演講稿要求內容充實，條理清楚，重點突出。在社會發展不斷提速的今天，演講稿在我們的視野里出現的頻率越來越高。那么演講稿怎么寫才恰當呢？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

129運動的演講稿800字篇一

俗話說：生命在于運動，運動是提高人體免疫功能、抵抗疾病入侵、延長壽命的積極手段。根據研究資料表明，經常運動的健康人無論細胞免疫功能還是體液免疫功能都優于一般人， “養生之道，常欲小勞”。運動是祛病延年、健康長壽的要素，是生命的需要。主要表現在以下幾個方面：

1、運動可增強體質：健身運動，可增加肺活量，使得氣體充分交換，增加血中含氧量，加快新陳代謝;增強大腦皮層的興奮和抑制過程;使心肌纖維粗壯，加強心肌收縮，改善心肌供氧;還能改善睡眠質量，減輕生活壓力，減少沮喪和焦慮;防止膽固醇在血管中的沉淀，可以有效地預防血管硬化、高血壓和冠心病的發生。

2、運動可防止人體器官衰老：經常運動能促進人的血液暢通，為機體各部位細胞通過微血管提供充足的營養，使得組織器官減緩衰老。增強平衡能力和耐力。

3、運動可延緩大腦衰老：研究證實，人從30歲以后，每天有1萬個腦細胞死去;70歲以后，腦細胞只剩1/3。健身運動及勤于思考的人，腦血管經常處于舒展狀態，減緩神經細胞衰老，有助于改善記憶，提高思維能力。

4、運動可延緩骨質老化：改善骨骼肌與關節韌帶的彈性和韌性等，從而提高骨骼抗拉、抗折、抗壓和抗扭轉的能力。運動還能提高關節和韌帶活動的幅度、靈活性和準確性;改善骨骼血液循環，增強物質代謝，使骨骼有機成分增加。

5、運動可增強機體的免疫功能：一是運動可促進身體的新陳代謝更加旺盛，從而避免體內衰老細胞的惡變。二是運動能促使心肌收縮有力，使體內血液循環加快，并使血液中吞噬細菌、病毒和癌細胞的白細胞明顯增多，而且能更及時、迅速清除疾病。三是運動時身體所產生的內源性致熱物質，能促使體內的t淋巴細胞增多，而t淋巴細胞所分泌的抗體能夠有效地殲滅侵入人體內的細胞和毒素。

6、運動可改善消化系統功能：促使腹直肌、腹壁肌活動，加強消化道的蠕動和消化腺的分泌，促進食欲，改善腸胃道血液循環，增強消化腺功能，對腸胃起到按摩作用。有利于食物的消化和營養物質充分地吸收，減少萎縮性胃炎的出現，防止胃下垂、胃神經官能癥、便秘等。

7、運動可改善內分泌調節功能：運動改善體內糖的代謝，防治糖尿病;能降低膽固醇，防止動脈硬化;能控制體重，促進多余脂肪的利用，防止發胖。

8、運動可改善腎臟功能，促其排出代謝廢物。

9、運動可改善生殖系統的功能：由于對內分泌系統的刺激，特別是性腺，使人保持正常的青春活力，還能改善性功能和提高性生活質量。研究表明，40歲以上經常運動的女性比不運動者的性生活更和諧。

10、運動可延緩皮膚老化：皮膚的健康是人健美的表征。皮膚老化也是肌體衰老的表現。運動可使皮膚血液豐富，血液運送氧氣、營養物到達皮膚，使人容光煥發，充滿活力，防止衰老。保持皮膚健美，主要從運動、營養、睡眠等方面來加以保養

11、運動可使人精神愉快：運動不僅可以促進人體各種系統功能旺盛、協調;還可以通過運動參與各種社交活動，提高人的生活質量，增加生活樂趣。

經常適當地進行體育運動，能達到鍛煉身體、祛病延年的目的，但如運動過度則對人有害無益。所以，運動鍛煉應該根據自己的年齡、身體狀況，選擇適合自己的運動，不要違背常規，使身體過于疲勞，還要注意在飯后及剛睡醒后不宜劇烈運動，以免給身體帶來不利影響 。

129運動的演講稿800字篇二

尊敬的各位領導，親愛的各位同事們:

大家好!

我是___,非常高興跟大家分享關于運動的話題，我演講的題目是《生命在于運動》。民之所望，政之所為。全民健康是我們共同關注的問題，同時也是我們必須要緊抓的國家戰略。健康是每個人實現幸福生活的基礎，是國家富強和人民幸福的重要保障。沒有全民健康，就沒有生命活力，而生命的關鍵在于運動。

“生命在于運動”這句話是著名思想家伏爾泰所說，對于我們每個人來說身體就像是一部機器每天都在不斷地更新，也在不斷地完善，而運動就是強身健體的關鍵，但隨著時代的進步，運動反而有時候成為了一種比較“艱難”的項目。

現在身處一個科技飛速發展的時代，我們的生活越來越高效、便捷，但是人類仿佛變得越來越“懶”。上二層樓梯坐電梯、出門走幾步路打車、稍微動一動就覺得累的不行等等，這幾乎成了我們的現狀。大多數人“動一動就覺得累”，不少的人已經習慣了出門就坐車，回家就是電梯的生活。殊不知，生命的意義在于運動。生命不止，運動不停。

想問大家，每當我們下定決心要運動時，內心總有一個聲音在吶喊手機更好玩、臥室更溫暖。仿佛有萬重關阻擋著我們運動的腳步。以前隨處可見的運動身影，現在公園里只有大爺大媽在晨練，較為年輕點兒的孩子們都還在熱乎乎的被窩里。當然還有一部分年輕人圖新鮮辦了健身卡，后來也變成了打卡拍照之地。

我們生活在一個快捷時代，每個人都有自己的工作，每天久坐幾個小時成了常態，加上我們本身缺少運動，越來越多的“辦公室職業病”成了常客。特別是我們每個人都熟悉的頸椎病，其實大多數人都是因為經常坐著而不去運動才導致身體機能下降。

事實上，時代的進步和生活方式的改變都應該是值得慶幸的，條件越好意味著我們機會越多，運動方式也更加多樣化。現在健身房隨處可見、公園小區健身器材比比皆是、家庭運動器材也是廣為流傳。運動從來沒有減少，實際上還是因為我們觀念發生的變化，反而去主動減少了運動量。

要保證生命的活力，我們每個人應該首先提升運動理念。我們要認識到運動時保證健康的一種方式，有助于我們抵抗病毒，運動也是一種放松的方式，通過汗水的蒸發我們的心情也會變得順暢，運動同樣是一種完善自我的方式通過恰當的運動我們可以收獲完美的身材。

運動從各方面來說都是有益的，我們應該更多地培養運動理念。但要注意的是運動要根據自己的實際情況適可而止，不能因為追求量而導致過度勞累，造成不必要的損失。

生命在于運動，運動講求適量。讓我們從今天開始，動起來，利用好身邊的物品通過運動的方式保證一個健康的身體!

謝謝大家，我的演講完畢!

129運動的演講稿800字篇三

時間回到一九三五年十二月九日，我們的先輩，也就是那時的北平青年，走上了街頭，他們用激昂的吶喊喚醒迷醉的當局，用沸騰的熱血澆滅刺骨的寒冬。在中華民族陷入危機，在祖國最需要的時候，青年們走到了時代的前列，挑起了歷史的重擔。

勇敢，無畏，激情，執著，他們演繹了戰爭年代心系天下，剛正不阿，力挽狂瀾的青年形象。他們展現了我們國家的民族之魂：那就是一顆火熱的心，是赤誠的愛國之情和強烈的歷史責任感所鑄就的滾燙的心。

正義，愛國是人類永遠贊揚的美德，在看似和平的今天，這些精神依然需要我們去發揚。令先輩們欣慰的是，今日的青年們很好地傳承和發揚了這些精神。

從五一二大地震到北京奧運會再到青海玉樹地震，都活躍著青年人的身影，在這些大是大非面前，我們的青年將傳統的愛國表現得淋漓盡致，他們捐款捐物，志愿救助，一起祈禱;他們面帶微笑，熱情服務。他們是紐帶，是張網，將全體中國人民緊緊相連。

他們弘揚正義，對于社會丑陋現象決不姑息，在網絡上最活躍的都是我們可愛的青年。“釣魚執法”“開胸驗肺”“躲貓貓”“俯臥撐”“跨省追捕”這些社會丑惡的事，在網絡的強大攻勢下，都一一得到解決。

他們不斷提升自身素質，響應黨和政府的號召，積極去西部支教，競選村官，走出世界，他們是祖國的先鋒戰士，是國家的形象大使。

但是現在的社會也向我們提出了眾多挑戰。首先是我們這個社會物欲橫流，我們的愛國情懷遭受著強烈的沖擊和腐蝕。越來越多的青年為自己的前程而遠走異國，甚至不惜變換國籍，做出坑害自己同胞的事;越來越多的青年倒向金錢和享樂的懷抱，喪失了進取和奮斗的信心和勇氣。其次我們國家的發展遇到了嚴峻挑戰，外有西方普世價值的滲透和軍事威脅，內有比較多的社會和環境問題。使國家健康穩定可持續發展已成為新時期愛國情懷表現的重要內容。

我們必須堅定，中國是一個極其偉大的國家，作為中國人我們無比自豪。不僅是因為中國有傳承五千年的智慧和文明，而且是因為中國現在是牽制美國的橋頭堡。美國是世界唯一的超級大國，其在經濟，軍事，文化，科技方面的綜合實力遠遠超過其他國家，更加上其在全球的戰略，使其已成為全球實際意義上的霸主。如果中國倒向了西方，西方普世價值觀將大行其道，發展中國家的尊嚴將被嚴重踐踏，事情真是不可想象。中國為世界的和平，為反霸權作出了巨大貢獻，為發展中國家爭取著最后的尊嚴。歐美人在同化全世界，中國人也在朝他們滲透，誰會是最后的勝利者?是他們的大網網到的蟲子多還是我們這個大醬缸捕到的多?我們的青年將會用行動給出答案。

同時我們看到，我們社會的積弊很多，為什么會有那么多積弊?因為肌體功能衰退。為什么肌體會衰退?因為維持肌體運轉的動力不足。這個動力是什么?就是我們青年，青年群體構成了國家和社會最主要的動力，它集中了推動國家和社會前進最為寶貴的智慧力量與活力因素。因此，我們青年人有義務將自己所具有的能量有效的應用到使國家健康穩定可持續發展上來，做新時期的愛國者。

最后我以梁啟超那篇《少年中國說》結束演講

“故今日之責任，不在他人，而全在我少年”“少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強。。。。少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球”“美哉，我少年中國，與天不老!壯哉，我中國少年，與國無疆”

謝謝!

129運動的演講稿800字篇四

偉大領袖毛主席曾經說過：“一二·九運動是動員全民族抗戰的運動，它準備了抗戰的思想，準備了抗戰的人心，準備了抗戰的干部。下面是小編給大家整理的紀念一二·九運動征文，歡迎查看!

一二九運動是第二次國內革命戰爭時期中國共產黨領導的一次大規模學生愛國運動。1931年日本帝國主義占領中國東北后，接著向華北發動了新的侵略。1935年5月，日寇向國民黨政府提出了對華北統治權的無理要求，并以武力相要挾。國民黨政府對日寇完全屈服，與日簽定了喪權辱國的《何梅協定》，使中國在河北、察哈爾的主權大部喪失。10月，日寇策動“華北五省自治運動”。11月25日，日寇指使漢_成立"冀東防共自治政府"，冀東20多個縣的國土便脫離了中國的統轄。國民黨政府繼續堅持不抵抗政策，竟準備成立“冀察政務委員會”以適應日寇“華北政權特殊化”的要求。在嚴重的民族危機面前，中國共產黨于8月1日發表宣言，號召全國人民團結起來，停止內戰，一致抗日。12月9日，北平學生6000余人在中國共產黨領導下舉行示威游-行，高呼“停止內戰，一致抗日”、“打倒日本帝國主義”等口號。反動軍警進行鎮-壓，許多學生被捕或受傷。第二天北平各校學生宣布總罷課以示抗-議。16日是冀察政務委員會準備成立的日子，學生和市民2萬多人在天橋和前門火車站廣場分別召開市民大會，通過了反對冀察政務委員會、反對華北任何傀儡組織、停止內戰，一致對外、收復東北失地、爭取抗日和愛國自由等決議案。會后舉行示威游-行。反動軍警再次鎮-壓，學生30多人被捕，400多人受傷。北平學生的愛國行動沉重打擊了日寇的.囂張氣焰和國民黨政府的賣國主義，迫使“冀察政務委員會”不得不延期成立。杭州、廣州、南京、天津、上海、武漢、長沙等地學生相繼舉行示威游-行，各地愛國人士紛紛成立各界救國會，要求國民黨政府停止內戰，實現抗日，形成全國人民愛國民-主運動的新高-潮，推動了抗日民族統一戰線的建立。一二九運動成了推動中國人民抗日救亡運動走向高漲的起點。

歷史雖然已經走過了幾十年，但要銘記那段歷史...青年學生們因愛國而走上街頭，為爭取祖國的獨立、不做亡國奴而努力著的歷史。

正義、熱愛祖國是人類永遠贊揚的美德。今天，雖然沒有戰爭，但我們還是要繼承一二九運動的精神，把無限的激-情投入到學習中，任何難題都怕我們持之以恒的信念。我們要用拼搏、勤奮、創新武裝自己，尊重、誠信、合作作為我們處世的原則。

偉大領袖毛主席曾經說過：“一二·九運動是動員全民族抗戰的運動，它準備了抗戰的思想，準備了抗戰的人心，準備了抗戰的干部。它配合著紅軍的北上抗日行動，促進了國內和平和對日抗戰，使抗日運動成為全國的運動。”它意義不凡，堪比五四，集中體現了中華民族以愛國主義為核心的民族精神，印證了毛主席的一句話：“我們認為這兩者(指一二·九運動和五四運動)的意義是同樣偉大的”。

我們不能忘記那些英雄青年，不能忘卻那段悲壯而神圣的歷史。歷史是一個國家、一個民族的“家譜”，它記載著國家的光榮和夢想，也滲透著民族的血淚和辛酸。記得魯迅先生曾經說過：“忘卻歷史就是背叛”。沒錯，一個不懂歷史的人，就不會知道自己的根，不知道自己的根也就不能融入我們的社會，最終也就成了背叛祖國、背叛民族的流浪漢。

“國家興亡，匹夫有責”，作為當代大學生的我們，更應堅信這一點。民族的獨立，國家的富強，靠的是一代又一代人的浴血奮戰、前仆后繼，而不僅僅是那些軍事家、革命家的誓死一搏。因此，我們要繼承和發揚那光榮的愛國傳統，以實際行動報效祖國，撐起民族的脊梁。

從1935年回到我們的校園，難道你不為我們生活在這樣一個安定的環境中而感到幸福嗎?在這里，我們可以無限的張揚自己的個性，發展自己的興趣，大可不必為戰爭而苦惱;不要總說你苦，不要總抱怨學習的繁重;難道你不認為，我們是這個時代的寵兒，幸福無時無刻不縈繞在我們周圍嗎?只是你不善于發現罷了。深呼吸-----你會發現世界原來是這么美好!

129運動的演講稿800字篇五

尊敬的各位老師、同學們：

你們好!

回溯歷史，今年12月9日是偉大的12.9運動××周年。××年前，中國局勢已是萬分危機，東北淪陷，華北告急，日本侵略者占領了大半個中國，北方五省危在旦夕，日本侵略者到處燒殺搶掠，千百萬中國人民被殺害，成百上千的村鎮被胰為廢墟，一座又一座城市被狂轟爛炸。中國共產黨于1935年8月1日發表了《為抗日救國告全體同胞書》號召全國人民起來抗日救國。1935年12月9日，在中國共產黨的組織和領導下，北平市學生聯合會率領北平市6000多名學生舉行示威游行。學生們高呼“打倒日本帝國主義”，“停止內戰，一致對外。”等口號。學生的示威游行得到了北平市民眾和各界人士的支持，示威游行的隊伍不斷擴大。國民黨政府出動了大批的軍警進行鎮壓，打傷以及逮捕了許多學生。1935年12月10日，北平市學生聯合會組織全市學生舉行總罷課，準備發動更大規模的斗爭，12月16日，北平市學生和市民及各界人士一萬多人再次舉行了聲勢浩大的示威游行。北平市學生和市民及各界人的示威游行得到了全國各地的支持和援助，南京，上海，天津，廣州，武漢，杭州等地相繼舉行了示威游行。天津學生又組成了南下擴大宣傳團，開赴當時的國府——南京。一場舉國上下，波瀾壯闊，聲勢浩大，得到全國人民，各黨派，各界人士的支持的抗日救國學生運動席卷中華大地，形成了全國人民抗日民主運動的新高潮。推動了抗日民族統一戰線的建立，掀開了中華民族抗日救國，抗擊日本侵略者的偉大戰爭的序幕。

12.9運動是在中國共產黨組織和領導下的一次偉大的抗日救國運動，也是一次偉大的學生愛國運動。它永垂青史，刻在中國歷史的豐碑上。

同學們，12.9運動已經過去快70年了，今天，我們紀念它不僅是緬懷過去，追念先人。更是為了讓我們永遠銘記12。9這個神圣而又偉大的日子，牢記國恥，永遠不忘日本對中華民族的侵略。

同學們，今天，我們的國家已非昔日的貧窮與落后的中國，我們已是一個蒸蒸日上的，日漸繁榮的，團結進步的，具有著強大的國防力量和經濟基礎的，具有著偉大的愛國主義精神和民族精神的自立世界民族之林的國家。在中國共產黨領導下，我們全國各族人民正在努力建設我們偉大的國家。

同學們，你們是國家未來的棟梁，祖國明天的希望，你們肩負著中華民族復興和發展的使命。讓我們踏著先輩的足跡，努力學習，用我們的智慧和雙手，把我們的祖國建設的更加強大，更加美麗，更加昌盛。

我的講話完了，謝謝大家。