人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

情緒失控暴躁易怒病篇一

第一段：情緒失控的定義及背景介紹（200字）。

情緒失控是指?jìng)€(gè)體在某種壓力或刺激下，無(wú)法有效地控制自己的情緒反應(yīng)，表現(xiàn)出情緒過(guò)度激動(dòng)、沖動(dòng)或暴力傾向的行為。在現(xiàn)代社會(huì)中，人們面臨著越來(lái)越多的壓力和挑戰(zhàn)，情緒失控的現(xiàn)象也越來(lái)越普遍。這對(duì)個(gè)人的心理健康和周圍人的生活都會(huì)帶來(lái)一定的負(fù)面影響。因此，了解情緒失控的原因和如何有效地控制自己的情緒對(duì)我們每個(gè)人都非常重要。

第二段：情緒失控的原因（250字）。

情緒失控的原因是多方面的。首先，個(gè)體自身的心理承受能力不足是造成情緒失控的重要原因之一。當(dāng)一個(gè)人承受的壓力過(guò)大時(shí)，他可能會(huì)感到無(wú)法應(yīng)對(duì)，從而導(dǎo)致情緒失控。其次，外界環(huán)境的影響也會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生重大影響。例如，工作場(chǎng)所的競(jìng)爭(zhēng)壓力、生活中的沖突和壓力等因素都可能誘發(fā)情緒失控。最后，個(gè)體自身的情緒管理能力不足也是導(dǎo)致情緒失控的重要原因。有些人無(wú)法有效地識(shí)別和處理自己的情緒，往往會(huì)在情緒激動(dòng)時(shí)表現(xiàn)出沖動(dòng)和暴力的行為。

第三段：情緒失控的影響（250字）。

情緒失控對(duì)個(gè)人和社會(huì)都會(huì)帶來(lái)一系列的負(fù)面影響。對(duì)個(gè)人而言，情緒失控會(huì)使其心理健康狀況下降，甚至誘發(fā)各種心理障礙，如抑郁癥、焦慮癥等。此外，情緒失控還會(huì)破壞人際關(guān)系，導(dǎo)致家庭不和諧、友情破裂等問(wèn)題。對(duì)社會(huì)而言，情緒失控可能會(huì)引發(fā)暴力事件、交通事故等，對(duì)公共安全和社會(huì)穩(wěn)定構(gòu)成威脅。因此，有效管理情緒失控對(duì)于個(gè)人和社會(huì)的健康和穩(wěn)定都具有至關(guān)重要的意義。

第四段：有效控制情緒失控的方法（300字）。

要有效地控制情緒失控，個(gè)體應(yīng)該采取一系列的行動(dòng)。首先，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注自己的情緒變化，及時(shí)察覺(jué)到自己情緒失控的跡象。其次，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、放松等方式來(lái)釋放情緒，以減輕壓力和焦慮感。此外，學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)和解決問(wèn)題也是有效控制情緒失控的重要手段。當(dāng)面臨壓力和困難時(shí)，切勿盲目發(fā)泄負(fù)面情緒，而是應(yīng)該積極面對(duì)并采取積極的解決方法。最后，傾訴和尋求支持也是有效控制情緒失控的重要途徑，朋友、家人或心理咨詢師都可以提供幫助和支持。

第五段：總結(jié)和展望（200字）。

情緒失控是一個(gè)普遍存在的問(wèn)題，對(duì)個(gè)人和社會(huì)都具有負(fù)面影響。通過(guò)了解情緒失控的原因、影響和有效控制方法，我們可以更好地保護(hù)自己的心理健康，并創(chuàng)造和諧的社會(huì)環(huán)境。未來(lái)，我們需要更加重視情緒管理的重要性，在個(gè)人、教育和社會(huì)層面上加強(qiáng)情緒管理的培訓(xùn)和教育，以提高人們對(duì)情緒的認(rèn)知和控制能力，共同創(chuàng)造一個(gè)更加健康和平衡的社會(huì)。

情緒失控暴躁易怒病篇二

銅陵高三學(xué)生王某，在家備戰(zhàn)高考時(shí)偷偷用手機(jī)上網(wǎng)，父母看見(jiàn)后，便督促其復(fù)習(xí)備考，感到厭煩的王某與父母發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，隨后王某沖出家門，隨手將樓道內(nèi)消防設(shè)備的玻璃窗損壞，接著又奔向附近的建設(shè)路主干道上，站在車水馬龍的路中央不斷攔停疾馳中的過(guò)往車輛，司機(jī)緊急避讓時(shí)險(xiǎn)些釀成車禍。為避免發(fā)生意外，隨后趕來(lái)的王某父母只得死死將其按住，但卻無(wú)法將其帶離現(xiàn)場(chǎng)，只得報(bào)警求助。

民警在現(xiàn)場(chǎng)對(duì)王某進(jìn)行了說(shuō)服教育，不料王某情緒激動(dòng)幾次欲掙脫民警控制撞向過(guò)往車輛，并對(duì)民警惡語(yǔ)相向，出言侮辱，還做出對(duì)民警吐唾沫、踹腳的舉動(dòng)，民警遂與前來(lái)配合的特警一起將其帶離現(xiàn)場(chǎng)。在派出所內(nèi)，經(jīng)過(guò)民警的再三勸解，王某的情緒漸漸平緩下來(lái)，對(duì)自己魯莽過(guò)激的行為也后悔不已。民警遂對(duì)王某作出了口頭警告、責(zé)令其對(duì)損壞的物品照價(jià)賠償，免于行政處罰。

情緒失控暴躁易怒病篇三

情緒是人類的一種情感體驗(yàn)，它是一種人的主觀體驗(yàn)，表現(xiàn)為對(duì)外界刺激的反應(yīng)。然而，由于人類的情緒是一個(gè)復(fù)雜多變的心理狀態(tài)，往往會(huì)出現(xiàn)情緒失控的情況。在我自己的經(jīng)歷中，我也曾遇到過(guò)情緒失控的時(shí)刻，這個(gè)過(guò)程給了我一些重要的體會(huì)。

第二段：情緒失控的原因和表現(xiàn)。

情緒失控可能由于各種原因引發(fā)，比如長(zhǎng)期的壓力累積、突如其來(lái)的不幸遭遇或是其他的無(wú)法解釋的事件。當(dāng)情緒失控時(shí)，人們的情感表現(xiàn)會(huì)變得極端，情緒波動(dòng)劇烈，并且很難穩(wěn)定下來(lái)。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，我記得有一次因?yàn)榭荚嚽耙雇ㄏ鼜?fù)習(xí)，導(dǎo)致我第二天情緒崩潰，脾氣暴躁，甚至累墜淚如雨下的場(chǎng)景。

情緒失控會(huì)給個(gè)人和周圍的人帶來(lái)很多負(fù)面影響。個(gè)人方面，情緒失控會(huì)破壞對(duì)外界刺激的適應(yīng)能力，使得人的思維和決策能力變得混亂。長(zhǎng)期的情緒失控還會(huì)引發(fā)一系列心理問(wèn)題，如抑郁、焦慮等。對(duì)于周圍的人而言，情緒失控的人可能給他們帶來(lái)困擾和壓力，甚至影響人際關(guān)系。情緒失控時(shí)的行為和言辭也很可能引發(fā)各種沖突和誤解。

在面對(duì)情緒失控的時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì)一些策略來(lái)應(yīng)對(duì)。首先，我們應(yīng)該意識(shí)到情緒出現(xiàn)的原因，找到問(wèn)題的關(guān)鍵。然后，我們需要尋找一種適合自己的方法來(lái)緩解情緒，比如冥想、呼吸練習(xí)或是與親近的朋友交流傾訴。此外，適度的運(yùn)動(dòng)、良好的飲食和充足的睡眠也可以幫助我們維持情緒的穩(wěn)定。最重要的是，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接受情緒，而不是抗拒它。情緒是我們內(nèi)心的一部分，我們需要學(xué)會(huì)與之和諧共處。

第五段：收獲和總結(jié)。

通過(guò)經(jīng)歷情緒失控的時(shí)刻，我學(xué)到了很多。首先，我認(rèn)識(shí)到人應(yīng)該學(xué)會(huì)妥善處理情緒，而不是讓情緒控制自己。我意識(shí)到情緒失控并不是一件壞事，它是人性的一部分，代表著我們對(duì)生活的熱情和關(guān)注。情緒失控給我一個(gè)機(jī)會(huì)反思自己，審視自己的情緒，找到更好的方式來(lái)應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。通過(guò)學(xué)會(huì)接受情緒和調(diào)整自己的心態(tài)，我能夠更好地與情緒相處，更好地處理生活中的各種情感問(wèn)題。

結(jié)論：

情緒失控是我們每個(gè)人都可能經(jīng)歷的情況，但我們不應(yīng)該因此而恐慌。通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒ê筒呗裕覀兛梢詫W(xué)會(huì)控制情緒，提高心理素質(zhì)。正確認(rèn)識(shí)和處理情緒，讓我們更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，同時(shí)也提升了我們自身的幸福感和生活質(zhì)量。因此，我們要保持冷靜、接納自己的情緒，并積極尋求合適的方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒，從而更好地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。

情緒失控暴躁易怒病篇四

某天上英文課的時(shí)候，張老師給學(xué)生分發(fā)數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)卷。張老師說(shuō)：“這次的測(cè)驗(yàn)成績(jī)整體來(lái)說(shuō)很好，大部分同學(xué)的分?jǐn)?shù)都在80分以上，也有一些同學(xué)取得100分。不過(guò)，仍然有幾個(gè)同學(xué)不及格，希望他們能加倍用功，到期考時(shí)，成績(jī)得以改善。”高大志從張老師的手上接過(guò)他的測(cè)驗(yàn)卷，便安靜范圍座位。正當(dāng)他戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢把卷子翻開是時(shí)，分?jǐn)?shù)卻給鄰座的小李偷看到。小李很不客氣地提高嗓門，諷刺地說(shuō)：“志氣再高也沒(méi)用，長(zhǎng)這么矮，考的分?jǐn)?shù)也這么少。”高大志這次值得了50分，心情本來(lái)就已經(jīng)很差，聽(tīng)到小李的嘲笑后，他的情緒突然失控，把小李狠狠地推倒在地上，并且不斷揮拳打他。小李想不到高大志會(huì)有這樣的反應(yīng)，在完全沒(méi)有心理準(zhǔn)備的情況下，只有呼叫老師。張老師轉(zhuǎn)身一看，高大志正在毆打小李，隨即用堅(jiān)定的聲音大聲地說(shuō)：“高大志，立即停手!”這聲音雖然震撼了整個(gè)班，但是并沒(méi)有令高大志停止下來(lái)。一直到張老師走向他們，這場(chǎng)毆打才高于段落。小李除了被高大志打了十幾拳之外，他所戴的眼鏡也被打掉在地上摔碎了。

情緒失控暴躁易怒病篇五

中午快11點(diǎn)半了，老公打來(lái)電話問(wèn)我回老家不，我毫不猶豫的說(shuō)：“回就回去一趟吧，看看孩子的爺爺奶奶”，其實(shí)每個(gè)禮拜都回去呢，孩子正好在做作業(yè)，兒子也開心的說(shuō)他把作業(yè)拿回老家可以做，就這樣決定以后，我開始了一系列的準(zhǔn)備工作。

沒(méi)過(guò)十分鐘時(shí)間老公就回來(lái)了，我提議吃完飯?jiān)倩厝ィ凑厝ヒ簿瓦^(guò)了吃飯時(shí)間了，孩子肚子也餓了。就這樣，我們?cè)谕獬酝觑堎I了一些水果之類的東西，驅(qū)車回家了。

一路上我們的心情很平靜，沒(méi)感覺(jué)到有什么不愉快；20多分鐘后我們就到了老家門口，拎著水果樂(lè)呵呵走進(jìn)家門，婆婆聽(tīng)見(jiàn)我們的腳步聲，出來(lái)接住了我手里的西瓜，和婆婆邊說(shuō)話邊進(jìn)了臥室，我看著床上的公公，笑著叫了聲爸，公公轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)說(shuō)：“我娃回來(lái)了，昨天把爸疼的，今天還好一些，我在大門外坐了一上午剛上床”今天還好，沒(méi)有哇哇大哭。

兒子過(guò)去叫著爺爺，老公也跟著坐到公公身邊；就這樣，公公也讓我坐到他身邊，他要和我們說(shuō)說(shuō)話，我笑著脫了鞋直接坐到床上去了，面對(duì)著公公聽(tīng)他說(shuō)話。公公身體一直不好，便秘引起的腸胃功能也就特別不好，吃不好就胃疼。

說(shuō)就說(shuō)唄，我們也都洗耳恭聽(tīng)，可是公公卻提出來(lái)要讓老公把他和婆婆接到二兒子家看孫子和孫女去，我說(shuō)：“爸，今天我們回來(lái)了，咱說(shuō)說(shuō)話，下個(gè)禮拜老二一家說(shuō)好了回來(lái)看你，我們都回來(lái)了跟著再返回寶雞，你身體也不好，晚上又不住我們家還得再把你送回來(lái)，這樣把時(shí)間都浪費(fèi)在路上了，今天天氣也熱，車?yán)锩鏌岷婧娴哪阈袉幔俊惫幌伦硬粯?lè)意了，他說(shuō)：“我知道車是你們的，你們有支配權(quán)利，我有啥啊”我聽(tīng)了這話，不由自己眼淚奪眶而出，我下床穿了鞋子就出來(lái)了，我知道公公身體有病說(shuō)話不中聽(tīng)，可我還是不由自己給公公回敬了一句，我說(shuō)：“你咋這么說(shuō)話呢，爸，咱是一家人，車也是咱家的，你說(shuō)這話我太傷心了，是你兒子，你想讓他做什么我沒(méi)權(quán)利干涉你，但是你也別這么說(shuō)啊”情緒激動(dòng)得我一口氣說(shuō)完，背著包包就走出家門，兒子給婆婆說(shuō)：“我媽背包包走了，她哭了”我那個(gè)時(shí)候真的是控制不住自己的情緒了，兒子緊緊跟著我，婆婆也跑出來(lái)把我往回拉，她說(shuō)：“你爸說(shuō)話就那樣，我天天被他氣得哭呢，你這樣走了他該咋想，回去吧”我對(duì)婆婆說(shuō)：“你兒子從早上出門去上班，把工作給工人安排好，把一切事情安排順了，他就趕著回來(lái)看你們了，來(lái)會(huì)開車也累啊，每天開車出去了，我的心就沒(méi)放下過(guò)，既然我們回來(lái)了，咱就高高興興說(shuō)說(shuō)話，明天或后天讓他回來(lái)把你們?cè)俳尤ダ隙乙残邪。覀儎傔M(jìn)家門，我爸就要讓我們送他去老二家，這不是幾分鐘就到的事情啊，我也許自私了一點(diǎn)，可我沒(méi)辦法不自私，我跟著你兒子活人呢，我就得關(guān)心他的”我情緒一激動(dòng)也就不知咋滴，說(shuō)出了這么多話來(lái)，婆婆也難過(guò)了，因?yàn)樗仓纼蓚€(gè)兒子工作忙還要往回家跑，可是她對(duì)公公是一點(diǎn)辦法也沒(méi)有。看著婆婆難過(guò)的樣子，我乖乖的跟著進(jìn)了家門。

老公和公公還說(shuō)著不痛不癢的話題，我和兒子在我的臥室里坐著，時(shí)而聽(tīng)見(jiàn)公公問(wèn)婆婆：“媳婦兒呢，咋不見(jiàn)去哪里呢”可想而知，我的臨時(shí)出走公公全然不知，婆婆沒(méi)有回答公公的問(wèn)話，幾分鐘后，公公又開始叨叨了，老公看看沒(méi)辦法說(shuō)：“收拾吧，我送你們?nèi)ダ隙摇逼牌艌?jiān)決不去，公公又罵婆婆了，哎，我都暈了！

公公自顧自穿好衣服，婆婆沒(méi)轍，只好跟著走，我和兒子婆婆坐在后面，公公坐副駕駛。還沒(méi)走出村子，公公又提意見(jiàn)了“你們咋都不說(shuō)話呢，平時(shí)你和你媽有說(shuō)不完的話，現(xiàn)在咋不說(shuō)呢，爸有啥不對(duì)的地方你就說(shuō)，別不吭氣啊”我和婆婆還是不吭氣，公公說(shuō)了一陣兒了，我說(shuō)：“你做錯(cuò)了，我們誰(shuí)敢說(shuō)你啊，你的理由充分的一大堆一大堆的'，沒(méi)人敢惹你生氣，所以啊，我們都保持沉默”呵呵。人老了真的兩頭做孩子了，時(shí)好時(shí)壞，讓人哭笑不得。我都被公公無(wú)常的變化搞暈了。車在緩緩行駛，車內(nèi)的氣氛也在慢慢緩和，我和公公便斗嘴邊說(shuō)話，他好像又沒(méi)事兒一樣，我們其實(shí)就是這樣，一會(huì)兒就沒(méi)事了。

市區(qū)到了，老公說(shuō)把我和兒子直接送回家里，然后再去老二家；為了節(jié)省時(shí)間，到橋西我和兒子下車準(zhǔn)備打出租回家，也好讓老公少跑一些路，我心疼老公的身體啊！兒子給爺爺奶奶揮手拜拜，我也說(shuō)了聲再見(jiàn)，老公很不情愿讓我打出租，他堅(jiān)持要送我們回來(lái)，我說(shuō)：“你別讓我擔(dān)心了，快走吧，我們幾分鐘就回去了”老公只好順從的開著車送公公婆婆走了。

回到了家，靜下心來(lái)想想我是不是情緒太激動(dòng)了，為什么不能克制一下自己呢？我流眼淚不要緊，就怕婆婆心里又不舒服，公公還不知道呢，不必要擔(dān)心什么，哎，等晚上了給婆婆打個(gè)電話說(shuō)說(shuō)吧，我只有這么做了！！

不過(guò)，值得欣慰的是，我的脾氣公公婆婆是知道的，“雷聲大雨點(diǎn)小”，過(guò)去了什么事也沒(méi)有了，呵呵……但愿自己以后慢慢學(xué)會(huì)控制情緒，在沒(méi)人的地方盡情發(fā)泄。

說(shuō)心里話，此刻的我真的感到很內(nèi)疚，我們也有老的時(shí)候啊！

情緒失控暴躁易怒病篇六

杜某，男，20歲。高職二年級(jí)學(xué)生。下面是該同學(xué)的自述：“我性格外向，心直口快，常常管不住自己的嘴。想說(shuō)就說(shuō)，隨心所欲，因此經(jīng)常得罪人。情緒變化無(wú)常，時(shí)好時(shí)壞，高興起來(lái)似乎世界上就我一個(gè)人，一切都得意忘形;沮喪起來(lái)，什么事情都不想做，悲觀失望，常常不能控制自己的行為。好比今天早上，我一起床就很煩悶，覺(jué)得人活著真無(wú)聊，真恨不得死了算了，于是躲在床上，不去上課，狠命抽煙，排遣無(wú)聊。”

聽(tīng)了杜某的話，推測(cè)他屬于自我失控。自我意識(shí)的第三個(gè)層次是自我監(jiān)控，是指對(duì)自己的外部行為和人際關(guān)系的意識(shí)。自我意識(shí)在意志和活動(dòng)方面表現(xiàn)為自我檢查、自我監(jiān)督和自我控制。

情緒失控暴躁易怒病篇七

眾位：

鑒于本人一直以來(lái)自老是按自己的想法去做事的壞毛病，給我最親愛(ài)的你帶來(lái)無(wú)數(shù)次的傷害和痛苦，而你一直以來(lái)都以一顆寬容的心在包容我，忍讓著我，希望我有一天能夠更懂你，而我卻在xx年6月23日凌晨頭腦發(fā)熱的亂發(fā)脾氣，在你看到后，讓你生氣了！

以下是我的檢討書，

第一，我不應(yīng)該把我們之間要說(shuō)的事情寫到心情里面，我錯(cuò)了！

第三，我不應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻以考慮自己的感受為前提，而不顧及你的感受，在你已經(jīng)生氣的情況下，卻和你無(wú)休止的辯證我的想法。讓你身心疲憊，我錯(cuò)了！

第四，我不應(yīng)該明明自己錯(cuò)了，卻連累到你，讓你一次次的受傷！我錯(cuò)了！

第五，我不應(yīng)老想這過(guò)去的種種，而總喜歡狡辯說(shuō)我想多了來(lái)掩蓋！我錯(cuò)了

第六，我不應(yīng)該每次在你生氣的時(shí)候總是不說(shuō)話保持沉默，總是把你惹的更生氣，我錯(cuò)了！

第七，我不應(yīng)該不在乎你的感受，是你一次次的讓我明白了很多道理讓我懂得了很多我不明白的事情，你一直是為我好。希望我成熟點(diǎn)，努力點(diǎn)，我總是一次次的讓你傷心，讓你不安，我錯(cuò)了！

第八，我不應(yīng)該承諾你的而總讓你遙遙無(wú)期，總讓你覺(jué)得我不在乎你，以后我要以時(shí)間來(lái)定承諾，答應(yīng)你的事情我都會(huì)在時(shí)間內(nèi)去做到，我對(duì)我以前的不那么細(xì)心再細(xì)心的關(guān)心你！我錯(cuò)了！

我這輩子我說(shuō)最多對(duì)不起的`人就是你了，每一次你生氣，不開心，無(wú)數(shù)次的對(duì)不起，我錯(cuò)了！很煩，但請(qǐng)你體諒我！

情緒失控暴躁易怒病篇八

這個(gè)初冬這個(gè)季節(jié)讓人犯難。有時(shí)覺(jué)得人真的很矛盾，而且活著又特別孤獨(dú)特別的累，但是又不想讓人探索自己，所以會(huì)覺(jué)得自己很無(wú)奈。

初冬的夜晚，電腦伴隨著我，冰冷的鍵盤，敲打的是文字，織出的是感情，網(wǎng)友遍天下，知心有幾人。你以真摯的心對(duì)待朋友，又有幾人真心的對(duì)待自己。煙火逝去；不會(huì)在回來(lái)。心涼了，不會(huì)很快溫暖。回憶總是那么美好；現(xiàn)實(shí)總是那么凄涼。曾經(jīng)擁有的一切，都是那樣的憔悴。

總有些傷痛，可以安慰別人卻安慰不了自己；總有些糾結(jié)，不是跟事過(guò)不去，而是跟心過(guò)不去。事不關(guān)己，關(guān)己則亂；旁觀者清，當(dāng)局者迷。明知道自欺欺人，卻不愿意剖析自己。明知道沒(méi)有結(jié)果，卻不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)。有些事看得太清，反而傷神；有些人讀的太懂，竟然傷心。

現(xiàn)在的社會(huì)，現(xiàn)在的人，都喜歡虛的假的.，不喜歡真的誠(chéng)的，誰(shuí)虛偽誰(shuí)高人一等，誰(shuí)真誠(chéng)誰(shuí)傻瓜一個(gè)。人不狠，站不穩(wěn)；人不奸，業(yè)不巔。這句話很現(xiàn)實(shí)！心里有你，凡事都記著你；心里沒(méi)你，只有用的著你才會(huì)想到你。會(huì)做的不如會(huì)說(shuō)的，會(huì)說(shuō)的不如會(huì)混的！這就是現(xiàn)實(shí)！真情可貴，用心陪醉。虛偽面對(duì)，從容領(lǐng)會(huì)，我怎么就是學(xué)不會(huì)。

我習(xí)慣夜深人靜那寧?kù)o的片刻，那種感覺(jué)能讓我的心身輕松自如，放下所有不安與煩惱，輕握瘦筆，用心拾取一份文字光暖，寫下深深淺淺的往事，文字它能裝截昔日的故事，把過(guò)去那悲傷和快樂(lè)全都擱淺在平平仄仄的文字中，頓刻那凌亂的思緒得到了梳理，那顆飄忽不定的心也回到了寧?kù)o，在這個(gè)浮躁不安的社會(huì)里，能有一顆寧?kù)o無(wú)暇的心很難，因外界誘惑太大，人們的欲望是無(wú)止盡的，心靈不夠博大，所以就承截不了這無(wú)盡的欲望，難免會(huì)犯罪的，因此就想開闊自己的心靈，改變自己的心境。

長(zhǎng)夜，寂靜。總喜歡一枝素筆隨心走，淡看紅塵萬(wàn)種事。或許，人生不需要苛求太多，煙花易冷，人事易分。緘默凝望歲月的深空，細(xì)數(shù)著點(diǎn)點(diǎn)的記憶，畫面回轉(zhuǎn)，定格昨日。

深夜無(wú)眠，回首流年的我，輕踏著時(shí)間的年輪，靈魂追隨思想的荒漠，走過(guò)了一季又一季的花開花落。人生，總有些惆悵和惘然如影隨形，揮之不去。

在過(guò)來(lái)這些年中，生活讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)堅(jiān)韌和淡定從容，更學(xué)會(huì)了笑著面對(duì)生活。也因?yàn)橄矚g一個(gè)人去面對(duì)沒(méi)有什么是自己不能做的，人生真的有很多時(shí)候，會(huì)向生活妥協(xié)，會(huì)消極地去隨緣！

秋去冬來(lái)，人生的輪回?zé)o法主宰，我們都在路上。一切都是冥冥注定的。流逝的歲月會(huì)讓我們心痛，收獲的幸福像一縷花香，溫暖我們的心房。一簾舊夢(mèng)，心憂傷。一切皆隨緣，我們無(wú)法阻擋。那些失去的歲月，荒蕪的落寞，心里的那份無(wú)奈。

其實(shí)，生活中的好與壞，幸福與否，，取決定于心態(tài)，心態(tài)好，一切都好。再看看心態(tài)的，態(tài)，字，拆解開來(lái)，就是把，心，字，放，大，一點(diǎn)，沒(méi)有什么大不了的事，要學(xué)著平靜的接受現(xiàn)實(shí)，學(xué)著對(duì)自己說(shuō)聲順其自然，學(xué)會(huì)坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)積極的看待人生，學(xué)會(huì)凡事都要往好處想，這樣陽(yáng)光就會(huì)流進(jìn)心里來(lái)。

因此，不能讓煩亂情緒左右自己的心情。

情緒失控暴躁易怒病篇九

盡管分散注意力能阻止孩子情緒失控,但對(duì)父母?jìng)兌?和孩子談?wù)撍母惺芤彩侵陵P(guān)重要的。當(dāng)然,你不可能期待一個(gè)幾歲的孩子能告訴你他很憤怒、孤獨(dú)或者無(wú)聊,因?yàn)樗麤](méi)有足夠的自控能力和相關(guān)的詞匯來(lái)表達(dá)自己的感受。你可以教他如何表達(dá)自己,“那件事一定讓你很生氣”,或是“你看上去很傷心”,諸如此類的話能幫助寶寶認(rèn)識(shí)到有很多的語(yǔ)言能描述自己的內(nèi)心感受。最終,孩子會(huì)認(rèn)識(shí)到這些感受是再正常不過(guò)的事情。

小孩子大都以自我為中心,不明白別人也有情感。一旦孩子能夠區(qū)別自己的情感,他也會(huì)將那些表述的詞語(yǔ)用于其他人。一個(gè)孩子如果曾和媽媽談?wù)撨^(guò)生氣,便會(huì)了解生氣的感受。當(dāng)媽媽說(shuō)“寶貝,我也生氣”時(shí),孩子就會(huì)意識(shí)到媽媽也有和自己一樣的感受。這就是體會(huì)別人情感,識(shí)別他人感受的開始。這種能力不是一蹴而就的,而是非常漫長(zhǎng)的循序漸進(jìn)、持續(xù)整個(gè)童年的'過(guò)程。

小孩子的專注期很短,很容易分心,他們也需要比較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化語(yǔ)言指示。所以當(dāng)你給孩子指示時(shí),不要期待他們會(huì)立即有效地遵守。他們要從一個(gè)活動(dòng)轉(zhuǎn)移到另一個(gè)活動(dòng)也需要時(shí)間。假設(shè)孩子正在玩,不要突然冒出來(lái)打斷他:現(xiàn)在放下玩具,去洗手吃飯。他們需要更清楚、簡(jiǎn)單的指示。先引起他的注意,例如:今天吃蛋包飯哦!你最喜歡的!然后一步一步引導(dǎo)他:要準(zhǔn)備吃飯了,先把玩具收起來(lái)。現(xiàn)在去洗手。來(lái)吃飯吧!

孩子的整個(gè)童年期都在學(xué)習(xí)情緒,包括如何管理自己的情緒和如何觀察別人的情緒。越年幼的孩子越是缺乏經(jīng)驗(yàn)、依賴性也越強(qiáng),因此也越致力于自我保護(hù),而有霸道、生氣等表現(xiàn)。同理,較大的孩子,如果處在不熟悉的環(huán)境,也容易暴躁。每個(gè)孩子社會(huì)化的速度不同,父母要有耐心引導(dǎo)孩子慢慢學(xué)習(xí),不要強(qiáng)令孩子分享,給孩子壓力。孩子要先有安全感,才能學(xué)會(huì)同理心和仁慈。

情緒失控暴躁易怒病篇十

xxx：

鑒于本人一直以來(lái)自老是按自己的想法去做事的壞毛病，給我最親愛(ài)的你帶來(lái)無(wú)數(shù)次的傷害和痛苦，而你一直以來(lái)都以一顆寬容的心在包容我，忍讓著我，希望我有一天能夠更懂你，而我卻在20xx年6月23日凌晨頭腦發(fā)熱的亂發(fā)脾氣，在你看到后，讓你生氣了！

第一，我不應(yīng)該把我們之間要說(shuō)的事情寫到心情里面，我錯(cuò)了！

第三，我不應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻以考慮自己的感受為前提，而不顧及你的感受，在你已經(jīng)生氣的情況下，卻和你無(wú)休止的辯證我的想法。讓你身心疲憊，我錯(cuò)了！

第四，我不應(yīng)該明明自己錯(cuò)了，卻連累到你，讓你一次次的受傷！我錯(cuò)了！

第五，我不應(yīng)老想這過(guò)去的種種，而總喜歡狡辯說(shuō)我想多了來(lái)掩蓋！我錯(cuò)了。

第六，我不應(yīng)該每次在你生氣的時(shí)候總是不說(shuō)話保持沉默，總是把你惹的更生氣，我錯(cuò)了！

第七，我不應(yīng)該不在乎你的感受，是你一次次的讓我明白了很多道理讓我懂得了很多我不明白的事情，你一直是為我好。希望我成熟點(diǎn)，努力點(diǎn)，我總是一次次的讓你傷心，讓你不安，我錯(cuò)了！

第八，我不應(yīng)該承諾你的而總讓你遙遙無(wú)期，總讓你覺(jué)得我不在乎你，以后我要以時(shí)間來(lái)定承諾，答應(yīng)你的事情我都會(huì)在時(shí)間內(nèi)去做到，我對(duì)我以前的不那么細(xì)心再細(xì)心的關(guān)心你！我錯(cuò)了！

我這輩子我說(shuō)最多對(duì)不起的人就是你了，每一次你生氣，不開心，無(wú)數(shù)次的對(duì)不起，我錯(cuò)了！很煩，但請(qǐng)你體諒我！

此致

敬禮！

檢討人：xxx。

日期：xxxx年xx月xx日

情緒失控暴躁易怒病篇十一

不少父母本身性格急躁,容易發(fā)脾氣,不管是什么場(chǎng)合,只要孩子不聽(tīng)話,就會(huì)給予訓(xùn)斥甚至打罵,有時(shí)依照自己的情緒來(lái)管教孩子,時(shí)松時(shí)緊,這樣不僅對(duì)孩子的自尊心無(wú)益,而且也讓孩子學(xué)到了“情緒失控……這種情況,父母其實(shí)首先就是要做自我情緒的管理,在孩子面前做好榜樣。

尤其是叛逆期的孩子,在面對(duì)父母的過(guò)多限制時(shí),他們不懂的.如何用語(yǔ)言表達(dá),就只好通過(guò)發(fā)脾氣、大哭大鬧的方式去抗?fàn)幒蛯で笞约旱臋?quán)力。

孩子覺(jué)得受到了某種傷害,不知道如何面對(duì)和處理,于是呈現(xiàn)出失控的狀態(tài)。因?yàn)閮?nèi)心存在恐懼,更渴望大人的關(guān)注和幫助,可是他們不懂得如何正確地表達(dá)自己,只能通過(guò)大哭的方式。因此若父母能夠接納孩子的情緒,便能有效安撫孩子內(nèi)心的脆弱,幫助孩子疏導(dǎo)不良情緒,排解孩子內(nèi)在的恐懼感。隨后,孩子才可能信任你,向你伸出求助的手。

情緒失控暴躁易怒病篇十二

親愛(ài)的老公：

一、我不該經(jīng)常任性。對(duì)老公鬧脾氣。有道理沒(méi)道理都亂鬧一通，還把里屋門反鎖不讓老公進(jìn)屋。

二、我不該每次鬧完之后，就跑到。

網(wǎng)

上寫。

日記。

然后混淆是非的裝可憐把老公說(shuō)的像個(gè)罪人。

三、特此聲明，老公從來(lái)沒(méi)有和我吵過(guò)架，每次我鬧完之后，他都不計(jì)較的來(lái)哄我。唯一一次沒(méi)哄我，還是因?yàn)槲野验T反鎖了，他進(jìn)不來(lái)。而且，當(dāng)天他出門。還把碗給刷了才出門的。

四、老公總是無(wú)條件忍讓我所有任性，從給十次無(wú)理取鬧的機(jī)會(huì)，改成了無(wú)數(shù)次無(wú)條件原諒我的無(wú)理取鬧。我應(yīng)該知足。乖乖的。不要再發(fā)作我的更年期綜合癥。

五、我不該在老公累了一天困到不行的時(shí)候，還鬧他。不讓他睡覺(jué)。他不陪我說(shuō)話，我還生氣。這是很不對(duì)的。是該嚴(yán)厲批評(píng)的.。

六、爸爸更喜歡老公，干什么都向著老公。我不該吃醋。說(shuō)老公搶走了我爸爸。因?yàn)槔瞎珜?duì)我爸爸，確實(shí)比我對(duì)爸爸好。爸爸更喜歡老公些。是應(yīng)該的。

七、我不該在明知道7月要回山東見(jiàn)老公爸媽的情況下，還要出去玩，又去西昌，又去米易。把我們回去的路費(fèi)錢都花光光了，這是不對(duì)的。

八、我不該不管"兒子"，每次都不給它喂食，不給它洗澡，不給它沖便便。都讓老公和爸爸來(lái)照顧它。

九、暫時(shí)我就想到了這幾大罪狀。以后想起來(lái)了，再補(bǔ)上。

十、看在我認(rèn)錯(cuò)及時(shí)，認(rèn)真，誠(chéng)懇的份上，請(qǐng)老公再多愛(ài)我一些些吧。就是比現(xiàn)在還要愛(ài)，愛(ài)到厲害，呼嚕哇啦的才好。

以上就。

是我的檢討書，請(qǐng)老公審批。

xxx。

xx年xx月xx日。

情緒失控暴躁易怒病篇十三

今天我要學(xué)會(huì)控制情緒.

潮起潮落，冬去春來(lái).夏末秋至.日出日落，月圓月缺，雁來(lái)雁往，花開花落，草長(zhǎng)瓜熟.自然界的萬(wàn)物都在循環(huán)反復(fù)的變化中，我也不例外，情緒時(shí)好時(shí)壞.

今天我要學(xué)會(huì)控制情緒.

這是大自然的玩笑.很少有人窺破天機(jī).每天醒來(lái)時(shí).不再有舊日的心情，昨日的快樂(lè)的變成今日的哀愁.今日的悲傷又轉(zhuǎn)為明日的喜悅.我心像有一只輪子不停地轉(zhuǎn)著，由樂(lè)而悲，由悲面喜，由喜而憂，這就好比花兒的變化.今天綻放的喜悅也會(huì)變成凋謝時(shí)的絕望.但是我要記住，正如今天枯敗的花兒蘊(yùn)藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預(yù)示著明天的快樂(lè).

今天我要學(xué)會(huì)控制情緒.

但是我為自己創(chuàng)造天氣.我要學(xué)會(huì)用自己的心靈彌補(bǔ)氣候的不足，如果我為顧客帶來(lái)風(fēng)雨.憂郁和悲觀，那么他們也會(huì)報(bào)之以風(fēng)雨，憂郁.黑暗和悲觀，而他們什么也不會(huì)買.相反地，如果我為顧客帶來(lái)歡樂(lè)，喜悅，光明和笑聲，他們也會(huì)報(bào)之以歡樂(lè)光明和笑聲，我就以獲得銷售上的豐收，賺取成倉(cāng)的金幣.

今天我要學(xué)會(huì)控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂(lè)？我要學(xué)會(huì)這個(gè)千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為管制情緒.每天醒來(lái)當(dāng)我被失敗，自憐的情緒包圍時(shí)，我就這樣與之對(duì)抗：

沮喪時(shí)，我引吭高歌.

悲傷時(shí)，我開懷大笑.

頭痛時(shí)，我加倍工作.

恐懼時(shí)，我勇往直前.

自卑時(shí)，我換上新裝.

不安時(shí)，我提高嗓音.

窮困潦倒時(shí)，我想象未來(lái)的富有.

力不從心時(shí)，我回想過(guò)去的成功.

自輕自賤時(shí)，我想想自己的目標(biāo).

總之，今天我要學(xué)會(huì)控制自己的情緒.

從今往后，我明白了，只有低能者才會(huì)江郎才盡，我必須不斷對(duì)抗企圖摧垮我的力量.失望和悲傷一眼就會(huì)被識(shí)破，而其他許多敵人是不易覺(jué)察的.他們往往面帶微笑，招手而來(lái)，卻隨時(shí)可能將我們摧毀.對(duì)他們.我永遠(yuǎn)不以放松警惕.

自高自大時(shí)，我要追尋失敗的記憶.

縱情享受時(shí)，我要記得挨餓的日子.

洋洋得意時(shí)，我要想想競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)手.

沾沾自喜時(shí)，不要忘了那忍辱的時(shí)刻.

自以為是時(shí)，看看自己能否讓風(fēng)駐步.

腰纏萬(wàn)貫時(shí)，想想那食不果腹的人.

驕傲自滿時(shí)，要想到自己怯懦的時(shí)候.

不可一世時(shí)，讓我抬頭，仰望群星.

今天我要學(xué)會(huì)控制情緒.

有了這項(xiàng)新本領(lǐng).我也能體察別人的情緒變化.我寬容怒氣沖沖的人，因?yàn)樗麄兩形炊每刂谱约旱那榫w，就可以忍受他們的指責(zé)與辱罵，因?yàn)槲抑烂魈焖麜?huì)改變.重新變得隨和.

我不再以一面之交來(lái)判斷一個(gè)人，也不再因一時(shí)的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢買金。

篷馬車的人，明天也許會(huì)用全部的家當(dāng)換取樹苗.知道了這個(gè)秘密.我可以獲得極大的財(cái)富.

今天我要學(xué)會(huì)控制自己的情緒.

我從此領(lǐng)悟了人類情緒的變化的奧秘.對(duì)于千變?nèi)f化的個(gè)性，我不再聽(tīng)之任之，我知道，只有積極主動(dòng)的控制情緒，才能控制自己的命運(yùn).

我控制自己的命運(yùn)，讓生命的最大的潛能充分實(shí)現(xiàn)，不愧造物主的對(duì)我的青睞與考煉！

我成為自己的主人.

我飽含著熱淚，我知道內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)與博大.

我要擴(kuò)充我內(nèi)心的愛(ài)，我要實(shí)現(xiàn)人生的最大價(jià)值.

我向蒼天呼求，讓我此而變得偉大！

情緒失控暴躁易怒病篇十四

親愛(ài)的老婆：

你好！

當(dāng)下的我犯下了這極為嚴(yán)重的錯(cuò)誤，我這樣打游戲的行為給女友大人造成了很大的傷害，讓女友大人這段時(shí)間的心情一直不好。每每想到這點(diǎn)，我就覺(jué)得非常愧疚，非常難過(guò)。

在此，我向女友大人表示深深地抱歉。并鄭重地向您說(shuō)一句：非常抱歉，我錯(cuò)了！我以后再也不打游戲了，通過(guò)這次錯(cuò)誤的反省，我深刻明白了自己的錯(cuò)誤，今后一定要加強(qiáng)對(duì)情感把握能力的重視，我也認(rèn)識(shí)到這方面的才能、覺(jué)悟需要通過(guò)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)積累和領(lǐng)悟。

覺(jué)悟。這次錯(cuò)誤反映我對(duì)你不夠關(guān)心。今后我一定給自己制定一份詳細(xì)的感情培養(yǎng)時(shí)刻表，花更多的.時(shí)間關(guān)心你，陪你逛街、看電影、吃冰激凌等等等等等等等等等等！

在此，我發(fā)誓今后我一定要積極努力地改正錯(cuò)誤，以誠(chéng)懇、務(wù)實(shí)、信任、體貼的態(tài)度來(lái)對(duì)待你，對(duì)待我們這份珍貴的愛(ài)情。

此致

敬禮！

xxx。

xx年xx月xx日。

情緒失控暴躁易怒病篇十五

我八歲時(shí)的那個(gè)暑假的夜晚，我和爸爸媽媽看了一集恐怖片。我起初并不感到有一點(diǎn)兒恐怖。到了九點(diǎn)，我便刷完牙去睡覺(jué)了。到了臥室，我把燈熄滅，進(jìn)入了睡眠模式，臥室里一片寂靜。我聽(tīng)著時(shí)鐘滴答滴答的聲音，心里不時(shí)的閃出那集恐怖片。這時(shí)，我出了一身冷汗，想：“今晚十二點(diǎn)骷髏會(huì)來(lái)嗎?僵尸會(huì)來(lái)嗎?到底該怎么辦?”想著，我的頭蜷縮在被子里，直不敢看那扇門，我很害怕，一想到骷髏、僵尸、死人、妖怪會(huì)出現(xiàn)在我的眼前，身體就不敢移動(dòng)。就這樣，我希望我快點(diǎn)睡著，“擺脫”那些可怕的東西，但是我睡不著，可能是那天午覺(jué)睡過(guò)頭了。

第二天，明媚的陽(yáng)光照進(jìn)黑漆漆的屋子，顯得格外明亮，那些住在恐怖片里的東西，也消失得無(wú)影無(wú)蹤。

今天聽(tīng)了涂老師的講座，我又獲得了一些調(diào)節(jié)情緒的方法，我很開心，因?yàn)槲椅盏搅丝鞓?lè)的金鑰匙!

《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考舉不中，直到50多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜題名，不料喜極而瘋。這個(gè)故事告訴我們要“喜怒有常”“喜怒有度”，即情緒應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，場(chǎng)合表現(xiàn)出來(lái)，情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。那么，我們?cè)撛趺凑{(diào)控自己的情緒呢?從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，共有5種方法。

合理發(fā)泄法：適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)，痛快的喊一回，向親朋好友傾訴衷腸或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

注意轉(zhuǎn)移法：做一些平時(shí)喜歡做的事，改變所處的環(huán)境，把注意力放在感興趣的事情上。

理智調(diào)控法：改變自己對(duì)這個(gè)事情的想法和評(píng)價(jià)，分析消極態(tài)度產(chǎn)生的原因，轉(zhuǎn)變自己對(duì)事物的看法。

心里轉(zhuǎn)換法：站在對(duì)方的角度思考、分析問(wèn)題，通過(guò)心理轉(zhuǎn)換，來(lái)體會(huì)別人的情緒和思想。

升華轉(zhuǎn)換法：將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉(zhuǎn)化為積極有益的行動(dòng)。

在生活方面我們要經(jīng)常保持微笑，有自己的目標(biāo)和追求，學(xué)會(huì)和別人分享喜悅，樂(lè)于助人，保持一顆童心，能處亂不驚，學(xué)會(huì)寬恕別人，多結(jié)交朋友，保持高度的自信心，尊重弱者，學(xué)會(huì)和別人愉快的相處，偶爾放縱自己一下，這樣就能夠讓自己情緒保持在一個(gè)積極的狀態(tài)，不容易產(chǎn)生不良情緒了。

我們要牢記在任何時(shí)候都要冷靜，三思而后行，多想想不良情緒可能會(huì)造成的結(jié)果，這樣我們就能更好的調(diào)控情緒，做情緒的主人了。