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打網球小技巧 打網球的技巧怎樣打網球篇一

1：接發球選手得分的捷徑是接發球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發現投手的破綻極為有利一樣，接發球搶攻重要的是看出發球人的破綻。具體步驟如下:

2：1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。

2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。

3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發生顫動。

4、最后的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續快速揮拍，之后自然返回。

3：我們很容易就可以看出接發球后球速的變化。必須認識到截球對于速度較快的發球的重要性。注意轉身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

1：現代網球以上旋球打法為主流，其經常使用的技術就是急截球。

急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

2：正手急截球

1、當對方球飛來時，迅速上前。

2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認為自己就要打出制勝一擊了

3、隨球動作幅度要大，并迅速調整姿態迎接下次擊球。

3：反手急截球

1、反手擊球時，大多數球員都采用兩手握拍法。

2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

3、與制勝球同樣要領，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。

4：雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。

1：所謂上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網的時機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設想得太高。

1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。

2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網時機。

3、直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉。

2：從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側，這也是一流職業選手的技巧。

1：以一定的角度將球擊至對角發球區叫打斜角球。

這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

2：1、邊盯住對方的動作，邊進入擊球處。

2、邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。

3、從下部探起拍頭，打出旋轉球。

4、即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。

3：打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經過網時球應比網高30厘米~50厘米。從端線打的斜線球應比網高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網球更能落到有角度的地方。

1：這是粘土球場上常用的'擊球方法。特別適用于對手前后移動速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。

1、要領同前進擊球，擺好不讓對方識破的姿勢

2、擊球時要充分放松，注意不要因為緊張而導致感覺錯誤。

3、在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。

打網球小技巧 打網球的技巧怎樣打網球篇二

第一、關于發球在我們掌握好比賽記分規則后，開始做熱身運動，充分的熱身活動會避免我們在網球運動中受傷，然后雙手要緊握球拍站姿要正確，一般都是左手在上，右手在下，放松身體后，發球一方要將球扔向空中，當球下落到距離自己大概半米就可以發出去球了。

第二、接球技巧，在打網球時要確認好球從哪飛來，然后站好像位置，為了提高接球得分的幾率，擊球的瞬間要握緊球拍，順著球拍頂部的方向快速揮動，之后自然返回，要掌握球的速度，而且在接球時不用大幅度轉身。

第三、要找好位置，注意不要讓對方看到你的招數。

第四、擊球接球時要放松身體，不要因為緊張而導致判斷失誤。

第五、在打球時要提高球的轉速，需要在削球時加上上旋。

打網球是全運動，可以鍛煉的部位很多，打網球可以增強體質，是一項非常健康的的體育運動。打網球可以鍛煉手臂和腿部力量、可以鍛煉反應能力、增強身體的協調性和靈活性、適當的鍛煉可以釋放壓力，還可以達到減肥的的效果、還可以促進身體的代謝速度，使身體里的毒素排出體外、增強身體素質，鍛煉肌肉力量，尤其是男性可以鍛煉出二頭肌等。所以打網球好處很多，趕快運動起來吧！

打網球小技巧 打網球的技巧怎樣打網球篇三

1.球要輕

根據不同的年齡段要選擇不同的網球，就是成年人在初學網球時，最好選擇氣壓低的球練習球，有的叫“低壓球”、“過渡球”“軟球”和“迷你球”等。如果沒有這樣的球，可將標準球(舊球)挫一個洞，使內部氣壓降低，也可代替使用。

氣壓的球，在擊球的瞬間，對球拍的振動小，控制能力就提高，來回球就多。在國外使用這樣的球作為“球感訓練”，從04年我先國外帶回部分彩色低壓球(現在國內也有)使用至今，教學效果還可以。這也是李德添老師提倡的“簡易法”中希望使用“過渡球”教初學者使用的球。

2.球拍要輕

球拍要根據學員的年齡、性別等因素考慮，選擇相對較輕的球拍，以減緩肌肉的疲勞程度，也可減輕手臂的負重，從而就易控制球。

1.距離近

對于初學網球的學員來說，特別是第一節課，學員對打網球的感覺是“盲點”，同時又是對能否再堅持學網球的關鍵。通俗的說法叫“興趣”，有了興趣才有信心學下去。此時的教學，就先近后遠的培訓原則，距離近是關鍵。距離近是指教練與學員相對擊球的距離。

先在半場內無網對練，但要提示學員中間有假設球網，擊球的拋物線要高。由于是無網訓練，來回球的次數多，球感和步伐意識提高很快。這就叫“球感訓練”。再逐步過渡到隔網近距離到遠距離的擊球訓練。這就是李德添老師說的小小場地、小場地到大場地。

2.語言要親近

多使用鼓勵性語言，激發學員的積極性，增強學員的自信心。不能使用批評性語言，更不能使用蔑視、責罵的語言。由于有激發性的作用，會調動視神經系統，注意力就會提高，擊球的準確性就好。

1.動作要簡易

對初學者來說，從準備動作到擊球結束。先不要要求都做到，這樣作會分散關注力，造成大腦在擊球時視神指揮系統的紊亂，讓記憶無法存儲。結果影響擊球效果。

2.教學方法要先易后難

如先提示學員在擊球時的拍面角度是首要的，其它的隨學員水平的提高不斷增加。每一點既有區別，又相互聯系。所以，對教初學者來說，只要做到輕、近、慢、松、動、易的“六字十二點”教學法，會大大地提高學員學打網球的興趣，自信心會加強，擊球來回次數的越多，球感就越好，擊球技術水平就會不斷提高。

1.速度慢

擊球的力量不能大，速度要慢，拋物線要高。留給學員準備擊球的時間就多，擊球的質量就提高。

2.動作慢

初學者都有加速揮拍的特點，用力大。一定要提示揮拍動作要慢，球速就減慢，控球就好。

1.心松

告訴學員身心一定要放松，不要太緊張，更不要在乎一兩個沒擊好的球，或別人的感受。是否緊張，可通過手在握球拍時看指甲是否發白，白就是緊張的表現。用深呼吸的辦法調節心理緊張的情緒。心情放松，動作就不會僵硬，擊球的方向性就好。

2.體松

心理的放松才有身體神經、肌肉等松弛。肌肉的放松，會儲備能量，在擊球時的肌肉收縮會更加握緊球拍，對拍面的控制會更加穩定。

1.心動

要提示學員用心打球，體會感受擊球的感覺，協助分析擊球的效果，培養學員逐步自我分析，增強球感意識、擊球意識、動作意識。教練在作出示范動作后，要讓學員不僅模仿練習，更主要的是閉目模仿練習，在大腦中像放電影一樣，閃念教練的示范動作。閉目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神經系統記憶儲存能量。

2.身動

全身要動，需要協調性，連貫性。特別是腳步的移動對以后的擊球效果至關重要，移動是培訓擊球距離感的最佳手段。網球是用“腳”打球的比喻。