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2023年路怒怎么治療方法匯總

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2023年路怒怎么治療方法匯總
時間:2023-05-07 07:14:09     小編:zdfb

每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫?這里我整理了一些優秀的范文,希望對大家有所幫助,下面我們就來了解一下吧。

路怒怎么治療方法篇一

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導語:現實生活中,很多人自從擁有了私家車之后,脾氣會變得越來越壞。尤其是在開車途中,如果遇到堵車或紅綠燈路口的時候,就會忍不住的說粗后話,火氣大。

車越多,路怒癥越常見“路怒”(roadrage)是國外心理學界的新名詞。2006年美國學者指出,“路怒癥”屬于心理學上的“陣發型暴怒障礙”,最常見的表現是,司機在壓力與挫折感的打擊之下,突然間“怒從心上起、惡向膽邊生”,有時還伴有出言威脅、動粗甚至毀損他人財物的行為。

可以說,汽車越多,“路怒癥”就越普遍。美國職業司機中,患者比例高達30%以上;根據國內2008年的一項調查,有60.73%的車主認為自己患有“路怒癥”。更嚴重的是,許多路怒癥司機對自己的問題尚不自知。

開車為什么會突然“火山爆發”呢?

首先,單調的駕駛環境容易讓人心生厭倦,再加上連續而緊張的刺激,消耗了相當的心理資源,司機又無暇顧及或調整情緒。其次,司機各自處在相對封閉的空間內,彼此的交流大受限制,很容易產生誤解。最后,開車時人們多少有些期望和目標,有的目標與任務有關,例如“30分鐘之內到單位”,有的目標則是路面上其他的司機,例如“我在你前面,你就不能超過我”,無論哪種目標,如果反復遭到挫敗,挫折感就會不斷累積起來,最后以行為攻擊的形式爆發。

面對同樣的情境,有人氣定神閑,有人火冒三丈,“路怒癥”和司機的性格也有關系。一般來說,四類人是“路怒癥”的高危人群。一是膽汁質氣質,這種人天生易怒急躁,難于自控,路面只是他們展現暴躁脾氣的場所而已。二是a型性格,他們競爭意識強,總覺得時間不夠用。三是控制感強、以自我中心的人,世界不按照他們的意愿運轉,他們就會抓狂。四是平時壓抑、有火發不出的人,他們把汽車當作巨大的'“面具”,躲在它后面自己正好可以橫行霸道。

幫別人找借口盡管“車上霸王”的形成既有外因也有內因,駕駛者還是應該從內因出發,通過多種方法調整心態。

豐富駕駛過程。比如,聽一張平時無暇欣賞的唱片,或者在保證安全的前提下做頭部健身操。

幫別人找“借口”。大家活著都不容易,突然加塞可能真的有急事,時快時慢、突然掉頭,可能是路況不熟……多為別人找一些“借口”,自己心里就多一份平和。

善于化解挫折。人生不如意十常八九,發火可以,但要把危害最小化,可以在車上準備一個可以發聲的小公仔,郁悶的時候打兩下泄泄憤,讓它發出有趣的叫聲。

注重日常減壓。行車時可以把你平時減壓的經驗用上,如果無效,可以請教專業人士。

白領一族若是長期不運動,身體易處于疲勞狀態,開車的人看開點,及時調整心態。

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