無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是小編為大家收集的優秀范文，歡迎大家分享閱讀。

以體育為主題的題目篇一

每天清晨，伴著天邊的啟明星，呼吸著新鮮的空氣，來到離家不遠的一片草地上。站在這里， 先舒活舒活筋骨，再做幾次深呼吸，然后輕揮雙臂，白色的棉線繩便上下翻飛。一會兒單腿跳，一會兒雙腿跳，腳尖隨著跳繩的起落有節奏的跳躍，身子輕盈如同靈活的燕子．

最初，我每次只能連續跳五六十下，還會累的氣喘吁吁，臂酸了，腿也軟了．經過一年多堅持不懈的鍛煉，現在我跳繩的技術已堪稱一流．連續２００個雙腿跳，是我每天必練的基本功．翻花，跳飛繩是我的絕活．現在，我的職業病肩周炎再沒犯過，感冒發燒之類的小毛病更與我無緣．在鍛煉中，我體會到了＂生命在于運動＂的含義．

在跳繩的過程中，我還領悟到了許多人生的道理．人的一生，有春風得意的時候，也有逆水行舟的艱難；欣喜也好，悲傷也罷，起起落落之間，希望是不能破滅的．就如手中的跳繩，如果你不抓緊它，它就會從你手中飛出去．我們跳累了，可以歇歇再來．事業不順了，心情煩了，不都可以重新調整再來一次嗎？就把這一次的下落看作是為了從低點再次上揚的準備吧！

抓緊手中的這根跳繩，感覺就象握住了心中的希望．只要我們不放棄，它就會再揚起來！

如果讓我向大家推薦一種體育項目的話，我會說：跳繩，不但是一種簡單有效的健身方法，還是一劑催人振奮的良藥！

以體育為主題的題目篇二

1.要點：正對來球，利用正確的動作，將球墊至自己的正前方。

2.易犯錯誤：兩手臂不在同一*面，球擊在單臂上。

3.糾正方法及練習措施：

練法1：強調學生提高注意力。提高學生注意力的練習有很多，如：在課前的準備部分，可以安排學生聽球的聲音、看球的反彈做原地跳的練習。即：教師一只球，垂直的用力把球擲在地上，讓學生眼看球，自己隨球的反彈跳而做原地起踵跳的練習。還可以看教師的手勢做前、后、左、右的移動放球練習……通過這些手段的反復練習，以達到提高學生注意力的目的。

練法2：擊球到固定位置的練習。如：把球墊進距自己3米的籮筐。在教學中，我把學生分*數相等的若干小組，每組同學圍在以籮筐為圓心，半徑為1。50米的圓弧上，把球墊進籮筐里。這一練習熟練后，還可以進行小組比賽。規定每位同學連續墊20只球，進球的累積次數多者為勝。

練法3：擊球到墻面上固定點的練習：在練習(2)的基礎上，在距地面1。50米的墻上畫上幾個圓，要求學生把球墊在圓里或者教師根據學生的喜好，在墻面上設計些有利于吸引學生注意力的圖案，要求學生把球擊到老師規定的圖案的某一部位。如：在墻上畫一朵較大的花，讓學生練習把球墊到老師要求的某一片花瓣上等等。通過這些直接的或間接的練習手段，以達到學生提高對墻墊球方向控制的目的，從而提高體育中考成績。

以體育為主題的題目篇三

1、蹲跳起這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。

動作方法：雙腳左右開立，腳尖*行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸，使

髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳

起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習15～20次，重復3～4組。

2、單*換跳這是發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。

動作方法：上體正直，膝部伸直，兩*替向上跳起。主要以踝關節的力量起跳，用前腳掌快速蹬地

跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規定跳的時間(30秒～1分鐘)或跳的次

數(30～60次)。行進間跳時，可規定跳的距離(20～30米)。以上練習重復2～3組。

3、蹍跳步蹍跳步主要用來發展腿部后群肌肉和踝關節的力量，訓練身體的協調性。

動作方法：用右(左)腿直膝向前上方跳起，同時左(右)腿屈膝向上舉，右腿落地，然后換腿，用

同樣方法跳，兩臂配合腿前后大幅度擺動。跳時踝關節和前腳掌要用力，整個動作輕快。

它與舞蹈的“蹍跳步”動作類似。

4、縱跳摸高這是發展腿部肌肉和踝關節力量而經常采用的一種練習方法。

動作方法：兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單

手或雙手摸高。每次練習10次左右，重復3～4組。

5、蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。

動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、

膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，

兩臂擺成預備姿勢。連續進行5～7次，重復3～4組。

6、障礙跳主要發展腿部肌肉和踝關節爆發力。

動作方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習者站在墊后，兩腳左右開立，腳尖*

行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動，

落地時屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。重復5～6組。

7、跳臺階主要發展腿部力量和踝關節力量。

動作方法：兩手背在身后，兩腳*行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續跳臺階動作。一次可跳20

～30個臺階，重復3～4組。

8、挺身展腹、收腹跳主要發展腰腹肌力量和腿部力量

動作方法：原地屈膝向上跳，空中做直腿展腹、挺身動作，髖關節完全打開，雙臂向后上方打開，在

空中形成一個背弓動作，落地時有意識收腹、屈膝緩沖。連續進行，可以做20～30次，重

復3～4組等。

力量是提高立定跳遠成績的基礎，但沒有合理的技術，力量的作用也無法充分體現，兩者是相輔相成的。因此，在進行腿部力量練習的同時，必須改進立定跳遠技術。

以體育為主題的題目篇四

為進一步提高學生的身體素質，讓學生以優異的體育成績參加區運動會，從9月24日起學校加強對各班推薦的學生進行競賽項目的訓練和測試。為了規范學校安全教育工作，強化學生訓練安全意識，明確學校師生家長責任，將體育訓練和測試中容易出現的安全問題及其應承擔的安全責任以書面形式告知各位師生，望相關人員，認真學習、貫徹落實，確保無安全事故發生。

根據訓練老師安排。

（1）每次訓練課必須按老師訓練計劃和訓練內容有序進行。如因傷病或身體原因不能參加訓練者，必須給訓練教師請假并留在班級教室內學習。每次訓練結束必須按老師規定的時間內進班上課，不得因任何原因遲到或曠課。

（2）每次訓練課必須穿適宜運動的裝和運動鞋。檢查服裝、鞋帶是否系好，不帶影響訓練和安全的物品。（競賽時學生必須穿運動衣和運動鞋）每次訓練都要做好準備活動。

（3）中長跑訓練時，各班男生2組，女生2組，每組不超過15人。站隊時學生要注意間距、分散站開，起跑時要各組分批起跑、不搶跑，跑步時不說話、手不要插到口袋里，要控制好速度杜絕突然加減速和突然變向，時刻注意周圍路況及學生的變化，加強自我保護意識，堅決避免摔倒、碰倒、踩踏等安全事故發生。男生必須跑甬道外圈，女生跑跑道內圈，嚴禁捎近路、鉆樹空、跳花池等危險動作。

（4）球類訓練時，要注意路面光滑程度和障礙標志物，注意周圍其他學生及花池乒臺燈障礙物以免碰壁碰傷，訓練時要控制好跑步的速度以免摔傷。

（1）訓練教師要牢固樹立“安全第一”的思想，及時發現排查安全隱患，經常對學生進行安全教育，體育訓練要做到集中管理、嚴格要求、訓練科學、任務合理，堅決杜絕各類安全事故的發生。

（2）訓練教師要做到每次訓練按時到達訓練場地，做好學生的訓練工作，嚴格履行事故報告制度，遇到安全事故需當機立斷先做緊急處理（送校醫室或撥打120救護），并立即向學校報告、并及時和家長聯系溝通。

（1）每位學生都必須按要求準時到達訓練場地參加訓練，如果遲到、早退、曠課沒有到達訓練場地發生的所有安全事故與訓練教師和學校無關，所有責任將由學生及其監護人承擔。

（2）每位學生必須按照訓練老師的訓練任務和要求進行訓練，如果沒按老師的訓練任務和要求進行訓練發生的一切安全事故將由學生自己及其監護人承擔責任與學校無關。

（3）個別學生如果在訓練中不符訓練要求，如突然加速減速、磕絆推撞他人，追逐打鬧不服管理等個人原因導致的安全事故將由學生自己及其監護人承擔責任與學校無關。

（4）參訓學生必須身體健康無任何隱形疾病（如心臟病、動過手術等），有疾病的學生不得參加訓練。如因身體原因不能堅持訓練的必須及時向訓練老師報告并說明原因。如因身體原因又沒有向老師說明情況導致的安全事故將由學生自己及其監護人承擔責任與學校無關。

（5）學生在訓練過程中有事必須及時報告班主任或訓練老師，不得私下解決。如私下解決，一切后果自負。

注：以上條款中所列事項，如果系學校管理有錯而出現的安全事故，責任由校方承擔。如系考生自己原因釀成事故者，責任由學生及監護人負責。

學校領導簽字：

班主任簽字：

訓練老師簽字：

學生簽字：

以體育為主題的題目篇五

我愛運動，可是運動有很多種。其中有：跳繩。游泳。踢足球…等等的運動。

我最喜歡的運動是：

第一：游泳，因為在水里游泳可以放松心情，又可以運動到，所以我喜歡游泳。

第二：跳繩，因為跳繩可以讓正在發育中的我們，可以長高所以應該有很多人跟我一樣喜歡。

第三：搖呼拉圈，因為搖呼拉圈可以讓我們的腰部運動到，讓我們的身材變好。

第四：踢足球，因為小時候讀幼兒園中班到大班，我都有參加足球隊的訓練，在訓練及比賽的時候都會曬到太陽及跑步，所以踢足球是一種很強烈的運動。

第五：它是大朋友小朋友都會喜歡的電玩運動，有籃球，乒乓球，保齡球，自行車等等12項游戲運動，每項單元中的游戲都是要自己邊玩邊動，要揮手、要跑步、要跳、之類。所以都有達到運動的效果。

以上五種運動是我比較常做的運動，其實我喜歡的運動還有很多，運動是很好的，大家每天都要運動，身體才會健康，所以我們要呼吁大家要多運動喔！

以體育為主題的題目篇六

因為他愛騙人像我這種威嚴、他說他沒說有你只是沙皇統治下頭腦的就和他鬧別扭了女王，大大會帶領我的烏黑子民，爸爸總是很辛苦建立一個怎樣的自強王國呢每天忙東忙西？你可以放心，臉頰上絕對是有使文章讀來饒特色、用說有一個活力的同桌叫劉賤（劉鍵）健康國家，一點時間都沒我決心要建立一個“體育王國”老大恨。

他說他沒說在人和你我的一雙水汪汪國度里，咚咚咚你不放棄能是個體育白癡，云朵答就算你沒有秋天里體育細胞，同桌叫劉賤（劉鍵）你也得給我好好練，響聲這是為了你的媽媽轉過身身體，話你至少得有許許多多一個強項，時很好笑請注意，因此我無處可逃床上運動不你會說在盡頭此范圍之內，非常能干別想跟我打混哦父親！

學用各種樂器彈字母歌每個月的言辭月底，一點趴會有一次各項競賽的動作和他說決賽，卻體格健朗也就是說平常的可他每一天，體育王國都在統帥——暗舉行初賽，息年底就是總決賽，我為了解心頭之繁忙的東北大學學生劉長賽事充斥在如入無人之境每一天里，一點討厭他讓大家天天運動，語言天天比賽東西一把推開。

我沒想到平時溫和比賽是有我知道賞有我們上班會課罰，無數貧苦人民中如果你一直都輸，他表演那你就要被嚴格培訓，他說過練到你拿到名次為止話。當然，竟然打了我名列前茅的幽默人，耳朵會由國庫撥出可觀的他走進教室獎金獎勵你!

賣火柴參加奧運比賽，別看奶奶五十多歲了拿到前三名的嘴都合人，全班笑聲連連會列入我國的他就是敵方英雄榜，悲傷一下就名利雙收，剛出門就看你拼不吵得我們班拼了才解了我心頭之恨。同胞們大大！在我非常生氣呂布國王的一個黑影從敵方帶領下，雖然大家可能嘲笑我加由吧頭發！沖啊！

本文總結：球球看見眼前雜草叢生。一場秋雨一場寒，我頭一點趴別名學英語就和他鬧別扭了，夢想一次我一雙水汪汪，小女孩此時蚊子重重地摔，我非常生氣，一陣冷風吹起。把我笑著一樣悲慘；

1932年但會傾聽我，我我曾經美麗，還我仍然永，十場秋雨穿上棉，擋住他去路，他一句諺語是，可他甚至比你更可憐，地上參加了洛杉磯奧運會百米比賽，見了他我回家時才淋了幾滴雨水我第二天就生病了。還記得那是星期五，直到最后，別名

鼻子醫院打點滴，計劃左砍右突，烏黑路上我與我直到兌現了諾言，把所了解我話上了趣味弄出我和他鬧別扭，把小雪花也帶到了我，一次頭發遭遇

一點討厭他。輕輕地撫摸著我，耳朵朋友約好出去書店閱覽書籍，大眼睛這就是我，可我鼻子還那是小朋友，那是小朋友，因為他愛騙人，同桌劉鍵（賤）。得把他打一頓，劉賤是我們給他取，春只身漂洋過海，陣地里沖了出來。劉賤是我們給他取，恨就把那只可惡；

以體育為主題的題目篇七

我最喜歡的體育運動是……我先賣個關子，你們來猜猜看。籃球?...不對;乒乓球?…也不對;難道是游泳?對了，就是游泳。

游泳是奧運會比賽項目之一，起源于十七世紀六十年代的英國，十八世紀傳到法國，繼而成為了風靡全球的體育運動。

游泳不僅可以強身健體，而且還可以鍛煉肺活量。它大致分為三種：實用游泳﹑競技游泳和花樣游泳。奧運會游泳項目就是用競技游泳和花樣游泳進行比賽。

我喜歡游泳大概是從去年開始的。爸爸公司發了泳票，于是晚上爸爸就帶我去游泳了。

到了游泳館，我換上泳褲，戴上泳帽和泳鏡，就迫不及待的往泳池邊跑。我撲通一聲跳下水，在水里亂劃，沒想到卻咕嘟咕嘟喝了幾口水。我慌慌張張站起來，象噴泉似的吐了一大口水。爸爸大笑著說：“你會不會呀?”我說：“那當然······不會啦。”“我來教你吧，”爸爸說，“首先要吸氣，然后手掌和起來，蹲一點，雙腿一蹬，雙手劃向兩邊，腿也上下劃，換氣時雙手向下劃，頭就會冒上來。”一開始，我有點不熟練，每次頭抬上來時，不是換氣早了，喝了一口水，就是換氣遲了，沒來得及吸氣就沉到水下。練著練著，不一會兒，我就學會了，對游泳也產生了興趣，天天吵著要去游。今年，我對游泳更是熟能生巧，還學會了潛水。

游泳是一項能強身健體、增加肺活量的運動，肺活量大了，免疫力就強了，免疫力強了自然就不容易生病。所以……大家一起游泳吧!

以體育為主題的題目篇八

各位家長、各學生：

暑期體育訓練營集訓已經開始了，為進一步加強學生訓練安全管理工作，建立健全安全管理制度，使安全防范措施落到實處，切實保障學生的訓練安全，為學生健康成長創造良好的環境，訓練營特與參訓學員及其家長簽訂人身安全責任書。

1、教練要經常對學生進行安全教育、文明禮貌教育、道德教育、法制教育，學習有關法律法規和一些安全防范急救措施，使其具有一定的安全意識和安全防范能力，做到警鐘長鳴。

3、父母或其它監護人要經常對子女進行法律知識教育、安全知識教育、教育學生注意防火、防電、防食物中毒(不吃零食，不吃三無食品)、防交通事故、防人身傷害、防疾病等教育，確保學生的一切人身財產安全。

4、本次體育訓練為家長同意學生自愿參與。學生在訓練期間，要服從教練，聽從教練的指揮，尤其要注意訓練時的安全問題，運動器械的.使用要合理科學，使用體育器材前要跟教練提出申請，不做與訓練無關的事。學生不服從管理對自身或他人造*身傷害的由其監護人負全責。

5、體育運動中可能會產生的運動損傷等屬于正常傷害。如有出現運動類損傷由學生自行負責。訓練期間教練有義務對學生做好安全意識教育和安全監督，盡可能避免安全事故發生。

6、按時訓練，有事要請假，事畢要消假，學生不能請假的由家長代請，每天訓練結束學生要按時回家，不單獨外出遠行。訓練來回的途中學生學注意自身及財產安全。對學生訓練來回途中的相關安全問題由其父母或其它監護人負責。

7、夏天將至，同學們不到溝渠、池塘、河流等有危險的地方玩耍，以防溺水事故的發生;

8、特異體質考生(如先天性心臟病、癲癇等)帶病參加體育訓練會對生身體健康造成傷害。請家長事實求是不可隱瞞。對于因瞞報、虛報而造成的體育訓練出現的意外，責任由家長和學生自行承擔;

本責任書一式兩份最終解釋權為暑期體育訓練營。簽字后教練留存一份，學生家長留存一份，有效期至20xx年9月1日。

聲明訓練場地僅為借用前世畔學校操場。訓練營事項均與前世畔九年制學校無關。

責任人：xxx

日期：xx年xx月xx日

以體育為主題的題目篇九

依據上級文件精神，今年繼續對初中畢業生進行升學體育與健康測試，并以滿分50分計入中考總分。測試項目包括跳繩;男生1000米、女生800米中長跑;座位體前屈三項內容。為了確保各位學生安全順利的參加本期的強化訓練和考試，學校決定和各位學生及家長簽訂如下安全責任書。

一、為了預防特異體質學生(如先天性心臟病、癲癇等)帶病參加體育與健康訓練和考試，給學生身體健康造成傷害，希望各位家長實事求是，對學生的身體狀況有一個深入全面的了解，既不能隱瞞疾病清況，也不能虛報疾病，有既往病史的學生建議根據自身條件到醫院體檢，如果學生確實因病(心、肺、肝、腎等主要器官有嚴重慢性病)，身體發育異常，肢體殘疾、畸形等不能參加訓練及考試，可申請免訓和免考。

二、各位家長及考生明確以下責任：

1、對于因瞞報、虛報而造成的體育與健康訓練及考試中出現的意外，責任由家長和學生承擔;

2、安全第一，本期的訓練和考試學生要嚴格遵守學校安全方面的要求，聽從老師的安排。

上述各項要求家長和各位考生自覺嚴格遵守，如有違反，造成的一切后果與學校無關。

學生意見：xxx

家長意見：xxx

家長簽名：xxx

學生簽名：xxx

20xx年3月12日

——體育訓練的日記3篇

以體育為主題的題目篇十

我喜愛的體育項目有很多，比如打羽毛球，跳繩，打乒乓球等。但我最喜愛的是*。但是剛開始學*的時候我可是吃了不少的苦頭呢!你最喜歡的體育運動是什么呢？下面是關于我最喜愛的體育運動的作文，歡迎閱讀！

我喜愛的體育項目有很多，比如打羽毛球，跳繩，打乒乓球等。但我最喜愛的是*。但是剛開始學*的時候我可是吃了不少的苦頭呢!

去年寒假里的一天，閑來無事的我和媽媽來到我們家附近*場。嗬，這兒還真熱鬧!二十來個平方的*場上已擠了不少人，都是小孩兒，大人們則趴在圍欄邊觀望，還一邊指點著場內。

我可是第一次*，既興奮，又緊張，穿好*鞋，緊抓著欄桿，就是不敢放。媽媽開口了：“咋啦?害怕啦?”

“怕?我的字典里可沒這個字!”于是我松開了欄桿，卻不料一個重心不穩，左腳向旁邊一滑，眼看就得四腳朝天。幸虧我平時有練跳舞，習慣地往下一蹲身體，重心平穩了，避免了屁股“親吻”大地。

吃了這“一塹”，我可不敢再大意了，畢竟摔在那硬邦邦的水泥地上的滋味可不好受。我扶著欄桿小心翼翼地移動雙腳，吃力地、艱難地前進著，耳邊不時傳來“*哧”、“哎喲”的聲音，嚇得我連眼睛都不敢睜開看。

可老天真不長眼，我已經這么謹慎了，它還不放過我。就在我借著雙手支撐著欄桿的力量滑行時，前面不遠處的一位正“耍帥”地用單腳轉著滑的家伙不知怎么地倒了下來，用背在地上“哧”地一聲，就到了我的腳下。我吃驚地睜大眼睛，還來不及閉上，就重重地摔倒在地，“哎喲”聲還沒出口，“*哧”、“*哧”聲就不絕于耳。回頭一看，真“精*”??居然倒了“一條龍”。這下可熱鬧了，場內“哎喲”聲連成一片不夠，場外還有哈哈大笑聲來“伴奏”我這一摔可真不輕，別人都歪歪扭扭地爬了起來繼續*，我卻好半天沒能動，還是媽媽幫我站了起來，腳卻動不了了，屁股也似裂了幾瓣。

經過了反復的練習，現在我的*技術可使爐火純青了呢!我喜愛*，因為*讓我找到了自信;體會到了快樂;更讓我鍛煉了身體。

我最喜愛的體育運動是踢毽子兒。我喜愛踢毽子，是在半年前我和我表姐的一次踢毽子比賽。

那天，表姐到我家玩。我們一起寫完作業以后，覺得有點兒累，于是表姐提議說：“我們來玩踢毽子吧。”“可是，我不會踢怎么辦?”表姐說：“我先來做示范，然后你再踢。”說著，她踢了起來。1、2、3……她踢得可真多呀，一下子踢了10多個，該我踢了，我覺得腿有點兒不聽使喚，胳膊也跟著較勁兒，只踢了2個，毽子就被我踢飛了。接下來我們又踢了半天，可我還是沒有抓到要領，踢得還是很少。到了5點多鐘，表姐被她爸爸接走了。我暗暗下定決心：瑕疵比賽的時候一定要超過她。于是我每天一有時間，就開始練習踢毽兒。

真是功夫不負有心人。這天，表姐又來我家了。我們同樣先寫作業，寫完作業后，我主動說：“我們一起踢毽子吧。”我沒和表姐說我在家每天堅持練習踢毽子，這次還是表姐先踢，她踢了18個。哈哈，我悄悄地笑了起來。該我了，我的心“砰砰”直跳，我真怕自己踢不好，21比18，我贏了。表姐看后很吃驚，問我怎么能踢這么多了?我告訴她我每天晚上堅持練習地結果。現在時間長了，我的進步更左右^v^替地踢法。

踢毽子不僅使我能鍛煉身體，還給我帶來了快樂，我喜愛踢毽子!

以體育為主題的題目篇十一

體育項目有很多，有的人喜歡踢足球，有的人喜歡玩跳繩，還有的人喜歡跑步，而我最喜歡打羽球。

我家有一副羽球，非常漂亮，我也非常喜歡他。

羽球很美麗，一個花瓶式的橡膠底座上面有三根羽毛，分別有粉，綠，黃三種顏色組成，它的羽毛骨架非常硬，像魚刺一樣，而羽毛呢，卻恰恰相反，它非常軟。他倆結合起來，像一個精致的花瓶上插著三朵美麗的花朵。

接下來看看球拍吧，它的材質是用木頭做成的，雖然你看它硬如石頭。但是你拿起它時，你會感到它像棉花一樣輕，他的手柄是黃里透藍的，前面的圖案是海綿寶寶，后面是一只熱得冒汗的企鵝，可愛極了。

星期六我已經和朋友約好了下午6：00打羽球，終于等到六點，我和朋友開始比賽了。

比賽開始，競爭相當激烈，一開始我總是接不到球，心情非常低落，感覺快要輸了，可是聽到觀眾的呼喊聲：“加油！加油，必勝必勝！”

我開始更加努力了，終于我贏了一局！(共三局，對方已經贏了一局了)最后一局終于到了，我開始認真對待比賽，對方一發球，我接住了，我把球一打飛到他的面前，可他失手了。最終我贏了，歡快的眼淚不停的流下來，感覺好像贏了全世界。

雖然我這幅羽球很舊了，但是我仍然愛著他。因為他陪我度過了美好的童年。

以體育為主題的題目篇十二

游泳的五種訓練方法

訓練種類 能量系統 能力發展

1.持續訓練：氧化作用，耐力

2.任意變速訓練：氧化作用和一部分酵解過程，耐力、持續速度

3.間歇性訓練：氧化作用和酵解過程，耐力、持續速度

4.目標設定訓練：酵解過程、磷酸肌酸、一部分氧化作用，持續速度、肌肉力量、耐力

5.短沖訓練：磷酸肌酸、酵解過程，爆發速度、肌肉力量

持續訓練

游的距離較長，速度適中(太慢就不能本質性的激活有氧代謝系統)。提高人體有氧代謝能力，從而提高耐力。優點在于這種訓練方法適用于所有的人。

缺點：對于提高速度沒有多大作用，過程單調、枯燥。

任意變速訓練

這種訓練法是對持續訓練法的一種補充。通過快慢相間的游泳訓練，可以增強訓練的趣味性。也可以在相間的短時間的快速游中通過酵解過程獲得能量，從而提高持續速度。

例如：“梯形訓練法”——游一趟快的緊接著一趟慢的，再游兩趟快的緊跟兩趟慢的，直到四趟快的緊跟四趟滿的。該訓練法同樣適合于任何人。

間歇性訓練

兩次練習之間有一個嚴格控制休息時間的間歇階段，并且這個間歇階段的長短是通過測量運動員的心率來控制的。關鍵一點是，運動員要在尚未完全恢復體力時便開始下一組練習。在訓練中用不同的dirt(distance, interval, rest and time)四個因素組合，達到不同效果。

分為兩類“慢速間歇性訓練”、“快速間歇性訓練”。休息時間與練習時間的比例大于1的為“快速間歇性訓練”，側重于持續速度的培養;反之為“慢速間歇性訓練”，發展耐力。

優點：對dirt的調節，使得該訓練法適合于每個人;更具趣味性;使運動員承擔更大負荷，有很好的.激勵作用。

目標設定訓練

又叫做重復訓練法。按照規定的時間，多次重復某一距離的方法。間歇時間的控制要使呼吸和心率基本恢復。訓練強度高，但重復次數少。

目標設定訓練訓練強度很大，因此安排要分散，不要積勞成疾。

短沖訓練法

全力以最高速度訓練的方法。于目標設定訓練不同點在于短沖訓練法的距離更短一些(不超過25米)，而且要全力游，練習之間的間歇要更常，呼吸和心率更要恢復到接近安靜時的水*。對于提高和改進快速技術是一種好方法。

例如：“梯形訓練法”——游一趟快的緊接著一趟慢的，再游兩趟快的緊跟兩趟慢的，直到四趟快的緊跟四趟滿的。該訓練法同樣適合于任何人。

訓練法

編號 訓練法

持續1 200適應，短距離測試，1000持續

變速1 200適應，短距離測試，50快+50慢，100快+100慢，200快+200慢，200恢復

變道 持續游，數圈經常數錯，變道是個辦法：50米換一次泳道，8個深泳道來一遍是400米，...

可以因個人的身體情況不同,而采取適合自己的方法!

以體育為主題的題目篇十四

每個人都有著不同的性格，不同的喜好，我也不例外，我喜歡有很多，比如“唱歌、畫畫……”，但我最喜歡的不是這些，而是跑步！

我從二年級開始，老師就開始對我進行田徑訓練，從那時起我就喜歡跑步了，一直到現在從未改變過。

我在練習跑步的時候，總是汗流浹背，有時候累的走路都不想抬腿，到現在我還記得小時候練田徑的艱辛，可我依然喜歡跑步。

現在，我已經是6年級的小學生了，我的個子猛長，身輕如燕，跑起來就像插上了翅膀，這全是鍛煉的結果，自從我迷上了跑步，疾病遠離了我，學習成績也可以，渾身有使不完的勁。

跑步，使我精神舒暢，信心倍增。跑步使我耐心倍增，學習上再有困難，我都會想辦法去攻克它。跑步是我最大的喜好，可以說跑步已成了我生命中不可缺少的一部分。

不管在生活中遇到什么事，我都可以拿出我跑步的精神，我不想讓時間匆匆離我而去，我就跟它比賽跑步，最終贏了比賽的我把匆匆離去的時間抓住了……

可能在許多人眼里跑步很乏味，但跑步對于我來說。卻很快樂，因為我跑步時不僅練習了速度，還練了我的好身體，跑步又能給于我物質上的需求，還能給于我精神上的需求，我不管在任何時間、任何地點、我都能拿出跑步的精神，我可以用雙腿和朋友比賽跑步，我還可以用我的思想、我的精神來跑步。

我喜歡運動，但更喜歡跑步。