心理健康對人們而言至關重要。擁有健康的心理狀態能夠維持我們良好的精神面貌，使我們積極面對生活中的挑戰，避免被不良情緒所困擾。下面是由可圈可點網小編整理的“ 關于心理健康手抄報內容”歡迎閱讀，參考。

一、大學生人際交往障礙的克服

1.培養自信，克服自卑和羞怯

2.認識自我，健全人格

3.勇于實踐，提高人際交往技能

二、心理健康小知識

1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對自己的生活負責。

3、擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。

4、學會自我控制，克服誘-惑，活在現實當中。

5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對自己要時常鼓勵增強自信心。

7、建立良好的人際關系。

8、注意鍛煉身體，展現朝氣活力。

9、學會思考，養成積極進取的學習生活態度。

10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。

三、人際交往能力的提高

人際交往的自我調適，是人生的一個必然和重要行為。

人類的心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應，所以人類的心理病態，主要是由于人際關系的失調而來。

1、要學會有利他奉獻的人生觀的培養。

2、學會角色扮演的心理調適

3、對競爭與合作要有正確的認識

4、接受自己，悅納他人。

5、正確處理人際交往中的三個度情、理、法。

6、消除人際交往中的不良心理

四、如何區別正常的情緒低落和抑郁癥

抑郁時的心境與人們所熟知的悲傷相似，但較持久，病人情緒低落，整日憂心忡忡，愁眉不展，唉聲嘆氣。重則憂郁沮喪，悲觀絕望，總覺得“一年三百六十日，風刀霜劍嚴相逼；明媚鮮妍能幾時，一朝飄泊難尋覓”。患者自我評價甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他們越是自責自罪，越產生消極的想法，美好的世界在他們眼里竟變成一片灰色。

具體說來，抑郁癥癥狀與正常的情緒低落的區別在于：

（1）前者在程度和性質上超越了正常變異的界限，常有強烈的自殺意向；

（2）可具有植物神經或軀體性伴隨癥狀，如早醒、便秘、厭食、消瘦、性機能減退、精神萎靡等，此外，往往還伴有精神病癥狀或神經癥的表現。

五、心理健康又稱心理衛生，包括兩方面含義：

（1）指心理健康狀態，個體處于這種狀態時，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧；

（2）指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在于預防心理障礙或行為問題；

廣義的心理健康，則是以促進人們心理調節、發展更大的效能為目標，使人們在環境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應社會生活，更有效地為社會和人類作出貢獻。

六、心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整健康的主要標志是：

①人格的各個結構要素都不存在明顯缺陷與偏差；②具有清醒的自我意識，不產生自我同一性混亂；

③以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；

④有相對完整統一的心理特征。

心理健康是一個重要的話題，它不僅影響著我們的身心健康，同時也影響著我們的生活質量。但是，現實生活中，許多人都忽視了心理健康的重要性，這種情況非常令人擔憂。

為了增強人們對心理健康的關注，我們應該首先了解心理健康的定義，它是指一個人的心理和身體都處于良好狀態，可以順利應對外界環境的壓力，并有能力去實現自己的目標。

其次，為了保持心理健康，人們應該認真對待自己的身體和情緒，多參加戶外活動，發揮自己的體能，增強體質，同時還要學會放松心情，及時排解壓力，不要給自己設置過高的期望，不要過度擔心，學會及時調整自己的心態，保持心理平衡。

最后，要牢記一點，心理健康不是個人可以一個人完成的，它需要社會的支持，需要家庭的關懷和支持，需要朋友的友情，只有在這樣的環境中，我們才能獲得真正的心理健康。

總之，心理健康是一個重要的話題，我們應該充分重視它，早日了解它，并且采取有效的措施來保護我們的心理健康，讓我們的生活更加健康、快樂和美好。

心理健康是人類社會發展的重要組成部分，也是一個人最重要的財富。一個人的心理健康狀況，將會直接影響到他的身心健康，以及個人的社會交往能力和智力發展。因此，保持心理健康是每個人的責任。

首先，要學會及時釋放壓力。壓力是不可避免的，但是我們可以采取適當的方式來緩解壓力，讓自己保持心理平衡，比如參加有益身心的運動，保持樂觀積極的心態，多與他人溝通交流，以及尋求心理咨詢服務。

其次，要學會正確評價自己。自我評價會影響自我感知、自我反應和自我行為，從而影響人格發展和社會交往。正確評價自己，需要客觀真實地認識自我，不要偏差太大，既不要虛榮，也不要自卑，要正確地認識自己，有利于增強自我信心，促進自我發展，從而構建心理健康。正確地評價自己，還要有正確的價值觀，不能把對自己的評價僅僅建立在外界的膚淺看法上，更要建立在自身的價值觀上。正確評價自己，還要學會客觀、寬容地看待自己，不要以自我的短處和不足為苦，要學會接受自我，認清自己的優點和缺點，只有這樣，才能更加客觀、寬容地評價自己，從而增強自尊心，改善心理健康。

此外，要學會建立良好的人際關系。關系是構成社會的重要基石，建立良好的人際關系有助于改善心理健康。我們可以主動拓展社交圈，多參加社會活動，積極參與社會事務，交流思想，增加社會支持，積極和其他人溝通，發現別人的優點，以此來改善心理健康。

此外，要學會改善自我，不斷提升自我價值。改善自我，不僅要在學習上取得進步，還要在思想上取得提升，學會正確的處理問題，掌握有效的解決問題的方法。只有不斷提升自我價值，才能提升自我意識，從而改善心理健康。

最后，要給自己充足的休息。繁忙的工作和生活節奏，會讓人產生壓力，影響心理健康。應該把每天規定好自己的休息時間，做有意義的活動，讓自己放松心情，并在心理上得到休息。

保持心理健康，不僅要做到身心健康，還要讓自己的心理得到休息。只有做到這些，才能保持心理健康，擁有一個健康快樂的生活。

小學生心理問題的表現

（1）學習焦慮

據調查，在全國一些大中城市中，10%以上的小學生存在學習焦慮。這主要是由于學生學習競爭加劇，學習負擔過重，同時學校、教師、家長又過分看重分數，給小學生心理造成沉重壓力引起的。

（2）人際交往焦慮

人際交往焦慮，主要指在與人交往中表現為焦燥不安，無所適從。這種傾向在當今小學生中日益嚴重，影響了兒童正常的人際交往與心理需求。

人際交往焦慮的產生，一方面是由小學生的家庭交往環境不利所致。另一方面，是教師教育方法不當，忽視對學生人際交往技能培養的結果。

（3）自責傾向

自責傾向是指當發生不如意的事情時，經常認為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。自責傾向的根源是對失去別人的關愛與認可的不安。當學生感受到父母、教師、朋友不認可時，往往形成自責傾向。

（4）挫折感

小學生的挫折感是來自多方面的，有學習方面的，人際交往方面的，興趣和愿望方面的，以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素，社會環境因素以及個人主觀因素。

1、心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關系。尊重他人，理解他人，善于學習他人的長處補己之短，并能用友善、寬容的態度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關系。在集體中威望很高，生活充實。

2、心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認識，并能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特征進行有效的控制和調節。

3、心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現實困難，及時調整自己的思想方法和行為策略以適應各種不同的社會環境。

4、心理健康是一種持續良好的心境，個體在這種狀態下，其認識活動、情緒反應、意志行動處于積極狀態，而且具有正常的適當的調控能力，并能充分發揮其身心的潛能。

5、心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內在關系協調，心理的內容與客觀現實保持統一，并能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，并由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人間關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。

現在對心理健康的標準是這樣定義的：

一、具有充分的適應力；

二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；

三、生活的目標切合實際；

四、不脫離現實環境；

五、能保持人格的完整與和諧；

六、善于從經驗中學習；

七、能保持良好的人際關系；

八、能適度地發泄情緒和控制情緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；

十、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。

心理健康又稱心理衛生，包括兩方面含義：

（1）指心理健康狀態，個體處于這種狀態時，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧；

（2）指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在于預防心理障礙或行為問題；廣義的心理健康，則是以促進人們心理調節、發展更大的效能為目標，使人們在環境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應社會生活，更有效地為社會和人類作出貢獻。

正確地評價自己

自我評價是心理學中自我意識的一個方面，是指人對自身條件、素質、才能等各方面情況的一種判斷。我們對自我的評價得當與否，將直接影響到生活中的學習效能、職業選擇和事業奮斗中的自信心。

正確地進行自我評價一般可以通過兩種渠道：直接的自我評價和間接的自我評價。

進行直接的自我評價，首先要認識到自己的自然條件；其次，是用自己在不同領域的實踐中（如對各個科目的學習）取得的不同成績相比較，以發現自己的長處，確定奮斗的目標。

進行間接的自我評價法，是指通過與他人行為的對照及情況的對比，發現自我認識的錯位。“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，這是一些人不能對自己作出正確的自我評價的原因之一。當事者迷，那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。

正確的自我評價是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提，人的知識、才能通常是處于離散、朦朧狀態的，需要人們不斷地挖掘、發現和開發。從個人興趣愛好、思維方式的特點、毅力的恒久性、已有的知識結構、獻身精神與果敢魅力等多方面進行全面的考察和測試，將為你作出科學的自我評價提供有益的幫助。