計劃可以幫助我們避免拖延癥，因為它提醒我們按時完成任務。為了制定一份完美的計劃，要進行全面的分析和評估，充分考慮各種可能的因素和情況。以下是小編為大家收集的計劃范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

兒童寒假計劃表篇一

假來了，寒假是同學們放松的好時機。對于小升初的同學們來說怎樣利用好寒假是一件非常重要的事情，我們來看看教育學者的講解，看看寒假要如何去合理備考。

語文：多閱讀生活實踐相關書籍。

“小升初”語文指導老師表示，從“小升初”?？键c和必考點分析來看，“小升初”的語文基礎知識考的都是小學課本教材后需積累的詞句，建議學生重視復習，并合理安排時間加強積累記憶，多背誦。

此外，“小升初”擇校考的難度比畢業考試要高很多，在內容上，語文有基礎知識、閱讀和作文，各占30%左右。專家建議，考生在基礎知識方面要注意四至六年級的詩句;閱讀方面，可做一些名家名篇的閱讀題;作文方面，建議多練一下，多一些情感表達，并多讀一些與生活實踐相關的書籍。

數學：精選幾套模擬試題練習。

“小升初”數學指導老師指出，基礎知識是整個數學知識體系中最根本的基石，她建議學生要歸納和梳理教材知識點，記清概念。“特別是選擇題和填空題，要靠清晰的概念來明辨對錯?！?/p>

老師建議，家長可為孩子精選幾套模擬試題，比如歷年考試的真題，從二月份開始有計劃地給孩子練習。老師稱，歷年考試的真題難度與招考相仿，知識點的分布比較合理到位，“這樣能夠使得學生整個知識體系得到優化與完善，基礎能力得到升華，解題速度得到提高，對知識的把握更為靈活”。

英語：試著用英語寫日記。

英語學科的備考上，指導老師指出在所有的擇?？贾?，對基礎知識的考察會占到考題80%左右，所以基礎知識部分一定不能拉分，在日常學習中也只有基礎知識掌握牢固。老師說，“小升初”英語考試中會出現“拔高題型”，專家建議，家長精選一些有助于培養思維能力的趣味題和孩子一起做，并讓孩子多讀經典，擴寬視野、擴充知識面，訓練語感。

優秀的學生，考試內容、題型會與畢業考有一些區別，因此考生要增加課外閱讀量，多寫、多練，試著用英語寫寫日記。

兒童寒假計劃表篇二

春節前減肥首先一開始就要清理腸毒。這個時候你需要做的就是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的應該是清蒸、水煮的食物。如果你想補充蛋白營養的話，可以靠吃雞蛋來代替?？傊汗澢皽p肥最開始就要從清理腸胃做起，這時候的進食一定要以清淡為主。

營養師推薦：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、牛奶、纖維全麥包。

俗話說，早餐要吃好，所以你可以一杯熱牛奶搭配纖維全麥包，這樣對于清理腸胃很有幫助。中午進餐前，喝上一杯淡淡的檸檬水，既能補充水分還能促進腸胃蠕動。在吃上一個水蒸蛋搭配燙青菜，在適量的吃上一些主食。晚餐要吃少，喝一些海帶湯和青菜。總之這些天你的飲食要以綠色蔬菜和纖維粗糧為主。

排毒之后，你會發現自己的身體輕松很多。這個時候你可以合理的補充營養。你可以吃一些葷腥食物，記住剛開始的蔬菜你可以換一下別的品種，可以選擇吃維生素豐富胡蘿卜，然后用蔬菜和水果把先前的主食都替換掉，這個時候的你就要學會控制住自己的食欲了。

營養師推薦：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋。

早餐你還可以跟以前的一樣，來回著換一下。中午你可以選擇吃水煮雞絲，這樣的葷腥食物不經過油炸，所以熱量會比較低，所以你可以放心的使用。晚餐的時候你可以多吃些水果，做成蔬果雜燴，原味直接食用不僅僅能吸收最全的營養，同時還能讓你減肥燃脂。這些日子中，你的飲品千萬不要少了自制的檸檬水哦。它不僅僅能解渴里面的檸檬酸還能促進脂肪燃燒。

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但并不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間;空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。

腹部肥胖人群可做特效仰臥起坐，它對減少腹部脂肪效果非常理想。動作開始時，運動者需要仰面躺在床尾，臀部以下則需探出床外。躺好后，逐漸彎起膝蓋，將大腿置于腹部上方。雙手在身體兩側水平張開，然后手掌放于臀部下方。隨后腹部用力帶動雙腿，以緩慢數到10的速度將腿往前伸直。注意此時腳尖必須向上并使身體成為一條直線，完成后在頂端稍作停頓，再以數到5的速度彎曲膝蓋，將大腿還原到起始位置。在整個運動過程中背部、肩膀、手臂都必須保持放松，主要發力部位應該是腹部。每日所做次數，各人依據自身身體情況自定。

腹部肥胖人群還可運用腹式呼吸做縮腹步行。這種方式的要領是在吸氣時腹部要充分膨脹，呼氣時腹部則需要收縮，且盡可能地收緊。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物排出，增加肺活量。進行縮腹步行時應該按照如下方法進行：在日常步行和站立時要用力縮小腹并配合腹式呼吸，這樣可以讓小腹肌肉變得結實。剛開始采用這一方法時會不太習慣，但只要隨時提醒自己縮腹步行，就會很好地達到減肥目的。這樣堅持幾個星期以后不僅可以使小腹趨于平坦，連走路的姿勢也會更優美。

適合辦公室人群使用的座椅減肥訓練。坐在靠背椅的邊上雙手反抱椅背，感覺好像要從椅子上滑下來。這時候要盡量放松身體，盡可能地弓背塌腰，使腰部盡量貼到椅面上。然后雙腳輪流做蹬自行車動作，這時一定要注意放松腿部肌肉。運動時需要一只腳向下伸，且越低越好，只要不觸及地面即可，同時另一只腳彎曲向上，且越高越好。也可以雙腿同時向上彎曲再同時向下伸展，做動作時腰部需盡量貼近椅面。這些動作需要每天練習一至兩組，每組不少于20次。

除了運動，按摩也是一種常用且簡單易行的減肥方法。它主要是利用揉捏等動作，并配合具備減肥效果的按摩霜，去達到改善體內脂肪含量的作用。因為按摩可以提高皮膚的溫度從而實現大量消耗能量，并可以促進腸蠕動、促進血液循環，使多余水分排出體內。按摩的基本方法：以肚臍為中心做類似畫問號方式進行，先按摩右側，后按摩左側。每天按摩1次，每次左右兩側各按摩30至50次。

每周拍腹一身輕在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。

每周拍一次，連續幾次，您就會發現拍出的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會再出現了。寒濕淤滯排干凈了，減肥自然就快。

揉腹三次勝吃參民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。

手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。

日敲天樞排便暢天樞穴屬于胃經，又聯系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。

天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘，敲至小腹發熱為止。

很多人因為假期吃太多垃圾食品以及大魚大肉，長假一過完，就準備進入清腸排毒模式，大量開吃粗糧和蔬菜。殊不知節后吃素，一旦從一個極端走向另一個極端，對胃腸道損傷是很大的。

其實按照人體正常消化、吸收、代謝進程，假期吃進去的食物早已完成全部循環，也就是肥肉已經囤積起來了，靠排毒是排不走的。燕麥、玉米等粗糧素食，含有較多的膳食纖維，適量吃可以延緩胃排空，增加飽腹感，控制食物攝入量，有助于控制熱量攝入;但是如果吃太多，會導致消化不良，甚至使節日期間一直過度勞累的腸道雪上加霜。

春節期間，按照一個人的正常應酬和大吃節奏，每天攝入熱量超出個一兩千大卡是平常的事情，累積夠7700大卡就能漲一公斤脂肪，加上水分和腸道垃圾，因此從體重上看漲個四五斤也不是沒可能的事情。很多人可能過完節就想到了減肥，突擊增加鍛煉強度和時間，讓自己短時間進行高負荷運動。

這種突擊式鍛煉，令身體尤其是心臟很難承受，一直處于僵硬狀態的關節和肌肉也易受傷(平時很少鍛煉的人更嚴重)。建議節后減肥要有完整計劃，比如每次運動60-90分鐘，在身體能承受范圍內，以中速跑、跳繩、游泳等有氧運動為主，再配合適當力量訓練。

以上這么多種春節節后減肥方法，相信總有一款適合你!不過大家想要注意的是，運動減肥的時候需要采用循序漸進的方法，不然容易導致身體損傷。

兒童寒假計劃表篇三

在假期里，如果有條件，家長可以考慮帶孩子出門短暫旅行，讓孩子增長書本以外的知識。在出行前，家長應有計劃地讓孩子閱讀一些關于旅行目的地風物景觀、民俗人情等方面的書籍，讓普通的娛樂之旅變成孩子的學習之旅。還可以讓孩子參加千山晚報小記者團、各類冬令營之類的集體活動，鍛煉孩子的適應能力和交往能力。

寒假里，很多孩子因為天氣冷，大大減少了戶外活動量，春節期間飲食又變得沒有節制，容易導致體質和免疫力下降。家長可以為孩子制定一個簡單的鍛煉計劃，通過踢毽子、跳繩、跳皮筋等游戲項目保持孩子的運動量，并鼓勵孩子經常和鄰居家的同齡孩子進行集體游戲。

寒假之中有春節，孩子們大多會得到數額不等的壓歲錢。家長可以利用這個機會教孩子一些儲蓄、利率等簡單常識和“量入為出”的理財觀念，使孩子的自主消費更為合理。

1、《猜猜我有多愛你》(繪本)。

2、《逃家小兔》(繪本)。

3、《我爸爸》(繪本)。

4、《紅鞋子》(湯素蘭)。

5、《爺爺一定有辦法》(繪本)。

6、《安徒生童話選》(拼音版或繪本)。

7、《格林童話選》(拼音版或繪本)。

8、《我的爸爸叫焦尼》(繪本)。

9、《活了一百萬次的貓》(中文繪本)。

10、幾米作品《月亮不見了》(中文繪本)。

11、《夏洛的網》(懷特)【英文原版童書】。

12、《時代廣場的蟋蟀》(喬治·塞爾登)(中文繪本)。

13、《長襪子皮皮》(林格倫)。

14、《愛的教育》(亞米契斯)。

15、《犟龜》(米切爾·恩德)(中文繪本)。

16、《怪老頭》(孫幼軍)。

17、《窗邊的小豆豆》。

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18、《我愛呂西安》。

19、《失落的一角》(繪本)。

20、《草房子》(曹宇軒)。

21、《小王子》(圣·德克旭貝里)【英文原版童書】。

22、《哈里波特系列》【英文讀本】。

23、《秘密花園》(弗朗西絲霍奇森·伯內特)【英文原版童書】。

24、《蘇菲的世界》(喬斯坦·賈德)。

兒童寒假計劃表篇四

馬上就到寒假了，對于大部分學生來說，寒假是一個放松的好時機，但是對于緊張學習的高三生來說，高三卻依舊是一個需要充分利用好好鞏固提升的時機。

高三的文科理科也都各有差異，復習的側重也就各有差異。老師今天就借機說說高三理科的寒假復習，只要堅持下來，相信最后成績也一定會有所提升。

1、每天學習時間最少保持在7-8小時;

3、制定自己的學習計劃，但主要是以保證每科的學習時間為主。例如：你數學定的是2個小時，但2小時過后任務還沒有完成，建議你趕快根據計劃更換到其他的復習科目。千萬不要出現計劃總是趕不上變化的局面。

4、晚上學習的最后一個小時建議把安排設置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再補一下。

5、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。

6、不要前趕或后補作業。記住，完成作業不是目的，根據作業查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環節才是根本。

7、有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，打電話請教一下老師或同學吧!

8、每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進了溝通。

語文：語文在與積累。

1、早讀時間：背詞語解釋，背必考的古詩，看復習資料上的病句修改和標點運用。

數學：數學精髓在于快、準。

1、現買一本學術公式隨時看;

2、練選這題，大多數題都可畫圖解決，故學會精確作圖，每天以最快速度練10道;

3、填空題后面的選做題，選擇自己擅長的專項練習;

4、大題要考的那幾部分基本已固定，可分項練習，先做再對答案;注意格式和步驟，爭取做這類題的時候提高做題速度。

5、時間可安排在中午和自習。

英語：充分利用早晚讀時間。

1、每天一篇完形填空，注意速度基本10分鐘以內;

3、作文了，平時多積累高級表達，可以每天寫一篇。

4、單選在于平時課堂積累，要是很差，可專項訓練;

5、以上基于每天必須背單詞。

理綜：貴在神速。我基本上都有時間檢查。

化學：

1、化學公式每天要背;

2、看書，不懂的地方先做記號，等到老師上完新課之后再向老師或同學請教。

3、練題，找資料做題;

物理：

1、背公式，理解性的的記憶;

2、練實驗題，相信老師又發很多實驗資料;

3、練大題，課堂上的練習應該夠多了;

生物：

1、各節知識點生物除了早自習背還有什么辦法;

2、老師發的卷是你練習的最好材料;

可按自己實際情況安排時間;目標：語文110，數學120，外語110，化學70，生物70，物理80，任重道遠，貴在堅持。

兒童寒假計劃表篇五

1.語文的病句、成語類型題。語文的閱讀題型。

2.語文必修一，給自己一點總結，花點時間弄回弄懂。

3.英語必修一二，單詞詞組自己總結。查找英語閱讀與完形的答題方法。

4.物理方面，著重復習牛頓運動定律的一部分。

5.化學沒什么注意的，要求熟記方程式，學會幾種計算的方法。

6.文科注意復習的，但是不能忘了預習新的。(理解)

要求：把寒假作業本能做的做了，做點網上下載得題。

1.語文必修四第一章。(基本)

2.化學必修二第一二章。

要求：導學案，學案認真完成。

內容：制定每天的學習任務與生活任務?，F當日完成。

兒童寒假計劃表篇六

既然是寒假，玩肯定是必要的，但是孩子怎么玩？ 怎么有意思的玩？如何才能玩得開心，玩得舒適，玩得學到知識，這就是所有家長需要考慮的事情了，我建議家長在寒假帶孩子參加一些有益公益活動，比如說植樹，參觀烈士陵園，參觀美術館，科技館，美術館的展品能夠培養人美的感受力，也能夠放松身心，相信對孩子見識面，以及未來的發展都是非常有益的。

建議養成孩子們的動手能力，比如說組建航模等等，航空模型運動的生命力在于它的趣味性和知識性。親手制作的航模翱翔藍天、馳騁水面，往往會使青少年產生美好的遐想，激勵他們不停地追求。參加這項活動還可以學到許多科技知識，培養既善于動腦又善于動手和克服困難勇于進取的優秀品質，促進德、智、體、美、勞全面發展。

既然玩夠了當然不能耽誤“學”。寒假的開始意味著考試的結束，當孩子考得高分后，很多家長就會放任孩子的學習，這種行為是相當錯誤的，無論孩子考得好還是考得差，必要的復習和學習都是相當有必要的。

一個學期過去，孩子的期末成績往往能反映出他的基本水平。為了更好地迎接新學期，家長應當及時幫助孩子梳理學習漏洞，幫助孩子把學習基礎打扎實了。不妨把原先還沒做完的習題拿出來，鼓勵孩子做完，每天一個小時即可，整個寒假下來，絕對會有進步。

“生活”是家之根本，是幸福之根本，孩子也是家之一員，家長應該從小培養孩子的愛勞動，愛生活的意識，家中的家務，比如洗碗，拖地，孩子必須盡一份力，孩子的房間父母也不要為其打理，既然是自己的小房間，那么孩子就應該支配房間里的一切，包括房間的打掃和安排。

兒童寒假計劃表篇七

一、早上5：40—6：00起床，慢跑一小時。

二、早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐必須要吃但嚴禁吃油炸類的食品。

三、7：30至11：00，這期間要多喝水，能站時不要坐，能走路時不騎車。這期間如若感到饑餓可以吃一些東西(一塊餅干之類的)，要多喝水。

四、午餐順序為：湯飯菜喝荷葉茶或普洱茶，飯后不能立即躺下或坐著。午餐不能吃太飽，以八分飽為標準。

五、13：00至下午17：30這期間要多喝水，能站時不要坐，能走路時不坐車。如若感到饑餓可以吃一些東西(一塊餅干之類的)，要多喝水。

六、下班后要保證40分鐘—1個小時的運動時間。

七、晚餐能不吃主食就不吃主食，要多吃菜多喝茶，不能有飽腹感，飯后不能坐著或躺著。

八、每晚休息不能晚于22：30。

二、器械。

四、放松拉伸：針對練習的肌肉進行有針對性的拉伸練習，緩解會員身體的疲勞。也可適當的進行一些肌肉按摩或者瑜伽冥想之類的放松。

1、器械訓練采用循環訓練法，每個動作結束直接做下一個動作，中間不休息，全部動作做完算一組，根據會員體質情況安排2-4個循環，組間可適當安排30-90秒的休息。

2、動作可以根據會員的肥胖位置有針對性來安排，如腹部和臀部脂肪較多，可多安排仰臥起坐、杠鈴轉體、懸垂舉腿、前后擺腿等動作。

3、循環訓練每周安排3-4次，訓練中的心率控制在最大心率的60%-85%。(最大心率=220-年齡)。

4、有氧訓練每周安排4-5次，訓練中的心率控制在最大心率的60%-75%。

進食要清淡，不吃或少吃油膩食物，可多吃蔬菜和水果，如黃瓜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、洋蔥、土豆、蘑菇、南瓜及海產品等。脂肪攝入量控制在每日需要總量的20%，甚至更少些。食物中過多的脂肪很容易轉化為體內脂肪，使減肥計劃付之東流。但如果過分限制脂肪，凡含脂肪的事物都不吃，到頭來減肥計劃也不會長久。減肥是脂肪在體內一天天堆積而形成的，要減肥也得一天天從消耗脂肪、減少脂肪攝入量做起，逐步瘦身。

實踐證明：一般人每周減掉1磅(0.45公斤)重脂肪的減肥計劃比較有效，符合人體的生理實際，有助于長期逐步減肥。

把每天需進食的食物分成4-5次定量進食，這樣吃進的食物很快就會被身體吸收動用，使之補充消耗而不會轉變成脂肪貯存起來。

一定要吃早餐，這樣能保證一天都有旺盛的精力。晚餐要簡單，量少，吃六七分包最好，晚餐后不要吃東西，特別是睡覺前不要吃東西。

進食要細嚼慢咽，讓腸胃有“飽感”，這樣有利于控制進食量，不要過多地增加食物品種，以免刺激食欲而過量進食，要盡量做到比你想吃的量稍稍少點。

兒童寒假計劃表篇八

起床：6：00。

晨練：6：20—7：00。

學習：7：00—7：50英語。

早飯：7：50—8：20。

學習：8：30—10：30數學、物理、化學。

休息：10：30—14：30(上網或看電視)。

學習：14：30—16：30語文、英語(歷史或地理、政治)。

休息：16：30—19：30(看小說)。

學習：19：30—21：00復習總結一天所學知識，寫日記。

星期日全天休息。

2、嚴格執行所制定的作息計劃，決不因其他事情而不按計劃行事。如果有特殊情況占用了學習時間，必須加倍彌補。

1、預習下學期所學新課。

制定嚴格的預習計劃，然后堅決實行之。計劃的落實以自學為主，要盡量地自己看懂;不會的要做出標記，等以后解決，或詢問他人馬上解決。預習新課要盡量多預習，爭取預習下學期新課的三分之一以上。

2、復習舊課。

對以前學過的舊知識必須時常復習，要用10天左右的時間來復習舊知識，復習時盡量采用目錄回顧法，對不會的知識盡量摘錄下來，留待以后在復習時作重點復習用。

4、看幾部中國古典名著，并做好筆記摘抄。

5、加強英語口語及聽力，看幾部英文原版片。

6、堅持練字。每天學習累了的時候，要仿照一本好的字帖去練字。

三、提高自己的綜合素質。

1、學習累了之后，要干力所能及的活，如：打掃衛生、抹玻璃、拖地板、打水、做飯、買菜、洗衣服、接待客人、社會勞動、完成家長交代的其它事情、社會調查等。

2、提高思想認知水平和道德素質，不斷完善自己，讀些勵志的書籍。

3、提高分析問題、解決問題的能力。培養自己形成一種思維全面、反應敏捷、運作正確、快速的學習機制;養成一種勤學、善思、好問、求實的學習習慣。

4、制定幾個旅游計劃，體驗大自然的美好和其它想探索的世界。

首先中學生應該為自己擬訂一個時間表，并按照計劃去做，生活才會井井有條。而且也可在這期間抓差補缺，集中大部分精力去認真檢查一下自己在學習及課業上還有哪些科目比較弱。然后，我們應該好好反省及思考，針對性地進行查漏補缺。因此我們必須要充分利用假期時間，努力提高，以便在下一次的考試中能與同學們齊頭并進，繼續學習新的知識。同時，在學習當中也可溫故知新。這是一個非常有效的學習過程，而且還可以梳理以及鞏固我們的學業。學習新知識，預習新課程，為新學年的學習打下堅實的基礎。

除了讀書之外，一定的休閑時間是必要的。假期期間，也可以選擇和自己的家人一起出去旅游，到一個向往已久或是名勝古跡、蜀山大川的地方旅游。一趟旅游下來，不僅可以欣賞到許多的風景名勝，放松心情，還可以通過旅游見聞吸收許多心得及課本以外的常識，還可擴大眼界。但外出旅游要根據各自的家庭經濟條件量力而為。若家庭經濟狀況不允許，可以和家人一起去當地有特色的景點游玩一下，或是可以一起登山、野餐、露營等戶外活動。這不但可以舒緩學習壓力，調解心情，同時還可以增進與家人之間的感情。

不僅如此，我們也可以在家里學習做一個家庭小主人，培養自理能力。我們可以在家里提前做一些將來出社會一個人獨立時的提前預習，幫父母做一些家務事，體驗一下家務的繁瑣。例如：爭取在假期期間學會做飯，并且學會做幾道比較拿手的菜。在假期中每天適當承擔一些家務勞動，既能減輕家里的負擔，又能把自己鍛煉成為一個全面發展的人。更重要的是，從而懂得體貼父母，孝敬長輩，對于生活在農村的學生，要積極幫助農忙的父母干些力所能及的`活，從中體會父母的艱辛，理解父母的不易。

接著，我們還可以出去外面打工，幫自己賺些零用錢花。同時，我們也可以幫忙補貼家用，減輕父母的負擔。此外，在打工的同時，除了可以累積一些工作經驗之外，我們還可以鍛煉自己的能力，體驗社會的現狀和辛酸。而且還可激發努力學習奮進的激情。這不僅可以滿足中學生對社會的好奇心，而且通過工作的付出，還可以使學生們了解到金錢的來之不易。同時也通過自己的勞力得到報酬，為今后自己的生活付出努力。培養自己的責任感和自制力，為新學期做好準備。

一、作文。

作文一直以來就是我的一個弱點，在考試中的分數也算不上高。因為自己不喜歡寫作文，甚至是有一點討厭的，每次要寫作文的時候就很煩，假期里要寫的作文也是會留到最后再寫。但我想現在我不應該這樣去做了，所以我買了幾本優秀作文大全，先去看別人是怎樣寫作文的。同時自己打算多背一些好詞好句，積累得多了自然就能夠運用到自己的作文當中去了，這樣應該就可以提高自己的作文水平了吧。若是現在自己搞不定作文的話，到了初中作文肯定會拖自己的后退的。

二、數學。

這個假期我是買了一套這學期的試卷的，用來鞏固自己這一個學期學到的知識，同時也買了幾套下學期的卷子，用來自己預習下個學期的知識。這樣就能夠知道自己對哪個知識點有疑問了，在下個學期的學習中就會輕松一些，有重點的去聽課不會那么的容易分心。

三、英語。

英語我主要的計劃就是練習英語聽力，還有單詞的默寫、聽寫，一些簡單的語法的學習。英語的話只要在上課的時候認真的聽了，把老師說的知識都掌握好了，成績就一定不會太差的。英語是需要多練習的，我也買了英語的練習冊，在假期里面一定要花時間去把它做完。

四、假期作業。

在完成自己購買的練習冊之前，我想我先要把自己的假期作業些完，我的計劃是在假期開始的前幾天只寫假期作業，每天上午和下午都寫，趕快把作業給寫完就能夠開始自己制定的學習計劃了。每天只有晚上的時間用來休息，我想應該是可以很快的就寫完的。

兒童寒假計劃表篇九

相信自己，寒假復習每科提高十分。

高三無假期。

真正的差距在假期。

你要知道：你在放松，可你的對手在拼命學。

假期不努力，開學想補弱幾乎沒有時間了。

制定明確計劃，不折不扣落實計劃。將補弱落實到每一天。

積極暗示。

日本能力研究所所長坡本保之介先生在他的《提高記憶力的奧秘》中認為：“愉快的心情能引起人體內一系列的生理變化，如肌肉舒適地放松，心臟安靜地舒適地跳動，體溫略略上升等?！备呷龑W生可以經常暗示自己：“我今天的心情很好，一定能記住大量的知識，解答許多難題?！?/p>

記憶規律。

早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段?？砂才艑φn的全面復習。

早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。

上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點-16點：調整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。

傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業。

晚飯后：應根據各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W習，語、數、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

兒童寒假計劃表篇十

哦！放寒假了！我終于可以輕輕松松的玩了！可~是，我不能光這么玩啊。我決定了，我要為自己制定今年的寒假計劃，我經過了幾分鐘就把今年的寒假計劃做完了（我的計劃是每天的，分上半月、下半月哦！），我的計劃如下：

上半月：1、每天7：00起床。

2、起床之后吃早餐，吃完早餐看一會兒電視。

3、每樣作業做5頁（語、數、英）。

4、中午睡2個小時。

5、下午，看一會兒電視。

6、每樣作業做3頁。

7、出去跟小伙伴們玩一下。

8、晚上就玩電腦、看電視。

9、9：00上床睡覺。

過完上半月，差不多就就已經把寒假作業做完了。下半月就輕松了：

1、每天8：00起床。

2、上午，出去幫媽媽買一點東西，準備過年。

3、下午，自己玩。

4、去親戚、朋友家拜年。

5、準備上學的東西。

6、高高興興的上學！

怎么樣，我的寒假計劃不錯吧！？在這里，我祝全國人民：虎年吉祥、在新的一年里事業有成，更上一層樓、天天白事可樂、月月樂百事、年年娃哈哈、歲歲都平安、心情似雪碧！

兒童寒假計劃表篇十一

一、為了不使我的視力下降,所以我為我自己制定了三條規定：1、盡量少看電視。2、每天堅持做眼保健操。3、合理使用電腦。雖然電腦也容易損壞眼睛，但是電腦已成為我學習和生活中的重要部分，也是我家必不可少的一件“日常工具”了。

二、為了使我學習能更上一層樓，我要求自己做到：1、每天堅持寫。

日記。

提高寫作水平。2、預習下學期課本背一些要求背誦的內容并做題檢驗。3、認真做寒假作業。4、每天堅持聽英語磁帶并大聲跟讀。5、做一些課外題鞏固所學知識。

三、為了了解更多的課外知識，我對自己提出了以下要求：1、多看課外書，同時，做好。

讀書筆記。

摘抄好詞、好句并背下來運用到自己的文章當中。并按老師要求寫好。

讀后感。

2、每天堅持背一首古詩3、上網或看報了解新聞時事，了解國內外大事。

四、為了養成好的生活習慣，我對自己規定了以下幾點：1、自己的房間要保持整潔、常常打掃。2、早睡早起。(7：00前起床，22：00前休息。)3、每天11：30吃午飯，12：00午休，14：00起床。4、自己的事情自己做。5、做一些力所能及的家務。6、學會做一些簡單的飯菜7、每周進行2～3次體育鍛煉，如：爬山、游泳、羽毛球、乒乓球等增強體質。

兒童寒假計劃表篇十二

1、數和數的運算：復習整數、分數、小數的意義，數的讀法和寫法，數的改寫，數的大小比較，數的整除，分數、小數的基本性質，四則運算的意義和計算法則，運算定律與簡便算法，四則混合運算。

2、代數初步知識：復習用字母表示數，簡易方程，比和比例。

3、應用題：復習簡單應用題，復合應用題，列方程解應用題，分數應用題，用比例知識解應用題，用不同知識解應用題。

4、量的計量：復習計量單位、掌握各單位名稱之間的進率，進行名數改寫。

5、幾何初步知識：復習近平面圖形的概念、特征以及圖形之間的聯系和區別。平面圖形的周長和面積的計算、公式的推導，復習立體圖形的概念、特征及體積和表面積的計算。

6、簡單統計：復習求平均數、統計表、統計圖。

二、復習要求。

1、比較系統地牢固地掌握基礎知識，具有進行四則運算的能力，會使用學過的一些方法合理、靈活的進行計算，會解簡易方程，養成檢驗和驗算的`習慣。

2、鞏固已獲得的一些計量單位的大小的表象，牢固的掌握所學單位之間的進率，進行名數的改寫，并能簡單的估計或應用。

3、牢固掌握所學幾何形體的特征，進一步發展空間觀念，能正確的計算一些幾何圖形的周長、面積、和體積，鞏固繪圖、測量等技能。

4、掌握所學的統計初步知識，能夠看懂和繪制簡單的統計圖表，能夠計算平均數，能利用統計圖表中的數據和平均數進行分析比較。

5、掌握所學的常見的數量關系和應用題的解答方法，能夠比較靈活的運用所學知識解答應用題和生活中一些簡單的實際問題。

三、復習重點、難點、關鍵。

重點：重視基礎知識的復習，注意知識間的聯系，使概念、法則和性質系統化、網絡化。

難點：在基礎知識復習中，注意培養學生的能力，尤其是綜合運用知識解決問題的能力，注重數學與生活的聯系。

關鍵：在復習過程中，教師要注意啟發、引導學生主動的整理復習。

四、班級情況分析。

本班有學生50人，在知識的接受上，學生呈現兩極分化的現象。差生的比例不小，屬于腦子無法開竅的就有好幾人，班中大部分學生學習被動，只是在老師和家長的監督下完成學習任務，學習較死板，欠缺靈活性。無論學習什么，只是等老師教授，頭腦中的知識很匱乏，無法達到數學教材的新要求。班上孩子在自理能力、為集體做事兩方面有明顯的提高。班上孩子的動手操作能力還有待提高，在作圖題上的失分率還很高。

五、復習的具體措施。

1、貫徹命題意見，重視復習的針對性。命題意見是復習的依據，教材是復習的藍本。認真研究命題意見，把握教學要求，弄清重點和難點，做到有的放矢。引導學生反復閱讀課本，弄清重點章節，以及每一章節的復習重點。根據平時作業情況和各單元測試情況，弄清學生學習中的難點、疑點所在。計劃先根據教材的安排進行復習;再將知識歸類進行訓練;最后適當進行綜合訓練，切實保證復習效果。

2、梳理拓展，強化復習的系統性。復習課的一個重要特點就是在系統原理的指導下，引導學生對所學的知識進行系統的整理，把分散的知識綜合成一個整體，使之形成一個較完整的知識體系，從而提高學生對知識的掌握水平。如，復習分數的基本性質，把除法的商不變的性質、比的基本性質與之結合起來，使學生能夠融會貫通。

3、倡導解題方法多樣化，提高解題的靈活性。解題方法多樣化可以培養學生分析問題的能力，提高解題的能力。不同的分析思路，列式不同，結果相同，收到殊途同歸的效果，同時也給其他的學生以啟迪，開闊解題思路。復習時，要引導學生從不同的角度去思考，引導學生對各類習題進行歸類，這樣才能使所學的知識融會貫通，提高解題的靈活性。

4、有的放矢，挖掘創新。數學復習不是機械的重復。復習題的設計不宜搞拉網式，什么都講，什么都練是復習的大忌。復習一定要做到精要，有目的、有重點，要讓學生在練習中完成對所學知識的歸納、概括。題目的設計要新穎，具有開放性、創新性，能多角度、多方位地調動學生的能動性，讓他們多思考，使思維得到充分發展，學到更多的解題技能。

5、教師事先對復習內容有全盤的把握。精心備好復習課，課前充分準備，努力提高課堂教學效益。摸清學生知識掌握現狀，對于薄弱環節進行強化訓練，注意訓練形式的多樣化，合理安排分類練習和綜合練習。在基礎知識扎實時，適當的將知識向縱深拓展，培養學生綜合運用知識的能力。

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兒童寒假計劃表篇十三

最后的一個寒假來臨，作為畢業班的學生，既要文明過節，又要不忘使命，畢竟這個假期是我們中考前可以利用的最后一個長假期，一個月的時間足可以讓我們的成績改變、提高很多，希望同學們能夠充分利用!

以下是我為大家制定的寒假學習計劃：

一、同學們可以根據自己的實際情況，選擇一些輔導班來提高自己的弱勢學科，鞏固自己的優勢學科，初三寒假讀書計劃。上高中后，英語的學習需要更多的'詞匯量等，所以建議同學們抓住機會，利用這個寒假好好為自己充充電。

二、期終考試，大多數同學的成績都不盡人意，希望同學們能仔細分析試卷，查漏補缺，進行有針對性的復習。

三、身體是革命的本錢，每天堅持進行1小時的體育鍛煉，不僅是為了4月底占70分的體育中考，更是為了我們自己的身體健康。

四、每日具體的作業安排，雖然安排有些緊張，繁雜但相信在家長的配合、監督下，同學們一定都能夠按時按量完成。

第一階段：

2月6——7日。

完成《水滸》的兩部分讀書筆記。

完成以《成長無捷徑》為題的議論文。

完成《繁星春水》的一部分讀書筆記。

2月10——11日。

完成《駱駝祥子》的兩部分讀書筆記。

完成《海底兩萬里》的一部分讀書筆記。

2月13——14日。

完成《童年》的兩部分讀書筆記。

完成《名人傳》的一部分讀書筆記。

完成以《屬于自己的天空》為題的文章。

兒童寒假計劃表篇十四

1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語。

2、利用上午2節課的時間分別獨立完成2科寒假作業。

3、中午適當午休

4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。

5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間。

6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。

7、讀一些好的小文章，寫日記或是讀后感，或是精彩的摘抄。

8、每天學習時間最少保持在7-8小時(上課時間包括在內)

10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。

11、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規定的時間內無法完成作業，應趕快根據計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現計劃總是趕不上變化的局面。

12、晚上學習的最后一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。

13、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業。完成作業不是目的，根據作業查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環節才是根本。

14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。

兒童寒假計劃表篇十五

8:30~9:00吃早餐。

古人云：食不言寢不語，意思就是嘴里嚼著東西不要說話，孩子吃飯不說話，專注力便會一直會在吃飯上，如此食物就能夠得到充分咀嚼，對孩子的消化系統發育十分有利。

醫學專家研究表明：食物在口中咀嚼30秒左右，在胃內后更容易消化、營養更容易被人體吸收，小學階段的孩子正是生長發育的關鍵時期，家長督促孩子吃飯時養成不說話的好習慣很重要。

9:00~10:00寫寒假作業。

寒假作業按時按量完成，切勿為了趕作業而忽視作業的質量。

10:00~11:00自由活動。

自由活動家長不可過多干涉，給孩子完全的自由，只要孩子做的事是安全的，家長就不要干涉，當孩子有危險行為時，建議家長耐心教育，切勿直接打罵，傷了孩子。

11:00~12:00練字或者讀書。

這一個小時內，可以選擇讀書半小時、練字半小時。

12:00~12:30吃午飯。

12:30~13:30午休。

如孩子實在不愿意午休，也可以自由活動，但不建議做劇烈運動。

13:30~15:00看書或者練字。

過年期間難免會有各種各樣的活動，家長應時時刻刻提醒孩子，除去特殊安排，其他時間段還是要按照寒假時間表嚴格執行的。

15:00~16:00寫寒假作業。

按時按量、高質量的完成當日寒假作業量。

16:00~18:00自由活動時間。

18:00~18:30晚餐時間。

18:30~20:00晚間閱讀。

建議親子閱讀，有利于增進親子關系，還能夠提高孩子的語言表達以及閱讀能力。

20:30~21:00洗漱、睡前準備工作。

21:00~21:30睡覺(此時孩子需要進入深睡眠狀態)。

兒童寒假計劃表篇十六

熟悉習網的童鞋們一點都不陌生這個功能了吧！同學們是不是都已經嘗試過自主學習了呢！自主學習不僅可以自己對自己進行測試，還可以對以前做錯的題目進行統一的分析與改正，而且還可以自己增加新的單詞，便于自己記憶。這樣才會對知識加深印象，更加鞏固哦！

步驟：登錄-進入書房-自主學習。

一個學期的課程已經上完了，同學們，你們的錯題本里面的題目是不是已經都弄明白了呢？生詞本里面的單詞是不是已經都記住了呢？要一個一個的消化，這樣才能把它們都吃透，下次看到已經被你解決的題目的時候你就是強大的勝利者啦！

不知道童鞋們這個學期讀了多少書呢？書籍是人類進步的階梯，每一本好書可以帶給人不同的享受，讀書不僅可以使人增長知識，還可以提升人的氣質，使自己成為一個有修養、有智慧的人。那我們應該選擇什么樣的書籍來讀呢？小編給同學們推薦一些書籍供同學們選擇：

小學段：安徒生童話故事集小王子獅子王格林童話集窗邊小豆豆機器猴傳奇。

高中段：鋼鐵是怎樣煉成的莊子傳歐.亨利短篇小說集京華見聞錄隱蔽的歷史。

讀書最好要留下讀書資料，你可以直接把你的感想發表在文章的評論里面和同學們一起討論,你也可以做讀書筆記，比如專門制訂一本讀書筆記本，寫讀后感，經典句子摘抄等。而且我們可以通過讀書筆記更好的理解書本的知識，加深對書本知識的印象哦！

步驟：登錄-進入書房-個人設置-讀書計劃管理。

除了在書房里面可以學習，不要忘了還可以在習網的`各個頁面都可以自由地學習哦！比如你可以進入在線聽力去聽你想要聽的英語和中文聽力，有各種寓言故事，英語廣播，英語歌曲，美文賞析，英語名著，同步課文還有中文小故事等各種聽力哦，推薦：

同樣的，你也可以進入在線口算去鍛煉你的口算能力，也可以在第二課堂里面自由的閱讀各種書籍，猜字謎，腦筋急轉彎等各種趣味活動。

寒假期間同學們雖然都沒有在一起學習了，但是同學們同樣的可以在習網上互相交流呢！有什么問題不懂的可以發消息給老師，有好玩的可以發表在班級空間給同學們一起分享哦！比如同學們可以把在寒假期間拍到的好玩好看的照片上傳至班級空間，把在寒假里面發生的趣事發表在班級博客里面，遇到疑惑的問題也可以在班級討論區里面和同學們一起討論呢！

寒假了，同學們一定要注意安全與自我保護，平時不進入電子游戲機室和營業性舞廳、網吧、錄像廳等公共場所，注意交通安全、消防安全、用電安全、旅游外出安全，學會基本的救護常識，加強防范意識。不和陌生人接觸，不經家長允許或無家長陪同不擅自外出，養成良好的安全習慣。

兒童寒假計劃表篇十七

7：20洗漱完畢。

7：20----7：50：跑步。

8：00吃飯。

8：20---9：10做作業(語文閱讀一篇和摘抄)。

9：25—11：25數學試卷一份。

11：25---11：45看報課外書。

11：45--13：00吃飯午休。

13：10---14：10閱讀。

吃完飯后：看少兒節目，每天一門學科復習。

21;00—21：30電視，電腦，課外書，

21：30睡覺。

1、認真完成寒假作業冊(要求書寫工整，開學評星級作業)。

2、買一本司馬彥的.字帖，每天練寫一版，要求字跡工整、美觀。

3、每天讀有益的課外書半小時，摘抄不同類型的美詞美句5次。

4、準備一個語文本寫日記、作文，不少于5次。(要求高質量完成)。

5、制做一張質量較高的寒假見聞手抄報。(a4紙，可貼照片圖片配上文字)。

6、用a4紙大小的文件夾制作一本精美的個人成長檔案袋。(內容包括封面，個人基本情況介紹，獲獎情況復印件及作品，個人活動照片及文字說明等等。)開學進行評比。

7、請孩子和家長在報告單上共整填寫好“學生的反思”、“父母的寄語”(孩子用鉛筆、家長用黑墨水筆)。

兒童寒假計劃表篇十八

轉眼到了初三的緊張學習階段，這個階段不同初一、初二時的時間輕松，因為自己今年的努力如何，明年的中考中將會全部見證。所以這個時期每個初三的學生都要為自己制定一套緊張的初三學習計劃。

一：把初三的復習計劃分為三大階段。每個階段有不同的任務、不同的目標和不同的學習方法。

第一階段，是整個初三第一學期時間。這個階段時間大約五個月，約占整個初三復習的一半時間左右。

一忌拋開考綱，盲目復習。中考各科都有《考試說明》，學生首先應該依據《考試說明》，明確中考的考查范圍和重點內容，再有針對性地進行復習。

二忌急于求成，忽視小題。有些學生認為文科需要背誦的知識點太多，而在中考中基礎知識題的分值不高，所以索性就放棄了。他們不知道解決好基礎知識，正是提高文科成績的關鍵所在。

三忌支離破碎，缺乏系統。有些學生認為與理科相比，文科知識缺乏系統性和邏輯性，可以隨意撿章節進行復習。其實文科復習應兼顧知識、能力、方法三個層次。

四忌浮光掠影，只重皮毛。有些學生只重視知識的背誦，缺乏專題性反思，不知道自己的漲分點在哪里。

第一階段可以稱為基礎復習階段。學校里每一個科目都在逐冊逐章節地進行復習，我們自己也應該和學校的教師步伐一致，進行各科的細致復習。我們要充分利用這五個月，把每一科在中考范圍內的每個知識點都逐章逐節、逐篇逐段，甚至農字逐句地復習到，應做到毫無遺漏。這個階段，復習中切忌急躁、浮躁，要知道“萬丈高樓增地起”,只有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎，才能在中考中取得好成績;只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復習到，才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。

第二階段從寒假至第一次模擬考試前，時間大約四個月。這個階段是復習工作中的最寶貴的時期，堪稱復習的“黃金期”.之所以這樣說，是因為這個時期復習任務最重，也最應該達到高效率的復習。也可以將這個階段稱為全面復習階段。我們的任務是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領，全面復習。這個階段的復習，直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬教育是中考前最重要的一次學習檢驗和閱兵，是你選報志愿的重要依據。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜;一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應該為一模恰當定位，在戰略上藐視它，在戰術上重視它。

第三階段從一模結束至中考前，時間大約兩個月。這是中考前最后的一段復習時間，也可以稱為綜合復習階段。隨著中考的日益迫近，有些同學可能心理壓力會越來越重。因此，這個時期應當以卸包袱為一個重要任務。要善于調節自己的學習和生活節奏，放松一下繃得緊緊的神經。古人云：“文武之道，一張一弛”,在此時，第天不必復習得太晚，要趕快調整初三一年緊張復習中形成的不當的生物鐘，以保證充沛的精力。另外，這個時期不必再做過多的過量的習題，更不應死摳難題和偏題，應該做少而精的練習。比如，花些工夫研究研究歷年中考的題目，因為這些題目既是經過千錘百煉的精品，又是中考命題人意志的直接體現，可謂字字珠璣。在復習中，我們中做題應先易后難，選擇題拿不準也不要放棄，選一個最可能的空填上等等。

以上我介紹的是我在初三時的復習計劃和體會。我想，我們在復習中，更重要的是從一點一滴做起?！扒Ю镏校加谧阆隆?我們也應該重視日常每天每周的復習安排。二：在初三一年的復習中，我們應該注意合理安排每一天的復習時間。在緊張的復習過程中，每天可供我們自己利用的時間并不多，其中最長的一段時間大約就是每天晚飯后至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是初三復習成敗的關鍵。在這方面，我的體會是不要在一個晚上把五科全復習到，這樣做只會不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足四小時的短短的一段寶貴時間，怎么能經得起五科的輪番轟炸呢?因此，我建議大家在一個晚上專攻一門到兩門，抓住重點，集中精力，以爭取達到較高的學習效率。我在初三每天晚上復習時，周一定為數學日，周二定為英語日，周三定為物理日，周四定為語文日，周五定為化學日，每晚集中精力復習一門功課，長期堅持，效果不錯。

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兒童寒假計劃表篇十九

我決定了，我要為自己制定今年的寒假計劃，我經過了幾分鐘就把今年的寒假計劃做完了(我的計劃是每天的，分上半月、下半月哦!)，我的'計劃如下：

1、每天7：00起床。

2、起床之后吃早餐，吃完早餐看一會兒電視。

3、每樣作業做5頁(語、數、英)。

4、中午睡2個小時。

5、下午，看一會兒電視。

6、每樣作業做3頁。

7、出去跟小伙伴們玩一下。

8、晚上就玩電腦、看電視。

9、9：00上床睡覺。

過完上半月，差不多就就已經把寒假作業做完了。

下半月就輕松了：

1、每天8：00起床。

2、上午，出去幫媽媽買一點東西，準備過年。

3、下午，自己玩。

4、去親戚、朋友家拜年。

5、準備上學的東西。

6、高高興興的上學!

怎么樣，我的寒假計劃不錯吧!?

兒童寒假計劃表篇二十

一、晨跑。每日起床后進行慢跑，自尋適當長度路程，保證安全，速度適中。（建議早起后飲用一杯開水，跑步時注意調整呼吸，全身放松。）。

二、仰臥起坐。每日早晨或晚上在床上做仰臥起坐，每次五十個，逐步增加，一開始可分五節，每次十個，但休息時間不可超過三十秒，連續做，并逐步加大強度。（據說睡前做劇烈運動睡覺時會打呼嚕，不知是真是假，也不知仰臥起坐算不算劇烈運動。）最好早晚都做，剛開始幾天會有點疼，不影響。

三、注意飲食。春節期間切忌過度飲食，避免過多攝入脂肪量，不要吃太多油性食品，尤其是燒烤、膨化類食物，多吃水果蔬菜。

四、每餐飯后注意輕度運動?！帮埡蟀俨阶撸芑罹攀拧彼渍Z所言。飯后應適當活動身體，但不可劇烈運動，會導致胃下垂。

五、隨時隨機鍛煉。一天中，能站著的時候盡量站著。晚上睡前貼墻壁站十五分鐘，盡量把身體部位貼在墻壁上（聽起來簡單，實際會累）。上樓梯可用彈跳方式，鍛煉腿部力量（即雙手靠背后，蹲著跳上臺階，會累）。

六、利用空閑時間學會一項運動?；@球、羽毛球（此兩項有利于長高）……隨意選擇一項運動，學習并堅持練習。（注意安全）。

七、鍛煉身體同時不忘提高自身素質。有空少玩手機，多看書或時事新聞，增加自己的見聞知識，做個有內涵的人。（建議看些文藝作品，適當記些好的`詞句詩句，陶冶情操。）。

八、注意自己的言行舉止及形象。一個人的言行舉止等細微之處體現個人性格和素養，要注意生活中自己的細節，養成良好的生活習慣和個人行為習慣，給人留下好印象，也能提高自己的素質和氣質。

九、少說話多做事。言多必失，默默做好自己的事就好，不必全世界宣告，禍從口出，有時在自己不知道的情況下，一句話就會得罪人。所以，做個沉穩的人，不浮夸，踏踏實實干活。

十、要有作為男生該有的氣度胸襟、擔當和上進心。不要斤斤計較，大方待人，吃虧是福，吸取教訓就好。要有責任心，知道自己在什么時刻肩負什么責任，擔當什么使命。要有上進心，積極進取，樂觀向上，要有堅強意志鞭策自己。

以上十點只是一個小結，肯定有缺失之處，希望你能自己補缺補漏，進一步完善此計劃，更希望你能堅持踐行，在不斷成長中完善自我，做個優秀的人！

踐行人：冉五一。

擬寫人：姚錫娟。

2014年1月23日晚。

文檔為doc格式。

兒童寒假計劃表篇二十一

今年xxx放了一個長寒假?；蛘呤钱斦邆円匀藶楸究茖W治校理念的一次重大回歸吧。作為考生如何充分利用這個也算漫長的寒假做好查漏補缺工作，實現新學期的飛越呢?長期的地理教學經歷讓我想想告訴大家一聲的沖動!不避諱言。聽我一一道來!

如何安排寒假的時間最合理?做哪些習題提分最快?高價請教師補課期望于提升成績?關門苦讀才是最佳選擇?其實以上的做法均有考生在嘗試，但是這些嘗試歸根到底都是具體措施和做法，要想在效果上達成最大的性價比，作為考生我建議一定做到有效反思，才能知已知彼，必須：深刻反思和認識、了解自己屬于哪層次考生?哪一類型考生?大家不妨按照以下標志嘗試為自己填上不同的標簽，找到相應的目標制定計劃。

1、我是短板明顯、優勢不凸顯的考生---關注有效提升。

這類考生往往每次考試后均會發現自己的考試成績和某一個固定知識版塊成績相關性極大，其他章節往往沒有什么特別突出優勢。只要那個短板章節(必修一或二或三)一發揮不好，總分即刻下降。這類考生其實不能有病急投醫，即針對短板章節(單元)去進行大量補習和補課，首先要進行短板學科性質的分析。一看短板學科的學科性質，二看短板學科的學科基礎。前者是判斷是否可以短時間內提升成績的依據，后者是判斷是否可以看同等時間內提升分值的根據。以小李同學為例：自然地理(或時間計算、氣候知識等)為短板，而且成績較差。假如希望在寒假十天左右的假期內提升較大空間的分值其實是不太可能的。因為這類孩子在學習過程中已經或多或少地產生了學習誤區，或者是知識鏈條出現了明顯的斷裂，或者是學習心理出現了嚴重的畏難情緒。假如自己在短時間內無法有較大的學習激勵感受的話，持續學習的動力會有較大制約，如此以往，寒假就在自己的反復疑慮和自我懷疑中虛度了。建議小李不如制定一個針對自然地理內容較低目標值的復習計劃來度過短促的寒假。假如小王同學則是人文綜合中某個章節比較薄弱。根據廣東省文綜合學科考試難度不會太難的特點，在短時間內識記、梳理知識是可行的，強化某些方面的科目備考復習是必要且高效的。

2、我是優勢凸顯、短板不明顯的考生---關注上升空間。

這類考生往往在某個領域相對比較自信，某些章節的學習成績相對比較穩定且在一定程度上可以有長足的優勢。這類考生也應該學習上面講到的第一類考生那樣，將自己的狀況進行相關分析，例如：優勢內容是否可以再在有限時間內進行大幅提升，否則不如在其他相對均衡或者信心相對不足的的章節中尋找一個可以短時間內提升的方法進行改進。以上屆教過的盧同學為例：他的地理圖表計算能力相當強，成績十分穩定、突出，每次都可以在班級中排列前茅。但是人文地理中有關答題規范、邏輯整理方面的得分不太穩定，如履薄冰。最后他選擇在寒假期間將每日復習綜合題的時間的保持在一個小時以內，“又寫又讀又答”，主要精力放在自己認為可以大幅提升的內容上去。今年xxx放了一個長寒假?；蛘呤钱斦邆円匀藶楸究茖W治校理念的一次重大回歸吧。作為考生如何充分利用這個也算漫長的寒假做好查漏補缺工作，實現新學期的飛越呢?長期的地理教學經歷讓我想想告訴大家一聲的沖動!不避諱言。聽我一一道來!

如何安排寒假的時間最合理?做哪些習題提分最快?高價請教師補課期望于提升成績?關門苦讀才是最佳選擇?其實以上的做法均有考生在嘗試，但是這些嘗試歸根到底都是具體措施和做法，要想在效果上達成最大的性價比，作為考生我建議一定做到有效反思，才能知已知彼，必須：深刻反思和認識、了解自己屬于哪層次考生?哪一類型考生?大家不妨按照以下標志嘗試為自己填上不同的標簽，找到相應的目標制定計劃。

1、我是短板明顯、優勢不凸顯的考生---關注有效提升。

這類考生往往每次考試后均會發現自己的考試成績和某一個固定知識版塊成績相關性極大，其他章節往往沒有什么特別突出優勢。只要那個短板章節(必修一或二或三)一發揮不好，總分即刻下降。這類考生其實不能有病急投醫，即針對短板章節(單元)去進行大量補習和補課，首先要進行短板學科性質的分析。一看短板學科的學科性質，二看短板學科的學科基礎。前者是判斷是否可以短時間內提升成績的依據，后者是判斷是否可以看同等時間內提升分值的根據。以小李同學為例：自然地理(或時間計算、氣候知識等)為短板，而且成績較差。假如希望在寒假十天左右的假期內提升較大空間的分值其實是不太可能的。因為這類孩子在學習過程中已經或多或少地產生了學習誤區，或者是知識鏈條出現了明顯的斷裂，或者是學習心理出現了嚴重的畏難情緒。假如自己在短時間內無法有較大的學習激勵感受的話，持續學習的動力會有較大制約，如此以往，寒假就在自己的反復疑慮和自我懷疑中虛度了。建議小李不如制定一個針對自然地理內容較低目標值的復習計劃來度過短促的寒假。假如小王同學則是人文綜合中某個章節比較薄弱。根據廣東省文綜合學科考試難度不會太難的特點，在短時間內識記、梳理知識是可行的，強化某些方面的科目備考復習是必要且高效的。

2、我是優勢凸顯、短板不明顯的考生---關注上升空間。

這類考生往往在某個領域相對比較自信，某些章節的學習成績相對比較穩定且在一定程度上可以有長足的優勢。這類考生也應該學習上面講到的第一類考生那樣，將自己的狀況進行相關分析，例如：優勢內容是否可以再在有限時間內進行大幅提升，否則不如在其他相對均衡或者信心相對不足的的章節中尋找一個可以短時間內提升的方法進行改進。以上屆教過的盧同學為例：他的地理圖表計算能力相當強，成績十分穩定、突出，每次都可以在班級中排列前茅。但是人文地理中有關答題規范、邏輯整理方面的得分不太穩定，如履薄冰。最后他選擇在寒假期間將每日復習綜合題的時間的保持在一個小時以內，“又寫又讀又答”，主要精力放在自己認為可以大幅提升的內容上去。