guī)方面的訓(xùn)練。努力培養(yǎng)他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和課堂注意力。有的幼兒比較內(nèi)向，不會主動和大家一起做游戲或體育運(yùn)動。在工作上我們共同商討教學(xué)保育內(nèi)容，制作教玩具，努力讓幼兒在寬松、愉快的氛圍中學(xué)習(xí)。本著對每一位幼兒負(fù)責(zé)，每一位家長負(fù)責(zé)的宗旨，使孩子在各方面都有所進(jìn)步。在平時(shí)的教學(xué)中，我也嚴(yán)格要求自己，力求在專業(yè)水平、業(yè)務(wù)能力方面有新的進(jìn)步。

1、繼續(xù)深入學(xué)習(xí)，不斷提高自身素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平，對幼兒進(jìn)行全面培養(yǎng)。認(rèn)真?zhèn)湔n，并根據(jù)我班孩子的年齡特點(diǎn)、興趣愛好、以及本土文化和時(shí)事信息。開展生成課程，以豐富孩子的知識，拓展他們的視野。

2、在教學(xué)中為幼兒創(chuàng)設(shè)輕松、愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，結(jié)合主題加強(qiáng)環(huán)境與教育的互動與結(jié)合。本學(xué)期我們組織家長與幼兒收集有與主題相關(guān)的視頻、影像、圖片或書籍，提前提供給我們，這樣我們的主題會更加精彩。孩子們也會更加體會到節(jié)日的快樂。

3、抓好幼兒日常生活常規(guī)工作，在各項(xiàng)環(huán)節(jié)中，培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣及自立能力，讓幼兒身心得到健康發(fā)展。邀請幼兒一起制定班務(wù)制度，提升孩子們的組織管理能力與自制能力。

教師的一言一行直接影響到孩子，因此，只有提高自身的素質(zhì)才能教育好孩子。所以，自己在新的學(xué)期里要繼續(xù)努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識，提高專業(yè)水平。勤練基本功，多看多學(xué)、多想、多思考，不斷的追求創(chuàng)新意識為班級開設(shè)有特色的教育方式和活動。言教不如身教，使我班孩子受到最良好的教育。

為孩子創(chuàng)設(shè)良好的教育環(huán)境對孩子的發(fā)展也有至關(guān)重要的作用。因此。我們既要為孩子創(chuàng)造良好的物質(zhì)環(huán)境也要為孩子創(chuàng)造可貴的精神環(huán)境。為孩子提供與主題相關(guān)的資料，滲透到活動區(qū)活動和日常生活中，讓孩子不斷的尋求探索知識。根據(jù)時(shí)事新聞等傳授孩子社會信息，使孩子了解社會，組織孩子進(jìn)行各種愛國活動了解祖國大好河山，培養(yǎng)孩子的愛國情感。現(xiàn)在提倡的和諧社會，更應(yīng)該培養(yǎng)孩子關(guān)愛他人。幫助有困難的人，從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事做起。“益智區(qū)”利用廢棄物師幼共同制作玩教具，讓幼兒從小養(yǎng)成節(jié)能環(huán)保意識，訓(xùn)練幼兒靈巧的雙手和擅于思考的大腦。

1、充分利用自然因素，開展體育游戲、戶外體能活動，鍛煉幼兒身體，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。

2、運(yùn)動前，做好喝水、墊毛巾、帶紙巾等準(zhǔn)備。

3、合理安排幼兒在園生活，培養(yǎng)幼兒良好生活衛(wèi)生時(shí)慣。如飯桌“三凈”、外出回來飯前便后要洗手、衣服褲子書包自己理、便便過后自己擦等。

4、在日常生活中，加強(qiáng)安全教育，提高幼兒自我保護(hù)及安全意識，并以角色扮演的形式進(jìn)行安全教育。

5、回家、外出之前，及時(shí)檢查書包、褲子情況，為幼兒搽好爽身粉或面霜。

6、每天早晚堅(jiān)持與幼兒親親、抱抱，讓幼兒體會上幼兒園也能感受像爸爸媽媽一樣的溫暖的愛。

1、充分利用早接和放學(xué)的短暫時(shí)間，積極主動地與家長溝通，使家長了解自己孩子在園的情況，在家長的配合下實(shí)現(xiàn)家園共育，促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展。

2、利用宣傳欄、電話以及校訊通、家長會等途徑，與家長溝通聯(lián)系，及時(shí)向家長反饋幼兒在園的學(xué)習(xí)、生活情況。

3、了解幼兒的家庭教育環(huán)境，耐心聽取家長合理正確的意見和建議，互相配合共同教育幼兒，使幼兒的健康成長！

以上是我新學(xué)期的個(gè)人工作計(jì)劃，希望在今后的工作中不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，取得更好的成績。

個(gè)人計(jì)劃幼兒園大班保育員篇三

在文博幼兒園已經(jīng)任教了大半年了，這大半年里我?guī)У氖侵邪唷Ｄ敲幢緦W(xué)期我也將隨著這批孩子同時(shí)進(jìn)入大班，擔(dān)任大班的教育教學(xué)工作，作為一名21世紀(jì)的幼教工作者，我在認(rèn)真學(xué)習(xí)了本園發(fā)展規(guī)劃和各部門本年度的工作計(jì)劃后，結(jié)合本人實(shí)際，作了以下計(jì)劃。

一、個(gè)性修養(yǎng)和風(fēng)格

提升個(gè)人修養(yǎng)，做有品味的教師。培養(yǎng)自己高尚的道德情操和職業(yè)道德修養(yǎng)，“敬業(yè)、樂業(yè)、精業(yè)、勤業(yè)”，用自己的人格魅力，深厚的人文素養(yǎng)，廣博的知識積淀，真摯的博愛和對學(xué)生、家長的責(zé)任感，培育祖國的花朵。好學(xué)上進(jìn)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，不計(jì)得失，愛生如子，教學(xué)技能全面而扎實(shí)，做個(gè)研究型的教師，力爭做到“教育理論新，教學(xué)方法活，教學(xué)效果好”，使學(xué)生受益，使家長滿意。

二、具體成長目標(biāo)

1、嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，做一名業(yè)務(wù)和教學(xué)上都過硬的好教師。

(1)平時(shí)“樂于學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)、主動學(xué)習(xí)”，掌握多層次的、多元化的知識技能，具有綜合的科學(xué)文化素養(yǎng)，從而能駕輕就熟地掌控教學(xué)，靈活應(yīng)變，使自己的教育教學(xué)水平再上一個(gè)新臺階。

(2)“善于反思，勤于積累”。注重積累平時(shí)教學(xué)中的成敗得失，并不斷進(jìn)行學(xué)科的科學(xué)研究，積極投身于科研課題的探討和實(shí)踐，把“教-學(xué)-研”從理論到實(shí)際都落到實(shí)處。

2、做一名快樂的受孩子歡迎的老師。

(1)更系統(tǒng)地掌握“教、學(xué)”，關(guān)心愛護(hù)幼兒，注重言傳身教，把對幼兒的做人教育放在第一位，同時(shí)做好幼兒的安全工作和一日常規(guī)活動。

(2)向有經(jīng)驗(yàn)的長者學(xué)習(xí)好的管理經(jīng)驗(yàn)和育兒知識，進(jìn)一步掌握幼兒生理和心理特征，樹立“為幼兒的一生負(fù)責(zé)”的理念，培養(yǎng)人品，塑造人才。

3、總之，在接下來的一學(xué)期中，我力爭做到：

堅(jiān)持教學(xué)相長，在師生交往中發(fā)展自己;

反思教學(xué)實(shí)際，在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)中提升自己;

學(xué)習(xí)教學(xué)理論，在理性認(rèn)識中豐富自己;

投身教育實(shí)踐，在把握規(guī)律中追求卓越。

三、增進(jìn)家園聯(lián)系

作為班級教育小組的一員，本學(xué)期我要加強(qiáng)與家長的溝通合作，熱情地接待每一位家長，主動向家長反饋幼兒在園的各方面情況，耐心解答家長提出的問題，積極與家長磋商幼兒教育問題，虛心聽取家長意見和合理建議，取得家長們的理解和信任，拉近家園之間的距離，增進(jìn)家長和老師間的關(guān)系。

我會不斷的努力，去做好我的.每一件本職工作，爭取為幼兒園貢獻(xiàn)一份力量。

個(gè)人計(jì)劃幼兒園大班保育員篇四

本學(xué)期大(1)班共有幼兒41人，其中男孩21人，孩子的基礎(chǔ)狀況一般，身體發(fā)育狀況良好，口語表達(dá)能力良好。在語言、藝術(shù)領(lǐng)域的教學(xué)計(jì)劃安排如下：

(一)、語言方面：

通過故事《我，喜歡我自己》、《好擔(dān)心》等的教學(xué)，培養(yǎng)孩子樂意與人交談、講話及講話有禮貌的習(xí)慣，集中孩子的注意力，傾聽他人的講話，理解別人講話的內(nèi)容，鍛煉孩子的口語表達(dá)能力，能清楚地說出自己想說的事，學(xué)說普通話，并注重培養(yǎng)孩子喜歡欣賞故事、詩歌、散文詩等多種體裁的文學(xué)作品，并能有感情的朗誦、講述、創(chuàng)編、閱讀、培養(yǎng)孩子的書寫興趣的同時(shí)，課外學(xué)習(xí)《梅花》、《出塞》等15首古詩，新識字150個(gè)。

(二)、藝術(shù)方面：

通過學(xué)習(xí)兒歌《把我的名字唱出來》、《不認(rèn)輸?shù)男』疖嚒贰ⅰ缎∮挈c(diǎn)沙沙》等教學(xué)，培養(yǎng)孩子積極主動地參加藝術(shù)活動，大膽地表現(xiàn)自己的和體驗(yàn)，喜歡音樂活動，主動參加音樂活動，并能在音樂活動中積極地表現(xiàn)自己：通過舞蹈《小機(jī)靈的歌》等的教學(xué)，培養(yǎng)孩子動作的協(xié)調(diào)性，鍛煉孩子用肢體語言表達(dá)自己對音樂的理解與感受，培養(yǎng)孩子大膽地、創(chuàng)造性的表現(xiàn)自己的情感和體驗(yàn)。

通過《我的夢想》、《美麗的小學(xué)》等的教學(xué)，讓孩子掌握粗淺的繪畫技能，如畫面布置、背景添畫、運(yùn)用顏色來表達(dá)畫面的意境等，通過手工活動的教學(xué)，使孩子學(xué)會使用剪刀等美術(shù)工具，掌握粗淺的制作技能，了解各種美術(shù)材料的用法、用途。通過泥工方面的教學(xué)，培養(yǎng)孩子的搓、團(tuán)、擠、壓能力，掌握簡單的美工技能，培養(yǎng)孩子的審美能力及對美的'表現(xiàn)能力等。

通過藝術(shù)方面的教學(xué)，培養(yǎng)孩子運(yùn)用多種方式進(jìn)行藝術(shù)表現(xiàn)和藝術(shù)創(chuàng)作活動，并以此來表達(dá)自己的情感和體驗(yàn)。

個(gè)人計(jì)劃幼兒園大班保育員篇五

20xx年已經(jīng)過去，我們又迎來了嶄新的一年，跟往年有所不一樣的是，我班的孩子經(jīng)過這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，就要背上書包進(jìn)入新的`學(xué)校，所以這學(xué)期對于孩子們來說是很重要的，因此，我也要積極做好班主任工作以及幼兒園與小學(xué)銜接的教育工作，下面我對本學(xué)期的工作做以下計(jì)劃：

我們班現(xiàn)有---名（新插3名），通過上學(xué)期的學(xué)習(xí)，各方面能力都有很大的提高，自理能力強(qiáng)，并且能夠?qū)W會關(guān)心，幫助別人，能夠熟練的掌握所學(xué)知識，但是，由于我班男孩較多，自制力較差，所以需要加強(qiáng)常規(guī)教育，努力培養(yǎng)他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和課堂注意力，為小學(xué)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1、加強(qiáng)幼兒一日生活常規(guī)的培養(yǎng)。

2、在日常活動中培養(yǎng)幼兒正確的讀書、寫字、握筆姿勢，同時(shí)，讓幼兒懂得保護(hù)好自己的眼睛及各種感覺器官。

3、語言方面重點(diǎn)培養(yǎng)幼兒的閱讀能力、提高幼兒的講述能力。幫助幼兒掌握閱讀的方

法，能逐頁翻讀、學(xué)習(xí)用完整的話表達(dá)每一頁的大致內(nèi)容，訓(xùn)練幼兒講述故事的能力。背會10--15首唐詩，能正確的拼讀音節(jié)，詞語。

4、計(jì)算方面能熟練正確的計(jì)算10以內(nèi)加減法，會有破10，湊10計(jì)算20以內(nèi)的加減法。同時(shí)也加強(qiáng)音，體，美等方面教育，盡量避免幼兒教育小學(xué)化。

5、培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：首先，請家長配合幼兒園，讓幼兒養(yǎng)成遵守作息時(shí)間的習(xí)慣，如：不遲到、不隨便請假、按時(shí)完成作業(yè)等；其次，在教學(xué)活動中讓幼兒養(yǎng)成愛想、愛問和認(rèn)真回答問題、注意傾聽的習(xí)慣。6、加強(qiáng)戶外游戲活動。

安全工作室幼兒園工作的重中之重，因此，在戶外活動時(shí)，我要時(shí)刻關(guān)注幼兒的一

舉一動，要做到不讓幼兒離開我們的視線范圍，此外，我還要定期給幼兒開展安全教育的工作，給幼兒灌輸安全的理念，培養(yǎng)幼兒的安全意識。加強(qiáng)幼兒的安全教育和禮儀教育，（讓幼兒懂得并遵守交通規(guī)則，學(xué)會看紅、綠燈，走人行道；有困難找警察，記住各種急救電話；知道不能玩水、玩火，玩電）并和家長簽訂接送協(xié)議。

父母是孩子的第一任老師，好孩子離不開家長的配合。要努力做好家長的工作，及時(shí)和家長溝通，以電話，早、中晚接送孩子的時(shí)間與家長探討教子經(jīng)驗(yàn)，及時(shí)反映在園情況，了解在家表現(xiàn)。請家長及時(shí)了解所教的知識，配合收集相關(guān)的主題資料，豐富相關(guān)的知識，及時(shí)指導(dǎo)督促孩子完成作業(yè)，增進(jìn)親子關(guān)系。培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣。

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了春季，而春季是各種傳染病發(fā)病的高峰期，例如幼兒常見的手足口病。因此，我要時(shí)刻注意孩子的身體情況，發(fā)現(xiàn)幼兒身體不舒服要馬上跟家長取得聯(lián)系，及時(shí)就醫(yī)，杜絕傳染源的擴(kuò)散。同時(shí)也要做好教室的消毒工作。1.保教并重，加強(qiáng)對幼兒生活及教育常規(guī)的培養(yǎng)。

2.開展豐富多彩的活動，促進(jìn)幼兒各方面能力的發(fā)展。

3.做好每日考勤工作，對未入園的幼兒查明原因。

1.對幼兒有愛心，盡全心愛班級每一個(gè)孩子。不得體罰幼兒或變向體罰幼兒。2.注重幼兒良好習(xí)慣養(yǎng)成教育。

3.創(chuàng)設(shè)良好的德育環(huán)境，讓幼兒在耳濡目染、潛移默化受到熏陶各教育。

七、工作安排三月

1、與家長簽訂接送協(xié)議。

2、繼續(xù)培養(yǎng)幼兒常規(guī)。

3、開展禮儀、安全教育教育

4、口算比賽（10以內(nèi)加減法）

四月

1、幼兒參加繪畫比賽活動。

2、繼續(xù)開展各項(xiàng)教育活動。

3、唐詩背誦比賽活動。

五月

1、加強(qiáng)幼兒聽、說、讀、寫、計(jì)算能力。

2、準(zhǔn)備“六一”活動。

3、開展禮儀、安全教育六月

1、迎“六一”活動。

2、20以內(nèi)進(jìn)行、加減法比賽

3、兒歌朗誦比賽七月

1、學(xué)期總結(jié)

2、做好交接班工作。韓春芳

個(gè)人計(jì)劃幼兒園大班保育員篇六

在文博幼兒園已經(jīng)任教了大半年了，這大半年里我?guī)У氖侵邪唷Ｄ敲幢緦W(xué)期我也將隨著這批孩子同時(shí)進(jìn)入大班，擔(dān)任大班的教育教學(xué)工作，作為一名21世紀(jì)的.幼教工作者，我在認(rèn)真學(xué)習(xí)了本園發(fā)展規(guī)劃和各部門本年度的工作計(jì)劃后，結(jié)合本人實(shí)際，作了以下計(jì)劃。

一、個(gè)性修養(yǎng)和風(fēng)格

提升個(gè)人修養(yǎng)，做有品味的教師。培養(yǎng)自己高尚的道德情操和職業(yè)道德修養(yǎng)，“敬業(yè)、樂業(yè)、精業(yè)、勤業(yè)”，用自己的人格魅力，深厚的人文素養(yǎng)，廣博的知識積淀，真摯的博愛和對學(xué)生、家長的責(zé)任感，培育祖國的花朵。好學(xué)上進(jìn)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，不計(jì)得失，愛生如子，教學(xué)技能全面而扎實(shí)，做個(gè)研究型的教師，力爭做到“教育理論新，教學(xué)方法活，教學(xué)效果好”，使學(xué)生受益，使家長滿意。

二、具體成長目標(biāo)

1、嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，做一名業(yè)務(wù)和教學(xué)上都過硬的好教師。

(1)平時(shí)“樂于學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)、主動學(xué)習(xí)”，掌握多層次的、多元化的知識技能，具有綜合的科學(xué)文化素養(yǎng)，從而能駕輕就熟地掌控教學(xué)，靈活應(yīng)變，使自己的教育教學(xué)水平再上一個(gè)新臺階。

(2)“善于反思，勤于積累”。注重積累平時(shí)教學(xué)中的成敗得失，并不斷進(jìn)行學(xué)科的科學(xué)研究，積極投身于科研課題的探討和實(shí)踐，把“教-學(xué)-研”從理論到實(shí)際都落到實(shí)處。

2、做一名快樂的受孩子歡迎的老師。

(1)更系統(tǒng)地掌握“教、學(xué)”，關(guān)心愛護(hù)幼兒，注重言傳身教，把對幼兒的做人教育放在第一位，同時(shí)做好幼兒的安全工作和一日常規(guī)活動。

(2)向有經(jīng)驗(yàn)的長者學(xué)習(xí)好的管理經(jīng)驗(yàn)和育兒知識，進(jìn)一步掌握幼兒生理和心理特征，樹立“為幼兒的一生負(fù)責(zé)”的理念，培養(yǎng)人品，塑造人才。

3、總之，在接下來的一學(xué)期中，我力爭做到：

堅(jiān)持教學(xué)相長，在師生交往中發(fā)展自己;

反思教學(xué)實(shí)際，在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)中提升自己;

學(xué)習(xí)教學(xué)理論，在理性認(rèn)識中豐富自己;

投身教育實(shí)踐，在把握規(guī)律中追求卓越。

三、增進(jìn)家園聯(lián)系

作為班級教育小組的一員，本學(xué)期我要加強(qiáng)與家長的溝通合作，熱情地接待每一位家長，主動向家長反饋幼兒在園的各方面情況，耐心解答家長提出的問題，積極與家長磋商幼兒教育問題，虛心聽取家長意見和合理建議，取得家長們的理解和信任，拉近家園之間的距離，增進(jìn)家長和老師間的關(guān)系。

我會不斷的努力，去做好我的每一件本職工作，爭取為幼兒園貢獻(xiàn)一份力量。

個(gè)人計(jì)劃幼兒園大班保育員篇七

一、班級情況分析

本學(xué)期本班幼兒40名，女生18名，男生22名。經(jīng)過大班上學(xué)期的學(xué)習(xí)，分析學(xué)期末班級幼兒檢核情況，總的來看：幼兒在生活自理能力、學(xué)習(xí)習(xí)慣方面都有了較大進(jìn)步，特別是在體能、語言表達(dá)、社會交往、邏輯思維能力方面表現(xiàn)較為突出。初步形成個(gè)性并表現(xiàn)出明顯的個(gè)體差異，他們大都為獨(dú)生子女，擁有充分的愛撫與關(guān)懷，較優(yōu)裕的物質(zhì)生活條件，缺乏兄弟之間的交往和親情，使有的幼兒缺乏社會互動意識、不合群，自顧自，有獨(dú)占習(xí)慣，同情心、責(zé)任感比較缺乏。

二、工作重點(diǎn)

1、本學(xué)期，我們把幼兒入學(xué)準(zhǔn)備工作做為本學(xué)期的工作重點(diǎn)之一，加強(qiáng)幼兒前閱讀、前書寫的訓(xùn)練，將學(xué)前的準(zhǔn)備工作與主題探究活動、各學(xué)科教學(xué)有機(jī)結(jié)合起來，為幼兒進(jìn)入小學(xué)打好基礎(chǔ)。

2、以《學(xué)前教育綱要》為指導(dǎo)，深刻領(lǐng)會二期課改精神，以新教材為主要參考資料，根據(jù)本班幼兒的實(shí)際發(fā)展水平，確立相應(yīng)的教育目標(biāo)和要求，選擇既適合幼兒的現(xiàn)有水平，又有一定的挑戰(zhàn)性的教育內(nèi)容和貼近幼兒生活的教育形式，精心加以組織，并嘗試生成性主題活動。

3、善于發(fā)現(xiàn)幼兒感興趣的又有助于拓展幼兒視野的事物和問題，借鑒方案教學(xué)進(jìn)行生成教育活動，引導(dǎo)幼兒用多種感官去感知事物，收集信息，鼓勵幼兒動手操作、嘗試，使幼兒通過活動得到滿足，得到愉快的體驗(yàn)，并在活動中逐漸形成合作探究的師生互動。

4、注重區(qū)域活動的開展，進(jìn)一步思考與嘗試將區(qū)域活動與主題活動融合，發(fā)掘各個(gè)活動區(qū)活動的教學(xué)潛能，注意活動材料的多領(lǐng)域經(jīng)驗(yàn)的指向性。在游戲中有目的、有計(jì)劃地投放、變換和調(diào)整各類游戲材料，注意材料投放與幼兒發(fā)展水平的一致性與層次性，科學(xué)地評價(jià)與指導(dǎo)幼兒，使幼兒學(xué)會主動發(fā)現(xiàn)并注重在學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)幼兒良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)興趣。

三、教育目標(biāo)

語言領(lǐng)域：

1、傾聽理解

2、表達(dá)能力

3、欣賞閱讀

數(shù)學(xué)領(lǐng)域：

1、感知整體與部分的關(guān)系。

2、用不同的方法分解部分?jǐn)?shù)與部分?jǐn)?shù)之間的互補(bǔ)關(guān)系和互換關(guān)系。

3、具有初步的估算意識。

4、正確書寫阿拉伯?dāng)?shù)字，培養(yǎng)其認(rèn)真、正確、整潔的書寫習(xí)慣。

5、在日常生活游戲中，認(rèn)識正方體、長方體、球體等幾何形體。

科學(xué)領(lǐng)域

1、幫助兒童了解不同環(huán)境中的動物植物及其與環(huán)境的相互關(guān)系。參與保護(hù)生態(tài)環(huán)境的活動。（種植）。

2、讓兒童獲取有關(guān)季節(jié)、人類、動植物與環(huán)境等關(guān)系的感性經(jīng)驗(yàn)，能用不同形成表現(xiàn)四季的特征。

3、引導(dǎo)兒童學(xué)習(xí)使用常見科技產(chǎn)品（塔、交通、通訊工具等）的方法，運(yùn)用簡單工具和多種材料進(jìn)行制作活動，能夠發(fā)現(xiàn)物品和材料的多種特性和功能，并能表現(xiàn)出一定的創(chuàng)造性。

4、使兒童喜歡并較長時(shí)間參與科學(xué)活動，能主動探索周圍自然界，并能用繪畫或符號的`形式記錄發(fā)現(xiàn)、提出問題、尋求答案；能關(guān)心、愛護(hù)自然環(huán)境。

社會領(lǐng)域：

1、自信心培養(yǎng)

2、人際交往

3、行為規(guī)則

4、民俗文化

健康領(lǐng)域：

1、身心保建

2、體育鍛煉

美術(shù)領(lǐng)域：

1、興趣與審美

2、繪畫

3、手工

音樂領(lǐng)域：

1、歌唱活動

2、韻律活動

3、節(jié)奏活動

4、欣賞活動

四、具體措施

1、在一日活動的各個(gè)五一節(jié)中注意各類學(xué)科知識的滲透教育，并在游戲中培養(yǎng)幼兒積極良好的社會情感。

2、加強(qiáng)常規(guī)訓(xùn)練，培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣。

3、適當(dāng)?shù)脑黾又R學(xué)習(xí)的比例，以做好幼小銜接工作。

根據(jù)幼兒園的教學(xué)大綱和本班的班務(wù)計(jì)劃的要求，教師認(rèn)真?zhèn)湔n、鉆研教材，勇于創(chuàng)新，不斷的改進(jìn)和提高教學(xué)質(zhì)量。

4、給幼兒創(chuàng)設(shè)豐富多彩的區(qū)域活動，拓展幼兒各方面能力的發(fā)展。

5、整合多元智能理論，有針對性的、靈活的制定教育教學(xué)計(jì)劃，注重對幼兒的培養(yǎng)，使其養(yǎng)成良好的習(xí)慣、積極愉快的情緒，促進(jìn)幼兒的自我表現(xiàn)與人際交往。

6、結(jié)合教學(xué)主題設(shè)置豐富的活動區(qū)和教育環(huán)境。設(shè)置有特色的游戲環(huán)境，開展受幼兒歡迎的游戲活動。

五、家長工作

1、向家長介紹班務(wù)工作計(jì)劃，取得家長對班級工作的理解和支持，為更好的實(shí)施幼小銜接方案打下基礎(chǔ)。

2、要求家長配合幼兒園，讓孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣，為入小學(xué)打好基礎(chǔ)。

3、每月定期填寫好幼兒在園情況報(bào)告冊

4、堅(jiān)持每月及時(shí)更換“家長園地”，向家長提供幼兒生活、教育常識給予指導(dǎo)，定期了解幼兒在家里的各種行為習(xí)慣，并鼓勵家長參與班級教學(xué)。

5、繼續(xù)對新生家訪、舊生約訪，加強(qiáng)平時(shí)電話聯(lián)系，主動及時(shí)地與家長溝通，交流幼兒在園內(nèi)、園外的各種表現(xiàn)，取得家園教育的一致性。

6、鼓勵家長積極參加各種班級活動：“三·八節(jié)”愛媽媽活動；與主題相關(guān)的親子活動等。

六、每月工作安排

三月份

1、收取各類費(fèi)用，幼兒注冊，對新生和部分幼兒進(jìn)行一次家訪。

2、進(jìn)行變化位置、隊(duì)伍等工作，做好幼兒的常規(guī)管理。

3、在班級內(nèi)開展“各行各業(yè)”的主題活動。

4、正常開展各類教學(xué)活動，嘗試特色教育。

5、社區(qū)活動——讓幼兒對學(xué)校附近的消防隊(duì)的人員進(jìn)行采訪，了解他們的工作。

四月份

1、繼續(xù)加強(qiáng)幼兒的常規(guī)訓(xùn)練。

2、開展“相反國”的主題活動，通過觀察，動手操作，使幼兒感受春天給人們帶來的景象。

3、社區(qū)活動，春游，引導(dǎo)走進(jìn)自然，理解自然，知道春天的一些特征。

4、發(fā)動家長收集有關(guān)主題的資料。

5、設(shè)立種植地、種子發(fā)芽觀察點(diǎn)，學(xué)習(xí)種植管理“小菜地”，觀察植物生長狀況。

五月份

1、慶祝“5·1”勞動節(jié)，知道這是全世界勞動人民的節(jié)日，爸爸媽媽和老師都是勞動人民，培養(yǎng)幼兒對勞動人民的情感。

2、培養(yǎng)幼兒的生活處理能力，并能幫助同伴。

3、社區(qū)活動“旋轉(zhuǎn)樂園”，利用周圍的大自然、科技館、工廠，圖書館等引導(dǎo)幼兒進(jìn)行科學(xué)探索活動。

4、注意天氣的變化，活動后及時(shí)提醒幼兒脫衣服，休息后及時(shí)穿上衣服。

做好個(gè)別兒童教育的計(jì)劃與修訂措施，針對不同的小朋友實(shí)施不同的教學(xué)方法。

5、開展親子小制作活動（提倡利用廢舊材料）。

六月份

1、開展“再見了幼兒園”的主題活動，帶領(lǐng)幼兒參觀小學(xué)，做好幼小銜接工作。

2、開展“六·一”兒童節(jié)的慶祝活動。

3、開展“大班幼兒畢業(yè)典禮”活動。

4、做好畢業(yè)班的工作：畢業(yè)生名單填寫、畢業(yè)照的拍攝等一系列工作。

5、做好期末的各類總結(jié)工作，填寫好《幼兒發(fā)展冊》并發(fā)放，做好退費(fèi)工作。

總之，我們希望本學(xué)期的工作能給孩子能留下對幼兒園的美好回憶，我們將以積極的心態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，為先進(jìn)班級而努力！

個(gè)人計(jì)劃幼兒園大班保育員篇八

在文博幼兒園已經(jīng)任教了大半年了，這大半年里我?guī)У腵是中班。那么本學(xué)期我也將隨著這批孩子同時(shí)進(jìn)入大班，擔(dān)任大班的教育教學(xué)工作，作為一名21世紀(jì)的幼教工作者，我在認(rèn)真學(xué)習(xí)了本園發(fā)展規(guī)劃和各部門本年度的工作計(jì)劃后，結(jié)合本人實(shí)際，作了以下計(jì)劃。

一、個(gè)性修養(yǎng)和風(fēng)格

提升個(gè)人修養(yǎng)，做有品味的教師。培養(yǎng)自己高尚的道德情操和職業(yè)道德修養(yǎng)，“敬業(yè)、樂業(yè)、精業(yè)、勤業(yè)”，用自己的人格魅力，深厚的人文素養(yǎng)，廣博的知識積淀，真摯的博愛和對學(xué)生、家長的責(zé)任感，培育祖國的花朵。好學(xué)上進(jìn)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，不計(jì)得失，愛生如子，教學(xué)技能全面而扎實(shí)，做個(gè)研究型的教師，力爭做到“教育理論新，教學(xué)方法活，教學(xué)效果好”，使學(xué)生受益，使家長滿意。

二、具體成長目標(biāo)

1、嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，做一名業(yè)務(wù)和教學(xué)上都過硬的好教師。

(1)平時(shí)“樂于學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)、主動學(xué)習(xí)”，掌握多層次的、多元化的知識技能，具有綜合的科學(xué)文化素養(yǎng)，從而能駕輕就熟地掌控教學(xué)，靈活應(yīng)變，使自己的教育教學(xué)水平再上一個(gè)新臺階。

(2)“善于反思，勤于積累”。注重積累平時(shí)教學(xué)中的成敗得失，并不斷進(jìn)行學(xué)科的科學(xué)研究，積極投身于科研課題的探討和實(shí)踐，把“教-學(xué)-研”從理論到實(shí)際都落到實(shí)處。

2、做一名快樂的受孩子歡迎的老師。

(1)更系統(tǒng)地掌握“教、學(xué)”，關(guān)心愛護(hù)幼兒，注重言傳身教，把對幼兒的做人教育放在第一位，同時(shí)做好幼兒的安全工作和一日常規(guī)活動。

(2)向有經(jīng)驗(yàn)的長者學(xué)習(xí)好的管理經(jīng)驗(yàn)和育兒知識，進(jìn)一步掌握幼兒生理和心理特征，樹立“為幼兒的一生負(fù)責(zé)”的理念，培養(yǎng)人品，塑造人才。

3、總之，在接下來的一學(xué)期中，我力爭做到：

堅(jiān)持教學(xué)相長，在師生交往中發(fā)展自己;

反思教學(xué)實(shí)際，在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)中提升自己;

學(xué)習(xí)教學(xué)理論，在理性認(rèn)識中豐富自己;

投身教育實(shí)踐，在把握規(guī)律中追求卓越。

三、增進(jìn)家園聯(lián)系

作為班級教育小組的一員，本學(xué)期我要加強(qiáng)與家長的溝通合作，熱情地接待每一位家長，主動向家長反饋幼兒在園的各方面情況，耐心解答家長提出的問題，積極與家長磋商幼兒教育問題，虛心聽取家長意見和合理建議，取得家長們的理解和信任，拉近家園之間的距離，增進(jìn)家長和老師間的關(guān)系。

我會不斷的努力，去做好我的每一件本職工作，爭取為幼兒園貢獻(xiàn)一份力量。

個(gè)人計(jì)劃幼兒園大班保育員篇九

首先，我代表大四班的三位老師對你的`到來表示熱烈的歡迎，并感謝你們能從百忙之中抽出時(shí)間來參加這個(gè)家長會，這讓我們感受到了你們對我們工作的理解和支持，對你孩子的一種關(guān)心，正是有了你們的信任、理解、支持，我們的工作才能順利開展。在此，我真誠地對你們說一聲：謝謝，真誠地謝謝你們的熱情支持。同時(shí)，更希望你們能一如既往地關(guān)心與支持我們的工作。

雖然我剛接手這個(gè)班級不久，但是在這之前，我就對我們這個(gè)班級的小朋友印象很深，感到大家都很活躍，知識面也很廣。這個(gè)學(xué)期一開學(xué)，這樣的感覺就更加強(qiáng)烈了。現(xiàn)在就家長最關(guān)心的孩子成長情況，來說說孩子近階段在園的表現(xiàn)。

1、動手能力方面：

自從小朋友們進(jìn)入了大班后，在自理能力方面有了很大的進(jìn)步，都會自己穿脫掉衣服和鞋子，還經(jīng)常爭當(dāng)值日生，主動幫助老師收拾碗筷，擦桌子、搬椅子等等，動手能力也強(qiáng)了，能獨(dú)立繪畫，做手工，折紙，做泥工等。

2、學(xué)習(xí)能力方面：

大班的各科內(nèi)容都有了一定的難度，但小朋友們從以前的不肯到現(xiàn)在能自己看圖創(chuàng)編故事，我們經(jīng)常利用課余時(shí)間請小朋友自編自講故事和朗誦兒歌，雖然不是比賽，可卻提高了幼兒的語言表達(dá)能力，而且還培養(yǎng)了幼兒大膽在同伴面前表現(xiàn)的能力。數(shù)學(xué)方面，上階段我們主要讓幼兒通過各種生動有趣的形式，讓孩子們知道相鄰數(shù)，學(xué)習(xí)2、3的組成等。許多家長能積極配合我們老師，在家里教孩子做算式，使我們的教學(xué)活動能順利進(jìn)行下去，為以后的教學(xué)奠定基礎(chǔ)。

3、情緒情感方面：

對數(shù)學(xué)感興趣的有：zxxx等，這些孩子在數(shù)學(xué)操作中速度較快，正確率較高;

愛勞動的小朋友有：xxx等，他們積極爭當(dāng)值日生，擦桌子、搬小床顯得很能干;

關(guān)心別人，有愛心的孩子有：xxx等，這些孩子很有愛心，常常喜歡幫助別人。

當(dāng)然，也有個(gè)別孩子由于自控能力相對較差，特別是升了大班之后，覺得自己長大了，上課時(shí)沒坐相不認(rèn)真聽講，對教師教的內(nèi)容不能較好掌握。下了課，特別喜歡和別的小朋友一起追追趕趕。這些現(xiàn)象，我相信家長也會很重視，希望在我們的共同引導(dǎo)下，他們也能取得較大進(jìn)步。

我們知道現(xiàn)在的幼兒教育與以前的幼兒教育有了很大的差別，幼兒園的教育已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能只滿足于照顧好孩子們的保育方面，更重要的是對幼兒潛在能力的開發(fā)，據(jù)研究表明0-6歲是孩子智力發(fā)展最迅速的階段，在這個(gè)階段存在著許多關(guān)鍵期，如：語言發(fā)展關(guān)鍵期、動作發(fā)展、情緒情感發(fā)展關(guān)鍵期等等，我們認(rèn)為升入大班后的學(xué)習(xí)情況與孩子們以后升入小學(xué)的成績息息相關(guān)，相信家長們也非常重視，現(xiàn)在孩子在大班開始慢慢養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓孩子們終身受益，還有要開始培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造能力，讓孩子有自己發(fā)現(xiàn)問題、通過探索從而自我解決問題的能力，如果家長直接告訴他，直接把答案告訴孩子呢，孩子往往只能記住一時(shí)，過后很容易遺忘，我們要授之于漁，而不是授之于魚。下面請?jiān)谶@方面做的好的家長談?wù)勊麄冊诩依锏挠齼航?jīng)驗(yàn)。

從我們與家長合作以來，許多家長非常注重孩子的教育，也非常配合我們開展各項(xiàng)工作，在這里我要感謝你們對我們工作的大力支持，特別是家園聯(lián)系冊，這學(xué)期，各位家長都能把孩子在家的表現(xiàn)及時(shí)反饋給我們，認(rèn)真填寫好，而且老師布置的有的要家長和我們收集的或制作的一些東西，也能不折不扣地完成。現(xiàn)在，我們對原有的課程作了改革，開展了更加多元化的綜合主題教育，這樣也會增加家長參與的部分，如每個(gè)主題我們的調(diào)查表、區(qū)域活動材料的收集等，這些都可以讓孩子拓展知識面，讓孩子在玩中掌握要學(xué)的東西，所以請你們還是一如既往地配合我們。本學(xué)期還增加了一本記錄本，上面是要記錄你的孩子的所學(xué)所思所看所想，請你們及時(shí)記錄，按時(shí)上交，這樣也有利于我們及時(shí)了解孩子的學(xué)習(xí)情況等。另外為了孩子的安全，請各位家長配合我們的工作，早上時(shí)候請不要進(jìn)入教室，送到教室門口就可以了。

1、讓孩子養(yǎng)成傾聽的好習(xí)慣。

2、在日常生活中，讓孩子多學(xué)習(xí)交往的技能。

3、培養(yǎng)幼兒良好的行為習(xí)慣，禮貌待人。

4、幫助收集一些種子、盆景、小動物等自然角材料，繼續(xù)豐富自然角。

5、多關(guān)心孩子、多和孩子交流，多看看家長園地。

6、入園前檢查孩子的衣服口袋有沒有什么危險(xiǎn)的東西或者是吃的東西。

總之，只要我們家園配合好，相信你們的孩子也會越來越聰明能干，我們也真心希望家長能給我們一些好的建議，你們想讓孩子參與些什么活動，你們想?yún)⑴c幼兒園的什么活動或者我們老師有做得不好的地方等，你可以把你們的想法直接告訴我們，也可以以書面的形式交給我們，我們一定盡力改進(jìn)我們的工作。我想，只有大家獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，我們的活動才會更豐富多彩。

個(gè)人計(jì)劃幼兒園大班保育員篇十

本學(xué)期幼兒總數(shù)為11人。經(jīng)過一年來的.朝夕相處，不但與幼兒產(chǎn)生了深厚的感情，并且對每個(gè)幼兒的個(gè)性、能力發(fā)展情況都有了較深刻的了解。一年來，孩子們從剛?cè)雸@時(shí)的哭鬧、不適應(yīng)到現(xiàn)在的樂意上幼兒園、積極參加各項(xiàng)集體活動，我們看到了每個(gè)孩子身上的點(diǎn)滴進(jìn)步。膽小、內(nèi)向是孩子不能適應(yīng)新環(huán)境、不能主動參與活動的致命傷。由于膽小，這部分幼兒往往在活動中縮在最后，自己的才能也不能展示出來。對于班上的這一小部分孩子，本學(xué)期我們將給予他們更多的肯定與鼓勵，使他們飽嘗成功的喜悅，從而大膽、大方地展示自我。大班是幼兒在園的最后一年，幼小銜接問題是我們工作的重中之重。為了使幼兒順利地適應(yīng)小學(xué)生活，我們將從本學(xué)期就對幼兒和家長進(jìn)行幼小銜接的指導(dǎo)工作，如：生活能力的培養(yǎng)、學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)等，讓我們的每一個(gè)孩子在不久的將來都能很快地適應(yīng)新的環(huán)境。另外，做事認(rèn)真、獨(dú)立、有責(zé)任感也是大班孩子應(yīng)該具備的良好品質(zhì)。我們將在工作中注重培養(yǎng)，使每個(gè)孩子都健康、快樂地成長。

萌發(fā)幼兒愛家鄉(xiāng)、愛祖國、愛集體、愛勞動的情感，培養(yǎng)誠實(shí)、勇敢、好問、友愛、愛惜公物、不怕困難、講禮貌、守紀(jì)律等良好的品質(zhì)、行為習(xí)慣以及活潑、開朗的性格。萌發(fā)幼兒初步的感受美和表現(xiàn)美的情感。

（一健康領(lǐng)域：

1、能精神飽滿、愉快地參加各類活動。

2、能側(cè)身鉆過圈、單足跳，學(xué)會投擲、玩小足球，能使用剪刀、學(xué)會系鞋帶，逐步掌握正確的握筆姿勢。

3、懂得飯前飯后不做劇烈運(yùn)動。