每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧。

黃帝內(nèi)經(jīng)唇篇一

健康的嘴唇，豐潤(rùn)紅活，方正端平，看上去紅潤(rùn)有光澤，摸起來(lái)柔細(xì)而有彈性。有些人唇色淺，呈淡粉色，也是健康的。

嘴唇淡白沒有光澤說(shuō)明身體氣血相對(duì)虧虛，不能濡養(yǎng)五臟六腑，也不能充養(yǎng)嘴唇。多是脾胃弱產(chǎn)生氣血少，術(shù)后、出血多等原因消耗太多導(dǎo)致。

這樣嘴唇的人，還經(jīng)常感覺乏累、不想動(dòng)、犯困、頭暈，容易生病，氣短，手腳涼、失眠等。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：「脾之合肉也，其榮唇也。」

脾胃是氣血生化的源頭，脾胃功能強(qiáng)，才能形成足夠的氣血濡養(yǎng)五臟和唇。

氣血虛的人，要好吃好喝的伺候著。牛肉、羊肉、雞蛋、山藥、桑椹等好東西可以多吃。最關(guān)鍵的是，不要讓自己太勞累、不要熬夜，否則會(huì)加速氣血的消耗。

推薦：五紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯

紅小豆20粒、紅棗6顆、紅皮花生20粒、枸杞20粒、紅糖根據(jù)口感2勺左右，做湯或煲粥喝，每周3次以上。

五種普通的食材，幾乎集齊了食材屆最養(yǎng)氣血的五種紅色，讓你一次將氣血的能量統(tǒng)統(tǒng)喝下去。如果身體比較堵，濕氣重，一補(bǔ)就上火，可以把溫性的枸杞換成紅山楂和橘皮。

這與肝脾濕熱有關(guān)，往往是“補(bǔ)出來(lái)的”，吃的'太好，運(yùn)動(dòng)還少，也有些人是情緒煩惱、壓力比較多，影響氣血運(yùn)行，好東西堵在體內(nèi)堵出了濕熱。

常伴有不想吃飯、惡心、腹脹、口苦口干、痘痘、出油多、體味大等煩惱。

飲食多吃蔬菜、七分飽、少熬夜、多運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵，最好吃些消食導(dǎo)滯的白蘿卜、山楂、雞內(nèi)金等。

推薦：陳皮山楂麥芽茶，舒肝健脾、行氣消食

陳皮，山楂，炒麥芽，用保溫杯悶半個(gè)小時(shí)或煮10分鐘，每天喝。

這個(gè)茶的組合，健脾祛濕，疏通身體減少郁熱，對(duì)肝脾都是很好的照顧。也可以購(gòu)買商城搭配好的陳皮山楂球，這些食材里面都有。

平常可以用背部撞墻或直接在后背膀胱經(jīng)上刮痧、拔罐，把體內(nèi)的濕熱、淤堵毒素都排一排。

在離墻10～15厘米處站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后再撞擊，約一秒鐘撞一下，最好從上到下的撞擊整個(gè)后背。

胭脂紅，指紅色至深紅的一種顏色，紅色、深紅色、紫紅色都屬于這類。

說(shuō)明體內(nèi)火比較大，常伴有心情煩躁、牙疼、咽喉疼痛、便秘、尿黃等。

建議平常多喝點(diǎn)大麥茶、陳皮蘿卜湯、涼茶、水果等，幫身體降降火。少吃辛辣、雞肉、羊肉、人參、大棗等溫補(bǔ)的食物。

推薦：生地黑豆飲，清熱滋陰

黑豆，生地，放1升水煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)即可。

生地、黑豆色黑均入腎，且生地清熱涼血，養(yǎng)陰生津，引心火下交腎水，常喝可涼血潤(rùn)燥，補(bǔ)腎去火。

注意：嘴唇櫻桃紅色，伴隨惡心、嘔吐、頭暈等癥狀是一氧化碳吸入過多，要及時(shí)就醫(yī)。

嘴唇顏色偏灰黑，唇邊發(fā)黑或唇周膚色青、黃，是脾腎陽(yáng)虛、濕重的表現(xiàn)。

有這樣唇色的人，多是飲食生活不注意、吃涼多傷了脾胃，而且缺乏運(yùn)動(dòng)，不喜歡走路，中下焦脾腎的陽(yáng)氣不足。

常感覺疲憊、食欲下降、消化不良、下肢沉重、腰腹腿腳涼，月經(jīng)可能有黑色血塊、容易胖，有黃褐斑、黑眼圈等。

一定要忌食寒涼的食物，多吃溫?zé)岬模詈?jiǎn)單的就是吃生姜把身體暖起來(lái)。

最好的方法就是多走路，每天10000步，邁開腿，快步走，讓下半身的組織臟腑動(dòng)起來(lái)，讓氣血多往下走。

推薦：理中湯，溫陽(yáng)祛寒濕

人參、白術(shù)、干姜、炙甘草等量泡水煮水喝。

源自《傷寒論》里的名方—理中丸，人參和干姜溫補(bǔ)陽(yáng)氣，補(bǔ)足身體虧耗的根本，白術(shù)、炙甘草健脾祛濕，清理身體多余的寒濕。吃到身體里，就像冰雪遇到熱水一般，寒濕都化開了。

人在很冷的時(shí)候，嘴唇會(huì)發(fā)紫，這是正常表現(xiàn)。

如果平常發(fā)紫，體質(zhì)測(cè)試結(jié)果氣虛高、不想吃東西、身體總沒力氣，不想動(dòng)就是氣虛導(dǎo)致的，尤其是肺氣虛時(shí)，按照第一段補(bǔ)養(yǎng)氣血的方法調(diào)理就好，沒有太大危險(xiǎn)。

危險(xiǎn)的是唇色青黑（紫）色，體質(zhì)測(cè)試血瘀高，還會(huì)有胸悶，偶爾胸后背痛、體內(nèi)無(wú)名疼痛、手腳涼、心慌心煩，皮膚青紫等現(xiàn)象。

可以將舌頭伸出來(lái)，看看舌下靜脈是不是小血管也又黑又粗。這往往是身體氣血瘀堵的原因，要警惕心腦血管問題。

推薦：山楂紅糖水，活血化瘀

鮮山楂，紅糖，放入500毫升水，煮沸轉(zhuǎn)小火再煮15分鐘即可。如果沒有鮮山楂，就換成干山楂。

堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，不要太多太劇烈，最好是你喜歡，能堅(jiān)持的。

唇部皮膚開裂、脫皮、口角炎，多與心火、脾胃積熱上沖或燥邪傷陰有關(guān)。

熬夜吃辣多、壓力大，內(nèi)火重，或者春天風(fēng)多、秋天干燥傷陰，就容易有這些煩惱。也有些人體內(nèi)積熱重，喜歡舔嘴唇，越舔越干，會(huì)加重這個(gè)問題。

推薦：甘蔗馬蹄水，清熱涼血，潤(rùn)燥通便

1、甘蔗，馬個(gè)，胡蘿卜半根，玉米半根。

2、所有原料去皮，切長(zhǎng)條或切塊，加入足量的水，熬煮1個(gè)小時(shí)，清香滋潤(rùn)的湯水就成了。

荸薺生津清熱，通便利尿；甘蔗不僅可以帶來(lái)甜蜜的享受，還能清熱解毒、滋陰潤(rùn)燥；配上健胃、利水通便的玉米和健脾和胃的胡蘿卜，養(yǎng)足身體的津液滋潤(rùn)五臟和唇部的皮膚，還能養(yǎng)一養(yǎng)脾胃。

北方常年干燥，可以準(zhǔn)備加濕器，也可以經(jīng)常煮梨、百合銀耳羹喝。

這是嘴唇望診的一部分，不確定嘴唇和身體狀態(tài)的朋友，可以結(jié)合體質(zhì)測(cè)試結(jié)果和伴隨的癥狀一起觀察自己。

見微知著，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體小問題，把大問題消滅在搖籃里。

健康的嘴唇，由內(nèi)向外紅潤(rùn)透亮，漂亮迷人，就從今天開始改變吧，相信過不了多久你就有所收獲。

黃帝內(nèi)經(jīng)唇篇二

唇色的變化，就是中醫(yī)望診中的一個(gè)觀察項(xiàng)目。嘴唇變得鮮紅，可能是上火了;嘴唇蒼白泛黃，可能是身體有虛證;嘴唇偏向青黑，有可能是肝臟、腎臟出現(xiàn)毛病的信號(hào)……留意唇色的變化可辨健康，再施以調(diào)理或?qū)ΠY下藥，能夠?qū)⒁恍┘膊《髿⒃趽u籃中。

“中醫(yī)對(duì)唇色的變化有一套基礎(chǔ)理論，看唇色辨健康是中醫(yī)問診常用的手法之一。”嘴唇有“青、赤、黃、白、黑”的色彩之分，對(duì)應(yīng)嘴唇青紫、鮮紅、泛黃、淡白、暗紅的情況。

在中醫(yī)理論中，嘴唇的五色對(duì)應(yīng)五行中的“木、火、土、金、水”，與五臟六腑的“肝、心、脾、肺、腎”。意味著，如果嘴唇顏色偏紫青，可能是肝臟損傷的一個(gè)表現(xiàn)，嘴唇顏色鮮紅，可能是心火旺的表現(xiàn)，以此類推。唇色的變化的確會(huì)向我們傳達(dá)一些健康信息。

不過，不同人的膚色不同，唇色也有其“常色”。沒有絕對(duì)的色彩參照，不能一概而論。但是，如果嘴唇在某段時(shí)間色彩有所偏向，相比以前有所變化，則更可能是出現(xiàn)健康問題的表征，出現(xiàn)“病色”。可以結(jié)合身體的其他癥狀，對(duì)疾病加以調(diào)養(yǎng)。

“口唇鮮紅常常是熱癥的表現(xiàn)。”佘世峰說(shuō)，熱癥可以分為實(shí)證和虛證。

實(shí)熱者除了嘴唇鮮紅之外，還常常伴有口干、口苦、口舌生瘡、容易出汗、臉色紅、大便干結(jié)、小便黃、小便短刺等癥狀。此類人群通常比較壯，較少虛弱者。虛熱者通常伴隨有手足心熱、易盜汗(入睡后汗出異常，醒后汗泄即止)、腰膝酸軟等癥狀。此類人群多為老年人、久病體弱者。

嘴唇偏黃，這點(diǎn)單從唇色上恐怕不好判斷。唇色與整體臉色相關(guān)性很大，只不過相對(duì)而言，唇色的變化更為敏感。嘴唇偏黃者往往臉色偏黃，整個(gè)人氣色不好。

最常見的是有虛證的人群，他們除了嘴唇偏黃之外，常伴有乏力、頭暈、消化不良等癥狀。多為脾胃虧虛，與身體的蘊(yùn)化功能有關(guān)，濕氣重是其中的一個(gè)原因。

如果不僅面黃唇黃，還出現(xiàn)小便黃、眼睛黃的表現(xiàn)，則要警惕可能是黃疸，肝臟出現(xiàn)問題了。這種情況無(wú)法通過日常的食療調(diào)節(jié)得以恢復(fù)，一定要盡快就醫(yī)。

中醫(yī)有“青主寒痛淤驚風(fēng)”的說(shuō)法。意思是青色與寒色、痛癥、血瘀、驚風(fēng)(俗名“抽風(fēng)”，指小兒抽搐、昏迷)有關(guān)。

嘴唇青紫的寒癥多表現(xiàn)在肝臟，有肝病史、常喝酒、抽煙、熬夜的人群更容易出現(xiàn)此癥，常伴有乏力、胃口不好、脅肋部疼痛等癥狀。當(dāng)然，冬天穿得少，不注意保暖，外寒入侵也可能讓嘴唇變得青紫。

劇烈疼痛，風(fēng)濕骨頭痛等引起的血瘀，都可能引起嘴唇的青紫。

值得注意的是，血瘀在中醫(yī)中是病情到一定程度時(shí)出現(xiàn)的身體癥狀，需要找對(duì)根本原因才能對(duì)癥下藥。因此，一旦出現(xiàn)血瘀，最好盡早就醫(yī)。

唇色暗紅與唇色青紫又有一定的相近性。唇色偏暗也可能是寒癥、血瘀的一個(gè)表現(xiàn)。另外，當(dāng)唇色暗紅伴隨有眼眶偏黑，并有腰膝酸軟等典型癥狀，很可能是腎氣虛弱的表現(xiàn)。

嘴唇偏白與嘴唇偏黃有一定的相似性，都可能是虛證的表現(xiàn)。氣血虧虛是導(dǎo)致嘴唇偏白的一大原因，氣血虧虛者往往面色、膚色、指甲色也偏白，容易出現(xiàn)乏力、頭暈、心悸、心慌等全身癥狀。

另一種導(dǎo)致嘴唇泛白的原因可能是寒癥，多表現(xiàn)在脾胃上，是為“脾胃陽(yáng)虛”而非脾胃虧虛。陽(yáng)虛是一種寒癥，可以從全身的溫補(bǔ)壯陽(yáng)來(lái)調(diào)理，而虧虛偏向功能性減退，需直接健脾養(yǎng)胃。

黃帝內(nèi)經(jīng)唇篇三

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內(nèi)經(jīng)應(yīng)用 看嘴唇顏色知大病

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唇色的變化,就是中醫(yī)望診中的一個(gè)觀察項(xiàng)目。嘴唇變得鮮紅,可能是上火了;嘴唇蒼白泛黃,可能是身體有虛證;嘴唇偏向青黑,有可能是肝臟、腎臟出現(xiàn)毛病的信號(hào)……留意唇色的變化可辨健康,再施以調(diào)理或?qū)ΠY下藥,能夠?qū)⒁恍┘膊《髿⒃趽u籃中。

“中醫(yī)對(duì)唇色的變化有一套基礎(chǔ)理論,看唇色辨健康是中醫(yī)問診常用的手法之一。”嘴唇有“青、赤、黃、白、黑”的色彩之分,對(duì)應(yīng)嘴唇青紫、鮮紅、泛黃、淡白、暗紅的情況。

在中醫(yī)理論中,嘴唇的五色對(duì)應(yīng)五行中的“木、火、土、金、水”,與五臟六腑的“肝、心、脾、肺、腎”。意味著,如果嘴唇顏色偏紫青,可能是肝臟損傷的一個(gè)表現(xiàn),嘴唇顏色鮮紅,可能是心火旺的表現(xiàn),以此類推。唇色的變化的確會(huì)向我們傳達(dá)一些健康信息。

不過,不同人的膚色不同,唇色也有其“常色”。沒有絕對(duì)的色彩參照,不能一概而論。但是,如果嘴唇在某段時(shí)間色彩有所偏向,相比以前有所變化,則更可能是出現(xiàn)健康問題的表征,出現(xiàn)“病色”。可以結(jié)合身體的其他癥狀,對(duì)疾病加以調(diào)養(yǎng)。

“口唇鮮紅常常是熱癥的表現(xiàn)。”佘世峰說(shuō),熱癥可以分為實(shí)證和虛證。

實(shí)熱者除了嘴唇鮮紅之外,還常常伴有口干、口苦、口舌生瘡、容易出汗、臉色紅、大便干結(jié)、小便黃、小便短刺等癥狀。此類人群通常比較壯,較少虛弱者。虛熱者通常伴隨有手足心熱、易盜汗(入睡后汗出異常,醒后汗泄即止)、腰膝酸軟等癥狀。此類人群多為老年人、久病體弱者。

嘴唇偏黃,這點(diǎn)單從唇色上恐怕不好判斷。唇色與整體臉色相關(guān)性很大,只不過相對(duì)而言,唇色的變化更為敏感。嘴唇偏黃者往往臉色偏黃,整個(gè)人氣色不好。

最常見的是有虛證的人群,他們除了嘴唇偏黃之外,常伴有乏力、頭暈、消化不良等癥狀。多為脾胃虧虛,與身體的蘊(yùn)化功能有關(guān),濕氣重是其中的一個(gè)原因。

如果不僅面黃唇黃,還出現(xiàn)小便黃、眼睛黃的表現(xiàn),則要警惕可能是黃疸,肝臟出現(xiàn)問題了。這種情況無(wú)法通過日常的食療調(diào)節(jié)得以恢復(fù),一定要盡快就醫(yī)。

中醫(yī)有“青主寒痛淤驚風(fēng)”的說(shuō)法。意思是青色與寒色、痛癥、血瘀、驚風(fēng)(俗名“抽風(fēng)”,指小兒抽搐、昏迷)有關(guān)。

嘴唇青紫的寒癥多表現(xiàn)在肝臟,有肝病史、常喝酒、抽煙、熬夜的人群更容易出現(xiàn)此癥,常伴有乏力、胃口不好、脅肋部疼痛等癥狀。當(dāng)然,冬天穿得少,不注意保暖,外寒入侵也可能讓嘴唇變得青紫。

劇烈疼痛,風(fēng)濕骨頭痛等引起的血瘀,都可能引起嘴唇的青紫。

值得注意的是,血瘀在中醫(yī)中是病情到一定程度時(shí)出現(xiàn)的身體癥狀,需要找對(duì)根本原因才能對(duì)癥下藥。因此,一旦出現(xiàn)血瘀,最好盡早就醫(yī)。

唇色暗紅與唇色青紫又有一定的相近性。唇色偏暗也可能是寒癥、血瘀的一個(gè)表現(xiàn)。另外,當(dāng)唇色暗紅伴隨有眼眶偏黑,并有腰膝酸軟等典型癥狀,很可能是腎氣虛弱的表現(xiàn)。

嘴唇偏白與嘴唇偏黃有一定的相似性,都可能是虛證的表現(xiàn)。氣血虧虛是導(dǎo)致嘴唇偏白的一大原因,氣血虧虛者往往面色、膚色、指甲色也偏白,容易出現(xiàn)乏力、頭暈、心悸、心慌等全身癥狀。

另一種導(dǎo)致嘴唇泛白的原因可能是寒癥,多表現(xiàn)在脾胃上,是為“脾胃陽(yáng)虛”而非脾胃虧虛。陽(yáng)虛是一種寒癥,可以從全身的溫補(bǔ)壯陽(yáng)來(lái)調(diào)理,而虧虛偏向功能性減退,需直接健脾養(yǎng)胃。

【原文】

帝曰：人年老而無(wú)子者，材力盡邪?將天數(shù)然也?

岐伯曰：女子七歲。腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng); 二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子; 三七，腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極; 四七，筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯; 五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)? 六七，三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白; 七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。

丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更; 二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)和，故能有子; 三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極; 四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯; 五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁; 六八，陽(yáng)氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白; 七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極; 八八，則齒發(fā)去。腎者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛乃能瀉。 今五藏皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣。故發(fā)鬢白，身體重，行步不正，而無(wú)子耳。

帝曰：有其年已老而有子者何也。

岐伯曰：此其天壽過度，氣脈常通，而腎氣有余也。此雖有子，男不過盡八八，女不過盡七七，而天地之精氣皆竭矣。

帝曰：夫道者，年皆百數(shù)，能有子乎?

岐伯曰：夫道者能卻老而全形，身年雖壽，能生子也。

黃帝曰：余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無(wú)有終時(shí)，此其道生。中古之時(shí)，有至人者，淳德全道，和于陰陽(yáng)，調(diào)于四時(shí)，去世離俗，積精全神，游行天地之間，視聽八達(dá)之外，此蓋益其壽命而強(qiáng)者也，亦歸于真人。其次有圣人者，處天地之和，從八風(fēng)之理，適嗜欲于世俗之間，無(wú)恚嗔之心，行不欲離于世，被服章，舉不欲觀于俗，外不勞形于事，內(nèi)無(wú)思想之患，以恬愉為務(wù)，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)。其次有賢人者，法則天地，象似日月，辨列星辰，逆從陰陽(yáng)，分別四時(shí)，將從上古合同于道，亦可使益壽而有極時(shí)。

【譯文】

黃帝說(shuō)：人年紀(jì)老的`時(shí)候，不能生育子女，是由于精力衰竭了呢，還是受自然規(guī)律的限定呢?

歧伯說(shuō)：女子到了七歲，腎氣盛旺了起來(lái)，乳齒更換，頭發(fā)開始茂盛。十四歲時(shí)，天癸產(chǎn)生，任脈通暢，太沖脈旺盛，月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮，具備了生育子女的能力。二十一歲時(shí)，腎氣充滿，真牙生出，牙齒就長(zhǎng)全了。二十八歲時(shí)，筋骨強(qiáng)健有力，頭發(fā)的生長(zhǎng)達(dá)到最茂盛的階段，此時(shí)身體最為強(qiáng)壯。三十五歲時(shí)，陽(yáng)明經(jīng)脈氣血漸衰弱，面部開始憔悴，頭發(fā)也開始脫落。四十二歲時(shí)，三陽(yáng)經(jīng)脈氣血衰弱，面部憔悴無(wú)華，頭發(fā)開始變白。四十九歲時(shí)，任脈氣血虛弱，太沖脈的氣血也衰少了，天葵枯竭，月經(jīng)斷絕，所以形體衰老，失去了生育能力。

男子到了八歲，腎氣充實(shí)起來(lái)，頭發(fā)開始茂盛，乳齒也更換了，十六歲時(shí)，腎氣旺盛，天癸產(chǎn)生，精氣滿溢而能外瀉，兩性|交合，就能生育子女。二十四歲時(shí)，腎氣充滿，筋骨強(qiáng)健有力，真牙生長(zhǎng)，牙齒長(zhǎng)全。三十二歲時(shí)，筋骨豐隆盛實(shí)，肌肉亦豐滿健壯。四十歲時(shí)，腎氣衰退，頭發(fā)開始脫落，牙齒開始枯槁。四十八歲時(shí)，上部陽(yáng)氣逐漸衰竭，面部憔悴無(wú)華，頭發(fā)和兩鬢花白。五十六歲時(shí)，肝氣衰弱，筋的活動(dòng)不能靈活自如。六十四歲時(shí)，天癸枯竭，精氣少，腎臟衰，牙齒頭發(fā)脫落，形體衰疲。腎主水，接受其他各臟腑的精氣而加以貯藏，所以五臟功能都以衰退，筋骨懈惰無(wú)力，天癸以竭。所以發(fā)鬢都變白，身體沉重，步伐不穩(wěn)，也不能生育子女了。

黃帝說(shuō)：有的人年紀(jì)已老，仍能生育，是什么道理呢?

歧伯說(shuō)：這是他天賦的精力超過常人，氣血經(jīng)脈保持暢通，腎氣有余的緣故。這種人隨有生育能力，但男子一般不超過六十四歲，女子一般不超過四十九歲，精氣變枯竭了。

黃帝說(shuō)：掌握養(yǎng)生之道的人，年齡都可以達(dá)到一百歲左右，還能生育嗎?

歧伯說(shuō)：掌握養(yǎng)生之道的人，能防止衰老而保全形體，雖然年高，也能生育子女。

黃帝說(shuō)：我聽說(shuō)上古時(shí)代有稱為真人的人，掌握了天地陰陽(yáng)變化的規(guī)律，能夠調(diào)節(jié)呼吸，吸收精純的清氣，超然獨(dú)處，令精神守持于內(nèi)，鍛煉身體，使筋骨肌肉與整個(gè)身體達(dá)到高度的協(xié)調(diào)，所以他的壽命同于天地而沒有終了的時(shí)候，這是他修道養(yǎng)生的結(jié)果

中古的時(shí)候，有稱為致人的人，具有醇厚的道德，能全面地掌握養(yǎng)生之道，和調(diào)于陰陽(yáng)四時(shí)的變化，離開世俗社會(huì)生活的干擾，積蓄精氣，集中精神，使其遠(yuǎn)馳于廣闊的天地自然之中，讓視覺和聽覺的注意力守持于八方之外，這是他延長(zhǎng)壽命和強(qiáng)健身體的方法，這種人也可以歸屬真人的行列。

其次有稱為圣人的人，能夠安處于天地自然的正常環(huán)境之中，順從八風(fēng)的活動(dòng)規(guī)律，使自己的嗜欲同世俗社會(huì)相應(yīng)，沒有惱怒怨恨之情，行為不離開世俗的一般準(zhǔn)則，穿著裝飾普通紋采的衣服，舉動(dòng)也沒有炫耀于世俗的地方，在外，他不使形體因?yàn)槭挛锒鴦诶郏趦?nèi)，沒有任何思想負(fù)擔(dān)，以安靜、愉快為目的，以悠然自得為滿足，所以他的形體不益衰憊，精神不益耗散，壽命也可達(dá)到百歲左右。

其次有稱為賢人的人，能夠依據(jù)天地的變化，日月的升降，星辰的位置，以順從陰陽(yáng)的消長(zhǎng)和適應(yīng)四時(shí)的變遷，追隨上古真人，使生活符合養(yǎng)生之道，這樣的人也能增益壽命，但有終結(jié)的時(shí)候。

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《內(nèi)經(jīng)知要·上卷》脈診11-26

《內(nèi)經(jīng)知要·上卷》色診11-26

皇帝內(nèi)經(jīng)太素-知祝由11-13