演講稿具有觀點鮮明，內容具有鼓動性的特點。在社會發展不斷提速的今天，需要使用演講稿的事情愈發增多。那么演講稿該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

初三班會勵志演講稿篇一

大家好!

中學，乃是人生的“黃金時期”。也是人生中最重要的時段，那我們如何好好利用這一時期，如何做一個真正意義上的合格中學生去迎接新的挑戰呢?

首先，一個合格中學生最應具備的——良好品行。法國作家雨果說過：“世界上最廣闊的是海洋，比海洋廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的心靈。”心胸寬廣，就具備了良好的品行。但是，回首我們所面臨的現實，我們常常不無痛楚的發現，在我們個別同學的心靈中竟然缺少純真無私的愛，難道不是嗎?當你把粗魯的話語吐向你賴以獲取知識的老師，當一把野蠻的拳頭揮向你朝夕相處的同學時，你的良心何在?同學們，校園好比一方凈土，一片樂田，我們良好的品新就好比這凈土了樂田上的花花草草。同學們，行動起來，用我們的愛心去點綴校園!

其次，一個合格的中學生真應該是一個求知好學的學生，近來，我發現身邊患有“知識麻木癥”的同學越來越多，經過診斷研究發現，其表現癥狀如下：面對課本，兩眼無光;面對課堂，兩眼下垂;面對考試，兩眼斜視;面對成績，兩眼呆滯。患病原因至今還未查清，但想必患病的同學應該很清楚，真希望他們正視病情，積極治療，早日康復!

最后一條合格中學生的原則---珍惜!捫心自問：面對美好的青春年華我們珍惜了么?面對優越的學習生活環境我們珍惜了么?面對父母對我們的愛我們珍惜了么……?珍惜我們身邊的一切吧!莫等閑，白了少年頭，空悲切……

同學們，青春的歲月一晃而過，我們要充分利用人生中這段“黃金時期”，努力汲取人類文明的精華，充實我們的頭腦，健全我們的心靈，在陽光下接受洗禮，在風雨中接受磨練，成為一個合格的中學生，做好充分的準備迎接明天的挑戰!

謝謝大家，我的演講完畢。

初三班會勵志演講稿篇二

各位老師、同學們：

大家好!

新的一學期開始了，我們回到了老教室，看到熟悉的面孔，但要帶著新的希望，踏上了新的征程。同學們，讓我們在新學期的開始，看一下東方的第一抹朝陽，反省一下自己：昨日的時光是否虛度，昨日的夢是否依然，我的心是否還在飛揚?

也許，你昨天曾擁有輝煌，但那已成為枕邊一段甜蜜的回味;也許，你昨日曾遭受挫折，但那已成為腮邊幾滴苦澀的淚痕。忘記以前的成功與失敗，我們只需要把經驗和教訓銘刻于心。

很多理想在追求前是個夢，追求過程中是篇詩，追求后則是一首老歌。追求的過程是最美麗、最浪漫的季節。只要在追求，夢想就不會失落;只要在奔走，路就不會荒蕪;只要在愛著，心中就會永遠充滿溫暖。

你愛大自然的時候，也就愛了自己，因為你是大自然中的一片葉;你愛著一切，一切也會和你熱情相擁。你想要看到美好的明天那么你就要抓緊今天。

如果今天是張“弓”，那么你就是弦上待發的箭，你只有抓緊時間，就可以把弓引滿，當你開始追求的時候，也就是你直奔明天的靶心的時候。當你夢想成真的時刻，就是你觸摸到生命價值的時刻。

人生離不開拼搏，就像我們不能拒絕成長一樣。年輕的朋友們，請珍惜每一個晴朗的早晨，用生命中最濃的激情，最美的期待迎接日出，瑯瑯書聲是我們獻給太陽的禮贊，晶瑩汗珠是我們迎接日出的眼睛，那燦爛的朝陽預示著我們的壯麗人生!

燦爛明天要我們去奮斗，去描繪，去創造，讓我們攜起手來，齊心協力，用辛勤的汗水寫就明天壯麗的詩篇。

謝謝大家，我的演講完畢。

初三班會勵志演講稿篇三

同學們，進入初三，中考已經不再是遙遠的事情，不論你是否意識到，不論你在不在學習狀態，中考都在悄悄地逼近你。請大家從現在開始，把軌道切入初三，進入初三、適應初三，從心理到行動，完成角色上的轉換。

初三是特殊的時期，天下初三一般黑，都會是腦神經累得迷迷糊糊，生物鐘扭得亂七八糟，身心忙得疲憊不堪，每天感到天昏地暗。告別了喜歡的籃球場，離開了誘人的電視機，會有成打的試卷，成摞的草紙，使你整天背朝天棚，臉朝書桌的。只要生命不息，就得奮斗不止;只要高考沒完，就得做題不停。很苦，沒關系，這就是高三;很累，應該的，這就是高三;不要命，這才對，這就是高三;想偷懶，沒機會，這就是高三。選擇了高三，你就選擇了在風雨中前行，放棄了艷陽高照;選擇了高三，你就選擇了在崎嶇中攀登，放棄了平坦大道;選擇了高三，你就選擇了在失敗中前進，放棄了溫暖舒適。

如果你做不到，那就請你選擇放棄，放棄高三，放棄高考。人生就是一個不斷選擇與不斷放棄的過程。同學們，你現在正在為自己的前途、命運和發展做著準備，國家給了你一個利用高考規劃自己人生的機會，你是要抓住并利用，還是逃避并放棄，選擇權就掌握在你的手中。高三是大苦與大樂的'結合點，惟有大苦，方能大樂。看看我們學校歷屆高三學長們吧：他們的眼神是疲憊的，但疲憊里有堅定;他們的腳步是匆忙的，但匆忙里有沉穩。面對挫折，他們更坦然;面對進步，他們更清醒。為了心中的夢想，心甘情愿地以苦為樂，在失敗與拼搏中成長;為了胸中的理想，寧愿傷痕累累，也不怕困難阻擋。看到他們，就會想到一句話——自己的命運掌握在自己的手中。同學們，面對人生，你會做出怎樣的選擇?剛邁入高三的同學們，一定會感受到高三氣氛的緊張，同學們的思想也會出現很大的波動，我想主要會存在以下幾種狀態，請同學們自我對照，及時調整。

迷茫：始終無法清楚地認識自己的現狀，處于無目標、無計劃的狀態。

高爾基說："一個人追求的目標越高，他的才能就發展得越快，對社會就越有益。"

尼采的話很有道理：“人需要一個目標，人寧可追求虛無，也不能無所追求。”同學們，如果你不知道自己要去哪里，那么無論從哪個方向吹來的風，對你來說，都不會是順風。

只有目標明確，才會讓我們擁有了希望和執著，就像是長夜中遠方的一盞明燈，讓我們知道自己的位置和方向。目標明確，才能讓我們有了明確的選擇，無論它有多高。任何時候都要看準這個目標，用它來激勵自己，讓它作為一種永遠的動力。比如說你定一個喜歡住的城市，喜歡去的學校，喜歡學的專業，然后用這一年你去苦拼。

目標既要有恒定性又要有漸進性。哪個是長期目標，哪些是短期目標，要制定清楚。我的大學是什么?每次考試我進步幾名?同學們，你們要知道，長期而遠大的目標就是靠著一個個短期目標的實現而逐步實現的。《韓非子·喻志》上說：“天下之難事必作于易，天下之大事必作于細。”意思是遠大的目標必須從小處做起才能實現。毛的軍事思想核心就是集中優勢兵力，各個殲滅敵人。雖然我們看起來比較弱，但我們集中優勢兵力，一個一個消滅，就能實現大目標。

有了目標就如蓋房子有了圖紙，接下來就是實實在在的行動。古人說：凡事預則立，不預則廢。兵法上也講：謀動而后行。意思是做事情要成功，必須要有計劃性，否則就會失敗。

同學們，在你們樹立了一個遠大的高考目標后，接著就應該制定一份詳實的計劃來保證這個目標的實現。

胡志紅，中國科學院首屆“十大女杰”，她認為她的成功得益于一位前蘇聯生物學家，這位生物學家幾十年如一日非常嚴謹地生活，把每天要做的事和做過的事都有計劃地、完整地記錄下來。目標、計劃，充實、有序鑄就了生物學家和胡志紅的成功。實際上很多同學都體驗過計劃帶來的高效。

焦慮：許多的考試，許多的挫折與失敗;對自己過去的學習不滿意、后悔;迫切地想改變目前的狀態，但是卻不知道從何處做起;當苦拚過一段后考試成績依舊，覺得付出了努力收效甚微，白付了辛苦，覺得生活欺騙了你;看到父母臉上的擔憂與關注，就會內疚、有負罪感等等，導致許多同學整天緊張兮兮、煩惱不安，焦慮，浮躁。

我先給同學們講一個“猴子為什么沒變成人”的故事吧。猴子想變成人，它知道要想變成人，一定要砍掉自己的尾巴，因為人沒有尾巴。于是猴子拿起刀，決定動手砍掉尾巴，但動手之前，猴子被三件事困擾住了：

一是砍尾巴的時候會不會很疼?

二是尾巴砍了以后身體還能不能保持平衡?能不能保持靈活性?能不能活的長久?

三是尾巴一生下來就和自己在一起，跟了自己很多年了，不忍心拋棄它。自己能適應沒有尾巴的生活嗎?

同學們明白其中的道理了嗎?故事告訴我們：蛻變和完美需要痛苦的掙扎，恐懼和顧慮太多是前進的大忌。在破繭而出的前一刻，蝴蝶將經歷畢生最大的痛苦和孤寂，只有那些能忍受到最后，不放棄的，才能最終領略朝陽和甘露的美好，才能享受翩翩而飛的美妙。同學們要想突破自我,實現質的飛躍,必須先徹底斬斷自己的“尾巴”!

自卑：認為自己的基礎差，腦袋笨，即使高三很刻苦，恐怕也無法有很大的突破。何況高三還有來自老師、父母以及自身的壓力，有考試、成績、名次的壓力，自己覺得承受不起，非常缺少自信。

俗話說：油無壓力不出，人無壓力不進。說的就是這個道理。就像水，如果沒有壓力就不會形成美麗的噴泉。同學們適度的壓力是可行的而且是必要的。《灌籃高手》中安西教練曾說過：“一個人心都死了，那么比賽就提前結束了。”我們應該相信“天生我才必有用”。成才之路千萬條，必定有一扇成功的大門會對你開放。同學們聽說過“生態位”理論嗎?任何生物都有自己的生存競爭的時間和空間。關鍵是你要客觀的盡快找準屬于你自己的生態位。把自信帶進每一天，用樂觀對待每一天。甚至，面對自己的缺點，你都能機智風趣地開玩笑，那你就是一個非常自信、非常了不起的人。鄧很矮，但是，他會說“濃縮的都是精華”。蘇格拉底在遭受了粗暴妻子的“河東獅吼”與“一盆冷水”后，幽默地說“我早知道打雷之后必定要下雨”。敢于拿自己的缺點開玩笑，是一個人自信和心理健康的表現。不去想身后會不會襲來寒風冷雨，不去想前面的道路是平坦還是泥濘，充滿自信，腳步不停，一點點地努力，去靠近我們的目標。

初三班會勵志演講稿篇四

在我成長的歷程中，每一個年齡段都會有一個夢想。正是這些夢想，支撐著我一點點的長大。

在我剛記事的時候，我很喜歡街邊商店里的零食和玩具，于是，我心里就想，如果我有一個商店那該多好啊，那樣的話，我就可以整天吃好吃的，玩好玩的。于是，年幼的我就天真的把開商店當成了我的夢想。

后來，我漸漸對零食和玩具失去了興趣，我開始喜歡童話書了。那時的我經常抱著一本童話書就能看一整天，我家的書架里也堆滿了各種各樣的書。我常常想，將來一定要開一個書店，然后我把這些書放到店里出租。

再后來，我長到12歲了，隨著對外界認識的增加，我開始羨慕有錢人的生活。我就又暗暗決定要當一名商人，將來掙很多很多的錢。我把我的想法告訴了我媽媽，我媽媽就打趣的說：“那好啊，將來你掙錢了，給我買一套別墅住住，最好再給我配一個司機，一個保姆。”

前不久，我的媽媽又給我打來了電話，聊起我的夢想的時候，她對我說，你將來長大想做什么都可以，但不要為了錢而去工作，真正重要的是快樂。聽了這樣的一番話，我陷入了沉思。

是的，錢不是最重要的，錢多了，煩惱也多了。可是，我又該擁有一個怎么樣的夢想呢?

我想了好長一段時間也沒有想出來。

但是我知道，將來我肯定還會有更多的夢想，我也期待著有一天我能將這些夢想一一實現。

我也明白了，夢想是什么也許并不重要，重要的是追逐夢想的過程。夢想就是一種信念，它會在不遠的前方等著我。

我相信，在一個又一個夢想的引領下，我在人生的道路上會走的更快，走的更遠。

初三班會勵志演講稿篇五

尊敬的領導、老師、親愛的同學們：

我很高興能和大家共聚參加這次競眩首先，自我介紹一下，我叫田旭，來自初三(18)班，曾任三屆該班班長，現在是學生會衛生部負責人之一。

我競選的職務是學生會主席。因為我堅持：實力+自信=成功。絕對相信自己是我參加這次競選的內在動力;進一步提高自己的能力是我的要求;有豐富的經驗是我前進的力量;能夠更好、更多地為全校師生服務是我的愿望，建立一個更加美好、更加規范的校園秩序是我的工作目標。

假如，我競選成功了，我會秉著全心全意為同學這一宗旨去開展工作。我不但要繼承上屆寶貴的經驗和優良的作風，還要結合實際大膽改革創新。首先，我會從自我做起，嚴格要求自己，起表率作用;其次，我會召開一次部長會議，了解他們的工作情況，制定工作計劃，讓其盡早適應該部工作;再次，我會要求所有的值日生及干部，作風正派，積極主動，使量化管理分數公平、公正、公開;第四，我會整頓和改組幾個部門，狠抓各個部門工作。例如，我會配合衛生部把流動監督崗值日做得更好，力求做到無人亂丟，亂扔。同時，我會對班會進行改革和創新，使班會形式多樣化，內容豐富化，讓同學們能夠更多地汲取對他們有用的知識;還有，我會健全各種規章制度，規范其運行，使我們的工作有章可依，有章必用，用之必嚴，第五，我還會主動同學校搞好學風，校風建設，維護學校教學秩序，引導同學們勤奮學習，立志成材。

實事求是，銳意進取，開拓創新，與時俱進是我競選的口號。

人人都有志向，人人都積極主動，為他人服務。我們只有不斷實踐，才能形成良好的校風、校貌，才能使團委會、學生會這個先進組織，不斷前進，不斷地取得勝利，從勝利一步步走向輝煌。為了你我這個共同的目標，讓我們共同努力奮斗吧!共同譜寫我們的青春贊歌吧!

最后，請為我投上你最誠摯的一票!

謝謝!

初三班會勵志演講稿篇六

尊敬的會長，親愛的同學們：

大家好，我是來自7班的楊紫茵同學，今天我演講的題目是《我有一個夢想》!

為了一個共同的夢想我們會聚在一堂，我們秉承就文學的血脈，我們背負理想的背囊。我們追求美好的未來，我們追求智慧，我們謳歌自由，我們抒發心中的激情，我們以詩的語言揮灑我們奔涌的熱血。

讀一百部書，活一百種人生，對生命來說，沒有任何東西能向書籍那樣具有如此的力量。書籍是孤獨者的朋友，是被遺棄者的伴侶、是郁郁寡歡的喜悅，是絕望著的希望，是沮喪著的歡暢，是無依無靠的相助，是夢想著的曙光。

今天，我有一個夢想。

我希望同學們拿起手中的五彩筆，描繪美好的藍圖，從這里起飛，放飛你的夢想，如夸父逐日般追求我們的夢想。

人生不能沒有夢想，我們是時代的驕子，祖國的未來，我希望大家可以不斷進步，超越自我，胸懷天下。

我希望每個學生能夠在知識的海洋中遨游，在精神的世界自由搏擊，治淋先哲前賢的光輝思想，聆聽仁人大師的諄諄教誨。

文學的殿堂富麗堂皇，我們懷著一顆赤熱的心，抱著對文學的熱愛，我們來了，我們無所畏懼，因為未了的激情。

只要我們去實踐，只要我們熱愛讀書，只要我們喜歡寫作，我們的精神是自由的，我們的思想是開放的;只要我們勤奮筆耕，只要我們不懈追求，只要我們有堅定的信念，只要我們有勇于探索的的精神，只要我們勇于行動，我們設想我們的夢想就會成為現實，我們的追求便會有回報。

我想，我做，我成功!

今天，我有一個夢想!

我夢想將來不以成績決定一切，我們的學生都會快樂自由的學習!

我夢想同學之間親如手足，消除矛盾，充滿博愛精神。

我們夢想我們的學校是一所知識的殿堂，書的海洋，人才的搖籃。

這就是我的夢想。

讓我們攜手并進，放飛夢想，為夢想而奮斗吧!

我的演講完畢，謝謝大家!

初三班會勵志演講稿篇七

尊敬的各位老師、同學們：

大家下午好!

在公元20_年六月這個具有“非常”紀念意義的夏天里，你們將經歷人生第一個轉折點——中考，即將結束三年的初中生活，即將邁進更高學府再學習或走上社會參加工作。在這火熱的夏季,在這飄香的六月,你們將離開伴你們成長的校園、老師和同學,三年多的時光，一千多個日子，就將在我們的離歌聲中成為永遠的記憶，無論悵惘的凝眸，無論奮斗的淚水，無論成功的歡笑都將在漸行漸遠的時光中編織成最美的風景，點啟我們新的航程。

當你微笑著懷著一顆興奮的心走進初三(14)班這個教室的時候，我們今生的緣分就開始了。校園里有那么多老師，那么多學生，卻為什么讓我們今生相聚。我有幸成為你們的班主任，你有幸成為我的學生，實在是我們前世的約定。站在時間的交匯點上，我仿佛回到三年前的今天，回到你們成為初一新生的那一刻……當然對于我來說，想的更多的是初三時和你們在一起度過的這三百多個難忘的日子。

同學們，三年來，你們默默耕耘著自己的理想，用辛勤的汗水、用頑強的毅力，書寫著輝煌的成長史，你們的精神，已成為一道美麗的風景定格在成長的歷史上。你們不同尋常的經歷和不同尋常的精神，已成為一道獨一無二的風景定格在我校的歷史上。初中三年，注滿了社會各界的關心，學校老師的心血、家長的關愛、同學的鼓勵，也注滿了你們奮勇攀登的汗水，傷感的淚水與成功的喜悅。在一個充滿關愛、充滿激情的班集體里，你們從少年走到青年，從幼稚走向成熟。三年來，你們一直在實踐這樣一種精神：理解，自主，勤奮。你們中的每一位同學都為之而付出了艱辛的努力，同時也在全校師生中樹立了榜樣。

時間飛逝，轉眼間，你們畢業在即;轉眼間，我們即將分離。牽起你的手，我不想讓你走;托起你的臉，淚水掛腮前。曾經的一切都成為過去：你燦爛的笑容，你憂郁的表情，你的歡聲笑語，你的怒目圓睜，你的進步，你的調皮，你的可愛，你的一切的一切都會成為我今生的回憶,我不會忘記你。無論我表揚過你多少次，那都是對你的一種激勵，請你不要過于沾沾自喜，告訴自己，那都是過去，未來的路還需要繼續進取。無論我批評過你多少次，那都是對你的一種教育，請你不要過于怨恨老師，告訴自己，那都是過去，未來的路掌握在自己手里。我親愛的同學們、我可愛的孩子們，原諒老師不能像媽媽一樣無微不至地照顧你，洞察你每時每刻的喜怒哀樂，讓你有時候會感到冷落，因為我照顧的孩子太多。我親愛的同學們、我可愛的孩子們，請你銘記老師對你的諄諄教誨、萬般囑托，有時候，它雖不像春雨那樣靜悄悄的灑落在你的心窩，但那也是老師心靈的寄托。在這寄托里飽含了老師多少的期待與夢想，期待你健康地成長，夢想你成為國家的棟梁!

同學們，“成功的路上沒有掌聲”，有始有終，還是以這句話結束這篇啰嗦的留言吧!希望你們能不甘學習的清苦和奮斗的艱辛，努力拼搏，不向一次次的挫折和困難低頭。相信成功就在不遠處等著你。

最后，祝同學們學業有成，金榜提名。

初三班會勵志演講稿篇八

各位老師、同學們：

大家好!

首先感謝_x發起的這次意義深遠的活動，感謝你們學校的領導，老師和同學們。讓我今天有機會在這里給大家分享《關愛自己》，這樣一個話題。是我的一個很大愿望，我從事教育和心理方面的研究和實踐有二十多年了，我熱愛教育，一直在探索適合中國國情的人才培養之道。有了一些體會和成果。但是今天，我在這里主要給大家分享一個我認為十分重要，卻一直沒有明確提出并大力倡導的重要話題，就是《關愛自己》。我今天講二個方面的問題，這什么要關愛自己的提出和意義，第二個“關愛自己”如何體現在日常的生活與學習之中。先講第一個問題：

一、為什么要提出“關愛自己”

我先問一個問題，我們生活的目的是什么?我們今天在這里讀書學習又是為了什么?請大家想想這個簡單的問題。

我想我們生活的目的和目標都可以簡單的表述成，過上自己想要的生活，過上讓我們自己幸福快樂的生活。要過上這樣的生活，我們是等著別人給我們，還是需要我們自己去努力呢?別人可以給我們物質，金錢等等，而我們的快樂體驗和幸福的生活是別人可以給的嗎?試想，一個人如果僅靠著別人的給予或者施舍過上對上物質富足的生活，對他來講，只有消費，消耗資源，并沒有創造社會財富。這樣的人，被看做是寄生蟲。我們在座的同學，有沒有人想做這樣寄生蟲的呢?不做寄生蟲，就需要靠自己去努力，自己去創造，自己去創新，自己去勞動。可以這樣說人生幸福之路必須也只有靠自己去努力才能實現。別人給予或者施舍的，并不能真正讓你幸福。

關愛自己就是要關愛自己的幸福生活，就是在關愛自己的人品修養，就是在關注自己的安全健康，關心自己身邊的親人，朋友，同學，老師。關愛自己就爭做“自強不息，厚德載物”的仁人君子。關愛自己需要從身邊的小事做起，需要我們堅持不懈的努力學習。下面我就如何做到關愛自己談談我的一些認識和體會。

二、如何做到關愛自己

關愛自己首先就是要珍愛生命，每一個人的生命都只有一次，生命沒有了，我們就從地球上消失了，我們的親人，朋友，老師和同學會悲痛欲絕。我們來到這個世界上很不容易，我們還沒有開始我們的人生，就早早的離開，這是我們不也容許的事。所以，關愛自己，首先就要珍愛生命，對我們而言就是要防止意外事故發生，大家知道防范意外事件發生的最有效的方法是什么嗎?那就是遵守規則，遵守紀律。所以我們大家常常不喜歡紀律約束，覺得不自由，可是，大家換一個角度來看，訂立紀律和規則，并不是真要與誰為難，讓誰難過，而是從保障每一個人，包括我們自己在內的每一個人的生命安全，我們共同學習的環境有利于每一個人的學習和成長。什么是共同利意，每一個人的利益加起來，就是共同利益。試想，如果我們不能夠自覺的遵守這些紀律或者有人不遵守這些紀律，是不是就會影響到我們或者只是有的利益呢?這種行為的效果是關愛自己的效果嗎?除了遵守規則和紀律之外，我們還需要學習掌握一些常用的安全生活知識和技能。我只告訴大家這樣一條，任何時候，任何情況下，對你自己來講，你的生命是第一重要的，不要去冒險做任何自己力所不能及的事。包括救同學和小朋友。首先要在保證自己安全的前提下，盡可能的尋求成人和警察的幫助。而不是呈能。因為我們看到了很多學生自己并沒有幫助到危險中的朋友，還把自己的生命賠進去了。記住，危機時刻，要首先想到保證自己的生命安全。

關愛自己就要關心自己的身體健康，身體不健康的人是難得享有快樂和幸福的人，誰都知道病痛讓我們身體難受，還要吃藥，打針等等，我們本來可以用于學習和玩耍的時間卻被用來去看病，甚至躺在病床上，還需要親人為我們費心費力。大家知道保障身體健康最有效的方法是什么呢?

就是良好的生活衛生習慣，首先是每天的做息時間，保障睡眠，每天的運動時間，保障每天有一定量的運動活動。還有就是管好我們的口，都知道病從口入。吃飯的時間遵守，吃東西的內容要衛生等等。還有一條就是要順應自然的春夏秋冬變化，增減衣服和調整作息時間，和運動方式等等。現在我問一問大家，我們要不要關愛自己，有沒有不想關愛自己的請舉手?那我想給大家一個回家作業，現在秋天了，在秋冬時節里，為自己訂立一個作息時間和運動計劃。大家能不能完成?不能完成的請手，能夠完成的請舉手。這個計劃做什么用的，是給老師和同學看的，給爸爸媽媽看的，還是給自己立一個規矩和規則呢?希望它是用來管理我們和督促我們堅持良好的生活作自己習慣，保障我們有健康的運動，健康的身體。這樣才是真正的自己關愛自己。大家同意嗎?