范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

積極鍛煉增強體質國旗下講話篇一

冬，就這么冷峻地沉默著，不動聲色地看著以往喧鬧的色彩凄慘地凋謝，聽著以往悠揚歡樂的鳥兒孤孤零零地呻吟，任憑鮮花枯去，任憑樹葉凋落，任憑小河冰封，冬日無言。

我踩著厚厚的積雪，在白雪皚皚的世界里印下自我的足跡，望著四周蒼涼的景色，是冬!是冬將昔日的生氣變成了今日的死寂，將往日的繽紛幻化成今日的虛無，將平日里的歡笑聲，喧鬧聲，在雪里淹滅，將世界變得單調而無趣!

走著，走著，忽地，有幾棵高大而挺拔的青松出此刻我的眼簾，看哪!在寒冷的冬日里，它們生氣勃勃，郁郁蔥蔥，威武挺立，給單調而又孤寂的冬天增添了幾分翠綠……就在這時，我明白了，青松為什么要在北風呼嘯昏天黑地中挺拔依舊?那是因為：它們在冬日中傳播著期望的氣息。

冬沒有迷人的誘惑，可能有的人覺得他冷面呆板肅殺單調;冬沒有浮華的躁動，可能有的人悟不出他冰冷背后的深刻與活力。

冬原先有著別樣的深蘊與禪機，他那包裹著期望的冰冷外表下，使我們望而卻步，使淺陋和狹隘的迷沙遮住了我們的雙眼。正是因為我們的無知誤解了他良苦的期待，也正是因為我們的淺陋歪曲了他深厚的啟迪。

冬原先是位睿智的導師，他分明在用磨難和困苦在為我們設計考題。

就是這樣，冬，使我們擁有期望，使我們開始新的征程。

冬就像行進途中路旁的一棵小樹，沒有葉盛枝茂的濃郁柔綿，也沒有濃醇的詩情畫意，只帶點青澀的味澤，在弱不禁風中獨享美麗的孤獨，可是在孤獨才顯出別致的美麗。

春的景物代表是繁花，夏的景物代表是綠草，秋的景物代表是落葉，那么冬的景物代表是什么呢?是雪花。在我心中，冬就是那一片片的雪花。帶我們飛上天去，鳥瞰整個地球上所有美麗的冬景。

冬，蘊含期望……

積極鍛煉增強體質國旗下講話篇二

早上好!

今天，我國旗下講話的題目是《有好的習慣，才會有好的人生》。

小朋友，你們知道蘇大實驗學校的校訓嗎?請看，在你們的校服上寫著養天地正氣，法古今完人，這就是我們的校訓。要成完人，就要有好習慣。

有人曾這樣說過：播下一個行動，收獲一種習慣;播下一種習慣，收獲一種性格;播下一種性格，收獲一種命運。所以說，有好的習慣，才會有好的人生。人生的基礎來自于好的習慣。

1.主動學習的習慣

不要爸爸媽媽督促就能主動學習，不管是上課、還是看書、還是做作業，都要有意識地集中自己的注意力用于學習，一學習就要求自己立刻進入狀態，并能有始有終，利用好每一分鐘。

2.提前預習的習慣

課前預習可以提高課上的學習效率，預習時把新的內容提前讀一讀，用工具書查一查，向爸爸媽媽問一問，把不懂的問題做好標記，課上就要有重點地去聽。

3.認真聽講的習慣

上課時，老師不僅用嘴巴說話，還會用動作、表情、眼神與你們交流。因此，你們上課時小眼睛要看、小耳朵要聽、小腦袋要想，這就是認真聽講的習慣。

4.積極發言的習慣

怎么才能證明你在認真聽講呢?積極發言就是其中的一項。剛開始的時候你可能會緊張，但經常鍛煉你就不緊張了，這能提高你的心理素質。回答問題時你要聲音宏亮，表述清楚，侃侃而談，這能提高你的口頭表達能力。

5.按時作業的習慣

作業就是檢驗你有沒有學會當天的知識，我們小朋友要按時完成老師布置的作業和自己選做的作業，認真思考，認真書寫。作業寫完后，要自己檢查;作業錯了，要及時改過來。

積極鍛煉增強體質國旗下講話篇三

大家早上好！一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”從這句格言你明白了一個什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。

同學們，相信你們每個人都有自己的理想，想當科學家，相當醫生，軍人，老師？？可在實現這些理想的同時，得要有一個重要的前提，那就是你必須要有一個健康強壯的身體。所以，我們應該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的學習打下結實的基礎。而現在已經進入冬季，也正是鍛煉身體的大好時機，我們應積極到戶外活動。如早上起來跑跑步，課余時間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球？？總之每位同學可根據實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進行。

另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項：

1、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。

3、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

同學們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個健康的體魄吧！

積極鍛煉增強體質國旗下講話篇四

上午好!

再過兩周多一點就是我們的期末考試了，在這里我想結合收集的資料，談談期末復習的時間安排。

我們的有些同學在考試前，總喜歡加班加點，每天復習功課到很遲，有的甚至通宵達旦，而白天卻昏昏欲睡，頭暈腦脹，從而得不償失，影響復習效果。

生物醫學專家研究認為，人的生物鐘分“貓頭鷹型”和“百靈鳥型”兩種。“貓頭鷹型”生物鐘的人，在白天大腦處于抑制狀態，反應遲鈍，思想不容易集中，易受外界干擾。而一到夜間，腦細胞興奮活躍，思維敏銳。這類人習慣于晚睡晚起，愛開夜車。相反“百靈鳥型”生物鐘的人在清晨和白天的精力、思維、效率都優于晚上，他們習慣于白天作戰，晚上適當的學習和休息。

根據以上的分析，我們可以得知——晚上過于辛苦從而影響白天學習效率的同學，經過長時間的苦戰，他的生物鐘會形成“貓頭鷹型”。而我們知道，考試的時間是在白天，由于生物鐘夜鳴晝息，大腦神經處于抑制狀態，思維不敏捷，不深刻，判斷力差，連平時熟記的知識恐怕都難以再現，更不用說創造性思維了。因此，這樣的學習模式對于考試是非常不利的，應盡早改變。

那么，怎樣的時間安排是最合理的呢?在復習階段，我們更應該提高課堂學習和復習的效率，爭取把白天的學習效率達到最大化;而晚上呢，在最后的復習階段當然應該比以往更辛苦些，但也絕對不能黑白顛倒，本末倒置，以犧牲第二天的學習為代價。

最后，希望我們的同學以良好的心態、科學的方法、充分的準備,為這次期末考試呈上一份滿意的答卷，為自己收獲一份自信和喜悅，為家長與老師送上最好的答謝與回報!

我的演講完了，謝謝大家!

積極鍛煉增強體質國旗下講話篇五

大家早上好！今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉！》“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！

冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。

二、從現在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質。

三、在節假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。

同學們，乘著北京奧運的東風，讓我們發揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！

積極鍛煉增強體質國旗下講話篇六

大家上午好。

作為新時代的高中生，肩負著祖國復興的重任。我們要努力學習文化科學知識，在踏入社會之后能夠回報祖國、社會和家庭，做一個真正愛國、愛家、敢于承擔職責的人。

作為21世紀的社會一員，我們務必要用充足的科學文化知識來武裝自己，學習不僅僅是響應時代的號召，也是自身成長發展的需要。周總理以前為中華之崛起而讀書。激勵了一代又一代有志青年，他為心中這份信念而學習，發展自己，報效祖國。這不僅僅僅是一個目標，更是一個人學習必要性的體現。學習不僅僅是充實自己發展自己，更要胸懷天下，為祖國的建設出力。這是我們學習的必要性。

學習需要有一個樂觀的、用心向上的、不驕不躁的、不懼困難的良好的心態。有一句話說：“態度決定一切。”有什么樣的心態，就有什么樣的人生，一個用心向上樂觀開朗的人會享受到生活和學習的快樂。反之一個頹廢的、不思進取的人，永久不可能有所成就。華羅庚是我國偉大的數學家，他有一次在研究數學題的時候遇到了困難，冥思苦想也沒有研究出來。但是他并沒有因此而氣餒，而是更加努力的去思考，最后在經過許久的思考之后，有了結果。正是由于這種樂觀用心，不懼困難的心態。才造就了華羅庚偉大的一生。由此可見，良好心態對于學習的重要性。

對于學習，時間的把握尤為重要。時間是一筆寶貴的財富，珍惜時間就能有所成就有所突破，反之，浪費時間則會一敗涂地。我國著名的文學家，思想家，革命家魯迅先生就是一個珍惜時間的人。他把別人喝咖啡的時間用來看書和學習，他曾說過「時間，就像海綿里的水，只要你擠，總是有的」。在他眼里，時間就如同生命，他說“倘若無端的空耗別人的時間，其實是無異于謀財害命的。”正是因為正確的時間觀念，他才成為了一位偉大的文學家。珍惜時間，把握時間，合理利用時間，我們的人生會更加絢麗多彩。

方法是學習中最有力的武器，有一個適合自己的學習方法會在學習上事半功倍，沒有一個好的學習方法就猶如在逆水中行舟，困難重重。高斯是德國偉大的數學家，有一次，老師出了一道題，許多人都做不出來，高斯思考了一會兒，另辟蹊徑，用另一種方法做了出來。這個例子告訴我們，只要有一個適合自己的方法，就能更容易的走進成功。從而更快捷的走到夢想中的天堂。

學習，使人思維活躍、聰穎智慧;學習，使人增長見識、談吐不凡;學習，使人心曠神怡、如沐春風。

國旗下的我們，在此刻向國旗宣誓：完美青春，只爭朝夕。

謝謝大家，我的演講完畢!

積極鍛煉增強體質國旗下講話篇七

早上好！

全國第二次國民體質檢測結果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13。25%，肥胖率比去年增長了2。7個百分點；全國大、中、小學生視力不良率居高不下。與去年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續下降。與去年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。

近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。

為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內開展了陽光體育運動。今年，又發出了全國學生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。作為一名小學生，我們應該積極響應國家的'號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。

對于我們來說，堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體從認認真真做好間操開始。

堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術、健美操等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。

作為小學生，我們還應該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。

讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態健美的小學生！每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！

謝謝大家！