心得體會是我們對自己、他人、人生和世界的思考和感悟。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

學跆拳道的心得體會篇一

自從我加入綠帶跆拳道俱樂部，一直對這項運動保持著濃厚的興趣。跆拳道的特點不僅體現了力量，還包含了藝術和技術的結合。通過訓練和比賽，我逐漸發現了綠帶跆拳道給我帶來的身心益處，并且對于克服困難和發展團隊精神有著重要作用。

二、拳力和專注力的培養。

跆拳道注重實戰訓練，包括拳腳功夫、格斗技巧以及身體素質的鍛煉。通過反復的練習和不斷的挑戰自己，我在跆拳道中培養了堅強的拳力和專注力。在擊打沙包的過程中，我學會了控制力道和節奏，不僅讓我感到身體的力量，也提高了我的協調性和反應能力。在比賽中，當面對強勁的對手時，能夠保持冷靜、專注，并利用自己的技巧和訓練成果取得優勢。

三、迎難而上的勇氣。

跆拳道的訓練過程困難且考驗意志力。面對各種困難，如長時間的訓練、高難度的動作和深層次的身體挑戰，綠帶跆拳道俱樂部要求我們迎難而上，不斷超越自己。在攻克難關的過程中，我學會了面對困難不退縮，要保持積極向上的心態。這種勇敢迎難的精神遍及生活的方方面面，使我能夠勇往直前，永遠不止步。

四、團隊合作意識的培養。

作為一個團隊項目，跆拳道促進了團隊合作和協作能力的培養。在訓練中，我們與隊友互相配合，一起攻擊和防守，相互鼓勵和幫助。在比賽中，團隊的配合是取勝的關鍵。我學到了如何相信他人、與他人共處，充分發揮自己在團隊中的作用，同時也學會了團隊精神是團隊進步的重要推動力。

五、自信和永不言敗的精神。

通過跆拳道的訓練和比賽，我收獲了自信和永不言敗的精神。每一次的挑戰都是對自己實力和毅力的考驗，但是即使失敗，也絕不輕易放棄。相反，我會從失敗中吸取經驗教訓，并不斷提高自己的技能和能力。跆拳道教會了我堅持和努力的重要性，這種精神也深深融入了我的生活中。

六、結論。

綠帶跆拳道給我帶來了拳力的培養、專注力的提升、勇氣的培養、團隊合作意識的培養以及自信和不言敗的精神。這些都是我在跆拳道中奮斗和成長所得到的寶貴收獲。跆拳道不僅是一項運動，更是一種心靈的修煉。我會繼續努力讓自己在跆拳道的道路上不斷進步，同時也鼓勵更多的人加入這個團隊，一起感受跆拳道帶給我們的身心益處。

學跆拳道的心得體會篇二

自從看過跆拳道比賽后，我就一直對這項運動心向往之。這個月，我開始跟隨教練學習跆拳道。學習跆拳道的過程中，我認識到這項運動對身體的鍛煉和精神的培養都有很大的幫助，成為了我日常生活中的一大樂趣和動力。

二、體驗過程：初學階段的困難與挑戰。

初學階段，我感受到了跆拳道的難度和挑戰。在學習基本動作和基礎招式時，我發現自己的身體柔韌性和協調性都不夠，總是不得要領。加上要認真完成每一個動作，使得一次訓練下來也需要很大的精力和耐心。此外，跆拳道也要求運動員有較高的反應力和專注力，需要不斷地練習來提高自己的反應能力和瞬間決策能力。總之，跆拳道是一項需要不斷努力和堅持的運動。

三、心得體會：跆拳道與生活的聯系。

在學習跆拳道的過程中，我發現跆拳道不僅是一項運動技能，還涉及到對自身精神狀態和情緒管理的控制。跆拳道所強調的“禪意”精神和“禮儀”文化，使得行動的每一個細節和過程都能反映出一個人的修養，這種修養也逐漸滲透到了我的生活中。在與人相處時，我更能夠體會到互相理解、尊重和關心的重要性，生活中的小細節也更容易被我注意到和體察，讓我更加注重自己的身心健康。

四、心靈收獲：跆拳道帶來的積極心態。

通過健身和訓練，我逐漸體驗到了跆拳道的另一重要價值：積極的心態。在訓練中，教練總是會鼓勵我們集中注意力、堅持不懈，帶領我們渡過疲憊、放松和迷茫的時期，這種心理激勵和支持也影響了我的生活。在生活中，我面臨的困難和挑戰不再讓我失落和沮喪，而是帶給我一份堅定和勇氣，讓我更加積極地面對生活。

五、未來展望：跆拳道的未來發展和自我提升。

從現在開始，跆拳道已經成為了我生活中不可或缺的一部分。未來，我將一直堅持下去，不斷精進自己的技能和素養，希望能在更廣闊的領域深入地探究和應用跆拳道的精髓。同時，我也會更加注重自己的身體和心理健康，持續關注自我的成長與提升。

總結：

跆拳道是一項涉及身體和哲學的運動，讓我們在鍛煉身體的同時增強了對自己心靈的控制和發掘。盡管在學習的過程中遇到了各種困難和挑戰，但是跆拳道所帶來的心靈收獲和積極心態也讓我從中獲得了很多的樂趣和動力。以上是我剛學習跆拳道的心得體會，希望可以給有興趣學習跆拳道的朋友提供參考和借鑒。

學跆拳道的心得體會篇三

一個月的跆拳道學習，轉眼已經結束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時的戀戀不舍。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。

在許多人眼里,跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起,成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續這方面的學習，使自己學到更多的東西。

在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網的心態是無論如何學不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質，更能提高防身和自衛的能力。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。

其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質。

從最初的同手同腳，肢體不協調，到現在的整齊劃一，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。

懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機會穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。

學跆拳道的心得體會篇四

商英學院國際商務創新1102班紀林伶20111003739。

經過一個學期的跆拳道學習，當初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學習中慢慢地成長并慢慢領悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領悟堅持。

首先要感謝老師的悉心教導，讓我在這一個學期中鍛煉了身體磨礪了意志并養成了良好的習慣，學會了很多。

在許多人眼里,跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,又與其他的激烈運動項目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結合的藝術。

中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調變為自覺。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。在學習跆拳道的學期中，老師曾鼓勵我們去觀看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團精英挑戰賽，帶著對跆拳道的熱情早上七點多我來到了南校的大會堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續兩天，雖然我對跆拳道了解不是很深，但是我發現了一個所有參賽選手的特點，那就是，他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮，這充分體現了跆拳道是一門禮儀至上的藝術。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術，我在練習跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養人的一種“氣”`一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產生一種忍耐克己的氣質和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質。人一旦擁有了這種品質，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點，謙讓別人，以和平`友愛`團結的美德促進社會和諧。

其次，學習跆拳道的過程其實是一個領悟堅持和磨礪意志的過程。

不學跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。跆拳道對身體素質的要求讓部分同學產生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質，更能磨練自己忍耐、堅強的品質。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。

學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。

不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說，跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

剛開始選跆拳道這門課，是因為跆拳道的動作看起來很優雅，很帥。結果真正上課的時候才知道自己跪了，跆拳道對于我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了。剛開始的三周里，對我來說每一節課都是一種折磨，還沒學腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽從老師的建議，平時跑完步的時候在體育場外面壓壓腿，過了一個月，我發現自己有較大的進步，課前準備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個收獲。

跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術運動，學習跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節課下來，身體都有肌肉損傷，但經過這么一個汗水浸透的過程，我體會到了快樂，更鍛煉了我的意志。在剛開課的時候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎，這也促使我開始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術，更是一門禮儀，它的精神包括禮義廉恥。

在機緣巧合下，認識了幾個北體的女生，恰巧有兩個是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個提升自我修養的過程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。

經過一個學期的跆拳道學習，我從稚氣未脫、對跆拳道抱著極大好奇心變為了領悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。

跆拳道是以東方心靈為土壤，承繼長久傳統發展起來的，講究禮節是它的一大特點，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎。這學期學習也讓我領會到“禮”的重要性，這不僅對于我學習跆拳道有很重要的幫忙，在我的學習生活中也有很積極的影響，教會我以禮待人，尊重他人。

易犯錯誤：

1、膝關節不夾緊，大小腿折疊不夠；2、外擺的弧形太大；

3、上身太直、太往前、重心往下落；

4、踝關節不放松，腳內側擊打（應為正腳背。

接下來的每一節課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過的。從前踢、橫踢、側踢到下劈、后踢，每一種腿法的學習都會讓我更加喜愛跆拳道，我對跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學習重在腿法的學習，漂亮的腿法使跆拳道運動員更像搏擊場上的芭蕾舞者，以腿為矛，以肘為盾，旋轉發力，舞動著搏擊。腿法的學習還只是基礎，重要的還是要將所學的應用到實戰中去。在實戰中，力量、速度、技巧的巧妙運用才能構成一場精彩的比賽。跆拳道是樸質的，最簡單的動作也是最實用的，巧妙發力，準確進攻。只有內心的感悟與實戰中的練習相結合，我們才能更好的學好跆拳道。

拳道之前我的平衡能力并不好，單腳站立總有困難，隨著跆拳道的學習，我漸漸發現我竟可以單腳站立地很穩了。每一節課的學習都在磨練我的意志，使我不斷超越自己，去追求卓越。不斷重復的腿法練習也使我學會反省與思考促使我進步。每節課必有的禮儀部分也使我學會了相互的尊重，使我更加尊重我的每一位老師，也更加理解他們的辛勞。

學跆拳道的心得體會篇五

可以的不分年齡，至于韌帶，因人而異吧，跟個人意志也有關系，狠狠心就能壓下去，不過確實很疼，就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高，這和平時訓練養成的習慣有關，陪你故事訓練盡量把腳靶拿高了踢養成習慣就好了，只要不是練特技平時練練或參加個比賽的，韌帶好不好沒什么關系，不過韌帶壓開也很必要，畢竟有點優勢，而且腿法也會踢的很飄亮。

學習方法。

上肢力量。

(1)俯臥撐：俯臥，身體伸直，川兩腳尖和兩手支撐，在其它部位不觸地的情況下，雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時胸部幾乎觸地，伸臂時肘關節完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地，以增加練習難度。訓練時每組15～30次，共做5組，每組間歇3分鐘。

(2)杠鈴屈臂：兩腳左、右開立，兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直，杠鈴靜置大腿前開始，以肘關節為軸做兩臂的屈臂動作，到兩肘完全屈收，杠鈴橫置鎖骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重復一次上述動作計數1次。重量15-]0公斤，每組10次，共做5組，間歇3分鐘。

(3)臥推杠鈴：仰臥在長凳上，兩臂伸直與肩同寬，雙手正放松屈肘，鈴杠至胸前但不能接觸胸部，然后雙臂用力上舉，至伸直位置。每使杠鈴下上一次計數一次。重量為本人臥推最大重量的70%，每組10次，共做3～5組，組間間歇3分鐘。

其實成人也是可以練習跆拳道的，只是成人的骨骼發育比較完全，這個時候練習跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動，這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來，在練習跆拳道的時候必須要減少給身體添加任何的壓力，練習跆拳道自己要從最基礎的做起，大家都可以試試。

學跆拳道的心得體會篇六

第一段：介紹跆拳道的起源和特點（大約200字）。

跆拳道是一種源于韓國的武術運動，最初于20世紀40年代開始興起。跆拳道不僅是一種自我防衛的技術，更是一種培養內外修養的綜合性運動。在跆拳道中，以踢腿為主要攻擊方式，輔以拳打、肘擊和膝撞等技巧，全身肌肉得到鍛煉，協調性和爆發力也得到提高。此外，跆拳道還注重道德修養和禮儀，強調尊重、謙虛、友善和自我控制的精神。

練習跆拳道的好處很多。首先，它是一項卓越的鍛煉方式，能夠提高身體素質和健康水平。通過不斷的練習，可以增強肌肉力量和靈活性，提高反應速度和身體協調性。其次，跆拳道訓練還能夠增強心理素質。在日常練習中，需要不斷克服困難、堅持不懈，從而培養出堅韌的意志和樂觀的心態。此外，跆拳道強調自我防衛，可以提升自保能力，增強自信心和安全感。最重要的是，跆拳道的修養方面能夠塑造一個君子人格，讓人擁有積極向上的品質，學會尊重他人，培養團隊合作意識。

第三段：練習跆拳道的難點和挑戰（大約200字）。

練習跆拳道，雖然具有很多益處，但也面臨著一些難點和挑戰。首先，跆拳道需要花費大量的時間和精力進行訓練，日常練習可能需要幾個小時。此外，跆拳道的技術要求非常高，需要不斷地練習和反復錘煉才能掌握。特別是對于初學者來說，技術動作需要較長時間的磨練和反復練習。最重要的是，跆拳道的練習需要全身心的投入和堅持，對身體的耐力和毅力要求較高。

在我練習跆拳道的過程中，我深深體會到這項運動所帶來的益處和快樂。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強健，我可以感受到肌肉力量的逐漸增強，靈活性和協調性的提高。在每一次練習中，我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊，讓自己的身心得到放松和舒緩。此外，跆拳道還教會了我如何面對挑戰和困難，培養了我的毅力和堅持不懈的精神。通過與其他練習者的交流和切磋，我懂得了團隊合作和互相尊重的重要性，成為一個更好的人。在跆拳道的道德修養方面，我明白了要謙虛謹慎，待人友善，學會控制情緒和冷靜應對，培養出良好的品德和習慣。

通過練習跆拳道，我深刻認識到健康和精神修養的重要性。在未來的練習中，我希望能夠繼續保持堅持和努力，不斷提升自己的技術水平和素質。同時，我也希望能夠在跆拳道的道德修養方面不斷成長，成為一個更好的自己。除了個人成長，我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化，讓更多的人了解和參與這項運動，共同感受它所帶來的快樂和益處，共同追求健康、堅韌和擁有良好品質的生活。

學跆拳道的心得體會篇七

我報名參加了學校里組織的跆拳道班已經有1年多了，剛開始時，我只是憑著興趣練習，但是隨著時間的推移，我逐漸愛上了這項運動。這項運動讓我學到了很多，比如：在練習前和結束后一定要向對方敬禮，這就是“以禮始，以禮終”的尚武精神。

其次是它能增強每一位練習者的信心，培養我勇往直前的'精神，當我和同學們在練習跆拳道時，牛老師都會讓我們使勁喊出來，老時說要把心中的害怕、苦悶、憂慮、喜樂等全部喊叫發泄出來，這樣有利于提高自理能力，增強保護意識，掌握防身技能。

記得我和同學們剛學跆拳道時，我們覺得自己好神氣呀！個個精神抖擻，老師一邊示范一邊說：“先做基本功里面的馬步、壓腿”。我把左腿跨出去，右腿伸直，做出了弓步，就這樣牛老師讓我們保持著足足有好幾分鐘，天吶：“累死我了！就快支撐不住了！”忽聽耳邊傳來牛老師說“一定要堅持住，不能使自己缺乏意志，半途而廢”，就這樣在牛老師的鼓勵下，我逐一完成了動作。后來牛老師又教了我們握拳、踢腿、倒立，再看此時的我早已汗流浹背了。

剛訓練的1、2天要學的內容既簡單又輕松，只要規范一下基本禮儀，準備運動就行了，可是接下來就沒那么簡單了，第3天要學習太極3、4章，牛老師邊講邊示范，一招一式，環環相扣，動作剛勁，看似簡單實則不易。

就這樣，我幾乎每天早上堅持6：50到校，參加訓練，慢慢的我懂得了跆拳道是一項鍛煉人意志力的項目。它利于我形成自信、堅強、積極、果敢的人生觀，雖然學習和鍛煉中少不了苦和累，但我覺得很開心，很值得。

學跆拳道的心得體會篇八

跆拳道是一項源自韓國的武術運動，通過招式的靈活運用和身體的協調訓練，讓人體得到全面的鍛煉。作為一名練習跆拳道的愛好者，我有幸接觸到了這門古老的武術，并從中獲得了諸多的心得體會。跆拳道對我來說不僅僅是一種體育運動，更是一種生活態度。在練習跆拳道的過程中，我逐漸明白了追求進步和堅持不懈的重要性，同時也學會了如何控制情緒和尊重他人。以下是我對跆拳道的心得體會。

首先，跆拳道教會了我追求進步的重要性。練習跆拳道需要一定的堅持和毅力，畢竟學習和掌握一套招式不是一蹴而就的。在練習過程中，我經常遇到挑戰和困難，但是我從來沒有放棄過。我清楚地知道，只有通過不斷地努力和堅持，才能夠不斷地提高自己的功力，達到一個新的高度。跆拳道讓我明白了只有不斷地追求進步，才能夠不斷地超越自己。

其次，跆拳道還教會了我堅持不懈的精神。跆拳道是一項非常有挑戰性的運動，需要長時間的練習和訓練。在練習過程中，我會遇到各種各樣的疲憊和困難，但是我從來沒有放棄過。我堅信只有堅持不懈地練習，才能夠獲得進步和提高。跆拳道讓我明白了只有堅持不懈，才能夠戰勝一切困難和挑戰。

第三，跆拳道還讓我學會了如何控制情緒。在跆拳道的賽場上，每個人都會經歷一場場激烈的對決。在比賽中，我會遇到對手的強大和打擊，這時候情緒的控制變得尤為重要。我從跆拳道中學會了如何保持冷靜和控制情緒，只有這樣才能夠更好地應對對手的挑戰。跆拳道讓我明白了情緒的控制是成功的關鍵。

第四，跆拳道還教會了我尊重他人。跆拳道是一個公平和公正的競技體育運動，尊重他人是其中的一個重要原則。在練習中，我深刻地體會到了尊重他人的重要性。每個人都有自己的實力和特長，我們需要尊重并欣賞對方的優點。通過尊重他人，我學會了和他人和諧相處，這對于我來說是一種特別有價值的品質。

最后，跆拳道讓我明白了團隊合作的重要性。在跆拳道的練習中，我們需要和他人一起進行對練和輔助訓練，這需要我們有良好的團隊合作精神。通過和他人合作，我學會了相互信任和互相支持。團隊合作不僅可以提高我們的技術水平，還可以讓我們感受到團隊的力量和凝聚力。跆拳道讓我明白了團隊合作是取得成功的關鍵。

總之，跆拳道不僅僅是一項體育運動，更是一門生活的智慧。通過練習跆拳道，我學會了追求進步和堅持不懈的重要性，控制情緒和尊重他人的重要性，以及團隊合作的重要性。這些心得體會不僅可以幫助我在跆拳道的練習中取得更好的成績，更可以指導我在其他方面的生活中取得成功。跆拳道讓我感受到拳拳到骨的力量和智慧，也讓我迎接生活的各種挑戰變得更加從容和堅定。

學跆拳道的心得體會篇九

軍訓很苦，苦到你覺得你已經脫離了社會，苦到你覺得世界都變得黑暗。軍訓很累，累到你連喘氣都難受，累到你想好好的睡一覺不愿提前醒來。軍訓也很美，美到你愛上這身綠裝不愿脫下，美到你寧愿在這里受苦也不愿意回家。

軍訓這幾天，我學到了很多，首先我真正地了解遵守紀律的重要性，不單單是以前的聽話就好，而是要把紀律放在心上，要有責任感，對自己所做的事負責任;其次，在這幾天里我感受到軍人那良好的生活習慣，我會朝著那個標準努力，讓自己擁有良好的習慣。回到學校后我會認真努力地學習，像軍人一樣吃苦耐勞，我不會忘記這最后一次軍營生活。

軍訓的第一課就是站軍姿，抬頭、挺胸、十指夾緊貼于褲縫，真是難受。第二課則是齊步走，正步走，跑步走。同時我們還要喊口號，我們經常因為喊口號不齊或者是聲音不夠洪亮而被罰，一罰就是喊五遍十遍的，導致我剛第三天嗓子就啞了。

最后則是練軍體拳，這是我最喜歡的項目，也許是最簡單的，也許是最輕松的，我們有足夠的時間歇息，放松。

教官的嗓子早就嘶啞了，可他們仍然地認真改正我們每一個動作，這一切激勵著我們，也要努力鍛煉。

給我們訓練的教官是一個十八歲的小伙子，他身材不高，年齡和我們相仿，甚者還比我們同學中有的人小，在他那稚氣未脫的臉上寫滿了嚴肅和認真。他還很愛笑，而且笑的時候原本就不大的眼睛變得更小了。但是，教官在軍訓的時候對我們的要求還是很高的。只要大家不努力，他就會批評我們;只要大家動作不規范，他就會一而再，再而三地示范給我們看。這可是我第一次與軍人接觸。

最后一天是軍訓成果報告演出。起先是領導查閱，然后是走隊，經過了十天的訓練，每個班都走得十分整齊。接下來就是各項節目表演，有盾牌操，有女子舞蹈，最后是由我們八十人組成的巨形方陣，來表演軍體拳。我們做得整齊，口號響亮，為整個大會畫上了完美的句號。

高中的軍訓，就在今天，圓滿結束了。回想起這些日子，我感慨良多。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香出苦寒來”是軍訓的體會。“千磨萬擊還堅勁，任爾東南西北風”是軍訓的結果。

炎炎烈日下，我們揮灑著汗水，卻無怨無悔。盡管酷暑難耐，但我們的腳步依然整齊，口號依然有力，歌聲依然嘹亮。因為我們都明白自己的使命。

這軍訓真實地反映了我們高中生豐富多彩生活的一個側面，叫人受益非淺：它教會了我紀律要嚴明，勞動是可貴的，生活是美好的。其間，我在勞苦的軍訓中更有體會的是甜美的勞動成果。

軍訓不但鍛煉了我的意志品質，還增強了我的愛國精神，在這里我可以自豪的說，參加這次軍訓，我一生無憾。

這段時間，通過自己的學習、付出，人力資源部及相關培訓老師的悉心指導和幫助，我基本成功完成培訓的要求。

通過培訓，我獲得了以下心得體會。

1.作為一名銀行員工，我們每天要以金錢和數字為工作對象，這需要時時處處的'細心謹慎、誠實守信、守法合規、勤勉盡職、對每項工作負責到底。同時作為一名新行員，我們應該學習法律知識，加強風險防范。

2.通過7天的培訓，時間雖短，但授課老師培訓課程的前后順序銜接緊密，邏輯性極強。使我對內蒙古銀行的百靈卡業務、票據業務、銀行基礎、法律知識、零售業務、國際業務、會計基礎等知識都有了較為系統地認識和學習。

培訓期間前輩給與的鼓勵讓我增強了我面對今后工作的信心，更為重要的是我心中建立了一個大體的框架和思路，知道了到工作的某個階段該作甚么，該怎么做，怎么做好。通過培訓，掌握了知識，增強了信心，明確了自我發展的方向與目標。這樣的改變，使得我可以更好的成為一名合格的內蒙古銀行員工，并與內蒙古銀行一起共同發展。

3.每天認真的學習柜面業務操作流程，包括對公業務和對私業務，這是我們大部分人入職后要從事的工作。在銀行培訓期間，兩位前輩抱著一絲不茍的態度，認真的傳授專業知識，耐心的講解在培訓期間我所不夠理解的專業知識，使我對內蒙古銀行各項業務流程，各種產品都有了較為系統地認識和學習，為我們今后工作的開展引領了道路。

培訓期基本結束了，感謝xx銀行為我們提供新員工的入行培訓，感謝在這期間幫助過我們的老師和同事。時間雖然短暫，但是這次培訓對我們來說是人生重要的轉折，它把我們從象牙塔帶入了職場，使我們從一個青澀的學生走向一個有責任心、充滿自信的職業人。

我會把這一份激情，信任，感激與責任帶到未來的工作中，踏踏實實的走好每一步，與內蒙古銀行共同發展。

學跆拳道的心得體會篇十

跆拳道是一門源自韓國的武術運動，它不僅注重身體鍛煉，還非常強調禮儀與道德修養。在學習跆拳道的過程中，我深刻體會到了跆拳道禮儀的重要性，它不僅是一種行為規范，更是人與人之間相互尊重、理解和關愛的體現。在與教練、隊友和對手的互動中，我逐漸領悟到了跆拳道禮儀所蘊含的深刻道理。下面我將從敬禮、尊重、自律、團結和感恩五個方面，分享我對跆拳道禮儀的心得體會。

首先，敬禮在跆拳道中扮演著非常重要的角色。每次進入訓練場地時，我們都要向教練和隊友行禮，以示尊重。敬禮不僅是一種儀式，更是我們內心對教練和隊友的敬意的表達。通過敬禮，我們向他們傳遞了一種信任和尊重的態度，也展示了我們對跆拳道的認真與敬畏之心。同時，在比賽中，我們也要向對手行禮，以示對對手的尊重和禮貌。這種尊重不僅是對對方實力的認可，更是對對手在訓練和努力中所付出的尊重。

其次，跆拳道教會了我們學會尊重他人。無論是教練、隊友還是對手，每個人都應該得到應有的尊重和關注。在訓練中，互幫互助是我們所倡導的一種精神。我們應該充分理解和尊重他人的能力、個性和特點，不斷鼓勵和幫助他們進步。只有在平等互尊的氛圍下，我們才能形成一個積極向上的團隊，并互相促進。在比賽中，雖然我們要全力以赴爭取勝利，但不應忘記對手的努力和奮斗。無論輸贏，我們都應該保持一份尊重和感激之心，以便更好地提升自己的修養和素質。

其三，跆拳道教會了我們自律的重要性。在跆拳道的訓練中，每位學員都必須嚴格遵守紀律，遵循教練的指導，做到有始有終、不怕辛苦。跆拳道的訓練強調個人的自律和毅力，只有克服自己的懶惰與松懈，才能獲得更大的進步和提高。而且，在比賽中，我們要遵守比賽規則，遵循裁判的指示，不僅體現了我們的紀律性，也保證了比賽的公正和規范。

其四，跆拳道教會了團結合作的精神。團隊合作在跆拳道的訓練中起著至關重要的作用。我們必須學會與隊友相互配合，通過默契的行動和信任，共同達到訓練目標。在比賽中，我們更要通過團隊合作來戰勝對手，只有通過相互的支持和鼓勵才能取得勝利。跆拳道讓我明白，團結合作不僅能夠提高自己的實力，更可以在危機時刻化解困難，取得更好的戰績。

最后，跆拳道讓我明白感恩的重要性。在訓練中，我們要感謝教練的指導和教誨，感謝隊友們的幫助和鼓勵，感謝我們所擁有的機會和資源。我們不僅要幫助和感激那些對我們有貢獻的人，還應該向那些需要幫助的人伸出援手。通過感恩，我們不僅能夠培養一顆感恩的心，更能夠更好地與他人交往，傳遞積極的能量。

總之，跆拳道的禮儀教會了我很多，并且讓我在與他人交往中變得更加和諧和細致。通過敬禮、尊重、自律、團結和感恩，我們能夠在跆拳道的道路上不斷進步，不斷成長。我相信，這些道德修養和價值觀的培養將伴隨我一生，并在其他方面起到積極的作用。跆拳道禮儀并不僅僅是一種形式上的禮節，更是一種內心的修養和品格的體現。

學跆拳道的心得體會篇十一

我練習跆拳道已經有兩年了，在這兩年里，我為跆拳道流汗，流淚，悲傷。，歡喜都有，總之一句話，在練習跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西。在道館里，我們不但學習跆拳道的技法，也學習跆拳道的文化和修養。最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產生了濃厚的興趣，并且從中學到了很多東西。跆拳道不但能強身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態度，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質，而且跆拳道還可以培養毅力及爆發力。要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺得酸痛，不過經過習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持才行。

雖然，學跆拳道很累。但我想：學跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅持，我才堅持下來了。學跆拳道其實挺好的，打一下拳，跑一會兒步，還可以聊聊天，不知多好玩呢。雖然有時非常累，但我心里還是覺得學習跆拳道真是好極了！通過學習跆拳道，我發現我學到了、知道了、懂得了好多東西。它增強了我的體質，磨煉了我的意志，升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我相信它將會使我受益終身。接下來的跆拳道學習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學，以實現人身境界的進一步升華！

學習跆拳道，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質，所以，我一定要堅持練習跆拳道。

跆拳道是一種強身健體的武功，很累。因為我們要進行艱苦的訓練，但同時也很快樂，因為我認識了許多的新朋友，我還很高興，因為我每天都能學到不同的武功。前幾天，我參加了跆拳道暑假培訓班。剛到樓梯的時候，就聽見一些“喝喝”的叫聲，我當時非常緊張，想：跆拳道究竟是什么武功呢？厲害嗎？在哪里學跆拳道好呢？學跆拳道的環境好嘛？……我繼續走上樓梯，接著，我驚呆了，嶄新的墊子，閃閃發亮的地板，干凈的墻壁，還有很多穿著跆拳道服裝的人正在練習，我一眼就看上了這里，其實我就是喜歡那件白色的道服。

我感覺到這里就是世外桃園，我情不自禁的愛上了這里……“你好，這位小朋友，你是來報名的嗎？”一句話打破了我的幻想，我抬頭看了一眼，就看到一位溫和的姐姐正在笑瞇瞇的看著我，我非常肯定的回答：“是的，我就是來報名學習的。”報完名之后，她就給了我一件跆拳道服，但是我不會系腰帶，所以，我得去請教教練。過了不久，就輪到我們開始訓練了，我們穿著嶄新的道服走上那嶄新的墊子，老師先是教我們如何的排隊，怎樣做熱身運動。最后，教練教我們怎樣踢腿，沖拳，這節課我過得還比較輕松。

跆拳道真是一項令人愉快的運動啊！

一個月的跆拳道學習，轉眼已經結束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時的戀戀不舍。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。

在許多人眼里,跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起,成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續這方面的學習，使自己學到更多的東西。

在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網的心態是無論如何學不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質，更能提高防身和自衛的能力。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。

其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質。

從最初的同手同腳，肢體不協調，到現在的整齊劃一，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。

懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機會穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。

學跆拳道的心得體會篇十二

跆拳道是以東方心靈為土壤，承繼長久傳統發展起來的，講究禮節是它的一大特點，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎。這學期學習也讓我領會到“禮”的重要性，這不僅對于我學習跆拳道有很重要的幫忙，在我的學習生活中也有很積極的影響，教會我以禮待人，尊重他人。

易犯錯誤：

1、膝關節不夾緊，大小腿折疊不夠；

2、外擺的弧形太大；

3、上身太直、太往前、重心往下落；

4、踝關節不放松，腳內側擊打（應為正腳背。

接下來的每一節課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過的。從前踢、橫踢、側踢到下劈、后踢，每一種腿法的學習都會讓我更加喜愛跆拳道，我對跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學習重在腿法的學習，漂亮的腿法使跆拳道運動員更像搏擊場上的芭蕾舞者，以腿為矛，以肘為盾，旋轉發力，舞動著搏擊。腿法的學習還只是基礎，重要的還是要將所學的應用到實戰中去。在實戰中，力量、速度、技巧的巧妙運用才能構成一場精彩的比賽。跆拳道是樸質的，最簡單的動作也是最實用的，巧妙發力，準確進攻。只有內心的感悟與實戰中的練習相結合，我們才能更好的學好跆拳道。

跆拳道的學習也帶給了我其他方面的提高。學習跆拳道之前我的平衡能力并不好，單腳站立總有困難，隨著跆拳道的學習，我漸漸發現我竟可以單腳站立地很穩了。每一節課的學習都在磨練我的意志，使我不斷超越自己，去追求卓越。不斷重復的腿法練習也使我學會反省與思考促使我進步。每節課必有的禮儀部分也使我學會了相互的尊重，使我更加尊重我的每一位老師，也更加理解他們的辛勞。

學跆拳道的心得體會篇十三

一、引言（200字）。

跆拳道作為一種傳統的武術運動，強調禮儀的重要性。通過學習跆拳道，我深刻理解到禮儀不僅是一種形式，更是一種精神內涵。在跆拳道訓練中，我體會到了禮儀的力量，它不僅能夠培養我堅韌的品質，還能夠使我具備良好的人際關系和社會責任感。本文將結合自身經驗，分享我在跆拳道中對禮儀的心得體會。

二、身心凈化與尊師重道（200字）。

在跆拳道訓練中，首先要做到的是身心凈化。接受跆拳道訓練的過程中，我們要培養自己的品德修養，保持內心的寧靜和平和的態度。師父教導我們要尊重他人，尊重自己，不管是在訓練場上還是生活中都要舉止得體。在拳道館里，我學會了尊重他人的權利和尊嚴，無論是師父還是同伴，我們都要展現出對他們的尊重和敬意。同時，尊師重道也是跆拳道中非常重要的一部分，師父是我們學習的榜樣，他們的教導和引領對于我們的成長至關重要。

三、友誼與團隊合作（200字）。

跆拳道是一項集體性強的運動，要想在跆拳道中取得成績，離不開團隊合作的精神。在訓練中，我們會遇到許多難以克服的困難，但只要團結合作，相互鼓勵支持，我們就能夠戰勝困難，在團隊中取得成功。在團隊合作中，我體會到了友誼的力量，團隊中的每個成員都是相互幫助和支持的。通過團隊合作，我們不僅可以取得好成績，還能夠建立起深厚的友情，這正是跆拳道帶給我最寶貴的財富。

四、自律與自我管理（200字）。

跆拳道的訓練要求嚴格，需要我們保持良好的紀律和自律的態度。訓練時的每個動作都需要精細、準確，并且需要嚴格按照規定完成。這要求我們提高自己的專注力和自我管理能力，培養積極向上的態度。在跆拳道訓練中，我學會了嚴格要求自己，養成了良好的習慣，例如按時訓練、保持良好的體魄、追求卓越等。自律讓我不斷進步，不斷超越自我，成為更好的自己。

五、回顧與展望（200字）。

通過跆拳道訓練，我體驗到了禮儀的力量。我從中學會了尊師重道，培養了團隊合作的精神，提升了自律與自我管理能力。這些都是我在成長過程中所需要的優秀品質。跆拳道并不僅僅是一種運動，更是一種生活方式。我相信通過跆拳道的鍛煉，我將會成為一個更加自律、自信、有責任感的人。同時，我也要銘記師父和團隊中每個人對我的幫助和鼓勵，將來我希望自己能用所學之道回報社會，為他人提供幫助和指導，傳承跆拳道的精神。

學跆拳道的心得體會篇十四

事實上,跆拳道這種運動方法并不跟其他的力量型運動方法一樣,它并不能夠調節出比較大和突出的肌肉,而是將無力的脂肪組織變為肌肉,令身體變得更加的敏捷和輕盈。而且使用重量運動所帶來的發達肌肉會把血管間的間隙拉開,所以不能夠在血管擴張之間補充到新的血管。而跆拳道這種方法是完全不會出現這種情況,對人體的肌肉也更加有利。

1.2、身體均勻發達。

其次,在跆拳道里,通過踢腿和抬高的動作,能夠有效的鍛煉側腰部和大腿內側上的肌肉。尤其是對于女性朋友來說,跆拳道能夠全面鍛煉到下腹和大腿以及腰部,使運動者的全身肌肉更加均勻,使女性保持青春。同事,練習跆拳道還能夠使女性在分娩之后下垂的腰部和腹部能夠得到恢復,對于女性重新塑造健康和均衡的體形有更好的功效。

作為一門強身健體又鍛煉意志的體育項目,跆拳道能夠幫助孩子緩解學習的壓力,在勞逸結合中改善他們的學習精神狀態。跆拳道的每一個動作對準確性、速度、力量及控制能力的要求很高,非常能練就訓練者勤奮、頑強、虛心好學的意志品德,同時也對增強孩子體質,增高及加強他們自我保護的能力,因此跆拳道是非常適合青少年學生練習的運動。跆拳道十分注重跆拳道文化禮儀的教導,練習跆拳道的每個過程都充滿的仁義尚禮的氣氛和精神。級位和段位低的要向段位高者行禮,后入門者要尊重先入門者等等。孩子在摸索動作要領的同時,養成獨立思考的習慣,也會使得他們在跆拳道禮儀文化的感染下,變得謙敬禮讓!

此外,學員從白帶升到黃帶并不會很艱難,這無疑能夠提高孩子的自信和勇敢。有了自信,就能消除緊張與膽怯,就能在戰勝自我的過程中鍛煉出從容和積極的態度。

學跆拳道的心得體會篇十五

跆拳道是一門源于韓國的傳統武術，其獨特的禮儀體系與日常生活息息相關。作為一名跆拳道愛好者，我深刻理解到了跆拳道禮儀的重要性，并從中汲取了許多寶貴的經驗和體會。在訓練中，我學會了尊重他人、自律和堅持不懈的精神。在下文中，我將分享我對跆拳道禮儀心得的體會。

第一段。

跆拳道的第一個核心價值是尊重。尊重他人是跆拳道道德觀念的重要組成部分，也是跆拳道培養學生品質的根本目的之一。無論是在訓練場上還是生活中，我們都要以尊重他人為基礎進行行動。在跆拳道的訓練中，學生們必須向上任教師鞠躬、提問前先大聲鼓掌示意并恭敬詢問和等待回答，以顯示對教師的尊重。這種尊重構建了師生之間親密而和諧的關系，并在學生們的心中樹立了對師長的敬意。

第二段。

自律是跆拳道禮儀的另一個重要組成部分。在跆拳道的訓練中，自律體現在對自己和他人的尊重以及對訓練計劃的遵守上。訓練課程開始前，我們必須整齊劃一地穿上跆拳道服并坐在場地周圍，準備接受教師的指導。在訓練中，我們要遵守規則，不隨意大聲喧嘩，并保持嚴謹的態度進行每一個動作。在整個過程中，自律的精神教會了我怎樣在面對困難和挑戰時保持冷靜和專注。

第三段。

堅持不懈是跆拳道精神的重要組成部分。在跆拳道的訓練中，堅持不懈是必不可少的品質之一。跆拳道是一門需要長期堅持和不斷努力才能取得進步的運動。無論是學習基本動作還是進行高難度技術的訓練，我們都需要毅力和耐心。當我的技巧沒有達到我期望的水平時，我不會灰心喪氣，而是會繼續努力，不斷嘗試和改進。這種堅持不懈的精神不僅在跆拳道的訓練中有所體現，也在我日常的生活中為我樹立了正確的價值觀念。

第四段。

跆拳道的禮儀心得體會還得歸功于對道德規范的堅持。作為跆拳道學生，我們要遵循一整套的行為規范，包括不對他人造成傷害、不濫用自己的技能和不濫用權力等。通過這種對道德規范的堅守，在跆拳道的訓練中我們能養成良好的習慣。這些行為準則對于我們塑造個人品質和規范行為具有重要的作用。

第五段。

通過學習和實踐跆拳道禮儀，我不僅僅是在學習一門技術，更是在提升自己的品德。這門古老的武術教會我尊重、自律和堅持的重要性。跆拳道的禮儀精神讓我們相信，只有在互相尊重的基礎上，我們才能建立起和諧的社會和團隊。在今后的學習中，我將繼續秉承跆拳道的精神，將其融入自己的生活中，并通過實踐將其傳承下去。

總結：

跆拳道禮儀是一門古老而精深的武術，其中所蘊含的尊重、自律和堅持不懈的精神令人欽佩。通過學習和實踐跆拳道禮儀，我領悟到了這些品質對于個人成長和社會和諧的重要性。無論是在訓練場上還是生活中，跆拳道的禮儀心得都讓我更加懂得如何對待他人、尊重規則，并不斷努力追求進步。我相信，這些跆拳道的精神將在我未來的生活中發揮巨大的影響力。