演講稿也叫演講詞,是指在群眾集會(huì)上或會(huì)議上發(fā)表講話(huà)的文稿。演講稿是進(jìn)行宣傳經(jīng)常使用的一種文體。演講的作用是表達(dá)個(gè)人的主張與見(jiàn)解,介紹一些學(xué)習(xí)、工作中的情況、經(jīng)驗(yàn),以便互相交流思想和感情。那么演講稿怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢?下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文,希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
保護(hù)視力演講稿篇一
老師們,同學(xué)們:
大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵,鮮花盛開(kāi)時(shí),當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板,看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù),擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地,由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):
一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,眼離本一尺遠(yuǎn),手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。
三、“三不”:不躺著看書(shū),不在行進(jìn)中看書(shū),不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
七、不偏食,多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提醒,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
保護(hù)視力演講稿篇二
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),互相交流的'重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。減少視覺(jué),會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。
爺爺告訴我好好保護(hù)視力,通常不喜歡他年輕時(shí)。爺爺還是個(gè)孩子的時(shí)候,由于惡劣的生活條件,和沒(méi)有視力的保護(hù)給予足夠的重視,到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導(dǎo)致麻煩的爺爺,也對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在,科學(xué)的進(jìn)步,我們有很好的生活條件,我們有條件,有能力,更有信心來(lái)保護(hù)我們的眼睛。只要我們努力去做,我相信我們每一個(gè)人將有一雙明亮而清晰,和上帝的眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的姿勢(shì);足夠的光,如長(zhǎng)時(shí)間閱讀,寫(xiě)作應(yīng)該每45分鐘休息一會(huì)兒,伸縮,使眼睛得到足夠的休息,每天眼保健操。
注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃的食物對(duì)我們的眼睛有好處,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、家禽、動(dòng)物肝、魚(yú)、蝦、牛奶、雞蛋、豆類(lèi),等。含維生素各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶和雞蛋,植物性食物,如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿卜素,等。
含維生素c的食物對(duì)你的眼睛也很好。因此,應(yīng)該在日常飲食,注意食物攝入的維生素c,例如,各種各樣的新鮮蔬菜和水果,尤其是青椒,黃瓜,花椰菜,白菜,新鮮棗、梨、橙等含量最高。富含鈣的食物也對(duì)你的眼睛好,鈣有一個(gè)函數(shù)來(lái)消除眼疲勞。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮、數(shù)量相對(duì)豐富。燒排骨湯、魚(yú)、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。
此外,我們也要注意用眼衛(wèi)生,不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛,不要看電視和計(jì)算機(jī)操作在很長(zhǎng)一段時(shí)間,應(yīng)該定期檢查眼睛,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
同學(xué)們,讓我們彼此溝通,為了保護(hù)我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),更對(duì)我們的祖國(guó)貢獻(xiàn)。
保護(hù)視力演講稿篇三
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!
我是1202班周xx。今天,我很榮幸能在這飄揚(yáng)的五星紅旗下,代表學(xué)生講話(huà)。我講話(huà)的題目是——保護(hù)視力從自身做起。
上邊草,下邊草,當(dāng)中一顆黑葡萄。你們知道是什么嗎?對(duì),這就是人體人五官之首——眼睛。都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù),并且誰(shuí)都希望自己有雙明亮的眼睛,可惜,我在小學(xué)的后階段因?yàn)槭韬隽藢?duì)眼睛的愛(ài)護(hù),以至于在小學(xué)畢業(yè)時(shí),我看東西總是瞇著眼睛看。升初中時(shí),因?yàn)橐暳ο陆档脜柡Γ瑡寢専o(wú)奈的帶我去醫(yī)院配了眼鏡,開(kāi)始的時(shí)候我為此還挺開(kāi)心,漸漸的`我就發(fā)現(xiàn),戴眼鏡其實(shí)并不是件美好的事,不方便,戴久了,眼睛和鼻梁都不那么舒服,特別是冬天,眼鏡被熱氣一哈,啥也看不清了,別扭死了,我也慢慢理解了那些戴近視眼鏡的同學(xué)的痛苦和無(wú)奈了。真正感受到珍視視力是多么的重要,能有雙好眼睛是多么的幸福。
因此,我決定從我做起,好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛,也帶動(dòng)身邊所有的人都來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛,不去傷害它。只要做到以下幾點(diǎn),你的視力就不會(huì)下降:
1、要注意用眼適度,長(zhǎng)時(shí)間用眼后,要把眼睛眺望至遠(yuǎn)處,減少眼睛疲勞。
2、要注意用手的衛(wèi)生,不用碰過(guò)其他東西的手去揉眼睛。
3、要多做眼保健操。
4、不要躺著看書(shū)或在暗弱及強(qiáng)光下看書(shū),否則會(huì)造成視力的急劇下降。
5、不能過(guò)多地沉迷于游戲,電腦或電視之中。
6、用眼時(shí)間不宜太長(zhǎng),每隔半小時(shí)就要讓眼睛休息一下。同時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充維生素a胡蘿卜素和維生素b2等,這是保護(hù)眼睛的重點(diǎn)之一。在學(xué)習(xí)過(guò)程中,要注意勞逸結(jié)合,多參加體育鍛煉。已戴上眼鏡的同學(xué)也不要灰心,慢慢調(diào)理,按正確方式做,讓度數(shù)逐漸減小;沒(méi)戴眼鏡的,則更應(yīng)注意,不然一雙美麗的大眼睛,只能被遮在一副大眼鏡后面,那不是酷與時(shí)尚,而是痛苦!
同學(xué)們,為了我們每個(gè)人都能有一雙明亮的眼睛,去觀察和感受這個(gè)美麗多彩的世界。讓我們從現(xiàn)在做起,保護(hù)眼睛,做眼睛的小護(hù)士,時(shí)常呵護(hù)它,愛(ài)護(hù)它,讓我們一起保護(hù)視力吧!
謝謝大家!
保護(hù)視力演講稿篇四
在進(jìn)入電腦時(shí)代的今天,許多同學(xué)要經(jīng)常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂(lè),其中有些同學(xué)會(huì)感覺(jué)眼睛吃不消,眼脹、流淚、頭痛等等,還有些人發(fā)生視力下降。那么,長(zhǎng)期接觸電腦熒屏究竟對(duì)人的眼睛哪些影響呢?專(zhuān)家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響:
眼脹和頭痛:由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏,熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化,眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容,必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣,眼睛的調(diào)節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng),久之睫狀肌就會(huì)疲勞,即眼疲勞。這就是使用電腦過(guò)度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視:青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏(或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲機(jī)),眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng),就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視,若不及時(shí)防治,很快就會(huì)演變成真性近視。
易患干眼癥:長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)心致志面對(duì)電子游戲機(jī)或電腦屏幕,眨眼次數(shù)顯著減少,使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤(rùn),久而久之會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜干皺,角膜上皮脫落,患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對(duì)眼睛的影響用什么方法來(lái)防止呢?保健專(zhuān)家建議:
1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前,放置一面有色透明遮擋板,它除了可以吸收掉大部分有害射線(xiàn)外,還可以適當(dāng)降低其亮度,減少對(duì)眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則,每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘,全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。
4、觀看電視的時(shí)候,應(yīng)距屏幕2.5米以外,觀看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視,兒童不宜玩電子游戲機(jī),成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內(nèi)。
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保護(hù)視力演講稿篇五
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué):
大家好!今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是《保護(hù)視力,關(guān)愛(ài)眼睛》。
眼睛是“心靈的窗戶(hù)”, 人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見(jiàn)美好的大千世界;可以讓我們看見(jiàn)山川秀美,江河奔騰,涓涓細(xì)流,幽靜山林;可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,觀看電影,電視;更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,世間的大愛(ài)。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛:吃飯,學(xué)習(xí),娛樂(lè)等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。
然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明,中國(guó)近視患者人數(shù)極為龐大,業(yè)已高居世界第二,青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問(wèn)題。值得注意的是,根據(jù)最近發(fā)布的一份報(bào)告指出,中國(guó)的近視患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成為繼日本之后的世界第二近視大國(guó)。目前,全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過(guò)3億。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%。
究其原因,長(zhǎng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國(guó)青少年,近視發(fā)病率急劇攀升,最主要的原因。因此,我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛。
1、適度上網(wǎng),不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘,
2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng),平時(shí)看書(shū)、看報(bào)時(shí),最好每30分鐘休息5分鐘,
3、睡眠不可少,作息有規(guī)律 ,睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。
4、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
5、營(yíng)養(yǎng)均衡,不偏食,應(yīng)特別注意維生素b類(lèi)的攝取。
最后希望大家能夠正確用眼,愛(ài)惜眼睛,保護(hù)視力,珍惜你的眼睛吧,善用你的視力吧!只有這樣,你才能做到眼觀六路,明察秋毫,洞明世事。同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶(hù),請(qǐng)你好好珍惜它、愛(ài)護(hù)它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛!
謝謝大家!
保護(hù)視力演講稿篇六
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué):
患者人數(shù)極為龐大,業(yè)已高居世界第二,青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問(wèn)題。值得注意的是,根據(jù)最近發(fā)布的`一份報(bào)告指出,中國(guó)的近視患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成為繼日本之后的世界第二近視大國(guó)。目前,全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過(guò)3億。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%—60%。究其原因,長(zhǎng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國(guó)青少年,近視發(fā)病率急劇攀升,最主要的原因。因此,我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛。
1、適度上網(wǎng),不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘。
2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng),平時(shí)看書(shū)、看報(bào)時(shí),最好每30分鐘休息5分鐘。
3、睡眠不可少,作息有規(guī)律,睡眠缺乏身體易疲勞,易造成假性近視。
4、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,預(yù)防近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
5、營(yíng)養(yǎng)均衡,不偏食,應(yīng)特別注意維生素b類(lèi)的攝取。
最后希望大家能夠正確用眼,愛(ài)惜眼睛,保護(hù)視力,珍惜你的眼睛吧,善用你的視力吧!只有這樣,你才能做到眼觀六路,明察秋毫,洞明世事。同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶(hù),請(qǐng)你好好珍惜它、保護(hù)它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛!
謝謝大家!
保護(hù)視力演講稿篇七
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué):
大家好!今天我講話(huà)的題目是《保護(hù)視力,關(guān)愛(ài)眼睛》。
眼睛是“心靈的窗戶(hù)”,人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見(jiàn)美好的大千世界;可以讓我們看見(jiàn)山川秀美,江河奔騰,涓涓細(xì)流,幽靜山林;可以讓我們領(lǐng)略科技的`神奇,觀看電影,電視;更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,世間的大愛(ài)。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛:吃飯,學(xué)習(xí),娛樂(lè)等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。
然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)說(shuō)明,中國(guó)近視患者人數(shù)極為龐大,業(yè)已高居世界第二,青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問(wèn)題。值得注意的是,根據(jù)最近發(fā)布的一份報(bào)告指出,中國(guó)的近視患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成為繼日本之后的世界第二近視大國(guó)。目前,全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過(guò)3億。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%。
究其原因,長(zhǎng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國(guó)青少年,近視發(fā)病率急劇攀升,最主要的原因。因此,我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛。
1、適度上網(wǎng),不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘。
2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng),平時(shí)看書(shū)、看報(bào)時(shí),最好每30分鐘休息5分鐘。
3、睡眠不可少,作息有規(guī)律,睡眠缺乏身體易疲勞,易造成假性近視。
4、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
5、營(yíng)養(yǎng)均衡,不偏食,應(yīng)特別注意維生素b類(lèi)的攝取。
最后希望大家能夠正確用眼,愛(ài)惜眼睛,保護(hù)視力,珍惜你的眼睛吧,善用你的視力吧!只有這樣,你才能做到眼觀六路,明察秋毫,洞明世事。同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶(hù),請(qǐng)你好好珍惜它、保護(hù)它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛!謝謝大家!
保護(hù)視力演講稿篇八
各位同學(xué):
大家上午好!
今天我要給同學(xué)們演講的題目是《保護(hù)視力,從我做起》。
眾所周知,眼睛是心靈的窗戶(hù),通過(guò)這扇窗戶(hù),我們可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)實(shí)生活中,清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),步入中學(xué)階段,許多同學(xué)開(kāi)始佩戴眼鏡。隨著生活品質(zhì)的'提高,眼鏡的制作也越來(lái)越精美,這使一部分同學(xué)人認(rèn)為,配戴眼鏡是一種時(shí)尚,或許從種種角度來(lái)說(shuō)戴眼鏡是一種時(shí)尚,但是配戴近視眼鏡絕不是一種時(shí)尚。
所以,我們要保護(hù)好自己的眼睛。
那么,如何保護(hù)自己的眼睛呢?
首先,讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)注意坐姿,眼睛距離書(shū)本一尺遠(yuǎn),胸與書(shū)桌一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)。
其次,牢記三個(gè)不,不在光線(xiàn)太強(qiáng)或過(guò)弱的地方看書(shū),不躺著看書(shū),不在行走的過(guò)程看書(shū)。
再次,保證充足的睡眠,多接觸大自然,多看看綠色植物,調(diào)節(jié)視力。
大千世界,蕓蕓眾生,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)護(hù)咱們的眼睛吧!
我的演講完畢,謝謝大家!
演講人:xxx。
20xx年xx月xx日。
保護(hù)視力演講稿篇九
教師們,同學(xué)們:
大家早上好!
當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這感動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,閑逛在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵,鮮花盛開(kāi)時(shí),當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板,看教師的眼睛索取學(xué)問(wèn)時(shí),你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù),擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙光明的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃耀的天空。可是慢慢地,由于讀寫(xiě)姿態(tài)不當(dāng),用眼過(guò)度,很多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片模糊。有資料顯示,我國(guó)眼睛不好的'人數(shù)竟然僅次于世界第一的日本,因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人到達(dá)了500萬(wàn),占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)消失一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)到達(dá)了1000萬(wàn)。愛(ài)護(hù)視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):
一、“一好”仔細(xì)精確做好眼保健操,留意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,讀寫(xiě)姿態(tài)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,眼離本一尺遠(yuǎn),手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。
三、“三不”:不躺著看書(shū),不在行進(jìn)中看書(shū),不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí),要保持肯定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊,恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由,也是保持身體安康的主要因素。
六、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),常常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)整視力,解除疲憊。
七、不偏食,多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食構(gòu)造,從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,只要教師們隨時(shí)提示,我信任,同學(xué)們肯定會(huì)擁有一雙更清亮、更光明的眼睛,肯定會(huì)擁有一片更寬闊、更明凈的天空!為了美妙的明天讓我們一起努力吧!
感謝大家!
保護(hù)視力演講稿篇十
早上好!
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶(hù),擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地,由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),打游戲過(guò)多,用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。看看,我就是這樣一個(gè)例子。我想,大家一定不愿眼鏡帶來(lái)的不便伴隨自己一生吧!
6月6日是世界愛(ài)眼日,就是要我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示,我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩,為此,我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,我建議大家作到如下幾點(diǎn):
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線(xiàn),光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,也就是眼睛離書(shū)本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū),不要躺著看書(shū),不在光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
6、不偏食,多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提醒,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
我的國(guó)旗下講話(huà)到此結(jié)束,謝謝大家!
保護(hù)視力演講稿篇十一
各位老師、同學(xué)們,早上好,今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是:保護(hù)視力愛(ài)護(hù)眼睛。
面對(duì)這些數(shù)字,擁有健康明眸的你,是否感到了自己的幸福?
清晨,你迎著朝陽(yáng)來(lái)到學(xué)校,校門(mén)口有老師溫暖的目光注視著你;傍晚,你伴著夕陽(yáng)回家去,家中有父母深情的目光迎接你;取得好成績(jī)時(shí),有同學(xué)贊許的目光祝福你;遇到困難時(shí),有大家鼓勵(lì)的目光鞭策你。。是的,我們是幸運(yùn)的,因?yàn)槲覀儞碛泄饷鳎瑩碛幸浑p雙關(guān)愛(ài)我們的眼睛,每天我們都可以用眼睛去觀察,去欣賞我們身邊的真善美。
第一:不在強(qiáng)烈的或太暗的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字。讀寫(xiě)姿勢(shì)要坐端正,眼與書(shū)之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書(shū)。乘車(chē)走路時(shí)不看書(shū)。
第二:讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每隔40分鐘左右要放松休息一下,到窗前眺望遠(yuǎn)處。堅(jiān)持每天做眼保健操。
第三:不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
第四:不用手揉眼睛,不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治,同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人。
眼睛是五官之首,是人的重要器官,對(duì)于人的工作,學(xué)習(xí)和生活都至關(guān)重要,人人都希望自己有一雙明亮而有神的眼睛,讓我們互相監(jiān)督,共同保護(hù)我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),希望你從現(xiàn)在做起,保護(hù)好自己的眼睛吧!
保護(hù)視力演講稿篇十二
老師們,同學(xué)們:
大家早上好!
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵,鮮花盛開(kāi)時(shí),當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板,看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù),擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地,由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):
一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,眼離本一尺遠(yuǎn),手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。
三、“三不”:不躺著看書(shū),不在行進(jìn)中看書(shū),不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
七、不偏食,多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的'食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提醒,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的。天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
謝謝大家!
保護(hù)視力演講稿篇十三
同學(xué)們:
中國(guó)。
殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知,將6月6日確定為“全國(guó)愛(ài)眼日”。
學(xué)生的近視眼是如何形成的?據(jù)有關(guān)資料報(bào)道,青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn),青少年的眼睛有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力,當(dāng)書(shū)和眼睛之間的距離達(dá)到7—10厘米時(shí),他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>
然而,如果他們經(jīng)常在這個(gè)距離閱讀、
寫(xiě)作。
會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張,從而形成屈光(調(diào)節(jié))近視,即所謂的假性近視。
1、閱讀姿勢(shì)要正確。閱讀時(shí),書(shū)與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米,坐著看書(shū)比躺著好,因?yàn)榭磿?shū)時(shí)躺著不易保持兩眼的距離與看書(shū)相等,導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡。
走路、坐車(chē)、乘船或坐飛機(jī)時(shí)不要看書(shū),因?yàn)樯眢w的擺動(dòng)使眼睛與書(shū)本之間的距離不確定,加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān),容易引起近視。
2、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)要正確。寫(xiě)字時(shí),兩臂應(yīng)等長(zhǎng)放在桌上,一長(zhǎng)一短會(huì)使身體歪斜;在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個(gè)拳頭的距離。因此,眼睛距離書(shū)本或練習(xí)本約1英尺左右。
3、看電腦、玩電子游戲和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一小時(shí)左右就該暫停。
4、定期檢查視力,如發(fā)現(xiàn)近視,應(yīng)采取矯正措施。
我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù),我們要保護(hù)好它,照顧好它,才能用它清楚地了解,觀察我們生活的世界。所以,讓我們行動(dòng)起來(lái)保護(hù)自己的視力,預(yù)防和治療近視,給我們自己一個(gè)清晰的世界和更好的生活!
保護(hù)視力演講稿篇十四
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:
大家好!
1992年9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王燕華、流行病學(xué)教授耿貫一向全國(guó)首次提出在中國(guó)設(shè)立“愛(ài)眼日”,并在天津舉行了首屆全國(guó)愛(ài)眼日研討會(huì)。1996年,衛(wèi)生部、教育部、中央青年團(tuán)、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知,將6月6日確定為“全國(guó)眼日”。
學(xué)生的近視眼是如何形成的?據(jù)有關(guān)資料報(bào)道,青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn),青少年的眼睛有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力,當(dāng)書(shū)和眼睛之間的距離達(dá)到7—10厘米時(shí),他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>
然而,如果他們經(jīng)常在這個(gè)距離閱讀、寫(xiě)作會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張,從而形成屈光(調(diào)節(jié))近視,即所謂的假性近視。
要擁有健康的視力,你應(yīng)該做以下事情:
1、閱讀姿勢(shì)要正確。閱讀時(shí),書(shū)與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米,坐著看書(shū)比躺著好,因?yàn)榭磿?shū)時(shí)躺著不易保持兩眼的距離與看書(shū)相等,導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡。走路、坐車(chē)、乘船或坐飛機(jī)時(shí)不要看書(shū),因?yàn)樯眢w的擺動(dòng)使眼睛與書(shū)本之間的距離不確定,加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān),容易引起近視。
2、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)要正確。寫(xiě)字時(shí),兩臂應(yīng)等長(zhǎng)放在桌上,一長(zhǎng)一短會(huì)使身體歪斜;在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個(gè)拳頭的距離。因此,眼睛距離書(shū)本或練習(xí)本約1英尺左右。
3、看電腦、玩電子游戲和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一小時(shí)左右就該暫停。
4、定期檢查視力,如發(fā)現(xiàn)近視,應(yīng)采取矯正措施。
我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù),我們要保護(hù)好它,照顧好它,才能用它清楚地了解,觀察我們生活的世界。所以,讓我們行動(dòng)起來(lái)保護(hù)自己的視力,預(yù)防和治療近視,給我們自己一個(gè)清晰的世界和更好的生活!
保護(hù)視力演講稿篇十五
大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵,鮮花盛開(kāi)時(shí),當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板,看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù),擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛。可是漸漸地,由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,有資料顯示,我國(guó)的近視人數(shù)到達(dá)了1000萬(wàn)。看看我們身邊,有多少小朋友都戴上了眼鏡,保護(hù)視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):
一、自覺(jué),認(rèn)真準(zhǔn)確地做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。不要為了檢查去做眼保健操,而是為了更好地保護(hù)自己的眼睛。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,眼離本一尺遠(yuǎn),手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。
三、不躺著看書(shū),不在行進(jìn)中看書(shū),不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的.端正。五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
七、不偏食,多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,只要老師我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
保護(hù)視力演講稿篇十六
同學(xué)們:
現(xiàn)在的我們,因?yàn)槲镔|(zhì)的繁榮。社會(huì)的發(fā)展等等一系列的原因。眼睛早就已經(jīng)被我們弄得疲憊不堪了。
俗話(huà)說(shuō):“眼睛是心靈的窗戶(hù)”。一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò),有一雙明亮的眼睛,你可以享受世界上所有美麗的東西,你可以看到很多很多美好的東西。
我知道現(xiàn)在的我們,努力學(xué)習(xí),考試不間斷,整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。然而,我們也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛,照顧好自己的眼睛,有時(shí)間看看窗外的大樹(shù)小草。
當(dāng)你在黑暗中不戴眼鏡走路時(shí),恐怕也會(huì)摔倒吧。此外,眼鏡戴的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)是頭昏,眼脹。也容易摔碎,大霧天氣戴上后還是一樣看不清。
所以我們必須照顧好自己,保護(hù)好自己的眼睛。世界在年輕人的眼里應(yīng)該是天空高云淡,流光溢彩的。
1、多看看綠色,如青草、大樹(shù)。
2、、每天按時(shí)做眼保健操并認(rèn)真完成。
3、玩電腦的時(shí)間不要太長(zhǎng),2個(gè)小時(shí)左右,就應(yīng)該休息。
4、讀書(shū)時(shí),不要把頭低得太小,或躺在床上看。
5、除了睡覺(jué),每天花點(diǎn)時(shí)間閉上眼睛,你的眼睛需要休息。
6、不偏食,多吃乳制品、魚(yú)卵、肉類(lèi),少吃糖果和高糖食品,合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。多吃蔬菜,特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物。
做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)貫徹,只要老師隨時(shí)提醒,相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙清澈、明亮的眼睛,一定會(huì)有更廣闊、更晴朗的天空,讓我們一起為美好的明天而努力!
保護(hù)視力演講稿篇十七
各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!今天,我國(guó)旗下講話(huà)的內(nèi)容是:保護(hù)視力,從我做起,從小做起。
同學(xué)們,當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵,鮮花盛開(kāi)時(shí),當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板,看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù),擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地,由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩,我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,眼離書(shū)本一尺,手距筆尖一寸,胸離課桌一拳。
三、“三不”:不躺著看書(shū),不在行進(jìn)中看書(shū),不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
七、不偏食,多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提醒,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
保護(hù)視力演講稿篇十八
敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
1992年9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王燕華、流行病學(xué)教授耿貫一向全國(guó)首次提出在中國(guó)設(shè)立“愛(ài)眼日”,并在天津舉行了首屆全國(guó)愛(ài)眼日研討會(huì)。1996年,衛(wèi)生部、教育部、中央青年團(tuán)、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知,將6月6日確定為“全國(guó)眼日”。
學(xué)生的近視眼是如何形成的?據(jù)有關(guān)資料報(bào)道,青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn),青少年的眼睛有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力,當(dāng)書(shū)和眼睛之間的距離達(dá)到7—10厘米時(shí),他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>
然而,如果他們經(jīng)常在這個(gè)距離閱讀、寫(xiě)作會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張,從而形成屈光(調(diào)節(jié))近視,即所謂的假性近視。
要擁有健康的視力,你應(yīng)該做以下事情:
1、閱讀姿勢(shì)要正確。閱讀時(shí),書(shū)與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米,坐著看書(shū)比躺著好,因?yàn)榭磿?shū)時(shí)躺著不易保持兩眼的距離與看書(shū)相等,導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡。
走路、坐車(chē)、乘船或坐飛機(jī)時(shí)不要看書(shū),因?yàn)樯眢w的擺動(dòng)使眼睛與書(shū)本之間的距離不確定,加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān),容易引起近視。
2、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)要正確。寫(xiě)字時(shí),兩臂應(yīng)等長(zhǎng)放在桌上,一長(zhǎng)一短會(huì)使身體歪斜;在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個(gè)拳頭的距離。因此,眼睛距離書(shū)本或練習(xí)本約1英尺左右。
3、看電腦、玩電子游戲和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一小時(shí)左右就該暫停。
4、定期檢查視力,如發(fā)現(xiàn)近視,應(yīng)采取矯正措施。
我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù),我們要保護(hù)好它,照顧好它,才能用它清楚地了解,觀察我們生活的世界。所以,讓我們行動(dòng)起來(lái)保護(hù)自己的視力,預(yù)防和治療近視,給我們自己一個(gè)清晰的世界和更好的生活!