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陳式太極拳基本功 陳氏太極拳基本功纏絲功優秀(三篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-05-17 20:15:02
陳式太極拳基本功 陳氏太極拳基本功纏絲功優秀(三篇)
時間:2023-05-17 20:15:02     小編:zxfb

人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢?下面是小編為大家收集的優秀范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

陳式太極拳基本功 陳氏太極拳基本功纏絲功篇一

2、 右腿慢慢屈膝下蹲,左腿向左側(偏后)伸出,成左仆步,左手下落左下經左腿內側穿出。眼看左手。

要點:右腿全蹲時,右腳尖微向外撇,左腿伸直,左腳尖須向里扣,腳掌全部著地,左腳尖與右腳跟在一條線上,上體不可過于前傾。

3、 以左腳跟為軸,腳尖向外扭直(略外撇),隨著右腳后蹬,左腿前弓,右腳尖里扣,上體微向左轉并向前起身,同時左臂繼續向前伸出(立掌)。眼看左手。

4、 右腿慢慢提起平屈(成獨立式),同時右鉤手下落變成掌,并由后下方順右腿外側向前擺出,屈臂立于左腿上方,肘與膝相對,手心向左;左手落于左胯旁,手心向下。眼看右手。

要點:上體要正直,獨立的腿微屈,右腿提起時腳尖自然下垂。

陳式太極拳基本功 陳氏太極拳基本功纏絲功篇二

1、 重心移至右腿上,身漸向右轉,左腳里扣,左手經腹前向右上劃弧至右肩前,手心斜向后,同時右手變掌,手心向后。眼看左手。

2、 身體慢慢左移。左手由面前向左側運轉,,手心漸漸轉向左方;右手由右下腹前向左上劃弧至左肩前,手心斜向后,同時右腳靠近左腳,成小開立步(兩腳距離十至二十厘米)。眼看右手。

3、 右手繼續向右側運轉,左手經腹前向上劃弧至右肩前,手心斜向后;同時右手翻轉手心向右,左腿向左橫跨一步。眼看左手。

4、 與2同。

5、 與3同。

6、 與2同。

要點:身體轉動要以腰《白話文·》脊為軸,松腰、松胯,避免忽高忽低。兩腿隨腰運轉,要自然、圓活,速度要緩慢均勻。下肢移動時重心要穩定。眼的視線歲左右手而移動。

陳式太極拳基本功 陳氏太極拳基本功纏絲功篇三

1、 上體后坐并向右轉,重心移至右腿上,左腳尖里扣。右手向右上平行劃弧至右側,然后有右下經腹前向左上劃弧至左肋前,手心向上;左手翻轉向下平屈胸前與右手成抱球狀。同時重心再移至左腿上,右腳向左靠攏,右腳尖點地。

2、 與左攬雀尾2同,把左變右即可。

3、 與左攬雀尾3同,把左變右即可。

4、 與左攬雀尾4同,把左變右即可。

5、 與左攬雀尾5同,把左變右即可。

要點:均與左攬雀尾相同,但左右相反。

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