在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。相信許多人會覺得范文很難寫？以下是小編為大家收集的優秀范文，歡迎大家分享閱讀。

做廣播體操能減肥嗎篇一

第一段：引言（100字）。

大課間廣播體操是我們學校日常生活中的一部分，每天十分鐘的廣播體操時間，給我們帶來了身心放松的機會。經過一段時間的鍛煉和體會，我深深意識到大課間廣播體操的重要性和益處不可忽視。在與同學們一起參與的過程中，我獲得了很多思考和感悟。下面我將結合自身體驗，談談對大課間廣播體操的心得和體會。

第二段：身心健康（200字）。

首先，大課間廣播體操對我們的身心健康起到了積極的促進作用。每天堅持做廣播體操，不僅可以鍛煉身體，增強體質，還有助于改善學習效果。身體的活動可以促進血液循環，增強免疫力，提升身體素質，讓我們更好地應對學業和各種壓力。在與同學們一起動作統一、呼吸協調的過程中，我們的注意力也會得到有效的調節，緩解學習壓力，提高學習效率。長期堅持，不僅可以提高身體素質，還有助于塑造良好的生活習慣。

第三段：團隊合作（200字）。

其次，大課間廣播體操促進了同學們之間的團隊合作意識和溝通能力。在廣播體操中，我們需要注意保持節奏一致，步伐一致。這需要我們互相間的配合和默契。如果一個人動作不準確或者步伐不齊，就會影響到整個隊伍的協調性，所以我們必須要相互配合，共同協作完成動作。通過與同學們的相互配合和交流，我懂得了與人合作的重要性，并且鍛煉了我的團隊合作能力和溝通能力，讓我更好地適應集體生活。

第四段：積極心態（200字）。

此外，大課間廣播體操還有助于培養積極的心態。廣播體操是一種循序漸進、有規律的運動方式，它教會了我如何面對困難和挑戰。當我感到身體有些疲憊時，堅持下去，繼續完成體操動作，可以培養我堅持不懈的毅力和耐力。同時，每次完成廣播體操后，我都會感到身心舒暢，煥發出積極向上的精神狀態，有助于調整情緒，擁有良好的心態，更好地應對生活中的種種困難和挑戰。

第五段：啟示（300字）。

總結起來，大課間廣播體操在促進身心健康、培養團隊合作意識和溝通能力、塑造積極心態等方面都發揮著重要的作用。通過與同學們的共同努力，我也意識到了鍛煉對于健康與學習的重要性，體會到了團隊合作和積極心態的力量。在以后的學習和生活中，我會堅持每天的廣播體操訓練，鍛煉身體、促進健康，同時也在團隊合作和心態調整等方面繼續努力，使自己成為更好的人。

總結：

通過大課間廣播體操的實踐，我深刻認識到它的益處。它不僅對于我們的身心健康有著重要的促進作用，還能在團隊合作和心態調整方面鍛煉我們。我相信，只要我們堅持鍛煉，積極參與，定能夠感受到大課間廣播體操給我們帶來的種種好處。

做廣播體操能減肥嗎篇二

1、更強我能，更快更高。

2、釋放xx，放飛夢想，今日明天，由我創造。

3、陽光體育，歡樂成長，加強運動，增強體質。

4、放馬金鞍，惟我六班，超越夢想，xx無限。

5、賽出風格，賽出水平，團結奮進，勇奪第一。

6、青春似火，超越自我，放飛夢想，創造輝煌。

7、運動起來，勇敢第一。

8、奧運精神，永駐我心；頑強拼搏，超越極限。

9、努力拼搏，永奪第一。

10、磨練意志，強健體魄。

11、千難萬險不灰心，昂首闊步向前進。

12、進取進取，努力拼搏，磨練意志，強健體魄。

13、挑戰自我，突破極限。

14、三年八班，超越一般；挑戰自我，勇奪桂冠。

15、愛我季延，立志成材，奮勇沖擊，永爭第一。

16、禮貌守紀，擁抱勝利。

17、奮力拼搏，揚我班風，努力學習，勇爭第一。

18、頑強拼搏，擁抱勝利，勇爭第一。

19、強身健體，立志成材；挑戰自我，突破極限。

20、挑戰自我，創造傳奇。

21、揮動xx，放飛夢想，青春無悔，xx蕩漾。

22、為了夢想，沖刺前進。

23、互相學習，取長補短，再接再厲，勇攀xx。

24、團結禮貌，展現風采。

25、揮動xx，放飛夢想，團結拼搏，樹我雄風。

26、奮發拼搏，勇于開拓。

27、嚴格要求，嚴格訓練。

28、天道酬勤，健康起來。

29、比出水平，比出風格。

30、陽光少年，勇往直前；三年八班，永不言敗。

31、重參與，展風采。我運動，我健康。

32、奧運精神，永駐我心。

33、體操比賽，絕對第一。

34、人生能有幾回搏，勇立潮頭最風流。

35、賽出成績，安全第一。

36、揮動xx，挑戰自我，突破極限，超越自我。

37、團結拼搏，永創輝煌。

38、勵精圖治，開拓進取。

39、遵規守紀，團結互敬。

40、賽出風格，賽出水平，展現自我，爭創新高。

41、風起云涌，出水蛟龍；唯我八班，傲視群雄。

42、龍騰虎躍，雷霆萬鈞，無與倫比，萬眾一心。

43、展現自我，爭創新高。

44、比出風采，超越自我。

45、奮力拼搏，勇于攀登。

46、青春無悔，熱情飛揚。

47、青春如火，超越自我，八年五班，奮勇拼搏。

48、青春無悔，xx無限。

49、友誼第一，比賽第二。

50、銳不可當，超越自我，再創輝煌。

51、團結互助，共創佳績。

52、頑強拼搏，進取向上。

53、頑強拼搏，超越夢想。

54、磨礪意志，奮發沖刺，團結拼搏，展現自我。

55、嚴格要求，嚴格訓練，磨練意志，強健體魄。

56、友誼第一，比賽第二，體操比賽，絕對第一。

57、愛我實中，賽出水平。

58、磨礪意志，奮發沖刺。

59、頑強拼搏，勇奪第一。

60、英姿颯爽，奮勇拼搏，展現自我。

61、揮動xx，放飛夢想。

62、誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄。

63、陽光體育，健康成長，團結奮進，再創輝煌。

64、強身健體，立志成材，挑戰自我，突破極限。

65、努力拼搏，自強不息。

66、兩臂擺動，要有精神，陽光體育，健康第一。

67、揮灑汗水，舞動青春；叱咤賽場，永爭第一。

68、努力奮斗，勇敢爭先。

69、賽出風格，賽出水平；展現自我，爭創新高。

70、奧運精神，永駐我心，頑強拼搏，超越極限。

71、團結協作，勇攀xx。

72、勵精圖治，奮發向上，努力拼搏，永不言棄。

73、頑強拼搏，超越極限。

74、堅持到底，必須勝利。

75、挑戰自我，超越夢想。

76、陽光體育，健康成長。團結奮進，再創輝煌。

77、星星中隊，勇創佳績。

78、超越極限，超越自我。

79、拼搏奮進，永遠提高。

80、親密五班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰。

81、青春無畏，逐夢揚威。

82、敢闖敢拼，xx協力，爭創佳績。

83、勵精圖治，爭創一流，好好學習，天天向上。

84、影子颯爽，奮勇拼搏，展現自我。

85、風起云涌，出水蛟龍，唯我八班，傲視群雄。

做廣播體操能減肥嗎篇三

體育課上的廣播體操是每位學生都會做的活動，它不僅能夠鍛煉我們的身體，還有助于調節我們的心態。體操動作簡單，但背后卻蘊含了許多意義和內涵。在這堂課上，我收獲了很多，通過體操，我對健康的重要性和奮斗精神有了更深刻的認識。

首先，“健康是最好的財富”。在廣播體操課上，老師告訴我們，只有保持充沛的體力和健康的身體，才能更好地投入到學習和工作中。這讓我深刻意識到，無論多么努力的學習，如果身體不健康，也無法有所進步。通過廣播體操，我不僅能夠鍛煉身體，增加體力，還能保持精神的煥發。

其次，廣播體操還教會了我奮斗的精神。體操動作看似簡單，但其實需要持之以恒的堅持和努力。每個動作都要精確到位，需要不斷地練習和調整。我發現，只有堅持不懈地努力，才能夠將動作做到更加完美。這也讓我明白，在生活中，只要付出努力，經過不斷的嘗試和調整，我們就能夠取得更好的成績和進步。

在體育課上，廣播體操也鍛煉了我的團隊合作意識。在體操中，每個動作都需要統一的節奏和動作，需要配合其他同學的動作節奏。這需要我們密切配合，相互信任，才能夠達到最好的效果。通過與同學們一起練習廣播體操，我明白到只有團結協作，共同努力，才能夠取得更好的成績。

此外，廣播體操也讓我感受到了鍛煉帶來的快樂和放松。在繁忙的學習生活中，身體和心理都會承受一定的壓力。而通過廣播體操，我們可以舒展筋骨，放松身心，感受到運動所帶來的快樂和愉悅。每次體操課上，我都能夠感受到緊張的學習氛圍逐漸舒緩下來，內心也變得更加平靜和開心。

最后，廣播體操還教給了我如何正確保護自己的身體。在廣播體操課上，老師告訴我們每個動作的正確方法和注意事項。只有正確地做好體操動作，才能夠避免運動中的意外傷害。這讓我明白到，我們在運動中一定要注重保護自己的身體，注意動作的規范和安全。

總之，體育課上的廣播體操不僅是一種簡單的活動，更是一門教會我們健康和奮斗精神的課程。通過廣播體操，我明白到健康是最重要的財富，只有保持良好的體魄和心態，才能夠更好地投入學習和工作；同時，體操也教會了我奮斗的精神，只有不斷地堅持和努力，才能夠取得更好的成績和進步。此外，廣播體操還鍛煉了我的團隊合作意識，讓我體驗到運動帶來的快樂和放松，同時也教會了我如何正確保護自己的身體。通過這堂課，我不僅學到了很多知識和技能，更培養了積極向上的人生態度，為我未來的發展打下了堅實的基礎。

做廣播體操能減肥嗎篇四

參加廣播體操比賽是一次難忘的經歷，整個比賽過程中，我收獲了很多。在這次比賽的過程中，我不僅學到了如何團隊合作，鍛煉了自己的耐力和專注力，更重要的是，我領悟到了健康和積極生活的重要性。

第二段：團隊合作的重要性。

廣播體操比賽是一個需要團隊合作的集體項目。在練習的過程中，我們每一個人都要仔細觀察其他隊員的動作，確保我們的步伐和姿勢一致。只有團隊中的每一個人都保持一致，才能做到整齊劃一，達到最好的效果。這給了我一個寶貴的教訓：只有在團隊中彼此協作，才能夠取得最好的成績。

第三段：耐力和專注力的鍛煉。

參加廣播體操比賽需要長時間的練習和大量的體力。每一個動作都需要精確到位，而這需要我們練習數以百計次才能勝任。我學會了堅持和耐心，在遇到困難的時候，不放棄，而是繼續努力。在比賽中，耐力和專注力的鍛煉幫助我克服了疲勞和不適，使我能夠堅持到最后。這一經歷讓我明白了付出和收獲之間的關系。

第四段：健康和積極生活的重要性。

廣播體操比賽是一個積極向上的活動，通過參加比賽，我深刻地體會到了健康和積極生活的重要性。在比賽中，我學會了每天堅持鍛煉身體，這使我變得更加健康和有活力。我還向隊友們傳遞了積極的態度和樂觀的精神，給予他們鼓勵和支持。通過廣播體操比賽，我明白了積極生活的力量，它可以讓我們擁有更好的心態和更廣闊的前景。

第五段：結語。

通過參加廣播體操比賽，我不僅體驗了團隊合作、鍛煉了耐力和專注力，更重要的是，我領悟到了積極生活和健康的價值。這次經歷對我來說是一次寶貴的教育，它教會了我如何在團隊中合作、堅持鍛煉身體，并提醒我要保持積極的生活態度。我相信這次參加廣播體操比賽的經歷將對我的未來有所助益，我會將這些體會融入到我的日常生活中，努力成為一個更健康和優秀的人。

做廣播體操能減肥嗎篇五

1、奮發拼搏，勇于開拓。

2、與時俱進，開拓創新，頑強拼搏，勇奪第一。

3、拼搏奮進，永遠進步。

4、青春似火，超越自我，放飛夢想，創造輝煌。

5、強身健體，立志成材；挑戰自我，突破極限。

6、揮動xx，放飛夢想，青春無悔，xx蕩漾。

7、揮灑汗水，舞動青春；叱咤賽場，永爭第一。

8、賽出風格，賽出水平；展現自我，爭創新高。

9、龍騰虎躍，雷霆萬鈞，無與倫比，萬眾一心。

10、勵精圖治，奮發向上，努力拼搏，永不言棄。

11、運動起來，勇敢第一。

12、飛躍夢想，超越自我。

13、挑戰自我，超越夢想。

14、愛我實中，賽出水平。

15、揮動xx，放飛夢想。

16、頑強拼搏，超越極限。

17、心系六班，合作無間，力斬群敵，一覽眾山。

18、愛我季延，立志成材，奮勇沖擊，永爭第一。

19、兩臂擺動，要有精神，陽光體育，健康第一。

20、嚴格要求，嚴格訓練。

21、誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄。

22、頑強拼搏，超越夢想。

23、青春無悔，xx無限。

24、努力奮斗，勇敢爭先。

25、青春無悔，熱情飛揚。

26、青春無畏，逐夢揚威。

27、團結拼搏，爭創佳績。

28、揮動xx，放飛夢想，團結拼搏，樹我雄風。

29、比出風采，超越自我。

30、猛虎出山，銳不可當。

31、七彩陽光，積極向上。

32、敢闖敢拼，xx協力，爭創佳績。

33、挑戰自我，突破極限。

34、賽出成績，安全第一。

35、銳不可當，超越自我，再創輝煌。

36、嚴格要求，嚴格訓練，磨練意志，強健體魄。

37、友誼第一，比賽第二；體操比賽，絕對第一。

38、奮力拼搏，揚我班風，努力學習，勇爭第一。

39、奮勇拼搏，永創輝煌。

40、堅持到底，一定勝利。

41、奧運精神，永駐我心。

42、展現自我，爭創新高。

43、團結互助，共創佳績。

44、智勇中隊，展示健兒。

45、風起云涌，出水蛟龍；唯我八班，傲視群雄。

46、青春如火，超越自我，八年五班，奮勇拼搏。

47、友誼第一，比賽第二，體操比賽，絕對第一。

48、星星中隊，勇創佳績。

49、奧運精神，永駐我心，頑強拼搏，超越極限。

50、強身健體，立志成材，挑戰自我，突破極限。

51、超越極限，超越自我。

52、千難萬險不灰心，昂首闊步向前進。

53、陽光體育，快樂成長，加強運動，增強體質。

54、熱血飛揚，xx四射。

55、勵精圖治，開拓進取。

56、天道酬勤，健康起來。

57、團結拼搏，永創輝煌。

58、賽出風格，賽出水平。

59、友誼第一，比賽第二。

60、奮力拼搏，勇于攀登。

做廣播體操能減肥嗎篇六

頑強拼搏、勇奪第一。

奧運精神，永駐我心；頑強拼搏，超越極限。

磨礪意志，奮發沖刺，團結拼搏，展現自我。

追夢揚威，奮勇爭先。

展現自我、爭創新高。

勵精圖治，奮發向上，努力拼搏，永不言棄。

揮動激情，放飛夢想。

積極進取，努力拼搏，磨練意志，強健體魄。

奮發拼搏、勇于開拓。

頑強拼搏，積極向上。

團結拼搏，爭創佳績。

賽出風格、賽出水平。

走出滬外，體會精彩。

青春無悔、激情無限。

陽光體育，健康成長。團結奮進，再創輝煌。

做廣播體操能減肥嗎篇七

囂張點的:。

文者稱雄，武者稱霸，x班，雄霸天下。

揚帆起航，劈波斬浪，xx班一出，誰與爭鋒。

龍騰虎躍，雷霆萬鈞，無與倫比，萬眾一心。

齊心協力，爭創佳績，勇奪三軍，所向披靡。

英明神武，勇冠江山,史上最強,x班。

親密五班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰。

龍騰虎躍，雷霆萬鈞，無與倫比，萬眾一心。

xx班一出，誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄。

山中猛虎，水中蛟龍，x班，臥虎藏龍。

文雅點的:。

磨礪意志，奮發沖刺，團結拼搏，展現自我。

放馬金鞍，惟我十班，超越夢想，激丶情無限。

愛我季延，立志成材，奮勇沖擊，永爭第一。

競速時代，xx班最帥，團結友愛，不可阻礙。

釋放激情，放飛夢想，今天明天，由我創造。

青春似火，超越自我，放飛夢想，創造輝煌。

團結一心，奮勇向前，追求卓越，爭創第一。

積極進取，努力拼搏，磨練意志，強健體魄。

秀出自信，展現自我，非比尋常，xx班最強。

振興中華，愛我x班;奮勇拼搏，永創輝煌。

刻苦學習，

團結一心。

奮勇拼搏，

披荊斬棘。

x班。

永爭第一。

x班的歡樂，無邊無際，x班的風采，永恒的信念!

做廣播體操能減肥嗎篇八

遵規守紀、團結互敬。

團結拼搏、爭創佳績。

挑戰自我、突破極限。

奮發拼搏、勇于開拓。

青春無悔、激情無限。

頑強拼搏、勇奪第一。

飛躍夢想、超越劉翔。

頑強拼搏、超越極限。

放飛夢想挑戰自我。

突破極限奧運精神。

永駐我心強身健體。

立志成材奮發拼搏。

勇于開拓展現自我。

做廣播體操能減肥嗎篇九

1、奧運精神、永駐我心。

2、奮發拼搏、勇于開拓。

3、誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄。

4、飛躍夢想、超越劉翔。

5、勵精圖治，爭創一流，好好學習，天天向上。

6、拼搏奮進、永遠進步。

7、賽出風格、賽出水平。

8、展現自我、爭創新高。

9、強身健體，立志成材。

10、銳不可當，超越自我，再創輝煌。

11、挑戰自我、突破極限。

12、揮動激情，挑戰自我，突破極限，超越自我。

13、遵規守紀、團結互敬。

14、青春無悔、激情無限。

15、強身健體，立志成材；挑戰自我，突破極限。

16、勵精圖治，奮發向上，努力拼搏，永不言棄。

17、嚴格要求，嚴格訓練，磨練意志，強健體魄。

18、頑強拼搏、超越極限。

19、猛虎出山，銳不可當。

20、強身健體、立志成材。

21、奮力拼搏，揚我班風。

22、敢闖敢拼，齊心協力，爭創佳績。

23、友誼第一、比賽第二。

24、賽出風格，賽出水平；展現自我，爭創新高。

25、影子颯爽，奮勇拼搏，展現自我。

26、友誼第一，比賽第二；體操比賽，絕對第一。

27、團結拼搏、爭創佳績。

28、奧運精神，永駐我心；頑強拼搏，超越極限。

29、揮動激情、放飛夢想。

30、與時俱進，開拓創新。

31、互相學習，取長補短，再接再厲，勇攀高峰。

32、青春如火，超越自我，八年五班，奮勇拼搏。

33、頑強拼搏，擁抱勝利勇爭第一。

34、揮動激情，放飛夢想，團結拼搏，樹我雄風。

35、×班×班，永遠瀟灑；×班出手，誰與爭鋒。

36、奮發拼搏勇于開拓。

37、釋放激丶情，放飛夢想，這天明天，由我創造。

38、奧運精神，永駐我心；頑強拼搏，超越極限。

39、奧運精神永駐我心。

40、嚴格要求，嚴格訓練，磨練意志，強健體魄。

41、強身健體，立志成材。

42、四班：四一四一，永爭第一，團結進取，頑強拼搏。

43、三（）班：團結協作，勇攀高峰。

44、四（）班：發奮！發奮！奮勇拼搏。

45、奧運精神，永駐我心。

46、飛躍夢想超越劉翔。

47、陽光體育，快樂成長；加強戶外，增強體質！

48、五（）班：比出水平，比出風格。

49、三（）班：三七三七，勇爭第一，飛越夢想，超越劉翔！

50、頑強拼搏勇奪第一。

做廣播體操能減肥嗎篇十

嚴格要求，嚴格訓練，磨練意志，強健體魄。

奧運精神，永駐我心；頑強拼搏，超越極限。

強身健體，立志成材；挑戰自我，突破極限。

賽出風格，賽出水平；展現自我，爭創新高。

心系6班，合作無間，力斬群敵，一覽眾山。

互相學習，取長補短，再接再厲，勇攀高峰。

揮動激情，挑戰自我，突破極限，超越自我。

與時俱進，開拓創新，頑強拼搏，勇奪第一。

勵精圖治，爭創一流，好好學習，天天向上。

頑強拼搏，擁抱勝利勇爭第一。

猛虎出山，銳不可當。

銳不可當，超越自我，再創輝煌。

奮力拼搏，揚我班風，認真學習，勇爭第一。

揮動激情，放飛夢想，團結拼搏，樹我雄風。

敢闖敢拼，齊心協力，爭創佳績。

誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄。

青春如火，超越自我，八年五班，奮勇拼搏。

勵精圖治，奮發向上，認真拼搏，永不言棄。

影子颯爽，奮勇拼搏，展現自我。

做廣播體操能減肥嗎篇十一

原地踏步（8拍×2）。

預備姿勢：直立。

原地踏步兩個8拍。從左腳開始，身體正直，兩手半握拳，兩臂前后擺動。最后一拍還原成直立。

要求及注意事項：腳離地面約15厘米，身體保持正直，兩臂前、后自然擺動。前擺時不超過身體中心線。

上肢運動（8拍×4）。

預備姿勢：直立。

第一個8拍；

1。左腳向左一步，兩臂側平舉，雙手劍指，掌心向下；

2。左臂上舉同時右臂上屈，劍指于左肘前，眼看左指尖；

3。兩臂還原成第一拍的`動作；

4。左腳收回還原成直立。

5—8同1—4，動作相同，方向相反。

第二個8拍；

2—3拍右臂經上向后繞環，后震至頭上屈，掌心向外。

4左腿收回，還原成直立。

5—8同1—4動作相同，方向相反。

第三個8拍同第一個8拍；

第四個8拍同第二個8拍。

要求及注意事項：一是要注意動作伸展；二是要注意右臂經上直臂繞環。

頸部運動（8拍×4）。

預備姿勢：直立。

第一個8拍。

1左腳向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指觸右肩，頭向左轉，眼看左后方；

2轉頭面向正前方，

3同1。

4還原成直立。

5—8同1—4，動作相同，方向相反。

第二個8拍。

1—2兩臂屈肘，手重疊于腰后，緩慢低頭，頸部前屈；

3—4緩慢抬頭；

5—6緩慢抬頭，頸后屈，

7—8還原成直立。

第三個8拍同第一個8拍，

第四個8拍同第二個8拍。

要求及注意事項：動作緩慢柔和，視個人情況調節幅度。。

第三節擴胸運動（8拍×4）。

預備姿勢：直立。

第一個8拍；

1并腿稍屈，同時兩臂屈肘經體側前伸至前平舉，合掌，低頭，含胸。

2并腿伸直同時兩臂左右分開至側平舉擴胸，注意掌心向后。

3—4同1—2。

5腿屈伸一次，同時兩臂胸前平屈后震，手握拳，拳心向下，

6同5，

7左腳向側成弓步，上體左側倒，同時兩臂經前左臂后震成胸前平舉，右臂側上舉，拉弓式，手握拳，注意拳眼向上。

8左腳收回，還原成直立。

后三個8拍與第一個8拍相同。

要求及注意事項：動作注意剛健有力，富有彈性，擴胸時肘與肩平。

第四節體轉運動（8拍×4）。

預備姿勢：直立。

第一個8拍。

1左腳向左一步，兩臂側平舉，手握拳，拳心向下；

2上體向左轉90°同時左臂屈肘于體后，拳心向外，右臂胸前平屈，拳心向下。

4左腳收回，還原成直立。

5—8同1—4，但方向相反。

第二個8拍。

1左腳向左一步，稍寬于肩，同時兩臂側平舉，掌心向下；

2屈左膝，右腿向左后伸直，腳點地，上體向正前方稍前傾，同時右臂經后下擺至前舉60°，掌心向上，左臂隨之后上舉，掌心向下，頭看前方。

3右腳收回，同第1拍；

4左腳收回，還原直立。

5—8與1—4相同，但方向相反。

第三個8拍同第一個8拍，

第四個8拍同第二個8拍。

要求及注意事項：體轉時兩腳不動。

第五節下肢運動（8拍×4）。

預備姿勢：直立。

第一個8拍。

1左腳向前一步，右腳向后點地，同時兩臂屈肘，胸前交叉，手握拳，拳心向內；

2右腿前踢約90°，同時兩臂經前下向后擺，拳心向上；

3還原成第1拍的動作。

4左腳收回，還原成直立。

5—8同1—4，但方向相反。

第二個8拍。

1左腿屈膝上踢，右腿直立同時左臂側平舉，掌心向下，右手觸左腳，眼看左腳；

2左腳還原，兩臂側平舉，掌心向下；

3—4同1—2，

5—7同1—3，方向相反；

8還原直立。

第三個8拍同第一個8拍，

第四個8拍同第二個8拍。

要求及注意事項：前踢腿時兩腿伸直，上體正直，仿踢毽式動作，輕松自然。

第六節全身運動（8拍×4）。

預備姿勢：直立。

第一個8拍。

1左腳向左一步，同時轉體90°右腳后點地，兩臂上舉，掌心向前，挺胸抬頭；

2右腳上步，平行于左腳，同肩寬，同時上體前屈，手指體前觸地；

3右腳并與左腳，同時兩手扶膝，肘向外，指尖相對，眼看前下方；

4還原直立。

5—8同1—4，

第二個8拍同第一個8拍，第三，四個8拍同第一個8拍。第二個8拍方向相反。

要求及注意事項：體前屈時腿伸直，下蹲時，雙膝并攏，視個人情況降低幅度。

第七節跑跳運動（8拍×4）。

預備姿勢：直立。

第一個8拍。

1—3拍左腳開始向前跑三步，兩臂屈肘，前后自然擺動，

4跳起，右腳并于左腳成直立；

5跳起成分腿直立，同時兩臂胸前平屈，手握拳，拳心向下，

6跳起成直立，

7跳起成分腿直立，同時兩臂經側至頭上擊掌，

8跳起還原直立。

第二個8拍。

右腳開始向后跑三步，動作同第一個8拍，

第三，四個8拍同第一，二個8拍。

要求及注意事項：跑跳要富有彈性，擊掌時臂伸直。

第八節整理運動（8拍×4）。

預備姿勢：直立。

第一個8拍。

1—2左腳向左一步，右腳并左腳稍屈膝，同時兩臂經側下落后拍打兩腿外側。

2—4同1—2，方向相反。

5—6同1—2，

7—8右腳向右一步成開立，兩臂側平舉，掌心向下，

第二個8拍。

1—2拍上體左轉同時兩臂屈肘左手拍打右后腰，掌心向外，右手掌拍打左側肩，

3—4上體右轉動作同1—2，方向相反，

5—6為上體左轉，左手拍打右后腰，掌心向外，右手掌拍打左側腹，

7—8左腳收回，還原成直立，

第三個8拍同第一個8拍，

第四個8拍，同第二個8拍，方向相反。

深呼吸：

第1—2拍左腳向左一步，兩臂經側緩慢至側上舉，掌心相對，深吸氣，

3—4兩臂經屈肘緩慢向下按掌，指尖相對，深呼氣，

5—8同1—4，聽到”停”的口令，左腳收回成直立。

要求及注意事項：拍打動作相對放松，深呼吸用腹式呼吸完成。

做廣播體操能減肥嗎篇十二

為了豐富校園生活，活躍校園氣氛，提高早操質量，推動我校素質教育的發展，增強學生體質，提高體操技術水平，同時為增強同學們的班集體主義感和榮譽感，經學校研究決定舉行第二套廣播體操比賽。具體方案如下：

一、參加人員：全校師生。

二、比賽時間：10月10日。

三、比賽地點：學校操場。

四、比賽項目：第二套全國中小學生系列廣播體操（時代在召喚）。

五：指導老師：楊長文、楊萍、吳先彬。

六、評分辦法：廣播體操比賽分值采用百分制。

1、參加人數是否全部到齊，少1人扣4分（各班領隊進場整隊完畢向主席臺報人數）。

2、服裝是否統一為20分（不統一扣2分/人，扣完此項為止）。

3、指揮員整隊、領操為10分。

4、隊伍出入場是否整齊、動作是否與指揮員的口令一致，為20分（集中、整隊、散開做到“快、靜、齊”）。

5、廣播體操動作是否整齊、規范情況為50分。

6、取平均分時去掉兩個最高分和兩個最低分，其他分值累總按得分高低順序排列，得出名次。

七、評獎辦法：

一等獎1個班，二等獎2個班，三等獎3個班。

八、比賽工作人員。

略

做廣播體操能減肥嗎篇十三

1、奮發拼搏，勇于開拓。

2、與時俱進，開拓創新，頑強拼搏，勇奪第一。

3、拼搏奮進，永遠進步。

4、青春似火，超越自我，放飛夢想，創造輝煌。

5、強身健體，立志成材；挑戰自我，突破極限。

6、揮動xx，放飛夢想，青春無悔，xx蕩漾。

7、揮灑汗水，舞動青春；叱咤賽場，永爭第一。

8、賽出風格，賽出水平；展現自我，爭創新高。

9、龍騰虎躍，雷霆萬鈞，無與倫比，萬眾一心。

10、勵精圖治，奮發向上，努力拼搏，永不言棄。

11、運動起來，勇敢第一。

12、飛躍夢想，超越自我。

13、挑戰自我，超越夢想。

14、愛我實中，賽出水平。

15、揮動xx，放飛夢想。

16、頑強拼搏，超越極限。

17、心系六班，合作無間，力斬群敵，一覽眾山。

18、愛我季延，立志成材，奮勇沖擊，永爭第一。

19、兩臂擺動，要有精神，陽光體育，健康第一。

20、嚴格要求，嚴格訓練。

21、誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄。

22、頑強拼搏，超越夢想。

23、青春無悔，xx無限。

24、努力奮斗，勇敢爭先。

25、青春無悔，熱情飛揚。

26、青春無畏，逐夢揚威。

27、團結拼搏，爭創佳績。

28、揮動xx，放飛夢想，團結拼搏，樹我雄風。

29、比出風采，超越自我。

30、猛虎出山，銳不可當。

31、七彩陽光，積極向上。

32、敢闖敢拼，xx協力，爭創佳績。

33、挑戰自我，突破極限。

34、賽出成績，安全第一。

35、銳不可當，超越自我，再創輝煌。

36、嚴格要求，嚴格訓練，磨練意志，強健體魄。

37、友誼第一，比賽第二；體操比賽，絕對第一。

38、奮力拼搏，揚我班風，努力學習，勇爭第一。

39、奮勇拼搏，永創輝煌。

40、堅持到底，一定勝利。

41、奧運精神，永駐我心。

42、展現自我，爭創新高。

43、團結互助，共創佳績。

44、智勇中隊，展示健兒。

45、風起云涌，出水蛟龍；唯我八班，傲視群雄。

46、青春如火，超越自我，八年五班，奮勇拼搏。

47、友誼第一，比賽第二，體操比賽，絕對第一。

48、星星中隊，勇創佳績。

49、奧運精神，永駐我心，頑強拼搏，超越極限。

50、強身健體，立志成材，挑戰自我，突破極限。

51、超越極限，超越自我。

52、千難萬險不灰心，昂首闊步向前進。

53、陽光體育，快樂成長，加強運動，增強體質。

54、熱血飛揚，xx四射。

55、勵精圖治，開拓進取。

56、天道酬勤，健康起來。

57、團結拼搏，永創輝煌。

58、賽出風格，賽出水平。

59、友誼第一，比賽第二。

60、奮力拼搏，勇于攀登。

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做廣播體操能減肥嗎篇十四

1、超越一般；挑戰自己，贏得桂冠。

2、敢于打破和奮斗，我們在一起，為成功而奮斗。

3、身體強壯，決心成為一種材料；挑戰自己，挑戰極限。

4、努力爭做一流，好好學習，天天向上。

5、揮揮雙手，放飛夢想，團結拼搏，樹我雄風。

6、陽光體育，快樂成長，加強鍛煉，增強體質。

7、心六班，合作，合力斬敵群，拿下山里。

8、上帝獎賞那些努力工作和身體健康的人。

9、青春是無畏的，追求夢想是前進的。

10、嚴格要求，嚴格訓練，磨練意志，強健體魄。

11、我能變得更強，更快，更高。

12、陽光青春，勇往直前；八班，三年，永不放棄。

13、盡一切努力取得進步，努力工作，永不放棄。

14、遵守規則，團結互助，互相尊重。

15、奧運精神，始終在我心中，頑強拼搏，超越極限。

做廣播體操能減肥嗎篇十五

為了更好地培養學生參與體育活動的興趣，發展學生的身體柔韌性、協調性、表現力與創造力，豐富學生的情感，促進班級的整體跑操、做操質量，學校決定舉行跑操、廣播體操比賽，請各班利用體育課、晨跑、課間操、課余時間反復訓練，訓練不能占用晚自習和白天自習時間。現將有關事項通知如下：

顧問：xx。

領導組組長：xx。

成員：xx全體班主任全體體育老師。

高一、二年級全體學生。

12月21日（星期六）。

高一：9:00---12:00。

高二：14:00---17:00。

1、服裝（5分）：校服穿著統一、整齊，校徽佩戴左胸前。未穿校服、未佩帶校徽、校徽佩帶不規范每人次扣1分，扣完5分為止。

2、人數（5分）：比賽要求全體學生參加。因傷、殘、病不能參加比賽者，請在比賽前做出書面說明，并出示醫院證明。每少一人扣1分，扣完為止。

3、精神風貌（5分）：入場、退場、跑操、做操時精神抖擻、服從指揮，觀看時班級隊伍整齊、安靜，不亂扔亂丟，不喝倒彩，做文明觀眾。

4、領操（5分）：每班安排一名領操（領跑）員，領操（領跑）員口令清楚、聲音宏亮，能很好組織同學跑操、做操、進退場，領操規范、優美。

5、跑操（40分）：隊伍整齊、步伐一致、精神飽滿，口號洪亮、

6、做操（40分）：廣播體操動作合拍、優美、舒展、整齊。

7、比賽順序由比賽前抽簽決定，同時進行3-4個班級比賽，跑操入場后進行廣播體操比賽，然后跑操退場，整個過程均納入評分。

1、每年級評選一等獎2名、二等獎3名、三等獎4名。獲一、二、三等獎班級分別加班級目標管理分0.8、0.6、0.4分。

2、每年級評選8名優秀領操員。

1、裁判組。

高一年級。

裁判長：xx副裁判長：xx。

裁判員：xx。

高二年級。

裁判長：xx副裁判長：xx。

裁判員：xx。

2、學生宣傳發動、學生組織。

3、音響：xx。

4、攝影攝像報導：xx。

5、座區安排、場地布置、頒獎、獎品準備：xx。

做廣播體操能減肥嗎篇十六

3、團結拼搏，爭創佳績；飛躍夢想，超越劉翔；挑戰自我，突破極限！

4、與時俱進，開拓創新，頑強拼搏，勇奪第一。

5、放馬金鞍，惟我九班，超越夢想，激丶情無限。

6、風起云涌，出水蛟龍；唯我八班，傲視群雄！

7、五年八班，超越一般；挑戰自我，勇奪桂冠！

8、x班的歡樂，無邊無際，x班的風采，永恒的信念！

9、競速時代，xx班最帥，團結友愛，不可阻礙。

10、強身健體，立志成材；挑戰自我，突破極限。

11、×班×班，永遠瀟灑；×班出手，誰與爭鋒。

12、青春如火，超越自我，八年五班，奮勇拼搏。

13、進取進取，認真拼搏，磨練意志，強健體魄。

14、山中猛虎，水中蛟龍，.....x班，臥虎藏龍。

15、揮動活力，放飛夢想；青春無悔，活力蕩漾；頑強拼搏，勇創第一！

16、敢闖敢拼，齊心協力，爭創佳績。

17、振興中華，愛我x班；奮勇拼搏，永創輝煌。

18、文者稱雄，武者稱霸，.....x班，雄霸天下。

19、揮動活力，放飛夢想，團結拼搏，樹我雄風。

20、龍騰虎躍，雷霆萬鈞，無與倫比，萬眾一心。

21、猛虎出山，銳不可當。

22、嚴格要求，嚴格訓練，磨練意志，強健體魄。

23、心系六班，合作無間，力斬群敵，一覽眾山。

24、揚帆起航，劈波斬浪，xx班一出，誰與爭鋒。

25、磨礪意志，奮發沖刺，團結拼搏，展現自我。

26、影子颯爽，奮勇拼搏，展現自我。

27、團結一心，奮勇向前，追求卓越，爭創第一。

28、勵精圖治，奮發向上，認真拼搏，永不言棄。

29、揮動活力，挑戰自我，突破極限，超越自我。

30、齊心協力，爭創佳績，勇奪五軍，所向披靡。

31、xx班一出，誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄。

32、誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄。

33、賽出風格，賽出水平；展現自我，爭創新高。

34、青春似火，超越自我，放飛夢想，創造輝煌。

35、活力澎湃，班不敗；斗志昂揚，班最強！

36、勵精圖治，爭創一流，好好學習，天天向上。

37、頑強拼搏，擁抱勝利勇爭第一。

38、揮灑汗水，舞動青春；叱咤賽場，永爭第一！

39、奧運精神，永駐我心；頑強拼搏，超越極限。

40、銳不可當，超越自我，再創輝煌。

41、愛我季延，立志成材，奮勇沖擊，永爭第一。

42、釋放激丶情，放飛夢想，今日明天，由我創造。

43、陽光少年，勇往直前；五年八班，永不言敗！

44、友誼第一，比賽第二；體操比賽，絕對第一。

45、秀出自信，展現自我，非比尋常，xx班最強。

做廣播體操能減肥嗎篇十七

為了全面落實上級關于普及廣播體操的指示精神，為了促進新廣播體操全面普及，為了檢查學習廣播體操的質量，進而促進體育工作全面開展，活躍學校課余文化生活。為了認真執行工作計劃，特制定此方案。

二、領導小組。

三、參賽單位：大壩學校初中各班和小學部各班。

四、比賽規則：

1、對進出場隊列的要求：整齊、協調一致。

2、對著裝要求：統一一致為好。

3、重點檢查體操質量優劣。

4、對領操人要求：大方、組織能力強，形象氣質良好。

5、全班人數到齊為100分，少1人扣1分（打分為百分制）。

五、裁判員名單：張虎臣、彭舉、彭忠華、王連忠、滿益文、

彭美文（隊列打分）、向東（領操人打分）、

彭延飛（清點人數）、歐萍（服裝打分）。

六、獎勵辦法：

初中部一等獎1個，二等獎1個，三等獎1個。

小學部一等獎1個，二等獎2個，三等獎2個。

獎勵金額：一等獎100元，二等獎60元，三等獎40元。

七、比賽時間：12月25日。

做廣播體操能減肥嗎篇十八

親愛的同學、尊敬的老師們：

大家好!此時，在這熱情洋溢的日子里，我們毛陳鎮中心小學全體師生歡聚一起，隆重舉行全國第三套廣播體操《七彩陽光》和《旭日東升》武術操比賽，這將是各個班級集體力量團結、健康、向上的一次展示，也是我校素質教育的一次大檢閱。在此，我代表學校熱烈祝賀這次比賽的舉行，并向在這次比賽籌備工作中付出辛勤勞動的老師、學生表示衷心的感謝！

兩操充滿活力，充滿時代的氣息，是新一代少年兒童朝氣蓬勃的充分體現。我希望同學們要發揚不屈不撓、團結一致、奮發向上的精神，用整齊的步伐、宏亮的口號、標準的動作，颯爽的英姿來體現我們的風采；以振奮的精神、滿腔的熱情、昂揚的斗志和優異的成績，去追求更高、更快、更強的奧林匹克精神。我們要把這次比賽當作一次團結的盛會，拼搏的盛會，要在比賽中賽出優良的風格，賽出最好的水平，賽出最佳形象。

為了迎接這次比賽，各個班級抓住點滴時間刻苦訓練。我相信，你們的辛苦不會白費，你們的汗水不會白流！你們的努力，你們的意志，你們的信念都將在比賽中體現出來。所有的辛勞都將迎來優異的成績，我們的評委一定會給予你們一個公正公平的評價。

希望同學們利用學校給你們提供的展示平臺本著“友誼第一，比賽第二”的體育宗旨，協調一致，團結一心，賽出風格，賽出水平，賽出形象！同時，我也希望各參賽班級以此為契機，與時俱進，開拓創新，再次譜寫我校教育事業的新篇章。

最后預祝本次廣播體操比賽取得圓滿成功！

謝謝大家!

老師們，同學們：

在這略有寒意的初冬，我們老莊小學的全體師生歡聚在一起，舉行第九套小學生廣播體操比賽，這將是各個班級集體力量、團結、健康、向上的一次展示，這也是青春活力的一次大檢閱。在此，我代表學校熱烈祝賀這次比賽能夠圓滿舉行，并向在這次比賽籌備工作中付出辛勤勞動的隴東學院全體實習老師、學生和相關工作人員表示衷心的感謝。

廣播體操充滿青春的活力，充滿時代的氣息，是少年兒童朝氣蓬勃的充分體現，我希望同學們要發揚不屈不撓、團結一致、奮發向上的精神，用整齊的隊列，洪亮的口號，規范的動作，昂揚的斗志和優異的成績，去追求更高、更快、更強的奧林匹克精神；用飽滿健康的精神風貌來展示“敢為人先，追求卓越”的中華精神。我們要把這次比賽當做一次團結的盛會，拼搏的盛會，要在比賽中賽出優良的風格，最好的水平和最佳的形象。

為了迎接這次比賽，各個班級在不影響學習的前提下，抓住點滴時間，刻苦訓練。我相信，你們的辛苦不會白費，你們的汗水不會白流，你們的毅力，你們的意志，你們的信念都將在這次比賽中體現出來。所有的辛勞都將換來優異的成績，相信我們的評委一定會給與你們一個公正的評判。

今天我們進行的廣播體操比賽給參賽的全體同學提供了一個展示活力與健美的平臺，希望同學們本著“友誼第一，比賽第二”的體育宗旨，協調一致，團結一心，賽出風格，賽出水平，賽出成績！同時，我也希望各參賽班級以此為契機，與時俱進，開拓創新，再次譜寫我校教育事業的新篇章。 現在，我宣布老莊小學第九套小學生廣播體操比賽開始！

親愛的老師們、同學們：

大家下午好！

在這春意盎然、萬物勃發的日子里，我們共同迎來了鳳岡縣特殊教育學校首屆校園廣播體操比賽，這是一次展示各個班集體團結、健康、向上風采的比賽，這是一次展示朝氣活力的比賽。在此，我謹代表學校熱烈祝賀這次比賽能圓滿舉行，并向在這次籌備工作中付出辛勤勞動的老師們表示衷心的感謝！

特殊教育事業是崇高的。體育運動是特殊教育不可缺少的一部分，它讓人們認識到生命的多彩多樣。關注弱者，尊重弱者。讓我們乘著貴州省特殊教育事業‘十二五’發展規劃的東風，努力打造學校特色，培養德、智、體、美、勞全面發展的優秀學生。不僅要讓他們在知識的花園里享受芬芳，更要鼓勵他們熱愛運動、熱愛集體、熱愛自己，從而感受到生活的快樂，生活的多姿多彩！

親愛的孩子們，這是屬于你們的時刻，盡情地展現自己吧！把你們最美最優秀的表現展現出來吧！我們為你們加油喝彩，祝各班在賽場上取得好成績！

最后，衷心祝愿本次校園廣播體操比賽圓滿成功！

謝謝大家！

尊敬的各位老師，親愛的同學們：上午好！

這次廣播體操比賽，是我校全體師生團結向上、和-諧健康的一次展示，也是對各班集體力量的一次大檢閱。

《七彩陽光》廣播體操充滿活力，充滿時代的氣息，是少年兒童健康成長的保證，我希望同學們要發揚頑強拼搏、奮發向上的精神，用整齊的步伐，洪亮的口號，標準的動作來體現各班的風貌；我們要把這次比賽當做一次自我檢驗的盛會，自我展示的盛會，要賽出優良的風格，最好的水平和最佳的形象。

為了迎接這次比賽，各個班級在不影響學習的前提下，抓住點滴時間，刻苦訓練。我相信，你們的辛苦不會白費，你們的毅力，你們的意志，你們的成績都將在這次比賽中體現出來。所有的辛勞都會換來顯著的進步和優異的成績。借此機會，我代表學校向為此次比賽付出過辛勤勞動的老師們表示真誠的感謝！

本次比賽得到了學校李校長和校委會的大力支持，盡管學校教導處、體育組精心謀劃，認真組織與實施，但是，極有可能出現些許問題，希望各位班主任和老師顧全大局，多多包涵。我們比賽的目的是為了增強學生體質，規范學生操練動作，培養學生集體主義精神。我們要以“友誼第一，比賽第二”為宗旨。賽出水平、賽出友誼、賽出風格。通過這次比賽活動把明德小學的這張名片打造得更加靚麗。

我希望評委在評判的過程中公平、公正、準確；希望工作人員忠于職守、勤奮工作；希望各位班主任和科任教師認真組織、積極參與；希望同學們遵守紀律，認真比賽和觀看。從而使比賽順利進行，圓滿成功。謝謝大家！

各位老師，同學們，大家好：

為了進一步提高同學們的做操水平，從而切實增強同學們的健身實效，學校舉行了本次廣播操比賽。首先我對各級部的出色表現表示由衷的贊嘆！并向在這次比賽籌備工作中付出辛勤勞動的老師和同學表示感謝。

比賽中，同學精神振奮，斗志昂揚，各級部的隊列緊湊，隊形轉變有序，做操動作到位有力，整齊劃一，入場氣勢宏大。充分顯示了同學們較高的隊列和做操水平。通過比賽，更加全面的展現了各年級同學們的自信與熱情。

本次課間操比賽，不僅僅是課間運動形式的展示，更重要的是一次班風班貌的大比拼，行為規范的大檢閱。通過本次活動，不僅有力的提升了我校課間操的做操質量，更增強了同學們的集體凝聚力和向心力，有力的促進了良好校園風氣的形成。一個個整齊劃一，充滿青春活力的方隊就是一道道優美的風景線。我相信，只要同學們齊心協力，團結向上，把本次課間操比賽的精神充分落實在日常的學習和生活中，就一定能夠取得優異的成績。

最后，希望各位老師和同學能認真鞏固比賽成果，不斷強化做操鍛煉的實效，不斷促進我校的兩操活動水平再提檔次，再升位次。

德州一中

同學們、老師們：

五月的大地姹紫嫣紅，五月的天空色彩繽紛，五月的氣息芬芳醉人。

在五月的校園里，樂曲飄揚，青春舞動，歌聲回蕩。在這熱情洋溢的日子里，我們學校全體師生歡聚在一起，舉行第三套全國中學生廣播體操比賽，這是一次展示各個班集體團結、健康、向上的風采的盛會，也是青春活力的一次大檢閱。在此，我代表學校熱烈祝賀這次比賽如期舉行，并向在這次比賽籌備工作中付出辛勤勞動的老師、同學和相關工作人員表示衷心的感謝！

第三套中學生廣播體操充滿青春的活力，充滿時代的氣息，是青年一代朝氣蓬勃的充分體現。我希望同學們要發揚不屈不撓、團結一致、奮發向上的精神，用整齊的步伐、宏亮的口號、標準的動作，颯爽的英姿來體現我們學生的青春風采；以振奮的精神、滿腔的熱情、昂揚的斗志和優異的成績，去追求更高、更快、更強的奧林匹克精神。我們要把這次比賽當作一次團結的盛會，拼搏的盛會，要在比賽中賽出優良的風格，賽出最好的水平，賽出最佳形象。

為了迎接這次比賽，各個班級抓住點滴時間刻苦訓練。我相信，你們的辛苦不會白費，你們的汗水不會白流！你們的毅力，你們的意志，你們的信念都將在比賽中體現出來。所有的辛勞都將迎來優異的成績，我們的評委一定會給予你們一個公正公平的評價。

今天進行的廣播體操比賽給全體參賽同學提供了一個展示活力與健美的平臺，希望同學們本著“友誼第一，比賽第二”的體育宗旨，協調一致，團結一心，賽出風格，賽出水平，賽出形象！同時，我也希望各參賽班級以此為契機，與時俱進，開拓創新，再次譜寫我校教育事業的新篇章。

最后預祝本次廣播比賽取得圓滿成功！

謝謝大家！