心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會怎么寫才恰當呢？下面是小編幫大家整理的優秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

乒乓球課心得體會篇一

1、學會發球。發球是很關鍵的，好的發球是直接可以得分的，當然也是要隨著你全面的技術進步才能體現出來的，到了一定程度之后，發的球基本都是旋轉的球。進攻也是要強調動作的`，在練習進攻的時候，剛開始要從一個一個的位置去練習的。直到練到可以連續擊中對方球臺的某一點位置。

2、學會接發球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長球就要學會抽，短球學會吊。

3、學會各種發球技巧和步法。

很多人都是因為喜愛乒乓球而開始學習打乒乓球這項運動的，在世界的運動舞臺上，我國的乒乓球運動員真的很讓人自豪。

乒乓球起源于英國，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打擊時發出“pingpong”的聲音而得名，在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區亦同。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽。后被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽，同時成立了國際乒乓球聯合會。

乒乓球課心得體會篇二

乒乓球是一項富有競技性和趣味性的運動，而乒乓球膠皮則是決定球拍性能的重要因素之一。近年來，隨著科技的發展，粘乒乓球膠皮逐漸成為職業乒乓球運動員的首選。在使用粘乒乓球膠皮的過程中，我逐漸領悟到一些心得和體會。下面我將就此展開討論，希望能對廣大乒乓球愛好者進行一些指導。

首先，選擇適合自己的膠皮至關重要。在市場上，有各種各樣的乒乓球膠皮可供選擇。而對于不同的乒乓球運動員來說，他們所追求的性能也不盡相同。因此，在選擇乒乓球膠皮時，要根據個人的實際情況來進行判斷。例如，喜歡進攻性打法的球員，可以選擇粘性較高的膠皮，以增加球的旋轉，達到更好的攻擊效果；而喜歡防守性打法的球員，則可以選擇粘性較低的膠皮，以便更好地控制球的速度和方向。總之，選擇適合自己的膠皮是提高球技的基礎。

其次，在使用粘乒乓球膠皮時，掌握基本的擊球技巧也非常重要。粘乒乓球膠皮與傳統膠皮相比，給運動員提供了更多的選擇和變化方式。但是，這也要求運動員在使用的過程中，靈活運用各種技術手段。例如，由于粘乒乓球膠皮的粘性較高，球員可以通過短球、翻手等多種擊球方式來制造變化，從而迷惑對手。此外，粘乒乓球膠皮對于正手和反手的差異要求也較大，球員需要在訓練中加強對于不同擊球方式的練習。只有掌握了基本的擊球技巧，才能更好地發揮粘乒乓球膠皮的優勢。

然后，粘乒乓球膠皮的使用需要注重維護和保養。由于粘乒乓球膠皮的粘性較高，容易吸附灰塵和污漬，從而影響球拍的性能。因此，球員需要定期進行清洗和保養。一般來說，清洗粘乒乓球膠皮可以用清水輕輕擦拭，然后用紙巾吸干水分。而保養方面，可以在使用前涂抹粘乒乓球膠皮專用的保養劑，以增加膠皮的粘性和延長使用壽命。通過定期的維護和保養，可以保持球拍的最佳狀態，提高球技水平。

最后，使用粘乒乓球膠皮時要注重合法合規。粘乒乓球膠皮的粘性較高，使球在擊打過程中產生更大的旋轉。這無疑會給比賽帶來更大的挑戰和刺激。然而，在職業比賽中，國際乒乓球聯合會對于球拍的規定非常嚴格，如過度粘合、自行增加粘劑等行為都是違規操作。因此，運動員在使用粘乒乓球膠皮時要遵守規則，并且在訓練中也要做到公平、合規，保持良好的運動精神。

總之，粘乒乓球膠皮的使用給乒乓球運動帶來了更多的可能性和挑戰。在使用粘乒乓球膠皮的過程中，要選擇適合自己的膠皮、掌握基本的擊球技巧、注重維護和保養，并且要合法合規地使用。只有這樣，才能發揮最佳的球技水平，享受乒乓球帶來的快樂和成就感。我相信，通過不斷的實踐和探索，每個乒乓球愛好者都能夠在粘乒乓球膠皮的世界中找到自己的位置。

乒乓球課心得體會篇三

說實話，我這人進行不了大運動量的活動。也不知道為什么，對別人簡單的體育考試，于我而言，可是天敵。

盡管如此，我平時還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領先的地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王勵勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。

我們今年的學習，理論和實戰練習，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂有了不小的進步，對于乒乓球的規則打法，也有了初步的認識理解。

我們最初是學關于乒乓球的基本的規則。在接下的課中我們依次學習了發球，推擋球和正手攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。

接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學，慢慢地球感增強，不再害怕。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發旋球。記得有一次，我和趙舉剛，嘗試打拉球，發旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁邊的同學和老師，耐心給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示范。經過練習，我們漸漸熟悉，越來越順利。

這學期到中段的時候，老師要求我們打輪回比賽，一到比賽的時候狀態發揮不出來，而且接觸的是高手，成績并不理想。不同的同學有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長發球，花樣百變。我經常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺，就已經被淘汰了。記憶中，我跟趙舉剛打過好多次了，但是每次都輸了，他打球很有耐心，很少有失誤，而我就不行了，不過關鍵時候頂不住，還有一次和盧靜云打，他的發球很難接，一直適應不了，加上自己沒耐心，很快就輸了，那場團體賽，我作為第二單打就輸了兩場，最后導致輸掉了整場比賽，但是我的隊友，李孜信，陳林龍沒有責怪我，反而鼓勵我，打好后面的比賽。

乒乓球課心得體會篇四

體育運動既是健身的好方法，也是一種融入生活的快樂享受。而作為兩項常見的健身運動項目，跳繩和乒乓球在鍛煉身體的同時也很受大眾喜愛。近日，我在實踐中發現，當將這兩項運動結合起來，不僅是一種新的體驗，更可以達到事半功倍的效果。

首先，跳繩可以增強心肺功能和協調能力。心跳頻率是我們進行有氧運動時身體所必須的反應，跳繩可以幫助我們提高心肺功能，使得身體對于缺氧和疲勞的適應能力更強。在此基礎上，跳繩可以促進身體協調性的提高。在跳繩的過程中，手臂和腰部同步轉動，不僅鍛煉了身體的協調性，同時也可以加強腹肌的收縮，對于保持體型也有一定幫助。

其次，乒乓球在鍛煉身體的同時，培養個人的意志品質和認知能力。乒乓球運動對于眼睛的視覺訓練很有幫助。在場上，不僅需要看清對方的動作，還需要掌握拍球的速度、方向等多個因素，鍛煉了我們的速度感、判斷力。同時，乒乓球是一項體力和心理的綜合運動。要在場上取勝，需要擁有快速的反應能力、粘著力、決斷力等，培養了我們的意志品質和認知能力。

最后，跳繩與乒乓球的組合，可以幫助我們更好的鍛煉身體。跳繩和乒乓球可以聯動使用。在跳繩時，通過改變跳繩的速度和姿勢，增加跳繩的難度，并在乒乓球的休息時間進行短暫的跳繩，可以加強身體的持久力和訓練的效果。同時，在乒乓球的訓練中，可以增加跳繩的速度來適應比賽需要的速度感。

總的來說，跳繩和乒乓球的結合不僅可以幫助我們有效的鍛煉身體，更可以提高我們的協調性、認知能力和意志品質。同時，在鍛煉的過程中，體驗到了運動的快樂，不僅是健身的好方法，更是提高個人的素質和生活質量的好選擇。所以，我希望更多的人都能夠嘗試這種新的運動方式，享受健康生活帶來的無窮樂趣。

乒乓球課心得體會篇五

躺在床上，恍惚中聽到了“嘭嘭”的聲音。槍聲？但是聲音小不像。是乒乓球的聲音嗎？沒錯。嗷！翻了個身醒來，是個夢。

“媽媽，你能教我打乒乓球嗎？”吃完早飯我求媽媽。媽媽說：“好！不怕教，就怕學不會。”我趕緊回答，“我能學，我能學。”樓下，樹蔭下的小區，鳥兒自由歌唱，一些寵物狗追逐嬉戲，貓在花叢下捉迷藏，蝴蝶在花叢上翩翩起舞。啊，多么美好的一天！我和媽媽走到乒乓球桌前。我想：哈哈，太好了，我終于可以學乒乓球了，以后可以和其他小朋友一起打乒乓球了。母親首先示范了握乒乓球拍的姿勢。首先，她用食指和拇指握緊乒乓球拍的長柄，其余手指向后靠緊。然后我學會了發球。我先把乒乓球扔到空中，但是扔的太用力，砸在頭上。好痛！唉，真不敢相信這恰好是發球。真的是“看起來容易做起來難”！我覺得“學如逆水行舟，不進則退”，所以想多學學打乒乓球，趁熱打鐵。我媽媽教我撿旋轉的球。我撿起來，它沒有落在桌子上，而是通過球拍飛到了桌子下面。雖然輸了，但我不會放棄。后來有個大哥主動教我打乒乓球。大哥的'乒乓球技術比我媽強多了！大哥教我怎么發入門球。“先將乒乓球拍向前傾斜45度，然后輕輕將球拋向空中。球拍旋轉90度，稍微用力就把球送到了另一邊。”大哥邊說邊給我看。我努力學習，一次，兩次，三次，再一次……終于學會了，哈哈，太棒了，我圍著桌子開心的跑了兩次。大師兄又對我說：“簡單的發球是學不了的，但要學很多技術。”然后他給我展示了很多接球的方法。我會不斷學習，再加上一些新的招式。

我媽來叫我回家吃午飯的時候，我已經汗流浹背了。不知不覺，一個上午過去了。現在人們提倡戶外運動。我推薦有趣的乒乓球，因為它可以鍛煉我們各方面的協調能力。

乒乓球課心得體會篇六

在整個中學階段，乒乓球無疑是一項非常受歡迎的體育課程之一。通過多年的參與，我深深認識到乒乓球的獨特魅力以及體育課對我個人成長的意義。下面我將分享一下我在乒乓球體育課上的心得體會。

第二段：技巧的學習與提高。

乒乓球被譽為“小球皇后”，它的技術門檻之高讓我欣賞不已。乒乓球課上，老師以講解和示范為主，教會我們正確的站位、握拍和擊球動作。并通過不斷的練習，我學會了如何控制球的方向、力量和速度。在與同學切磋時，我發現只有熟練掌握了技巧，才能在球場上贏得優勢。

第三段：團隊合作的重要性。

乒乓球雖然是一項個人競技的運動，但在體育課上，老師鼓勵我們通過雙打來鍛煉團隊合作能力。我與搭檔共同分工，默契配合，共同面對對手的挑戰。通過互相鼓勵和支持，我深刻感受到團隊合作的力量。每一次與搭檔的配合都是一次學習與互助的過程，鍛煉了我與他人合作的能力。

第四段：身體素質的提升。

乒乓球是一項體力和耐力都很重要的運動。在乒乓球體育課上，老師特別注重體能訓練，如跑步、拉伸以及球場上的快速移動。這些訓練不僅提高了我的耐力，還增強了我的反應能力和靈活性。通過持之以恒的鍛煉，我發現自己越來越具備了良好的體質和抗壓能力，這對于日常生活和其他體育項目的參與都有著重要的幫助。

第五段：心態與成長的重要性。

在乒乓球體育課上，我也體會到了心態對運動表現和個人成長的影響。在比賽中，當我遇到困難和挫折時，合理的心態可以幫助我調整心情，迅速恢復狀態。正確認識失敗，從中汲取經驗教訓，再次努力，取得更好的成績。乒乓球體育課使我明白了積極的心態對于成功的重要性，對于塑造一個擁有堅強心理的人來說是不可或缺的。

第六段：總結。

通過乒乓球體育課的學習，我不僅提高了個人技術水平，更鍛煉了團隊合作能力，增強了身體素質，并且形成了積極向上的心態。乒乓球體育課教會了我們堅持不懈、勇于挑戰自我的精神，這對我們的個人成長和未來的發展都具有重要意義。乒乓球體育課帶給我很多的收獲和感動，我相信它對我人生的意義將會繼續延續。

乒乓球課心得體會篇七

最近打乒乓球有新的體悟，就是技術的提高必須千錘百練，理論結合實踐。許多時侯，為什么打一個球，用盡了全身的力氣，但球的質量卻不高?原因是我們不懂發力，我們的力互相打架，內耗掉了，事倍功半!

乒乓球技術易學難精，上手容易上升難。乒乓球技術有三難：

第二、對乒乓球的理解。現實生活中經常發現有些人打球只用一個動作，不顧對方來球旋轉的變化，“以不變應萬變”。這樣打球會被對方牽著鼻子走，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸的。打球如撐竹排，有急流險灘，也有碧波萬里，不同的水文環境要用不同的方法，方能行穩致遠!

乒乓球課心得體會篇八

我最喜歡打乒乓球。

我本來是在顧老師那兒打的。

我第一次打的時候老師教我頂球，我很納悶：為什么別的小朋友都是上臺打，我卻要從頂球開始練。爸爸告訴我，那是為了練習球感。不知不覺我頂的球越來越多，老師看見了就又教我做徒手動作。我作了二個月，老師看我做得很好，就教我上臺打。開始我連一個都打不起來。球都被我打飛了。有一次我打出去的球忽然一跳，終于上桌了，老師用力地把球打了過來，我沒注意，用球拍子一擋，球又飛了。老師說：“上課要專心致志，不能三心二意。”我懂得了專心的重要。

不知不覺打了一年。我的球技進步非常快。有一次跟老師打了。老師說：“你的正手已經打過關了，我今天來教你反手。”我問：“什么叫反手，什么叫正手？”老師說：“乒乓球分四種，打第一種是正手，第二種是反手，第三種是挫球，最后一種是拉球。”我又跟老師學了二年多，這四種我全會了。

我感覺打乒乓球真好玩啊！

乒乓球課心得體會篇九

乒乓球要打好，需要全身各部分協調運動，看似簡單的一個技術動作往往包含多個環節，一個環節不到位就會影響整個動作的質量，難度其實是很大的。業余選手未經系統訓練，對技術動作的認識和體會上容易有盲點，在學球的過程中，我有了不少體會。

看優秀乒乓球選手打球，往往感到其技術動作運用很合理，該拉的拉，該沖的沖。而業余愛好者往往該沖的沖，不該沖的也沖，動作跟來球對不上點，感覺上很別扭。一個球要打出質量，我理解有兩方面的因素：一是自身的技術動作要協調、準確，二是要與來球對上點，即根據不同來球運用適當的技術在適當的時機擊球。一般業余選手往往對自身的技術動作注意得比較多，而對于來球的情況就不那么重視，有意識地找點比較少，常會出現技術動作運用不合理的情況。有意識地找點是極其重要的，點找好了球打得才輕松：不但穩定性好，速度和力量也會提高。我是直板單面拉打法，正手拉沖是運用最多的技術，感受也最深，且以正手沖為例，沖的點不同效果是大不一樣的：沖上升期，這時球處在向上向前的過程中，沖這個點，不但能借上來球向前的力量，也利于整個身體的向前發力，沖出的球力量大，速度快，穩定性也好;若是等到下降期再沖，這時球在下落的過程中，沖的時候力量就會有所分散，速度也要慢不少，也容易失誤。經常看到一些業余愛好者，在球比網低很低的情況下，還發力暴沖，結果是失誤頻頻。對此問題，魏指導有言曰：“高沖低掛”，意即比網高或與網同高的球可以沖，比網低的拉加轉比較保險，言語不多，但簡單而實用。當然，找點的作用并不止于此，當對方拉出質量不高的弧圈時，如果你步法夠快，可以選擇在上升期快帶、快撕，若是步法較慢，也可以在下降前期對拉形成主動相持。運用之妙，存乎一心，關鍵是要先有這個意識。當然，找點是需要好的步法作配合的，不能“等”點，而應該是有意識地運用步法去“搶點”。

一般業余愛好者練球，常常站定之后，就開始正手對攻，噼里啪啦地很是熱鬧，我一開始也這樣。不過我是弧圈打法，所以是站在側身位從開始拉到結束，感覺當然很過癮，可一到比賽正手卻常常失誤。為什么會這樣呢?原因很簡單，比賽中對手的回球千變萬化，沒有誰會喂球給你打，而平時練習若只是練一個落點、一個旋轉和一個速度的球，比賽中失誤自然就少不了。如果注意觀察就會發現：一般的業余選手，大多拉沖下旋好，而上旋就差一些;側身位拉沖還不錯，到了正手位就要差一些;碰到有節奏變化的球，拉沖的失誤就比一個節奏的球要多。要打好打不同速度、不同落點、不同旋轉的來球，除了手法上要學會調整外，更需要良好的步法作支持。步法的重要性，不是什么秘而不宣的東西，但業余愛好者中步法好的并不多------一般來講，步法更容易被忽視。君不見，一個球打不好，其人往往會揮幾下拍，意在責難手法上的錯誤，而實際上，很多時候問題正是因為步法的不到位引起的。魏指導常對我說一句話：“先動位，后出手”，其實也就是針對這個問題。也難怪步法被忽視，打球時手法的優劣一目了然，容易被注意到，而臺下步法的好壞就不那么顯眼了。既然步法如此重要，那應該怎么練呢?除了徒手的練習外，很重要的就是，平時訓練中要有意識地安排不同來球的練習，并形成固定的套路。我在練習正手拉沖時，單點的拉沖主要是為了體會動作，另外教練還會安排其他的套路練習，如：推、側、撲的練習，起下旋后的連續沖等，連續拉沖時教練還會用不同手法回球，有時減力，有時加力，有時側切。訓練的內容結合實戰，效果比只練舒服球自然要好很多。

業余愛好者打到一定水平，跟開始就不大一樣了------這時往往能自己發現問題，并有意識地對技術動作進行改進。雖然如此，但天下并未就此太平，還有一些問題是未經專門訓練的業余愛好者很難解決的。我跟魏指導練球時，他對我說：你跟我練兩年，球就能打得有樣子了，可惜的是，練了半年后我到北京工作，球就丟下了。改大球后，感覺自己拉沖的力量小了，就開始注意多用腰腿的力量。可是改來改去，正手動作總感覺不順，力量一大失誤就增多;另外改動作后，還原明顯變慢，連續性當然就下降了。如何解決呢?看書?書上說的都差不多：身體距離球臺約___厘米，前臂與大臂夾角約__度，蹬腿轉腰。。。這種話我想很多朋友都看過吧，可具體的細節是怎樣的呢?比如蹬腿，如何蹬?向前蹬?向上蹬?怎么蹬我都感覺不大對。看國手的動作?動作看起來也就那幾個步驟，可是拉沖的時候小臂何時松?何時緊?轉腰時是單純的轉還是要向前頂一下?這些能看得出來嗎?于是請教打過專業的朋友，他們有的說腰要有“頂”的感覺，有的說小臂不用太發力，順勢收一下即可，都很有道理。

乒乓球課心得體會篇十

乒乓球是一項充滿激情和技巧的運動，它要求選手們不僅具備出色的球感和靈活的身手，還要善于思考和運用戰術。在多年的練習和比賽中，我逐漸積累了一些關于乒乓球戰術的心得體會，這些心得不僅提升了我的比賽水平，更讓我對乒乓球的魅力有了更深刻的理解。

首先，防守是成功的關鍵。在乒乓球中，技術的高低當然是決定勝負的重要因素，但防守能力的強弱同樣至關重要。防守者需要具備出色的觀察力和反應速度，能夠準確判斷對手的擊球方向和力量，并做出及時的回應。在防守時，我會盡可能將球發到對手最不擅長的位置，讓對手感到不適應和困擾；同時，我也會保持冷靜，不急于進行攻擊，而是等待時機，利用對方的失誤來反擊。防守雖然看上去比較被動，但它可以給予選手在比賽中相對穩定的狀態和更多的機會。

其次，攻守兼備是制勝的重要策略。在乒乓球的比賽中，當我進攻時，我常常會先觀察對手的弱點，并通過迅速變化的球路來迷惑對手，制造出有利于自己進攻的機會。在進攻中，掌握節奏和變化球的能力是非常關鍵的。時機成熟時，我會迅速切換到防守狀態，利用對手的失誤來完成反擊。攻守兼備的策略并不僅限于個人技巧和戰術的使用，更重要的是要靈活調整自己的心態，將積極的進攻意識和防守策略結合起來，以最大化地發揮自己的實力。

第三，戰術要因人而異。乒乓球比賽中，每個人的身體素質、個人意愿和技術特點都不盡相同，因此制定合適的戰術是非常重要的。打好一場乒乓球比賽并不僅僅是技術能力的對抗，還要根據對手的特點來制定個人戰術。比如，在面對身體素質較好的對手時，我會采取較為保守的打法，盡量減少自己的失誤，等待對方出現疲勞的機會；而面對技術特點明顯的對手時，我會加強觀察和研究，努力找到對方的弱點，然后有針對性地利用戰術進行攻擊。因此，了解對手并根據對手的特點來制定不同的戰術策略是必不可少的。

第四，尊重對手。乒乓球戰術的制定不能僅僅關注自己的需要，還需要充分尊重和研究對手的特點和能力。在一場比賽中，對手也是有實力和技巧的，只有了解對手并及時做出相應調整，才能更好地對其進行擊敗。因此，我會盡力觀察對手的打球習慣和特點，并及時調整自己的打法和戰術，以找到對方的破綻并加以利用。同時，對手的強項也是不可忽視的，因此我會小心翼翼地避免進攻對方的優勢區域，以減少自己的失誤和被對方擊敗的幾率。

最后，堅持訓練是提高戰術水平的關鍵。戰術的使用需要通過長時間的練習和實踐才能熟練掌握。只有不斷地積累經驗，不斷地嘗試和總結，才能在比賽中靈活運用和調整戰術策略。在日常的訓練中，我會注重對各種戰術練習的針對性訓練，提高自己的操作能力和適應能力。同時，與隊友之間的交流和合作也是非常重要的，我們會互相分享我們在比賽中的心得和戰術體會，互相督促和幫助，以共同提高自己的戰術水平。

總之，乒乓球戰術對于獲得比賽勝利至關重要。通過認真觀察對手、靈活運用戰術和不斷堅持訓練，我逐漸積累了一些關于乒乓球戰術的心得體會。正是這些體會和經驗的累積，讓我在比賽中能夠做出更為準確的判斷和反應，提高了自己的比賽技巧和勝率。乒乓球戰術的學習與運用是一個個體力、智力和技巧相結合的過程，只有不斷地實踐和總結，才能不斷提升自己在乒乓球比賽中的競技水平。

乒乓球課心得體會篇十一

1、學會發球。發球是很bai關鍵du的，好的發球是直接可以得zhi分的，當然也是dao要隨著你全面的技術進步才能體現出來的，到了一定程度之后，發的球基本都是旋轉的球。進攻也是要強調動作的，在練習進攻的時候，剛開始要從一個一個的位置去練習的。直到練到可以連續擊中對方球臺的某一點位置。

2、學會接發球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長球就要學會抽，短球學會吊。

3、學會各種發球技巧和步法。

很多人都是因為喜愛乒乓球而開始學習打乒乓球這項運動的，在世界的運動舞臺上，我國的乒乓球運動員真的很讓人自豪。

乒乓球起源于英國，“乒乓球”一名起源自19，因其打擊時發出“pingpong”的聲音而得名，在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區亦同。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽。后被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽，同時成立了國際乒乓球聯合會。

乒乓球課心得體會篇十二

剛邁入大一，體育選課時候，一眼就看中了乒乓球。作為最熱門的運動項目之一，也是我國的國球。經常刷到我國乒乓球員的比賽視頻，實力上的碾壓讓我震驚不已。一直對它很感興趣，小學到高中都沒有時間接觸，到了大學，正好抓住這次機會，正式來學學乒乓球。

乒乓球比想象中的更難，小小的乒乓球在球桌和兩拍子之間有著復雜卻又優美的運動軌跡。初學時對球完全無法把握掌控，完全不知道會從何處擊來，又如何擊打回去。沒有基礎自然困難，在老師的`教導之下，從最基本的動作開始，理論和實踐確實有著極大的距離需要我們去彌補。乒乓球的學習首先得時刻記得提醒自己有哪些注意點，因為它太容易不過腦的習慣性打出，這往往是錯誤的，得在大腦有意識之下的練習，形成自己的正確的肌肉記憶。開始的時候總是打不出幾個球，和搭檔也并不默契，所以總是打一兩個就斷了，挫敗感十足。然而萬事開頭難，堅持努力總會有收獲。在不斷的磨合和練習之下，我們也逐漸有所掌握，也能來個幾回合。老師也很耐心的一個一個動作詳細講解，并且鼓勵我們初學確實會有很多不盡人意。老師耐心的不斷示范，我們也不斷的糾正和進步，幾節課下來也有了極大的進步，接球也越發如魚得水，然而我知道這其實才剛剛入門剛剛開始，仍然只是九牛一毛。不過，乒乓球課學到的我相信不單單是乒乓球技巧這么簡單，我們更深刻的體會堅持不懈的重要性，學到了互相配合，學到了學習得一步步踏踏實實，切不可眼高手低。

總之，乒乓球課，學到了挺多。課上的很不錯，對我而言沒有什么不足，所以暫時沒有建議。

這個學期的體育課我自主選擇了學習打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國球，所以我對乒乓球有強烈的好感;二是我對乒乓球充滿了熱愛，上大學了有機會了，我又怎么能放棄呢。平時打球姿勢技巧全是自己摸索的，動作也不怎么優雅，更不用去談技術精湛不精湛了，壓根就沒有被專業指導過。

我平時并不是特別愛好體育運動，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過學習乒乓球以后，課后也會和朋友一起打打乒乓球，既是活動身體又是放松心情。通過一個一個的發球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當自己或者是對方打了一個好球時都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。

和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場亂跑，握拍子和擊球的方法都不對。上了幾節課之后，發現有了一定的手感后能夠順利地擊發球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學習的樂趣發現會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同學院的同學一起上課，我發現了自己的很多不足，同時也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術并不是很好，但是通過和自己的搭檔練習也有了不少的進步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學習打乒乓球的收獲。

除此之外，我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素：

(1)加強發球旋轉的變化。乒乓球的旋轉，在現代乒乓球技術中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉，如：用正手發下旋球時，用拍面的左側接觸球，就能制造較強的旋轉;反之，便很難制造旋轉。其次，加強摩擦是制造旋轉的關鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

(2)控制球的落點。控制發球落點變化是發球中的一個主要環節，發球落點必須長短結合、輕重結合、左右結合。如果只發短球而沒有長球的配合，即使發的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發出不同落點和旋轉性質的球。

(3)提高球的速度。發球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關。如果在摩擦球的基礎上，觸球時的爆發力越大，其發球的質量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉與速度得到最大限度的提高。

一學期的乒乓球課要結束了，我收獲真的很多。首先，學到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術含量比較大，我相信只要多加練習，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學習，很可能就掌握了。

我們學校這個學期舉辦了“少年宮”活動，我參加了乒乓球班，我們的輔導老師教的很認真，我學的也很努力，因此我的進步是很大的。

我們的輔導老師在課上教我們各種動作要領，我們就按輔導老師教的練習，回家后我也積極的`練習，我練的是全班最認真的，我的進步也是最大的，我們班每個人都有扣殺15個球的機會，我扣了13個，老師要求我們在課上努力練習，回家后也不能放松，我就按老師的要求去做，同學們都夸我了呢，我感到很自豪。

我希望學校能多舉辦這樣的活動，讓我們每一個同學在學習之余，都能學會一技之長，我也希望有機會到敦化市去參加比賽，在比賽中我爭取取得更好的成績。

我喜歡少年宮的活動，我將以更積極主動的態度去練習，讓自己成為一名真正的乒乓球運動員。

這學年的體育課結束了，也標志著我從此不用在接受體育課的折磨。哈哈，真是值得慶賀!――題記乒乓球學習告一段落了，一年的課程劃上句號了。今年的學習，可謂受益匪淺，感慨萬千。

說實話，我這人是體育弱者，平時也不喜歡體育運動。也不知道為什么，對別人簡單的體育考試，于我而言，可是天敵。盡管如此，我平時還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領先下地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。

讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。雖然很小就接觸乒乓球，真正系統學習，卻是在今年的體育選修課。

我們今年的學習，理論和實戰練習，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進，對于乒乓球的規則打法，也有了初步的認識理解。我們最初是學關于乒乓球的歷史，還有基本的規則。接著就是發球練習了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。

課后，我便在寢室，練習接球，握球拍。接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學，慢慢地球感增強，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。

旁邊的同學和老師，耐心給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示范。經過練習，我們漸漸熟悉，越來越順利。期末考試，當然是順利過關，我覺得第一學期收獲很大。寒假回家，我又把乒乓球練習落下。這學期一開始，老師要求我們打輪回比賽，由于多日不練習，再加上我那幾天狀態都不佳，而且接觸的是新手，成績并不理想。不同的同學有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長發球，花樣百變。

我經常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺，就已經被淘汰了。雖然這些比賽，我輸得一塌糊涂，但是我卻學習了不少的知識。后來，我仔細總結了經驗，觀摩他人打球，認真練習，期末考試也順利通過了。

一年下來，雖然我的水平和職業運動員相差甚遠，但作為業余愛好者，而且學習了一年，我也談談自己的心得體會。我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費大量的體力，但同樣需要平和的心態。難怪每次看球賽的時候，解說員還有教練總是會提醒球員保持平和的心態，不急躁，不怕輸。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業，電影等其他無關的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動作是否瀟灑，更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候，他們平時練習也不一定都是完美的動作。

不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。像我，體育運動沒有任何天賦，但我堅持下來了，最終還是順利完成這門課程的考核。最后，關于對老師的評價和一些建議我覺得估計是人數比較多，老師并沒有給我們詳細的指導，我個人只有被老師“光顧”過一次。班上還有些同學到期末結束時，還只是學會推球，而且很生疏。希望老師在上課時，多給予我們些指導和理論知識的介紹。

不過還是感謝老師，給我們創造一個和諧輕松的學習環境，幽默風趣的教學風格。另外，我覺得還有些不盡如人意的地方，乒乓球館的球臺數量有限，30個人只有六張球臺，顯得有點擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球臺也經常人滿為患。乒乓球課結束了，現在覺得很不舍。以后有時間，我還會繼續練習。因為通過今年的學習，我真正體會到乒乓球的運動美感。而且也是鍛煉身體，提高素質的方法。乒乓球，作為我國的國球，是每個中國人都該學習了解的。

今天乒乓球就又進步了，我打著打著就有一種感受，萬事萬物都有一個規律，任何事情都可以學會其中的規律，感悟到領會到就可以學到，我學乒乓球的時候，連發球都不會，到第二次課程的時候我可以接住好幾個球，到第四次的時候，我突然有種特別的感受，就是感受其中的感受，領悟其中的精髓，別的事情也一樣，只要掌握里邊的精髓，其中的規律，就能很快的掌握自己想掌握的事情。現在在看楊麗萍的故事，楊瀾訪談，很不錯的節目，很喜歡，楊麗萍是一個用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的生靈他們怎么生活，每一個動作每一個細節，然后去學他們。

不管什么都可以是舞蹈的一部分，我不知道人怎么可以把舞蹈達到這個境界，對舞蹈有如此經典的感受。專心跳舞四十年，從來沒有厭惡過。這里記錄的是一個時代，一個楊麗萍的時代，很佩服他。楊瀾訪談就是講述一個人和他的時代，很精彩，很讓人有感悟。我很愛這個節目，每一節都有特殊的感受和領悟，她的訪談和有自己特殊的視角和見解。

我現在好像還不知道海巖小說，希望以后可以多看看，因為現在有海巖的節目在楊瀾訪談，海巖說：我的生命如此多情。我想應該很符合他吧。小說與現實之間差別很大，我怎么發現成就比較大的人，可能沒有上過學但是對某些事實有自己特殊的愛好，而且都可以創出自己的一片天地。很精彩的人生沒有遺憾而像我這樣循規蹈矩的人很多的時候活在自我抱怨中。覺得自己的人生很沒有精彩的地方。內心總有一種被壓抑的感覺，有中能量沒有被釋放，積怨已久。自然的大學最好，我的感受就是人生就應該是干自己喜歡干的事情而不是因為外部壓力而活在不快樂之中。

但是我不勇敢有些東西我不得不去做，我有責任我不得不做，不過現在我改變了很多可能長大了。長大了所以知道的該怎樣生活，知道了不應該總是那么沖動，知道了人生應該過得有意義，知道了我還有很多事情應該去做，知道了要去面對事實而不去總是幻想，知道了我還有家人知道了我該報答他們了。知道了我應該怎樣和別人相處。知道了事情有時候并沒有自己想象的那么難。知道不去做一些事情什么也不會得到。所以我做了很多比起以前，雖然我不知道對不對但是這都是我的經驗積累都是我成長的財富。

乒乓球課心得體會篇十三

乒乓球是一項受歡迎的體育運動，它不僅對動作協調和反應能力有要求，還需要運用一定的技術和戰術策略。作為一個乒乓球愛好者，我在長期的練習中逐漸積累了一些技術心得和體會。在這篇文章中，我將分享我對乒乓球技術的見解，希望能給其他乒乓球愛好者提供一些幫助。

首先，發球是乒乓球比賽中至關重要的環節。好的發球可以給自己創造機會，也可以限制對手的攻擊。在發球過程中，我發現制造旋轉是非常關鍵的。通過改變拍面與球的接觸點，我可以給球加上前旋、后旋、側旋或組合旋轉，使對手難以應對。此外，發球的節奏和變化同樣重要。不要總是按照相同的節奏發球，的確需要足夠的力量和準確的方向，但更需要在不停變化中迷惑對手。采用短球、長球、高球和下旋球等多樣的發球組合，可以有效地創造殺球或搶攻的機會。

接下來是乒乓球的底線技術。底線技術主要包括擋、砍、推等技術動作。在乒乓球比賽中，身體的平衡和穩定對于底線技術的掌握至關重要。通過保持身體的平衡和穩定，我可以在球的到來時更好地控制拍面，從而確保技術發揮的準確性和穩定性。此外，在練習底線技術時，我還注意了與對手的互動。通過觀察對手的姿勢、力量和拍面反應，我可以更準確地判斷對手的能力和意圖，并做出及時的反應。這一點在實戰中非常重要，有助于我調整自己的技術和戰術，以贏得比賽。

第三個方面是乒乓球的進攻技術。進攻技術是乒乓球比賽中非常令人興奮和具有觀賞性的環節。在進攻時，我發現節奏和配合是非常重要的。要明確提前規劃好進攻的路線和戰術，根據對手的位置、姿勢和反應，選取適合的進攻方式。進攻動作要迅速、簡潔，并充分發揮自己的力量和速度。此外，我還嘗試著運用一些技巧和花樣來迷惑對手。這包括變速進攻、橫掃球、側旋球等。不僅可以出其不意地得分，還可以增加比賽的觀賞性。

反觀防守技術，它有時候被人們忽略，但卻是比賽中十分重要的一環。防守技術主要包括搓球、扣球和頂球等。在防守時，我首先要保持冷靜和集中，不被對手的攻擊動搖。其次，要注意觀察對手的動作和球路，以最快的速度做出反應。防守時，要選擇正確的技術動作，如用搓球對付對手的拉球，用扣球對付對手的殺球。同時，我還將注意力放在回球的高度和速度上，使得對手難以找到攻擊的機會。此外，要善于利用對手的失誤來展開反擊，有時候頂球反擊也是一個不錯的選擇。

最后，乒乓球的技術練習是乒乓球技術的基礎。無論是發球、底線技術、進攻還是防守，只有通過堅持不懈的練習，才能逐步掌握技術的精髓。在練習過程中，我發現反復練習同一技術動作是非常重要的。通過不斷反復的練習，我可以從錯誤中發現問題并加以糾正，提高我的技術水平。此外，與他人一起練習也是一種有效的方式。通過與其他乒乓球愛好者的交流和切磋，我可以不斷學習別人的技術和經驗，并找到自己的不足之處。

總之，乒乓球的技術心得體會是通過長期的練習和實踐得來的。通過發球、底線技術、進攻和防守的實踐，我逐漸摸索出一些自己的經驗和技巧。這些心得不僅對我個人的技術提升有幫助，也希望能對其他乒乓球愛好者在比賽中起到一些指導作用。無論是初學者還是高手，只要在技術的練習和實踐中保持耐心和熱情，相信都能在乒乓球的道路上不斷進步。

乒乓球課心得體會篇十四

乒乓球作為我們的國球，一直受到很多人的喜愛，當然，我也不例外。從初中接觸到乒乓球這項運動開始，我就深深地喜歡上了這項運動。但由于升學原因，高中時期幾乎沒碰過乒乓球，所以，到了大學，我就迫不及待地想學習乒乓球，但由于種種原因未能如愿。終于，在大三下學期，我如愿以償地選擇了乒乓球作為體育課來為我大學的體育課劃上一個圓滿的句號。

剛開學幾周，老師主要講了乒乓球的發展史及球怕的構造和握拍的方法，通過老師的講解，我由直板改為了橫板，這樣更利于我自身的攻球，更加符合我打球的方式，同時，也改變了我多年的打球習慣。剛開始時十分的不適應，甚至連發球都發不好，但經過一節課的練習，我慢慢適應了這種打法，感覺也比以前有了一些進步。

后來，老師教授了發球和推擋，主要是拋起發球和接發旋轉球。隨著練習時間的增多，我對這兩項也由生疏到逐漸掌握，慢慢地能在與搭檔打球時堅持十幾以至幾十個回合。在打球時也能不刻意去想動作要領而能信手拈來，更增加了學習乒乓球的興趣和能學好乒乓球的信心。

再后來，老師教了我們乒乓球的重點和難點：攻球。在老師多次給我們講解并示范動作要領后，我們自由分組練習。這是，我也意識到了自己的不足，攻球不是撞網及時越界，更讓我郁悶的是，經常會把球打向空中，我也十分不解。老師在發現我這種情況后，手把手教我攻球的動作要領，并與我組隊，親自帶我練習攻球。在這種情況下，我也很快地掌握了攻球的動作要領，攻球也能正常上臺了，也找到了把球打向空中的原因：引拍時太靠后，導致擊球點落在乒乓球拍的上邊緣，自然，球就會飛向空中。在調整好自己的擊球姿勢與速度后，攻球也變得容易了許多。

最好，在老師的組織下，我們舉行了乒乓球比賽，遺憾的是，我止步于十六強。但這場比賽卻讓我收獲頗多，讓我對自己的技術水平有了一個大概的定位，在比賽中也學到了不少其他同學的打球技巧，同時也增加了與其他同學的友誼，可謂一舉多得。

通過將近一學期的學習，我的乒乓球技術有了一個明顯的提高，打球的姿勢也更加的標準了，平時沒課了也會和同學一起去打乒乓球，提高球技的同時也鍛煉了自己的身體，在宿舍時也會關注部分乒乓球教學視頻以及比賽。前不久的巴黎乒乓球世錦賽我也看了不少的直播，中國隊雖然未能拿到混雙冠軍，但這或許也是像網上說的“戰略性輸球”那樣，我們不能一家獨大，長此以往，對乒乓球的發展也是不利的。觀看這些大賽，也讓我獲益匪淺。通過這門體育課，我系統地學到了一些乒乓球的知識和技巧，在以后的日子里，我也會運用這些知識和技巧來提高自己的乒乓球水平，讓乒乓球這項運動能真正的為我帶來快樂。以小球培養興趣，已運動強身健體，我想，這也是乒乓球這門體育課的意義所在吧。