從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。那么心得體會怎么寫才恰當呢？下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

素拓活動的個人心得體會和感悟篇一

其實今天要記的是昨天在人眾人龍門素質拓展訓練基地的難忘經歷的，現在馬上切入正題。去之前聽說這趟素拓要每人550，雖然這錢漢青給出了，但眾人一致認為550太貴，拿這些錢都可以去北戴河盡情的吃海鮮了。大伙心里還是不樂意的，泡溫泉、春游干嘛不好啊，去素拓，又貴有驚險強度又大。于是，我和大伙都懷著不太輕松的心情踏上了旅途，坐了2個小時的車到達龍門基地。路上我跟阿x又聊起了感情問題，她告訴我她很不爭氣的還想著那段自己明知不會有結果不靠譜的感情，我使出渾身解數開導她，安慰鼓勵她，數次差點被她繞進去，還好最后我還是堅持了自己的立場，勸她把那個人趕緊忘掉，，她不是錯過了最美好的東西而是擺脫了一段離譜的感情。我那個累呀，阿x是個邏輯性表達力超強超有想法的人，而我這個思想有點單純、沒有邏輯加上嘴有點笨的人要來勸她駁倒她，真是件難事啊，費了好多能量。

回到素拓的主題上。前天晚上一到基地，大伙就體會到了緊張的氣氛，要求準時集合、考驗反應力的游戲、一開始的團隊建設，把大伙不輕松的心情搞得更緊張，競爭是激烈的，不過越激烈越high。團隊建設這個環節大伙各抒己見，我們“風云”隊討論場面非常火熱，在那么短時間內選出隊長、隊密，想出隊名、對號，編出對歌，制作出隊旗，速度超快，我驚嘆團隊工作的效率和每個成員的藝術特長。最后三個團隊在臺上做展示時，大家很高興很震驚的看到了同學們各式各樣的才能和以前不曾被人了解的一面，我們玩的很盡興，隱隱感到這次素拓將比想象的好玩刺激，這開了個好頭。

第二天6：50集合早操，游戲，早飯，休息。有個游戲要提一下，我是第一次玩，所有人圍成圈跑步，教官喊出一個錢數，所有人自由組合，組成這個錢數，男生代表五毛，女生代表一塊。哈，這個游戲蠻好玩的，我又要感嘆了，我以前玩過的集體游戲太少了，希望有機會多玩這種集體游戲。上午8：30，一天的訓練正式開始，上午的項目是斷橋和背摔。我們隊第一項任務是斷橋，歷時是最長的，當然是最困難的。畢竟以前從來沒試過在8米的“高空”的“橋”上做定點跳躍，心里這個緊張害怕啊。我要表達一下對每隊第一個嘗試該訓練的隊員的敬佩，他們其實是最勇敢的，沒有別人的參照，還要給后面的人“探路”，克服自身的恐懼還有給后面隊員做榜樣，不容易啊。相信后面沒怎么害怕沒怎么經過掙扎的隊員很大原因是受到了前面隊員的示范作用影響，自信心上漲了一些。不過我相信再勇敢的人當在站上那塊高空中傾斜加晃動的木板時都會不由的心跳加速，我就是個很好的例子，在地面時完全沒有感覺到害怕，可以說心里絲毫沒有嘀咕，可站在那塊板子上時我還是不由自主的緊張，呼吸急促了一會兒，不過經過短暫調整還是平靜下來，順利完成了兩次跳躍。更奇葩的是阿柴，上去之前緊張到不行，甚至前一天晚上就在說最害怕這項可能會搞砸，誰想這孩子下來后說正站在板子上和跳時完全沒有緊張害怕的感覺，還得出一個結論害怕不害怕很大程度上取決于生理因素，激素分泌之類的原因，有些道理。訓練越到后來進行得越快，后來都感覺淡如水了，每次“歡送儀式”時心情也不那么激動了，甚至覺得只是走個過場，這個念頭比較邪惡，畢竟人家也要克服心里的巨大恐懼去經歷驚險刺激高空跳了。所有人都完成后，我們圍坐在一起share各自的感想，各抒己見互相借鑒的感覺很好。接下來是背摔，這項訓練用時驚人的短啊，感覺每個隊員都沒有經過思想掙扎，一個個很自然很大方的站上了那個高臺，在那里他可是要背對著大家筆直的倒下滴。這個訓練考驗的是團隊的凝聚力和個人的自信和對他人的信任。最后的sharing我學到了很多東西，感謝各位同學和教練和羅師兄的教誨，都對我有莫大的幫助。sharing完畢，我們“風云”隊非常榮幸及自豪的成為第一個奔向自助食堂搶占有力位置的隊伍，哈哈，這感覺真不錯啊，“海盜”們也羨慕我們。

短暫午休后下午的訓練又開始了，項目是七巧板和逃生墻。首先是七巧板，這項訓練我感想最多、費力也最大，完事后我精神還很緊張臉還很紅嗓子還很疼。我們隊被帶到房間，每兩人分為一組合作拼七巧板，我和小朱同學很“榮幸”被分為光榮的第7組(游戲激烈的進行了幾分鐘后我們才恍然大悟我們是“協調領導者”)。

計時開始后我們那個亂啊，嚎叫聲一片，把一邊的教練吵到不行，不過誰也不會注意到。大家都忙著拼自家的圖，競爭求勝的精神被發揮到最大，誰都盡力想保護自己有限的板子，才不要借給別人呢。我和小朱開始也不例外，拿著那張圖7和看不太懂的任務書試圖拼圖，同色的不同色的拼了三次教練都說不得分，我們那個著急啊，最后我們就想放棄了，大不了分不得了，把板子都給了別人。在給別人傳遞了幾次板子和圖紙之后，我們恍然大悟，任務書上所寫的領導其他隊完成各自的任務就是要我們做協調者，調動圖紙和板子使大家拼圖的速度效率提高，因為完成整個任務是有時間限制的。雖然是明白了一些，但遺憾的是由于開始時沒有領悟，我倆沒有說明這是個集體得分的項目、各組之間是互助而非競爭的關系，導致后來再領導再想調動大家已經不太可能了，因為場面十分亂充斥著大家的高叫聲，想解釋想命令都已經不可能了。

比較幸運的是大家似乎都是拼圖高手，在有兩個組拼完全部7幅圖之后有些資源空了下來，使協調更加容易，各組都完成了自己的任務。最后是全體共同完成5個同色正方形的拼圖，這又要感謝根根迪迪同學的超群智力，幾分鐘之內就完成了，其他組復制其拼法，完成了全部任務。在大家正高興規定時間內完成任務時，教練無情的批評了大家，一個疑問“為什么不能安靜的完成任務呢”揪出了游戲的真諦，原來如果開始時就進行有效的溝通的話，這個game的trick是非常easy的，根本不需要這樣費勁的大喊大叫，我們被教官“愚”了一把。最后討論中我覺得大家都談的比較深入，溝通的重要性被一再強調，還有形成統一、想出最優執行方法及執行的困難都被提及，我個人受益匪淺，覺得這是感悟最多的一個環節。

最后一項逃生墻值得我們每個人用心銘記，這是在漢青所有同學的努力下完成，看到同學們一個一個的被強壯的基座頂起、被上面奮力拉拽的大力士拉起、被“虔誠”的保護者舉手保護，我們每個人都動容了。特別是最后我們親愛的班長劉x倒掛把x哥拉起的時候，我們所以有人都激動到不行，鼓掌歡呼，我不知道該怎么形容那刻得心情，所有華麗的語言在這時都褪色了，只記得很多人尤其是女生眼中都已滿含熱淚，那刻我覺得凝聚在一起我們可以打敗一起。我還想表達一下對基座隊員、組織領導隊員和拉拽隊員的敬佩之情，由衷的佩服你們向你們學習。

抒情了一段來點輕松的，從基地回來大家去了雙福園happy，席間大伙吃的喝的都挺盡興，找各種理由碰杯，什么老鄉干杯啦、同星座的干杯之類的都很有意思，竊以為“姓名是37劃得干杯”是個非常有創意的理由，o(∩_∩)o哈本人發明的。總之這次聚餐也是超贊超成功滴，導致我晚上做夢還在和大家一起吃飯干杯，呵呵。希望各級領導多多組織這樣的聚會集體游戲之類的，對增進同學之間的感情效果非常明顯，贊。

這次素拓大獲成功了，我想我會永遠記得這次的培訓和同學之間團結互助的場面，對了還有可愛的教官。推薦沒去過的好友找機會去素拓喲，你會懂得和發現很多，關于自己也關于別人。