心得體會是對一段經(jīng)歷、學(xué)習(xí)或思考的總結(jié)和感悟。心得體會是我們對于所經(jīng)歷的事件、經(jīng)驗和教訓(xùn)的總結(jié)和反思。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

瑜伽課心得體會篇一

瑜伽作為一種傳統(tǒng)的健身方式，正逐漸走進(jìn)大家的生活。在這個快節(jié)奏的社會中，不少人選擇通過瑜伽來尋求內(nèi)心的寧靜與平和。我也是其中一員，在瑜伽的修習(xí)中體會到了許多意想不到的效果。下面，我將分享我對瑜伽的心得體會。

第一段，瑜伽讓我擁有了一種強大的自信。在瑜伽的修習(xí)中，需要進(jìn)行各種各樣的體式，這些體式需要我們保持穩(wěn)定和平衡，挑戰(zhàn)自己的極限。剛開始的時候，我總是覺得自己無法做到，對自己產(chǎn)生了懷疑。但隨著時間的推移，我漸漸掌握了每個體式的竅門，發(fā)現(xiàn)自己的身體慢慢變得柔軟和有力。每次完成一組挑戰(zhàn)性的體式時，我都會感到一種巨大的成就感，這種成就感讓我對自己的能力有了更大的信心。

第二段，瑜伽幫助我調(diào)節(jié)情緒。生活中難免會遇到各種各樣的挫折和困惑，這時候瑜伽成為了我的情緒出口。瑜伽修習(xí)時需要專注于呼吸和姿勢的控制，這種專注讓我暫時忘記了煩惱和負(fù)面情緒。而且，通過瑜伽的呼吸法和冥想，我學(xué)會了更好地控制自己的情緒，遇到問題時更冷靜和坦然，對待困難時更有耐心和堅韌。

第三段，瑜伽讓我更加關(guān)注自己的身體健康。在現(xiàn)代社會中，無論是工作壓力還是生活習(xí)慣，都會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題。瑜伽能夠通過各種體式和呼吸法來拉伸肌肉，增強肌肉力量，并同時幫助舒緩壓力和消除焦慮。每次修習(xí)完瑜伽后，我都會感到身心放松，精神煥發(fā)。而且，通過對自己身體的觀察，我也更加關(guān)注自己的飲食和生活習(xí)慣，使自己的生活更加健康有序。

第四段，瑜伽讓我與自然更加接近。在瑜伽的修行中，我能夠與自然更加接觸。在戶外修習(xí)瑜伽時，我可以感受到陽光、風(fēng)和大自然的氣息，這讓我感到無比的舒適和放松。通過瑜伽，我學(xué)會了更加細(xì)致地觀察大自然的美，感受大自然中的和諧與平和。與此同時，瑜伽的修行也讓我更加注重環(huán)境保護(hù)和自然生態(tài)的平衡，積極參與環(huán)境保護(hù)的行動。

第五段，瑜伽改變了我的人生觀。通過瑜伽的修習(xí)，我學(xué)會了放慢腳步、關(guān)注當(dāng)下，并且更加順應(yīng)自然的規(guī)律。不再追逐物質(zhì)和功利，而是更加注重內(nèi)心的平和與寧靜。瑜伽教會了我如何與自己相處，如何與他人相處，如何與這個世界相處。瑜伽讓我懂得了不斷努力和成長的重要性，明白了人生需要平衡與調(diào)節(jié)。

總之，瑜伽作為一種兼具身體、心靈和精神的修煉方式，給予了我很多意想不到的收獲。它讓我擁有自信，調(diào)節(jié)情緒，關(guān)注身體健康，與自然接近，改變了我的人生觀。我希望通過分享我的心得體會，能夠吸引更多的人去體驗瑜伽的魅力，感受到它帶來的無限好處。

瑜伽課心得體會篇二

（一）以前在電視上看見過瑜伽，沒想到今天我也有機會學(xué)習(xí)瑜伽。因為喜歡，所以選擇了瑜伽，雖然聽師姐們說瑜伽很難。但我喜歡瑜伽，在電視上看到別人練瑜伽時那種恬靜舒閑，不禁自己也想像他們一樣練習(xí)瑜伽。今天第一次開始練瑜伽，但卻沒有我想象中的那樣有什么高難度或者非常優(yōu)美的動作。老師只是交了我們簡易坐，和腹式呼吸等比較簡單的動作。原來一個呼吸也是那么的講究的，一開始，自己根本就控制不了自己的呼吸，什么氣沉丹田，感覺好抽象。慢慢的，把手輕撫在肚子上，就會感覺的到呼吸時肚子真的是能一凹一凸的，而且感覺呼吸更細(xì)長了。一呼一吸之間交替進(jìn)行著。

（二）今天學(xué)了仰臥放松功。因為中午沒睡午覺，所以整節(jié)瑜伽課下來，覺得好累。放松的時候老師叫我們平躺下來，做仰臥放松功。閉上眼睛，全身放松的那一刻，真的感覺所有的雜念，所有的疲憊都被拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。聽著舒緩的音樂，隱約中聽到老師那輕柔的聲音叫我們?nèi)矸潘?，從腳趾開始，一直放松到頭部，感覺每一個部位都有一種松松軟軟的感覺。腦里什么都不想，所有的精力似乎只能夠讓我知道我在呼吸。慢慢的，所有的意識消失了，直到老師的聲音再次想起的時候，我才發(fā)現(xiàn)我睡過去了，這是第一次在體育課中睡著，而且睡得很舒服，雖然只有那么短短幾分鐘，但卻感覺自己有多了很多精力。

（三）一開始，瑜伽的動作都比較簡單，但漸漸地，難度加大了。在國慶節(jié)的第一天一早起床，居然發(fā)現(xiàn)全身酸痛。才想起前一天瑜伽課的時候做了幾個動作都是難度比較大的。向太陽致敬式的時候，可能是身體往后仰的時候用力過度，導(dǎo)致整個脊椎都酸酸痛痛的。上升式雖然是簡單，但要堅持久一點，雙腿都好累。特別是船式的時候，老師還來了一個比賽，看誰堅持的久。一開始還能夠堅持，一分鐘，兩分鐘，之后就很多同學(xué)都堅持不下來了，而我也只能堅持了兩分多鐘，到最后就只有一個同學(xué)堅持了五分鐘。其實瑜伽不僅考驗我們的體力，更加考驗我們的耐力。

（四）其實一開始我就知道瑜伽需要柔韌性，而自己的柔韌性又不是很好。記得第一次拉伸柔韌性的時候。坐位體前曲時，幾乎身體和腿部是90度角。只要往下壓一點就會痛得熱汗直冒。第二次做的時候，手能抽碰到腳趾了，雖然還是會很痛。第三第四次的時候，身體已經(jīng)不想第一次那樣僵硬了?，F(xiàn)在，只要慢慢拉開，已經(jīng)能盡量把胸部和頭部貼在腿上了，雖然還是堅持不是很久，但是能做到這樣，我已經(jīng)很開心了。看到自己一天一天的進(jìn)步，讓我覺得不是什么都是天注定的，后天慢慢練習(xí)也一樣可以做的很好，只要你堅持不放棄，沒有什么是不可能的。

（五）練了一學(xué)期的瑜伽了，雖然沒有每個動作都做得很標(biāo)準(zhǔn)，但是確確實實收獲了不少東西。萬事盡力就好，不是要求事事完美，也不是非得跟著別人做。就好像有些動作，別人能得很規(guī)范，而你做不到，你就只要盡你自己的努力去做到你自己的度就好。同時，我也學(xué)到了，很多事情都是痛并快樂著。就好像瑜伽，當(dāng)你拉伸韌帶的時候，你會很痛。但你一點一點地把韌帶拉開時候，那種成就感，那種痛后的舒適都能讓你感到身心愉悅。更重要的是，我喜歡上了瑜伽，我想繼續(xù)練下去。

瑜伽課心得體會篇三

瑜伽是一種古老而受歡迎的身心修養(yǎng)方法，它通過呼吸、姿勢和冥想等練習(xí)，幫助人們實現(xiàn)身心的統(tǒng)一和平衡。我從去年開始接觸瑜伽，深深地感受到它對我的身心健康所產(chǎn)生的積極影響。在瑜伽練習(xí)的過程中，我積累了許多心得體會，下面我將分享我的心得，希望能給其他瑜伽愛好者和正在猶豫嘗試的人一些啟發(fā)和幫助。

首先，瑜伽對我的身體健康帶來了巨大的改變。在我開始練習(xí)瑜伽之前，我經(jīng)常感到身體疲倦、肌肉酸痛，經(jīng)常出現(xiàn)各種不適。但是自從我開始堅持瑜伽練習(xí)以來，我的身體變得更加靈活，肌肉也變得更加結(jié)實。我感受到了自己的體力和耐力都得到了提升，對抗疲勞的能力也明顯加強。不僅如此，我的呼吸變得更加深長，這使得我的肺活量大大增加，呼吸更加順暢。經(jīng)過一段時間的瑜伽鍛煉，我發(fā)現(xiàn)許多常見的身體問題也得到了改善，比如背痛、頸椎痛等。這些變化讓我堅信，只要堅持瑜伽練習(xí)，就能夠讓身體更加健康。

其次，瑜伽練習(xí)讓我更加平靜。在現(xiàn)代社會，人們的生活節(jié)奏很快，壓力也非常大。這對身心健康造成了很大的負(fù)面影響。我曾經(jīng)也深受壓力困擾，很難保持內(nèi)心的平靜。而通過瑜伽的冥想練習(xí)，我學(xué)會了如何調(diào)節(jié)自己的情緒，如何舒緩壓力，如何讓自己的內(nèi)心回歸寧靜。每一次練習(xí)瑜伽的過程中，我都會全身心地投入其中，專注于呼吸和姿勢，將自己與外界的喧囂隔絕開來。這種全神貫注的狀態(tài)讓我暫時忘記了一切煩惱和困擾，進(jìn)入了一個與自己獨處的寧靜世界。這種平靜的感覺帶給我巨大的放松和滿足，我從中獲得了精神上的慰藉和療愈。

第三，瑜伽讓我更加自信。在瑜伽練習(xí)的過程中，我體驗到了自我超越的喜悅。一開始，我并不擅長瑜伽，各種姿勢都感覺很困難，我總是不能完美地完成它們。但是隨著時間的推移，我逐漸提高了自己對姿勢的掌握和理解，每一次進(jìn)步都讓我感到無比的自豪和滿足。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，我看到了自己的潛力和成長，也培養(yǎng)了自信心。無論是在瑜伽墊上還是在生活中，我都能夠堅持自己的信念，勇敢面對困難和挑戰(zhàn)。

第四，瑜伽培養(yǎng)了我的專注力。瑜伽練習(xí)需要專注和集中的注意力，這對我來說一開始是一種挑戰(zhàn)。但是隨著時間的推移，我意識到，只有將自己內(nèi)心的雜念排除出去，才能夠真正地體驗瑜伽的樂趣和效果。通過練習(xí)，我學(xué)會了如何將雜念從腦海中驅(qū)散，將思緒聚焦在練習(xí)中。這種專注的狀態(tài)不僅讓我在瑜伽練習(xí)中受益匪淺，也讓我在學(xué)習(xí)和工作中更加有效率。

最后，瑜伽教會了我懂得如何與他人和諧相處。在瑜伽課堂上，我有幸結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們一起練習(xí)，互相鼓勵，互相支持，一起分享和成長。這種共同的經(jīng)歷讓我們之間建立了深厚的情誼，產(chǎn)生了互相理解和尊重的關(guān)系。這讓我明白了，在與他人相處的過程中，要學(xué)會傾聽和關(guān)心他人，要學(xué)會分享和合作，這樣才能建立良好的人際關(guān)系。

總之，瑜伽在我生活中扮演了一個重要的角色，它讓我更加健康、平靜、自信、專注和和諧。瑜伽練習(xí)的過程并不簡單，但是它帶給我的收獲和滿足讓我覺得一切都是值得的。我希望更多的人能夠嘗試瑜伽，從中體會到瑜伽所帶來的益處，讓我們的身心得到真正的修養(yǎng)和平衡。

瑜伽課心得體會篇四

瑜伽作為修身養(yǎng)性的運動之一我們往往會忽視一點，這也是我鍛煉了這么長時間感悟出來的，要“專注自己的身體”，很多人練習(xí)瑜伽存在誤區(qū)，總覺得要達(dá)到什么什么高難度的體位就是好，腳能扳過頭頂就算牛b，我個人覺得體位的難度不是重要的，自己要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部，因為身體是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要細(xì)細(xì)感覺就能體會的到，就拿最簡單的“風(fēng)吹樹動式”來說，我做完兩組這個動作就會出汗，雖然說不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我會努力體會身體在這個動作中的點滴，注意這個動作的每個細(xì)節(jié)，調(diào)整好自己的呼吸，更關(guān)鍵的是要專注，專注于自己的身體，雖然一個簡單動作但我覺得效果很好。但我也不排除體位很牛氣的人，我會很羨慕她們，覺得他們做的很美，我會在我的鍛煉中加強對自己的要求，從而一步步的提高自身。練習(xí)了這么久的瑜伽，還有點讓我感到很意外，其實你看別人做的多么好多么牛氣有2點很重要。

1、不要刻意的急功近利的去模仿一個高難度的動作，就拿我喜歡的“舞王式”來說，一開始我能平衡住就覺得不錯了，后來慢慢的我能將舉起的腿抬高，抬高一點點又一點點，只到我拍了照片才發(fā)現(xiàn)，我的舉起的大腿已經(jīng)能和地面平行了，這是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

2、每次在練習(xí)一個體位的時候，盡可能的按照教練的提示去做到位，可能你是新手可能你有點基礎(chǔ)，但這都沒關(guān)系，只要你能保證你在做每一個動作的時候都能努力的向標(biāo)準(zhǔn)的體位去靠攏，這樣你離你羨慕的體位就不遠(yuǎn)了。還有一點也是我的個人體會，我覺得很好，就是關(guān)于“平衡”，“樹式”大家都練習(xí)過，我記得我一開始站都站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了，每次練習(xí)我就一個字“倒”，后來我在練習(xí)的時候發(fā)現(xiàn)一個關(guān)鍵點，每次練習(xí)這個動作的時候你不妨先問問自己，你心靜下來了嗎?你心無雜念了嗎?如果這樣，那你就不會跌到，當(dāng)你心完全靜下來后你會發(fā)現(xiàn)音樂的伴奏聲離你很遠(yuǎn)，這時你輕輕的閉上眼睛，你的身體你的心靈完全沉淀在瑜伽這一古老神奇的運動中了，你自然就會站的比大樹還穩(wěn)固，這也是我們來練習(xí)瑜伽的目的。哪怕周圍的環(huán)境再嘈雜，身邊的同伴摔倒無數(shù)，而你依舊沉靜在自己的世界中，想象著“天上云卷云舒，門前花開花落”，時間仿佛在你的合掌中凝固，你就是頂天立地的蒼天大樹。但我們經(jīng)常會拖著疲憊的身體、帶著沉重的工作壓力來練習(xí)瑜伽，有心事、休息不好時往往站不穩(wěn)，這時你也不用著急，慢慢的調(diào)整好自己的呼吸，收緊自己的臀部，有控制的將合掌的手隨著呼吸慢慢舉過頭頂，調(diào)整好姿勢，專注在一個點上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都慢慢變得視而不見，這時你的效果也會達(dá)到。

其實我個人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我堅持一點，這點可能在專業(yè)的人眼里覺得很可笑，我會盡量放慢吸氣的速度，這個速度往往大家是好控制的，但我會用相同的速度去呼氣，也就是說我努力作到吸氣和呼氣的時間基本相同，因為我們往往會注重吸氣的慢而忽略呼氣的快，每個人的呼吸時間長短不一，我個人覺得不要受邊上人的影響，自己按照自己的呼吸節(jié)奏作好每個體位。呼吸還有個好處，有些體位會比較難忍和疼痛，就像我最不擅長“海龜式”，每次都感覺要死了般的痛苦，但我發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己放慢呼吸的節(jié)奏，將注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上時，腿部后側(cè)的疼痛和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸就變得不是那么的劇烈難忍了，如果你有類似的痛苦感覺不妨下次可以試試。

七七八八感覺自己說了這么很多，其實希望越來越多地人能將瑜伽堅持下去，無論你是胖的瘦的，忙的閑的，減肥的靜心的，堅持是關(guān)鍵，只要你堅持了回報就是你的。要專注哦，放松自己的身心，將注意力融在瑜伽的鍛煉中，你會受益非淺的。

瑜伽課心得體會篇五

經(jīng)過兩個多月的瑜伽課學(xué)習(xí)，我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的運動。瑜伽帶給我的并不僅僅是外在的那么簡單，它不是一種單純的運動，它更注重內(nèi)在，能觸動人的心靈。瑜伽，能提升一個人的心靈，當(dāng)人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵、眼睛來感知世界，提取著來自大千世界形形色色的信息。

瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過體位、調(diào)息、冥想等方法，調(diào)整各個器官的生理機能，達(dá)到強身健體的目的。

瑜伽的體位法，使我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，體驗到自我別樣的生命力。隨著老師的指導(dǎo)慢慢發(fā)掘身體，瑜伽動作到位會讓自己身心非常舒坦，此時也是在展現(xiàn)自身形體美的過程。隨著練習(xí)瑜伽體式的深入，我們將漸漸地將心理狀態(tài)與肉體和諧連接。我被老師對瑜伽的熱愛和執(zhí)著深深感染，努力堅持練習(xí)瑜伽，它讓我體會到了許多以前生命中不可或缺的活力。從今以后我會一直堅持做瑜伽，感受它帶給我的身心統(tǒng)一。讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。瑜伽的好處在于調(diào)理生理，達(dá)到平衡；消除緊張，平靜內(nèi)心；修心養(yǎng)性，厚德載物。

有人說“生命在于運動，生命離不開呼吸”，而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過老師指導(dǎo)瑜伽呼吸法，讓我關(guān)注起了自身的呼吸?？刂坪粑?，體會呼吸，通過慢慢地加強呼吸的練習(xí)，讓自己更加放松。一呼一吸之間生命就這么交替進(jìn)行，在均勻而悠長的呼吸中，沉淀在自己腦海中同時也獲得心靈上的愉悅。

瑜伽是一種很實在的運動，每次瑜伽體驗，都會帶給我不同的感覺。通過瑜伽，我相信只要努力就會有收獲，人生不強求，順其自然便會水到渠成。瑜伽使我快樂，用心去體會瑜伽中所蘊含的豐富的人生哲理。我將把瑜伽融入生命，洗滌我的心靈，使內(nèi)心晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。

現(xiàn)在學(xué)習(xí)瑜伽也有點時間了，平時在寢室睡前或工作累了，我便會自己做些瑜伽中舒展放松的動作，調(diào)整自己的身心，讓自己獲得那一份內(nèi)心的寧靜。最后，瑜伽并不是一味供談?wù)摰纳钛b飾，它是需要我們?nèi)嵺`、去享受和去品味的藝術(shù)。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過。

瑜伽課心得體會篇六

我在這里籠統(tǒng)的總結(jié)一下，希望對想練習(xí)瑜珈者有點小助，也歡迎家來討論。

放輕松的做吧~。

不論在做伸展、轉(zhuǎn)腰、平衡或是前彎的動作，概九成以上的人都會不由自主地把肩聳起來，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請您一定要在心中默念“把肩上的重?fù)?dān)放下來，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉長、胸腔打開來。因為聳著肩做動作，不但對那個動作沒有助，不會做得更好，而適得其；更慘的是，我們每天有形的、無形的在肩上負(fù)荷著很多重?fù)?dān)，做瑜伽是要把這些壓力卸下來，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來，您可能會覺得脖子比之前還要更硬。

您在看這篇文章的同時，請您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴(yán)重，另一只好一點點？是否鞋跟的`外側(cè)磨得較多，內(nèi)側(cè)還好？若您不是穿新鞋，這個小小的檢查動作會讓您了解自己平時站立、走路的重量是否平均？瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時一定十指朝前，同時使用腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉。也就是說，重心是落在身體內(nèi)側(cè)的。還有，在做站立前彎、肩立等動作時，請盡量讓臀部與腳板呈一直線，不要讓重心移到體外，造成膝庚度使用而受傷。

初學(xué)者的緊張除了映在聳肩上，還有就是偶而會忘了呼吸。有人或許會覺得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能“忘記”換氣呢？會的。當(dāng)人在緊張時，偶爾會不自覺得的憋氣。請隨時提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動作時更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動作做不好，更有缺氧的可能呢！

在我的記憶中，好象沒有哪一個動作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓(xùn)練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結(jié)實，該平的平，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護(hù)我們的下背部，當(dāng)我們在做一些動作（例如：后仰）時不易受傷。還有，像做樹式等平衡動作時，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心平衡不會左搖右晃。有的動作感覺不明顯，但有的就能明確感覺到有沒有收腹差別很，在做下犬式、前彎或是扭轉(zhuǎn)等動作時，如果挺著個肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動作時，請想象“吐氣時把肚臍塞到脊椎”的畫面喔~以上這些都是老生常談，希望初學(xué)者不論在何處學(xué)瑜伽，不管您的老師有沒有時時耳提面命，您都要一再自我對話，把“開胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀”這些口訣牢記在心，都可套用在任何體位法來做。不要急，一次進(jìn)度一點，過了三個月就能發(fā)現(xiàn)“輕舟已過萬重山”。

瑜伽課心得體會篇七

瑜伽是一門千禧時代備受追捧的運動。它不僅提供了身體上的鍛煉，還能帶給人內(nèi)心的寧靜和平衡。作為一個幾乎沒有接觸過瑜伽的人，我有幸在最近幾個月里堅持練習(xí)瑜伽?，F(xiàn)在，我想分享一些從我的練習(xí)過程中獲得的體驗和感受。

第二段：體驗。

我剛開始做瑜伽時，感覺自己的身體非常僵硬，有些姿勢的完成會讓我感到非常吃力。不過隨著時間的推移，我意識到自己更加靈活，并且學(xué)到了很多新的動作。通過瑜伽，我也感受到了身體上的變化。我發(fā)現(xiàn)自己變得更加強壯和有智慧，也開始掌握了更好的呼吸控制技巧。

第三段：內(nèi)在益處。

雖然一開始我的目的只是保持身材健康，但瑜伽對我來說意義更深遠(yuǎn)。不僅幫我掌握更好的身體姿勢，也讓我學(xué)會了平衡、冥想和靜心。我逐漸意識到，在我聚精會神地將身體和心靈連接在一起時，我能夠更好地放松自己，在忙碌的生活中獲得內(nèi)在的平衡。我現(xiàn)在在工作和生活中也變得更加有耐心，事情發(fā)生時不會失去鎮(zhèn)靜。

第四段：個性發(fā)展。

在這些過程中，我也逐漸發(fā)展出自己的風(fēng)格。我發(fā)現(xiàn)，每個人都有自己的方式來練習(xí)瑜伽。例如，我發(fā)現(xiàn)自己特別喜歡進(jìn)行流瑜伽，這是一種連貫不斷的流程，每個動作都流暢而自在。我也想試試練習(xí)更多的站姿式，因為我發(fā)現(xiàn)它們對我的力量與平衡感是非常有好處的。

第五段：總結(jié)。

總的來說，我很高興能夠嘗試練習(xí)瑜伽，并重新發(fā)現(xiàn)自己的身體和內(nèi)心。我贊賞瑜伽給我的身體和內(nèi)在上的益處，并在這個過程中發(fā)展出自己的風(fēng)格和姿態(tài)。此外，練習(xí)瑜伽也在提醒我，即身體和心靈的密切聯(lián)系——這也是一個充滿成長與發(fā)展的過程，我將在未來的生活中繼續(xù)探索和嘗試。

瑜伽課心得體會篇八

標(biāo)簽：

情感。

其實，流瑜伽是哈達(dá)瑜伽的一種。流瑜伽比較側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉，尤其是耐力，同時注重呼吸同體位的配合。體式之間的銜接給人一氣呵成之感。同時，流瑜伽也結(jié)合了輔助瑜伽的特點，注重體位的細(xì)節(jié)和工具的輔助利用。

一堂課上下來，感覺流瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是：普通瑜伽練習(xí)過程中不斷地有短暫的調(diào)息，而流瑜伽做動作是連貫的，所有的動作幾乎是一氣呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通過做動作完成，所以感覺強度大了許多，辛苦得多。

瑜伽課心得體會篇九

我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關(guān)系我真不知道。

有沒有覺得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。

每個人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給。