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2023年蛙泳 作文5篇(大全)

格式:DOC 上傳日期:2023-06-11 18:19:49
2023年蛙泳 作文5篇(大全)
時間:2023-06-11 18:19:49     小編:一葉知秋

人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎?接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫,我們一起來看一看吧。

蛙泳篇一

1.開始姿勢:兩臂保持一定的緊張自然向前伸直,與水面平行,身體成一直線。

2.抓水:手臂先前伸,肩關節略內旋,兩手掌心略轉向斜下方,稍勾手腕,兩手分開向斜下方壓水。

3.劃水:兩臂分成40-45度角,手腕開始彎曲,這時兩臂兩手逐漸積極地做向側、下、后方屈臂劃水。在劃水中,前臂和上臂屈的角度,是不斷變化的,一般優秀運動員劃水主要階段時關節都屈成接近90度角。因為這個角度能發揮最大的力量,同時能很好地利用胸背部的大肌肉群。一般水平較低的運動員肘關節的角度較大劃臂時,手臂劃至兩臂夾角約成120度角時,即應連續過渡到向里做收手動作,劃水和收手時,手走的路線不應到肩的下后方,應在肩前下方。為了充分利用一切前進力量來提高速度,在進入劃水部位時,運動員應以較大的力量做劃水動作,以獲得前進的最大速度。因此,運動員在劃水時,身體位置上升較高,這是合理現象。

4.收手:收手是劃水階段的繼續,收手過程也能產生較大的前進作用力和上升力。將手臂做向里、向上收到頭前下方,這時臂與肘幾乎同時做動作,收手時不應降低劃水速度,而是以更快速度來積極完成。收手時,不應強調兩肘向里夾的動作,這會削弱劃水力量,同時也應避免劃水路線過大。收手動作應有利于做快速向前伸手動作,而又不影響臂腿動作協調配合。當手收至頭前下方時,兩手掌心是由向后轉向內、向上的姿勢,這時大臂不應超過兩肩延長線為宜在整個收手動作過程中,手的動作應積極的、快速的、圓滑的來完成,收手結束時,肘關節低于手,大小臂成銳角。

5.伸臂:從動作中可以看出,伸臂動作是由伸直肘關節,肩關節來完成的。掌心由朝上逐漸轉向下力,同時向前伸出。快速伸臂動作是現代蛙泳技術的特點之一,它緊密配合腿的動作,因此在伸臂的同時,肩要向前。不少運動員頭也幾乎同時向前有“壓”的動作,但必須注意向前伸臂動作中不能有停頓現象。總之。整個臂部動作的移動路線,無論是俯視或仰視都是橢圓形的。側視則為由淺到深的,再由下向上向前伸出,并且是一個連貫、有力、快速的完整過程。

*總觀以上分析、蛙泳臂劃水動作是一個完整的動作,劃水軌跡是向側-下-后-內-前方向移動。劃水力量開始時較小。到劃水主要階段時逐漸加大。劃水的速度是由慢到快最后達到最快。目強調高肘劃水,在劃水過程的前部計.注意以肘關節為支點,發揮前臂屈肌的作用,兩肘不能超過兩肩側的延長線,主要是肱二頭肌及肱肌的作用。在劃水最有效部分,應注意以肩關節為支點,動作的方向是兩臂向后拉,并內收,要發揮肩帶肌肉群的作用(主要是胸大肌、背闊肌等)。配合強有力的蹬水,使動作連貫而不間斷地產生向前的牽引力。

1.瞪腿動作,如果瞪腿不到位,就很難向前進,腳背一定要勾起來,勿把腳繃直了,不然瞪不到水,自然就不能向前進了。

蛙泳篇二

今年暑假,爸爸給我報了蛙泳培訓班。

我們學蛙泳的被分到了第二個泳道,高個子教練先讓我們在岸上做熱身運動。我先壓壓腿,扭扭手腕和腳腕,最后拍拍手臂、扭扭脖子然后大家一個個下了泳池。

“收、翻、蹬、夾,收、翻、蹬、夾”教練一遍遍喊著口號。我們在水里一個個排好隊輪流練習。終于輪到我了,我緊張地吸了口氣,在水里漂浮了一會兒。教練說:“開始收、翻、蹬、夾。”我手腿不協調,胡亂地做了一遍,被教練拉了起來,叫我重新練一次。我再一次深吸一口氣,跳入水里,“收,對!翻,好!蹬,你咋沒力氣了?”我又一次被他拉了起來經過無數次的練習,無數次的嗆水,我在蹬的時候,用上了全身的力氣,終于能夠游到深水區了。

經過一周的刻苦努力,我手腿協調一致,在泳池里來回游,越游越熟練,最后取得了“蛙泳合格證書”。

通過這次蛙泳學習,我不僅鍛煉了身體,還明白了“堅持就是勝利”的道理。

蛙泳篇三

我學會游泳已經三年了,我可以在泳池里自由泳、仰泳象魚一樣來去自如。但我就是不會蛙泳,每次看見比我小的弟弟妹妹象青蛙一樣游來游去,真是羨慕不已,于是我下定決心一定要學會蛙泳。

我聽爸爸講了各個步驟要領后,就開始學第一步,先深呼吸一口氣,把嘴和鼻子閉得緊緊的不漏一點縫隙,然后面部向下把頭猛地扎進水里邊,還沒堅持一兩秒就被嗆水得不行,鼻子被水猛沖得酸酸地疼,眼睛直冒淚花十分難受,原來是我埋頭時用力過猛被嗆水了。第二次,我再也不敢用力過猛于是輕輕地把頭潛入水中,再雙手往后用力劃行兩行,腳同時向后蹬水,這次我成功了。

于是我練習下一個步驟,我想這個就世界上最簡單的.事情,不就是換一口氣么,每天我都要呼吸換氣上萬次呀,于是我輕輕地潛下水屏住呼吸雙手向前劃行兩下后,我準備仰頭浮出水面,可以我嘴剛接觸水面時就迫不急待的嘴張開了,水就不停的沖向了我的嘴里,這可不是什么恒大冰泉水,這是游泳池夾雜各種汗味和各種怪味的臟水,真是五味俱全,立即把水吐得干干凈凈,恨不得把胃里的水全部吐出來。爸爸看見后還開玩笑地說:“這個水很好喝嗎?”我聽后更來氣用手重重捶打水面捶得水花四濺,我大聲嚷道:“我這輩子再也不要喝這種水了”。所以第二次學換氣時我把頭仰得很高才長吐一口氣,總算換氣完成。

經過前兩步的訓練完成,接下來的第三步連續換氣就簡單多了,我幾分鐘就能換氣游到對岸。第二天的訓練,就是把換氣的時間縮短動作更連貫更平滑。

通過這次學蛙泳,明白了真是世上無難事,只怕有心人,有志者,事竟成。只要把復雜的事情簡單化,總是能學會的。

蛙泳篇四

今年暑假,爸爸給我報了蛙泳培訓班。

我們學蛙泳的被分到了第二個泳道,高個子教練先讓我們在岸上做熱身運動。我先壓壓腿,扭扭手腕和腳腕,最后拍拍手臂、扭扭脖子然后大家一個個下了泳池。

“收、翻、蹬、夾,收、翻、蹬、夾”教練一遍遍喊著口號。我們在水里一個個排好隊輪流練習。終于輪到我了,我緊張地吸了口氣,在水里漂浮了一會兒。教練說:“開始收、翻、蹬、夾。”我手腿不協調,胡亂地做了一遍,被教練拉了起來,叫我重新練一次。我再一次深吸一口氣,跳入水里,“收,對!翻,好!蹬,你咋沒力氣了?”我又一次被他拉了起來經過無數次的練習,無數次的嗆水,我在蹬的時候,用上了全身的`力氣,終于能夠游到深水區了。

經過一周的刻苦努力,我手腿協調一致,在泳池里來回游,越游越熟練,最后取得了“蛙泳合格證書”。

通過這次蛙泳學習,我不僅鍛煉了身體,還明白了“堅持就是勝利”的道理。

蛙泳篇五

我學會游泳已經三年了,我可以在泳池里自由泳、仰泳象魚一樣來去自如。但我就是不會蛙泳,每次看見比我小的弟弟妹妹象青蛙一樣游來游去,真是羨慕不已,于是我下定決心一定要學會蛙泳。

我聽爸爸講了各個步驟要領后,就開始學第一步,先深呼吸一口氣,把嘴和鼻子閉得緊緊的不漏一點縫隙,然后面部向下把頭猛地扎進水里邊,還沒堅持一兩秒就被嗆水得不行,鼻子被水猛沖得酸酸地疼,眼睛直冒淚花十分難受,原來是我埋頭時用力過猛被嗆水了。第二次,我再也不敢用力過猛于是輕輕地把頭潛入水中,再雙手往后用力劃行兩行,腳同時向后蹬水,這次我成功了。

于是我練習下一個步驟,我想這個就世界上最簡單的事情,不就是換一口氣么,每天我都要呼吸換氣上萬次呀,于是我輕輕地潛下水屏住呼吸雙手向前劃行兩下后,我準備仰頭浮出水面,可以我嘴剛接觸水面時就迫不急待的嘴張開了,水就不停的沖向了我的嘴里,這可不是什么恒大冰泉水,這是游泳池夾雜各種汗味和各種怪味的臟水,真是五味俱全,立即把水吐得干干凈凈,恨不得把胃里的水全部吐出來。爸爸看見后還開玩笑地說:“這個水很好喝嗎?”我聽后更來氣用手重重捶打水面捶得水花四濺,我大聲嚷道:“我這輩子再也不要喝這種水了”。所以第二次學換氣時我把頭仰得很高才長吐一口氣,總算換氣完成。

經過前兩步的訓練完成,接下來的第三步連續換氣就簡單多了,我幾分鐘就能換氣游到對岸。第二天的訓練,就是把換氣的時間縮短動作更連貫更平滑。

通過這次學蛙泳,明白了真是世上無難事,只怕有心人,有志者,事竟成。只要把復雜的事情簡單化,總是能學會的。

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