時間流逝得如此之快，我們的工作又邁入新的階段，請一起努力，寫一份計劃吧。通過制定計劃，我們可以將時間、有限的資源分配給不同的任務，并設定合理的限制。這樣，我們就能夠提高工作效率。下面是小編為大家帶來的計劃書優秀范文，希望大家可以喜歡。

暑假計劃表簡單又好畫篇一

為了我的學習著想，我決定定制暑假學習計劃：

1.八點—八點半起床（中間洗臉刷牙等）。

2.八點半—九點早餐時間。

3.九點—九點半看書（因為早上讀書看書對記憶力有好處哦！）。

4.九點半—十點寫暑假作業。

5.十點—十一點看課外書，輔導書，練琴。

6.十一點—十一點半看電視（注意：要養成好習慣！距離哦）。

7.十一點半到十二點半幫媽媽干活（包括吃中餐）。

8.十二點半—一點四十午睡。

9.一點四十—五點半學古箏（注意：五點五十前回家）。

10.五點半—六點幫媽媽做家務。

11.六點—六點半開餐了！

12.六點半—七點看電腦（不玩久了，要學會控制自我）。

13.七點—八點練琴。

14.八點—八點半洗澡。

15.九點準時睡覺。

以上的你能夠做得到的！加油加油！努力努力再努力！

暑假計劃表簡單又好畫篇二

第一段：引言（150字）。

暑假是讓我盼望已久的假期，期間我制定了詳細的日計劃，希望能充實每一天。計劃包括讀書、運動、旅行和鍛煉等。在這個炎熱的夏季，每一天的安排都讓我感到充實而有意義。在這里，我將分享我的暑假日計劃的心得和體會。

第二段：讀書計劃（250字）。

我花費大量的時間來閱讀各種類型的書籍。盡管電子書的興起使得閱讀變得更加便捷，但我依然鐘愛紙質書籍。讀書不僅可以豐富我的知識儲備，還可以提高我的思維能力和文字表達能力。開闊視野和培養興趣是我的讀書目標，為此我選擇了各種題材的書籍，包括小說、歷史、文化等。通過閱讀，我感受到了知識的魅力，同時也鍛煉了我的思考能力和閱讀理解能力。

第三段：運動計劃（250字）。

由于長時間的學習和工作，在暑假中我特別注重身體鍛煉。早晨，我常常外出慢跑，享受清晨的清新空氣和文明的美景。慢跑不僅可以鍛煉身體，還能讓我感受到大自然的美妙。此外，我還參加了幾次羽毛球和籃球比賽。運動可以增強我的體質和體能，釋放壓力和增加生活樂趣。經過一個夏天的鍛煉，我的身體變得更加健康、有活力。

第四段：旅行計劃（250字）。

在暑假中，我計劃了幾次旅行。我去了一些我一直夢想的地方，感受不同城市的文化和風貌。旅行讓我開心、興奮和放松。在旅行中，我增長了見識，了解了不同地方的人文風景和歷史沿革。我還結交了一些旅行中的朋友，收獲了珍貴的友情和美好的回憶。通過旅行，我認識到世界如此之大，我要不斷地探索，豐富自己的閱歷和見聞。

第五段：總結（300字）。

通過制定暑假日計劃并且認真執行，我度過了一個充實而有意義的暑假。讀書、運動和旅行都讓我充實自己的同時，也拓寬了我的眼界。我學到了很多新知識，培養了興趣愛好，提高了身體素質。這個暑假讓我感受到了時間的珍貴和生活的美好。通過制定計劃，我學會了合理安排時間，高效利用，提高了自己的時間管理能力。整個暑假，我充滿熱情和動力地度過每一天，現在回想起來，我覺得自己成長了很多。接下來的學期，我會更加珍惜時間，努力學習和提升自己，為實現自己的目標而不斷努力。我期待著下一次暑假，繼續制定計劃并將它們變為現實。

暑假計劃表簡單又好畫篇三

想要保持上午的新陳代謝速度，就一定不要不吃早餐，在早餐上節食會讓你中午吃得更多。早上起床之后可以先空腹一大杯水，清潔腸道，補充水分。然后吃一些低熱量的`食物當做早餐，比如面包、雞蛋等等，也可喝一杯果汁補充維生素，加快腸胃蠕動，幫助排便。

多喝水

身體機能的運轉離不開熱量和水分，如果身體缺水，身體代謝速度就會變低，熱量的消耗也會減少了。尤其暑假天氣炎熱，待在空調房間里面更要及時補充水分，讓身體更快的排出毒素。

有氧運動

其實夏天是最適合運動的季節，夏天新陳代謝速度更快，在溫度高的環境下，身體的柔韌性也會變好，更加不容易產生運動損傷。所以夏天在傍晚出門散步或者是做一些有氧運動都會消耗掉大量脂肪。

稱體重

想減肥的話，家里就一定要有稱。記錄下來你剛剛放假時候的體重，然后每天稱一次，把每天吃的東西和進行的減肥運動都記錄下來。給自己做列一個減肥目標，然后記載減肥日記能讓你更有動力。

暑假計劃表簡單又好畫篇四

暑假即將來臨，每個人都會制定一張暑假計劃表。在這張計劃表上，我規劃了各種各樣的活動，包括學習、運動和娛樂等。通過實踐，我深刻認識到了計劃表的重要性，它幫助我合理安排時間、提高效率，并使我在短暫的兩個月時間內收獲了很多。下面就讓我來分享一下我的暑假計劃表心得體會。

首先，制定計劃表有助于合理分配時間。在暑假中，很容易迷失在無盡的娛樂活動中，導致時間的浪費。通過制定計劃表，我的時間得到了規劃和管理。每天早晨起床后，我都會按照計劃表的安排，分配好各項活動的時間長度和順序。這樣，我就能明確每天需要完成的任務，并在規定的時間內高效完成。而且，如果有突發事件發生，導致原計劃無法執行，我可以及時地對計劃表進行調整，保證任務的完成和時間的合理利用。

其次，計劃表幫助我提高了學習效率。暑假是學習的好時光，但也容易變得懶散。制定計劃表能夠使我有目標地學習，集中注意力，提高效率。我會將每天的學習時間分成若干個小塊，每個小塊學習不同的科目。這樣做的好處是，不僅能夠避免學習的枯燥乏味，還能夠相對集中注意力，提高學習效果。在學習過程中，我也會制定量化的目標，比如每天背誦一篇英語短文或者完成3個數學題。通過這樣的計劃和目標，我能夠明顯感受到自己的學習進步，并在暑假結束后為新學期的學習奠定良好的基礎。

再次，計劃表也讓我更好地安排了運動和娛樂活動。除了學習之外，我也意識到了身心健康的重要性。在制定計劃表時，我會將每天的一段時間留給運動和娛樂活動。這不僅滿足了自己的活動需求，也有助于調節身心狀態，提高學習效果。例如，我會選擇早晨或者傍晚這樣的時間段進行戶外運動，比如慢跑、騎自行車或者踢足球。這樣的安排不僅能夠鍛煉身體，放松壓力，還能夠增加父母的參與感，提高家庭的幸福指數。

最后，制定計劃表還培養了我的時間觀念和自律能力。通過一段時間的實踐，我體會到了時間的珍貴和不可逆轉性，養成了比以往更為良好的時間管理習慣。我深刻認識到，時間不等人，只有將每分每秒都合理利用起來，才能取得更為優異的成績。同時，計劃表也要求自己按照計劃的要求，嚴格執行，不偷懶，不浪費時間。這對于自身的自律能力是一種很好的鍛煉和培養。

總的來說，制定暑假計劃表幫助我合理安排時間，提高效率，并使我在短短的暑假中有所收獲。在今后的學習和生活中，我將繼續堅持制定計劃表，并更加嚴格執行，達到更為優異的成績。

暑假計劃表簡單又好畫篇五

暑假是每年學生最期盼的假期，它不僅意味著離開繁忙的學習生活，更是一段自由自在的時光。不過，暑假中度過的每一天都是寶貴的，我們不僅要好好享受，還要制定一份合理的暑假計劃表，來規劃自己的假期生活。我是一名二年級學生，今年的暑假我也制定了一份計劃表，來安排自己的學習和生活，下面是我對這份計劃表的心得體會。

第二段：制定計劃表的目的。

制定一份暑假計劃表主要是為了讓自己的假期過得更加充實、有意義。首先，在暑假期間，我們需要繼續學習，鞏固之前學到的知識，避免暑假“腦殘”，同時，也要為新的學期做好準備。其次，我們還需要開闊視野，增長見識，鍛煉自己的能力，比如閱讀、寫作、繪畫、音樂、運動等等。最后，暑假也是放松身心、與家人、朋友相處的好時間，最好把日常生活中所需的事情安排進去，以充實生活。

第三段：制定計劃表的過程。

為了制定一份合理的計劃表，我們需要先明確目標，考慮應該安排哪些活動，以及時間先后。然后，在制定計劃表時，我們應將自己的實際情況考慮在內，合理分配時間，不要過分追求完美，遵循“適度安排，以身心健康為重”的原則。最后，我們需要將計劃表張貼在房間中顯眼的位置，以便督促自己按照計劃行動。

暑假期間，我認真執行了自己制定的計劃表，每天完成規定的任務，例如每天背誦一篇古詩詞，讀完一本書，參加舞蹈課程，練習小提琴。除此之外，我也給自己留出了一些時間與家人共度，去游泳、爬山、看電影等。通過這份計劃表，我能感受到自己在日復一日的堅持中成長，不僅提高了自己的學習成績，也豐富了自己的生活。

第五段：總結。

眼看暑假即將結束，我心里感慨萬千，通過這個暑假，我不僅培養了自己的興趣愛好，增強了自己的身體素質，更為重要的是，我學會了如何制定和實施計劃，這將對我今后的生活很有益處。計劃表是一種時尚的工具，只要有了目標和計劃，就一定會取得好的成果。我相信，只要我們堅持不懈，就能成為更好的自己。

暑假計劃表簡單又好畫篇六

放假對于我們學生來說本是一個充滿快樂的事情，可怎么度過一個愉快而又充實的暑假？那么就先讓我說說我的假期計劃吧！

一、 課外擴展：

1、運算 我的運算總是出錯，不是把加看成除，就是越減越多。用媽媽的話說，以后我開商店就賠大了。所以，為了使我的運算更準確，每天堅持五分鐘。

2、勞動 假期里，每天幫媽媽洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，減少媽媽的負擔。

3、體育鍛煉 身體是我們享受生活作文 你也可以投稿，努力學習的本錢，所以假期我選擇游泳來鍛煉身體。

二、每日計劃

1、溫習古詩詞 我國的古詩詞是美妙的，簡簡單單的幾個字就包含著許多深奧的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我會溫習以前學過的古詩詞。

2、寫作業 每天，各科暑假作業認真完成五頁以上，保質保量，盡量在7月15日以前完成。

3、投稿作文 ，每周盡量上傳兩篇作文，既可以提高寫作水平，還可能獲得獎勵圖書。

三、休息娛樂

1、讀好書 上的作文我還沒看完呢，這個假期爭取讀完這些書，寫出一篇篇優秀的讀后感。

2、旅游 xx年，萬人矚目的是什么？當然是世界杯和上海的.世博會啦！我是一個女孩子，對足球沒有多大的興趣，當然想去世博會湊湊熱鬧，領略科技帶來的神奇吧！

我的假期計劃怎么樣？你覺得合理嗎？

暑假計劃表簡單又好畫篇七

第一段：引言（100字）。

暑假即將開始，我開始制定了我的暑假計劃表。這張計劃表不僅包含了一些學習計劃，還有一些娛樂和放松的安排。經過整個暑假的實踐，我深刻地體會到了計劃的重要性。通過執行計劃，我能更加高效地利用時間，提高自己的學業水平，也能在娛樂中放松身心，全面發展。下面，我將分享我的暑假計劃表的心得體會。

第二段：學習計劃（250字）。

我的學習計劃主要包括了復習知識和拓寬視野兩個方面。每天早上，我會預留兩個小時來復習上學期的知識，并整理筆記。通過這個過程，我發現自己漸漸鞏固了基礎，也更好地理解了一些難點。此外，我還會利用圖書館的資源，閱讀一些與課程無關的書籍，擴大我的知識面。通過這些學習計劃，我的成績有了明顯的提高，也進一步提升了自信心。

第三段：興趣愛好（250字）。

在暑假計劃表中，我特意安排了一些我喜歡的興趣愛好的時間。我熱愛運動，所以我每天傍晚都會去操場進行鍛煉。這不僅有助于保持身體健康，還能讓我放松心情。此外，我還拿出一部分時間學習音樂和繪畫。我學習了一段鋼琴曲和一些繪畫技巧，不僅增加了我的藝術修養，也讓我找到了另一種表達自己的方式。

第四段：社會實踐（250字）。

為了更好地了解社會，我還參加了一些社會實踐活動。我報名參加了當地的志愿者組織，為社區的老人提供幫助。通過和老人們的交流，我更加懂得了感恩和關愛。同時，我還參觀了一些博物館和美術館，增加了對人文和藝術的了解。這些社會實踐活動讓我進一步提升了素質，培養了對社會的責任感。

第五段：總結（350字）。

通過暑假計劃表的制定和實施，我深刻體會到了計劃的重要性。一個良好的計劃能夠幫助我們更好地規劃時間，提高效率。而在計劃中，合理安排學習、興趣愛好和社會實踐等各方面的時間，能夠全面發展自己。同時，在實施計劃的過程中，我也學會了合理調整計劃，遇到困難時也能持之以恒。通過這個過程，我不僅在學習上有了進步，也改變了自己的一些壞習慣，提高了自律能力。

總之，制定暑假計劃表是我這個暑假最有收獲的事情之一。通過計劃表的執行，我探索了新的學習方法，體驗了各種有趣的活動，也尋找到了自己的成長路徑。我相信，只要堅持制定和執行計劃，就一定能夠在暑假中取得更多的成就。

暑假計劃表簡單又好畫篇八

快樂的暑假將至，為使全體少先隊員過一個有意義的假期，豐富他們的暑假生活，活躍少先隊工作，進一步推進體驗教育，提高隊員的整體素質，特制定以下計劃：

一、為了使隊員們在假期里都能有所收獲，大隊部號召每個隊員合理制定假期生活時間表，安排好在家的休閑和學習。隊員們要通過讀書讀報、觀看優秀少兒影片，多方面汲取知識營養，拓寬視野，陶冶情操。積極撰寫讀書體會、影片觀后感，開學后參加大、中隊舉行的讀書交流會，展示自己暑期學習的成果。

二、開展“快樂假期大體驗”社會實踐活動，培養隊員的創新精神和實踐能力。

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號召每個隊員在家更要講文明，尊重父母，孝敬老人，學做家務。通過在家庭中不同角色的換位體驗，把為家庭生活服務作為“崗位”來體驗，開展“今天在家我‘上崗’”等孝心活動，學會為父母分憂、生活自理的本領，養成環保習慣，創幸福之家，過小康生活等。如：洗衣服、疊被子、掃地、刷碗、做飯等，做到自己能做的事情自己做。假期中，每名少先隊員要嘗試扮演一種角色、找到一個崗位、獲得一種感受、明白一個道理、學會一種本領。將活動留下照片資料，開學后以班級為單位上交大隊部。

號召學生與家長一起學習節水知識,并記錄每天節水情況。嘗試和想出更多更好的節水辦法。（三年級可以記錄在美德日記本上）

對學過的易錯、易混的字詞多加復習和練習，開學后大隊部要結合各年級語文教學開展活動。

暑假計劃表簡單又好畫篇九

即將到來的暑假讓人充滿了期待，因為它意味著可以放下繁重的學業，休息一下，也可以有更多自由的時間去做自己感興趣的事情。而在暑假之前，我制定了一個暑假計劃表，希望在期間能夠充實自己，發掘更多的興趣愛好，更好地度過這個美好的假期。

第二段：計劃內容。

我制定的暑假計劃表包括學習、體育、藝術以及閱讀等多個方面的內容。在學習方面，我希望通過制定每天的學習計劃，提高我的學業水平。在體育方面，我計劃每天早上跑步，鍛煉身體。在藝術方面，我將專門去報一個繪畫班，學習更多繪畫知識。最后，我將定期去圖書館，借閱一些好書，讀懂更多經典著作。

第三段：實施情況。

實際執行計劃時，我發現自己的時間安排還是有些過于樂觀。例如，我曾計劃在每天早上跑步后進行讀書和繪畫的學習，但發現跑步和繪畫需要的時間加在一起已經將我的大部分時間消耗掉了，所以我不得不取消了原計劃中的讀書學習。但是，我的每日學習計劃仍然實施得很好，我的成績得到了明顯的提高。

第四段：收獲與感悟。

在暑假期間，我通過制定計劃和實施計劃，不僅發掘了自己的興趣愛好，也發現了自己的不足之處。我發現自己的時間管理仍需加強，還需要更好地規劃自己的時間。同時，我還發現通過制定和實施計劃，可以幫助我更好地完成自己的目標，成就感也隨之而來。這令我更加積極地思考并制定更實際，更具體的學習計劃，以便在新的學期中取得更高的成績。

第五段：總結。

通過制定計劃和實施計劃，我收獲的不僅僅是完成了計劃本身，更是學會了如何規劃自己的時間和如何實現自己的目標。所以，我相信在今后的學習和生活中，這些經歷都將對我起到很大的幫助。我將繼續努力，不斷地學習和進步，為自己的未來打下更加堅實的基礎。

暑假計劃表簡單又好畫篇十

暑假是學生一年中最令人期待的時間，這是一段放松休息和自我提升的黃金期。面對如此長的假期，為了充分利用它，很多人制定了自己的暑假計劃表。在計劃和實踐過程中，我從中學到了很多，也有了一些心得體會。

第一段：計劃清晰最重要。

暑假計劃表是一份很重要的東西，要仔細設計和制定，否則你很有可能什么也沒有做。我之前沒有進行足夠的規劃，導致了最初的幾天的浪費時間，非常被動和不切實際。因此，對于制定暑假計劃表，我覺得清晰最為重要。明確自己的重點是什么，列出每天的詳細事項以及時間流程，并盡量避免無序、重復或過度外出的安排。

第二段：制定過程中要充分考慮自身條件和實際情況。

根據自身的條件和實際情況，我們可以更好地計劃自己的暑假活動。例如，我們可以考慮就近進行活動，或者利用自己的專業知識、愛好和興趣來進一步學習和修煉。我們還可以從合理盤點家里的書、影片等出發，制定閱讀、觀看等活動安排，增長知識和娛樂心情。調整了自身條件和實際情況，我們的暑假計劃表就不會過于刻板，并且更加適合我們自己。

第三段：保持規律對生活規律化具有重要意義。

在暑假期間，很容易陷入松散、不規律和缺乏動力的境地。因此，需要讓自己在假期期間保持規律，使我們自己的生活更加規律化。在日常工作中，我們可能通過調整起居時間，以及調整口味等方式來維持自己的良好生活狀態，并在此基礎上持續學習、運動和發掘新的娛樂形式，使暑假得到更好的利用。

第四段：固定時間表合理分配。

確定時間表的逐日行程安排，有助于我們更好地實施計劃，做到扎實有序。因此，在制定暑假計劃表時，我們需要從時間段和時長等角度考慮，并在時間表上列出每天具體的安排。這樣，我們就可以保持在一定的時間安排范圍內，更好地平衡自己的工作和娛樂，避免花費過于寶貴的時間。

第五段：適當進行休閑娛樂。

在長期的學業緊張和壓力下，我們也需要適當放松，并享受自己的時間。因此，在制定暑假計劃表時，我們也應考慮到休閑娛樂的方面，以追求更大幸福和快樂。我們可以在家中或戶外大自然中參加研討會和研究活動，加入志愿者或慈善團體，或者從事日常生活中的卡拉OK、爬山、游泳等娛樂項目。

總之，規劃和制定暑假計劃表給我們太多太多的啟示。通過學習和體驗后，我認為，制定計劃不是盲目的追求高難度，而是要適合自己的實際情況，在自己范圍內進行規劃，堅持不懈實施計劃。有了一個細致周密的計劃，我們就可以在未來的日子里逐漸發現自己的價值。

暑假計劃表簡單又好畫篇十一

讀了這篇《暑假鷹計劃》我感受很深刻，給了我很大的啟示，讓我對暑假生活有了不一樣的想法。

這篇《暑假鷹計劃》里的主人公候天和他的同學們一起制定了一套暑假鷹計劃，為了救正在受苦的凌姐姐。雖然我們不認識這為他們口中說的凌姐姐，但是我很同情這為凌姐姐的遭遇，所以我們要救她。這件事的來源是這樣的；一天，候天在送垃圾的時候，遇到了一位正在哭泣的小妹妹，小妹妹告訴了候天自己的故事。她的凌姐姐得了一種病，被她的母親嫁到鄉下去了，小妹妹很想念她的凌姐姐，想把她的凌姐姐救出來。于是，她找到了候天，請他來救出她的凌姐姐。后天回去告訴了他的同伴們，讓他們一起來幫助他救出凌姐姐，于是他們制定出了暑假鷹計劃。

正好候天的老家在凌姐姐嫁到的地方，他們一起住在候天的家里。第二天，他們到了凌姐姐住的地方，看到了凌姐姐在門前洗衣服一點都不像有病的樣子，反而很漂亮，就在不久她的丈夫回來了，看到我們很驚訝。他的表情很嚇人像我們惹怒了他一樣，我們連忙退了回來，商量明天的計劃，第二天很快來到了我們又再次來到了凌姐姐家，看到了她的丈夫在前面割草很認真很慈祥的樣子。他突然說了一句話你們誤會我了我是在照顧你們的凌姐姐。相不相信隨便你們吧。這讓候天他們不知所措，難道冤枉他了，原來凌姐姐在這里很好是我們弄錯了，這真是個完美的結局。

這篇《暑假鷹計劃》讓我懂得了候天他們的勇敢機智，樂于助人，善良都值得我們學習，同樣我也很佩服候天和他的同學有這樣大膽的想法，我很敬佩。這就是我讀《暑假鷹計劃》的感受。

暑假計劃表簡單又好畫篇十二

很多朋友在和孩子制訂暑假計劃時，都羅列出這樣的一條：趁著暑假帶孩子外出旅游，一來讓孩子的身心得到好的放松，增強體質;二來就是瀏覽一下祖國的山川美景，增長孩子的閱歷和見聞。這可以說是一舉兩得的暑假計劃內容。

第一作為司機必須要確保行時精力充沛，杜絕酒駕或疲勞駕駛等狀況，停車后要落鎖保管好貴重物品。

第二行車時注意車速，隨時注意車況，發現異常問題及時處理。

第三由于現在制安問題，因而在陌生或者人少的地方，若遇到交通事故或者是陌生人攔車，大家一定要注意提高防范意識，不要輕易的就打開車門或車窗，防止盜搶。

第四如果行車途中車輛遇狀況，在自己維修無果的狀態下，可以撥打當地的114查詢汽車救援號碼，而后請求救助。

第五如果沒有什么特別的事情，大家可以多約幾個小伙伴前往。這樣不僅會在旅途中有個相互的照應而且孩子們會玩得更開心!

暑假計劃表簡單又好畫篇十三

xx年7月，水滴支教社首任社長龍騰暑假期間跟隨山東師范大學西部支教同心會（長清校區）到貴州畢節地區家樂小學支教一個月左右.

同年9月，龍騰學長在校本部創立水滴支教社。

xx年7月，由參加過支教活動的龍騰學長（商學院）和郭欣麗學姐（化學院）帶隊，來自校本部各個學院的10名同學和來自長清校區的兩名同學，一同赴安徽渦陽地區的明星小學支教半月。

根據以往支教經歷，水滴支教社xx年暑假支教擬分為三個階段：準備階段，暑假支教階段，總結階段。

一：準備階段。

1、志愿者招募（3月11日—3月24日）。

a3月11日（周一）中午和下午吃飯期間，在紅燭園門口發放志愿者招募宣傳單頁，介紹支教意義，招募志愿者。

b．3月18日—3月20日進行第二次招募活動。主要是進入宿舍進行宣傳。

2、面試：第一次選拔。

在3月29日（周五）晚7點在逸夫樓4層申請的教室里進行志愿者的初步選拔。評委擬定5人（龍騰學長，郭欣麗學姐，王琳，王睿智，尹海燕）。評委都是參加過支教活動的人員，將根據實際經歷提出一些問題。選擇30人左右，進行培訓階段。

最重要的問題：1、父母是否同意你參加支教活動？必須經過父母同意。2、參加支教的目的。參加支教的原因應該為心存愛心，想為貧困山區的孩子們做些什么，而不能只是想作為一次特殊的旅游或社會實踐。

3、體能培訓（4月—5月）。

a跑步活動：在這一個月時間，30個候選志愿者將在每天晚上7點在操場慢跑30分鐘提高體能。

b拉鏈活動：在4月—5月期間，每周六早上8點在紅燭園門口集合，跑步到泉城公園，或者大明湖，大佛頭等離學校較近，且風景優美的地方。目的：一鍛煉身體，二培養候選者服從集體命令，三加強候選者之間的交流和理解，四增強志愿者的團隊合作意識。

備注：我們將實行考勤制度，每個候選人的考勤情況將納入志愿者考核。

4、團隊合作游戲（5月上半月）。

周六、周天的時間，在操場舉行各種有意思的能增強團隊之間合作能力的趣味性游戲。比如你比畫我猜，每個人用一只手指就能抬起一個人，分組賽跑等等形式。

備注：我們將實行考勤制度，每個候選人的考勤情況將納入志愿者考核。

5、講座（4月—5月，周六，周天等閑暇時間）。

a．支教地點的氣候，地形、生活習俗等方面的介紹，講授一些安全應急措施。包括：受傷的包扎，蚊蟲叮咬，水土不服等等方面。

b、往屆支教期間發生的趣事及支教感悟，增強候選者對支教意義的領悟。

c、講述講課和小朋友相處的技巧。

備注：我們將實行考勤制度，每個候選人的考勤情況將納入志愿者考核。

5、教案制作：（4月—6月）。

每個候選志愿者將準備一本主課教案（語文，數學，英語任選其一），一本副課教案（美術，體育，思想品德，手工制作，自然科學任選其一）。

要求：主課教案內容要豐富詳盡，包括課本課后習題的答案講解，每堂課的授課流程。

教案有趣生動，突出真善美思想，引導小朋友正確的人生觀，價值觀，世界觀。

備注：教案要上交考核，作為最后志愿者選擇的標準之一。