心得體會是指個人在經歷某種事物、活動或事件后，通過思考、總結和反思，從中獲得的經驗和感悟。心得體會是我們對于所經歷的事件、經驗和教訓的總結和反思。下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

非暴力溝通之心得體會篇一

對于“應該”或者“不應該”這個詞特別的不舒服，用在自己身上是打擊自己，用在別人身上是激起憤怒。

記得有一次老公的弟弟出了點醫療事故，據說可能需要通過司法部門解決，可能需要個人賠償。而弟弟個性比較寡淡，老公是個急性子，一直催促著問弟弟采取了什么自救方式，弟弟說等科室大主任回來開會做決定。老公開始坐不住了，一個人干著急，又急又惱地一直跟我數落弟弟對于這件事的不作為。忽然間來一句：“這件事情估計要自己掏賠償，我們應該幫忙?！比绻@是這樣二話不說肯定是盡全力幫忙的，但是一聽到老公那些強勢的話，心里的火蹭的就冒起來了，直接頂了回去了：“什么叫應該？”心里想：我欠他的嗎？憑什么應該呢！

其實想想這里這個“應該”加上老公強硬的語氣讓我感到的是他根本不是跟我商量，甚至都不是通知我，而是強勢地向我下達命令。稍微冷靜后，想表達我不喜歡他跟我說話的'方式，然而一出口就是帶著憤怒的指責。希望自己在認識到錯誤的做法后，可以慢慢有所進步。

非暴力溝通之心得體會篇二

非暴力溝通（NonviolentCommunication，NVC）是一種被廣泛應用于人際交往中的溝通技巧。它的核心理念是，通過覺察自己和他人的情感需求，盡可能地擺脫刻板印象、評價和指責，以達到相互理解、建立良好關系的目的。在NVC的第一章中，作者馬歇爾·盧森伯格提到了NVC的幾個重要概念，讓我深刻體會到了溝通技巧對于人際交往的重要性和實用性。

第二段：感悟。

首先，我深深意識到了“表達情感需求”的重要性。人們在溝通中經常不自覺地陷入“羅盤游戲”中，即只注重在表達“我對你有什么要求”而忽略了情感的傳遞。在這種情況下，很容易引發對方的抵觸和防御。而NVC強調傾聽和表達情感需求的重要性，讓我們能夠更加坦誠地表達出自己的情感和需求，建立更加真誠有愛的關系。

第三段：思考。

其次，NVC對于“刻板印象、評價和指責”的反思也讓我深感受益匪淺。我們在與他人交往時，往往會受到自己的價值觀、信念和經驗的影響，從而形成“刻板印象”，誤判他人的行為和目的。同時，評價和指責也很容易使得對方產生抵觸和情緒波動，從而干擾了良好的溝通。NVC的建議是，盡量擺脫這些“束縛”，嘗試去理解對方的真實意圖和情感需求，從而實現和諧協調的關系。

第四段：體驗。

再次，我在實踐NVC的過程中發現，它不僅需要我們適應和應對新的溝通方式，還需要我們去理解、接受別人的表達方式。這需要我們進行自我反思，認真審視自己對于溝通的態度和方法。同時，也需要我們耐心地傾聽別人的訴求和情感需求，不要陷入激烈的單方面爭吵中。通過這種方式，我們可以讓自己更加理解和接納別人，從而建立更為真實、和諧的人際關系。

第五段：總結。

總之，NVC的第一章讓我對于人際交往技巧有了更加深刻的認識。在實踐中，我漸漸明白了通過自我反省和體察，以及積極傾聽和表達情感需求的方式，能讓我們更加理解和接納別人，從而達到和諧的溝通效果。當我們在交往中體現出尊重、理解和關愛的態度時，我們不僅能夠建立更為美好的關系，還能夠促進社會和諧與進步。

非暴力溝通之心得體會篇三

發現一本好書，非常棒，是美國的馬歇爾·盧森堡博士寫的《非暴力溝通》，看后感覺非常受用。依照它來談話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處。書里講述的溝通方式很簡單，就是把不舒服的責任放在自己身上，而不是說對方引起的。比方說，每次你看到孩子滿地亂丟玩具或者老公不收拾家務，就會叨念他們，結果他們不但不改，屢屢讓你忍不住自己收拾，最后惹得一肚子氣，他們煩，你也煩。其實換一種方法，換一種說話方式就可以改變他們這些“屢教不改”的行為：

第一句：當我看到你又把玩具亂丟在地上(要述說事實，任何人都不可以反駁的事實。比方說，亂丟，就是一個批判，不是事實，人家覺得玩具本來就該放地上的!)。

第二句：我覺得很不舒服(陳述自己的感受，誠實、中肯)。

第三句：因為我很不喜歡家里看起來凌亂(把自己不舒服的感受歸咎到自己身上，因為我不喜歡凌亂，我才不喜歡你把玩具丟地上，否則我一點也不在乎的，不是嗎?)。

第四句：可以請你撿起來嗎?或是以后你可以玩耍后自己將玩具收進玩具箱里嗎?(提出一個可行的要求，對方可以照著做的合理要求)這種溝通方法真的很棒，可以化解很多糾紛，尤其是對付青少年反叛期的孩子，特別管用。

這本書很好的地方不只是光教你如何表達感受，與人溝通，它還從其他很多方面提醒我們如何傾聽內心中不同的聲音，以及懂得它們所反映的需要，學會觀察內在的情緒和突破那些引發憤怒、沮喪、焦慮等負面情緒的思維方式等——學會懂得自己，就會懂得別人，獲得愛、和諧和幸福!

非暴力溝通之心得體會篇四

這周繼續讀《非暴力溝通》這本書，說實話，我很喜歡這本書，經常在讀書時不由自主的聯想到生活中發生的一些事情。

當今社會，人們可能習慣于圍繞個人利益去采取行動，往往忽視了他人的感受，條件反射式的語言暴力既傷害了他人也傷害了自己。可能我們已經習慣了自己的說話方式，并不認為自己的說話是暴力的，但我們的語言卻會引起他人和自己的痛苦。現實生活中的自己就是心直口快，經常說話不經大腦考慮，一句無心的話就讓別人生氣了，自己還不知道咋回事。事后想想，一定是我的說話方式有問題，要不就是我說話語氣重，讓人覺得是在諷刺或批判。

再想想我的家庭，爸爸在世的時候是一個脾氣挺倔的人，說話也沖，經常一句話就把人噎住了，讓你不想再跟他說下去，因此媽媽經常氣的流眼淚。只要爸爸在家，我們都不敢大聲說話，更談不上歡聲笑語了，有事了也只去跟媽媽說。

如今我們姐妹都有了自己的家庭，生活中自然也少不了一些生活瑣事，自然也就有爭吵，情緒上來的時候會不加思索的說出一些難聽的話，發一頓火，但事實是對方并沒有因為你的發火而有所改變，還是無動于衷，最后還把自己氣的夠嗆。

前幾天姐姐和姐夫因為回家看老人的問題鬧別扭。姐姐說：“上夜班要休息，不想去，又不是周末?！?/p>

姐夫說：“回家看爸媽還要挑時間?。磕憔褪遣恍㈨??！?/p>

“我怎么不孝順了？我給爸媽買的東西還少嗎？你憑啥這樣說我？”

就這樣兩人就吵起來了，姐夫打電話把我叫去了，我看著她們倆的樣子都有點苦笑不得，都幾十歲的人了，孩子都成人了還這樣。就跟他們說起了《非暴力溝通》這本書，要學會好好說話，學會溝通，要學會傾聽和尊重對方，學會換位思考問題。跟姐夫說：“不能給姐姐貼上不孝順的標簽，會破壞她的情緒，肯定會跟你反擊啊，要冷靜，你們都用暴力語言也解決不了問題啊，只會傷害對方，有話好好說。”事后姐姐還開玩笑的跟我說：“咱家人說話是不是遺傳啊？咋都跟老爸一樣沖呢？也難怪你姐夫生氣，肯定是我說話語氣太重了，一點就著，跟個炮仗一樣，那個男人會喜歡?。　?/p>

良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。因此我們一定要學會控制自己的情緒，一定要善用語言，愛自己，愛家人，把愛溶于生活。

非暴力溝通之心得體會篇五

第一段：介紹非暴力溝通的基本概念和原則（200字）。

非暴力溝通是由美國心理學家馬歇爾·盧森堡于20世紀60年代提出的一種溝通模式，被廣泛應用于各個領域，尤其在教育中得到了重要的應用。它的核心思想是倡導尊重、理解和共融的溝通方式，通過識別和滿足人們的需要來構建有效的人際關系。非暴力溝通的四個基本原則是觀察、感受、需要和請求，它們為我們提供了一種積極、有效的方式來與他人溝通。

第二段：教育場景中的應用實例（300字）。

在教育中應用非暴力溝通能夠極大地改善學生和教師之間的關系，并促進教育過程中的和諧發展。例如，當學生出現不良行為時，往往我們會習慣性地使用批評和懲罰的方式來解決問題。然而，在應用非暴力溝通時，我們可以先觀察學生的行為，然后用自己的感受來表達，識別學生的需求，并以請求的方式來尋求解決方案。通過尊重學生的情感和需要，我們可以建立起更加親近和信任的關系，激發學生的積極性和創造力。

第三段：學生之間的沖突處理（300字）。

在學生之間的沖突處理中，非暴力溝通也能夠發揮重要的作用。學校是一個復雜多元的環境，學生之間的矛盾和沖突是不可避免的，但是我們可以通過非暴力溝通的方式來解決這些問題。當學生之間發生沖突時，我們可以先了解他們的觀點和感受，然后鼓勵他們表達自己的需求，并幫助他們尋找解決問題的方法。通過激發學生的共情能力和合作意識，我們可以培養他們解決問題的能力，并在解決沖突過程中促進彼此的成長和發展。

第四段：家長與學校的合作（200字）。

非暴力溝通不僅可以應用于教育場景中，也適用于學校與家長之間的溝通。家長和學校之間的合作對于學生的學習和成長至關重要。通過運用非暴力溝通的方式，學校可以更好地理解家長的期望和擔憂，而家長也能更好地了解學校的教育理念和教學方法。通過共同的目標和合作的態度，學校和家長可以攜手合作，為學生的發展提供更好的支持和環境。

第五段：總結非暴力溝通的重要性和挑戰（200字）。

總的來說，非暴力溝通是一種強有力的溝通工具，它能夠幫助我們建立更加和諧、理解和尊重的人際關系。在教育中應用非暴力溝通可以改善師生之間的關系，促進學生的全面發展。然而，要真正應用非暴力溝通并不容易，它需要我們對自己的情感和需求進行深入的反思，并傾聽他人的聲音。此外，在實際中也會遇到各種困難和挑戰，但只要我們堅持練習和應用，非暴力溝通將為我們帶來更加積極的溝通與人際關系。

總結：非暴力溝通在教育中的應用可以改善師生關系、學生之間的關系，并促進家長與學校之間的合作。它是一種能夠幫助我們建立和維護良好人際關系的重要工具，尤其在教育這個領域中，它的應用效果更加明顯。然而，要真正應用非暴力溝通并不容易，它需要我們的努力和持續的實踐。通過不斷地學習和嘗試，我們可以逐漸掌握非暴力溝通的技巧，并使之成為我們在教育中的一種最佳實踐。

非暴力溝通之心得體會篇六

非暴力家園溝通是一種旨在增強人際交流的工具，它可以通過學習有效的溝通技巧來改善人際關系。在當今這樣一個充滿沖突和爭吵的社會中，人們需要更多地學習如何以更寬廣的視角看待自己和他人，以保持平和和善的態度。本文將分享與非暴力家園溝通相關的體會和經驗。

第二段：認識到溝通問題。

要擁有好的溝通技巧，首先需要意識到自己存在溝通問題或溝通障礙。有時候，溝通問題是由于我們在思考和表達時缺乏清晰性，這使得我們的意圖不明確或者不夠明顯；有時候，它是我們對別人的反應過分敏感，這阻礙了我們理解他們的意圖；還有時，它是我們對別人的反應過于主觀，這使得根據我們的觀念來解釋行為成為可能。

要改變我們的溝通方式，就需要學習并遵循非暴力家園溝通的步驟，這包括聽和闡明我們的觀點，以及尊重、理解和接納他人的意見和觀點。這也包括學習如何識別和解決沖突，以及如何通過構建積極的關系來實現企業或團隊的目標。

講述如何練習非暴力家園溝通的過程，為了讓這個能力成為我們的一部分，需要大量的練習。我們可以通過交流、觀察和接觸不同經歷和背景的人來練習，提高我們的理解和同情，以及對不同的觀點開放我們的思想。無論是家庭、工作、朋友還是社區，我們都可以應用這些技巧來改善我們的人際關系。

第五段：結論。

總結非暴力家園溝通的好處。這種方法教會我們如何更好地理解和接納他人，讓我們能夠更好地在各種環境中和他人交流協作。最重要的是，它可以增強我們與人溝通時的自信和掌控感，使我們能夠以細心和耐心的方式來處理建設性的溝通交流，而不是以攻擊和沖突的方式來處理這些問題。要想真正成為非暴力家園溝通的高手，我們需要繼續學習和實踐這些技巧，并將其應用到我們的日常生活和工作中。

非暴力溝通之心得體會篇七

《非暴力溝通》是一本提升溝通能力的書籍。它的亮點在于：挖掘語言背后蘊含的情感和需要。最重要的是，作者讓我明白了溝通的目的，是讓愛融入生活。書中包含了非暴力溝通的意義、非暴力溝通的四個技巧、如何學會傾聽和如何表達憤怒和感激這4個方面。

首先，要能夠區分暴力溝通和非暴力溝通，明白暴力溝通的危害所在，進而了解非暴力溝通的益處。非暴力溝通，是一種提升溝通成功率的有效方法，它提醒我們關注彼此的感受和需要，鼓勵傾聽自己和他人，進而達到雙贏的溝通效果。

其次，非暴力溝通有四個技巧。使用基于觀察結果的評論、體會和表達感受、找到對話雙方需要和正確地表達請求，熟練運用這四個要素，就可以有效地提升溝通效率。

此外，學會傾聽也是非暴力溝通的重要內容。傾聽分為兩方面，傾聽他人和傾聽自己。傾聽他人要求我們放下成見，保持對說話者的關注，全心去體會對方的感受和需求。在適當的時候給出反饋。傾聽自己則有助于我們平息內心的沖突，給自己更多的關愛。

最后，了解了如何表達憤怒和感激。在表達憤怒前，我們要先了解憤怒的根源。要明確憤怒的根源，是我們看待事物的方法。表達憤怒的時候，我們要先讓自己冷靜下來，再進一步理性地發覺自身需求，最后勇敢地表達出自己的感受。而表達感激的時候，我們要擺正出發點，要表達真正的感激，而不是聽起來別有用心的感激。在表達時，盡可能地突出一些細節，因為這樣更有助于發揮感激的力量。

希望這本書能給你帶來啟發。

非暴力溝通之心得體會篇八

在寒冬臘月中聆聽最美的“春天”。這是最冷的一個周四，也是最暖的一個周四。紛紛揚揚的大雪如期而至，早晨起來，白茫茫一片，學校昨天已宣布停課，兒子還在睡夢中，看著身邊安安靜靜酣睡的小人兒，忍不住俯首親了親他紅撲撲的小臉蛋，許是擾了他的美夢，他抽搐了一下嘴角，小手深出被窩掃了一下自己臉頰，又安靜的進入了甜甜的夢鄉，輕輕地掖了掖他的被子，不禁想起了昨晚的對話。

“媽媽，我不想長大！”坐在被窩里，兒子靠著我說。

“長大了多好啊，可以學到很多本領，做自己想做的事情！”我以為兒子懷念幼兒園的無憂無慮，開始為期末的復習焦慮。

“媽媽，我長大了你是不是就變老了？”兒子坐起身，扭頭看著我的臉，期盼的問。

“肯定了！”我摸摸他的頭回答。

“你是在擔心媽媽變老嗎？”我試探著問他。

“媽媽，你的媽媽在哪？”兒子問的我有些心酸，我是遠嫁，一年半載回娘家一次，兒子從小爺爺奶奶帶帶，對外公外婆沒有太大的概念。

待我回答之后兒子又說：“媽媽，我覺得你好可憐啊，你都不能跟你媽媽一起！”

我這才明白，兒子不想長大，是怕長大了就要與我分開。我安慰他說：“沒事，你長大了就不需要媽媽照顧了，可以自己照顧自己了?！?/p>

兒子擺擺手，著急地說：“不是的，不是的！媽媽，我是想到你沒有媽媽照顧好可憐，我怕我長大了離開了你，你就更可憐了。”兒子的話似一股暖暖的氣流，氤氳我心。

我很慶幸自己沒有在一開始討論這個問題時，就打斷兒子，實際是中途我確實有強制中終止話題的打算，因為我兒子經常會跟我說：“媽媽，我不想變老！”、“媽媽，我不想老死！”之類的話。小小的年紀，小小的腦瓜，裝的東西讓我覺得不可思議，他奶奶每次聽到他說“老啊、死啊”之類的也是很忌諱，所以我們每次都沒有讓這個話題繼續下去，而是用斥責或轉移話題終止。

《非暴力溝通》第七章中，告訴我們要用全身心傾聽，在非暴力溝通中，傾聽他人意味著，放下已有的想法和判斷，一心一意的體會他人，也許正是因為我放下對兒子“這個問題太沒意義”的主觀判斷，才讓我在寒冬臘月中聆聽到最美的“春天”。

非暴力溝通之心得體會篇九

首先，實現非暴力溝通需要認識到我們自身的情緒和需求。在與他人溝通的過程中，我們常常會被對方的言語所觸動，產生憤怒、不滿、扎心等情緒。這時，我們需要暫停一下，思考自己的情感反應背后可能隱藏的需求是什么。只有在認識到自己的情緒和需求之后，才能更好地表達自己的想法和感受，避免對他人施壓和傷害。

其次，實現非暴力溝通需要學會傾聽他人的觀點和需求。在和他人交流和互動的時候，我們需要時刻保持開放的態度，尊重他人的言辭和抱怨，并試圖理解對方的觀點和需求，以建立更加良好的溝通關系。傾聽他人的觀點和需求不僅能夠增進我們的人際關系，還可以幫助我們更好地理解自己的情緒和需求。

第三，實現非暴力溝通需要學會尊重他人的感受和想法。在與他人交流時，我們必須避免對方打擊或貶低的言辭，要尊重對方的感受和想法。當我們建立起互相尊重、互相理解的溝通關系，我們的話語才能更加有效地傳遞，并且有效地表達出我們的想法和需求。

第四，實現非暴力溝通需要學會尋找雙贏的方案。在與他人交流和討論解決方案的時候，我們需要思考如何讓對方和我們之間的關系互惠互利。我們在達成共同的目標和解決問題的過程中，必須盡可能地尋求一種雙贏的方案。這樣的解決方案能夠滿足他人的需求，并且同時維護我們自己的價值和利益。

最后，實現非暴力溝通需要長期的實踐和提升。我們需要在日常生活中注重與他人的交流和溝通，積極采取上述的技巧來改進我們的溝通方式，從而逐漸實現非暴力溝通的目標。同時，我們也需要認識到非暴力溝通是一份非常重要的技能，需要長期的實踐和不斷地改進。只有不斷地提升我們自己的溝通技巧，我們才能更好地處理日常生活中的溝通問題，并且改善我們與他人的關系。

非暴力溝通之心得體會篇十

這段時間有點疲憊，心中那個懶惰的小我時常在作怪；期末孩子的學習也讓我焦慮，書讀得也不走心。

前一段時間孩子生病，落了許多課，最近忙著惡補，家里家外判若兩人。在外面和風細雨，在家里一看到兒子不急不憂的神態，心里就極度不舒服，雖不是河東獅吼，勉強的微笑也是丑陋至極。兒子說我沒有耐心，我特意在他的書桌上寫了“耐心”。看到我寫了“耐心”，自己也寫下了“認真”二字，說：“希望自己寫作業能專心，不讓媽媽生氣了?！碑斅牭絻鹤拥脑?，心中滿是悔恨。

其實人生最大的障礙是自己，如果不能破除我對孩子那份直執（我所期望的），就很難獲得真正的快樂。我之所以覺得痛苦，是因為我害怕失?。ㄊ虑闆]有像“我”想的那樣發展運行，事情到最后，并沒有獲得“我”預期的結果）所以“我”就會痛苦。

《非暴力溝通》讓我們學習如何讓愛融入生活，世間最大的誤區不是不愛，而是以自己的方式去愛（觀察，道德評判，比較，強人所難），世間最大的欠缺、比愛還奢侈的，是“懂得”，給予對方所想要的，而不是給予對方我們想給予的。

說得直白一點就是心態的建設，就是一個不斷放下自我的過程。

非暴力溝通之心得體會篇十一

非暴力溝通是一種有效的溝通方式，可以幫助我們建立更健康的人際關系，解決沖突并達成更好的協議。但是，這種溝通方式需要長時間的練習和努力。在我的實際生活中，我嘗試將非暴力溝通應用在與家人、朋友和同事的交流中，并取得了一些成果。在這篇文章中，我將分享我個人的心得體會。

實現非暴力溝通的重點在于理解其核心原則。非暴力溝通的核心原則包括觀察、感受、需要和請求。觀察是指注意到事實而非評判和推測；感受是指誠實表達自己的情感而非抱怨或指責他人；需要是指自己內心的需求和渴望，而非要求別人改變；請求是指客觀地請求別人滿足你的需求而非控制或威脅。

當出現沖突時，我們往往會自我防衛、強調自己的觀點，而非嘗試理解他人。我曾經面臨過和同事的沖突，因為我認為他沒有遵守工作流程，影響了項目的進度。當我想起非暴力溝通時，我便改變了自己的態度并決定尋求他的合作。我先向他表達了對他的關注和理解，然后陳述了我的觀點并希望聽取他的想法。最終，我們找到了一個互利的解決方案，達成了共識。

第四段：建立積極的人際關系。

在面對復雜的人際關系時，非暴力溝通也是一個有幫助的工具。我曾經和一位朋友因為一些誤解而產生了隔閡。在和這位朋友交談時，我不再強調我的立場，而是更關心了解她的感受和想法，并希望可以找到共同點。通過這樣的溝通，我們成功地解決了分歧，并保持了一段更積極的關系。

第五段：結論。

總之，非暴力溝通是一種強大的工具，可以幫助我們更有效地傳達信息、解決沖突。盡管這種方式需要長期練習和努力，但一旦我們理解了其中的核心原則，并學會將其應用到日常生活中時，我們就可以與他人建立更積極的人際關系，并創造更加和諧、理解和寬容的社會。

非暴力溝通之心得體會篇十二

第一段：引言（200字）。

非暴力溝通是一種進行有效溝通的方法，旨在幫助人們建立更富有同理心和理解力的人際關系。最近，我有幸觀看了非暴力溝通相關技巧的視頻，并從中獲取了許多啟發。在觀看這些視頻后，我深刻認識到，非暴力溝通不僅僅是一種交流技巧，更是一種心態和生活態度。本文將通過分享我在觀看非暴力溝通視頻中的體會，展示非暴力溝通對我的啟迪和影響。

第二段：深入理解非暴力溝通的原則（200字）。

非暴力溝通的核心原則包括觀察、感受、需要和請求。觀察要真實客觀，而不帶有評判；感受要誠實表達自己的情感，而不是隱藏或掩飾；需要要清晰明確，而不帶有控制和要求；請求要具有明確的行動性，而不是模棱兩可。通過明確這些原則，我意識到一次有效的溝通不僅僅關乎對話本身，更關乎我們如何作出傾聽、接納、反饋和反思。只有在這種基礎上，我們才能真正實現有效的溝通，避免沖突和暴力。

觀看非暴力溝通視頻后，我開始注意自己的言行，更多地關注他人在表達中的情感和需要。我試著傾聽而不是打斷，理解而不是評判，真誠地表達自己的觀點，而不是責備他人。通過這些努力，我發現人際關系得到了顯著的改善。我與父母、同事和朋友之間的溝通更加順暢，發生爭議時的沖突減少了。我能更好地感受到每個人的情感需求，從而更好地滿足他們的期望。這種經驗讓我深刻認識到，積極運用非暴力溝通可以為我們的人際關系帶來積極的影響。

觀看非暴力溝通的視頻也引發了我對自己的內心進行反思和成長。我開始更加關注自己的情感和需要，并學會表達出來。這讓我感到更加自信和滿足。非暴力溝通提醒我，每個人都擁有自己的價值和情感需求，我們應該對自己的情感需求負責，而不是期望他人來滿足我們。這一領悟讓我學會更加獨立地自主選擇，不再依賴他人的肯定和贊美來獲得滿足感。從而，我能夠更加全面地了解自己，實現個人的內外平衡。

第五段：總結與展望（200字）。

通過觀看非暴力溝通的視頻，我深刻認識到非暴力溝通不僅僅影響到我們的人際關系，還影響到我們的自我成長。通過遵循非暴力溝通的核心原則，我們能夠實現更加有效的溝通，減少沖突和暴力。同時，非暴力溝通也激發了我對自我發展的渴望，我開始更加關注自己的情感需求，并奮力實現個人的自主和滿足。未來，我將繼續運用非暴力溝通的技巧和原則，不斷提升自己的溝通能力，更好地與他人相處，實現更加和諧的人際關系和自我發展。

非暴力溝通之心得體會篇十三

“非暴力溝通”這個詞已經不陌生了，它是指通過建立和諧溝通、厘清彼此需求、解決分歧的一種溝通方式。它不僅能提高溝通效率，解決溝通過程中的矛盾，還能夠促進人與人之間的理解和信任。實現非暴力溝通需要與人打好“情感溝通”的基礎，也需要學會“觀察、表達、理解、請求”的四大環節，并且還需要有一顆平和、尊重和關愛的心態。在這篇文章中，我將分享我的實踐經驗，總結出實現非暴力溝通的心得體會。

學習非暴力溝通的基礎是打好“情感溝通”的基礎，這需要我們學會傾聽別人，把自己放在對方的位置上，了解別人的感受及需求。我在與人交往的時候，每次都努力讓自己成為一名好聽眾，用心傾聽別人所說的話。當我們愿意真正傾聽對方所講的話時，我們就會發現雙方的理解和信任都會有所提高。同時，在我和別人交流的時候，也注意讓自己表現出關注和理解對方的態度，這樣合情合理的交流方式往往會帶來更好的結果。

第三段：實踐觀察、表達、理解、請求。

了解“觀察、表達、理解、請求”的四大環節并將其付諸實踐，也是實現非暴力溝通的關鍵點。每當我與人交流時，我會首先通過觀察引導自己去發現自己內心的感受及對方的行為，然后用自己的話語清晰、明確地表達。我沒有試圖怪罪他人，而是表達了自己對于行為的不同看法或者需求。接下來，我便會嘗試著去理解對方，傾聽他們的觀點，通過共情和理解，與對方達成共識，以便更好的解決任何分歧。并最終，通過發出明確的請求，達成實際的目標或解決問題。

第四段：培養平和、尊重和關愛的心態。

與人交流時，平和、尊重和關愛的心態也是重要的因素。我們需要學習在任何情況下都不放棄自己的人身關系。我們也需要，在情感上理解對方，認為對方的情感也和自己的情感一樣重要。通過獨立思考、客觀分析，向他人傳遞我們不帶攻擊性的觀點和信念提供了可能，也是有助于產生更積極的人際關系和生活方式的做法之一。

第五段：結論。

在實現非暴力溝通的過程中，我們需要注意的很多，其中包括“情感溝通”基礎、四大環節的實踐、平和尊重和關愛的心態的培養等。我通過實踐，從學會傾聽、表達自己的看法和需求，到試圖理解別人的想法，并最終提出明確的請求，耗費了相當長的時間。但是通過這些實踐，我已經逐漸掌握了非暴力溝通的基本技能，并且在與人交流過程中取得了很好的效果。因此，我相信非暴力溝通對于人與人之間的溝通是極其重要的，如果我們能夠在實踐中逐漸地接近這個目標，那么我們就能創造出更健康、和諧的人際關系。

非暴力溝通之心得體會篇十四

《非暴力溝通交流》就是一本提高溝通交流能力的書籍。它的亮點是：發掘語言背后蘊藏的情感和須要。最重要的就是，作者使我明白了溝通交流的目的，就是使快樂帶入生活。書中涵蓋了非暴力溝通交流的意義、非暴力溝通交流的四個技巧、如何學會聆聽和如何抒發憤慨和敬佩這4個方面。

首先，要能夠區分暴力溝通和非暴力溝通，明白暴力溝通的危害所在，進而了解非暴力溝通的益處。非暴力溝通，是一種提升溝通成功率的有效方法，它提醒我們關注彼此的感受和需要，鼓勵傾聽自己和他人，進而達到雙贏的溝通效果。

其次，非暴力溝通交流存有四個技巧。采用基于觀測結果的評論、體會和抒發體會、找出對話雙方須要和正確地抒發命令，嫻熟運用這四個要素，就可以有效地提高溝通交流效率。

此外，學會傾聽也是非暴力溝通的.重要內容。傾聽分為兩方面，傾聽他人和傾聽自己。傾聽他人要求我們放下成見，保持對說話者的關注，全心去體會對方的感受和需求。在適當的時候給出反饋。傾聽自己則有助于我們平息內心的沖突，給自己更多的關愛。

最后，介紹了如何抒發憤慨和敬佩。在抒發憤慨前，我們必須先介紹憤慨的根源。必須明晰憤慨的根源，就是我們對待事物的方法。抒發憤慨的時候，我們必須先使自己冷靜下來，再進一步理性地察覺自身市場需求，最后堅強地抒發出來自己的體會。而抒發敬佩的時候，我們必須認清出發點，必須抒發真正的敬佩，而不是聽到出來別有用心的敬佩。在抒發時，盡可能地注重一些細節，因為這樣更有利于充分發揮敬佩的力量。

希望這本書能給你帶來啟發。

非暴力溝通之心得體會篇十五

之前沒有意識到，語言是一個tricky的工具，這個工具如果使用方法不當，會帶來多大的誤會，造成多大的傷害。

于是我尋求這本《非暴力溝通》的幫助，以期改善自己在交流時存在的種種問題，確實收獲很大，讓我對溝通本身有了全新視角的認識。

這本書不是一本討論語言技巧的書，不是教你更漂亮的話術，不是教你如何說話更好聽。書中強調通過溝通，將對話的重心落在體會彼此的感受和需求上，這不正是我們溝通想要達到的目的嗎?同時這本書講的也是一種新的思維方式，用觀察替代評判、探究感受背后的深層需求，這些都在教我們如何去理解自己和他人的內心。

通篇讀下來，我為自己過去溝通中夾雜的暴力和評判感到震驚，為自己拒絕嘗試了解對方感受和傾聽對方需要感到羞愧，這些問題也全都指向我對自身感受的認識不足，自己還未理解自己的感受和需要，那些暴力的語言就已經破口而出。是我本人，給和我交流設下了重重阻礙。

書中介紹的非暴力溝通模式，還需要通過練習得到鞏固。希望自己在未來與人的溝通中能夠做到：1、誠實的表達自己，而不批評、指責。2、關切地傾聽他人，而不解讀為批評或指責。用愛和合作的態度感知彼此，化解問題和沖突。讓身邊的人能夠感受到尊重、理解和關愛，讓自己充滿愛和能量。

《非暴力溝通》一直強調，感受是源于我們自己的需要和期待，以及我們對其他人言行的看法，所以我們需要為自己的感受負責任。下是小編為大家整理的《非暴力溝通讀書心得體會例文參考》，供大家參考學習，歡迎閱讀。

非暴力溝通之心得體會篇十六

閱讀了《非暴力溝通》前四章，學到了非暴力溝通的前兩個要素：觀察和感受?！坝^察”就是普普通通的觀察，不帶任何感情色彩，觀察就是看到客觀事實?！案惺堋本褪钦驹趯Ψ降慕嵌龋炎约寒斪鰧Ψ剑惺芩母惺?。

首先來說觀察，要區分觀察和評論，觀察就是描述看到的事實，不能帶有任何主管判斷，有了主觀判斷就是評論了。想想我們自己，如果別人對你評頭論足，我們會高興嗎？所以，與人溝通的時候，只描述事實，不妄下評論。當然，剛開始會感覺這個度很難把握，需要不斷的練習，與人溝通過程中，怎么表達才是描述事實，怎么表達是評論呢？還需要自己不斷的探索。不過，有了《如何說》、《父母效能手冊》的積淀，再通過《非暴力溝通》的學習，再加上不斷的實踐，相信自己會在與孩子的溝通中不斷進步。

其次說說感受，感受就是把自己當做對方，甚至有時候要相信自己就是對方，站在對方的角度考慮問題，“己所不欲，勿施于人”，自己都不想做的事情，為什么要強迫別人自己去干呢？我想如果這樣考慮問題了，會化解生活中的絕大部分矛盾。

最后，和大家分享一下上周我在與孩子溝通方面的.一段不理智經歷：

兒子在上一個英語輔導班（我可能沒把它當成是一個輔導班，只是想讓孩子多與同齡的小朋友溝通溝通，感受一下不同的教育理念，學的好壞不重要），每天會有一篇英語繪本的閱讀，需要孩子發段錄音。繪本很簡單（我認為），但對孩子來說不容易，為了讓孩子能讀下來，我們兩個整整學習了5個小時。這5個小時中我不斷的用一些不理智、挖苦、冷嘲熱諷、妄加評論的話語刺激兒子，比如，“這么簡單的一段話，我們都讀了100遍了，你怎么就讀不下來啊”、“笨死了，其他的小朋友怎么能讀下來，你怎么不能”、“我要睡覺了，我不想見到你，別來打攪我，因為你連一段簡單的話都讀不了”、“你想干什么就干什么吧，我對你很失望”......

當我說完“我很失望”的時候，其實我后悔了，很后悔。他還只是個孩子，我認為很簡單的東西，對他來說可能就很難，讀不下來又能怎么樣呢，我為什么就沒有站在孩子的立場上想想呢？孩子最后還是把這段話慢慢的讀下來了，但可以看出他是非常不情愿的，還好第二天兒子沒把這段經歷記在心上，一覺醒來，還是快快樂樂的，但我必須要跟他說一聲“對不起”。

非暴力溝通之心得體會篇十七

第一段：介紹非暴力溝通的背景和重要性（200字）。

隨著社會的發展，人與人之間的交流變得日益重要。然而，由于人們的不同背景、個性和觀點，溝通常常導致沖突和誤解。因此，如何有效地進行溝通已經成為一個非常關鍵的技能。在這樣的背景下，非暴力溝通作為一種有效的溝通方式受到了越來越多人的關注。非暴力溝通不僅可以改善人際關系，而且可以幫助我們更好地理解和尊重他人的觀點和感受，從而構建和諧的社會。

最近，我有幸觀看了一部非暴力溝通的相關視頻，并從中獲得了很多啟發和收獲。通過觀看這部視頻，我深刻地認識到人際溝通中的語言和態度對于溝通效果的重要性。非暴力溝通主張使用親善的語言和溫和的態度來交流，讓對方感知到我們的關愛和尊重。這樣的態度和語言可以有效地消除對方的防御心理，并促進互相理解和信任的建立。

第三段：非暴力溝通帶來的好處和應用（300字）。

通過觀看非暴力溝通的視頻，我了解到非暴力溝通不僅可以改善個人的人際關系，還可以幫助解決各種沖突和困難。在個人層面上，非暴力溝通可以幫助我們更好地表達自己的想法和感受，以及對他人的需求和期望。在團隊和組織層面上，非暴力溝通可以幫助解決不同觀點之間的沖突，并促進協作和團隊的發展。此外，非暴力溝通還可以用于解決家庭沖突、教育和醫療領域等各個方面。

第四段：非暴力溝通的局限性和克服方法（300字）。

盡管非暴力溝通具有諸多優勢，但我們也不能忽視它的局限性。非暴力溝通需要雙方的共同努力和理解，而并非僅僅由一方的努力就能取得理想的效果。此外，非暴力溝通可能在特定環境中難以實施，比如面對強勢的暴力溝通者或處于緊張氛圍中的情況下。然而，我們可以通過提高自身的溝通技巧和意識，以及培養親善的態度來克服這些困難，從而更好地實施非暴力溝通。

第五段：結語（200字）。

通過觀看非暴力溝通的視頻，我對有效的溝通方式有了更加深入的認識和理解。非暴力溝通不僅是一種溝通技巧，更是一種生活態度。在與人交流的過程中，我們可以通過使用親善的語言和溫和的態度，傳遞愛和尊重，化解沖突，建立互信，促進和諧的社會關系。我希望能夠將觀看非暴力溝通的心得體會應用到實際生活中，不斷提升自己的溝通能力，為創造一個更加和諧與理解的社會作出貢獻。

非暴力溝通之心得體會篇十八

《非暴力溝通》讀完那一刻，最大的感受集中在三處：其一是愛自己（第九章內容），對自我需要和感受的理解，對自我表現的包涵；其二是非溝通的四個關鍵性步驟（觀看、感受、需要、懇求）以及第三點對話中對他人心情的理解。

整本書的思路，先提出非暴力溝通的關鍵——愛，這也是后文作者反復強調的觀點；然后展現了“非愛”的異化的溝通方式；繼而分五章敘述了非暴力溝通的四個步驟：觀看（對個體詳細的或連續性的行為發表不帶道德評價的看法，而不由此行為推想、總結其人的性格和其他方面）、感受（我們不對行為進行評價，而是表達此刻的心情）、需要、懇求（削減抽象的'語言，詳細的描述懇求內容）；此后各章可以看成是非暴力溝通技巧在生活中的引用了，去傾聽別人、理解自己、合理的表達生氣與感謝，喜愛生活。

在閱讀中，除了“愛”以外，給我很深映像的另一個詞是“詳細化”，尤其是在非暴力溝通的四個步驟中，作者一再強調我們詳細的表達自己的觀看結果、詳細的描述自己的感受、表達自己的需要和發出詳細的懇求。其實我很認同這個觀點，只是在表達感受和發出懇求這兩點上，我覺得這種詳細化和我們中國人尤其是南方人言行上的“委婉”似有沖突。我們許多時候有意無意間會把自己的把自己的需要或者感受示意出來，而不會明示。當然，另一方面而言，這種風俗，也讓我們更擅長體會別人的心情。（至少我個人感覺，內向者普遍如此）第九章愛自己給我很大的震撼，可能是由于我自己有一點完善情結的原因吧，很簡單自我生氣，自我糾結。第九章作者的疏導，的確讓我很受益。不同于以往我所看過的文章，在這里作者強調了“對自身需要的關注”，讓我覺得以“滿意需要”為導向去處理問題，而不是糾結于自我的生氣與不滿——雖然這是句正確的廢話，但當我在與人共事中再體會這句話時，的確感到身心的一陣輕松。（當然這也是由于事情得到了妥當的解決）而后文所提的“開心的工作”用“選擇做”代替“不得不做”似乎我還沒有體會到二者的區分，由于我這的確是我的工作，雖然我很厭煩。

其它幾章除了詳細爭論非溝通溝通的細節外，我個人喜愛的還有其次章。異化的溝通方式的提出，讓我反復回味了很久，反省了自己，的確在日常生活中我自己總是不經意的采納里面的某些方式跟人溝通，引人不快。而在第五章作者提出的四點關于聽到不中聽的言論是的內心放映，也很令我觀賞，負面的感受是由于需要未得到滿意而并非行為本身。至于其他各章，臨時觸動一般，不過對于兩個人的對話溝通，我覺得可以再著重看看六、七這兩章。

雖然作者反復強調的“愛”有時讓我覺得像在看《少有人走的路》，都有點扯淡（究竟國內沒有教會那種氛圍）不過就溝通方式而言，理論講解的很清晰了。雖然我會懷疑自己是否能夠完全地根據那四個步驟去實施，但是那種自我克制、客觀詳細的爭論事物的態度我想自己是會努力做到的。同時，從需要是否被滿意的角度去理解自我以及他人的心情也是值得一試的。

非暴力溝通之心得體會篇十九

非暴力溝通是一種溝通方式，目的在于建立尊重、理解和和諧的關系。最近我觀看了一部以非暴力溝通為主題的紀錄片，深感其對人際關系的積極影響。在觀看這部紀錄片的過程中，我產生了許多新的思考，同時也領悟到了一些非暴力溝通的重要原則。

段落二：理解他人的情感和需求。

在紀錄片中，我看到聆聽是非暴力溝通的關鍵環節之一。真正傾聽他人的情感和需求，而不是僅僅關注自己的利益，是建立良好人際關系的基礎。過去，我常常只關注自己的立場和觀點，對他人的感受沒有給予足夠的重視。通過觀看紀錄片，我深刻認識到理解他人的情感和需求是建立彼此之間信任和共鳴的重要途徑。

段落三：表達自己的觀點和需求。

另一個我從紀錄片中學到的重要原則是表達自己的觀點和需求。在過去，我常常為了避免沖突而隱忍自己的真實感受，這樣只會使我感到沮喪。然而，通過紀錄片，我了解到表達自己的觀點和需求并不意味著挑釁或爭吵。相反，通過適當的表達可以促進對方的理解，并找到共同的解決辦法。這種開放的溝通方式可以大大提高人際關系的質量。

段落四：關注非暴力語言。

在紀錄片中，我也對非暴力語言有了更深的了解。常常我們會用鞭笞性的言辭去指責他人，這樣無疑是一種暴力和攻擊。然而，通過使用非暴力語言，我們可以更有效地表達自己的需求和感受，而不是直接批評對方。紀錄片中展示的例子讓我明白，我們可以通過使用軟化語氣和傾聽的方式，把焦點放在問題的解決上而不是歸咎于他人。這種非暴力的態度和語言能夠在沖突中帶來更多和諧和理解。

段落五：實踐和總結。

紀錄片讓我深刻認識到非暴力溝通的重要性，并激發了我進行實踐。從那以后，我更加關注他人的情感和需求，并嘗試表達自己的觀點和需求。我發現這種溝通方式能夠極大地改善人際關系，減少沖突和誤解。通過觀看紀錄片和實踐，我意識到非暴力溝通是一種強大的工具，它能夠建立更加和諧、理解和尊重的人際關系。

結論。

觀看非暴力溝通紀錄片給我帶來了深刻的體會和啟示。通過理解他人的情感和需求，表達自己的觀點和需求，并使用非暴力語言，我們可以建立更加和諧、理解和尊重的人際關系。通過觀看紀錄片的改變，我相信自己在未來的溝通中將會更加關注彼此，避免沖突，提高溝通的有效性和質量。

非暴力溝通之心得體會篇二十

之前有一篇流傳很廣、讓我很震撼的微信推文：“你眼中的問題，其實正是別人的解決方案”，當時覺得顛覆了我的認知，看見了自己的自以為是。

大概一個多月前，讀一本《打造團隊正能量》的書，第一次沉下心去理解什么叫“傾聽”，才認知到自己之前的"口頭禪：“我這人說話很直接啊?！薄拔依斫饽愕母惺埽?.....”，照見自己多么無知、簡單、粗暴。

然后調整自己，跟公司很看重的同事做了一次比較有建設性的溝通。再到半個月前，在公司工作了五年的一位普通行政人員提起辭職，當時感覺哪里不對，但也認為以她的工作狀態，辭職是對她自己及對公司最好的結果。

客觀評價的話，她這五年積累了很好的中越翻譯功底，但她做事不太上心，經常犯些小錯誤，工作也沒有特別積極進取。她自覺在公司沒有重用的機會，所以選擇離開。對公司而言也有了空缺，能補充新鮮活力，未嘗不是件好事。

只是隱隱有點可惜。我也不想跟她單獨談話，怕一不小心把自己這點小心思流露出來。直到上周四，在她正式離開的前一天，我終于覺察到，公司這種優秀員工—被重用—漲工資—表現更優秀—再漲工資—更努力，和普通員工—安于工資—不被重用—更平庸—不漲工資—更不努力—被淘汰，這兩種循環都是我自己潛意識運作的結果。

而對于普通員工，或許原本并不是平庸的，而是在她/他們拒絕公司給予的機會之后，帶給我的感受就是“拒絕我”“不愛我不愛公司”，所以，“我/公司理直氣壯地不再愛她/他”。

了解到自己的這個模式之后，我釋放了自己“被拒絕”的情緒，跟她做了一次簡短卻發自內心的談話，真誠地表達了我對她五年時間為公司所付出的感恩，也相信她選擇離開對她對公司都是最好的選擇，對于公司目前不能給她更好的平臺表示遺憾，相逢會再有時。她給我補充道“后會有期”。

周五的時候，收到她給全體員工的一封非常誠懇的感謝信，看見彼此感恩的力量。

扯這么多，跟這本書有什么關系呢？當然很有關系啦，因為這本書以及這一系列的五本書都在講如何通過非暴力溝通實現和平，展現出自然流露的愛。

在20xx年寒假拿到的書，終于在20xx年8月份看好了，其實不是覺得厚了，也不是因為沒時間，就是因為第一眼看到就覺得應該是大眾心理學的內容，作為一個學了心理學專業的，自然明白有很多書籍其實就是從專業心理學中吸取一部分而成文的，所以，暫時擱置了。直到，有一天，有個老師告訴我，這本書很好看哦，所以，翻開了。

其實，我一般是看完書籍之后才會去看作者的簡介的.，當然除外那些本來就已經很熟悉的作者，這樣就會讓我在看書的同時也一并體會作者的經驗，一同猜測作者是一位怎么樣的人，往往有時候翻看簡介的時候都會讓我大吃一驚，很有幸可以拜讀這么優秀的大師的作品。人本主義的確是我在本書中第一眼看到的。

我喜歡這些章節，當然每一個章節都是書中必不可少的，都是會給人不同收獲的。區分觀察和評論：感觸很深，因為我們往往會根據觀察自動做出反映，形成自己的想法，最后會用言語或其他形式表達出來，但往往這樣的觀察只是片面的，往往這樣的猜測只是其中之一，而每個人都會有不同的看法，怕的是貼標簽和誤會。

觀察是把你看到真實的行為不含任何情感或情緒不帶任何批判表達出來的，而評論則是根據你自身的價值體系對該行為做出自己的判斷，人們對于評論向來是喜歡反駁的。

例如：你想說小紅很懶惰的時候，不妨想想你為什么想這么說，因為你看到她三天的衣服都沒有洗，或許就可以換一種表達，我看到你三天的衣服都沒有洗（基于觀察和事實），這讓我覺得你是一個懶惰的人。

相比你直接說一句你真懶，應當會更讓人能夠接受，能夠意識到為什么人家會這樣說我。這個非常適用于教學中，小孩子往往很在乎家長或者老師同學的評論，尤其是老師，當老師因為學生今天沒有完成作業，直接告訴這個孩子，你真是個不聽話的孩子，我想或許這個孩子以后就這樣自暴自棄了。

或許這個孩子就背負著這樣一句話耿耿于懷，如果告訴他原因，或許下一次他的行為就會有所改變，不會因為個別事件去否認或者判斷一個人的人本身就是值得尊敬的。