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五一小長假旅游景點 五一小長假周邊游篇一

4月28日下午，“五一”小長假旅游工作新聞發布會在新聞大廈舉行。北京市旅游發展委員會孫維佳副主任等領導出席了會議。孫維佳副主任在發布會上就今年“五一”小長假期間全市旅游節慶活動、旅游市場整體情況及特色主題活動等進行了介紹。

孫維佳副主任在發言中說，今年是“十二五”的開局之年，國務院頒布的《關于加快發展旅游業的意見》強調要把旅游業培育成國民經濟的戰略性支柱產業和人民群眾更加滿意的現代服務業；北京市委市政府就如何加快北京旅游業的發展明確要求：要大力推進北京旅游業向國際一流城市邁進；北京市旅游發展委員會也剛剛在4月8日掛牌成立，在這樣的形勢和背景下，市旅游委及十六區縣旅游局，高度重視今年“五一”小長假旅游工作，提早謀劃，精心準備了豐富多彩的旅游文化娛樂活動。整合推出了“踏青采摘”、“文化娛樂”、“廟會民俗”三個大類六十六項的精品旅游活動，力爭以不斷出彩的內容和形式為廣大游客奉獻上五一假期的旅游大餐。

小長假期間，北京市旅游委將舉辦三項特色主題活動，包括為充分發揮城市志愿者服務作用，將志愿服務與旅游服務相結合，營造良好的首都旅游環境，提升和完善旅游公共服務的北京旅游志愿服務暨“一日游”咨詢日活動；邀請勞模和普通勞動者代表游京郊，體驗北京春季的魅力，感受旅游給郊區農村帶來的新變化的勞模代表游京郊活動；使境外媒體充分體驗奧運后北京旅游業所呈現出的魅力與活力的外媒游京城活動。

另外，發布會上，孫副主任還對安全和服務保障工作提出了要求。他說，要重點作好五一假日期間的旅游安全工作，并進一步加強執法和監管的力度，重點

加大對非法“一日游”、黑車黑導等行為的打擊；做好公共信息服務工作，及時全面掌握市場變化，發布對公眾又實用價值的出行信息。

“五一”小長假標志著北京旅游旺季的到來，在接下來的幾個月內，北京將陸續展現出春季的多姿多彩和夏季的無限魅力，北京旅游市場也將推出一系列色彩紛呈的旅游文化活動。據統計，2011年第一季度，北京市旅游市場旅游總收入和接待旅游總人數均比上年同期有所增長，共接待旅游總人數3980萬人次，比上年同期增長9.5%；實現旅游總收入607.6億元，增長4.2%，雙雙創歷史新高。

五一小長假旅游景點 五一小長假周邊游篇二

檢票員五一小長假工作總結

檢票員五一小長假工作總結

為期三天的五一小長假已過，這是我在**汽車總站的第三個“五一”，雖談不上身戰百煉，也是經驗豐富。就在這忙忙碌碌中，也犯了一些低級錯誤。5·1日上午我在濰坊檢票口，旅客較多，在沒有加班車的情況下，我做足了前期工作，比如排隊，安撫旅客焦急情緒，避免旅客插隊給旅客編號等等。在看到班車的那一刻，我與旅客一樣激動，在沒有封閉發車的情況下，去清車清倉了。然后所有排隊的旅客全涌出來，沒排隊的旅客擠上車，排隊沒上去車的旅客對我大大不滿，我站在車門口看著擠來擠去的旅客，看著被擠哭了的孩子，看著被擠掉的行包，我一下子懵了。好在我們副科趙姐和派出所的同事們及時趕到，幫我解了圍，安定了旅客，又把我接下來的工作帶入正軌。

這件事我都不好意思說出來，感覺好丟丟啊，事后也反省了自己，一定按照工作流程來，如果先把門關好了，旅客不可能全擠到車門口。與其他同事配合不默契，如果提前讓相鄰檢票口幫忙照看一下，也不會發生這樣的錯誤。

看到同事們這幾天總結的“五一”，除了吸取經驗外，還有很多的亮點呢。

一·高速分站和后勤人員及時幫忙，凝聚力加強。

二·奉獻意識加強，加班人員盡心盡力。五月一日下午，在客流相對不忙的情況下，科長讓大家回客運室休息一下，畢竟從早上六點忙到下午三四點了。在客運室我迷迷糊糊時，聽姐妹說袁姐袁新文怎么還沒回來，我一下子清醒過來，袁姐腿不好，是不是在哪個檢票口幫忙，我叫上萍萍去找，替回袁姐休息。當我找到停車場的時候，我看到一些旅客和三個工作人員，她們就是袁姐，趙姐和琛琛，她們在等臨朐班車，我和萍萍讓她們回去休息，她們卻堅守在工作崗位，說一定等旅客上車再走，這是最后一波排隊等車的旅客了。那一刻我感動了，檢票大廳里你們忙忙碌碌中誰還記得還有她們三個在苦等班車？

三·善于總結了。五一晚上向麗姐的總結，帶給我們很多干勁，她不辭辛苦寫下來的親身經驗也得到了張站的贊揚。向王向麗學習

五一小長假旅游景點 五一小長假周邊游篇三

五一小長假工作總結

五一小長假工作總結

下面是我們文秘114的小編給大家推薦的五一小長假工作總結供大家參閱！

2018年“五一”小長假期間，市假日旅游工作小組全體成員單位積極貫徹落實國家旅游局和市政府關于假日旅游工作的指示精神，切實加強市場監管，全面做好服務保障，全市未出現重大安全事故和惡性投訴事件。

一、全市旅游接待情況

“五一”小長假期間，受天氣影響，我市160家主要景區累計接待游客526.49萬人次，同比增長-3.55 %。其中，博物館型景區接待19.42萬人，同比增長14.23%。歷史文化觀光型景區接待204.44 萬人，同比增長-3.89%；城市公園型景區接待147.13萬人，同比增長-1.87 %；其中，故宮累計接待21.32萬人，同比增長-16.57%；xxxx動物園接待25.39萬人，同比增長-2.83%；天壇公園接待20.29萬人，同比增長4.74 %；頤和園接待15.63萬人，同比增長-23.4%；北海公園接待17.91萬人，同比增長16.22%；八達嶺長城接待13.45萬人，同比增長-7.56 %；古北水鎮接待10.32萬人，同比增長61.69%；香山公園接待3.96萬人，同比增長23.5%。假期三天，全市鄉村民俗戶累計接待游客總人數達到216.99萬人次，同比增長5.55%；民俗游收入20181.31萬元，同比增長1%。其中平谷區民俗游人數63.97萬人，同比增長10.71%；民俗游收入 3139.66 萬元，同比增長13.2%。昌平區民俗游人數8萬人，同比增長17.47%；民俗游收入444.39萬元，同比增長9.12%。

總體來看，假日期間旅游市場呈現以下特點: 一是旅游節慶活動精彩紛呈。假日期間，全市各區都推出了特色鮮明、游客體驗度高的精品活動，例如：海淀區舉辦了香山賞花季、鷲峰生態文化節、鳳凰嶺茶道文化節，西城區景山公園舉辦了牡丹展，大觀園以紅樓文化為主題推出了系列活動，石景山區八大處公園舉行了第十五屆茶文化節等，都吸引了大批游客。

二是鄉村民俗游持續火熱。如古北水鎮游客量較去年同期增長了61.69%，大興野生動物園添了金絲猴、美洲虎、東方白鸛等新生小動物，通過“愛心認養”等形式與游客展開互動，豐富了假日期間家庭親子游產品。

三是游客出行更為理性。相比往年，本市游客呈現出綠色出行、錯峰出行的特點。xxxx市民京郊游、跨省游漸趨旺盛，高鐵等公共交通成為出行的重要工具，假期三天，鐵路上下車旅客量約280萬人次，同比增長11.3 %；民航進出港客運量約79萬人次，同比增長9.4%。而市區的重要景區以外地游客為主，本地市民與外地游客的錯峰出行一定程度上促進了全市旅游環境的舒適度提升。

四是投訴大幅下降，旅游秩序日趨良好。五一黃金周期間，全市共接到旅游投訴50起，相比去年同期下降了68%。其中最為明顯的是非法一日游投訴26起，同比下降78%，投訴的減少反映出政府部門加大力度聯合執法的效果明顯。

二、假日服務保障情況

“五一”小長假前，市政府專門組織召開了假日旅游服務管理工作部署會，從安全排查、防火防汛、景區限流、執法檢查等多個方面進行縝密部署。假日期間，各大熱門景區分別采取了臨時限流、單向限流、車輛分流、門票預約等措施，確保景區游覽人數控制在最大承載量內，市旅游委通過網站、微信等多種渠道實時向游客發布景區游覽人數及舒適度指數信息，為游客營造了安全、舒適的出游環境。

“五一”小長假恰逢新一輪“營改增”全面實施，假日前，市旅游委提前與市國稅局聯合面向飯店、旅行社等行業單位進行了政策講解和答疑解惑，同時對“營改增”實施工作提出了明確要求。節日期間，xxxx沒有出現行業集體漲價現象，也沒有因增加單向增值稅收費等問題的投訴情況。

三、執法檢查情況 2018年4月30日至5月2日，全市各部門、各區縣針對旅游市場秩序共出動執法人員4099人次，車輛969臺次，檢查導游55人次，檢查旅游景區商店企業1156家，清理無照經營行為62起，查處“黑車”1輛、“黑導”2人，分別移交交通和城管部門處理，此外，5月1日昌平聯合執法組在旅游市場秩序專項整治中，對嚴重擾亂市場秩序、無照經營的“晶潤玉器城”予以停業處理。全市公安系統共組織各種力量40118人，加強對社會面及重點景區周邊治安的維護；市質監局出動執法人員425人次，針對游客集中的重點區域，重點檢查大型游樂設施、客運索道、電梯等特種設備，共檢查單位196家；市食品藥品安全監督出動執法人員9003人次，監督檢查食品藥品企業4843家，價格監督檢查部門共出動執法人員45次，檢查單位76戶；城管系統共查處各類違法行為1409起，城管熱線受理群眾舉報4070件，同比下降14 %。從各部門檢查結果看，全市假日期間沒有發生突發緊急事件和惡性事件，旅游秩序井然。

四、旅游咨詢投訴情況

（一）2018年4月30日至5月2日，全市旅游咨詢中心接待人數總計173964人次，較去年同期183557人次環比減少5.37%；其中直接來訪115732人次，較去年同期124629人次環比減少7.14%；電話來訪57962人次，較去年同期58928人次環比減少1.64%；資料發放78015份，較去年同期130779份環比減少40.35%。

（二）2018年4月29日14時至5月2日14時，xxxx市旅游發展委員會質監所共接到投訴50件，比去年同期158件下降了68%。其中涉及在線旅游16件，主要反映景區門票以及在線預訂機票、酒店等存在的問題；涉及旅行社10件，主要反映降低住宿標準、減少游覽景點、增加購物次數、簽證被拒等問題；涉及旅游景區2 件，反映服務態度不好、景區二次收費等問題；涉及非法一日游投訴25件，主要反映強制購物、加收自費、中途甩客等問題，各渠道受理的投訴已正在辦理或轉相關部門處理。

總體來看，在市假日辦成員單位和相關部門的共同努力下，“五一”小長假期間全市旅游市場運行平穩，秩序井然，實現了假日旅游市場“安全、有序、祥和、歡樂”的目標。

五一小長假旅游景點 五一小長假周邊游篇四

市場營銷部

2011年“五一”小長假工作總結

今年“五一”小長假，在公司經營班子的正確領導下，在相關部門的大力支持和密切配合下，市場營銷部全體員工堅持以宣傳營銷為主線，以強化景區檢票管理為重點，精心組織、認真籌備、有效協調、克服困難，確保了小長假的平穩過度，實現了“安全、秩序、質量、效益”的高度統一，現將工作總結如下：

一、游客接待情況

“五一”小長假三天，嵩山景區共接待游客94460人次，與2010年同期接待人數92964人次相比，增加1496人次，同比上升2%；其中有效購票人數合計80115人次，較去年同期的73602人次增加6513人次，同比上升9%；散客52934人次，同比增長6%；團隊20828人次，同比減少4%；其它（包含政府購票、稽查等）6084人次，同比上升18.71%。實現總收入6341029元，較去年同期6514895元，減少收入173866元，同比下降3%。電瓶車在節日期間總計接待游客45100人次，營業收入451000元，較去年同期人數減少8600人次，人數及收入同比下降16%。

“五一”小長假期間景區市場經營特點主要有：

1、短線近郊游占主流。“一日游”及登山團隊增加迅猛，五一期間一日游接待4512人次，較去年1128人次增加300%，太室山及少室山登山接待5728人次，較去年3449人次增加了66.01%，專項營銷取得了階段性的成效。

2、“自駕游”增長迅速。嵩山景區的散客數量有較大增幅，但針對散客市場缺乏有效營銷措施及手段。反映了景區在廣告宣傳的投入不足及散客銷售推廣上滯后。在以后的營銷中要針對不同客源地市場及細分市場，擬定有效的市場營銷方案，力爭優化客源結構，加強廣告宣傳推廣，增加對散客的吸引力。

3、三景區接待數量極不平衡。三天的小長假，少林景區有效購票人數71128占嵩山景區的88.78%，營業收入占95.67%。其它兩個景區占有效購票人數11.22%、收入的4.33%。但景區針對三景區接待不均的情況，在節前及四月旺季到來之前，針對嵩陽景區開展了專項營銷，對專線團隊及學生客源推出來專項產品，因此嵩陽景區五一期間共接待8953，較去年同比增長22%。

4、游客總量沒有明顯增長，特別是假期首日客流量呈大幅下降。原因主要有：一是為避免出現交通堵塞，游客擁擠和安全事故的發生，我們召開了新聞發布會，建議游客錯開“五一”小長假來嵩山旅游。二是天氣因素，4月30日風力較大，沙塵飛揚，5月1日、2日出現陣雨，影響了游客出

行。三是小長假時間調整，往年為1—3日，今年調整為4月30日—5月2日。在很多人的習慣里，5月1日才是出門旅游的日子。而今年假期第一天是4月30日，因此五一假期的第一天嵩山景區游客人數是22324人次，較去年同期30440人次減少26.66%，基本減少三分之一。

5、景區互動活動項目受到游客的青睞，取得了較好的效果。“五一”小長假期間推出的武風、舞韻主題活動，受到了游客的追捧，也得到了媒體的關注和好評，事實證明具鮮明特色化和參與性較強的節慶活動，對游客和媒體都是具有較強的吸引力。

二、制定方案，明確責任，周密安排。

4月中旬，我部領導班子高度重視、提前籌劃、積極準備，結合景區的實際情況，對“五一”小長假工作做了通盤安排，一是成立了“五一”小長假工作領導小組”，實施統一指揮，分塊負責，加強協調和領導。總經理室成員分塊負責，親臨一線，現場督導，確保各項工作落到實處，安全管理萬無一失。二是嚴格落實逐級責任制和崗位責任制，發現問題要在第一時間內報告分管領導，并做好處理工作。三是制定了《市場營銷部“五一”小長假工作方案》和應急預案。細化了職責任務，完善了措施。四是根據方案多次專門召開了高級經理和經理會議，并分塊召開員工會，把任務、目標、措施落實到處室、落實到人，小長假期間，全員上崗，各司

其職，各負其責。由于班子重視、組織得力、各處室和相關部門通力協作，為今年的春節旅游黃金周工作提供了強有力的組織保證，確保了各項工作的順利進行。

三、強化武術表演的協調服務，進一步提高景區的影響力

（一）辦好迎賓儀式，喜迎四方游客。

“五一”小長假期間，將游客中心廣場原來的迎賓儀式表演節目進行重新編排，邀請國內知名街舞表演團“嘻哈幫”的一線專業演員，協同塔溝武術學校300名學生，“武”風“舞”韻、同臺獻藝，將傳統少林武術的勇猛剛勁與現代流行街舞的元素創意相結合，每天上午9:00準時為游客呈現了一場頗具享受的視覺盛宴，這個節目也成為今年景區一個新的亮點和各個媒體爭相報道的曝光點。

（二）增加互動項目，制造室外武術表演新亮點。在“五一”小長假期間，堅持每天上、下午在少林景區塔溝武校室外表演場組織專場武術表演，以減輕少林武術表演的壓力，結合目前室外武術表演的內容，在每場武術表演演出前邀請一位游客到表演臺上啟鼓納福，為武術表演開場助威，游客反響很熱烈，很多游客均表示這種方式很好，希望自己能有這個運氣能被邀請到。另外在表演中穿插養生八段錦互動項目，讓游客能在最短的時間體驗少林養生法的精妙所在，增加了武術表演的新亮點。小長假期間，共組織室

外表演12場，觀看游客達5萬人次。

（三）室內武術表演受到游客好評。

“五一”小長假期間，室內武術表演場場爆滿，5月2日上午，因為降雨室外武術表演無法進行，我部及時與武術館溝通協調，增加了3場室內武術表演，來滿足游客對武術表演的喜愛之情，使游客都能夠看到精彩的武術表演，有效地避免了游客投訴事件的發生。

四、嚴格票檢工作，堵塞門票漏洞。

一是抽調人員，合理調配。為保證崗位落實，人員到位，我們在“五一”小長假期間，首先從部門內部的市場拓展處、銷售處抽調人員，充實到檢票崗位。其次是在公司的大力支持下，又借調武警30名，執法隊員10名，分別配備在少林、嵩陽、中岳各檢票口，保證了人力的正常使用。

二是采取強力措施，嚴格把關。為保證少林景區游客有序進入景區，維護檢票秩序，確保游客安全，我們加強了少林景區主檢票口和消防通道檢票口的人員力量，充實了塔溝南門、李家門、大黃廟等便道的檢票人員，嚴格堵截逃票游客。中岳廟檢票處和嵩陽景區檢票處在“五一”小長假前，就及時與文物、宗教部門進行了協調溝通，全員上崗，及時處臵擾亂檢票秩序的行為，各檢票點堅持早上班、晚下班，嚴格履行檢票職責，確保了小長假期間檢票秩序平穩安全。

三是全天守崗，盡職盡責。假期期間由于游客接待量的

增加，檢票壓力明顯增大，任務十分繁重，但檢票人員變壓力為動力，從早上6點上班，一直到晚上7點，在崗時間長達13個小時，全體員工發揚不怕苦，不怕累的精神，中午連飯都沒有顧上吃，但沒有一個人叫苦叫累，默默無聞的堅守在自己的崗位上，微笑迎接第一個游客，熱情的送走最后一個游客，為景區檢票工作盡了自己最大的努力。

特別是5月1日下午和2日上午突然降雨，增加了檢票工作的難度，雨水使得門票的條形碼失靈，導致重復驗碼，引起游客的抱怨和不滿，面對這些，檢票人員耐心解釋、認真做好游客的工作。景區消防通道等其它室外檢票人員崗位基本上集中在戶外，沒有遮雨工具，在全身濕透的情況下，依然冒雨工作，爭取第一時間為游客提供服務和方便。

由于措施得力、管理到位，有效提高了檢票效率。無論是少林還是中岳、嵩陽景區，在面臨任務重、壓力大、安全隱患多的情況下，都實現了檢票秩序的安全、平穩、有序，為增加景區收入提供了保證。

五、利用媒體優勢，擴大對外宣傳

結合“五一”小長假嵩山景區各項活動特色和景區旅游接待情況，并以此為載體，加強了和平面媒體、網絡媒體等的溝通與協作，共發新聞稿兩波次，見稿媒體30余家，鄭州電視臺和登封電視臺分別針對景區“五一”活動做了專題報道，為樹立景區形象做了積極正面的宣傳，提高了嵩山知

名度，擴大了嵩山的對外影響。

六、深入開展調查問卷，為景區發展提供決策依據。小長假期間營銷部游客中心的大屏幕滾動播出景區相關介紹，讓游客在參觀景區的同時能了解更多的景區知識。此外，我們以了解游客客源，提高景區服務意識為宗旨，每天安排4名人員在景區游客集散地向游客發放調查問卷表，小長假3天，發放并收回游客調查問卷表1000份，對游客情況進行及時認真細致的了解，其中收集合理建議10余條，為景區更準確掌握游客的需求打下良好基礎，為景區更好提高服務指明了方向。

七、文明服務，禮貌待客，樹立景區形象。

“五一”小長假期間，工作人員上班期間統一著裝，佩帶工牌，實行站立式服務。以游客至上為宗旨，以游客永遠是對為原則，以提供優質服務為準繩，全心全意服務好每一位游客。確保游客高興而來，滿意而歸。

以上是我部“五一”小長假期間所做的工作，盡管我們取得了一些成績，但在工作中，仍然存在一些困難和問題，在今后的工作中，我們將發揚成績，糾正不足，切實把各項工作做的更好、更扎實。

（圖：“武”風“舞”韻，少林武術與街舞同臺獻藝）

（圖：室外武術表演現場）

市場營銷部

5月2日

五一小長假旅游景點 五一小長假周邊游篇五

五一小長假戶外旅游全攻略

驢友們進行戶外活動時，要想在戶外不被突發事件難倒，行前的準備工作一定要做足，不但要準備好適當的硬件裝備，同時一些軟件裝備也是需要注意的。

為了方便驢友們的五一小長假戶外旅游活動，本文列舉了一些五一小長假戶外旅游的注意事項，包括了驢友該怎樣購買戶外旅游保險。

健身登山篇

1、登山前應先檢查身體。最好是做個全面身體檢查，以免發生意外。

2、事先了解好登山路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。

3、強度不宜過大 爬山的強度不宜過大。

4、不渴先喝水爬山一般選擇清晨為好。運動時要注意補充水分，在滿足解渴的基礎上再適當多飲些水，這樣就可以減輕運動時的缺水程度了。飲料應選擇含有適當糖分及電解度（并最好選擇含有維生素c）的，以盡快減輕疲勞感，恢復體力。

5、先熱身，后放松 開始爬山鍛煉時，切不可一上來就加大運動量，要循序漸進。通常要先做一些簡單的熱身運動。鍛煉結束時，要放松一下，這樣才能更好地保護肌群能力。

6、維生素“熱補” 爬山時由于能量與各種營養物質的消耗都比較大，食物應選擇易于消化，少食含粗纖維和易產氣的食物，多吃堿性食物蔬菜、水果等。

7、對山上的氣候特點應有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好衣物（最好是專用的羽絨服或是戶外服裝）早晚御寒，防止感冒。

8、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。

9、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢，避免過度疲勞。

10、登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

11、要盡量少帶行李，并把戶外用品整齊排放在旅行包里，輕裝前進。應帶手杖，既省體力，又有利于安全。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。

12、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

13、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。

14、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

遠足徒步篇

1、最好是結伴而行，至少是三個人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。

2、出發前就應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行以及當時的氣候條件有所了解。

3、夏季徒步旅游時，要避開上午11時至下午3時這段最熱的時間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。解渴要適可而止。最好準備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。

4、要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應大休息一次，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低洼、潮濕處。

5、要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。

6、徒步時較為理想的是穿旅游鞋或專用的徒步鞋，因為此種鞋有一定彈性，還要輕便、透氣、防滑，對大腦能起到適度的緩沖作用，還能減少因長距離行走而引起的腳脹，也可以穿半新半舊的膠鞋。

7、如果是進行長途徒步旅游，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。

8、每天徒步步行結束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。切記不要將皮撕下，這樣即容易感染更會加重腳部的疼痛。

9、徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應走之字形路線；下山時，身體應稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

10、徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4一5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復體力。

11、繞遠路也有一番樂趣。不要經常走同樣一條路，不妨繞遠路、看看周圍環境，因為氣候、季節的不同，而有不一樣的變化。有時不妨停下腳步好好觀察，說不定有新發現。

12、徒步旅游個人服飾徒步旅游個人行裝除了應攜帶上述戶外用品外，很重要的是要有一雙自己認為穿著舒適而便于遠行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。

戶外保險篇

1、看清保險條款，注意承保范圍。許多保險產品都把一些特殊項目列入了免責條款之中，像潛水、跳傘、滑雪、滑翔、狩獵、攀巖、探險、武術、摔跤、特技等刺激性活動，如果出險，投保者很難獲得賠償，購買時要根據自己的出行需要進行選擇。

2、注意緊急救援保障，牢記服務熱線。一般情況下，戶外運動保險都是提供有緊急救援服務的，購買時最好是具體了解下救援機構的詳細信息，牢記救援熱線，以便出險時能夠及時獲得救援幫助。

3、選擇合適的投保渠道。戶外運動保險，是相對實惠，條款內容也相對簡單，投保過程非常的便捷。戶外運動愛好者們不妨可以選擇到專業的網上保險平臺上進行投保。