人生天地之間，若白駒過(guò)隙，忽然而已，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲，一起對(duì)今后的學(xué)習(xí)做個(gè)計(jì)劃吧。寫計(jì)劃的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編整理的個(gè)人今后的計(jì)劃范文，歡迎閱讀分享，希望對(duì)大家有所幫助。
武術(shù)工作計(jì)劃篇一
“一校一品”創(chuàng)建工作方案
我校為全面貫徹素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的理念和終身體育的教育思想，以提高學(xué)生體質(zhì)健康為工作出發(fā)點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，從而積極實(shí)施“一校一品”工程。通過(guò)學(xué)校有計(jì)劃地把課外活動(dòng)與課堂教學(xué)相結(jié)合，把校本課程和綜合實(shí)踐相整合，使每名學(xué)生都能掌握一項(xiàng)自己感興趣的特長(zhǎng)技能，從而強(qiáng)健體魄，陶冶情操，完善人格，為學(xué)生的終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。為努力提升學(xué)校品味，促進(jìn)學(xué)校特色發(fā)展，結(jié)合我校實(shí)際，特?cái)M定我校“一校一品”（明德武術(shù)操）創(chuàng)建實(shí)施工作方案。
一、指導(dǎo)思想
以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、大力推進(jìn)體育大課間活動(dòng)為重點(diǎn)，蓬勃開展“陽(yáng)光體育活動(dòng)”。從鍛煉學(xué)生的自身素質(zhì)出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生的武德和雙基能力，加強(qiáng)學(xué)生的體能技能訓(xùn)練。將加強(qiáng)學(xué)校體育課程建設(shè)與提高德育工作實(shí)效、促進(jìn)和諧校園緊密結(jié)合，養(yǎng)成學(xué)生積極主動(dòng)的體育鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生的思想道德素質(zhì)、文明禮儀素質(zhì)和身體健康素質(zhì)，進(jìn)一步推進(jìn)校園體育文化建設(shè)。
二、具體目標(biāo)
1、加強(qiáng)學(xué)生的基本動(dòng)作訓(xùn)練，完善學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，并形成健康意識(shí)和終身體育觀，確保“健康第一”思想落到實(shí)處。
2、加強(qiáng)學(xué)生基本動(dòng)作的組合訓(xùn)練，本學(xué)期基本動(dòng)作學(xué)生全員過(guò)關(guān)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和潛能。
3、改革學(xué)校課間操，優(yōu)化課間操的時(shí)間、空間、形式、內(nèi)容和結(jié)構(gòu)，使學(xué)生
樂(lè)于參加，主動(dòng)地掌握健身的方法并自覺(jué)鍛煉。
4、促進(jìn)師生間、生生間的和諧關(guān)系，提高學(xué)生的合作、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和交往能力。
5、豐富校園文化生活，營(yíng)造積極向上的學(xué)風(fēng)。
三、實(shí)施過(guò)程：創(chuàng)建分三個(gè)階段進(jìn)行 第一階段：準(zhǔn)備階段（2013年9月）
1、制定計(jì)劃，成立“一校一品”創(chuàng)建工作領(lǐng)導(dǎo)小組 組長(zhǎng)： 陳海文
副組長(zhǎng)：劉炳國(guó) 陳娟
成員：馮敏哲 李萌 岳小康 各班班主任
2、召開領(lǐng)導(dǎo)小組會(huì)議，分析情況，制定計(jì)劃，明確分工，進(jìn)一步落實(shí)操作方案。
第二階段：實(shí)施階段（2013年9月-2013年11月）
根據(jù)操作方案開展創(chuàng)建活動(dòng)，制定方案對(duì)各年級(jí)進(jìn)行過(guò)關(guān)評(píng)優(yōu)活動(dòng)。第三階段：總結(jié)提升階段（2013年12月）
提煉出能反映“一校一品”特色的主題詞，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以便在一定的范圍內(nèi)推廣。
三、措施保障
（一）（二）
（三）動(dòng)氛圍。群策群力，建立“一校一品”創(chuàng)建工作領(lǐng)導(dǎo)小組 重視投入，使武術(shù)操創(chuàng)建活動(dòng)有聲有色。
進(jìn)一步美化校園環(huán)境，提升校園文化品味，營(yíng)造良好的活
（四）全員參與，強(qiáng)化過(guò)程管理
四、活動(dòng)要求
1、每班學(xué)生必須每天按時(shí)到活動(dòng)場(chǎng)地，由馮敏哲老師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)武術(shù)操，讓每個(gè)學(xué)生活動(dòng)起來(lái)，并注意安全。
2、教練員負(fù)責(zé)集中訓(xùn)練武術(shù)操動(dòng)作要領(lǐng)，體育老師負(fù)責(zé)本年級(jí)班級(jí)的場(chǎng)地安排，并對(duì)學(xué)生的站隊(duì)、廣播操、分散活動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo)與監(jiān)督。
本學(xué)期我們要注重因材施教，爭(zhēng)取把武術(shù)操做的更有生機(jī)，更有活力。我們有理由相信，只要我們與時(shí)俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新，一定會(huì)創(chuàng)造一個(gè)屬于我們明德自己的明天。
2013/9/7
武術(shù)工作計(jì)劃篇二
一、指導(dǎo)思想：
武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練是在體育教學(xué)改革新思想的大背景下，主要以培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，即在學(xué)校體育教育過(guò)程當(dāng)中，學(xué)生能夠建立一項(xiàng)或兩項(xiàng)自己喜愛(ài),終身受用的體育技能為主要目的體育活動(dòng)。在訓(xùn)練過(guò)程中，本著以學(xué)生發(fā)展為本的理念，學(xué)生不但在武術(shù)知識(shí)技術(shù)上有所獲得，在組織能力，協(xié)作配合意識(shí)以及自身良好的精神品質(zhì)（如自制力、毅力）的培養(yǎng)上，都能夠有所提高。在武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的選取上，本著“健康第一”的原則，內(nèi)容安排從簡(jiǎn)單易學(xué)開始，循序漸進(jìn)過(guò)度，最終達(dá)到一定技術(shù)水平。
二、教學(xué)目標(biāo)：
1、通過(guò)訓(xùn)練過(guò)硬的武術(shù)基本功，能熟練掌握武術(shù)高考的套路。
2、發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏性，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力和審美能力。
3、培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)國(guó)主義情操和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹立終身體育意識(shí)。
三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時(shí)數(shù)
本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以套路動(dòng)作（四段長(zhǎng)拳）為主，選擇適宜的動(dòng)作難度較大的單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作（如鯉魚打挺、側(cè)手翻、騰空飛腳、旋風(fēng)腿等）作為輔助練習(xí)。本學(xué)期的訓(xùn)練時(shí)間為每周一、二下午16：20——17：50。簡(jiǎn)要內(nèi)容如下：基本功：壓腿、踢腿、基本步伐、基本手法等。武術(shù)套路：四段長(zhǎng)拳。單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作：躍步?jīng)_拳、騰空飛腳、旋風(fēng)腿等。
四、訓(xùn)練實(shí)施過(guò)程
（一）課前備課
1、教學(xué)內(nèi)容：
根據(jù)學(xué)生的興趣、年齡特點(diǎn)、及男生的興趣愛(ài)好準(zhǔn)備教材。教學(xué)內(nèi)容以基本功為主，適當(dāng)選擇適宜的套路動(dòng)作和動(dòng)作難度較大的單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作（如鯉魚打挺、側(cè)手翻、騰空飛腳、旋風(fēng)腿等）。同時(shí)還要充分備好以上單個(gè)動(dòng)作的保護(hù)與幫助的方法，避免學(xué)生受傷。在套路教學(xué)中，重點(diǎn)在套路中動(dòng)作的銜接與轉(zhuǎn)換的教學(xué)上。
2、場(chǎng)地：訓(xùn)練場(chǎng)地主要在南校區(qū)下操坪和北校區(qū)田徑場(chǎng)
3、學(xué)生：服裝要適合于運(yùn)動(dòng)的服裝。鞋要特別注意穿平薄底的運(yùn)動(dòng)鞋。
（二）課堂實(shí)施過(guò)程
課堂教學(xué)過(guò)程分為四部分：
第一部分：熱身部分。慢跑、武術(shù)專項(xiàng)性柔韌練習(xí)。
第二部分：基本功練習(xí)。基本步法、基本身法、跳躍動(dòng)作。
第三部分：復(fù)習(xí)新授套路內(nèi)容。
第四部分：按摩放松。
（三）教學(xué)方法 完整與分解示范相結(jié)合；啟發(fā)式教學(xué)與語(yǔ)言激勵(lì)相結(jié)合；分組練習(xí)與集體練習(xí)法
武術(shù)工作計(jì)劃篇三
雄風(fēng)武術(shù)社活動(dòng)計(jì)劃
指導(dǎo)教師:成小翠
中華武術(shù)歷史悠久，是我國(guó)廣大人民喜聞樂(lè)見(jiàn)的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。為弘揚(yáng)中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進(jìn)一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)特指導(dǎo)計(jì)劃如下：
一、指導(dǎo)思想
以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以學(xué)校發(fā)展少年宮特色社團(tuán)活動(dòng)為中心，開設(shè)百人武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)。旨在挖掘開發(fā)傳統(tǒng)的民族體育課程，弘揚(yáng)民族精神。本課教學(xué)中通過(guò)技能學(xué)習(xí)和對(duì)所學(xué)套路組合進(jìn)行表演和展示。激發(fā)學(xué)生的參與熱情，幫助學(xué)生領(lǐng)悟武術(shù)的“形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)，培養(yǎng)崇尚武德，講禮守信的道德情操，逐步建立熱愛(ài) 中華民族傳統(tǒng)體育的情感。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、通過(guò)訓(xùn)練能夠掌握武術(shù)基本功的練習(xí)方法、健身方法，能熟練掌握一套組合套路。
2、發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)，靈敏性，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力和審美能力。
3、培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)國(guó)主義情操和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹立終身體育意識(shí)。
三、組織形式：
五年級(jí)武術(shù)隊(duì)學(xué)生。
四、活動(dòng)時(shí)間及培訓(xùn)地點(diǎn)：
時(shí)間：
周五下午社團(tuán)活動(dòng)。
地點(diǎn)：
學(xué)校主席臺(tái)前
五、具體內(nèi)容：
（一）基礎(chǔ)教學(xué)內(nèi)容
1、基本手型：拳、掌、勾。
2、基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。3、1.復(fù)習(xí)基本手型、步型。2.武術(shù)基本功：沖拳、亮掌、正踢腿。、1.武術(shù)基本功：側(cè)踢腿、里合、外擺、彈腿。2.武術(shù)操。、1.復(fù)習(xí)正踢、側(cè)踢、里合、外擺、彈腿。2.學(xué)習(xí)單拍腳，騰空飛腳。3.武術(shù)操。、（1）、基本功。（2）、五步拳起式及1－4動(dòng)。（3）、基本功術(shù)：（4）、學(xué)習(xí)五步拳5－7動(dòng)及收式。7、1.基本功： 2.復(fù)習(xí)五步拳。3.學(xué)習(xí)五步拳反面動(dòng)作。8、1.基本功： 2.五步拳總復(fù)習(xí)。
9、匯報(bào)展演
武術(shù)工作計(jì)劃篇四
拉影小學(xué)武術(shù)興趣小組活動(dòng)計(jì)劃
指導(dǎo)教師 莫崢
課外興趣小組在于培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛(ài)好，并增加學(xué)生的課外知識(shí)，提高一定的技能，豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)武術(shù)人才起著積極推動(dòng)的作用。為了給愛(ài)好武術(shù)的學(xué)生一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，拉影小學(xué)舉辦了象腳鼓興趣小組，現(xiàn)將興趣小組的活動(dòng)安排制定如下：
一、活動(dòng)目的：
通過(guò)興趣小組的活動(dòng)，使學(xué)生的武術(shù)特長(zhǎng)得到更好的發(fā)展，進(jìn)一步了解象腳鼓的基本知識(shí)與技能，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。
二、活動(dòng)目標(biāo)：
（1）培養(yǎng)學(xué)生對(duì)象腳鼓的興趣，鼓勵(lì)參與該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。（2）掌握武術(shù)項(xiàng)目的基本動(dòng)作。
（3）了解并運(yùn)用部分武術(shù)運(yùn)動(dòng)規(guī)則和科學(xué)鍛煉身體的方法，能夠欣賞武術(shù)比賽、自覺(jué)的自我鍛煉。
三、活動(dòng)步驟：
（一）、組織健全武術(shù)興趣小組
1、武術(shù)興趣小組參加這次興趣小組的人員是自愿參加，活動(dòng)要固定，除了特殊情況外，不能輕易暫停。做到精心計(jì)劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。
2、每周四下午三、四節(jié)課活動(dòng)。每天要求學(xué)生練好基本功，包括武術(shù)手型、步型的練習(xí)。
（二）、具體計(jì)劃小組活動(dòng)內(nèi)容
學(xué)的多不如學(xué)的精，這次的興趣小組學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手，以套路為主，基礎(chǔ)課程為輔。所以，小組具體的活動(dòng)內(nèi)容分為三個(gè)：
（1）、重點(diǎn)輔導(dǎo)學(xué)生套路方面的學(xué)習(xí).（2）、重視基礎(chǔ)方面的學(xué)習(xí)，從而來(lái)解決課堂中難以解決的疑難問(wèn)題；（3）、指導(dǎo)學(xué)生從事套路學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和熱愛(ài)生活的習(xí)慣.四、具體內(nèi)容：
1、基本手型：拳、掌、勾。
2、基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。
3、武術(shù)基本功：沖拳、亮掌、正踢腿。4、武術(shù)基本功：側(cè)踢腿、里合、外擺、彈腿。5、學(xué)習(xí)單拍腳，騰空飛腳。6、五步拳起式及1－4動(dòng)。
7、學(xué)習(xí)五步拳5－7動(dòng)及收式。
8、復(fù)習(xí)五步拳。
9、學(xué)習(xí)五步拳反面動(dòng)作。
10、完整練習(xí)
2016年3月1日
武術(shù)工作計(jì)劃篇五
武術(shù)班培訓(xùn)計(jì)劃
為豐富學(xué)生課外體育文化生活，鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)，陶冶學(xué)生情操，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)興趣培養(yǎng)。經(jīng)研究并上報(bào)批準(zhǔn)，我校成立武術(shù)隊(duì)，特制定以下訓(xùn)練計(jì)劃。
一、本主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：武術(shù)基本功、基本動(dòng)作、基本拳術(shù)。具體如下：
（一）武術(shù)基本功：
1、腿部訓(xùn)練：壓腿、扳腿、劈腿、撕腿、控腿、踢腿；
2、腰部訓(xùn)練：前俯腰、側(cè)俯腰、轉(zhuǎn)腰、擰腰、翻腰、彈腰、甩腰、吊腰、下腰、揉腰；
3、襠部訓(xùn)練：馬襠步、弓襠步、虛步、丁步、仆步；
4、手眼訓(xùn)練：松肩、活腕
（二）武術(shù)基本動(dòng)作：
1、平衡動(dòng)作訓(xùn)練：提膝直立平衡、盤腿半蹲平衡、扣腿全蹲平衡、前后臥云平衡、仰身探海平衡、側(cè)身平衡；
2、跳躍動(dòng)作訓(xùn)練：騰空飛腳、騰空雙飛腳、蹦步連環(huán)腳、騰空擺蓮、旋風(fēng)腳、騰空箭彈；
3、跌撲翻滾動(dòng)作訓(xùn)練：搶背、側(cè)跟斗、虎跳、加冠、小翻、鯉魚打挺、撲虎、前傾跌、盤腿跌、絞柱；
4、折迭旋轉(zhuǎn)動(dòng)作訓(xùn)練：歇步、坐盤、前掃腿、磨盤掃腿、旋子；
5、步法訓(xùn)練：邁步走、偷步走、踏步走、擊步走、行步走。
（三）基本拳術(shù)訓(xùn)練
1、拳、掌、鉤、爪:各自的定位、變動(dòng)要領(lǐng)和名稱；
2、五步拳：分兩階段教學(xué)，第一階段包括起勢(shì)、并步抱拳、左弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳、馬步架打、歇步?jīng)_拳。第二階段包括提膝穿掌、仆步亮掌、虛步挑掌，收勢(shì)。
3、十二路彈腿：沖拳、十字腿、劈腿、撐扠、架打、雙展、單展、蹲踹、碰鎖、箭彈、鉤掛、披身拳。
4、少年規(guī)定拳訓(xùn)練：可分成四段進(jìn)行教學(xué)；
二、訓(xùn)練場(chǎng)地：學(xué)校操場(chǎng)、武術(shù)健身房。
三、訓(xùn)練時(shí)間：每周二次，每次45分鐘。
四、訓(xùn)練目的: 本主要學(xué)習(xí)基本功腿法和拳法，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的五步拳，彈腿和初級(jí)長(zhǎng)拳。
五、訓(xùn)練要求：武術(shù)教練根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容安排每次訓(xùn)練內(nèi)容。參訓(xùn)隊(duì)員每次訓(xùn)練要按時(shí)到場(chǎng)，隊(duì)員練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作都要求做到精神飽滿、動(dòng)作規(guī)范、勁力順達(dá)、節(jié)奏分明。
