使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍。在日常生活和工作中，能夠利用到演講稿的場合越來越多。我們想要好好寫一篇演講稿，可是卻無從下手嗎？下面小編給大家帶來關于學習演講稿模板范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。

健康主題演講稿300字篇一

大家好!

批評的話語一波接著一波向我沖來，如潮水一次又一次將我覆蓋。剛開始演講的自信蕩然無存，只留下一絲來證明我的愚蠢。心靈已被老師略顯失望的神情凍僵，凍，封冰千里;僵，硬如堅土……

這次演講是我從緊張的學習生活中硬抽出時間，盡最大努力完成的，為什么老師不能理解呢?

帶著沮喪與委屈，我猛地倒在椅子上，一動也不想動。歪過頭，一個小花盆吸引了我的視線。唉——和我一樣慘得也只有它了吧?

那是一個裝有寒意絲絲的泥土與栽著單薄蒜瓣的花盆。爸爸把冬天食用新鮮蒜苗的希望全部托付于它。

我不禁苦笑起來。硬如石塊的泥土，寒冷無比的天氣，咱們也算是同病相憐吧?

之后幾天，我常去看它。毫無變化是在意料之中，于是，漸漸將它淡忘。沒想到，幾天之后，令人觸動的那一幕出現了。

在那硬如石塊的泥土里，在那寒冷無比的天氣里，蒜苗鉆出來了，那白里透著新綠的顏色，以無比堅定的姿態，在那一瞬間觸動了我的心靈。像一個毅力頑強的戰士，沖破了重重的困難、層層的障礙，只為展現那生命的美麗。

像一股暖流緩緩淌過心田，載著希望，滋潤了干涸的泥土，溫暖了寒冷封冰的天氣。心中似乎也有一株白里透著新綠的小蒜苗，抱著雷打不動的信念，生長著、生長著……

新的力量蔓延到四肢百骸。我長呼了一口氣，一種感覺在心中逐漸成形，堅定起來。一個人和一株小小的蒜苗?

我開始瘋狂地把時間像牙膏一樣，硬是從空空的盆中擠壓出來。經過一段時間的練習，我又一次站在了演講臺上。這一次，我要贏。

令評委老師驚訝的是一名上次斷斷續續說話卡殼的選手，不知受了什么刺激，這次行云流水，自信而熟練地完成了演講。

回到家，看到又有幾株綠色探出頭來。這也許是它微笑的方式吧?

我笑了起來，謝謝你，觸動了我的心靈，也教會了我成長。，歡迎大家閱讀。

她一個溫暖的微笑。同時，她的笑容也變得更加燦爛。我想，這也是心靈的美吧。

那種美，是從心靈里散發出來的。無關外表，也無關身份，只是一顆想溫暖他人的心，這就是真正的心靈的美。

心靈美的人不在意他人對自己怎么想，他們總是無私的付出，不求回報。心靈的美是無私的，寬容的，溫暖的，是只有用心靈的眼睛才能看見的美。

我希望，如果你也遇到了一位心靈美的人，請在他對你微笑的時候也回以他一個微笑吧，因為這樣，我們的身邊將充滿溫暖和愛。

健康主題演講稿300字篇二

尊敬的老師們、親愛的同學們：

早上好！

我今天演講的題目是《講究衛生，健康你我》。

4月7日是世界衛生日。每年的這一天, 世界各地的人們都要舉行各種紀念活動，來強調健康對于勞動創造和幸福生活的重要性。

學校是一個育人的搖籃，是一方純凈的沃土，校園的文明直接折射出社會的文明。校園環境衛生的好壞直接影響到老師和同學們的工作、學習和生活，同時，校園環境衛生也是一個院校文明程度的重要標志，也是學校學生整體素質的一個反映。走進我們可愛的學校。

我們每個人都能感受到她的潔凈和美麗，一株株綠樹為我們提供新鮮的空氣，一棵棵小草和一朵朵小花為我們裝點校園。但近來我們的草坪在哭泣，小花在落淚，地板和墻壁在抗議!因為有的同學往地上亂丟果皮紙屑，有的同學摘花搖樹，有的同學踐踏草坪，有的同學在墻上亂涂亂畫，往校園的路上、地上、墻上亂吐口香糖……

我們每個人都希望在一個清潔、舒適的環境中學習生活，健康地成長，而美麗的環境需要我們共同營造，文明的習慣靠我們平時一點一滴地養成。在此，我向全體同學發出如下倡議：

一、少吃零食。吃零食會給我們的健康帶來不良影響，如零食中多余的熱量會使我們身體變得肥胖，零食中的色素和防腐劑會損害我們的健康。再者，同學們要注意適度消費，不亂花零用錢，要養成勤儉節約的好習慣。

二、不亂丟果皮紙屑，不吃口香糖，不隨地吐痰。在墻壁上少留些腳印，在地上少吐塊口香糖，少扔些果皮，就少了一處衛生死角，多了一方潔凈的樂園。要主動清理地面和墻壁上的污垢。

三、不踐蹋草坪，不摘花搖樹。小草也有生命，需要你我的共同呵護，讓我們大家一起來欣賞美麗”。

四、加強思想品德教育。主動撿拾別人丟在地上的垃圾，養成“文明清潔”的良好習慣，共同創建一個美麗的校園。

我相信，只要大家能夠拾起一片白色，就能裝點一寸綠蔭，只要大家盡一份自身一點微不足道的力，就可以創造出一個更加潔凈的校園。

同學們，讓我們行動起來吧!我們要做到“看見污跡主動擦、發現紙屑主動撿、遇到垃圾主動掃、碰上亂扔主動管”， 語言美、行為美，不損壞一花、一草、一木，不浪費一滴水、一度電，不亂撕、亂扔、亂吐、亂畫。從我做起，從身邊小事做起，做當代文明學生。

我的演講完了，謝謝大家!

健康主題演講稿300字篇三

親愛的老師和同學們：

早上好！我演講的題目是《陽光心理，健康人生》。

心理學家告訴我們，人的健康一半是身體健康，一半是精神健康。在日常生活中，人們往往重視身體健康，而忽視心理健康。

現代社會競爭激烈，學習或工作負擔沉重，生活節奏日益加快，人與人之間的交流日益增多，人際關系復雜。由此，越來越多的人出現心理問題，心理健康受到極大的威脅或損害。有的人有輕微程度，有的人有嚴重程度。在我們身邊，有的人脾氣暴躁，經常無緣無故生氣，為瑣事發愁；有些人感到孤獨、沮喪、悲觀和失望。有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失??；有些人自負、傲慢、自尊、對別人苛刻、不如別人。他們拒絕接受別人善意的批評和建議，有很強的逆反心理，對同事、老師、同學、家長都有嚴重的抵觸情緒。

這些都與人的心理健康密切相關。總之，心理健康與否會影響

一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負;大而言之，影響著人的工作、學習和生活，影響著班級、學校的和諧，社會的安定。

我們怎樣才能擁有健康的心理?

首先，要正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優點，不存在差學生，只存在有差異的學生，要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母，飽經風霜、歷經坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更能有所作為。

其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關系。和諧的人際關系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人尊重。

同學們，讓我們在關注身體健康的同時，一起來關注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園。祝愿大家都有一個健康的心理，陽光的心態，快樂幸福的人生!謝謝大家!

健康主題演講稿300字篇四

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家，早上好!今天，我演講的題目是《心理健康，生活陽光》5月25日是全國大中學生心理健康日，它的諧音是“我愛我”，倡議大家要關愛自己的心靈，關注心理健康。

積極健康的心理素質，有利于我們的學習生活，反之，就會阻礙我們的成長發展。比如，當看到優秀同學取得成績時，不是贊美與欣賞，而是不屑一顧，比如我校前期舉行的各類比賽中，想參加時卻缺乏勇氣。這些都是心理素質不成熟的表現，都將最終影響我們的高中個人的進步。

那么，作為一名中學生，我們應該如何擁有健康的心理呢?我想，我們可以從以下幾個方面來做：

第一，正確的人生態度

正確的人生態度來源于正確的人生觀和世界觀。人生的意義不在于一次成績，而在于對自己的超越。遇到困難時，不要害怕，不斷調整心態，超越自我，就一定能夠成功。

第二，滿意的心境

滿意的心境源于正確的認識。要有自知之明。在別人的評價中既不會被贊揚沖昏頭腦，又不會因批評 而灰心氣餒。對學習也有正確的標準，既不好高騖遠，也不急功近利，那么心境總是滿意的、愉快的。

第三，和諧的人際關系

樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。與人為善的人能夠與大家互相理解、協調一致，彼此感情融洽，相互配合默契。

第四，良好的個性

良好的個性是健康心理的重要標志，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽。中學生要不斷完善自己的人格，才能夠在未來的人生道路上光芒綻放。

最后，希望良好的心理成為我們生活的常態。在學習生活中，感到人性之美，感受科學之美，帶著健康的心態，走向成功!

謝謝，我的演講完畢!

健康主題演講稿300字篇五

親愛的同學們：

大家好!

今天我演講的題目是在陽光下生活，說起心理健康，我想大家或多或少都會有所了解，但很多人對這個概念還不是很明確，那么我想請問一下在座的同學，什么是心理健康?可能有的人會說，心理健康就是心理沒病唄。這個回答不能算錯，但也不是很全面，我在這里借用世界衛生組織發布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。

心理健康就是身體、智力、情緒十分的協調，能適應環境。也就是說，當你到一個陌生的地方，能很快適應新的環境，新的生活，自我調節能力很強。我舉個例子，曾經有一個女大學生馬上要出國留學，對許多人來講這是一件很高興的事情，可是她呢，隨著出國日期的臨近，出現持續焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什么會這樣呢?經過咨詢師的了解，原來是這位女同學害怕到了異國他鄉，在陌生的環境中自己無法生存所以導致心理失衡，通過這個例子可以看出這個女生的身體與情緒調解能力的不足。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯系，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結互助，面對困難我們要提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的斗志面對生活的挑戰。

營造優美的校園環境。學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優雅、潔凈、文明、舒適的校園環境能給學生潤物細無聲的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給轉化為學生美的享受和理性的思考。生物園里生機盎然，校園里繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。

做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。

圖片

做一個心理健康的人，會欣賞，會積極進取。讓我們做一名心理健康的大學生。

健康主題演講稿300字篇六

尊敬的老師、親愛的`同學們：

大家上午好！

今天我在國旗下講話的主題是《心理健康，受益終生》。

心理學家認為：人的健康一半在身體，一半在心理。然而在日常生活中，人們常常只重視身體健康，而忽視了心理健康。請同學們反思一下自己有沒有以下情況：有時脾氣暴躁，常常無端發火，因瑣碎小事與人爭吵;有時感到孤獨寂寞，意志消沉，整天無精打采;有時自卑敏感，心理脆弱，總覺得自己不如別人;有時目空一切，惟我獨尊，待人苛刻。

所有這些反常行為都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，一場比賽的勝負;大而言之，影響著你們的學習和生活，甚至能影響學校的和諧，社會的安定。特別是對于正處于青春期的你們來說，面臨著生理、學習、父母等多方面的問題，因而情緒更容易變化無常、波動起伏，心理健康對我們來說也就顯得更為重要。

那么作為青少年的你們，怎樣才能擁有健康的心理呢?

首先，要正確認識自己。既不要好高鶩遠、迷失自我，更不要妄自菲薄。你們要根據自己的優點、缺點、興趣等，來正確的評價自己的能力與性格，并據此安排自己的學習和生活。

其次，樂于交往，與他人保持和諧的人際關系。你們要以尊敬、謙讓、誠懇的態度待人，既要自尊自愛，又要尊重他人。以尋找知音，建立友情，與人保持合諧的人際關系。

再次，還要正視現實，勇于解決問題。你們要勇于面對現實，正視困難與挫折，找出問題的病結和解決的辦法，而不是躲閃逃避，推卸責任;我們既要有高于現實的理想，又不能沉迷于虛無縹緲之間。

最后，要正確對待成功與失敗。例如，剛剛結束的期中考試，有的同學通過這次考試樹立了信心，有的同學卻喪失了勇氣。誠然，分數對正在苦學的我們來說很重要，但它不是學習的唯一衡量方式，每個人都會經歷失敗的痛苦，都可能體會己不如人的沮喪，但如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯過的不僅是昨天的時光，還有今天的機會和美好的未來。只有不被暫時的失敗打倒，輕裝上陣，你才能真正收獲成功。

我們雙語學校一直以來也在為同學們的心理健康保駕護航，為大家配備了先進的心理咨詢室，供廣大師生預約使用，也有非常優秀的心理老師來為我們講授心理課程。希望大家在遇到心理上的困惑時，能合理利用我們學校優質的心理教育資源。

打開心靈的窗戶，和諧的陽光才能滋潤我們的心靈。同學們，讓我們從現在開始，呵護自己的心靈，調整自己的心態，以健康之心擁抱學習，用陽光之心成就未來。

健康主題演講稿300字篇七

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好!

3月的世界是如此美麗：到處放射著明媚的陽光，到處炫耀著五顏的色彩，到處飛揚著悅耳的鳥叫蟲鳴，到處飄蕩著令人陶醉的芬芳。這是綠的世界、花的海洋。在這充滿激情的3月，在這青春舞動的季節，我校第四屆心理健康教育活動周今天拉開序幕。在此，我謹代表學校向全校師生表示親切的問候!向精心策劃、認真籌備本次活動的學生管理部、心理科組和天藍心理協會的老師和同學們表示衷心的感謝!

老師同學們，心理健康關系到個人的成長發展，關系到家庭的幸?？鞓?，甚至關系到學校和社會的和諧穩定。一直以來，我校高度重視心理健康教育,舉行了系列的心理健康教育活動，注重開發學生的心理潛能，促進全體師生的身心和諧發展。在全校師生的共同努力下，我校的心理健康教育工作取得了長足的發展，在全市發揮了示范和引領作用。

20xx年被評為廣東省心理健康教育示范學校;我校選派了多名優秀教師參加各級各類心理培訓，章智良、張秋君、張鳳玲、邵穎、袁麗英等5名教師獲得國家級心理咨詢師資格;還有20名教師獲得廣東省中小學心理健康教育a級資格;30名教師獲得b級資格，多名教師獲得c級資格;學校堅持在高一年級、西藏部、國際部、集訓部開設心理健康教育基礎課程，開設心理學與生活校本課程，每年對高一新生和西藏班新生進行心理健康狀況普查，舉行適應性訓練，建立全校學生心理檔案;創造性地在高三年級實行“班級雙輔制”班主任科任老師輔導、心理老師輔導，為有需要的班級增設團體輔導課，并在重要考試之前開展心理輔導專題講座，為提升學習成績和高考質量作出努力;堅持日常咨詢值班制度及心理危機事件干預制度;堅持突出心理健康教育活動，成功舉辦了三屆心理健康教育周，兩屆“成長心連心”大型親子活動，積極開展了一系列心理教育的宣傳普及活動，普遍提高了全校師生的心理健康意識。

我校始終把心理健康教育作為學校重點工作之一，以“個性生長，和諧發展”為工作導向，以心理健康教育為平臺，帶動我校德育工作，促進學生素質全面和諧發展。讓我們以熱烈的掌聲感謝為我校師生身心健康付出辛勤勞動的老師和同學們。

老師同學們，本屆心理健康教育活動周確立了

“呵護心靈，與愛同行”的主題，活動內容豐富，形式多樣，有心理游戲、職業生涯規劃大賽、祝福高考時間信封、電影賞析、學生心理測量與咨詢，還有生命教育主題班會、心理講座及咨詢活動。其中，心理游戲，大家可以在輕松游戲的同時增強自己的團隊合作能力;職業生涯規劃大賽，展望未來，規劃精彩人生，精確定位高中生活;還有現場心理測量與咨詢，以及祝福高考等溫馨活動。希望各個班級高度重視，全體同學積極參與，力爭在全校范圍內創造出“人人關愛心靈，處處青春洋溢，彼此互幫互助，共同快樂前進”的氛圍!

最后，祝愿我們每一個人都健康快樂!開心每一天，自信每一天，充實每一天，感恩每一天!讓我們用實際行動擁抱陽光生活，共創和諧校園!

謝謝大家!

健康主題演講稿300字篇八

各位老師、同學們：大家上午好！

今天我國旗下講話的題目是《陽光心理 健康成長》。

心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而,人們常常重視身體健康，忽視心理健康。

現代社會，競爭激烈，學習負擔重，人際關系復雜，心理健康受到極大地威脅和損害。在我們的周圍，有的同學脾氣暴躁，因瑣碎小事與別人爭吵；有的人意志消沉，迷戀網吧；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人;有的人目空一切，惟我獨尊，對于別人善意的批評和勸告拒不接受。這些都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失；大而言之，影響著一個人的工作、學習和生活，甚至決定著一個人事業的成敗。

同學們，我們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期，還是面臨種種壓力的時期。在這樣的人生季節里，有朝我們微笑的陽光和彩虹，也常常會有寒風冷雨。在成長的過程中出現一些心理困擾是很正常的現象，關鍵在于我們如何正確對待它們。良好的心理素質是我們未來成功的保證，在學習和生活中我們應該有意識的培養和塑造自己的個性，調節控制好自我的情緒情感。

一、多給自己積極的暗示，集中注意于自己的長處。要記?。鹤砸延泻芏鄡烖c是別人不具備的?，F在我所擁有的一切，都是最好的：我的同學是最好的、老師是最好的、我的學校是最好的。

二、相信自己，不過分敏感他人對自己的評價。愛迪生說過，生氣就是拿別人做錯的事來懲罰自己。世界上沒有任何一個人比你自己更了解自己。

三、我自信，我一定會成功。你要相信，通過你的努力，你的目標終會實現。

衷心祝愿同學們掌握好成長之舵，因為有陽光的心理，就一定有健康的人生，幸福的未來。

健康主題演講稿300字篇九

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

我運動，我健康，我快樂。

今天你運動了嗎？運動是什么？運動就是物體位置的變化。在我們的生活中，我們每天多在運動：上學在運動；拿東西在運動；甚至連睡覺都在運動?？墒牵覀兊纳眢w健康嗎？心里快樂嗎？

我們是青年，在學校里的風采是最有活力的：在運動場上跑步的我們；在教室中朗朗讀書的我們；在參加某活動煥發光彩的我們，我們都很健康，我們都很快樂。在青春時期的我們最健康、最快樂。

聽過xx的青春嗎？

太平天國時期的優秀將領英玉xx：

14歲時，他兩度隨軍攻破武昌，斬淸西安將軍扎拉芳；

19歲時，他援鎮江、首破江北大營漢潰江南大營，解除天國困境；

21歲時，他再破浦口江北大營；在三河殲素稱驍勇的粗軍李續賓部，使曾國潘束手無策；

22歲時，他封為英王；

23歲時，他再度破江南大營；

25歲時，1862年他在河南就義。

xx在運動中度過了壯麗的青春，他很年輕，很健康；并且在為報效國家的同時很快樂。

運動不只是物體位置的變化，更是精神上的運動，前幾個星期，學校組織的掃雪運動，不僅讓我們鍛煉了身心健康，還讓我們認識勞動的艱辛，雖然很苦，但同學們都樂在其中。

同學們，讓我們一起運動、健康、快樂吧！

健康主題演講稿300字篇十

各位老師、同學們，大家好！

自從學校的心理健康教育中心成立以來，不少同學帶著成長中的困惑，來到中心求助，他們借助心理老師的引導，用自己的力量跨過了成長路上的一個又一個溝坎。在這里，我代表全體心育老師，祝福你們！對你們的信任表示深深的謝謝！今天我講話的主題是：陽光心態 幸福人生。

同學們，你們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃，充滿活力的時期，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期。在這樣的人生季節里，有朝你微笑的陽光和彩虹，也常常會有不期而遇的寒風冷雨。你是否會被某些困難壓得喘不過氣？是否會有不被理解而痛苦？是否會因一次次的失敗感到自卑甚至絕望？其實，在成長的過程中出現這樣那樣的心理問題都是正常的，它只我們心靈的一次次小“感冒”，關鍵在于要學會用陽光心態去面對。什么是陽光心態呢？就是知足、感恩、達觀、進取的心理狀態。今天老師就給大家分享四種保持陽光心態的小方法：

一、學會改變態度

人生不如意十之八九，面對生活中的不如意，如果我們不能改變現狀就要學會改變對事情的態度。偉大的印度詩人泰戈爾曾說過 如果錯過太陽時你流了淚，那么，你也要錯過群星。此話告訴我們當你因為錯過美好的事物而沉溺于茫然，悲傷，你也會因此而錯過其他的美好。曾在小學顯赫一時的你，進入初中后可能顯得默默無聞，普普通通，因此你對新環境沒有了信心，覺得孤獨、失落。這其實就是由于不能接受目前的現狀而造成的，你需要做的就是調整心態，接受現實、正視現實。你要學會這樣想：不是自己不優秀了，只是競爭范圍擴大了； “天外有天，人外有人”“強中自有強中手”；你要學會鼓勵自己：梅雖遜雪一分白，雪卻輸梅一段香；你要學會悅納自己，允許自己不再是最優秀的。笑看青竹比我高，不為他人勝而愁。對自己在新集體中要正確定位，適當調整自己的學習目標，制定計劃，注重學習方法的調整。當你認真、冷靜地審視自己時，相信優秀仍然屬于你。

二、學會情感獨立

情感獨立，就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己，如果你把自己的幸福寄托在別人身上，你將產生恐懼甚至憤怒。有的同學頭發理得太短了，擔心別人笑話，緊張到睡不好覺。他把決定自己心情好壞的按鈕完全交給了別人。我要告訴那些經常擔心這個擔那個的同學 科學家做過統計，數據證明，絕大多數憂慮是我們想象出來的：只有 8%是相對值得考慮的，但就是這8%中的一半還是你無法控制的。因此在你的憂慮中有96%都是多余的。聽了這組數據，你的心情可不可以輕松一點兒呢？有位同學說：“明明是別人找我說話，可老師卻偏偏要批評我，把我氣炸了，我整堂課都沒聽。”他把決定自己心情好壞的按鈕交給了老師。當我們允許別人掌握我們的情緒時，我們便覺得自己是受害者，對現狀無能為力，抱怨和憤怒成為我們唯一的選擇。而一個真正聰明成熟的人，決不會拿別人的錯誤來懲罰自己。你的情緒按鈕在哪里呢？在別人手中嗎？快去把它拿回來吧。

三：學會感恩.

西方有一句格言：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。

當我們對他人懷有一顆感恩的心，就會覺得所有人都對我們好，可當我們把別人的付出認為理所應當時，就經常會覺得所有人都對不起自己，自然報怨滿腹。早晨媽媽給你沖好了牛奶你大聲的說：謝謝了嗎？小組長催你交作業，請真誠的說：謝謝了嗎？心懷感恩之心，我們不只是在感謝別人，也是在成就自己。

四：壓力太大的時候學會彎一彎。

古語說：在人屋檐下，不得不低頭。刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。我們不妨向中國傳統文化中的太極學習，以柔克剛；向古幣學習，外圓內方。當然這樣很難，但是我們需要努力。

同學們，心靈的“感冒”不可怕，只要用真誠和熱情架起心靈溝通的橋梁，我們一定可以開拓出健康的綠洲；成績的暫時低谷不可怕，只要用熱情喚醒我們的智慧，堅持努力，我們一定可以打造出屬于自己的高度！

感謝上蒼賜予我們一個生命，我們要讓這個生命快樂!我們要讓這個生命成長!你們都可以做到?。?！行動吧！

謝謝！

健康主題演講稿300字篇十一

尊敬的各位領導、各位來賓：

大家好！今天我演講的題目是“生命、運動與健康”現代文化生活水平的不斷提高 ,人類健康水平不斷下降 ,導致體育成為大規模社會化的獨立文化。體育運動的目的在于追求精神與身體和諧發展 ,開啟智慧 ,發展心理 ,康復疾病 ,改善人類生活方式 ,使體育運動的終極價值體現在對生命和生命過程中所能產生的干預作用上。

首先，體育運動是對生命的信任。我認為健康并不能通過一味被動地保護來獲得 ,而應該通過主動地努力來索取。必須基于對生命的充分信任 ,通過主動積極的進取精神將自身置于生活磨礪和自然風浪的陶冶 ,從中獲得抵抗力與免疫力。對于健康的理解 ,隨著 “生物 — 心理 — 社會醫學模式” 的轉變 ,對健康的要求 ,應是生理、 心理活動正常、 精力旺盛 ,對自然環境及社會環境有著良好適應能力的狀態上來。疾病是健康的對立面 ,具有一系列特征性狀的病理過程。但是人體由健康到產生疾病 ,經常會出現一個或長或短的過渡狀態。在快節奏的現代生活中 “身心疲勞” 使越來越多的現代人困苦不堪。它似病非病 ,人體處于既不屬于健康 ,又難發現疾病的臨界狀態 ,即亞健康狀態 ,它確確實實影響著我們的生活 ,大大降低了我們的生活質量。那么體育運動應該是消除這個過渡狀態的有效良方 ,從體育運動中去獲得強有力的免疫力抵御疾病 ,通過身體活動這種積極自覺的進取方式 ,將機體直接置身于大自然去鍛煉 ,去磨練 ,從而增強機能與體質 ,使體育運動是基于對生命的高度信任。

其次，體育運動是對生命的挑戰。要擺脫人類這種生活環境日益優化、 生存環境日益惡化、 體質體能日益退化的窘況 ,體育運動勢必是最佳選擇。其最大特點是將機體置于比較惡劣的外部環境 ,并施加運動刺激引起體內產生比較劇烈的生理反應 ,由此增強和改善體質體能。因此 ,它與應用其他多種保護措施、 保健品、 營養品的最大區別之處 ,在于它是以更加積極的進取精神 ,通過自身機能的主動變化 ,力求與外界環境之間取得平衡。這樣造就的人類不再是溫室的花朵 ,而經得起人生的狂風暴雨。試想 ,一個敢于冬泳的人會否因為早晨少穿了一件衣服而患感冒。一個敢于徒手攀巖或長江漂流的人 ,會否在遇見風雨、 遭受磨難困苦時知難而退呢

“行到水窮處 ,坐看云起始” 是體現體育運動的藝術享受; “不經風雨 ,何已見彩虹” 展現體育運動的追求境界; “生命在于運動”,我們還有什么理由不去挑戰生命。因此 , 體育是人類可持續發展的必然選擇 ,是對人類狂熱追求科技而使生活非自然惡質化的善意修正 ,是對生命的有力挑戰。

再次，體育運動是對生命的利用。在人類短暫的一生中 ,要攀上理想中的山峰 ,只有三種選擇:要么爬的速度快;要么爬的時間長;自然最理想的就是爬的時間長而速度又快 ,這樣 ,在有限的生命中能夠登上的山峰必然越高。爬的速度既快時間又長的前提是什么 一個健康的身心 ,惟有健康的身心才能保證攀登者有良好的身體素質 ,堅強的意志品質和完善的人格修養、 健全的心理狀態 ,以充沛的精力 ,使爬山的速度更快 ,時間更長。我們時常為一些知識分子英年早逝感到惋惜(象陳景潤、 路遙、 蔣祝英等) ,為什么 為他們爬山速度那么快而爬山時間那么短 ! 我們也時常為一些青少年不思進取、 懶于創新、 怨天尤人、 迷茫徘徊、 提前透支人生、 享受生活而深深痛心 ,為什么 為他們精力如此旺盛卻不去 — 爬山 !

體育運動可以使我們獲得生存所需要的健康的身心 ,只有體育運動 ,才能使我們充分地利用自然賜給我們這個完美的生命。從而使我們有更長的可利用時間 ,并以更高的效率完成工作。這無疑是對生命最大的利用。

最后，體育運動是對生命的享受。體育運動實質上總是伴隨著苦難的過程 ,沒有痛苦就沒有訓練(no pain , no train) 。體育運動中我們會消耗大量的體力 ,會損傷肌肉從而引起肌肉酸痛 ,關節會受傷 ,會丟失大量的水分 ,會打破體內原有的代謝平衡 ,總之 ,機體會對運動產生一系列劇烈的生理反應。但這種痛苦給參與者所帶來的東西不單純是體質、 體能和免疫力的增強 ,而且是將各種煩人事煩心事忘卻腦后的那種心靈上的放松 ,是運動后滿身大汗、 精疲力竭、 神情酣暢地走在回家路上的那種滿足 ,是將五星紅旗插上珠穆朗瑪峰頂時的那種豪情 ,是進球后球

員欣喜若狂、 得意忘形的動作和表情 ,是領獎臺上五星紅旗下聽奏中華人民共和國國歌時眼中的點點淚花。這種感覺 ,即或觀眾也會深受感染 ,更何況親身經歷的人。

可見 ,體育運動是對生命更高層次的享受。

生命 ,需要一種韌性 ,亦需要一種硬度。體育運動可以強化生命 ,更好地表現生命的本質。 “生命在于運動”,無疑是對體育運動價值與意義最點睛的概括與最到位的詮釋。

中國有句古話叫做"流水不腐，戶樞不蠹"，希望大家都能加入到陽光體育運動中來，共享健康生活！

健康主題演講稿300字篇十二

各位老師、各位同學：

大家好！

我叫陳哲xx，是華貝小學xxx班學生。我演講的題目是“愛我荊楚，健康成長”。小時候，我家的客廳上有一幅五彩的圖：長城蜿蜒走山川大漠，五岳巍峨踞東西南北。爸爸說：“這就是咱們的祖國！”從此，我的心中就烙上了一幅最美的圖畫。在這幅美麗圖畫的中央，就是咱們家鄉——歷史悠久、特色鮮明的荊楚大地！

在我們學校后面，靜靜流淌著一條清澈的大河，大家都知道她叫漢江。老師說，這可不是一條普通的河流。就在這荊山漢水之濱，孕育了延綿幾千年的荊楚文化，在歷史長河中創造了瑰麗多彩的文明成果。荊楚大地上偉大的人民，有著“篳路藍縷”的進取精神，“鳴將驚人”的創新意識，“撫夷屬夏”的開放氣度和“深固難徙”的愛國情結、“止戈為武”的和合精神，直至今日仍熠熠生輝，獨樹于華夏文明。而我們京山，正是在荊楚大地的中心，沐浴在這源遠流長的文明中，我們怎能不為此自豪！

有一首歌，大家一定聽過，也一定會唱：“我們的祖國是花園，花園里花朵真鮮艷”。咱們就是祖國母親的花朵，也是荊楚大地的花朵！想到祖國的大好河山，想到荊楚的絢麗歷史，我們這些花朵能不健康成長嗎！我驕傲，我是炎黃子孫！我驕傲，我是荊楚兒女，我驕傲，更因為我是這片土地的希望！我們一定記住這首歌，讓這支歌在我們小小的心頭生根發芽，在我們心頭飛過，她鼓勵我們健康成長，建設未來新的生活，我要向先輩們學習為我們的祖國母親為我們荊楚大地奉獻我們自己的力量。

正如老師們諄諄教導的，要想健康成長為荊楚大地的棟梁，光有一腔熱血是不夠的，我們需要在成長中結交三個真心朋友：第一個朋友叫“自尊自愛”。這個朋友陪伴我們熱愛生活，珍惜生命，健康快樂每一天！第二個朋友叫“陽光心理”。他教導我們，從小要有良好個性心理品質，讓陽光灑在成長的每一刻；第三個朋友叫“健康愛好”。現在開始自覺抵制不良的誘惑，積極參加有益的活動，走好健康成長的每一步。

同學們，祖國母親的建設需要我們，荊楚大地的進步需要我們，健康成長的未來需要我們，從現在開始，讓我們一起繼續書寫那幅壯麗的圖畫吧！

謝謝大家！

健康主題演講稿300字篇十三

在這青春似火、熱情四溢的五月，我們即將迎來5月25日——20xx年大、中學生心理健康日。

“5·25”的諧音即為“我愛我”，此節日的核心內容是：關愛自我，了解自我，接納自己，關注心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。也就是說，心理健康節的本質是引導同學們在生理發展的過程中，也能關注和把握自身的心理成熟度和適應力。

從心理學的角度來分析，一個人真正成熟的開始就是懂得接納不完美的自己，能夠真正地去認識自己。

人生難免遇到不如意的事，令人禁不住捶胸頓足，一遍遍地去想：為什么壞事盡發生在我的身上，也不敢去承認這件事的發生。其實，人并不是在遭遇了不幸才會感到強烈的不適，很大程度上是因為拒絕接受現實，才會產生痛苦。

正所謂覆水難收，你很難扭轉既定事實。唯一能真正改變的就是自己的心態。一個真正成熟的人，他會意識到世界的復雜性，他會做到去理解，也不去糾結過去發生的事，而是會把目光調整到怎樣去面對各式各樣突發的狀況。

此外，當別人的行事風格跟我們的不同時，例如在宿舍遇到因為學習跟大多數同學就寢時間不同的人、在小組活動中總是劃水的人、考完試就忍不住凡爾賽的人，內心也容易產生不愉快的感受，有時甚至會爆發激烈的沖突。而一個真正成熟的人，他會站在客觀的角度理解和分析問題，也能夠盡量做到跟每個人和諧共處。正是因為他們能夠做到對事不對人，即把對事物的看法與評價一個人區分開了，所以就能夠使自己的言行不易沖動傷人。當一個人能夠擁有接納的心態，縱使對方確實有錯，也不會立馬跳出來大聲苛責，而是心平氣和運用理性的知識和嚴密的邏輯去逐一分析，也能夠站在對方的角度去思考問題。這種處理問題的方式很理智，也很成熟。在世界上，沒有兩片相同的樹葉。自然，就沒有兩個完全一模一樣的人。每個人的性格不同，看待問題的角度不同，思想也就不同。因此，懂得去善待他人，也就是在接納著自己。

真正成熟的人能夠看得通透，人生的對對錯錯都是一體的，任何發生在我們身上的事都是對我們成長的邀請。既然如此，不如去做些有意義的適應和改變，與人為善，共同進步。

健康主題演講稿300字篇十四

同學們，

我們已經過了蘇州市現代化學校的驗收，我們的老師很辛苦。他們日夜操勞。沒有休息過。為什么?是為了給學校爭榮譽。學校的榮譽有了我們在校的學生是光榮的。

在這月底，我們又將迎接江蘇省衛生鎮的創建驗收，我們學校又是首當其中。這次驗收，主要是健康衛生知識及行為規范。方法有，測試三、四年級、行為調查個人衛生、生活常識。因此，我們必須律己。

現在，我跟大家學習一些健康衛生知識，請記?。?/p>

1、每天早晚要刷牙，作到一人一刷;飯后要漱口。

2、早晚洗臉，一人一巾;睡前洗腳，一人一布，一人一盆。

3、飯前便后要洗手，防止“病從口入”。

4、勤洗澡、勤理發、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被褥，保持服裝整潔。

5、不隨地吐痰;不亂倒垃圾雜物;不亂拋瓜皮果殼。

6、不亂停車輛;不亂貼亂畫。

7、不在禁煙場所吸煙。

8、不破壞綠化;不損壞公共設施。

9、引起眼睛近視的主要原因是看書寫字姿勢不端正、長時間看書、寫字、看電視、玩電腦、偏食、挑食、在太暗或太強的光線下看書寫字。

10、中小學生在學習緊張時，除了要注意勞逸結合外，飲食方面要做到不偏食、不挑食、并提高膳食質量。

11、預防沙眼的關鍵是毛巾專用，不要用臟手揉眼睛。

12、發生齲齒的主要原因是口腔不潔有細菌存在。

13腸道傳染病是由于吃了不清潔的食物引起的。

14在室內吸煙對吸煙者有害，對該房間的其他人也有害。

肺結核病主要是通過呼吸道途徑傳播的。

15、如果不吃早餐，血液里缺少葡萄糖，大腦功能就會受到影響。

16、長期吸煙容易引起支氣管炎病。

17、流感流行的季節，你應該少去公共場所。鍛煉身體，提高抵抗力。

18、不在街邊小鋪吃未經嚴格消毒的食品，有利于預防甲型肝炎疾病。

請班主任老師回班級后加強健康教育知識和行為規范。如：上課坐、寫、看的姿勢;飯前飯后洗手習慣;垃圾處理;“五勤”習慣等。