心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

拓展訓練心得體會篇一

1月16日至1月17日兩天的拓展訓練中，我們放開自己投入團隊活動中，了解到團隊堅持到底就能完成任務或者是超額的完成目標。體驗團隊溝通協作重點是傾聽，只有懂得更好的用心的傾聽旁邊的聲音才能更有效的完成工作，了解工作中往往出現些困難只要有挑戰自我的精神，對工作要充滿激情才能走得更遠。

拓展訓練做為體驗式培訓的一種，已被我們行政部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創建活動中。

穿越電網的時候，大家有的脫去了上衣，有的脫去了鞋子，那一刻，不知道怎樣的勇氣讓我們這么萬眾一心，一個個通口很多次無情的為我們關上了大門，但是終于我們還是成功了，聽完陳教練給我們講述的驚險的二戰故事，我們也終于要開始下一個挑戰了迄不知其實我們也正在經歷這二戰，經歷著這么一堵困擾我們生存的墻!

經過大家短暫時間的討論，第一位伙伴順利的成功當然給了我們一個很好的開始，我們大家再接再厲，就這樣一個接著一個，突然間我們還是遇到了前所未有的挑戰，一位伙伴因為自己對勝利的渴望已經忘記了細心才是創造生命奇跡的最重要因素，是失敗了，還是我們大家要集體承擔這個錯誤了，終于，我們大家決定，選擇了“不拋棄、不放棄”。

生命之花的燦爛來至于人們對生命的渴望，在淡漠了一絲恐懼、消減了一份威脅過后，生命之花在延續，同時我們的友誼、我們的凝聚力在加強，感謝你，我的伙伴們!鱷魚池同樣帶著他美妙的傳說走進了我們的美好的一天，沒有什么多想了，終于到最后一個項目了，再沒有了“挑戰極限隊”與“超越巔峰隊”。到了最后一名學員，面對四米高的墻面，我們倒是有些哭笑不得，大家一個個就像是熱鍋上的螞蟻，突然間一位伙伴站出來了。就這樣我們大家一個接著一個順利的翻越過了這堵求生墻。

一天的拓展結束了，陳教練用這樣一句話總結今天的一天說““在我們的生活與工作中，行動永遠比語言更重要”讓我們珍惜今天與陳教練的相處，多一份行動，少一份感慨，用全身心的愛投入到工作與學習中，在平凡中演繹自己的偉大，同時在人生這部歷史劇中，演繹自己的輝煌，讓我們最后一刻回顧今天那一個個難忘的瞬間。等待我們的是“團結”“齊心”，同樣等待我們的還有今天是否能順利的畢業。

體驗式培訓：思維的洗禮，智慧的提升。

期盼已久的體驗式培訓終于在元月十二開課了。由笑翻天樂園的陳教練主講，我們全體會員共聚一堂，接受思維的洗禮，靈魂的加冕，智慧的提升!

這樣震撼的場面我還是第一次見到，會掙錢的人很多，但是會把掙錢的'經驗分享出來的并不多，成功的人很多，但是能把成功的經驗分享出來的不多，擁有愛的人很多，但是把愛傳遞到人間每個人心中的并不多。要是把這些全部做到了，體驗式培訓是一種模擬互動培訓方式，也是最有效且具影響力的培訓方式。通過體驗式拓展培訓，學員可以找到自己和企業的不足，從中受到啟發，無論是團隊的溝通、決策、凝聚力，個人的智慧、體能、奉獻都能從拓展培訓中深深獲益,在這里我就把我感悟到的簡單概括!

1.比起兄弟姐妹的成長，我個人的榮辱得失又算得了什么!多么振奮人心的話，先不說其他，讓企業成員每天喊上十遍，都將造成不可預計的正面影響，當團隊成員都不計較個人得失的時候，只想著幫助團隊其他人成長的時候，這是一個“虎狼之師”，一定有著超強的凝聚力，感恩之心，新來的伙伴能抗拒的了這樣的力量嗎?用不了幾天，就會被征服，因為他能感受到在這里有所成長!

2.大地就是一面鏡子!我們總是在和別人較勁，為了一個所謂的“我是對的”，就這么簡單的四個字，你失去了多少兄弟姐妹你知道嗎?就因為你的好強，你的不甘示弱，你的威武不屈，以至于你沒有朋友，不是他們不喜歡你，是你太在乎自己!然而這些結果在你人走茶涼的時候必會加倍的展示出來，會深深刺痛你的心，現在的你，也許風光耀眼，可是不居安思危，為時晚矣，企業沙盤模擬訓練就是要告訴你，很清楚的告訴你，你承擔的不僅僅是你個人的前程與幸福，那些跟著你的兄弟姐妹，他們把自己和自己的家都交給了你，如果你失敗了，那些人也就會毀了，毀了那曾今向往的美好的前程!作為員工的我們更要清楚，我們的老板要是輸了，我們失去的永遠不會比老板多，你起碼還可以在找工作，老板自己一旦輸了，將是一無所有!

3.倒下去的是身體，卻提升了我們的整個靈魂!生活中，有時候我們需要讓腰板彎曲，顧客不滿意的時候，跟他鞠躬致歉，承諾用最快的時間讓您滿意，這是挽回損失的最好方式，就這么簡單，可是我們就是做不到。好多時候，我們抱怨老板什么都不做，什么都要我們做，可是就是什么都不做的老板，承擔所有的損失!

你只要彎一下腰，便能挽回的，你只要在努力一點，便能挽回的，你只要在堅持一下，就可以挽回的.......但是，都沒有，甚至你都不理解你的老板!

你沒有想過要使自己成為老板的心腹知己?如果從沒有動過這樣的念頭，你就不能抱怨自己不成長不成功了，因為你連成功的勇氣和想法都沒有。如果有上帝，他也一定只會保佑有追求并且付諸行動的人!

4.心在哪里，哪里就有奇跡!

素質拓展體會：激發潛能，無限可能。

為了更好地加強新老員工之間的交流，讓新員工迅速融入團隊，迸發團隊激情，增強組織凝聚力和團隊士氣，公司的新老員工在部門經理的帶領下，于1月8日在笑翻天樂園開展以“激發潛能，無限可能”為主題的素質拓展訓練活動。

活動一開始，教官通過一些小游戲來和參訓學員們進行互動，營造出一種輕松、愉悅而又充滿激情的氛圍。接下來，教官把學員分成了三個小組，通過討論協商，每個小組選出了一名隊長并設計出了各自小組的隊名、隊歌、隊標、口號、隊形，最后各個小組分別進行了團隊的風采展示。在風采展示之后，各小組以團隊競賽的方式先后進行了“高空斷橋，支援前線，荊棘排雷，穿越電網，法柜奇兵”五個拓展項目。這些項目都需要團隊充分利用各自的優勢，集聚團隊成員的力量，根據教官下達的任務，通過團隊協作共同完成團隊目標。

高空斷橋主要考驗學員的心理素質，項目形式是8米高空從橋的一端跳到另一端(間隔1.5米)。實際上，那沒有1.5米，也就是正常的一步。但是這個高度提高到8米高空，一邊還是山溝(有幾十米深)，這個高度，誰都會有點膽怯。空中的一小步就象征著我們人生中關鍵的哪一步，會給我們以后的路產生巨大的改變。

在“支援前線”項目中，各隊隊長扮演沖鋒陷陣的士兵，其他隊員則要按照教練的各種要求設法向隊長提供所需的一切物資。鞋、襪子、衣服、甚至頭發……不論教官提出怎樣刁難的要求，各組隊員都想方設法地迅速將物資送到隊長手上。整個場面或許略顯滑稽，但這種甘于奉獻、相互信任、團結互助的精神讓人感動。

經過五個項目的比拼之后，素質拓展訓練在教官一番意味深長、刻骨銘心的點評和總結中順利落下帷幕。本次活動，參訓學員們通過彼此間的相互配合，順利地完成了所有的項目。

從一個個具體生動的項目中，參訓學員們體驗到了團結的力量以及集體智慧所帶來的成功與喜悅，領悟到了團隊精神的實質與內涵，同時，這也讓他們對管理的真諦有了更深層次的感悟，他們紛紛表示將把這些切身感悟帶到今后的學習和工作中去。

拓展訓練心得體會篇二

拓展訓練是一種通過各種團隊活動來培養個人和團隊的合作精神、溝通技巧、領導能力等多方面品質的特殊訓練。我有幸參加了一次拓展訓練，在參與之前，我對此充滿了期待和好奇心。在訓練結束后，我對拓展訓練有了更深入的認識和體會，也積累了一些寶貴的經驗。

第二段：團隊合作的重要性。

在拓展訓練中，團隊合作是最關鍵的因素之一。我們小組的任務是在團隊合作的基礎上通過各種挑戰來達到一個共同目標。在這個過程中，我們需要相互協作、互相配合、共同努力。只有當每個人都能為整個團隊貢獻出自己的力量，才能夠取得成功。通過這次訓練，我深刻體會到團隊合作的重要性，它不僅能提高效率，還能帶來更好的結果。

第三段：溝通技巧的培養。

在拓展訓練中，溝通是非常重要的一環。團隊成員需要相互交流、協商、共同制定計劃。在實際的挑戰中，我們需要清晰地傳達自己的想法和意圖，同時理解和尊重他人的意見。通過這次訓練，我學會了如何更好地理解他人、表達自我，以及如何在團隊中有效地進行溝通和合作。

第四段：領導能力的鍛煉。

在拓展訓練中，每個人都有機會擔任領導者的角色。領導者需要有條理性和組織能力，需要指導和鼓勵團隊成員，使整個團隊能夠順利地完成任務。通過這次訓練，我明白了領導者的責任和作用，也意識到了自身在領導方面的不足。我將這次訓練作為成長的機會，積極參與到團隊中，鍛煉自己的領導能力。

第五段：心得總結和展望。

通過這次拓展訓練，我收獲頗豐。我深刻認識到團隊合作、溝通技巧和領導能力對個人和團隊發展的重要性。我相信通過不斷學習和實踐，我將能夠在這些方面取得更大的進步。未來，我希望能夠積極參與更多的團隊活動，不斷鍛煉自己的團隊合作能力、溝通技巧和領導能力。我相信這些寶貴的經驗將對我的未來發展產生積極的影響。

在拓展訓練中，我不僅學到了許多知識和技能，更重要的是培養了團隊精神，提升了個人的綜合素質。我將繼續堅持拓展訓練的理念，在日常生活和工作中努力實踐。通過不斷的探索和鍛煉，我相信我能夠在人際關系、團隊合作和領導能力等方面取得更好的成果。拓展訓練不僅是一種活動，更是一種精神，它鼓勵我們挑戰自我，不斷突破，成為更好的自己。

拓展訓練心得體會篇三

拓展訓練是目前非常成功的一種體驗學習方式，國內外諸多著名院校都將拓展訓練機構列為mba。

教學。

的必修課程，更有許多優秀的組織將拓展訓練作為整合組織文化、激發員工潛能、打造卓越團隊、提升核心競爭力的必要培訓。拓展訓練作為體驗式訓練，是從行動著手，從實際中學習，在實際中經歷、感受、分享、感悟、升華。

促進個體成長，發展及增強與人溝通的能力；

培養及展示個體與群體的適應能力、生存能力、合作能力；

激發個體的責任心、自信心和自立能力，培養群體合作精神；

樹立關心社會、服務人群、關愛他人的意識。

拓展訓練實行分組活動，強調集體合作，力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。個性是一個人在先天生理條件和后天環境作用下，通過人的身心活動和社會實踐而形成的不同于他人的心理特征和行為特征。個性是普遍的、絕對的，沒有個性就沒有共性。個性本質特征是人格的獨立性、積極性和創造性，個性形成有先天因素作用，更需要后天環境的影響，拓展訓練就是加強這方面的訓練，養成良好的生活習慣。

拓展訓練作為戰略策略的重要組成部分，受技術發展和管理理念的影響，其中變化和發展十分迅速。拓展訓練是一種突破傳統教育思維和模式要求的全新學習與教育方式，其中開課程獨具創意，融思想性、教育性、挑戰性、實用性和趣味性于一體。

拓展訓練心得體會篇四

近年來，隨著社會的不斷發展和進步，人們的生活節奏越來越快，壓力也隨之增加。為了適應這樣的環境，不僅需要擁有專業的知識和技能，還需要有更廣闊的視野和更強大的執行力。為此，很多人選擇參加雙拓展訓練，通過鍛煉身體和心智，提升綜合素養。在我參加雙拓展訓練的過程中，我深刻體會到了雙拓展訓練的重要性，并獲得了許多寶貴的經驗和心得。

首先，在雙拓展訓練中，鍛煉身體是非常重要的一環。我們經常聽到身體是革命的本錢，而參加雙拓展訓練正是通過鍛煉身體來達到身心合一的目的。在戶外進行長途跋涉、攀爬等活動中，我深刻感受到了身體的反應能力和耐力的重要性。徒步和攀爬過程中，身體會不斷地發出警告，但是只有堅持下去，才能突破自己的極限，取得更好的成果。通過鍛煉身體，我感受到了自己的身體潛力遠超過想象，這種積極的體驗也讓我更加自信。

其次，在雙拓展訓練中，鍛煉心智同樣重要。相比于身體的鍛煉，鍛煉心智更加需要耐心和毅力。在團隊合作的項目中，我們需要解決各種各樣的難題。有時候，解決問題并不是那么簡單，需要我們動腦筋、協調分工，還要保持良好的溝通和合作能力。在這個過程中，我學會了如何更好地調整自己的心態，面對困難時保持樂觀和積極，發揮自己的智慧和創造力來解決問題。通過鍛煉心智，我發現自己的思維變得更加靈活，更加敏捷，能夠更好地適應和應對各種挑戰。

另外，在雙拓展訓練中，團隊合作是一個至關重要的環節。沒有團隊的齊心協力，很難取得好的成績。在團隊合作的過程中，明確分工、密切配合以及互相支持是取得成功的關鍵。我親身體驗到了團隊合作的力量。在攀爬任務中，每一個隊員都扮演著非常重要的角色，只有大家緊密合作，相互扶持，才能夠克服各種困難。通過團隊合作，我明白了一個人的力量是有限的，而團隊的力量是無限的。只有在團隊中，才能夠獲得更強的戰斗力。

此外，雙拓展訓練還讓我對困難和挫折有了更深刻的理解。在訓練過程中，我們經常會遇到各種困難和挑戰，有時候會感到力不從心、舉步維艱。但是在這些困難和挑戰中，我明白了只有勇敢面對、勇往直前，才能夠成就自己。奮斗過程中的困難和挫折，其實也是一種寶貴的財富，它讓我們懂得了堅持和努力的重要性，使我們更加成熟和堅強。因此，面對任何困難和挑戰，我們都應該勇往直前，堅信自己一定能夠克服難關。

綜上所述，通過雙拓展訓練，我深刻體會到了身心合一的重要性，鍛煉身體和心智的必要性。在訓練中我學到了團隊合作的重要性，以及面對困難和挫折時的應對之道。這些寶貴的經驗和心得不僅讓我個人受益匪淺，更成為我人生道路上的一面旗幟。我相信，在未來的發展中，這些心得將幫助我取得更好的成績，成為一個更加出色的人。

拓展訓練心得體會篇五

拓展訓練是一種通過各種戶外活動來增強團隊合作、溝通與自我成長的方法。在拓展訓練之前，我對這種活動抱有極大的期待和興奮。我認為這將是一次刺激和沖擊的經歷，能夠提醒我挑戰自我、超越自我，為我的個人成長和團隊的發展帶來積極的影響。

第二段：心理準備與團隊的凝聚力。

在參加拓展訓練之前，我做了很多的心理準備。我告訴自己要積極適應和面對各種困難和挑戰，要勇敢地嘗試和克服。同時，我也意識到整個團隊在拓展訓練中的凝聚力和重要性。只有團隊的凝聚力足夠強大，我們才能更好地完成任務和達到目標。

第三段：自我認識與團隊合作。

通過拓展訓練，我更加深刻地認識到自己的優勢和不足。我發現自己在某些方面存在著局限性，而在其他方面有很大的潛力。同時，我也逐漸意識到，在一個團隊中保持良好的團隊合作和溝通能力是非常重要的。只有團隊成員之間相互信任、相互配合，才能達到更好的效果和成就。

第四段：團隊協作與目標實現。

拓展訓練中，團隊協作和目標實現是關鍵的環節。在一個拓展項目中，每個人都有自己的任務和責任，大家需要密切配合和團結一致，才能夠完成任務。通過這樣的訓練，我深刻體會到了團隊合作的重要性。只有在團隊的協作下，我們才能夠實現我們的目標并取得成功。

第五段：自我成長與未來展望。

通過拓展訓練，我不僅在個人層面上收獲了很多，還為未來的發展和成長打下了堅實的基礎。我學會了如何與他人合作、溝通和解決問題，這些技能在任何一個環境下都是非常重要的。同時，通過拓展訓練，我也更清楚地認識到了我的優勢和不足，并且知道了如何去改進和提升自己。未來，我期待能夠繼續參加拓展訓練，通過不斷挑戰自己，不斷成長和進步。

總結：拓展訓練是一次充滿刺激、挑戰和成長的經歷。通過拓展訓練，我獲得了心理準備、團隊合作、目標實現和自我成長等多方面的收獲。我相信，在未來的發展中，這些經歷將會對我產生重要而積極的影響，幫助我更好地應對各種挑戰和困難，取得更多的成功。

拓展訓練心得體會篇六

10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領下來到了萬仙山拓展訓練基地，開始了為期兩天一夜的拓展訓練活動。本次的拓展訓練是為了鍛煉我們銷售部全體員工的團隊意識和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓練公司組織開展。

到達萬仙山拓展訓練基地后，雷達教練首先對我們講解了本次訓練營要達到的目的，同時也介紹了一下拓展訓練活動中的項目。隨后，大家在教練的組織下完成了入營宣誓，分隊，命名并設計隊徽、隊旗、隊訓，創作隊歌，每個人起一個代號。之后，我們參加了訓練營的第一個項目“穿越電網”，游戲很簡單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十一個洞口，假想為有高壓的網絲，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，直到十一個洞口都被穿了下一輪才又全部開通，電網網眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內，讓全隊的人從網的一側過到網的另一側，在穿網過程中，身體的任何部位不得碰到網上，包括頭發，衣服等。接到任務后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案，被封閉了幾個網洞，穩定情緒后，大家經過討論，認為有一兩個洞口實在太小，女同志估計也過不了，權衡再三，我們先讓一名身強體壯的男隊員從網下爬過去做接應，再將隊友一個個的從網洞抬過去，整個過程大家都很投入，更是充分發揮了每一名隊員的智慧，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，當我們全部順利穿越電網時，連教練都說我們表現的相當出色。這個項目使我認識到，一個人的智慧和力量是有限的，只有團結起來，凝聚起來的力量是能戰勝任何困難的。

第二個項目是“高空相依”，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個人配合，手掌相對握緊，從較窄的一頭同時走到較寬的一頭。由于是高空項目，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊長，要給大家起一個帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個上，當爬到7.5m的高空中時，心里稍微有些緊張，當腳踏上鋼絲的那一刻，只覺得鋼絲在不停的搖晃，腿也開始跟著哆嗦了，總是往后傾，要掉下去的感覺，為了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著口號，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過鋼絲，戰勝了自我。

第三個項目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔臺上向后倒，說不緊張那是騙人的，但是，看看臺下那一個個堅實的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不去信任我們的隊伍，沒有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實一點都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊友那是毫無疑問的。當一個又一個隊友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊。通過這項訓練，我們每個人都體驗到了什么是團隊成員之間的互信和互賴，以及挑戰和戰勝自我。

第四個項目是“高空斷橋”。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個項目主要依靠的就是自己，當然另一方面也需要團隊的鼓勵，當我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺時，心里有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時候，是教練的一聲“別怕，我在你后面”和隊友的“老虎，加油”鼓勵聲，使我奮力一躍跳了過去，在那一刻，我內心有一種說不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認識自己，挑戰自我，沒有不可能的事，就像教練總結的一樣：“行動是治愈恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們在日常工作中也會遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質，堅定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當你邁出了第一步時，成功就離你更近了一步。

第五個項目是“盲人布陣”。每個隊員都用一個眼罩蒙住眼睛，然后將一根長繩圍成最大正方形，最后隊長站在這個正方形的正中央。在這個項目中，我們隊完成的很出色，得到郭經理、教練和其它兩個隊的贊揚。體會最為深刻的，就是隊友之間要互相溝通，通過溝通，獲得充分的信息，形成統一的認識和意志，服從命令聽指揮，才能圓滿完成任務。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領導與下級之間的溝通，是實現集體目標的關鍵所在。

在訓練中，暴龍教練還帶領我們完成了幾項有意義的團隊活動和游戲，如“眾志成城”“萬眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無一不體現了信任、溝通、團結、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊員全部蒙著眼睛，手拉手，在黑暗中前進，跨過了坎坷的臺階，走過了濕滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到沒有了時間概念，只知道拉著我的手向上抬抬，注意要上臺階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過去。不知道前面拉著我的那個人是誰，但我知道，那是隊友，我知道有了危險他會及時示意我，不會讓我發生任何意外，正如我也在做的，把前面隊友發給我的信息一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊友，我們的戰友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。

這次拓展訓練，給我留下了深刻的印象，得到的知識與心得體會也非常豐富。用我們隊在分享回顧時的一段話來概括就是：“服從命令，聽從指揮；眾人合心，其利斷金。找準方法，摸清規律；配合默契，穩中求勝。團結就是力量，堅持就是勝利。”

通過這次訓練，讓我深刻地體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅信，通過這次訓練，我們銷售部的全體精英在今后的工作中一定會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，迎接光明的未來。

拓展訓練心得體會篇七

十月的北京秋高氣爽，xxxx年10月23日——24日，xxxx學院xxxx年新入院的22名教職員工踏上了期待已久的拓展之旅。為期一天的拓展訓練非常短暫，但它卻帶給我們從未有過的經歷和體驗，我們的精神和心靈也受到了震撼和升華。

這次拓展訓練的地點安排在昌平十三陵附近北京智點拓展公司的訓練基地，在人事處霍華老師和桂小珍老師的帶領下，我們在下午兩點半到達目的地，拓展活動正式開始。大家在教練的指導下分成兩隊，兩隊在15分鐘內完成了隊名、隊訓、隊標、隊歌和隊旗的設計與制作，“太陽”隊和“火鳳凰”隊誕生了。兩隊的隊長分別由民樂系的胡瑜老師和指揮系的傅晶晶老師擔任。在所有的訓練項目中，除了“高空斷橋”是個人的挑戰項目之外，其它的“穿越雷陣”“穿越電網”“蛟龍出海”都是需要集體的智慧和力量共同完成的。

先說說“高空斷橋”，這應該是讓每個參加拓展訓練的隊員最犯怵的項目了。在離地8米的高空中架起的15公分寬的跳板上進行跨越，想起來都會心驚膽戰。管弦系的吳瓊老師主動請戰，第一個挑戰自我，她順利地爬上跳臺，沉著穩健的一跳為這個項目開了一個好頭。沒有親身做過這個項目的人是不會感受到那種恐懼，當你站在窄窄的跳板并在上面行走時，所有的人都會心跳加速，而正是在起跳的那一刻，每個人也跨越了心理的那道鴻溝。這個訓練項目讓每個參與的隊員看到了一個從未看到過的自己，它讓我們能夠更加勇敢和自信地面對今后工作和生活中遇到的困難和挑戰！

“穿越雷陣”是我們進行的第一個集體項目，雖然大家在開始之前做了比較清晰的戰略部署和戰術安排，但在進行過程中還是出現了一些意想不到的情況和了幾個不該發生的錯誤。之后大家及時討論總結，發現是因為我們的“主人翁”精神都很“強”，游戲過程中每個人“熱情”的發言造成了局勢的混亂。這個項目讓大家看到在執行一項團隊工作時，之前需要周密的的計劃和準確的溝通，而在執行過程當中一定需要核心人物的領導，在事后則需要進行及時的總結。

有了“穿越雷陣”的經驗，之后的“穿越電網”大家顯得默契了很多。在兩位隊長的帶領下，大家有序的按照身型大小進行穿越。男老師們在這個項目中發揮了巨大的作用，提琴制作的趙祎老師，附中室內樂的岳麟老師和圖書館的張之悍老師作為輸送方，胡瑜老師，傅晶晶老師和作曲系的胡銀岳老師作為接收方，他們把每一位女老師安全地送過“電網”。在即將結束任務的時候出現了一個小插曲，可能是因為之前高強度的體力勞動，最后一個穿越電網的張之悍老師不小心觸網了，這時大家表現出空前的團結，沒有一個人抱怨因為這一失誤可能造成的任務失敗，相反大家非常冷靜，積極地想辦法解決問題。最后在所有人的有序配合下，張老師來到了“安全地帶”，在他落地的一刻，大家歡呼起來，為集體的智慧和力量而歡呼！

一天的拓展訓練很快就結束了，老師們都感覺意猶未盡。大家都非常感謝人事處的老師為新老師們提供這樣一次相互認識和了解的機會，并且非常高興能夠有這樣一次令人難忘的經歷！

拓展訓練心得體會篇八

拓展訓練是一種室外活動，通過鼓勵參與者參與各種團隊合作和挑戰活動，培養團隊意識和合作精神。最近，我參加了一次拓展訓練，這使我對自己和團隊有了更深層次的認識。在此，我想分享一下我在這次訓練中的體會和心得。

拓展訓練的第一階段是建立信任和溝通。我們在一個陌生的環境中被分成小組，每個小組都有自己的任務。雖然一開始我們對彼此并不了解，但我們必須通過有效的溝通來分配任務和制定計劃。作為組長，我主動與每個隊員交流，聽取他們的建議和觀點。我發現，只有通過坦誠而有效的溝通，我們才能建立起團隊之間的信任。這個階段讓我意識到溝通的重要性，并且意識到我需要更加傾聽和理解他人的觀點。

接下來是團隊合作和協作的階段。在一項任務中，我們需要合作完成一個重要的任務，而且任務的完成時間是有限的。在面對困難和壓力之下，我們需要充分發揮每個人的優勢，協同合作解決問題。在這個過程中，我遇到了一些挫折，但團隊的力量使我感受到了無限的動力。每個人都為了一個共同的目標而努力，互相支持，互相鼓勵。正是這種團隊精神，使我們成功地完成了任務。在這個階段，我意識到團隊合作是非常重要的，只有通過合作我們才能達到更高的目標。

拓展訓練活動的第三個階段是管理時間和資源。在我們的一項任務中，我們需要集中精力解決問題，并在規定的時間內完成任務。這讓我意識到時間的寶貴和資源的管理。在任務開始之前，我們制定了一個詳細的計劃，并確保每個人都清楚自己的角色和任務。我們合理安排時間，充分利用每一刻，最大限度地發揮效率。我發現，管理時間和資源是取得成功的關鍵，只有合理安排，我們才能更好地完成任務。

拓展訓練的第四個階段是面對挑戰和困難。在這個階段，我們參與了一系列的挑戰活動，需要克服自身的困難和恐懼。這些活動考驗了我們的勇氣和毅力。在一項高空項目中，我們需要從高處跳下，這是一項對我來說很困難的挑戰。然而，在隊友的鼓勵和支持下，我克服了害怕的情緒，勇敢地完成了挑戰。這個階段讓我認識到，只有面對困難和挑戰，我們才能不斷成長和進步。

最后一個階段是反思和總結。在整個訓練過程中，我們不斷地反思和總結自己的表現和團隊的合作。我們發現了自身的不足之處，并討論如何改進。通過這個階段，我意識到反思和總結是非常重要的，這有助于我們改進和進步。

通過參加拓展訓練，我在團隊合作、溝通和領導等方面取得了很大的進步。我認識到了我的不足之處，并意識到需要通過學習和實踐不斷改進自己。這次訓練讓我明白了團隊合作的重要性，只有團結一心，我們才能取得更好的成績。通過這次訓練，我明白了自身的潛力和能力，并愿意在團隊之中為了共同的目標而付出努力。

總之，參加拓展訓練是一次寶貴的經歷。通過這次訓練，我對自己和團隊有了更深層次的認識，并學到了很多實用的技能和經驗。我相信，這次訓練對我未來的學習和工作將會產生積極的影響。我將繼續努力，不斷發展和提升自己，為團隊的發展做出更大的貢獻。

拓展訓練心得體會篇九

從個人能力提升、個人素質提高到團隊意識、團隊協作，每次的訓前鋪墊都恰到好處，給隊員營造很貼切的想象空間，通過親身體驗讓隊員從中領悟到培訓的目的和現實中我們能做的、我們正在做的、我們應該做的都是什么，讓自己身臨其境從中得到答案，從而讓自己去分清是與非、錯與對，最終隊員們都各自發表意見和體會，從以后的生活和工作中找到目標，為了團隊的理想和目標去努力去奮斗，永不后悔。

當一個人能在任何時候默默的工作、默默地獲得、能理直氣壯地說這是我應該得的，我的每天對得起我的三頓飯、對得起周圍的朋友和同事、對得起給我們搭建平臺的企業、對得起社會的養育，那么它將是一個活的很精彩的人，他的每天過得很踏實，他也能夠勝任更大的責任，創造更多的價值。聽別人說的會記住20%左右，看別人做的會記住30%左右，親自去做過的能記住100%到200%。

領袖風采這一課，我扮演的是一個企業的老板，具有無限的權力和榮耀，讓我也親身體驗了作為一個企業的老板應具備怎樣的心態和做事風格。一開始很風光的出場了，在經過和隊員的簡單交流后，開始我們雙方企業的比賽(好比市場上兩個企業的競爭)，規則是：每個隊從頭開始報數，那隊報的最快最準確，中間沒有停頓，中間不允許說話、談笑和打報告，最快者為優勝者，慢的要受到懲罰，受懲罰的是每隊的隊長(剛開始選出來的企業的老板)，中間必須自愿接受懲罰，第一次罰做20個俯臥撐，第二次做40個，第三次做80個，第四次做160個，第五次做320個，第六次做640個，不允許替，不準中途退場。

在翔緒的精彩的拓展訓練結束了，深深的訓練感受讓我總結了一些，同時給我人生的道路上增添新的動力。

拓展訓練心得體會篇十

第一段：簡介拓展訓練的意義和目的（200字）。

拓展訓練是一種集體合作、身心挑戰的活動，旨在培養團隊精神、鍛煉個人意志和提升團隊合作能力。通過參與拓展訓練，我們不僅可以克服自身的困難，還可以與團隊成員相互協作，找到解決問題的方法。此次拓展訓練的目的是通過一系列團隊活動，加強成員之間的協作能力，培養團隊凝聚力和集體意識。通過親身參與和體驗，我相信我能獲得美好的成績和寶貴的經驗。

第二段：對拓展訓練的期望和準備工作（200字）。

我對這次拓展訓練充滿了期待。我希望通過拓展訓練，能夠更好地認識自己，了解自己在團隊中的角色和優勢所在。我也希望能夠積極與他人合作，在團隊中發揮出自己的潛力，同時學會傾聽他人的聲音，協調團隊成員之間的關系。為了做好拓展訓練的準備工作，我已經查閱了相關資料，了解了一些拓展訓練的技巧和方法。我還與團隊成員進行了詳細的交流和了解，以便更好地配合他們在拓展訓練中的角色和任務。

第三段：拓展訓練中的收獲和成長（300字）。

在拓展訓練的過程中，我深刻地認識到團隊協作的重要性。只有通過相互合作，才能迎接挑戰并戰勝困難。在一次高空項目中，我選擇了坐索道的方式進行，需要與隊友配合，才能順利通過。這讓我明白了團隊合作能帶來的力量。同時，我也在拓展訓練中發現了自己的不足和需要提升的地方。需要更好地與隊友溝通，提高自己的決策能力和解決問題的能力。在此過程中，我感受到了成長和進步，也明確了今后的方向。

第四段：與團隊成員的協作和團隊精神（300字）。

通過與團隊成員的緊密合作，我更加深刻地認識到了團隊精神的重要性。拓展訓練中的每一個環節，需要大家相互協助，相互支持。只有團結一致，才能夠共同完成任務。在一次團隊拼裝的項目中，每個人都發揮出了自己的優勢，共同完成了一個美妙的作品。我們在訓練中形成了團結互助的良好氛圍，這種團隊精神將會伴隨我們今后的工作和生活。

第五段：拓展訓練的啟示和對未來的期待（200字）。

通過這次拓展訓練，我深刻地認識到團隊合作和個人能力的重要性。只有個人能力的提升和團隊合作的完美結合，才能夠創造出更好的成果。希望在今后的工作中，我能夠發揮自己的特長，充分發揮自己的潛力，并與團隊成員積極合作，為團隊的發展和成長做出貢獻。也希望未來可以有更多的拓展訓練機會，不斷提升自己的能力和團隊合作精神。

拓展訓練心得體會篇十一

業務拓展是企業發展的重要環節，在競爭激烈的市場中，拓展新業務能夠帶來更多的機會和收益。為了提升自己的業務拓展能力，我參加了一次專門的培訓，以下是我對此的心得體會。

第一段：拓展思維的重要性。

在業務拓展的過程中，思維方式起著至關重要的作用。通過培訓，我意識到拓展思維的重要性。拓展思維意味著不再局限于傳統的業務模式，而是要以全新的角度思考問題。這種思維能夠幫助我們發現新的機會，并且能夠更好地應對市場的變化。在培訓中，我們學習了如何通過市場調研、競爭分析和創新思考等方式來培養拓展思維，這對我產生了很大的影響。

第二段：市場調研的重要性。

市場調研是拓展業務的前提，只有了解市場的需求和競爭情況，才能夠找到合適的機會。在培訓中，我們學會了如何進行市場調研。從市場調研中，我們可以了解目標客戶的需求，以及競爭對手的策略，針對這些信息，我們可以更好地制定拓展計劃。此外，市場調研也可以幫助我們預測市場的發展趨勢，做好相應的調整。

第三段：競爭分析的重要性。

在拓展業務過程中，競爭分析也是非常重要的一環。通過對競爭對手的分析，我們可以了解他們的優勢和劣勢，并且可以從中學習到一些經驗和教訓。在培訓中，我們學會了如何進行競爭分析，從不同的角度對競爭對手進行評估。通過分析競爭對手的產品、價格、市場份額等，我們可以找到我們的優勢，并且可以找到突破口。

第四段：創新思考的重要性。

在業務拓展中，創新思考能夠幫助我們尋找到新的機會和解決方案。通過培訓，我意識到創新思考的重要性。創新思考不僅僅體現在產品和技術上，還體現在商業模式、市場推廣和服務等各個方面。在培訓中，我們學習了一些創新思維的方法和工具，比如頭腦風暴、6W5H法等。這些方法能夠幫助我們跳出思維的定勢，找到更多的創新點。

第五段：有效的執行是關鍵。

在拓展業務的過程中，有效的執行是非常關鍵的一環。拓展計劃再好，如果沒有得到有效的執行，那么結果也不會太好。在培訓中，我們學習了如何制定拓展計劃，并且學習了一些項目管理的方法和工具。通過有效的執行，我們能夠更好地推進業務拓展，達到預期的目標。此外，有效的執行也需要團隊的配合和溝通，只有大家團結一致，才能夠順利實施拓展計劃。

總結起來，在業務拓展的過程中，拓展思維、市場調研、競爭分析、創新思考和有效的執行都是非常重要的環節。通過參加業務拓展培訓，我不僅對這些方面有了更深入的了解，也提升了自己的能力。我相信，通過不斷學習和實踐，我能夠在業務拓展的道路上取得更好的成績。

拓展訓練心得體會篇十二

20__年9月17日，我很榮幸的參加了由揚州大學商學院組織的20__級mba/mpa拓展訓練培訓活動。一大早，全體學員在儀征紅山體育公園的大草場上，聆聽了基地老師對相關情況的簡要說明以及商學院湯院長對此次活動的期望后，就開始了為期一天的培訓活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。

一、團隊需要核心。

正式進行拓展活動之前，教官通過一系列熱身活動將42位學員分為兩個隊，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務，我們隊通過舉手表決很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務。“一頭獅子帶領的一群羊可以打敗一頭羊帶領的一群獅子”，這句話充分說明了團隊中核心人物的重要性。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創立者、支持者和擁護者。優秀的團隊需要核心!

二、團隊需要競爭。

我們的第一項拓展游戲---“攀巖”，這始終是倆隊之間的競爭，競爭把伙伴們的積極性調動起來了。每一輪“攀巖”的速度、高度都在進步，向上攀登的軌跡也在不斷地完善。爬到最高處者高聲歡呼，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。團隊活力來自于競爭，成功也源于競爭，優秀的團隊需要競爭!

三、團隊需要信任。

背摔活動，首先體現一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優秀的團隊需要信任。大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談;很快我們這些陌生的同學變得熟悉起來，我們將一起經過三年時間的共同學習，我們需要分享很多工作時候的管理經驗，以及相互討論工作中遇到的困惑，我們需要這樣的方式相互熟悉，相互支持!優秀的團隊需要信任!

四、團隊需要民主。

下午的第一個游戲是穿越電網，這游戲主要考察我們的團隊合作精神和小心謹慎的工作態度，如果團隊不合作的話，根本就不可能穿過;如果大家不小心，那么就有可能在穿網眼的時候接觸到網線而導致功虧一簣。在“這個游戲中，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家利用穿越前教官給我們的討論時間，你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實的基礎。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利于調動大家的積極性，只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優秀的團隊需要民主!

五、團隊需要合作。

我們的最后一項游戲是“海上逃生”，這考驗我們能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下，既集思廣益，群策群力，又充分發揮領導作用，快速形成有效決策并加以實施，這是一個團隊成敗的關鍵;一個優秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領頭雁的帶領下，齊心協力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優秀的團隊需要合作!

短短一天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。通過此次訓練,我深深理解到要想成功必須要付出十分的努力方可站在高點上,勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在此次拓展訓練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧，而一個團隊需要有一個善于組織和思考的管理者才會發揮團隊每位成員的作用，使團隊實現“更高、更快、更強”。

拓展訓練心得體會篇十三

9月28號迎來了公司一年一度的戶外拓展訓練活動，早晨9點多我們來到了天山鄉老營房訓練基地， 剛到目的地，收到教官的指示，先換上迷彩服，就這樣一天的培訓開始了。

給我們來了頓精神大餐，教我們每天早晨醒來后對自己說一些積極向上的話，如"我的生活中充滿了激情、健康、財富、愛心和力量，今天真是美好的一天啊！",給自己一個這樣得心理暗示，使自己一天得生活能有一個好得開始，做一個開朗積極向上的人。

這次的拓展訓練收獲很多，但是最讓我感動的是以下兩個活動。

一是教官帶著我們玩了一個叫"信任背摔"的活動，"信任背摔"這個活動的目的是建立起我們彼此間的信任，同時還可以鍛煉我們的心理素質，克服恐懼，對我們的心理素質提升有很大的幫助。我站在背摔臺準備往下倒的時候心里還是很恐懼的，擔心自己摔下去會不會受傷，當我在驚恐中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，感覺到心里是那么的踏實，深深感觸到信任的重要性。同時也讓我感到：只有充分相信你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助的時候給你最無私，最真誠的支持；而臺下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。

土和汗水，肩膀被踩出紅紅的血痕，他們默默的承受著痛苦，直到最后一名隊員成功的翻越了畢業墻。那一刻我們高聲歡呼，辛苦的汗水成功的淚水交融在一起，那場面激動人心。成功離不開團隊的團結一心，齊心協力。在分享的時候，教官問我們"當底座的隊員們都是堂堂七尺男兒，他們的肩膀為什么給我們踩，我們是他們的長輩么，是他們的親人么？"這時候大家都沉思起來。為什么，因為我們是同事，是在工作中幫助和關心我們的人，是我們在人生中相處時間最久的人，是在一起奮斗拼搏的人。 在我們的工作中，很多事情都需要團隊的配合，而總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。為那些付出更多的人鼓掌喝彩。

時間過的飛快，一天的拓展訓練就這樣結束了。我相信每個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶人工作中。這次拓展訓練對我來說是一次難忘的經歷。他給了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多有意義的工作理念和人生觀！

拓展訓練心得體會篇十四

近期參加了一次拓展訓練的活動，通過這次經歷，我對自己產生了深刻的思考和認識。我想分享一下我對拓展訓練的理解和心得體會。

首先，拓展訓練是一種鍛煉團隊合作能力的有效方式。在拓展訓練活動中，我們需要和隊員們共同完成一系列的任務。在這個過程中，我深刻領悟到，一個團隊的成功不僅僅取決于個體的能力，更重要的是成員之間的合作與默契。只有團隊中的每個成員都能夠相互信任、互相配合，才能最大化地發揮出每個人的優勢，從而達到整個團隊的目標。同時，在團隊中，每個人都有機會扮演不同的角色，領導團隊，或是充當配合者，每個人的角色都是不可或缺的。與此同時，在拓展訓練中，我們也學會了共同分析問題，找出解決問題的最佳途徑。這能讓我在今后的工作和生活中更好地應對各種困難和挑戰。

其次，拓展訓練不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種心理上的提升。在拓展訓練的過程中，我們需要面對各種各樣的困難和挑戰，例如攀登高墻、跨越火圈，這需要我們克服自己的恐懼和不安。在攀登高墻的時候，我一度感到害怕和不自信，但是我告訴自己不能退縮，要勇敢地挑戰自己。最終，我成功攀登到了高墻的頂端，也取得了巨大的成就感。這次經歷讓我認識到，只要我肯努力去追求，克服困難并不是一件不可能的事情。同時，我也意識到，勇敢面對困難不僅是重要的，對自己充滿信心也是非常關鍵的。

拓展訓練還讓我意識到了團隊協作中的重要性。在訓練中，我們很容易發現，團隊中只有成員們共同努力協作，才能達到最好的成果。每個人都有自己的優勢和特長，在團隊中，我們要善于發現和借鑒別人的長處。而且，合理的溝通和良好的協商也是團隊合作的重要手段。通過互相交流和溝通，我們可以更好地理解和協調團隊中的每個成員，找到更好的解決問題的方法。只有充分利用每個團隊成員的優勢，才能取得更好的團隊成績。

拓展訓練也教會了我如何更好地管理時間。在訓練中，我們需要根據任務的要求，合理安排時間，分配任務，確保每個任務都能在規定的時間內完成。這要求我們既要高效地完成自己的任務，又要協調好團隊成員的進度。通過這次訓練，我意識到時間是寶貴的資源，只有善于管理時間，才能更好地完成任務和規劃自己的人生。

總結而言，拓展訓練讓我在團隊合作、心理素質、團隊協作和時間管理等方面取得了很大的進步。通過這次經歷，我更加堅信，團隊合作是實現個人和整個團隊目標的關鍵，一定要善于發現隊友的優勢，互相協作，共同進步。同時，只要堅持不懈，勇敢面對困難，我們就能夠戰勝自己，取得更好的成果。拓展訓練的經驗將伴隨我人生的道路上，幫助我在工作和生活中取得更大的成功。

拓展訓練心得體會篇十五

短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上“野狼隊”和“彩虹隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”；艦長教練、潛伏教練和上校教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。

訓練伊始，潛伏教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態來參加此次集訓活動。“四個凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

營員共有38名，分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“野狼隊”和“彩虹隊”兩個小組。“野狼隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。

兩只乒乓球，接連而成的塑料管道放在眼前時，我怎么也不能相信把球平穩的傳遞過去竟是如此之難，著需要多么默契的團隊協作精神和多么強烈的責任心啊。雖然我們隊最后以失敗而告終，但是大家都從這次的活動中得到了很多啟發，那就是今后做事要沉著冷靜，保持一顆清醒的頭腦，肩負起自己的一份責任。

站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“請相信我們，我們永遠愛你，倒吧！”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

高空斷橋。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的潛伏教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

就像我們野狼隊的隊歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！

拓展訓練心得體會篇十六

近日，我參加了一次關于“五四拓展訓練”的活動。這次活動是由學校組織的，目的是通過戶外拓展訓練來鍛煉我們的意志品質和團隊合作能力。通過這次拓展訓練，我深刻體會到了團隊合作的重要性，增強了自信心，并收獲了寶貴的人生經驗。

在這次拓展訓練中，我們被分成了幾個小組，每個小組都有一名引導員帶領。我們的第一個任務是完成一個團隊游戲，通過解決難題來建立團隊合作的基礎。剛開始的時候，大家意見不統一，討論無果。在引導員的幫助下，我們學會了傾聽和尊重別人的意見，最終成功解決了問題。這個游戲不僅讓我們認識到團隊合作的重要性，同時也讓我們明白了集思廣益的道理。

接下來的一個任務是攀登一座高山。這是我第一次面對這么高的山峰，一開始感到有些害怕和不安。但是，在隊友們的鼓勵和支持下，我決心放低心態，充滿信心地完成了攀登。這次經歷讓我明白了只要有個堅定的目標，就不怕困難。同時，也感受到了團隊的力量，每個人都有自己的優點和能力，只有團隊合作才能充分發揮出個人的潛力。

在這次拓展訓練中，我們還進行了多個游戲和挑戰，其中最令我難忘的是繩網穿越。我們需要一起用繩子托住繩網，經過充分的溝通和協作，才能成功穿越。這個游戲讓我意識到一個團隊的每個成員都是不可或缺的，每個人的努力都會對整個團隊產生重大影響。只有大家團結一致，才能順利完成任務。

這次拓展訓練，讓我得到了很多啟發和收獲。首先，我明白了在團隊中，要遵守規則并且尊重每個人的意見。只有通過相互尊重，團隊才能形成良好的氛圍。其次，我意識到了個人的能力和團隊的力量之間的關系。一個人有可能做到很多，但團隊的力量更大，有信心并用心去付出，團隊就能取得更大的成就。最后，我也認識到盡管生活中會遇到很多困難和挑戰，但只要勇敢面對，相信自己，就一定能夠戰勝困難。

可以說，通過這次五四拓展訓練，我收獲了很多。不僅僅是團隊合作意識得到了加強，我的意志品質和自信心也得到了提升。這次訓練不僅是一次身體上的磨礪，更是一次心理上的成長。我會將這些寶貴的經驗和體會運用到日常生活中去，取得更大的進步。

總結起來，“五四拓展訓練”活動給了我很深的體會，讓我認識到了團隊合作的重要性，并懂得了付出和努力的意義。在今后的生活中，我將更加注重團隊的力量，并帶著勇氣和自信去面對各種困難和挑戰。我相信，通過這次拓展訓練，我已經變得更強大，也更加堅定地朝著我的目標前進了。

拓展訓練心得體會篇十七

20xx年xx月xx日----xx日，我們在xx的組織下，各企業單位、社區的工會xx及代表，齊聚一堂，在萬仙山進行團隊建設拓展訓練。這次訓練對提高自身素質和認知團隊合作都是一次精神上的洗禮，讓我們受益匪淺。

相信自己，要對自己有一個準確的定位。我是誰?我能做什么?我會做什么?這些問題我們或許忙碌于緊張的工作中，忘了自我，迷失了方向。這次訓練，我們放下職務，放下姓名，不分性別，甚至沒有年齡上的差距，此時此刻，我們才能靜下心來，處在大自然的懷抱中，我們的心靜下來了，我們的心平靜了，生活、工作的瑣事暫時拋卻，心在一瞬間得到了安寧，我?一個平凡的我，一個認真而又對生活充滿熱情的我，一個對工作嚴格要求的我，找到了自我，才能重新看清，原來迷蒙了雙眼，曾經的我自以為是，聽不進別人的勸說。

相信自己，要肯定自己，不妄自菲薄。我是自己的知音，只有肯定自己的能力，才能最大限度的發揮自己的能力，為團隊的成功貢獻自己的一份力，團隊是由一個個的小我組成的，只有每一個的小我認清自己，相信自己，肯定自己，才能有團隊集體合作能力的爆發。

團隊合作指的是一群有能力，有信念的人在特定的團隊中，為了一個共同的目標相互支持合作奮斗的過程。要想建立一個有凝聚力并且高效的團隊，建立信任必不可少。

信任是一種托付，是把自己融入到團隊的大家庭中，在這個家里，我們是相親相愛的一家人，我們是為了一個共同的目標走到一起的。信任團隊，我們不斷的突破小我，在突破中，小我成長了，團隊壯大了。

“信任背摔”，我們相信自己，同時，我們信任我們的團隊，從高臺往后摔的一瞬間，突破自我的恐懼，教練放手，等待的是下面團隊緊搭的人橋，團隊成員響亮的“準備好了，我們一定支持你”，信任在此間流動，心靈的溝通，讓我拋開一切，把自己交給了我信任的團隊。

信任是一種精神力，信任建立在對人誠信的基礎上，相信別人，相信隊友，是對相信最高最中肯的評價。

信任是團隊的粘合劑，是團隊的精神支柱。團隊的力量要想最大發揮，離不開每一個成員的齊心協力。人心齊，泰山移。在團隊的協作下，在大家的相互討論中，我們創造了一個又一個新記錄。在“眾志成城”項目訓練中，我們從覺得不可能3秒完成到突破3秒，再到突破2秒，最后以0.98秒的成績成功突破1秒。這是團隊的突破，也是我們每一個隊員自我的突破。

相信自己，我一定行;信任團隊，團隊力量讓一切不可能變為可能。

拓展訓練心得體會篇十八

我懷著非常激動和躍躍欲試的心情報名參加了公司新增加的體驗式培訓課程——戶外拓展訓練。通過三期的專業拓展培訓，雖然過程很辛苦，但收獲非常多，感悟也特別深刻。不僅在團隊合作和溝通技能方面都得到了成長，而且我們的培訓效果和個人學習的成果得到了公司的認可，被聘為公司內部的兼職講師。通過這次的培訓我明白在培訓兼職講師的道路上，這才剛剛開始，在接下來的日子，還需要我們去不斷的學習、實踐、積累和傳授。

通過這三期的培訓，我們學習了很多拓展項目，現在和大家分享幾個印象最為深刻的課程：

1、高空自落(激發潛能，挑戰自我、超越自我)：

此項目屬高空危險作業，需要我們膽大心細，以及敢于挑戰的精神。主要是由我們自己在高達十米的高空，自己控制繩索，自由下落。整個項目過程都是由朱建老師給我們親自講解、演示和指導，朱老師首先給我們詳細講解做這個項目需要注意的事項，主要是對高空自落項目中需要用到的一些安全設施的應用和下滑的技巧，如：安全繩、安全扣、安全環、安全帽等的使用。其中，在講解安全繩的使用過程中，我們學會了幾種安全系數非常高的系繩的方法，有單八、雙八、三八等等，同時老師還特別提到安全在這個項目尤其重要。

在實踐操作過程中朱老師頂著炎炎烈日耐心給我們指導給我留下了非常深刻的記憶。老師在高空中邊講解，邊演示，同時像雨滴一樣的汗水滲透了老師的衣服，可是他克服了外界惡劣的環境，還是和我們一起分享課程……講解演示完之后就輪到我們自己去實踐、體驗，如果自己不去親身體驗，可能覺得那些不算很難，但是親自感受了，才體會到那種緊張感和那種欲罷不能的恐懼。幸運的是，老師不斷的給予我們正能量，隊友們也給我們加油鼓勁，經過一次次的體驗，讓我們最終戰勝了內心的恐懼，成為真正的勇者，也讓我愛上了這項訓練，因為這個活動項目能夠激發我們的潛能，挑戰自我，超越自我。

2、盲人方陣(領導力，執行力，協作意識)：

在盲人方陣項目中，老師的要求是讓我們8個人用眼罩遮住雙眼，在20分鐘內，將一根長繩子擺成一個面積最大的正方形，且8個人分別站在四個頂點和四條邊的中點上。這個平常看似很簡單的動作，突然把眼睛蒙蔽起來，盲人般的感覺，頓時覺得自己就像是在沙漠中失去了方向一樣，感覺在這樣一個行走都成問題的情況下怎么可能完成這樣嚴格的一項任務呢?當時真的覺得完成任務幾乎不可能的，腦袋一片空白，沒有任何長度、角度儀器，還蒙上眼睛完成任務，實在是難。

按照老師的指導，我們選了一個隊長，但是剛開始的時候，應該是大家都沒什么思緒，所以都是七嘴八舌，冒出許多想法，然后也未經深思熟慮就付諸行動，等到大家遇到阻礙后又進行重新調整，以至于就這樣浪費了大量寶貴的`時間。在浪費大量時間后，大家才覺得這樣下去不行，于是頓時又安靜下來，大家都聽隊長說，隊長把大家的之前的意見凝聚成一個切實可行的方案，然后把我們都編上號碼，最后按號碼指揮大家如何操作，執行完畢后隊友們都會匯報一聲執行ok，這樣隊長就好繼續安排后續的隊員行動。最終，我們準確地完成了定位，出色地完成了任務。

通過這個項目，使我感受到：

1、領導的切實可行的方案與指導就是一個團隊的方向;。

2、良好的溝通和交流是團隊有效合作的重要的保證;。

3、在團隊中只要大家同心協力，團結互助，才能有良好凝聚力和戰斗力去克服我們所遇到的任何困難。

3、七巧板(競爭意識協作意識)。

在這個項目中，主要是完成老師發給我們每組的任務卡上的七巧板拼圖。剛開始，老師把我們8個人分成7個組，六個單人組和一個兩人組，其中兩個人的那個組為協調組，坐在我們六個單人組圍成的圓圈的中間。那么單人組是要完成各自手里任務卡中的任務，在完成任務的過程中需要在中間的雙人組幫助協調其他各組之間的板件交換，各組才能共同完成他們手中的任務卡。游戲開始時，各組根據各自的任務向協調中發出需求信息，然后協調組向其他組進行協調和溝通，并進行有序的交換板件，以至于各組都順利地完成各自的任務。只是在最后的集體任務中需要完成正方形和長方形難度比較大，也由于時間關系最終沒能完成這個拼圖任務。

但是聽老師說，我們是完成的比較好的，比較文明，溝通比較順暢的隊員。有些其他的公司就會出現搶板件、溝通不到位等等不良的情況。

從這個項目中，給我的感悟是：

(1)平時在工作中，經常會遇到要處理的事情比較多時，就容易出現亂成“一鍋粥”的現象，現在仔細想來，主要是需要找出合理的統籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾。“凡事預則立，不預則廢!”，事情蠻干，不如不干。事前多思考，想想做事中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施和計劃，有備無患。

(2)審時度勢，顧全大局，做事時，不能太私利。

總結：

經過這次的培訓和體驗，我們受益匪淺，讓我們的身心都得到了一次洗禮和成長，我希望自己在今后的兼職指導老師的過程中將這些體驗式的拓展活動中所展現的精神面貌和實踐意義進行宣導和推廣，將這些活動中給我們帶來的正能量去影響我們周圍的同事，使我們的團隊更有凝聚力和戰斗力。

拓展訓練心得體會篇十九

第一段：引言(200字)。

業務拓展是企業不斷發展壯大的關鍵策略之一。為了提升自身的業務拓展能力以及搶占市場先機，我參加了一次為期五天的業務拓展訓練。在這次訓練中，我收獲頗豐，不僅增強了自身的業務拓展技巧，還提高了團隊合作的能力。在此，我將分享我的心得體會。

第二段：學習技巧和策略(250字)。

在訓練中，我學到了很多關于業務拓展的技巧和策略。首先是熟練掌握市場調研的方法，包括分析市場需求和競爭對手的情況。其次是建立良好的客戶關系，以及如何通過有效的溝通和談判技巧來達成交易。此外，還學習了如何制定切實可行的業務拓展計劃，并根據實際情況進行靈活調整。這些技巧和策略的學習讓我對業務拓展有了更清晰的認識，并提高了我的執行力。

第三段：鍛煉團隊合作能力(250字)。

業務拓展是一個復雜的過程，需要團隊成員之間密切協作才能取得成功。在訓練中，我們被分為幾個小組，每個小組負責開展一項具體的業務拓展任務。通過與隊友的互動和合作，我深刻體會到了團隊合作的重要性。在整個訓練過程中，我們要共同分析問題、討論解決方案，并共同承擔任務的責任。通過這次訓練，我不僅更加了解了團隊合作的價值，也學會了如何在團隊中起到積極的作用，有效地推動任務的完成。

第四段：挑戰與成長(300字)。

在業務拓展訓練中，我也面臨了一些挑戰。例如，遇到了競爭對手的激烈反擊，客戶的拒絕以及內外部環境的變化等。這給我的心理素質和抗壓能力提出了很大的要求。然而，正是通過這些挑戰，我不斷成長和進步。在訓練中，我學會了冷靜思考問題、迅速調整策略，以及保持持續學習的心態。這些經歷讓我在面對真實的業務拓展中更加從容自信，也增強了我的適應能力。

第五段：結語(200字)。

通過這次業務拓展訓練，我深刻感受到了提升自身能力的重要性。只有不斷學習和實踐，才能適應市場的變化和需求，做好業務拓展工作。同時，團隊合作也是取得成功的關鍵，只有通過合作才能最大化發揮個人能力。在未來，我會繼續保持學習的狀態，不斷提升自己的業務拓展能力，為企業的發展做出更大的貢獻。

總結：通過這次業務拓展訓練，我不僅學習到了業務拓展的技巧和策略，還提高了團隊合作的能力。面對挑戰，我不斷成長，提升了自己的心理素質和抗壓能力。我相信這次訓練對我個人的職業發展有著重要的意義，我會繼續努力學習和實踐，為業務拓展工作做出更大的貢獻。

拓展訓練心得體會篇二十

近年來，越來越多的人開始意識到，僅憑傳統的書本知識和理論學習無法滿足現實社會的需求。因此，越來越多的人開始參加各類歷練拓展訓練活動，以提升自身的綜合素質。我也參加了一次歷練拓展訓練，帶給我深刻的體驗和心得。在這篇文章中，我將分享我在歷練拓展訓練中的體會和心得，希望能給讀者帶來一些啟示和啟發。

在歷練拓展訓練的開始，我充滿了期待和激動。我們小組進入了一個陌生的環境，任務是要通過完成一系列團隊合作項目來達到目標。由于成員都來自不同的背景和專業，彼此之間的溝通和協調變得尤為重要。在第一個項目中，我們需要制定一個詳細的計劃，并將任務分配給不同的成員。這個過程中，我意識到要充分傾聽團隊成員的意見和建議，才能找到最好的解決方案。此外，我還學會了在團隊合作中發揮自己的長處，同時也要尊重和認可他人的不同。

隨著歷練拓展訓練的深入進行，我逐漸發現自己在團隊合作中的一些不足之處。有時候，我會過于專注自己的任務，而忽視整個團隊的進展。然而，在一個團隊中，每個人的貢獻都是至關重要的。因此，我開始學會更加關注整個團隊的目標，并主動幫助其他成員解決問題。在這個過程中，我體驗到了團隊協作的重要性，也意識到每個人的貢獻都是團隊成功的關鍵。

在歷練拓展訓練中，我們還經歷了一些困難和挑戰。在一個特殊的項目中，我們需要利用有限的資源建造一座橋梁，并且要求能夠承受所有成員的重量。一開始，我們陷入了混亂和無序的狀態，無法有效地分配資源和工作任務。然而，我們沒有放棄，通過反思和討論，我們找到了解決問題的方法。最終，我們成功地建造了一座堅固并能夠承受所有人重量的橋梁。這個項目讓我明白了團隊合作中的困難和挑戰并不可怕，只要我們有堅定的信心和團結一致的團隊，就能夠克服一切困難。

最后，歷練拓展訓練給我留下了深刻的印象和寶貴的體驗。通過這次訓練，我學會了更好地與他人合作，了解到團隊合作的力量和重要性。同時，我也認識到自己的不足之處，并且在訓練的過程中積極地反思和改進。這次歷練拓展訓練為我打開了一扇認識自我的窗戶，讓我更加明白了個人成長和團隊合作的關系。

總而言之，歷練拓展訓練是一次寶貴的學習和成長機會。通過參加這樣的訓練活動，我不僅提升了自己的團隊合作能力，還意識到了個人成長的重要性。我相信，這次歷練拓展訓練將成為我人生中寶貴的一筆財富，并且在今后的求學和工作中發揮重要的作用。我希望更多的人能夠參與到這樣的訓練活動中，共同體驗并感受其中所蘊含的深意和價值。