總結不僅僅是總結成績，更重要的是為了研究經驗，發現做好工作的規律，也可以找出工作失誤的教訓。這些經驗教訓是非常寶貴的，對工作有很好的借鑒與指導作用，在今后工作中可以改進提高，趨利避害，避免失誤。那么，我們該怎么寫總結呢？以下我給大家整理了一些優質的總結范文，希望對大家能夠有所幫助。

健康心理活動總結篇一

為了在班級開展心理健康教育，普及心理常識，促進學生健康成長。我班在班長，心理委員，副班長等班委的帶領下開展了這次以認識生活，挑戰生存，感恩生活為主題的班級心理活動。引導同學認識生命真諦，增長生存智慧，提升生活質量。

為了讓同學們認識生命、尊重生命、珍愛生命，認識人類和其他生命的價值，認識個體的自我生命和他人的生命，認識生命的生老病死過程，認識自然界其他物種的生命存在和發展規律，最終樹立正確的生命觀，領悟生命的價值和意義。同時，讓同學們學會建立合適個體的生存追求，學會判斷和選擇正確的生存方式，學會應對生存危機和擺脫生存困境，正確面對生存挫折，形成一定的勞動能力和生存技能，能夠合法、高效和幸福的解決安身立命的問題。還可以讓同學們提高生活能力，培養良好品德和行為習慣，培養愛心和感恩之心，培養社會責任感，形成立足現實、著眼未來的生活追求，學會正確比較和選擇生活，理解生活的真諦，處理好收入與消費、學習與休閑、工作與生活的關系。

1、東湖出游活動

2、同學生日聚會

4月x日是我班一同學的生日，班里很多的同學歡聚一堂為她慶祝生日。生日當晚大家玩了真心話大冒險等許多好玩的游戲，大家度過了一個愉快的夜晚。該同學還收到了許多的禮物，十分開心。

3、觀看《死神來了5》

4月x日晚上，我們班一批膽子大的同學一起觀看了《死神來了5》，雖說這部電影很驚悚，不過，我們班男生們似乎很喜歡這部片子。通過這部電影，我們知道了生命的脆弱，也讓我們更加地珍惜我們的生活。

4、全班聚餐

4月x日，我們班在簡樸寨聚餐。這次的參與度是有史以來最高的，幾乎全到，班主任也參與其中，大家玩的很快樂，也吃得很盡興。同學們之間的感情也增進了不少。

5、籃球賽

考試周期間，為了緩解大家考試復習的壓力，我班舉行了班內籃球賽。大家玩得都很盡興，同學們之間的感情也增進了不少。

1、由于活動時間的安排欠合理，一些原計劃的活動沒來得及進行，使得整個活動稍顯遺憾，以后要更好地安排和部署。

2、這次活動由許多的小活動組成，這是一個進步，過去總以為心理活動就是要有很多人才行，這是一個誤區，很幸運地，在這次活動中得到了糾正。

3、這次活動中有幾次因為心理委員的疏忽，忘了安排人拍攝照片，以后的活動中一定會改正。

4、這次活動不僅促進了班里同學的關系，同時還讓同學們知道了生活的美好，生命的可貴。同學們都表示收獲頗豐，也表示希望以后多進行一些這種活動，多促進大家之間的關系。

1、我去了東湖，我覺得這次參加的人有一點少，不過我可以理解，畢竟很多同學難得回一次家。我們已經很久沒有組織出去玩了，只一次讓我得到了很大的放松。我很喜歡這次出游。

2、這次清明節因為許多的原因我沒有回家，所以這是第一次沒有家人陪伴的生日，不過有同學們的陪伴，我很開心，很感謝他們一直以來的陪伴，我們就是一個大家庭。我也覺得自己的生活很美好，因為身邊一直有愛環繞。

3、《死神來了5》真的蠻驚悚的，片中的每個人都想活下去，為了活下去而奮斗著，雖然最后都沒斗過死神，但他們努力過了，他們的奮斗讓我看到了人類對生存的渴望，我們也應該熱愛自己的生命，好好地生活。

4、我們第一次全班聚餐，挺激動的，大家吃的很開心，也玩得很開心，大家邊吃邊聊，很開心。希望以后班里同學的互動可以更多一點，我們班會越來越好的，我堅信這一點。

5、考試周確實挺無聊的，不過這次籃球賽讓人挺開心的。雖說是班委臨時組織的，但我們玩的很開心，得到了很大的放松。很喜歡這次的心理活動，不僅是籃球賽，還有聚餐，出游等，這段時間時不時的活動不但沒讓我們覺得浪費了時間，反而讓我們覺得心情愉悅。這次活動我很喜歡。

健康心理活動總結篇二

針對大學生心理健康這一問題，假期我利用網絡、實地調查、查閱資料等方式對我院及其他院校大學生進行了心理健康調查。作為當代大學生，面對著嶄新的生活，無論是在生活上、學習上還是情感上，都存在一些心理困惑及心理障礙。而近年來，關于大學生心理問題引發的悲劇報道也日益增多，所以我們希望通過這次調查，總結出大家目前存在的一些普遍問題，提出寶貴的意見，向在校大學生們宣傳關注心理健康的必要性，幫助身邊的同學們調整好自己的心態，健康快樂地度過自己的大學生涯，并為將來步入社會做好準備。

二、活動日程

1. 8月3-6日：準備階段

通過各種渠道查找收集相關資料，提出問題，并針對我院20xx年上學期期末的《高職大一學生心理健康狀況調查問卷表》進行數據統計，匯總。

2. 8月7-11日：調查階段（一）

校內調查：（1）網絡咨詢，在我院班級、同學之間進行訪談，作為初步參考資料。

（2）問卷調查 （20xx年上學期期末已發卷調查）

校外調查：將問卷以郵件的形式發送給其他大學的學生進行問卷調查。

在爸媽在線心理網，對有心理困惑問題的大學生進行心理咨詢。

整理材料，對收集的信息進行分析，最后以書面報告形式進行總結。

三、調查情況

1.調查背景

近年來，關于大學生由于心理健康問題而引發的負面報道越來越多，這一現象引起了學校、家庭以及社會各界的高度關注。結合到大學生的實際大學生活，他們也確實面臨著學習壓力、嚴峻的就業壓力還有復雜的感情問題。

2.調查目的

通過對大學生心理健康的調查，從中尋找出當代大學生所面臨的一些比較普遍的心理困難，宣傳心理健康的重要性，為大學生們提出一些適當有效的生活學習以及情感建議，幫助大學生克服那些出現在學習生活中常遇到的心理困惑，為他們的健康成長提供動力與信心。

3.調查對象

本校的學生和其他各高校的一些大學生。

4.調查方法或工具

主要是問卷調查，通過網絡以及實地調查兩個方面進行實施。

5.數據分析或問題與現狀分析

健康心理活動總結篇三

認識、關心、理解、幫助有心理健康困擾的同學，共同創建促進大學生心理健康成長的良好氛圍，促使大學生心理健康成長，響應學校心理健康月的活動，我院心理部特面向廣大經管學院學生于五月份舉辦一系列心理健康活動。具體活動內容如下:

在心里健康月到來之際，心理部門積極做好充足的前期準備工作，以飽滿的熱情和積極的態度投入到準備工作中，通過一系列的宣傳讓學院學生深入了解到心理健康月的'內涵和心理健康對當代大學生的重要性，通過開設心理健康系列主題班會和觀影活動，制作心理健康教育系列宣傳展板。來提高學生對心理健康教育的重視。

5月19日早上,心理部在東操場舉辦心理健康趣味活動，通過“護球大作戰”、“彩球飛舞”、等多個心理游戲,促進同學們的相互信任,并且使得同學們認識到個體通過團體的內在交互作用可以提高團隊意識,增強交往能力和組織歸屬感,從而完善自我。在游戲之后,有同學說通過心理游戲不僅能加深同學之間的相互了解,而且能在開心與放松的同時學到很多的心理知識。

達到關注心理狀態，關注心理健康的目的。我部舉辦“攜心靈之窗，伴健康同行”心理原創演講與征文大賽,傳遞人文情感,釋放心理壓力。讓我們在快節奏中停下腳步,了解和關心自身和身邊的人和物,用文字傳遞彼此間真摯的情感,得到了院領導一致關注和同學們的積極參與。

在過去的一個月中,我部的心理健康工作取得了較大進步,但還是有諸多不足之處，如前期準備活動不夠完善，內部成員工作安排存在沖突，后期類似與照片，總結等活動沒有及時跟進。同時我們對心理健康教育的觀念還要進一步轉變,我們仍然有部分學生對心理健康教育的認識與重視還很不夠。今后我部要繼續提高認識,轉變觀念,把心理健康教育工作做得更好,真正讓每個學生都能在健康、溫馨的環境中學習和成長。

健康心理活動總結篇四

健雄職業技術學院一直非常重視大學生心理健康教育，“525”我愛我”心理健康活動月是學院實施大學生心理健康教育的一項特色活動，今年活動的主題是“敞開心扉快樂成長”。寓意大學生打開心扉，多與身邊的人溝通，會促進自我快樂生活，快樂成長。心理健康月期間利用心理健康宣傳展板，宣傳橫幅，“525”大學生心理健康活動倡議書，佩戴微笑標識、傳遞美好心情等宣傳活動進行了全面氛圍的營造，并先后組織開展了“加強班級心理委員建設金點子”征集、青春期同伴教育培訓、大學生心理素質拓展訓練、心理健康知識黑板報比賽、系部特色心理健康主題等活動。

青春是我們的資本，健康是永恒的追求，處于青春期的大學生們需要用正確知識填充他們的好奇心理。5月8日下午，健康成長指導中心舉辦了青春健康同伴教育主持人培訓活動，來自7個系部的28名學生在圖書館六樓團體活動室參加了此次培訓，這些青春健康使者是經過自愿報名、系部選拔出來的優秀志愿者。

此次培訓得到了蘇州市、太倉市人口與計劃生育部門，瑪麗斯特普國際組織駐南京辦事處老師的大力支持與關注，早在今年4月份外語系李馳同學，機電工程系張晨輝同學，軟件與服務外包學院程夢茹同學就參加了蘇州市首期高校青春健康——同伴教育骨干師資培訓班，回校后經過一系列的前期準備和健康成長指導中心老師的指導，主要由他們擔任了校內的首次同伴教育師資培訓主講。

培訓項目以其豐富的內容，互動式、參與式的教育方式，受到同學們的熱烈歡迎。在三個小時的培訓時間里，同學們表現積極、活躍，也一改往日羞澀，闡述了自己對同伴教育及性知識的看法，系統地掌握了主持人技巧、愛情觀與價值觀、性與生殖健康、艾滋病有關的知識，為接下來的系部開展活動作好了初步準備。

培訓活動結束后，留給主持人們的工作和義務仍將繼續著，他們在各自系部將“青春健康項目”加以推廣，整個心理健康月期間，同伴教育活動在大學生群體中遍地開花，系部共組織18場次培訓，培訓對象達680人。同伴教育活動在大學生心理健康方面發揮著獨特而又重要的作用，隨著大家在青春健康這方面認識的深化和態度的澄清，將會使他們更加健康、全面的發展。

5月15號下午，“大學生素質拓展活動”在學院圖書館六樓團體活動室舉行，健康成長指導中心協同外語系高飛老師、左其陽老師帶領各系的心理委員和心理協會成員進行了一次與眾不同的心理素質拓展活動。學生處處長霍老師親臨現場觀摩與指導。

心理素質拓展活動開展至今已是第四年，今年的素質拓展以“團隊建設”為主題，主要進行了“雞蛋進化”、“花開朵朵”、“知你識我”、“風中勁草”、“相親相愛”等活動。

核能培訓在全院老師的心中種下了一顆顆愛的種子，因而在本次素質拓展活動中，老師們將核能培訓的形式與素質拓展結合，將核能培訓的心得和體驗與同學分享，引發學生對“團隊溝通”這一主題的體悟。在短短的一個半小時中，同學們全心投入，用心去分享自己的感悟，真正體會到了信任和換位思考在團隊溝通中的重要性，也將會把這些覺察延伸到日常的學習生活中。

為讓學生更深切了解心理委員的工作，充分發揮心理委員的作用，使我院心理健康工作水平上一個新臺階，特組織了此次征文活動，要求大家圍繞主題，結合學院實際，為心理委員這支隊伍的建設建言獻策。各系都進行了積極地組織和參與，共收到稿件100余篇，同學們在其中提出了不少具有建設性的小建議，如心理委員每班級選兩位，一男一女；在學期初、末、換季等心理問題多發時期，應該多開展小活動，從點滴做起讓同學們感到時刻被關愛；加強系部內班級心理委員及系部間心理委員的交流等，藝術設計系陳蕭閑，電氣工程學院劉學宜等18位同學獲獎。

為廣泛宣傳和普及心理健康知識，營造心理健康月期間的的良好文化氛圍，舉辦了心理健康知識專題黑板報比賽。活動中各個班級精心準備、積極配合、互提意見。通過活動，大家對黑板報的內容選擇、素材收集、版面設計、色彩運用都有了一定的認識和收獲。最終藝術設計系廣告1班和動畫1班，軟件與服務外包學院計應1班等班級表現突出，取得了好成績。

在心理健康月活動結束之后，我們會對活動的組織開展情況進行認真總結，并將活動過程中的好經驗、好做法以制度的形式固定下來、堅持下去，探索加強和改進我校學生心理健康教育的長效機制。當今學生只有擁有良好的心理素質，具備強有力的心理承受能力，才可以健康成長，成為社會發展需要的優秀人才。我院通過舉辦心理健康節，開展心理健康月系列活動，讓同學們進一步了解了心理健康的意義，幫助學生更好地學會了調適心態，心理健康月也名副其實地成為引導學生健康成長的有效平臺。

健康心理活動總結篇五

害羞心理和膽怯是一種輕微的社交恐懼的表現形式。每當在人群中，都會感到壓力，而且通常會變得非常沉默。如何讓自己的才華釋放出來，表現給更多的人看？首先我們要學會克服這種社交心理壓力，下面4個小建議，或許可以幫你克服害羞心理。

可以每天設定一個交談的小目標，先從你身邊的家人開始，對于關系親密的人，你不必感到內向而又愛害羞，漸漸地可以和身邊的.熟人等小伙伴敞開心扉多說話。

你也會發現我們生活中周圍那些開朗的人都是很愛聊天的。你可以盡量多說，延長自己的談話時間，享受談話和交流的過程。之后，你就可以去認識那些你想認識的人，去跟更多的人交往。

那又怎么樣？會殺了你么？我不這樣認為，把眼光放長遠吧。內向害羞的人不要鉆牛角尖，要保持良好健康的心態。

如果你是在大多數人面前感到緊張，無法自如地表達自己，你可以選擇一步一步做起，但是一定要相信自己可以做到。

不要沉浸在自己的舒適區內，把握身邊每一次機會，先在5個人面前、10個人面前講話，你會覺得并沒有那么難，練習練習再練習，循序漸進，你的內心會開始習慣在大家面前講話。

你必須學會如何舒展肢體，你的行為會顯著影響心理。避免做出膽怯害羞的舉動，別畏畏縮縮，別隱藏自己。站直了，昂首挺胸，人們更相信你展現出的肢體語言，而不是你發表的言論。

如果你覺得自己感到緊張，可以選擇暫停冷靜一下，深呼吸，憋氣，劇烈運動都是一種強效的冷靜手段。

結語：不要過分要求自己在大家面前表現完美，當對自己的表現期待比較低時，心理壓力也會隨之減小，要讓自己舒服，保持心理健康，生活自然會變得很美好！

健康心理活動總結篇六

不知不覺，擔任我們xx班的心理委員差不多兩年了。首先我想以一個問題作為開篇：5月25日是個什么日子？——大學生心理健康日。在這個重要的日子到來之際，我總結一下我這近一年來的工作和感受。

xx—xx學年第二學期，我參加了一次心理委員培訓。它相當于一次講座，從那次培訓，我大概了解到心理委員的工作主要有兩方面。

一、協助老師了解并收集同學們的心理信息，及時匯報異常情況。所以我時常觀察同學們的心理，可喜的是目前我們班沒有出現心理異常情況，我也相信未來也不會有。

二、向同學們普及心理健康知識。可能很多同學會覺得自己不是心理專業的，不懂得什么心理知識。其實不是這樣的，我們每個人都懂得一些基本的、解決一般情緒問題的方法。例如：傾聽、安慰。這些小小的舉動都是很有用的，另外，我們班級也會定期開展一些心理健康知識的活動和講座，同學們也積極參與。同時，我們班級也非常注重宿舍文化的培養。宿舍是我們休息的場所，所以對于宿舍，首先抓的是衛生和安全問題。我們班級通過男女生互訪宿舍檢查衛生安全評比等活動讓同學們都積極的參與到宿舍的環境衛生。另外，對于宿舍文化建設上，我們也不放松。平時，班級經常組織同學們通過宿舍籃球賽、羽毛球賽等活動增強宿舍同學之間的聯系和班級集體感，也通過學習le小組活動讓大家在學習le想互幫互助，共同提高。

以上是我的總結，愿xxx班各位同學永遠健健康康、活潑開朗，祝我們班越走越好。

健康心理活動總結篇七

為迎接“全國大學生心理健康日”，我院心理健康工作中心開展了“xx”心理健康活動周，舉辦了系列活動。我系積極響應學院號召，組織了活動。

醫學系輔導員兼心理咨詢師楊園老師親自為學生開展心理健康教育講座，年級輔導員積極倡導心理健康活動并與同學們一起聽取講座。這一系列的主題活動推進了同學們對大學生心理健康教育的認識，提高了學生的心理保健意識，對和諧人際關系有良好的促進作用，對即將走入社會的大學生們有一定的指導。活動過程中學生積極響應，與楊老師精彩的人生感悟與對我們的諄諄教誨相互配合，促使本次心理健康講座完美落幕。現將本次“5·25”大學生心理健康教育活動情況匯報如下：

活動開展前期，我系宣傳部對本次活動進行了一系列的宣傳，主要通過系部板報和展板的方式向同學們做前期的宣傳工作。

講座在05月15日晚kx1-2準時開展。參加本次講座的組成人員主要是09級輔導員王玉蓉老師，團總支09級學生干部以及10級全體學生。活動現場有專門的服務人員，與同學們一起為活動順利進行共同努力。

首先，楊老師以一種親切幽默的方式展開了本次講座。講座主題為“碧云與藍天”。楊老師主要從個人經歷以及感想等方面來進行講解，這樣更避免了理論知識帶來的枯燥又提高了同學們參與的積極性。其次，楊老師又分別從學習、生活、工作、人際交往、大學戀情、自我認知等方面對同學們進行了分析與鼓勵。

在學習上，要給自己一個準確的'定位，瞄準方向，在學習過程中要有良好、積極的態度。因為態度決定一切。在學校要充分利用資源，圖書館是校園的心臟，多讀書，擴展課外知識，要學會正確合理地運用網絡，女生不要不要只把它當做影碟機，男生也要避免把它變成游戲機。

在生活上，注意培養并提高自己的適應能力，既來之，則安之。對于家庭環境要正確對待所謂的“不公”，要靠自己的努力去改變不如意的環境，爭取合理的公平。

在面對感情問題上，楊老師強調了建立自信的重要性，要看到自己的優點，堅持自己所擁有的，讓我們的青春火花無限地迸發出絢爛的色彩。

同時楊老師還從男女大學生不同方面的自立自強、自我規劃、自我保護、情感處理四大方面進行深入具體地分析與闡述。要求大家要學會自立自強；做好自己人生規劃的重要性；從情感處理方面講述了我們應該如何看待愛情、友情如何面對情感挫折。

講座對男女生們在面對以后的人生、情感等方面的問題都極大的引導作用，也有助于引導廣大大學生更加的關注自身的道德修養、文化內涵、心理健康，從容自信等綜合素質的提高，講座過程中，楊老師與同學們之間進行互動與交流，更真誠地體現了老師以及學校對學生心理健康的關愛，體現了學校對我們的重視。講座之后同學們紛紛表示在講座中受益匪淺，相信該講座對他們以后的學習和生活都會起到積極的作用，在以后走向社會后也會時刻銘記老師的諄諄教導。

這次學院心理咨詢中心根據大學生的心理特點，有針對性地制定主題方案，開展輔導和咨詢活動，深受學生歡迎，活動貼近學生，滿足了學生的心理需求，廣泛調動學生的參與積極性，推進了同學們對大學生心理健康教育的認識，對于學生認識自我，培養良好的人際關系有著良好的促進作用。從活動的參與情況與反饋信息來看，同學們從內心深處體會到心理健康的重要，尤其是在自身發展過程中，心理健康更重要。他們清醒地認識到，只有擁有健全的人格、愉快的情緒和健康的心理，才能為自身的發展奠定內在基礎。

健康心理活動總結篇八

為了使學校心理輔導活動在我校一開始就能系統化地發展，全校認真落實1—3年級班主任上好心理輔導課，專職心理輔導老師上好四、五年級的心理輔導課。少先隊活動，家長會機結合，進行學生心理健康教育。德育室加強檢查，并與班主任考核相結合，以督促教師專課專用，保證活動課的順利推行。

本學期為了增強心理輔導教師和班主任在心理輔導工作上的能力，學校開展了各種培訓活動。心理輔導教師參加了學校心理健康教育教師的專業培訓，完成了230個課時的理論學習。學校邀請倉橋學校心理輔導教師徐老師和金老師，開展了生動的班主任培訓工作，讓所有的班主任在輕松的氣氛中，掌握了班主任教育技巧。

在學校內設“心理咨詢信箱”：知心信箱，以便個別學生羞于啟齒，可以利用寫信的方式進行咨詢。同時，德育室利用班主任會議向老師宣傳，向家長發放告家長書，讓家長及時了解學校這方面的動態。少先隊通過廣播、電視向同學們作宣傳，三管齊下，期望收到更好的`效果，使“溫馨小屋”能真正利用起來。

開展各種形式的團體輔導，旨在解決學生成長中的發展性的心理健康問題。積極與學生交流，開設學生感興趣的課程。利用好每周的心理輔導課和心理輔導興趣班。主要為塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發群體向上的精神。結合班主任根據本班的實際和團體輔導計劃進行心理健康教育。

每個學期，學校定期召開了家委會、開展家長學校的培訓活動、家長開放日等等，讓家長了解應重視小學生心理健康教育，堅持不懈向家長提出各種建議，指導家長開展小學生家庭心理健康教育。每次開會或會上家長也談到了小學生心理壓力方面的問題，大家一致表示愿意支持學校工作，共同努力，把我校的心理輔導工作搞好。

健康心理活動總結篇九

陽光地帶心理社團于xxxx年9月進行了針對初一、二學生的招募工作，并于10月運用小組工作的手法正式開展了多期主題活動。

一、 青少年自信心提升小組2個各7節

通過參加本次小組，組員的自我認識水平明顯得到提高;并且學會了認識、肯定和欣賞自我;變得更自信，敢于與人交流。

1. 初步了解，建立關系環節

由于組員是多半是初一新生，而且來自不同班級，以前沒有參加過社團活動尤其沒有感受過心理社團的不一樣。所以，社工在這一環節設計了一個能夠很快打破陌生感的熱身游戲---大風吹，組員在游戲中玩的很開心，在接下來的“個性化自我介紹”環節，大部分學生都展現了自己不同風格。

2. 認識自信，增進組員了解環節

社工在引導組員一個熱身游戲“歡暢兔子舞”后導入了這次環節的主要活動--故事：“握住自信”，并圍繞故事展開關于“自信心”的討論;引導學生進行了三個問題的討論：什么是自信;自信對生活、學習和工作有什么影響，是好還是壞;自信對成功的重要性。

3. 認識自我，肯定自我，發現優勢

熱身游戲“我是最棒”，讓組員肯定自己;并且在游戲“價值商店”中，讓組員對提高自信作重要的因素進行討論，讓組員認識到提高自信的方法是不能靠錢能買到的;繼續分享“小澤征爾勝于自信的故事”，讓組員挖掘自身的優勢、認識自我、肯定自我。

4. 造就自信的自我

導入游戲“優點大轟炸”，讓組員再一次感受自己沒有發現的優點，膨脹自己;繼續分享“尼克松敗于自信的故事”，讓組員從中感受如何造就自信的自我，學習提升自信的方法。

二、 溝通100——人際交往能力提升小組

1. 社工和小組成員相互認識，訂立小組規范環節。

由于學生都是來自不同班級、甚至有跨年級的，第一次都表現得比較拘謹、受約束，但是在社工的引導下，同學們在破冰游戲“烏龜和烏鴉”中表示出很高的積極性和融入度，而且也很快地達成了第一節小組目標，在訂立小組契約和制定口號的環節，同學們都積極發言，達成很好的效果。

2. 讓同學學會傾聽，明白傾聽的重要性環節。

同學們因為第一節的活動中已經建立了不錯的關系，并且對接下來的活動都表現出高度的期待。熱身游戲中，學生在經過演練之后，對游戲規則更加明白，因此更容易投入到活動中。在主題活動中，盡管是簡單的傳話，學生在做的過程中還是和傳話前的大大不一。學生們也分享了一些感受，最后借著學生的分享，總結了在人際交往過程中，傾聽是當中非常重要的一個環節。傾聽，不僅僅是聽，還必須是聽明白，聽到心里去了，并且能夠把意思正確地轉達。

3. 引導組員認識溝通當中的一個重要因素——表達環節

學習如何清晰地表達自己。在前兩次集會的基礎上，學生們彼此關系已經開始建立，同時由于小組成員全部都是女生，所以在游戲過程當中她們都沒有什么顧慮。而此節的集會，主題活動是有口難言，活動分三個回合進行，學生們對于此活動都比較感興趣，因此整個活動都非常投入。社工在最后的分享和總結環節也比較容易引導，學生也真正達到了在活動中悟到溝通的重要因素---表達。

4. 了解單雙向溝通的重要性環節

此節集會的主題活動是“撕紙”游戲，目的是讓學生來感受之所以每個學生按照老師的要求撕出來的紙不一樣的原因是因為每個人的想法不一樣，所以溝通時雙向的，不僅需要傳達者將信息表達明確，也是需要接收者的吸收。

5.增強組員間的信任，明白在溝通需要彼此之間的相互信任環節

由于小組成員都是女生的關系，因此她們在人椅和信任跌倒活動中沒有什么顧慮，因此活動都能夠正常進行。此小組此節次的集會教之前小組進行更加順利，效果更加好。在分享環節，組員們都分享了一些過程當中的切身感受。

6. 組員學會表達贊美，肯定他人，接受自己的環節

此次集會是小組的結束環節，小組成員之間的關系已經完全建立。因此在做優點轟炸的時候，成員之間都比較活躍，愿意用心去贊美別的成員，發現別人身上的閃光點，整個活動過程都非常歡樂。社工在分享環節也比較容易引導，整個集會成員們都非常投入。

學生在心理社團活動中收獲了很多、充分表現了自己，在同伴快樂的氛圍中不斷地成長、不斷地進步，對接下來的社團活動充滿了期待。對此，我們也將充分結合學生的需求開展時間管理和情緒管理小組，讓學生不斷地提升自我控制能力。

健康心理活動總結篇十

本學期，我校以《中小學推進心理健康教育實施意見》的文件精神為指導，根據小學教育的特點和小學生心理發展的規律，面向全體學生，開展了多種形式的活動，對學生進行心理健康教育和輔導，幫忙學生提高了心理素質，健全人格，增強了承受挫折、適應環境的潛質。

一、加強教師隊伍建設

（1）以“專業”為核心，加強專業心理教師隊伍的建設。

合格的心理教師是經過專業培訓的，除了有扎實的理論功底外，更多的是實踐上的操作方式與方法。我校有兩名取得資格證書的心理輔導員，她們認真參加各種培訓活動，并在學校中用心做好各種形式的心理輔導活動，注重輔導的方式與方法，講究心理輔導的實效，發奮把專業做“精”。

（2）以“班級”為主陣地，加強班主任隊伍的建設。

班主任是學生心理三級監護體系中的第一級。因此，我校十分重視班主任的隊伍建設。首先是轉變班主任的觀念，在注重學生學習的同時更應關注學生的心理發展，認真做好學生的心理輔導工作；其次是經常鼓勵班主任利用空余時刻，透過書籍、網絡等途徑，加強心理專業知識的學習，提高自身的專業素養；第三，學校開展由心理健康教師透過講座、沙龍、論壇等形式，對全體班主任老師進行培訓，以點帶面，切實提高班主任的工作潛質。本學期，我校的心理輔導老師柏晶晶執教了《放飛煩惱傳遞快樂》團體輔導課，讓我校的班主任老師受益匪淺。

（3）以“全員育人”為導向，加強其他教師隊伍的建設

學生的心理健康教育，不是專業心理教師一個人的事，也不是班主任老師一個人的事，而是全校所有教育工作者的事。因此學校在加強專業心理教師、班主任隊伍建設的同時，也要對學校其他教師進行培訓。我校透過組織教師觀摩學習、上網理論學習、閱覽室閱覽學習等方式，加強教師心理專業知識學習的同時提高了教師的心理輔導意識和輔導潛質。

（4）以“德育導師”為契機，充分發揮德育導師效應

結合德育導師制，充分發揮導師的作用，對學生進行個別輔導和團體輔導，做好學生的心理輔導工作。

二、進一步完善心理咨詢的管理

1、以點帶面，保障“陽光屋”的有效開放

我校的心理咨詢室——“陽光屋”，已被評為蘇州市的合格心理咨詢室，本學期繼續每一天開放一小時，由心理咨詢室的值班老師負責學生的咨詢輔導工作，并做好相關的咨詢記錄。對問題較嚴重者，我們進行了個案跟蹤輔導，認真做好個案研究記錄，使心理健康教育工作更具實效性、規范性、科學性。本學期“陽光屋”的輔導老師對97位個案進行了科學耐心地輔導，其中有12位學生進行了跟蹤輔導，都取得了較好的效果。“陽光屋”已經成為了孩子們的一個“心靈驛站”。

2、以班為面，開展富有實效的班級團體輔導

本學期，我校進一步完善了學生心理檔案，做好一年級新生的心理檔案收集整理工作。各班班主任利用班會課根據本班學生的特點，每月做一次群眾輔導，對班級中出現的共性心理進行輔導，引導學生構成用心健康的心理。并做好記錄，使心理健康工作更具有實效性，真正地服務于學生。

李老師執教了《放飛煩惱傳遞快樂》五年級團體輔導課。孩子們暢所欲言，傾訴自己生活和學習上的煩惱。透過互動交流、范例引領、小試牛刀、大顯身手等環節，孩子們集思廣益，依靠群眾的智慧來解決煩惱。最后大家發現，生活中總有煩惱，但只要換個角度，就能坦然應對。

黃老師執教的《學會欣賞》一課，層次鮮明，塊面清晰，用充滿詩意的語言告訴學生，要用欣賞的眼光去看周遭，生活將更完美。

3、家校合力，構成富有高效的管理體系

小學生的心理健康教育僅僅依靠學校是遠遠不夠的，更需要家庭教育。因此，教師應和家長合力共同做好學生的心理健康教育。學校利用家長會、家長開放日活動、家長學校，提高家長對心理健康的認識，并利用家校路路通等方式及時與家長聯系，共同做好學生的心理健康工作。

本學期，我校舉行了“關注孩子心靈成長”四年級的家長學校活動。活動邀請了團中央《知心姐姐》雜志社心理健康教育全國巡回報告團成員李亞青老師來校講座。李亞青老師首先分析了目前家庭教育的盲區——忽視孩子心靈成長；而后講解了孩子心靈成長的五大營養——肯定、自由、寬容、情感、夢想，最后說明了健康完美的心靈是家長留給孩子的最大財富。講座活動中，李亞青老師親切的話語，鮮活的實例，科學的指導，給家長們帶來了家庭教育的啟示，也解開了現實教育中的一些困惑。透過活動，家長們關注到了孩子的心理健康，對家庭教育有了更全面的了解。

三、用心開展多種形式的心理健康教育活動

1、加強學校心理咨詢室的宣傳工作。

透過黑板報、櫥窗、紅領巾電視臺等途徑，發奮普及心理健康知識。

本學期，紅領巾電視臺“成長快樂”節目開辟了《健康快車》這一版塊，資料主要包括學生的身體健康、飲食健康，還有心理健康方面的知識，資料貼近學生的生活實際，起到了必須的教育作用。

2、用心開展大課間活動和體育活動。

我校每一天堅持大課間活動（分室內和室外兩套活動），學校帶給充足的活動器材，并根據實際狀況，讓各年級四個班之間定期交換器材進行活動，這樣不但豐富學生的活動資料，還充分調動了學生的用心性，讓學生在活動中陶冶情操，放飛情緒，同時也緩解了學習壓力。

3、加強了良好行為規范的培養。

本學期，我校結合每月雛鷹爭章活動進行“一小之星”的評選活動，評選資料結合《小學生日常行為規范》《小學生守則》《雛鷹爭章》，評選活動面向全體學生，結合學生的日常表現，月底進行考核，并推薦出每月的一小之星。九月是“禮儀之星”，十月是“紅色之星”，十一月是“安全之星”，十二月是“友愛之星”。每月產生24位一小之星，在月底的升旗儀式上進行隆重的表彰，頒發榮譽證書。透過這樣的活動，激勵學生，樹立榜樣，也促使了學生身心健康地成長。

4、開展了豐富的課外實踐活動。

本學期，我校邀請了太倉市人民醫院眼科主治醫師鄭吉主任來為全校同學作主題為“愛護小眼睛”的健康教育講座。邀請了當地醫院口腔科施醫生來校作“健康牙齒，伴你一生”口腔保健常識的講座。11月9日上午，我校組織全體師生舉行了主題為“消防安全記心中”的逃生演練活動，增強了師生的消防安全意識。12月6日下午，我校組織五年級全體學生參加了主題為“知我沙溪，愛我家鄉”的社會實踐活動，幫忙孩子們走近家鄉，了解家鄉，更好地激發了他們愛家鄉的情懷。12月22日，我校組織學生觀看了“勵志青春放飛夢想”太倉名人校園巡回展。

總之，在學校心理健康教育這條路上，還需要我們地一步步摸索，多學習，多實踐，多思考。

健康心理活動總結篇十一

為進一步加強我校區心理健康教育工作，更進一步促進學生身心健康發展，我校區認真落實《xx市教育局文件》（x教德〔20xx〕x號）精神要求，切實開展以“和諧校園，幸福人生”為主題的心理健康教育宣傳活動。取得良好的效果，現總結如下：

為使本次活動更加有效，我校區成立了以顏xq校長為組長的活動領導小組，召開教師會議，強調心理健康宣傳教育活動的意義，并結合我校的實際，做了精心部署，制訂了活動方案，明確了責任和分工，并對如何組織心理健康宣傳教育活動，提出了明確的要求。

結合本校區實際，積極開展心理健康宣傳活動，通過廣播站，黑板報和國旗下講話等多種形式，幫助學生樹立心理健康意識、營造濃厚氛圍，與全校師生共同推進心理健康教育宣傳教育活動的深入開展。

我校區開展心理健康宣傳教育活動的主要內容有：圍繞“和諧校園，幸福人生”的主題，緊扣提高學生心理素質、培育學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發展等目標。開展一場學生心理健康知識講座，組織一次教師心理健康教育專題培訓，各班召開一次心理健康教育主題班會。各項活動扎實開展，注重實效。

健康心理活動總結篇十二

害羞是一種因膽怯、怕生或怕做錯了事情被人嘲笑而感到不安和壓抑的心理狀態。有些大學生靦腆內向，一直都很害羞，從來不敢大聲說話；而有些大學生只是在某些情境下害羞，如上課發言時面紅耳赤，說話語無倫次，手心汗淋淋的。極端害羞的人沉默寡言，有可能會發展成為對人的害怕和恐懼，害怕別人關注自己，在人群中如坐針氈。

很多人都為社交時的害羞而煩惱，美國斯坦福大學著名社會心理學家秦姆巴赫教授對人的害羞心理研究后發現，40%的美國人認為自己有害羞的心理弱點，其中甚至包括有前總統卡特和卡特夫人、英國的查理王子、電影明星凱瑟琳·丹紐佛等。

如何克服害羞心理？不妨從以下幾個方面試一試。

每種性格都有優勢和不足，害羞的人也許不善于表達自己，但他們一般都很細心、善于為別人考慮。如果自己的性格已經比較害羞，那也不必刻意追求奔放和外向、迫使自己去做自己不擅長的事情。

要正確地評價自己，了解自己的優點和不足，勇敢地承認自己就是“害羞”，但并不會因此而認為自己就一無是處、一無所成。不能作一個夸夸其談的說者，但是可以成為一個良好的傾聽者。這樣就容易采取隨和的態度，順其自然地表現自己。

有些大學生的羞怯不完全是由于過分緊張引起的`，而是和一些比較陌生的朋友交流時，突然發現，朋友們談論的一些話題自己所知甚少，甚至根本不知道他們說些什么。這是由于知識領域過于狹窄，或對當前發生的事情知道得太少。

所以在空閑的時間內，我們應該多讀些課外書籍、報刊雜志、了解一下新聞、熱門話題，開拓自己的視野，豐富自己的閱歷。這樣，在社交場合就可以毫無困難地表達自己的意見，樹立自信，克服羞怯。

害羞的人對其他人總懷有一種戒備心理，總是感覺到別人都在注意自己，總怕自己出錯，害怕別人的譏笑，經常把自己置于不信任和不真誠的假定環境中。

其實，人人都傾向于更關注自己，大可不必總是擔憂別人是否注意你、會怎樣看待你。一般來說，與陌生人打交道，別人不會輕易嘲笑你的。平時要多注意培養自己的良好情緒和情感，相信大多數人是以信任和誠懇的態度來對待自己的。要相信自己在別人心目中的形象并不差，自己是一個同別人一樣有思想、有性格、有自尊的獨立、完整的人。

希臘著名的演說家狄摩西尼斯，小時候是十分害羞的孩子，在眾人面前說話就口吃。為了改變這個壞毛病，他常常獨自跑到海邊，練習講演。經過刻苦努力，他終于改造了性格上的不利因素，在大庭廣眾之下可以臉不變色心不慌，成了口才出眾的人。

狄摩西尼斯的經歷說明了實踐和練習的意義。我們要克服害羞心理就要勇于去交朋友，多參加一些社會活動，并通過觀察、模仿別人的表現，逐漸學會同各種各樣的人打交道，在實踐中消除羞怯的弱點。

健康心理活動總結篇十三

為了迎接“525”全國大學生心理健康日，認真落實校大學生心理健活動，加強我院大學生心理健康教育工作，更好地引導學生關注自身發展、樹立正確的價值觀、人生觀，為了給我院的心理健康教育工作創造一個良好的氛圍，促進學生健康成長，安陽工學院藝術設計學院大學心理健康教育活動周在同學們的數目下，于5月25日正式拉開序幕。

活動時間：5.255.30日

活動地點：藝術樓

活動主題：宣傳心理健康周，關注學生心理健康促進和諧校園。在廣大學生中進一步普及心理健康知識，引導學生充分認識心理健康對于個人成長的重要意義，從而關注自身發展，提高自身素質，構筑和諧完善的內心世界，開發自我潛能，促進自我健康成長。

活動目的：本屆宣傳周通過豐富多彩的活動要使更多的學生認識到關注心理健康是每個人都應該做的，消除了一些之前對于心理咨詢的誤解，了解了心理咨詢面向的是正常人這一觀點，取得了一定的效果。目前越來越多的同學開始關注自身和他人的心理健康，開始接受心理咨詢服務，對于心理健康的認識有所提高。

活動內容：20xx年5.25安陽工學院心理健康周又拉開了帷幕，本次活動牽系到每一位同學的積極性和踴躍性，為了更好的宣傳本次活動，我們藝術設計學院積極調動學生，有序安排與心理健康有關的各項有益活動。在藝術樓門口橫掛了“關注心理健康，構建和諧校園”條幅。，藝術樓一樓大廳由宣傳部做了宣傳版面等。

5月30日晚在藝術樓213播放了心理電影，還安排了一些心理小測試等活動，雖然這次活動籌劃的不是特別充分，但仍能體現和宣傳心理健康。

本次活動的不足點：1.時間安排緊迫，活動辦的不是很成功。2.沒有調動起同學們的積極性，人員到場很少，參加人數微乎其微。3.宣傳力度不夠大，基本沒有完成預計效果。

這次活動豐富了同學們的校園生活，宣傳了心理健康知識，有助于引導大學生們關愛自我，樹立接納自我、熱愛生活的人生觀和世界觀，做一個積極向上、樂觀進取的大學生，以積極樂觀的心態去面對就業和未來工作、生活中可能遇到的挫折和困難。這次活動讓同學們學到了很多心理健康方面的知識，同時也培養了大家的團隊合作精神。通過開展心理健康文化周活動，同學們進一步認識到了心理健康的意義，對同學們提高自身的心理素質產生了積極的影響。有助于同學們關愛生命，悅納自我，善待他人，培養健全的人格。這次活動得到了同學們的一致好評！

然而，再完美的策劃和準備，都總是會有漏洞的，也總是讓人覺得有一種缺陷和不完美，我們心理健康組織雖然還很稚嫩，力量還很淡薄，但經過這一次的實踐，我有信心在下一次的心理健康周里，把活動辦得跟好，更精彩，讓更多的師生參與進來，讓更多的同學在我們的活動中受益，讓我們心理健康教育成為我校校本教育的又一個亮點。

趙小牛

20xx年6月

健康心理活動總結篇十四

xxxxxx是一個團結上進的班級，我們個性張揚卻不乏謙遜，對這個班集體都有著深厚的感情。在此次的心理健康教育周期間，我班開展了以“健康向上”為主題的心理宣傳班會，意在讓同學們能夠關注自身的心理健康，珍愛自我，提高心理素質，開發心理潛能的意識進而追求更高生活質量。

通過此次心理健康教育主題班會，進一步了解本班級同學的心理健康水平，培養良好的心理素質，讓每個同學都能夠有所收獲，做個心理健康的優秀人才。同時，本次的活動還提高了大家對心理健康話題的關注度，讓同學們進一步了解心理健康的重要性，引起同學們對心理問題解決方法的重視和采納，讓同學們學會調節心理，擁有健康的人格，塑造良好的人際關系，使大家自信面對人生。此次班會同時也增進了班級成員之間的感情，增強集體的凝聚力，讓大家感受到班級生活的快樂，使大家認識到班級的重要性，使整個班集體都朝著健康的方向發展！

介紹心理知識此次活動，心理委員向大家介紹了一些心理健康方面的知識，使同學們進一步認識和了解學習、掌握心理健康知識的重要性，以逐步養成健康的心態。通過對這些知識的學習，讓同學們重新分解自我、認識自我，悅納自我，體驗到自己的存在價值，樂觀自信；使大家懂得利用心理知識調節自己的心態，從而增強自己的心理素質，使自己以健康的心態和最佳的狀態投入到每一天的學習、工作和生活。

展現班級風采此次班會，同學們展現了個人和集體豐富的才藝，一曲曲激昂的歌唱，一次次精彩的表演，一陣陣熱烈的掌聲歡呼聲，匯聚成一支支和諧的音符和一段段美妙的旋律。現場氣氛熱烈，秩序井然，充分體現了同學們的良好素質，同學們都能認識到自己是班集體的一分子，將自己融入到班集體之中。只有班集體中的每個成員都能深刻地認識自己，才能更清楚地認識班集體，從而形成健康的班集體心理傾向。

陽光心理標準：1、智力正常；2、意志健全；3、情緒適中；4、人格統一；5、人際關系和諧；6、心理特征符合年齡特征；7、與社會協調一致；8、富于同情心；9、自信自強；10、樂觀向上。

心理鍵康與一個人的貢獻、成就、成才關系密切，是大學生成才的基礎。通過此次心理健康教育主題班會，一是為同學們傳輸豐富的心里健康教育內涵開辟了專門的渠道；二是為學校發展性心理健康教育的操作過程提供了廣闊的心靈舞臺；三是為學生個性的發展創設了團體互動的融融氛圍；四是傳播心理知識，濃厚心理文化氛圍，打造了班級的品牌；五是讓大家懂得我們班是一個快樂而積極上進的班集體，取得了很好的效果。

xxxxx班

20xx年3月23日

健康心理活動總結篇十五

五月，這個似水的五月。同學們的心中有太多言語感慨無法說出口，來到這所大學，剛離開高中不久的你們，心中有何所想？你是否有過幻想，一年后的自己是個怎樣的人。是成熟帥氣？還是美麗動人？一年后的你，是否兌現了當初許下的承諾，是否成為了自己想要成為的那個人。

在5·25心理健康月我們為你們準備了時光機，親手寫給未來一年后的你的一封信，或是抱怨或是收獲，亦或是你對未來自己的希冀，又或是你對未來的期待，一切的一切你都可以裝進小小的信封，寄給未來的一年后的你。而未來的你，將在一年后，親啟這封信。看看在這說長不長，說短也不短的一年中，是否做了自己想要做的事，去過了自己想要去的地方，成為了自己想要成為的人。無論結果是否令人滿意，這都將成為一個美好的回憶。這個明媚的五月，現在與未來共享。

在本次活動初期，我們認真畫好并張貼好了海報，積極下班宣傳本次活動。通過召開心健委員會議部署本次活動，下發信封信紙。因此在征集班級同學的信時，我們獲得了大量的支持并迅速的收集到了同學們寫給未來的自己的信。雖然在收集信件的過程中，我們仍存在著許多的不足，有些班級少了信紙或信封，導致同學們斷斷續續的上交，但在我們的共同努力下，順利的克服了這些困難。

給一年后的自己寫一封信，這不但是自己對一年后的一次希冀，更可以說是一種展望。當你內心希望一年后的自己是個怎樣的人。現在的你就會為了這個目標而努力，逐漸成為自己想象中的那個自己。

本次寫給未來的自己的活動已經圓滿落幕了，而本次活動也帶給了大家很多，讓大家對一年的自己充滿希冀，更會為了成為自己想要成為的那個人而努力。

xx心理健康部

20xx年5月27日

健康心理活動總結篇十六

有大量關于害羞的研究結果顯示，孩子將來是否會成為害羞的人，主要取決于兩個因素――父母的教育方式及其所處的社會文化環境。但是，科學家認為，還有第三個重要的因素不容忽略：生理因素。有專家指出，害羞和其他人類性格特征一樣，部分受遺傳因素的影響。

研究顯示，在社交場合中，害羞的人和自信的人的大腦運作各不相同。身處陌生環境時，“害羞的大腦”在前半葉的右側有更多的腦電波活動，顯示大腦主人正感到恐懼。

與此同時，他還會出現心跳加速和肌肉緊張等生理現象。

此外，害羞的人體內往往含有“害羞基因”――一種與壓力敏感度有關聯的基因。這種基因負責支配復合胺的分泌，而大腦內的復合胺與人的情緒、胃口和好斗性有關。

害羞的孩子父母引導很重要

但是，害羞并不是完全由基因決定的。大量的研究結果表明，只要對害羞的兒童給予恰當的教導，就能夠克服基因的影響，使得他們變得大膽和自信起來。一對自信的父母教育出來的子女往往比害羞的父母教育出來的子女更加自信。

美國馬里蘭大學兒童成長實驗室的負責人內森-福克斯教授表示，父母的行為將決定“害羞基因”被進一步激發還是壓抑：“如果你有這種"害羞基因"，但是你的母親自信大方，那么你并不會比你的同齡人更害羞。但是，如果你開始感受到壓力的時候，基因的作用將會開始對你的行為帶來很大的影響。因此，如果你有這種基因，而又生長在一種壓力重重的環境里，那么你有很大的可能會成為一個膽怯、焦慮和壓抑的人。”

福克斯教授并表示，人成年后突然表現出來的害羞往往與基因并沒有太大關聯。受人欺負、父母過分保護、離婚或者失戀等打擊都可能使人變得膽怯。

害羞是公共衛生問題？

美國印第安納州害羞研究所負責人伯納多-卡爾杜齊認為，大約有五分之一的嬰兒天生就具有“內向的性情”，他們在突然受驚的時候更有可能會手腳亂蹬和號啕大哭。有證據顯示這些嬰兒的感官特別敏感。

害羞有多普遍？美國兩個頂尖的心理學家菲利普-辛巴杜博士和林恩-漢德森博士的一項調查顯示，從上世紀70年代到20xx年，認為自己本質上是一個害羞的人的美國人從40%上升到50%。另外有40%的人表示自己曾經很害羞；15%的人表示自己在特定的場合（例如約會）里會害羞。

辛巴杜表示，害羞和內向并不相同。內向的人并不害怕與人交流，他們只是更喜歡獨處。辛巴杜還建議把害羞視為一個公共衛生問題，十個殺手里面有八個是受到巨大壓力的性情害羞的人。

克服害羞的10個方法技巧

1.調整呼吸，放松肌肉，可以試著握緊拳頭再放開，如此重復多次。

2.不要依靠酒精或者藥物放松，這種放松的效果會慢慢消失。

3.在日常生活中，例如購物的時候，學習試著跟陌生人短暫地交談。

4.為了使談話得以繼續，你必須要有話題。嘗試廣泛地閱讀，關心新聞報道，嘗試敞開式的提問，例如“你覺得某人怎么樣？”

5.預演可能會談及的話題。在家對著鏡子先練習一遍。

6.善意的小舉動，例如在宴會里主動幫人拿飲料等，將令你的社交更成功。

7.記住：世界并沒有盯著你看，人人都傾向于關注自己。

8.如果別人結束談話，不要假設那是因為他覺得你很沉悶。

9.不要把別人的拒絕理解為是你個人的問題。你不是一定要和每個人都處得來。

10.找到自己的“舒適區”：去上美術課可能會比去夜總會讓你更開心。