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最新高三學生營養飲食推薦理由 高三學生飲食營養搭配(匯總3篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-04-05 06:00:24
最新高三學生營養飲食推薦理由 高三學生飲食營養搭配(匯總3篇)
時間:2023-04-05 06:00:24     小編:zdfb

在日常的學習、工作、生活中,肯定對各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢?以下是小編為大家收集的優秀范文,歡迎大家分享閱讀。

高三學生營養飲食推薦理由 高三學生飲食營養搭配篇一

晚餐要偏素,應選擇含纖維素多的食物,應有兩種以上蔬菜,口味清淡,易消化,有利于抗疲勞和養神醒腦。

高三學生飲食推薦:

1主菜:蘿卜丸子副菜:白菜油豆腐

2主菜:菠蘿炒鴨片副菜:什錦炒蛋

3主菜:肉末豆腐副菜:麻醬拌菜心

4主菜:燴豆腐副菜:炒菜心

5主菜:白菜魚肉片副菜:土豆粉絲

6主菜:獅子頭副菜:豌豆苗

7主菜:清蒸帶魚副菜:醋熘卷心菜

高三學生營養飲食推薦理由 高三學生飲食營養搭配篇二

早餐飲食原則:如果不吃早餐或早餐吃的不好,就會導致上午時間血糖水平明顯降低,產生饑餓感,反應遲鈍,從而影響考試的發揮。

早餐能量要適當,品種要豐富。含有優質蛋白質和復合碳水化合物的早餐是最好的組合。干稀搭配,溫熱不宜冷,避免碳酸飲料。

高三學生飲食推薦:

1紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦

2玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐

3火腿粥、豌豆包、什錦黃瓜

4大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁

5百合粥、炒面、什錦蛋丁

6牛奶、蔥麻餅干、火腿煎蛋

7銀耳羹、蛋炒飯、圓椒絲

高三學生營養飲食推薦理由 高三學生飲食營養搭配篇三

午餐飲食原則:午餐要豐盛,主食以米飯或饅頭最好,副食可選擇魚類、肉類、雞蛋 、豆制品等含營養較高的食品,以保證充足的熱量和各種營養素。飯后半小時,吃點水果或喝點酸奶,以便促進消化。

高三學生飲食推薦:

1主菜:海帶肉絲副菜:素什錦

2主菜:糖醋帶魚副菜:炒素絲

3主菜:豬肝肉片副菜:西芹蝦仁

4主菜:土豆牛肉片副菜:菜花香菇

5主菜:豆腐干肉丁副菜:豌豆苗

6主菜:肉末豆腐副菜:香菇小白菜

7主菜:胡蘿卜肉排副菜:荷蘭豆

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