每個人都有自己獨特的心得體會，它們可以是對成功的總結，也可以是對失敗的反思，更可以是對人生的思考和感悟。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
心理講座心得體會篇一
第一段：引言（150字）。
心理學作為一門科學，廣泛涉及人類思維、情緒和行為等方面。作為一個普通人，我對心理學一直保持著濃厚的興趣。近日，我有幸參加了一場心理講座，聆聽了專家的分享和講解。通過這次講座，我不僅收獲了有關心理學的知識，更重要的是對心理健康有了更加深入的理解和認識。
第二段：思維方式和心理診斷（250字）。
在講座開始的時候，講師首先向我們介紹了思維方式與心理診斷的重要性。他指出，思維方式決定了我們對周圍世界的看法，影響著我們的情緒態度和行為選擇。同時，心理診斷則幫助我們更好地審視自己的心理狀態和問題。通過理解自己的思維方式和進行心理診斷，我們可以更好地處理和解決心理困擾，提高心理健康水平。
第三段：情緒調節和壓力管理（300字）。
接下來，講師以情緒調節和壓力管理為重點，對我們進行了深入淺出的講解。他強調情緒調節的重要性，并介紹了一些調節情緒的方法，如運動、音樂和社交等。此外，講師還分享了一些壓力管理的技巧，如時間管理和心理放松等。通過學習和實踐這些方法和技巧，我們可以更好地管理自己的情緒和應對生活中的壓力，提高生活質量。
第四段：人際關系和合理溝通（300字）。
隨著講座的進行，講師將話題轉向了人際關系和合理溝通。他強調了良好的人際關系對于心理健康的重要性，并教授了一些改善人際關系的技巧，如傾聽、表達和尊重。同時，講師還分享了一些合理溝通的方法，如使用積極、明確的語言和非語言表達。通過學習和應用這些技巧和方法，我們可以改善與他人的關系，并提升自己的溝通能力。
第五段：總結和感悟（200字）。
通過這次心理講座，我不僅學到了許多關于心理學的知識和技巧，更重要的是加深了對心理健康的理解和認識。我意識到，心理健康是一個重要的方面，它關系到我們的生活質量和幸福感。我決心在日常生活中更加關注和照顧自己的心理健康，積極應用所學的知識和技巧。同時，我也會與身邊的人分享這些知識和經驗，幫助他們提升自己的心理健康水平。
心理講座心得體會篇二
在《關愛情緒，守護心靈》的視頻里，學習到通過生活的細節里對于孩子的情緒狀態有一些認識和了解，要多多關注孩子的`情緒問題。
一、要注重家庭氛圍，保持好的夫妻關系給孩子一個友愛的環境。
二、要平等地對待孩子，在寬容孩子的同時要給孩子必要的約束。過分寬容則陷于溺愛，過分嚴格則破壞親子關系。孩子的快樂性格不會是在訓斥聲中養成，寬容孩子與約束孩子的不良行為并不矛盾，奠定孩子愉悅的幸?；A從鼓勵與表揚開始。
三、孩子的自尊心很強，如果只因為孩子獲得好成績而夸獎孩子會讓孩子覺得取得好成績才是好孩子，而好成績往往不是完全可以由孩子的努力來控制的，所以孩子會更容易不安。如果能看到孩子的努力，夸獎他做事情的過程，往往會讓孩子更有動力繼續去努力做事。
四、多跟孩子一起親近大自然，接觸社會生活。鼓勵孩子接觸大自然，接觸社會。休息日讓孩子在藍天下、草地上曬太陽，親近大自然。鼓勵孩子參加社會公益活動，培養孩子為他人服務的行為與愛心，體驗不同的學校角色、家庭角色、社會角色，體驗生活的多姿多彩，有助于培養孩子的完善人格。
心理講座心得體會篇三
第一段：講座的背景和主題介紹（200字）。
最近，我有幸參加了一場關于人生心理的講座，這是一個由心理學專家舉辦的活動，旨在幫助人們更好地了解自己，掌握解決問題的能力，從而過上更幸福的生活。講座的主題多樣，包括情緒管理、壓力應對、人際交往等等。我對心理學一直有濃厚的興趣，所以對此講座充滿了期待。
第二段：講座內容的概述（300字）。
在講座中，心理學專家首先介紹了情緒管理的重要性。他指出了負面情緒的危害，包括對身體健康的損害和對人際關系的負面影響。他建議我們采取積極的心態來面對生活中的挫折和困難，通過樂觀、積極的思考改善自己的情緒。他還提醒我們要關注自己的情緒，通過慢慢地深入了解自己，逐漸建立起情緒的控制能力。
在講座的第二部分，專家講解了壓力應對的技巧。他解釋了壓力是如何產生的，以及長期的壓力對身體和心理的影響。他鼓勵我們要加強日常的身心鍛煉，比如運動、冥想等，以減輕壓力，并分享了一些放松的方法。他還提到了時間管理的重要性，以及如何合理規劃自己的時間，避免過度壓力。
第三段：講座對自己的啟發（300字）。
這次講座給了我很多啟示和思考。首先，我意識到自己的情緒管理能力有待提高。我經常受到一些小事的干擾，而且經常陷入消極的情緒中。通過講座，我了解到了許多理論，并學到了一些實用的技巧，比如通過積極的思考來改變自己的情緒。這讓我開始關注自己的內心世界，并嘗試采取一些積極的方法來改善我的情緒。
此外，我還意識到自己對壓力的處理方式也不夠科學和有效。在以往，我常常通過長時間的工作來緩解壓力，但這只是治標不治本。通過講座，我明白了身心健康的重要性，以及要通過鍛煉和休息來減輕壓力?，F在，我開始合理規劃我的時間，經常鍛煉身體，學會通過冥想和放松來緩解壓力。
第四段：講座對他人的幫助（200字）。
除了對自己的啟發，這次講座還對我與他人的關系產生了積極影響。通過了解情緒管理和人際交往的原理，我意識到自己在與他人溝通時的不足之處。我經常聽人抱怨我缺乏耐心，無法從他人的角度去看問題?，F在，我開始努力改善自己的溝通技巧，提高自己的傾聽能力，更好地理解他人的觀點和感受，從而建立更好的人際關系。
第五段：對未來的展望和總結（200字）。
這場人生心理講座給了我很多啟示和幫助，使我意識到自身在情緒管理、壓力應對和人際交往方面的不足。從今往后，我將繼續學習心理學知識，不斷提高自己的能力。我希望通過這些學習，改善自己的內心世界，提高生活質量，并幫助身邊的人更好地面對生活中的挑challenges.
心理講座心得體會篇四
20__年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學院心理委員的一員，我聽了一場關于心理健康教育的講座，這個講座是我學習如何當一個稱職的心理委員的第一課。
通過上大學心理健康課程，我了解了許多關于心理方面的問題，也使我更好的認識了自己，懂得了心理健康對一個人成長的重要性，心理健康對一個人的成長是很重要的。然而，不少大學生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學生經常口口聲聲說“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務、受到同學嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導致他們情緒崩潰的導火索。但這些小問題、細節平時都不為他們所重視，他們意識不到容易引發的危機，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發不可收拾。所以大學生應該更主動一些，關注自己的心理動態，主動向專家說出自己的所想。
我們應該都知道，如今，心理健康這個話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標準，提出了大學生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規劃、如何養成良好的學習、生活和理財習慣、如何建立良好的社交、人際關系及大學生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個方面：
第一個方面：要適應社會角色，環境的變化。我們應該要很清晰的認識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動心，責任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應一個新的環境，不要總是懷念過去的時光。每到一個新的環境，習慣就好。就像我們剛來到大學，也應該讓自己盡快的適應。否則就會出現許多的心理困擾，從而影響到自己的學習和生活。
第二方面：建立良好的人際關系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時候你還是需要別人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個群體獨立存在。所以就需要我們建立好人際關系。比如學會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實，我自認為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等?，F在也要深刻的認識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意。
第三方面：大學生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢想，因為某些原因，只能選擇到這里來。看著班上的同學進入了自己心儀的學校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學習上遇到了許多困難。生活中同學多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導、師兄、師姐和同學們的關心讓我更加堅定：一切都會好起來的，一切都會過去。
心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。
學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術條件、咨詢人員的道德禁忌等，讓我們一下子產生了一種強烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學在如何調節自己的心理這方面就又可能陷入盲區。心理委員責任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的有責任心的心理委員。
心理講座心得體會篇五
最近，我參加了一場由學校組織的心理講座，主題是如何提高自身的心理素質。本著對自己和他人的關心，我報名參加了這次講座。在講座中，我學到了許多有關心理的知識和技巧，深有感觸，有些體會我想通過這篇文章與大家分享。
第二段：組織講座情況介紹。
這次講座由學校資深心理學家主持，主要內容包括心理健康的重要性、情緒管理、認知改變和壓力處理等方面。講座持續了兩個小時，通過生動的案例分析、互動討論和實踐操作，使我們更好地理解了這些理論知識的應用。
第三段：從學到的內容中得到的啟示。
在講座中，我特別受益匪淺的是情緒管理和認知改變這兩方面的內容。我們的情緒會對生活產生重要影響，管理好情緒對于保持良好的心理健康至關重要。講座中，我們學到了一些簡單而實用的情緒調節技巧，如深呼吸、放松訓練、積極情緒引導等。這些技巧能幫助我們在面對壓力和困難時更好地掌控自己的情緒，保持內心的平靜和積極的心態，進而更好地應對各種挑戰。
另外，講座中介紹的認知改變的方法也給了我很多啟發。我們每個人都有自己的認知方式和思維習慣，而這些認知方式往往影響著我們的情緒和行為。通過正確的認知改變，我們能夠更客觀地看待問題，擺脫過度消極或過度樂觀的思維，并找到更合理和積極的解決方案。講座中，我們進行了一系列的認知訓練，讓我們意識到了自己的思維漏洞，并學會了如何通過改變思維方式來增強解決問題的能力。這對于我們的個人成長和學業乃至人際交往都有著重要的意義。
第四段：心得收獲。
通過這次講座，我深刻的認識到了心理健康的重要性。我們常說“心靜，才能潛水”，只有保持一個良好的心態并掌握一些自我調節的方法，我們才能更好地面對各種困境和挑戰，實現自我價值。同時，我還意識到身邊許多人都在面臨壓力和困擾，而心理問題往往是導致許多其他問題的根源。因此，我們應該更加關注他人的心理健康，并提供幫助和支持。
第五段：總結和展望。
總之，這次心理講座給我帶來了很多新的思考和認知。我決定更加重視自己的心理健康，通過實踐講座中學到的技巧和方法，不斷提升自己的心理素質。同時，我也希望能夠將所學知識與他人分享，幫助更多的人提高心理素質。希望將來學校還能組織更多這樣的講座，讓更多的人了解心理學知識，提高心理健康意識，共同創造一個更加和諧和健康的校園環境。
心理講座心得體會篇六
壓力導致身體和心理疾病這四個方面的心理壓力會給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺得壓力大，身心都會反映出來。所謂身體的反應可以導致各種不適，最簡單的就是吃不下飯、睡不著覺。身體不適會影響生活狀況、影響工作、影響生活質量甚至導致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發達國家，醫學體系已經改稱為生物、心理和社會理念體系，也不再單純把人當動物看待，就是因為人有心理反應，有社會過程。
心理壓力當然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會下降，腦力勞動成績也下降，嚴重的會導致工作系統的錯亂。當身體出現這些問題的時候，作出嚴格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點兒不相干的，科學研究證明還沒有。一旦生病，應該積極地求醫問藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰勝病魔，恢復健康。
自我調節和減壓要分成幾個方面來實現。首先要提高認識水平，要知道心理壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應對。
其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過程，要有適應期。 其三，維持心理健康通用的規則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對身體有好處，對心理健康也非常有好處。在鍛煉過程中，人會自然而然地擺脫一切煩惱。
其四，要進行社交活動，尤其是退休人員。
最后，如果確實覺得自己壓力太大，覺也睡不著，可以找專業心理咨詢人員幫助。 不過，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調動人的主觀能動性，到了某個基點才會產生負面作用。
心理講座心得體會篇七
黨課心理講座是提高黨員干部心理素質的一項重要活動。在我參加的一次黨課心理講座中，我深深體會到了這一活動的重要性和必要性。通過學習和聆聽，我對心理知識有了更為全面的了解，同時也收獲了一些寶貴的心得體會。以下是對此次心理講座的總結與體會。
首先，心理講座的內容非常豐富。在講座中，我們學習了許多心理學的基本知識和原理。比如，我們了解到人的心理活動主要包括知覺、思維、情感和意志等方面，同時也了解到了心理健康的重要性。這些知識使我們對人的心理活動有了更深入的認識，也讓我們在實際工作中更加注重心理健康的培養與維護。
其次，心理講座的內容與實際工作緊密結合。在講座中，我們不僅學習了理論知識，也有許多實際案例的分析和解決。這些案例讓我們更容易理解心理學中的概念和原理，并在實際工作中更好地運用。比如，通過分析一個工作壓力大的案例，我們學會了如何調整情緒和應對壓力，從而提高工作效率和質量。這種融合了理論與實踐的學習方式，使我們能夠更好地運用心理學知識解決實際問題。
再次，心理講座讓我們認識到心理健康對個人和社會的重要性。在講座中，我們學習到心理健康是維持人身心健康的重要因素，它不僅影響個人的幸福感和工作表現，也對整個社會的穩定和發展起到重要作用。因此，我們應該重視心理健康的培養和提高，通過合理調節自己的情緒和壓力，保持良好的心理狀態。同時，在工作中也要關注身邊同事和群眾的心理健康，給予必要的關心和幫助。
最后，心理講座激發了我們對心理學學習的興趣。通過這次講座，我深深地感受到了心理學的魅力和廣闊的研究領域。心理學不僅可以幫助我們更好地認識自己，也可以幫助我們更好地理解他人，使我們在工作和生活中更加成功和幸福。因此，我決定進一步深入學習心理學知識，提升自己的心理素質，為黨和人民的事業做出更大的貢獻。
總而言之，黨課心理講座為我們提供了一次難得的學習和交流機會。通過這次講座，我們不僅學習了大量的心理學知識，也收獲了一些寶貴的心得體會。我們深刻認識到心理健康對個人和社會的重要性，也對心理學的學習產生了濃厚的興趣。希望通過不斷的學習和實踐，我們能夠在工作和生活中更好地運用心理學知識，提高自己的心理素質，為黨和人民的事業做出更大的貢獻。
心理講座心得體會篇八
長久以來，我都憑著自己的一點點積累和常識在工作。特別是學生思想工作方面，苦口婆心的勸誡之后無效，我會蔑視的說'朽木不可雕矣“。曾經引以為傲的溫和的脾氣，以及像唐僧一樣苦口婆心的勸誡，在聽了兩次心理學講座之后，才發覺那只是我的自我感覺好而已，因為不懂心理科學，做的好多都是無用功。
每個月在光華學校舉辦的心理學講座是香港苗圃集團資助由上海社科院教授來授課的。能在廣漢的家門口聽到這么高水平的講座是非常難得的。很可惜的是第一次有應力老師和李維老師將的課我只聽到最后一點點，感受不深。當時之所以去聽，是由兩位我的愛讀書的好朋友強烈推薦。雖然只聽了講座的最后一點點，她還是深深地吸引了我。于是激動地寫了申請表加入，又自發到當當網買了講座上推薦的《高明的心理助人者》和《羅杰斯心理治療》。
9月17日和18日的講座是由張靜漣教授主講的《心理咨詢的面談技術》。（給我們講完，她馬上就坐飛機走了，因為要去參加加拿大的一個項目）您能想象兩天的講座時間安排得滿滿的，累卻又心甘情愿的感覺嗎？您能想象一個親切的老婆婆在臺上循循善誘、手把手的教你一些對任何人都有用的面談技術，臺下時時爆發出熱烈掌聲的場景嗎？請放心，這絕不是傳銷式受蠱惑的掌聲，而是由于思維的驚喜才爆發出來的由衷的贊嘆。在講座中，我記錄了25頁筆記?？稍谖?月24日的日志中我是這樣寫的：我很后悔，才不到一個星期，整理筆記的感覺就沒有剛剛聽完講座時的.感覺好了！也許是上班加上自己讀書用腦過度，在整理張老師舉的一個關于'理解“的經典例子時怎么都回想不起來。這個例子的牛脾氣真大，怎么都不肯回到我腦子里?？磥硐麓危荒茉俚攘?，熬夜都要先把講座的精華以及自己的感受整理出來。
'跨越自我障礙“；'發揮潛能，實現自我“。這使我想起初中時摘抄的一句曾打動過我的一句話'除了你自己，沒有人能哄騙你離開最后的成功！“當時我是用這句話來勉勵自己要......家長聽。
心理講座心得體會篇九
對于父母而言，孩子都是家長的心頭寶，許多家長最基本的愿望都是孩子身體健康，學好吃好。但是隨著社會的發展，網絡上的曝光，我們不得不反問自己，孩子真的健康嗎？我們真的有及時去發現孩子存在的問題嗎？包括心理和生理？家庭是孩子的第一所學校，父母是孩子的第一任老師。每一個孩子的成長都離不開家庭的教育，每一個因心理不健康而患心理疾病的事例地同樣有著家庭的成因。父母的教育觀念，教養方式，家的教育環境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成，今天和孩子看了學校老師線上開展的《關愛情緒，守護心靈》心理健康教育培訓，我受益匪淺同時也慚愧不已，因為教育孩子，我缺少了太多細節上的關愛。
在培訓的內容中說到善于用愛的行動鼓勵孩子，都說孩子是父母的影子，父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特別是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的`心理才會健康。同時家長要克服單純依賴學校教育的思想，要積極參加學校對孩子的教育活動。如家長會，家長學校，座談會等。對學校老師反映的意見，要正確對待，既不要袒護孩子，也不能拳棒相加。對孩子進行的教育內容要與學校一致，對孩子進行正確的人生觀，世界觀，價值觀的教育，進行理想教育，對孩子出現的心理問題，家長要及時分析，及時引導，及時解決，以免積少成多日久天長，釀成大禍。
心理講座心得體會篇十
在師大學習教育心理學，收獲很多，學習到了許多教育心理學的知識，對自己曾經的教學工作行為進行了一定的反思。通過學習，能使自己在今后的工作中更多的'從心理學的角度去理解學生的行為，用科學的方式引導學生熱愛學習，懂得學習，并且能夠成為自己的未來的設計師。
在學習中，我發現學習動機理論的應用，對職業中學的學生尤為重要。職業中學的學生大多是學習上的失敗者，他們很少有學習的成功，也就沒有了學習的動機和熱情。運用學習動機理論，適當地采取一些策略，能夠更好地讓我們的學生關注學習，關注發展，關注自我突破。
通過楊帆老師的講解和教材的解讀，我懂得了要激發學生的學習動機，必須做到以下幾點：
1、創設問題情境，激發學生的認知好奇心。
心理學講座心得體會(2)實際生活情境，還包括模擬交際情景、表演情景、直觀教具情景、想象情景等。情境教學不僅是培養學生交際能力的最有效手段，還是集中學生注意力、激發積極參與的好方法。
2、運用強化原理，激發學生學習動機。
a、為學生設立明確、適當的學習目標。
b、正確運用獎勵與懲罰。
c、及時反饋學生的學習成果。
3、對學生進行競爭教育，適當開展學習競爭。
a教師要教育學生認識競爭的利弊，教給學生公平競爭的方法或手段，教會學生學會競爭。
b按學生的能力等級進行競爭，讓每個學生都有獲勝的機會。
c進行多指標競。
d提倡團體競爭。
e鼓勵個人的自我競爭和團體的自我競爭。
懂得這些理論之后，我們就需要把它轉化為具體的實施行為，設計不同的主題活動，來激發學生的學習動機。教師只有在不斷的學習中，才能獲得更多的教學手段和方法，甚至是教育教學的靈感。
心理講座心得體會篇十一
近日，我參加了一場衛校心理講座，主題為“關于心理健康的重要性”。這場講座由一位資深心理學家主持，旨在提高我們對心理健康的認識和重視。作為衛校學生，我們常常面臨著高強度的學習和實踐壓力，因此了解心理健康對我們的學業和生活是至關重要的。在講座中，我學到了許多有益的知識，并深感心理健康的重要性。
第二段：提高自我意識。
在講座中，心理學家強調了自我意識對心理健康的重要性。我們需要時刻關注自己的情緒和心理狀態，并及時調整。他提到了一些自我調整的方法，例如通過冥想來緩解壓力，通過寫日記來釋放情緒等等。這些方法簡單而有效，可以幫助我們更好地了解自己的內心世界，提高自我意識，從而更好地面對生活中的各種壓力和挑戰。
第三段：建立積極心態。
在講座中，心理學家還提到了建立積極心態的重要性。他解釋了積極心態是如何影響我們的心理健康和生活滿意度的，同時給出了一些建立積極心態的方法。例如，培養感恩之心，關注自己的成長和進步，通過積極的思考來轉變消極情緒等等。這些方法可以幫助我們更好地應對挫折和困難，讓我們更積極地面對生活的各個方面。
第四段：加強社交關系。
除了自我調整和建立積極心態外，心理學家還強調了加強社交關系的重要性。他解釋了良好的社交關系如何對我們的心理健康產生積極的影響，同時給出了一些建立和維護社交關系的建議。例如，主動與他人交流，培養善于傾聽的能力，多參與集體活動等等。通過加強社交關系，我們可以減少孤獨感和壓力，獲得更多的支持和幫助。
第五段：總結并展望。
通過這場衛校心理講座，我對心理健康有了更深入的認識和理解。我認識到，關注自我意識、建立積極心態和加強社交關系是提高心理健康的關鍵。我深感這些知識對我的學業和生活有著直接的影響，我將會積極應用這些知識來改善自己的心理健康。同時，我期待未來還能參加更多類似的心理講座，不斷提升自己的心理素質，以更好地面對未來的挑戰和壓力。
心理講座心得體會篇十二
在快節奏的現代社會中，越來越多的人開始關注心理健康問題。為了提高自我認知、了解心理健康的重要性以及學習應對壓力的方法，我參加了一次心理講座。在這次講座中，我學到了很多有關心理健康的知識，并且獲得了一些實用的技能。
第二段：理解心理健康的重要性。
在講座中，講師首先強調了心理健康的重要性。他闡述了心理健康與身體健康之間的密切關系，說明了身心兩方面的健康是相互影響的。他還告訴我們，良好的心理健康能夠提高我們的自尊和自信，增強我們與他人的溝通能力，使我們更快樂、更滿意地生活。這讓我意識到，除了關注身體健康外，我們也不能忽視心理健康的重要性。
第三段：學習應對壓力的方法。
壓力是現代社會無處不在的一部分。講座中，講師詳細介紹了一些應對壓力的方法，令我受益匪淺。他指出，積極應對壓力的第一步是認識自己的壓力源。然后，我們可以采取適合自己的方法來緩解壓力，比如通過鍛煉身體、參加愛好活動、與他人交流等。此外，他還強調了良好的睡眠質量對于應對壓力的重要性。通過這次講座，我學會了如何以積極的方式面對壓力，這將對我的日常生活產生重要影響。
第四段：了解心理疾病及其預防。
讓我印象最深刻的是，在講座的最后，講師與我們分享了一些常見的心理疾病及其預防方法。他指出，精神分裂癥、焦慮癥、抑郁癥等心理疾病在當代社會越來越普遍。了解這些心理疾病的癥狀，是預防和處理這些問題的關鍵。他還強調了尋求心理咨詢和專業幫助的重要性，教育我們在需要的時候應該勇敢地去尋求幫助，而不是忍受痛苦。通過這些講座內容，我對心理疾病有了更全面的了解，并且知道了應對心理問題時應該采取的正確方式。
第五段：總結感受及下一步計劃。
這次參加心理講座，讓我對心理健康有了更深入的認識，也學到了很多實用的方法。我決定將這些知識應用到我的日常生活中，比如更加關注自己的心理健康、積極應對壓力、與他人建立良好的溝通等。同時，我還計劃分享這些知識給周圍的朋友和家人，幫助他們認識到心理健康的重要性，并增強他們的心理健康意識。通過這次講座，我深信我將在心理健康方面有所提升，并在自己的生活中有所改變。
總結：
參加心理講座是一次很有收獲的經歷，我從中學到了很多有關心理健康的知識和技能。我了解到心理健康的重要性，學會了應對壓力的方法，認識到了常見的心理疾病及其預防措施。在未來的日子里，我將努力應用這些知識，提升自己的心理健康水平，并與他人分享這些寶貴的經驗。相信通過不斷學習和實踐，我將能夠在心理健康方面取得持續的成長。
心理講座心得體會篇十三
近日，我參加了一場女生心理講座，對于女生的內心世界有了更深入的了解。這場講座以心理學為基礎，從性別差異、情緒管理、自尊自信、人際關系和壓力管理等方面為我們女生提供了很多實用的心理建議和技巧。通過這場講座，我深感女生在心理健康方面常常面臨的困惑和挑戰，并深切體會到了重視女生心理健康的必要性。以下是我對此次講座的五個主要體會。
首先，在性別差異方面，講座提醒我們女生在心理層面可能存在的不同。女生常常更注重人際關系和情感表達，而男生更傾向于邏輯思維和解決問題。這一點在日常生活中常?？梢钥吹剑敢馀c他人分享感受，傾聽他人的困擾，而男生更傾向于直接給出解決方案。這樣的差異使得女生在處理一些心理問題時更加婉轉和細膩。因此，我們女生在與男生交流時要更加明確自己的需求和期望，用更直接的方式表達自己的想法，這樣才能更好地互相理解和溝通。
其次，情緒管理是女生心理健康的重要一環。講座中提到了情緒的自我認知和表達的重要性。女生常常情緒起伏大，容易受到外界環境的影響，但也正是這種情緒多樣性使得女生能夠更加敏感地感知他人的情感。面對負面情緒，講座強調了積極情緒管理的方法，如調整心態，尋求支持，鍛煉自己的情緒表達能力等。在日常生活中，我們應該學會傾聽自己的內心聲音，學會給自己一個放松的空間，從而更好地應對情緒波動。
第三，自尊自信是女生心理健康的保障。講座中提到了自尊自信的重要性，強調了女生要擁抱自己的優點和過去的成就，并鼓勵女生要有勇氣去面對挑戰和自我突破?，F實生活中，女生經常會面臨各種自卑感和自我懷疑。這就需要我們女生要重視自己的成長過程，堅信自己的能力，相信自己會越來越好。同時，我們也需要及時糾正自己對自己的負面評價和內心的消極情緒，培養積極的自我形象和心態。
第四，良好的人際關系對女生心理健康也至關重要。講座中強調了建立良好的人際關系的重要性，并給出了一些具體的建議，如學會傾聽他人，尊重他人的感受和需求，盡量避免比較和攀比等。女生在與他人交往中常常容易過于在意他人的看法，因此，我們要學會設身處地為他人著想，多從對方的角度和感受來理解問題。同時，我們也要學會保持自我獨立，不要過度依賴他人的認可，堅持自己的選擇和立場。
最后，講座還提到了女生面臨的壓力和如何管理壓力。女生在學業、社交、家庭等方面常常承受巨大壓力，因此，我們要學會識別自己的壓力源，采取積極有效的應對方式。講座建議我們通過尋求支持、調整心態、培養興趣愛好等方式緩解壓力。此外，講座也提醒我們要注意平衡生活和學業的關系，學會適當放松和休息，保持身心健康。
通過這場女生心理講座，我不僅加深了對女生心理健康的認識，也明白了女生在心理層面所面臨的各種困惑和挑戰。我將在日常生活中努力應用這些心理建議和技巧，提升自己的心理素質，并更加重視自己和他人的心理健康。希望未來能有更多的女生心理講座能夠開設，為女生們提供關心和幫助。
心理講座心得體會篇十四
12月30日下午學校幫我們安排了一次心理健康講座。是關于情緒方面，聽了黃志法心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現在人的健康有著非常緊密的聯系。黃老師講課非常生動，也舉了很多真實的案例和互動的小環節，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發生者。而面對這些大大小小的問題，我們應當如何應付成了關鍵的問題。
教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學高身正；社會對老師角色的美善化，對教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學第一線的教師不但長期超負荷地工作，而且承受著來自社會、學校、家長、學生和家庭多方面的壓力，經常處于心理應激之中，必然導致各種心理問題，影響教師的心理健康。
小學教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會影響學生的心理健康狀態和生命質量。而情緒是一個非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當中，我們需要努力改變這些?？偸潜３纸】档男膽B。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當的運動。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時和人過不去，沒人時和自己過不去。”
人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運動10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對壓力，放飛心情。
聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當的脆弱，珍愛自己的生命，凡事都不要太計較，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個關于風箏的故事，遇事應當完全了解事實后再作定論，而不是沖動的做出結論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來說，好情緒創造好未來，讓自己不生命，健康的成為一個幸福的人是我們每個人都應該學著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個人都應該學會寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護我們的學生，關心自己也關心他人。幸福相信就在我們身邊。
7月16日至7月18日，我有幸聆聽了張正中、丁光木、曹偉勇教授講的關于中小學生的心理問題及糾正對策的講座。張、丁、曹教授結合自己多年的教學經驗和研究成果就中小學生常見的心理問題進行了深入淺出的講解，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。教育部在9年8月13日頒布的《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中的一項十分重要的內容。培養學生良好的心理素質，是素質教育的.重要組成部分，是實施《面向21世紀教育振興行動計劃》，落實跨世紀素質教育工程，培養跨世紀人才的重要環節。因此，對中小學生及時有效的進行心理健康教育是實現現代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務。學生心理問題形成于家庭，表現在學校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現的較為突出的是以下三個方面：
（一）厭學小學生厭學的成因很復雜，后果也是可怕的。
它是家庭、社會、學校，還有孩子自身的認知條件下綜合作用的產物。教師與家長要密切配合，認真分析，找出原因，對癥小學生厭學的成因很復雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會、學校，還有孩子自身的認知條件下綜合作用的產物。教師與家長要密切配合，認真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個學生，從他們的心理需要出發進行教育和幫助，切實解決他們學習的心理問題，才能讓每一個學生更好地適應新時代教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。
（二）說謊。
孩子說謊是由于社會風氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會發展帶來的種種因素造成的。他們認知能力的發展未臻成熟，說謊不但會嚴重影響青少年自身的健康發展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學生教育任務的完成與教育目標的的實現。因此，在小學階段的學生需要正確的引導，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機會，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個人。這樣每個孩子才能誠實、自信、健康，茁壯的成長。
（三）早戀。
小學生難以解決的心理問題除了上述兩個問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發育提前以及整個社會大環境的影響，早戀現象已經在小學的高年級出現萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時期，他們對異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會出現這種令人擔憂的現象。作為教師要細心觀察，實施溫情教育。在班級開展一些有意義的班隊會活動，對友誼進行正確的引導。家長要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個教育問題，又是一個社會問題，要讓所有的孩子都有一個充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說：教師的職業是太陽底下最光輝的職業。教師的工作是一種艱巨、復雜的培養新人和創造精神財富的腦力勞動。作為教育戰線的一員，我會不斷地尋求現代教育的新路，切實以新理論、新方法、新理想來做好學校的德育工作，提高學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀向上的心理品質，促進學生人格的健全發展。
心理講座心得體會篇十五
前不久，我有幸參觀了一場關于心理學的講座，這是一個由心理學專家主持的活動。我之所以想去參加這個講座，是因為心理學作為一門科學，具有廣泛的應用領域，對于每個人的生活都有著重要的影響。我希望通過參觀這個講座，能夠更深入地了解心理學的原理和知識，從而使自己能夠更好地應對和理解自己的情緒和他人的行為。
第二段：講座內容的介紹和講座效果的評價。
講座由一位資深心理學家主講，內容涵蓋了心理學的基本原理、人的行為模式以及情緒管理等方面。講座采取了互動式的方式，通過一些實例和案例的分析，引發了我們對于心理學的思考。我個人對于講座的效果非常滿意，不僅增長了知識，而且也能夠更好地理解人類行為背后的心理動因。講座的內容深入淺出，簡潔明了，對于不懂心理學的人來說也很容易理解。講座結束后，我感到收獲頗豐，對于自己的情緒和行為有了更加清晰的認識。
第三段：講座中引起我共鳴的部分和個人體驗。
在講座的過程中，有幾個部分引起了我極大的共鳴。首先是情緒管理的部分。講座中強調了情緒的重要性，也提供了一些簡單的應對方法。我深刻地體會到情緒對人的影響是如此重大，一個良好的情緒狀態可以帶來積極向上的心態和高效的工作效果。另外，講座中對于人際關系的討論也讓我受益匪淺。人是社會性動物，人際關系的好壞對于一個人的幸福感有著舉足輕重的作用。通過學習心理學中的相關原理，我更加明白了如何與他人建立良好的關系，以及如何更好地調節自己的情緒與他人交流。
第四段：講座帶給我思考和改變的啟示。
通過參觀這場心理講座，我重新審視了自己的情緒狀態和人際關系。我發現自己在應對情緒時往往較為消極且缺乏耐心，導致自己的情緒進一步惡化。在講座之后，我開始采用一些講座中提到的情緒管理方法，比如深呼吸、積極尋找問題的解決方法等，逐漸培養了較為平和的情緒態度。另外，我也開始更加積極地與他人交流，用更理性和平和的態度去處理與他人之間的矛盾，取得了較好的效果。
第五段：總結心得和展望未來。
通過參觀這場心理講座，我獲得了一些寶貴的知識和經驗。心理學作為一個科學，無論對于個人還是社會都有著重要的作用。我將繼續深入學習心理學的知識，不僅是為了更好地管理自己的情緒和與他人交流，也是為了更好地理解他人、關心他人，并促進更加健康和諧的社會關系。我相信通過自己的努力，我可以不斷地成長和進步。
心理講座心得體會篇十六
學校心理健康教育是面向全體學生實施的，旨在提高其心理健康水平的教育活動。由于影響學生心理發展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成、維護和促進學生心理發展和心理健康的途徑也應該是多渠道、全方位的。本學期心理健康教育著重從三個方面進行：
1、注重課堂實效，加強全面教育。
課堂是教育的主陣地，由于目前尚未有相應的教材，因此在備課上比起其他學科的老師要多一個環節：收集資料，確立主題。在選材上就要考慮注重實效性，一方面是根據年級特點，另一方面就是根據學生的發展選材。心理健康教育這門學科既沒有教材，也不考試，很多學生并不重視，要讓本學科對學生有很強的吸引力并在課堂上解決自己的問題，不僅在選材上注重實效性，在教學形式設計方面更需要多樣性。為此，通過故事呈現、角色扮演、情景小品、辯論等活動方式進行教學，讓學生在活動中體驗、感悟、收獲。
2、做好宣傳工作，增強健康意識。
首先是根據校園心理健康知識宣傳欄工作，每個月出一期黑板報，發動所有學生收集材料后報心理老師審核即可設計排版。
其次，根據學生的年齡特點,經常選讀一些和心理健康有關的小故事 ,內容的選擇更貼近學生的實際，在趣味性中蘊含豐富的哲理。
3、加強個別輔導，做好咨詢工作。
本學期只要有學生有什么心理發方面的問題,我都會積極主動的和他們進行交流,并一一作好記錄，認真分析、及時跟蹤，積極反饋，通過平等的交流，幫助學生盡快獲得自助。
心理健康教育這門學科的特點決定了教師的工作性質要比其他學科的老師更為復雜、瑣碎，僅僅靠上課和咨詢是不夠的，還需要多渠道、多方位進行。為了多方位了解學生心理動態，本學期設計了班級心理晴雨表，主要包括兩個方面：本周班級最突出的問題，最需要老師給予關注的同學及其表現，我根據晴雨表上所反映的情況進行了解、核實，對需要交流的一些問題及時將相關信息反饋到家長，對突出的現象和個別學生進行相應的關護。這樣一方面能彌補家長沒有觀察到的一些現象，另一方面可以對班級學生的心理動態進行跟蹤了解。
心理健康教育是一項系統工程，除在學校內部全面滲透、多渠道推進外，還需要建立學校、家庭、社會三位一體的心理教育網絡，全方位、立體式地實施學生的心理健康教育工作。心理健康教育是一項意義深遠的工作，開展心理健康教育工作需要有探索的勇氣，但更需要有行動的決心，在行動中不斷創新、改善。對于我校心理健康教育工作的思路、途徑、內容與模式，我們還將進一步摸索和研究，我們希望得到專家的幫助和指導，以便更加科學、有效地搞好這項工作，進一步培養學生良好的心理品質，促進學生個性社會化的實現，為全面推進素質教育作出新的貢獻。
心理講座心得體會篇十七
20xx年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學院心理委員的一員，我聽了一場關于心理健康教育的講座，這個講座是我學習如何當一個稱職的心理委員的第一課。
通過上大學心理健康課程，我了解了許多關于心理方面的問題，也使我更好的認識了自己，懂得了心理健康對一個人成長的重要性，心理健康對一個人的成長是很重要的。然而，不少大學生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學生經常口口聲聲說“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務、受到同學嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導致他們情緒崩潰的導火索。但這些小問題、細節平時都不為他們所重視，他們意識不到容易引發的危機，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發不可收拾。所以大學生應該更主動一些，關注自己的心理動態，主動向專家說出自己的所想。
我們應該都知道，如今，心理健康這個話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標準，提出了大學生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規劃、如何養成良好的學習、生活和理財習慣、如何建立良好的社交、人際關系及大學生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個方面：
第一個方面：要適應社會角色，環境的變化。我們應該要很清晰的認識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動心，責任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應一個新的環境，不要總是懷念過去的時光。每到一個新的環境，習慣就好。就像我們剛來到大學，也應該讓自己盡快的適應。否則就會出現許多的心理困擾，從而影響到自己的學習和生活。
第二方面：建立良好的人際關系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時候你還是需要別人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個群體獨立存在。所以就需要我們建立好人際關系。比如學會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實，我自認為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等?，F在也要深刻的認識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意。
第三方面：大學生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢想，因為某些原因，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W進入了自己心儀的學校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學習上遇到了許多困難。生活中同學多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導、師兄、師姐和同學們的關心讓我更加堅定：一切都會好起來的，一切都會過去。
心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。
學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術條件、咨詢人員的道德禁忌等，讓我們一下子產生了一種強烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學在如何調節自己的心理這方面就又可能陷入盲區。心理委員責任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的有責任心的心理委員。
心理講座心得體會篇十八
荊楚理工全日制自考本科助學班xx級全體學生，很榮幸的聆聽了鐘老師的心理健康講座，這讓我們深刻認識到了心理健康的重要性。
健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎，優良的心理素質在大學全面素質的提升中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質量產生積極而深遠的影響，作為大學生，首先應該具備這種優良健康的心理素質。
心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。心理健康是大學生成才的基礎，心理健康可以推動大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。
我們初來到荊楚理工時，相信每個人的內心都是彷徨，迷茫的。當然更多的還是開心，愉悅。當在你接觸了各種各樣的同學時，你可能會自卑，還會有更多的負面情緒。不！這些我們都不需要。我們當代大學生更應保持積極樂觀的'情緒、愉快開朗的心境，更要對未來充滿信心和希望。更要積極加入學生會、分團委等，這樣既豐富了大學生活又鍛煉了自身能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自身成為一個閃光點。
作為21世紀的大學生，我們應該不斷加強對適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的訓練，提升自身各方面的的能力。使自身真正懂得：要想占有未來，不但要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！
心理講座心得體會篇十九
上周日在新教師培訓中，我聽了xxx老師的心理輔導講座——壓力與壓彈培養。
李老師通過壓力覺察游戲、自畫像投射測試、自制人際支持系統網等生動活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養。整整兩個小時的講座，學生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意。講座中，我有幾點感觸很深：
據講座資料顯示，從年齡坐標比較，20——30歲的年青人是中國壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會的轉型期，壓力主要來源于從學生到社會人的轉變。從行業坐標比較，中層管理者80分，經理層75分，教職員工75分，高于下崗工人（68分），也高于一般企業工人（59分）。
年青教師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學生到教師的轉變，另一方面，也來自學校這個特殊的環境：繁瑣事情多、學生聲音嘈雜、社會期望較高、家長關系難處理，雖然工作時間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。
確認年青老師有壓力是正常的事情，就應該正確對待它。就我個人來講，就應該正視壓力，培養壓彈。“教育是心靈對心靈的呼喚，是用心靈來澆灌心靈。”具有良好的抗壓能力，處世積極，能夠感染學生，為學生提供良好的心理能量。
李老師在講座上特別強調人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語言為工具的，但不恰當的語言的運用會適得其反。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關系。
換一個角度，嘗試著去理解他人，那就會知道別人最需要的是怎樣的語言，自己真正需要說些什么。講座上，李老師談到了兩點：
1、要就事論事，不要就事論人。
人是通過事情來了解人的，往往因為一些消極的事情而否定一個人的全部。當一個人被全盤否定時，那種感覺非常難受，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉變，所以不能夠否定一個人的全部，而應該就事論事。
2、知道說什么，知道什么時候說，知道對誰說。
說話之前要打好草稿，選擇合適的時間、想好合適的內容、考慮彼此的關系。
李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網圖，網的中心是“我”，按照遠近次序，分別在網中填上當自己遇到壓力時可用的資源。
我發覺自己的壓力網絡比較窄，當遇到壓力時可傾訴的人也只有4—5個。盡管自己感覺已經夠多了，也足夠了，不過李老師說，壓力網絡越大越好，而且要在網絡中加入學科中的領軍人物與優秀教師。學科中的領軍人物和優秀教師往往具備良好的心理素質，能夠給自己補充心理能量。
“要區分清楚壓力的來源，確認重點，確認那些可以放棄?！苯處煹墓ぷ骱芊彪s，從早到晚基本沒停下來的時間。如果事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會事倍功半。剛剛進學校的.新老師，往往會想把什么事情都處理好，但是總覺得力不從心。我曾經就有這樣的感覺，于是我開始思考什么是最重要的。
對于我來說，最重要的事情莫過于踏踏實實地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復一日、年復一年，這種教學能力的提高必定能有所進步。教育教學能力才是教師發展的根本。
