范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

學會拒絕的篇一

第一段：引言（200字）。

在生活中，我們常常會遇到各種請求和邀請，有的是必須處理的事情，有的則僅僅是他人的懇求。為了不得罪別人，我們往往會委屈自己，接受一些自己不想做的事情。而學會拒絕，則是一個重要的能力，它能讓我們保持獨立思考和自我保護，使我們的生活更加有質量和自由。在這篇文章中，我將分享我學會拒絕的心得體會，希望對大家有所幫助。

第二段：拒絕的必要性（200字）。

為什么要學會拒絕？首先，拒絕可以讓我們有更好的身心健康。當我們接受了過多的請求和邀請時，時間和精力都會被消耗殆盡，從而影響我們的工作和生活。其次，拒絕可以讓我們保持獨立思考和自我價值。如果我們總是聽從別人的意見和要求，那么我們的人生就會被他人所控制，失去個性和尊嚴。因此，學會拒絕是一個必然的選擇。

第三段：拒絕的技巧（300字）。

那么，如何拒絕他人的請求和邀請呢？首先，我們要有明確的立場和原則，知道自己要做什么，不要輕易被他人的情緒所左右。其次，我們要有適當的理由和解釋，讓對方明白我們拒絕的原因并且不受傷害。最后，我們要用積極的語氣和態度，表示自己的感激和尊重，同時表達出自己的態度。

第四段：拒絕的應對（300字）。

當我們拒絕別人的請求和邀請時，很可能會受到對方的責怪和攻擊，這時我們應該如何應對呢？首先，我們要冷靜分析對方的情緒和原因，不要被對方的情緒所左右，明確自己的邊界和底線。其次，我們要以理服人，用客觀的事實和證據來證明自己的立場和原則，讓對方理解我們的決定。最后，我們要保持禮貌和熱情，不管是成功還是失敗，都要保持尊重和感激。

第五段：結論（200字）。

學會拒絕，是一個成熟和自信的表現。當我們知道自己要做什么，明白自己的邊界和底線，遇到無法接受的請求和邀請時，我們就能說出自己的“不”，保護自己的權益和價值。同時，學會拒絕也能讓我們更好地與他人相處，避免沖突和誤解。因此，學會拒絕是一個重要的能力，值得我們不斷努力和提高。

學會拒絕的篇二

現在的社會，已經被色彩所覆蓋，掩蓋了其本質，廣告上的信息寫的天花亂墜，五彩斑斕，似湖面的波瀾一樣，一圈圈的泛著漣漪，打著漩渦，給我們的選擇造成了諸多不便。稍有不慎，我們便會墜入這張無形的大網中。因而，拒絕閃了出來，他給我們在這個被彩色糖衣所包裹的世界里亮起了一盞指路明燈，替我們在這個五彩斑斕的世界里覓到前行的方向，讓我們不至于狼狽的誤入歧途！

拒絕，不只是口頭上說說那么簡單；拒絕，是要用心，用腦，用我們的思維去分辨這個被彩色糖衣所包裹的世界的真假。

拒絕，看似平凡無奇，可其中，卻蘊含著數不清的謎；拒絕，看似平淡無庸，可其中卻有著數不清的陷阱！

學會拒絕，你的世界是亮的；學會拒絕，你的未來會來的；學會拒絕，這個世界會有你的一席之地。

可，我的憂慮是，你真的會學會拒絕么？親愛的朋友，學會拒絕，你真的做到了么？

學會拒絕的篇三

現代社會，家長們日常生活中常常會面對各種各樣的請求和邀請。有時候，這些請求和邀請可能會與我們的興趣、時間以及家庭安排產生沖突。在這種情況下，學會拒絕別人成了一項必不可少的技能。然而，拒絕別人并不容易，特別是當對方是我們熟悉和尊敬的人時。在我成為一位經驗豐富的家長之后，我發現學會拒絕是非常重要的。以下是我在這個過程中得出的一些心得體會。

第一，堅持自己的需求和優先事項。每個家庭都有自己的規劃和生活安排，這些規劃和安排是根據家庭成員的需求和優先事項制定的。當別人向我們提出請求時，我們要學會站在自己的角度考慮。我們首先需要確認該請求是否符合我們的需求和優先事項。如果不符合，我們應該堅持自己的決定，而不是盲目地順從別人的意愿。這樣做不僅能保護我們的權益，還能使我們的生活更加有條理和安排有序。

第二，明確和坦誠地表達拒絕的原因。當我們需要拒絕別人時，明確和坦誠地表達我們拒絕的原因是非常重要的。我們可以用誠懇的語言解釋為什么我們無法滿足他們的要求，以及我們有什么困難或限制。這樣做不僅可以增加對方的理解和接受度，還能夠維護我們與對方之間的良好關系。同時，我們也要盡量避免使用傷害對方感情的措辭和方式，以免造成不必要的沖突和傷害。

第三，提供合理的替代方案。有時候，別人提出的請求確實是有價值的，但是我們暫時無法滿足。在這種情況下，提供合理的替代方案是非常有益的。我們可以通過建議其他人或提供其他資源來幫助對方解決問題。這樣不僅可以滿足對方的需求，還能夠提供更多的選擇和可能性。這種積極的態度和善意的建議有助于改善我們與對方之間的關系，并為日后的相互幫助創造良好的基礎。

第四，保持適度和靈活。學會拒絕不等于完全拒絕別人的請求。在某些情況下，我們可以適度和靈活地考慮對方的請求，并做出積極的回應。這需要我們根據自己的時間、資源和精力，權衡利弊，確保我們的拒絕既能保護自己的利益，又能滿足對方的需求。靈活的態度和行動有助于增強我們與別人之間的互信和合作，更好地應對各種挑戰和問題。

第五，勇于面對后果和負面情緒。拒絕別人往往會引起對方的不悅和負面情緒，這是無法避免的。作為家長，我們需要勇于面對這些后果，并妥善處理這些負面情緒。我們要理解對方的感受，并盡力安撫他們的情緒。同時，我們也要堅守自己的原則和決定，不被他人的情緒所左右。只有這樣，我們才能保持良好的心理狀態和家庭環境，為家庭成員的成長和發展創造良好的條件。

學會拒絕別人是一項需要耐心和實踐的技能。通過不斷地積累經驗和學習，我們可以逐漸掌握這種技能，并在實踐中不斷提高。在實際生活中，學會拒絕不僅能保護我們自己的利益，還能使我們的生活更加有條理和有序。與此同時，學會拒絕也是培養我們的勇氣、堅持和靈活性的過程。總之，只有懂得如何拒絕別人，我們才能更好地管理我們的家庭生活，更好地實現我們的人生目標。

學會拒絕的篇四

人生路上艱難曲折，躲過尼險和應對挑戰，往往需要我們自身的成長，而有時，這種成長可以是學會拒絕。

在一次輪到我值日的星期中，我與另一個同學合作打掃教室，負責拖地，擺放桌椅的工作由我來做，托掃地，擦黑板的工作由另一個同學做。

在值日的第一天，我們合作的十分順利。可到了第二天，他便找理由應付擦黑板，他告訴我他家里有事，需要早點回家，讓我幫他擦黑板，出于好心，我答應了他。在第三天時，他又以今天作業多，他還要糾正作業也理由，讓我一人“獨攬大活”，這時，我心里雖有萬般不如意，但還是幫他做完了所有事，可是，在打掃完后，我走出學校，竟發現他正站在馬路邊上和其他同學悠閑自在的聊天，那恨意的樣子，讓我感到十分生氣，下定決心不再幫他。

第四天放學后，他想直接一走了之，把我留下打掃。我立刻攔住他，他看到我十分含糊地說他要回家補作業，我自然是不再答應。可他又用懇求的語氣說了許多好話，我的內心有所動搖。但是看到密密麻麻的黑板，若大的教室桌情歪歪斜斜，地面也十分不整潔；又想到我要一個人在空蕩無人的教學樓打掃很久，我的內心又堅定起來，心里有兩個精靈不斷導吵，幫他吧，他好像真的很忙！”“算了吧，你太多事要做了，這是他的事！要讓他自己做！”

經過一番激烈的思想斗爭后，我終于鼓勇氣，堅定地說出了“不！我也有許多事要做，我幫了你那么多次，今天說什么不我也不答應你”他看到我如此堅定，便知道自己毫無退路可言，便留下與我一起打掃。在親口說出“不”后，我的'心情情十分舒暢，才發現，原來拒絕如此簡單。

有時，拒絕也許會傷害到別人，但是，如果用恰當的方式，可以讓雙方都感到舒暢。學會拒絕，也是成長的必由之路！

指導教師：趙莉麗鞏義市子華初級中學。

推薦技法：小作者從日常生活中的小事入手，文筆清新細膩，語言生動形象，感情自然充沛，在一波三折的情節中，制造矛盾沖突，譜寫自己的心路歷程，突出中心，升華主題，將作者的心意表露地淋漓盡致。

學會拒絕的篇五

今天，何老師在班會課上，給我講做人要講理和應該怎么玩游戲。

何老師一開始就讓我們背早上學過的諺語。我這才想起，還不會背。趕緊打開語文書看了幾遍，試著背誦。我只背出了前兩句，第三句我突然就忘了。我又看了好幾遍，就開始背給同桌聽，同桌說我背對了，我也就放心了。

何老師按學號請同學來背，等叫到我的時候，雖然背了下來，但并不熟練。

接著何老師給我們講很多故事，讓我們知道了做人應該講道理。突然，老師話題一轉，問我們：“如果你正在和同學玩游戲，這時有一個好朋友跑過來，要拉你和他玩，你該怎么辦？”大家先是怔了一下，然后七嘴八舌地講開了。

何老師聽了我們不同的發言，轉過身子，在黑板上只寫了兩個字：拒絕。

我們一臉迷茫。何老師給我們講了原因，告訴我們，只有學會拒絕，才會讓朋友更相信你，也才會讓自己擁有更多的.朋友，因為，誰都渴望和講理的人在一起。

學會拒絕的篇六

誘惑，似一壇濃烈的酒，在給你痛快淋漓的快感之后，會絕然使你陷入無盡的崩潰之中；誘惑，如蒙娜麗莎的微笑，在不知不覺中用長刀刺遍你的全身，微笑是她的武器。

李白，不懂得拒絕誘惑。封建王朝，官權可謂一大誘惑，它神奇的力量吸引著無數的人為他奮不顧身，李白也不例外。因為在詩歌上的造詣，李白早已小有名氣。但他不滿足，他的理想是進朝廷，做高官。豪華富貴的誘惑，誰會不為之動心？終于，李白有了機會，“仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人！”但結果如何呢？終因他的放浪不羈慘遭放還。不懂得拒絕誘惑，李白被唐玄宗賜金放還之后只能游走世間，終日與詩酒為伴。

現實中的誘惑又怎會少呢？大街上隨處可見“五折優惠”、“購物抽獎”的招牌，面對這樣的誘惑很多人都會為之心動，而最終的結果是被人賣了還幫人家數錢。

不懂得拒絕誘惑，傷人傷己真的很深。

詹天佑，我國著名的鐵路工程師，設計修建了我國第一條鐵路。當初詹天佑留學海外時因成績優秀而被國外大公司承諾重金聘用，可以為他提供一切先進的技術條件。但詹天佑拒絕了，不是因為誘惑不夠大，而是他心中裝著祖國。雖然近代中國各方面都很落后，但他毅然回國，擔起了科學興國的重任。他拒絕誘惑，雖然失去了國外優厚的工作待遇和優越的生活條件，但是他贏得了祖國人民的贊譽。拒絕誘惑，讓他的人生有了嶄新的軌跡，有了更深的意義。

考上研究生的他，本可以靜心讀書，兩年后在城市找一份不錯的工作。但他毅然背上背包，走進偏僻的小山村，做起一名志愿者——鄉村支教老師。他放棄了舒適的生活，拒絕了城市的誘惑，進出在一間簡陋不堪的教室里為孩子們講課、批改作業，艱苦的的生活沒有遏制住他前行的腳步。

他拒絕了誘惑，他贏得了學生的愛戴，贏得了國人的贊許，他，感動了中國。

拒絕誘惑，不要讓這壇醇香的烈酒麻醉了自己，不要貪圖一時的享受而放任自己，因為痛快之后是痛苦的深淵。

拒絕誘惑，不要在蒙娜麗莎朦朧的微笑中迷失了自我，因為在她迷人的微笑的后面，她已把長長的利刀刺向你。

拒絕誘惑，我們會有更加美麗的人生！

學會拒絕的篇七

張競婧。

“我拒絕”是現在較火的網絡流行語之一，當你的同學或是朋友提出一件要求時，你總會開玩笑似地回一句“我拒絕”。雖說是“拒絕”了，但還是會乖乖地照辦――于是，你便成了傳說中的“老好人”，于是別人向你提出的要求更多了。不管這種行為在你的身邊是否存在，至少在我所處的班級是挺普遍的。

不知道這種現象是否會引起你的思考，反正我是想了挺多的。

也許我想的有些嚴重，也許當你看到這里，會發自內心地冷笑一句：“你想多了?！钡斈銌柤八^的“老好人”時，上述的問題終會讓他們語塞一時。也許他們這么做也沒有什么目的，只是不知道該怎樣拒絕罷了。他們甚至把答應別人當作一種習慣，也就是我們口中的“這人太好說話了”。

但，這樣真的好嗎？

有時候，當別人向你提出要求時，同意還是拒絕，的確需要斟酌三番。

在我看來，當別人給你提出要求時，有這么幾種情況需要你去拒絕：企圖不正的、條件過分的'、毫無原則的、與你無關的。

其實道理我們都懂，只是該怎樣拒絕呢？

首先，拒絕別人要有禮貌。其實上文中提到的“我拒絕”就不太有禮貌。禮貌待人是為人處世的基本要求，雖說是拒絕，也要拒絕得讓別人心里舒服，讓別人感受到最起碼的尊重。同時，你的個人形象也會得到升華，并不會因為你拒絕了別人而大打折扣。有禮貌地拒絕并不是件難事，你只需要掌握《弟子規》中的這十二字：將加人，先問己，己不欲，即速已。

其次，要想拒絕別人，需要合適的理由。只有找到合適的理由，才更容易讓對方接受。正所謂“理服人，方無言”。

還有，拒絕不能猶豫，更不能一拖再拖不給別人回信。雖然這樣也能達到拒絕別人的目的，但這在別人看來是不誠信的表現。誠信也是為人處世的要求，若你被別人當作是不誠信的人，做人就未免太失敗了。

講真，我也是個好說話的人，不怎么會拒絕別人。就比如說當時活躍在作文無憂的時候有人求我幫忙做信紙、寫征文之類的，就包括讓我寫這篇帖子，我從來都是毫不猶豫地答應，沒怎么考慮過自身，從而壓榨了一些比這重要的事情，有些舍本逐末的感覺。今后咱們就一起努力唄，爭取早點脫掉“老好人”的外套，學會說“我拒絕”，做真正自由的自己。

學會拒絕的篇八

在這時代，誰不知道要努力再努力、發奮再發奮、學習在學習，為未來而奮斗，人生永無止境的努力、發奮去學習。但我卻是一個愛玩的孩子。

在我記憶的銀河里有許多大小不同、形態各異的星星，有的早已墜落入黑洞之中；有的又來了，嶄新不以；有的雖經過了天長地久的時光，但他們蓋上了一層厚厚的灰塵。雖然如此，但它們依然閃閃發光，永不停息的發光。今天，我就摘下這顆讓我永遠也終身忘不了的星星。

記得有一次，放暑假了，我制定了暑假學習計劃表，我對我自己說：“要嚴格按照表上的要求做，要時刻用你夢想當總統的要求來要求你自己。夢想不是口說的！要靠自己的努力來獲得、實現這個愿望?！?/p>

我在剛開始的幾天里表現得很出色、很棒。我對我自己進行自我表揚。可我開始翹尾巴了，心想暑假兩個月呢！所以我把暑假作業先做了，接著玩幾天游戲再說吧！

就這樣，暑假不知不覺過去了，到了開學前一天，我一檢查發現兩篇作文沒寫。還好，作文我最拿手，三下五去二下搞定。

拒絕貪玩，學習會更輕松。