提高記憶力的好方法，記憶是人腦對(duì)經(jīng)驗(yàn)過的事物的識(shí)記、保持、再認(rèn)或再現(xiàn)。“記”就是指識(shí)記和保持，“憶”是指回憶或再認(rèn)、再現(xiàn)。識(shí)記是識(shí)別和記住事物的特點(diǎn)及其之間的聯(lián)系，是記憶的前提和基礎(chǔ);保持是將識(shí)記的內(nèi)容以一定的形式存儲(chǔ)于大腦中的過程,是記憶的中間環(huán)節(jié)。在識(shí)記之后的短時(shí)間內(nèi)，保持量會(huì)急劇下降，此后逐漸趨于平緩，這是記憶中的保持量變現(xiàn)象。那提高記憶力的好方法有哪些？提高記憶力的訓(xùn)練方法有哪些?小編帶大家一起來了解一下吧。
提高記憶力的好方法
1.學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)你的內(nèi)隱記憶力
記憶有多種類型但是都會(huì)被情緒，比如你記得如何走路、說話或騎自行車，即你不需要有意識(shí)地去記起怎么做，這就是內(nèi)隱記憶，反之，當(dāng)別人只向你演示過一次如何使用鑰匙開門后，你就必須依靠外顯的記憶來開門。
你無法記得自已經(jīng)歷過的每一件事，很多事情只能成為你的即時(shí)記憶，持續(xù)時(shí)間只有幾分鐘。此外還有短期記憶:你要去哪里。但重要的事情需要被長久地記住，成為長時(shí)記憶。
可以說，我們要想提高自己的記憶力，最好的方式就是把你的記憶和你的個(gè)人經(jīng)歷聯(lián)系起來，你能夠連接自我內(nèi)在的記憶越多，你的記憶能力越強(qiáng)，也更不容易忘記，這就是我們通過發(fā)揮內(nèi)隱記憶力的作用。
2.通過運(yùn)用想象力延展你的記憶力
愛因斯坦對(duì)想象力極為推崇，他曾說過:想象力比知識(shí)更重要，因?yàn)橹R(shí)是有限的，而想象力概括了世界上的一切并推動(dòng)著進(jìn)步。
對(duì)于設(shè)計(jì)、策劃、創(chuàng)作以及制定計(jì)劃等這類較為復(fù)雜的工作，想象力是必不可少的，僅靠記憶力是根本不能完成任務(wù)的。如果具有了相當(dāng)?shù)南胂罅Γ瑒t會(huì)在做事前通過在頭腦中的反復(fù)實(shí)驗(yàn)，從而選定一個(gè)比較完善的方案，這顯然會(huì)使做事效率高且易成功。
想象力其實(shí)強(qiáng)調(diào)是知識(shí)的融會(huì)貫通。據(jù)說愛因斯坦最煩躁的時(shí)候就是通過音樂放松自己的頭腦，開啟自己的想象旅程，然后突然腦洞大開，想到了某些重要的理論。可以說大科學(xué)家都會(huì)通過想象力不斷拓展，找到知識(shí)的連接點(diǎn)，從而做出重大發(fā)現(xiàn)。
3.通過你的思維過程可以多方面構(gòu)架記憶力
“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。”“心之官則思，思則得之，不思則不得也。”可見，古人就很重視思維的訓(xùn)練。
思維是借助語言、表象或動(dòng)作實(shí)現(xiàn)的，對(duì)客觀事物的概括和間接的認(rèn)識(shí)，是認(rèn)識(shí)的高級(jí)形式。它能揭示事物的本質(zhì)特征和內(nèi)部聯(lián)系，并主要表現(xiàn)在概念形成和問題解決的活動(dòng)中。
人們?cè)陬^腦中，運(yùn)用存儲(chǔ)在長時(shí)記憶中的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)外界輸人的信息進(jìn)行分析、綜合、比較、抽象和概括的過程，就是思維過程。
當(dāng)你對(duì)整個(gè)事物思考得越清楚，你的記憶能力就越強(qiáng)。任何知識(shí)只有通過思考才會(huì)內(nèi)化成為我們自己的，如果沒有這個(gè)過程，我們都是被動(dòng)的接受外界的知識(shí)。
我們只有通過自我的思考，理解與歸納重新發(fā)現(xiàn)知識(shí)的脈絡(luò)連接，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們所學(xué)習(xí)的新東西會(huì)打通我們過去的知識(shí)脈絡(luò)，形成自我的知識(shí)庫，從而你的記憶庫就變得越發(fā)強(qiáng)大起來。
4、情緒好的時(shí)候，我們的記憶力也越好
我們也許有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)情緒好的時(shí)候，做事情勁頭就大，效果也就格外好;當(dāng)情緒低落時(shí)，效果也就差，情緒與效率有著息息相關(guān)的聯(lián)系。
情緒是人對(duì)客觀事物是否符合主觀需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)，也就是對(duì)外界事物的體驗(yàn)。如果外界事物符合和滿足自己的需要，人就會(huì)產(chǎn)生肯定的情緒，如愉快、滿意等，這時(shí)接受知識(shí)的能力比較強(qiáng);反之就會(huì)產(chǎn)生否定情緒，如失望、憂愁等，這時(shí)接受知識(shí)的能力就會(huì)弱一些。所以在平時(shí)的時(shí)候，記得學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己，使自己保持穩(wěn)定情緒，才會(huì)讓我們的頭腦保持最佳效率。
而我們要想成為一個(gè)記憶高手，我們必須要明白，一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境對(duì)我們有很大的幫助， 比如我們有朋友的支持、幫助；同時(shí)，我們平時(shí)注重保持積極的心態(tài)，勇敢地面對(duì)困難，積極的探索與思考，利用想象力與我們過去的知識(shí)作為我們記憶的啟蒙點(diǎn)，我們就能做一個(gè)最佳的記憶掌控者。
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