在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信許多人會覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

一次緊張的演講作文篇一

大部分人在演說前的準備工作往往做得不夠充分徹底，而一些著名的表演明星，以及家喻戶曉的電視節目主持人，他們從來不會違反充分徹底進行準備和排練這一條規則。這也是他們在現場沉著冷靜處變不驚的原因之一，積累的次數多了，你的反應能力和職場情商就會大大進步。下面就來看看應對緊張的6個職場法則吧。

1、在情況允許范圍內提前準備演講發言

如果不該你來進行演說或時間太緊張來不及準備，你就要一口回絕對你的演說邀請。誰膽敢“以身試法”，誰的聲譽就要遭殃;

2、禁止飲酒。

酒精能使你產生錯誤的安全感;

3、穩定地呼吸。

深呼吸可令你感到頭暈;

4、如果頸部和肩部感到緊張，慢慢地向胸前低頭，然后輕柔地作繞半圈運動;

盡量不引人注意的將這些動作融入到演講發言中去，成為配合動作，這讓你的表現天衣無縫。

5、如果感覺口干，咬一咬舌尖，會促使分泌唾液;

或在手邊準備一杯水，以便隨時濕潤口腔。如果不方便的話，可以在腦海中想想酸味食物，醋、梅子、葡萄等都會促進你的唾液分泌。

6、想著聽眾，不要想著自己。

要使自己顯得很興奮，在享受著這次演說。再想想這次演說會提高你的聲譽，哇，一切變得好多了。

一次緊張的演講作文篇二

1、錄音

這是一個簡單的建議，如果你討厭從答錄機里聽到自己的聲音，那么你也會討厭聽到自己練習演說。錄下你的演說并進行審定，自己鑒定和改正演說中的漏洞和結巴部分，下次你才會更有進步。

2、排練

如果有可能，在正式演講前的幾天前到你的演講地點進行排練。要準確認真地練習演講，假裝下面有觀眾，有需要時應使用麥克風。如果你的演講要穿著正式，那排練時就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點。在正式發表演講前，把排練做得越逼真，到真正那天你就會覺得更簡單。

3、不要只在家人面前練習

家人是你最好的評論者，但同樣不幸的是，他們不會給你提供誠實的反饋。或許你家是例外，多少情況下，惟恐傷害你的感覺，或給你增加不必要的壓力，就算有過，家人或許不會給你指出來。所以家人并不是合適的練習對象。如果你的家人堅持要你對著他們演講，那么對他們的建議不要全信。雖然你不能因為家人想幫忙而責備他們，但他們的評論并不十分可靠。

4、對著墻壁練習演講

對著墻壁練習演講，這與對著鏡子演講相比，是完全相反的方案。對著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說的內容上。剛開始你可能會覺得傻(大家剛開始都這么覺得)，但是對著墻壁演講有助于弄清那些內容不妥的部分——那些沒有說服力的或是難以得體地內容。通過這樣的練習，反復推敲的用詞和表達語氣，獲益匪淺。

5、對著鏡子練習演講

對著鏡子練習演講是非常有用，也很重要的。你應該知道，在做演講時，自己的一舉一動都會影響觀眾的注意力。通過對著鏡子練習，你會注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺的但是無用的細微動作。觀察，并且改正，因為往往是這些讓人分心的小動作使得有水準的演說變成了糟糕的演說。

6、對著朋友練習

對著朋友發表演講，你會感到輕松。而且朋友可以給你提出問題，并且提供誠實坦白的反饋。如果一個朋友不足以提供這個服務，那么就找其他能夠做到的人。發表完演講后，問下你朋友，找出你的演講中哪部份是最容易懂的，哪部分是最難懂的。

7、對著同事(但不是朋友)練習

對著非朋友的同事發表演講也很有用，因為這樣可以增加壓力，這樣在實際演講中就更容易克服壓力了。同樣的，演講完后詢問一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。

8、結論

只有熟練，才能生巧。在不同情況下，使用不同的方法練習演講會讓你在公共場合進行演講時感到更輕松，而且能減輕你的焦慮感。雖然自己私下練習演講常會覺得無趣，但是為了更好的傳遞你的信息，進行練習卻是非常值得的。每練習一次演講，你就會發現自己的表達水平有很大的進步。

一次緊張的演講作文篇三

1. 如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。

2. 停頓不是問題，不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。

3. 如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發現的)。

4. 眼睛直視聽眾，可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。

5. 如果看觀眾會讓你感覺緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。

6. 演講最好用接近談話的方式進行，用簡單的語句表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。

7. 最好適當地使用肢體語言，做些手勢，不要太死板。

8. 如果你會發抖，不要拿紙在手上，因為紙會擴大你發抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺。

9. 演講時千萬不要提到自己的緊張，或對自己的表現道歉，那只會讓你更失去自信。

10. 如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣，整場演講便會變得便容易和順暢。

由個人實踐經驗得到的方法：充分準備演講課題;演講時不要盯著臺下一幫人看，盯著一個人的眼睛，專注于自己的思路，自然就不會緊張。最關鍵的是多加練習，多在公共場合講話。

一次緊張的演講作文篇四

寫演講稿

作為一個有9年培訓經驗，十三年講課經驗的大學老師，每次重要演講，我的態度很簡單，全文寫演講詞，一字不拉寫演講詞!

我現在寫ppt演講稿，是在ppt里頁面下寫備注，然后用ppt導出成全文備注講義模式打出來，其實就是一個左邊是ppt，右邊是演講詞的表格，我再略微給每頁ppt單元行之間留下較寬的間隙，這樣發現問題就涂改，讓文字更適合口語化。

我寫演講詞還要考慮我的普通話不標準，盡量用發音比較容易聽清楚的詞來表達我的想法。

我會考慮現場時間限制，比如規定1800字的演講，不考慮互動的話演講稿全文我需要控制在3200字以內，否則會超時。像怪杰舞臺，需要互動，演講詞我就需要控制在2500字以內，否則也會超時。

有限制的演講稿長度，對你進行內容設計也是一個挑戰，如何提供一個有吸引力的開頭，如何制造亮點?如何給力結束，都需要斟酌。

寫演講詞最大的好處是可以顯化自己的思想，避免自己出現辭不達意或者不知所云的錯誤，又避免自己在壓力下隨口發揮，導致演講內容拖沓冗長的問題。

越是短的演講，對演講辭要求越高，一寸短一寸險，寫演講詞是我必然的選擇，寫好了以后我還得反復改呢!